Segunda Terça Quarta Quinta

23:00 a 23:30 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

23:30 a 0:00 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

0:00 a 0:30 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

0:30 a 1:00 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

1:00 a 1:30 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

1:30 a 2:00 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

2:00 a 2:30 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

2:30 a 3:00 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

3:00 a 3:30 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

3:30 a 4:00 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso
4:00 a 4:30 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

4:30 a 5:00 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

5:00 a 5:30 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

5:30 a 6:00 Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Acordar, escovar os dentes, Acordar, escovar os dentes, Acordar, escovar os dentes, Acordar, escovar os dentes,
6:00 a 6:30 alongar, agradecer por mais alongar, agradecer por mais alongar, agradecer por mais alongar, agradecer por mais
um dia! um dia! um dia! um dia!

Tomar café e ir para o Tomar café e ir para o Tomar café e ir para o Tomar café e ir para o
6:30 a 7:00
trabalho trabalho trabalho trabalho

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de
7:00 a 7:30
cada dia cada dia cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de
7:30 a 8:00
cada dia cada dia cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de
8:00 a 8:30
cada dia cada dia cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de
8:30 a 9:00
cada dia cada dia cada dia cada dia
 Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de
9:00 a 9:30
cada dia cada dia cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de
9:30 a 10:00
cada dia cada dia cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de
10:00 a 10:30
cada dia cada dia cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de
10:30 a 11:00
cada dia cada dia cada dia cada dia

Soneca de 30 minutos, ou Soneca de 30 minutos, ou Soneca de 30 minutos, ou Soneca de 30 minutos, ou

11:00 a 11:30 30 minutos de redes sociais. 30 minutos de redes sociais. 30 minutos de redes sociais. 30 minutos de redes sociais.
Escolha! Escolha! Escolha! Escolha!

Almoçar para crescer Almoçar para crescer Almoçar para crescer Almoçar para crescer
11:30 a 12:00
forte e saudável forte e saudável forte e saudável forte e saudável

Almoçar para crescer Almoçar para crescer Almoçar para crescer Almoçar para crescer
12:00 a 12:30
forte e saudável forte e saudável forte e saudável forte e saudável

Escovar os dentes, Escovar os dentes, Escovar os dentes, Escovar os dentes,

12:30 a 13:00
voltar para o Trabalho voltar para o Trabalho voltar para o Trabalho voltar para o Trabalho

Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um

13:00 a 13:30
pouco pouco pouco pouco

Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um

13:30 a 14:00
pouco pouco pouco pouco
 Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um
14:00 a 14:30
pouco pouco pouco pouco

Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um

14:30 a 15:00
pouco pouco pouco pouco

Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um

15:00 a 15:30
pouco pouco pouco pouco

Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um

15:30 a 16:00
pouco pouco pouco pouco

16:00 a 16:30 Lanchinho da tarde Lanchinho da tarde Lanchinho da tarde Lanchinho da tarde

Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um Trabalhar mais um

16:30 a 17:00
pouco pouco pouco pouco

17:00 a 17:30 Voltar para casa Voltar para casa Voltar para casa Voltar para casa

17:30 a 18:00 Academia Academia Academia Academia

18:00 a 18:30 Academia Academia Academia Academia

Atenção para marido, filhos, Atenção para marido, filhos, Atenção para marido, filhos, Atenção para marido, filhos,
18:30 a 19:00 família. Meditar, agradecer família. Meditar, agradecer família. Meditar, agradecer família. Meditar, agradecer
 ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total,
19:00 a 19:30 pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a
cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados

ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total,
19:30 a 20:00 pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a
cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados

ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total,
20:00 a 20:30 pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a
cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados

ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total,
20:30 a 21:00 pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a
cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados

21:00 a 21:30 Pausa para jantar Pausa para jantar Pausa para jantar Pausa para jantar

ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total,
21:30 a 22:00 pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a
cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados

ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total,
22:00 a 22:30 pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a
cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados

ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total, ESTUDAR com foco total,
22:30 a 23:00 pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a pausas de 5 minutos a
cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados cada 25 estudados
Total de horas de
03h30m 03h30m 03h30m 03h30m
estudo
 Sexta Sábado Domingo

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Soninho do sucesso Soninho do sucesso Soninho do sucesso

Acordar, escovar os dentes, Acordar, escovar os dentes,

alongar, agradecer por mais alongar, agradecer por mais Dormir até mais tarde
um dia! um dia!

Tomar café e ir para o Tomar café e ir para o Dormir até mais tarde
trabalho trabalho

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Dormir até mais tarde
cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Dormir até mais tarde
cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Dormir até mais tarde
cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de Acordar, escovar os dentes,

alongar, agradecer por mais
cada dia cada dia um dia!
Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de
ESTUDAR
cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de

ESTUDAR
cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de

ESTUDAR
cada dia cada dia

Trabalhar pelo pão de Trabalhar pelo pão de

ESTUDAR
cada dia cada dia

Soneca de 30 minutos, ou Soneca de 30 minutos, ou Almoço com a família,

30 minutos de redes sociais. 30 minutos de redes sociais.
Escolha! Escolha! amigos, sogra

Almoçar para crescer Almoçar para crescer Dia mundial de filar

forte e saudável forte e saudável boia

Almoçar para crescer Almoçar para crescer Dia mundial de filar

forte e saudável forte e saudável boia

Escovar os dentes, Dia mundial de filar

ESTUDAR
voltar para o Trabalho boia

Trabalhar mais um
ESTUDAR Relaxar
pouco

Trabalhar mais um
ESTUDAR Relaxar
pouco
Trabalhar mais um
ESTUDAR Relaxar
pouco

Trabalhar mais um
ESTUDAR Relaxar
pouco

Trabalhar mais um
ESTUDAR Relaxar
pouco

Trabalhar mais um
ESTUDAR Relaxar
pouco

Lanchinho da tarde Lanchinho da tarde Lanchinho da tarde

Trabalhar mais um
ESTUDAR ESTUDAR
pouco

Voltar para casa ESTUDAR ESTUDAR

Academia ESTUDAR ESTUDAR

Academia ESTUDAR ESTUDAR

Atenção para marido, filhos,

família. Meditar, agradecer ESTUDAR ESTUDAR
ESTUDAR com foco total, Tempo para família,
pausas de 5 minutos a amigos, sair, passear, ESTUDAR
cada 25 estudados tomar sorvete, se divertir

ESTUDAR com foco total, Tempo para família,

pausas de 5 minutos a amigos, sair, passear, ESTUDAR
cada 25 estudados tomar sorvete, se divertir

ESTUDAR com foco total, Tempo para família,

pausas de 5 minutos a amigos, sair, passear, ESTUDAR
cada 25 estudados tomar sorvete, se divertir

ESTUDAR com foco total, Tempo para família,

pausas de 5 minutos a amigos, sair, passear, ESTUDAR
cada 25 estudados tomar sorvete, se divertir

Tempo para família,

Pausa para jantar amigos, sair, passear, Pausa para jantar
tomar sorvete, se divertir

ESTUDAR com foco total, Tempo para família,

pausas de 5 minutos a amigos, sair, passear, DESCANDO
cada 25 estudados tomar sorvete, se divertir

ESTUDAR com foco total, Tempo para família,

pausas de 5 minutos a amigos, sair, passear, DESCANSO
cada 25 estudados tomar sorvete, se divertir

ESTUDAR com foco total, Tempo para família, Anote aqui

pausas de 5 minutos a amigos, sair, passear, DESCANSO
cada 25 estudados tomar sorvete, se divertir Total semanal
03h30m 6h 06h30m 30h
 Segunda Terça Quarta Quinta

23:00 a 23:30

23:30 a 0:00

0:00 a 0:30

0:30 a 1:00

1:00 a 1:30

1:30 a 2:00

2:00 a 2:30

2:30 a 3:00

3:00 a 3:30

3:30 a 4:00

4:00 a 4:30

4:30 a 5:00
 5:00 a 5:30

5:30 a 6:00

6:00 a 6:30

6:30 a 7:00

7:00 a 7:30

7:30 a 8:00

8:00 a 8:30

8:30 a 9:00

9:00 a 9:30

9:30 a 10:00

10:00 a 10:30

10:30 a 11:00
11:00 a 11:30

11:30 a 12:00

12:00 a 12:30

12:30 a 13:00

13:00 a 13:30

13:30 a 14:00

14:00 a 14:30

14:30 a 15:00

15:00 a 15:30

15:30 a 16:00

16:00 a 16:30

16:30 a 17:00
17:00 a 17:30

17:30 a 18:00

18:00 a 18:30

18:30 a 19:00

19:00 a 19:30

19:30 a 20:00

20:00 a 20:30

20:30 a 21:00

21:00 a 21:30

21:30 a 22:00

22:00 a 22:30

22:30 a 23:00
Total de horas de
estudo
Sexta Sábado Domingo
 Anote aqui
Total semanal