【３０代以上限定・はてなギックリ部】

41.5歳男性

一昨日ぎっくり腰になりました。

色々と困っていますが、

何が哀しいって、トイレでいきめないことです。

もともと平時は便秘気味なので、

便意はあるのに（以下省略）

デスクワークが多い方、運動不足の方、姿勢のよろしくない方、太り気味の方、

　今　な　ら　間　に　合　い　ま　す　！

私の危機感をお伝えしきれなかったので、ポイントは要りません。

40歳男性です。

一番大きいのをやってしまったのは10年ほど前。

前日の飲み会で、畳に長い間あぐらをかいていて、

その時点で、少し腰に痛みを感じる状態だったのですが、

その日の朝、シャワーに入っていて、落とした石鹸を拾おうとした時に…。

重いものをもったりとかではなかったので、壁に手をつきつつ

体を流し、ふいて、服を着たのですが、これはダメだということで

家の人に病院まで車出してもらいました。

結局会社を一週間程休む結果になってしまいました。

きつかったのは、「横になれない」ということ、

この時は、まっすぐ立っている分には比較的問題なかったのですが、

布団に横になったら少しでも動くと激痛が走るかんじで、

最初の数日はほぼ一日中立ってテレビを見ている状態でした。

この時に病院でもらったコルセット（腰ベルト）は、

その後調子が悪くなった時に、

何度もお世話になりました。

ただ、流石に数年でダメになるので、

ホームセンターあたりのスポーツコーナーにも

売っているのを最近は利用しています。

（病院でもらうほうが保険が効く分安くなるのかなと思うのですが…）

それ以来気をつけているのは、物を持つときの姿勢と、

調子が悪くなったらコルセットを着用するとか…

それでも何回か会社一日休んで病院に行く程度のはやってしまったのですが…。

回答欄に転記します。

妻の場合：6ヶ月の息子を持ち上げてギックリ。テーブル上に息子が落ち、泣きまくるも痛みであやせず。救助をこう電話をかけるのに、約５ｍを1時間かけて移動。妻の母が2時間後に救助するまで動けず。息子泣きまくり。「抱き上げればよかったのね」とは妻。1週間2階から降りられず、囚われの女王となる。

上司の場合：風呂の脱衣場で、パンツを脱いでいる最中にギックリ。脱ぎかけの体勢のまま床に崩れ落ちる。そのまま4時間ほど経過。上司の奥さんが買い物から帰ってきて、惨状を発見、救助。「ちょっとパンツの先が引っかかって、無理なかたちになっちゃった」。5mmも動けなかったとのこと。4時間

　囚われの女王は、あまりに圧政だったので早々に直してもらうように各方面に働きかけました。

　上司は今では１１００ｃｃのバイクに乗っています。再発はどうなんでしょうか。

30代女性です。

ぎっくり腰の多くは不意の動作（特に前かがみやひねりの動作）が引き金になって起こります。重いものを持ち上げたときに起こることもありますが、床の物を拾おうとした、ひょいと振り向いたなど、ちょっとしたきっかけで起こることがよくあります。なかには、これといった誘因もなく起こる場合もあります。もともと腰椎（ようつい）に何らかの問題が生じていて、それに加えて無理な動作をしたり、腰に負担をかけた結果、ぎっくり腰を招くこともあります。

こうした痛みの原因は、多くが腰椎の椎間関節（ついかんかんせつ）のねんざ、あるいは、椎間板の外層のひび割れですね。

数年前に、無茶に重たいものを持とうとしてグキッとやりましたね。数日間動けませんでした。本当につらい・・・。痛風と同じくらいつらい・・・。

ぎっくり腰って、特に有効な予防法ってないんですよね。強いて言うなら、無理な姿勢や不自然な力の入れ方をしなようにする、ということぐらいでしょうか。

あとは、背筋を伸ばして、きちんとした姿勢を保つよう心がけていれば、無理な姿勢になったり、無理な力の入れ方をすることも少なくなり、結果的に腰への負担も少なくなると思いますよ。

参考になれば幸いです。

30台男性です。

20歳頃生椎茸の原木栽培をしていてギックリ腰をしました。

整体で治していただきました。

郵便局に勤めている方ですが、柔道の有段者で身体に詳しく、そのためもぐりで（内緒で）整体してた人に治してもらったんです。

今は故郷の岩手から離れちゃいましたし、その方もお亡くなりになってしまったので、今は腰痛になったら整形外科へ行って痛み止めの注射売ってもらうことしかできないです。悲しいです。