頑張って何日か続けて朝6時に起床し、うがいとトイレを済ませ、お湯を沸かしてお茶を飲む（スマホに触らないのがポイント）。飲みながら新聞を読んでストレッチをしているとお腹が減ってくるので朝ご飯を食べる。食べたら喉が渇くのでまたお茶を飲む。マトモな活字を読む習慣を生活に取り入れれば、SNSにどっぷり浸かることもない。いそいそと着替えて会社へ行き、仕事を終えて帰宅。風呂とご飯を済ませ、Youtubeを見ながら食器を洗う。早起きしたから夜は早めに眠くなる。歯を磨いてトイレに行って12時前には床につく。するとどうだ、体力が回復して翌朝6時に目覚めることができる。極めて健康な生活だ。
