Atletismo corrida de estafetas

MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO
AREA DISCIPLINAR DE EDUCAÇÃO FISICA
ESCOLA SECUNDÁRIA de MOURA

A CORRIDA DE ESTAFETAS é uma manifestação desportiva excitante,
atractiva e provoca interesse na assistência por constituir uma competição de
equipa em que o êxito depende das transmissões.
Também é de importância para o praticante, uma vez que ao fazer parte de
uma equipa, assume a responsabilidade como grupo, isto é, tem de aliar o
esforço individual ao colectivo – ESPÍRITO DE GRUPO.

O que é uma
Corrida de
Estafetas?
O objectivo dos corredores
é transportar o testemunho
até à meta, o mais
depressa possível.
A corrida de estafetas é uma
corrida por equipas, constituída
por quatro elementos.
Cada um deles percorre uma
determinada distância, transportan-
do na mão um tubo liso e oco, de
madeira ou metal (TESTEMUNHOTESTEMUNHO),
para entregar ao companheiro
seguinte.

O testemunho é um tubo macio e
oco, com cerca de 30 cm de
comprimento e 12 cm de perímetro.
Pode ser feito de madeira, metal ou
plástico, e pesa 50 g apenas. Em
geral, os testemunhos têm uma cor
viva, para se verem com facilidade.

Qual é o aspecto
técnico e táctico
mais importante
da Corrida de
Estafetas?
O aspecto técnico e táctico mais importante da corrida
de estafetas é a Entrega e Recepção do
testemunho, o que exige grande coordenação entre os
corredores nos diversos percursos.

Para
REALIZAR UMA BOA TRANSMISSÃO DO TESTEMUNHO,
o aluno/ ATLETA deve:
1 – Colocar-se no início da Zona de
Balanço, com os pés virados para a
frente, olhando por cima do ombro,
para observares a aproximação do
teu companheiro.
2 – Iniciar a corrida quando o teu
companheiro passar pela marca pre-
viamente combinada e segue
olhando sempre para a frente.
Marca de saída

Zona de balanço Zona de transmissão

3 – Ao sinal do companheiro, estende o braço esquerdo com a
palma da mão para trás, o polegar virado para o solo e afastado do
indicador, para que o testemunho possa ser entregue com um
movimento de baixo para cima (ou de cima para baixo).
4 – Segurar o testemunho pela sua parte anterior (da frente) e
passamo-lo para a outra mão.
Receb
o na
Esq.
E
passo
prá
dt.ª
Zona de Balanço

10 metros 20 metros20 metros
ESCOLA SECUNDÁRIA c/ 3.º CICLO do ENSINO BÁSICO de MOURA
Verifica a ZONA de
TRANSMISSÃO….

TECNICAS DE TRANSMISSÃO DO
TESTEMUNHO

EXISTEM DUAS TECNICAS DE TRANSMISSÃO
TECNICAS
ASCENDENTE
TECNICAS DESCENDENTE

1- Quando o corredor da frente ouve o de trás gritar-lhe, estica a mão esquerda,
com a palma virada para cima.
O polegar e o indicador devem formar um V.
TECNICA DESCENDENTE
Das duas passagens de testemunho, esta é a mais fácil de aprender e a mais
segura de utilizar.
O corredor da frente mantém o braço baixo, o que facilita a entrega do
testemunho.

3- O portador do testemunho larga-o quando vê que o corredor da frente o
agarrou. O testemunho é transportado na mão direita desse corredor e
transferido para a mão esquerda do corredor seguinte.
2- O portador do testemunho levanta-o até ao V formado pela mão do corredor
da frente. O corredor n.º 1 deve agarrar o testemunho pelo seu primeiro
quarto, o n.º 2 pelo segundo, etc.

1- O portador do testemunho agarra a
extremidade deste, enquanto o corredor da
frente leva a mão direita atrás, com a palma
virada para cima.
TECNICA ASCENDENTE
Quando se faz correctamente, esta passagem torna-se a mais rápida.
Contudo, é a mais difícil, porque o corredor da frente eleva mais o braço para
receber o testemunho.

2- O portador entrega o testemunho baixando-o para a mão esticada do
outro. Este deve ter os dedos a formar um V.
TECNICA ASCENDENTE
3- O corredor da frente pega no testemunho coma mão direita, pronto a
passá-lo para a mão esquerda do próximo corredor.

Regulamento
da
Prova de Estafetas

Algumas
regras que
necessitas
saber…
Benjamins
4 x 60 metrosInfantis
Iniciados
4 x 80 metros
Juvenis
Juniores
Seniores
4 x 100 m. e 4 x 400 m.
Em termos Olímpicos existem duas estafetas, a de 4 x 100 metros e a de
4 x 400 metros.
Outras Provas:

1 – O percurso no estádio.

1 – O testemunho deve ser transportado na mão durante todo o
percurso e se um concorrente o deixar cair só ele o pode apanhar.
Regulamento
da
Prova de Estafetas

2 – Em todas as corridas de estafetas, o testemunho deve ser
passado obrigatoriamente dentro da Zona de Transmissão.
Regulamento
da
Prova de Estafetas

10 metros 20 metros

Após a vozvoz de “Aos Seus
Lugares” o atleta deve apro-
ximar-se da linha de partida,
assumir uma posição de tal
modo que fique completamente
dentro da sua pista individual e
atrás da linha de partida.
Em todas as corridas, até 400
metros inclusive (incluindo o primeiro
percurso das estafetas de 4x100 e
4x400 metros) é obrigatório partir
de uma posição agachada e
usar blocos de partida.

Ambas as mãos e um dos
joelhos terão de estar em
contacto com o solo e os pés
em contacto com os blocos
de partida.
Em todas as corridas internacionais, até 400 metros inclusive (incluindo o
primeiro percurso das estafetas de 4x100 e 4x400 metros) as ordens de partida
serão emitidas na língua nacional pelo juiz de partida e quando
os atletas estiverem imóveis, a pistola será disparada e activado o sistema de
partida.

À voz de “Prontos” o atleta deve assumir imediatamente a sua posição final
de partida, mantendo o contacto das mãos com o solo e dos pés com os blocos
de partida;

Se um atleta iniciar a sua partida após assumir a posição final e antes do tiro de
partida ou disparo do aparelho de partida aprovado será considerado falsa
partida;
Se um atleta for responsável por 2 falsas
partidas, ou no caso das provas
combinadas 3, será:
DESQUALIFICADO;
Qualquer atleta que fizer uma falsa partida deve ser ADVERTIDO.

Na prova dos 4x100 m, o corredor que parte não olha para trás ao
receber o testemunho, mas na dos 4x400 m4x400 m, que é muito fatigante,
o corredor que parte olha para trás na passagem do testemunho.

Para além dos resultados,
existem outros aspectos muito
importantes que se devem ter em
conta numa corrida de
estafeta…..
COMO DISTRIBUIR os ATLETAS na PISTA…

2º - Percurso da Estafeta:
deve ser o menos rápido;
COMO DISTRIBUIR OS ATLETAS…
deve ser o que tiver melhor velocidade de
reacção (melhor saída);

4º e último Percurso da Estafeta:
deve ser o mais veloz;
Entre os atletas deve existir espírito de equipa,
força de vontade e combatividade.
COMO DISTRIBUIR OS ATLETAS…
deve ser o que assegura o 2º melhor tempo;

Fim

ESCOLA SECUNDÁRIA c/ 3.º CICLO do ENSINO BÁSICO de MOURA
1.º J.O. - Rússia
Evgeniya Polyakova,
Aleksandra Fedoriva,
Yulia Gushchina
Yuliya Chermoshanskaya)
 42’’.51

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