Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                

せとちよ料理帖

体重100キロ・超肥満体女が脂肪肝と糖尿病予備軍を治した食事

【877日目:-34.6kg】今日はクリスマスイブディナー

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • 赤字は前日より数値が増えた
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 63.8kg -0.3kg -35.5kg
12/23 62.5kg -1.3kg -36.8kg
12/24 64.7kg +2.2kg -34.6kg
12/25      
12/26      
12/27      
12/28      
12/29      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 32.8% -1.3% -11.8%
12/23 33.9% +1.9% -10.7%
12/24 33.0% -0.9% -11.6%
12/25      
12/26      
12/27      
12/28      
12/29      

朝ごはん

昼ごはん

おやつ

夕ご飯

  • サラダ
  • ケンタッキー・フライド・チキン
  • エンガディーナ1/4個

夜食

  • なし

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 375kcal 15.6g
昼ごはん 882kcal 41.7g
夜ごはん --kcal --g
おやつ 155kcal 7.8g
夜食 0cal 0g
合計 --kcal --g
  • 野菜摂取量360g

今日の運動

  • ウォーキング50分

今日の一言

 我が家では、クリスマスイベントはイブに行う風習です。今年は去年のクリスマス写真の使いまわしです。ケーキが変わっただけで、食べるものはほぼ同じです。風邪かコロナかインフルエンザか分からなかった咳と痰も治り始め、強い食欲が出てきています。おそらく闘病で体力を消耗したため、体がエネルギーを欲していたのでしょう。

 夜にケーキとチキンを食べるので、朝と夜は軽く済ませるつもりだったのに、お昼に無性に糖質が欲しくなり、納豆卵かけご飯をおかわりしてしまいました。

 これから、大みそかの天ぷらもりもりそば、お正月のおせちとイベントご飯が続くので、体重を増やしすぎないように気をつけたいと思います。

★応援クリックしていただけるとうれしいです★

 ↓ ↓ ↓

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

【PR】