A importância do desapego

Nosso conteúdo de hoje nos faz refletir que abrir mão de coisas, pessoas e situações deixa
a vida mais leve.
Mas como assim?! Então... vamos lá para mais um dia de aprendizado e explanarmos o
tema do dia: A IMPORTÂNCIA DO DESAPEGO
Muitas pessoas possuem uma característica que pode ser prejudicial para sua saúde
mental e emocional, que é o apego – seja por coisas, ideias, pessoas ou situações. Isso
acontece porque o afeto, quando excessivo, nos mantém reféns da vida, sendo assim, o
ideal seria sempre estarmos preparados para aceitar possíveis e súbitas transformações
em nosso cotidiano, como uma mudança de emprego ou de casa, a troca de um carro, o
término de um relacionamento e até mesmo a morte de pessoas queridas. Sabemos que
essas perdas podem gerar sofrimento, mas precisamos encontrar maneiras de encarar as
decepções e continuar nossas vidas da melhor forma possível.
Embora pessoas mais sensíveis possuam mais dificuldades em se adaptar a esse tipo de
situação é preciso que esteja claro que a prática do desapego não vai torná-las frias e
distantes, mas fornecerá condições para que sejam mais calmas e receptivas, podendo
perceber as mudanças de modo mais compreensível.
De acordo com o médico, físico e praticante de Meditação, Enio Burgos, a compreensão
sobre o funcionamento da mente e a transformação dos sentimentos negativos em
sabedoria são as formas mais efetivas de praticar o desapego. Indica que pensamentos e
sofrimentos gerados pelo apego excessivo afetam a saúde do corpo. Assim, precisamos
transformar as emoções perturbadoras básicas (apego, raiva, indiferença, orgulho e
inveja) em sabedoria e plenitude de vida.
Descrevendo a relação mente-corpo, a teoria de Enio mostra que nossos pensamentos e
sentimentos têm papel fundamental no desenvolvimento das doenças e dificuldades que
enfrentamos ao longo da vida. Afirma que, as pessoas com perfil apegado tendem a ter
muita dificuldade em adaptar-se a novas situações de vida, sentindo essas mudanças como
uma grande perda e gerando emoções desequilibradas e prejudiciais ao corpo e mente. O
especialista cita que alternativas benéficas para reverter esse quadro são a meditação e o
autoconhecimento, através da espiritualidade.
O grande mestre Osho, líder espiritual indiano, diz que nossa maior missão é deixar esse
planeta mais amoroso. Mas aí surge uma dificuldade muito grande, que é perceber a
diferença entre apego e amor. É bom lembrar que apesar dos dois sentimentos serem
muito parecidos, o apego, no fundo, destrói o amor.
O apego causa todo tipo de sofrimento nas nossas vidas, pois trata-se de um falso amor e
acaba se tornando uma limitação. Enquanto o amor é entrega, o apego é a possessividade.
O amor deixa livre e o apego diz: “eu te possuo”. E é por apego que existem guerras,
crimes, etc. No que se refere a relações afetivas, o amor é a prontidão para se mergulhar
no outro.
De um modo geral, podemos dizer que as pessoas desapegadas são tranquilas, estão
sempre em harmonia, pois conhecem a sua verdadeira essência e sabem que a
possibilidade de perder alguma posse ou se distanciar de alguém não vai mudar a sua
verdadeira natureza. As pessoas apegadas podem apresentar diversos sintomas como
ansiedade, fobia, depressão, ou seja, ou têm medo de perder ou perderam e não souberam
lidar bem com a perda.
Devemos notar que ao dizermos: “esta é minha namorada” ou “este é meu namorado”,
estamos falando algo comum. Entretanto, é importante lembrar que a outra pessoa não é
posse sua, mas sim alguém que convive com você, compartilhando momentos e situações.
Ou seja, ela tem vontades e desejos que são dela e liberdade para agir do jeito que
considerar melhor.

✨FORMAS DE PRATICAR O DESAPEGO

Para praticar o desapego, é importante recorrer a alguns exercícios mentais. Nós
precisamos ter controle de nossa mente. Afinal, ela é parte do nosso corpo e por isso não
podemos permitir que seja dominada pelo negativo. A mudança acontece continuamente
em nossas vidas e precisamos estar preparados para isso, com o intuito de sofrer menos.

✨Dicas:
Permita-se vivenciar os seus sentimentos e pensamentos e aceite-os exatamente da forma
como eles se expressam em você.
Não deixe de sentir determinados sentimentos que se manifestam no seu corpo, nem tente
evitar que determinados pensamentos surjam em sua mente.
Tenha claro que não somos os nossos sentimentos nem pensamentos, por isso eles devem
ser filtrados pela nossa consciência para que não julguemos que somos tudo o que
sentimos ou pensamos.
Quando a nossa mente produz pensamentos que são angustiantes para nós, num primeiro
momento devemos apenas observá-los. Não precisa acrescentar mais nada a esses
pensamentos ou julgá-los, somente deixá-los vir à tona.
Ao invés de todo o processo de raciocínio destrutivo, você apenas observará o seu
pensamento, sem juízos, e dirá a si mesmo: “Ah, estou tendo um pensamento que me
alerta que algo pode estar errado comigo. Eu não sou este pensamento. Eu não vou segui-
lo. Focarei nas coisas que tenho que fazer hoje”.
É importante permitir-se viver a sua experiência. Por exemplo, quando se sentir
deprimido ou angustiado, tente perceber em que parte do seu corpo sente alterações
físicas. Sinta e observe seu incômodo. Fique temporariamente com a sua dor, angústia ou
ansiedade. Em seguida, aceite-a. Depois, oriente a sua atenção no sentido de aprender a
lidar com os seus sentimentos e pensamentos, regulando-os, até que possam diminuir ou
extinguir-se.
Ainda que todo este processo e explicação de aceitar e desapegar-se da sua dor emocional
possa não resolver totalmente problemas como ansiedade, depressão e angústia, você
perceberá que pode deixar de ficar sobrecarregado pelos seus sentimentos e pensamentos
negativos. Aprenderá a deixar de ficar negativamente condicionado pelo padrão mental
nocivo que criou ao longo dos anos. Isso permite que você crie um espaço em volta dos
seus pensamentos e sentimentos, vivenciando-os sem que afetem a sua vida.
Outro grande benefício é que você deixa de usar grande parte da sua energia contra si
mesmo, deixe fluir o fluxo natural da vida. Com isso, conseguirá ligar-se mais facilmente
às pessoas significativas da sua vida, envolver-se com o mundo ao seu redor e ser
funcional a partir da sua experiência interior dolorosa, ao invés de ter de esperar até que
se sinta melhor.
Falar sobre desapego para mim é algo delicado, pois o Universo expôs em minha vida um
cenário no qual deveria sentir, compreender e trabalhar esse adjetivo. Somente quando
entendi que tudo está em seu devido lugar e da forma que deve estar, obtive a sensação
de não desviar esse obstáculo, enfrentá-lo com a finalidade de chegar a uma vida plena e
serena. Naturalmente quis me libertar. Desapegar não é fácil, são constituídos por
momentos de silêncio entre você e seu interior, momentos de desamarrar e purificar.
O que você achou do tema? Abre seu coração, assim como fiz e compartilha conosco, te
fará um bem enorme...
Gratidão e Luz!

Tema pesquisado e áudio produzido pela Adm Simone ✨🌷✨💙

REFERÊNCIAS

https://cuidar-do-ser.webnode.com.br/news/apego-excessivo-afeta-saude-fisica-e-
mental/
https://osegredo.com.br/desapego-pode-sinalizar-equilibrio-emocional/
https://elisabetecunha2008.wordpress.com/2017/03/26/desapego-equilibrio-emocional/