6月30日、金曜日。 Happy Friday! 今日で６月も終わり～。 2023年も半分過ぎるということ。 アップダウンはあるものの、概ね健康で、生活を何とか回してこれたことに感謝。 今朝も雲が多め。 雲の間から、朝陽が見えたり見えなくなったり。 今朝も蒸し蒸しし…

6月29日、木曜日。 今朝も空には雲が多い。 窓から風は入って来るけれど、じめっとした空気も感じる。 気付けば、６月ももう終わりだ。 何をしていたのか、とも思うけれど。。。 気候と同じで、心の中もじめっとしていたな。 最低限やることはやったし、よく…

6月28日、水曜日。 今朝も雲が多くて湿気の多い一日。 ちょっと過ごしにくそうだな。 水分補給と、湿度の管理と。 熱中症に気を付けよう。 今日の３ゴール １ しばられない、しばらない ２ 今日も淡々と手を動かす ３ 呼吸と姿勢 ここ最近の自分の気分とピッ…

6月27日、火曜日。 今日は曇り空。 湿度も高くて、リビングの床もじめじめしている。 昨日は洗濯物が早く乾いたけど…、今日は時間がかかりそうだな。 今日の３ゴール １ 淡々と手を動かす ２ １つ捨ててくる ３ 仕事帰りにちょっと寄り道する 仕事でもプライ…

6月26日、月曜日。 新しい一週間の始まり。 朝日がまぶしい。 今日の３ゴール １ 態度を保留する ２ 自分の体調を受け入れる ３ 失敗を許す 色々あって、グチャグチャ。 嵐は果たして過ぎ去るのか。 過ぎ去っても、たぶん、元通りにはならない。 誰もがハッ…

6月25日、日曜日。 晴れ。そして、蒸し暑い。 夏っぽい気候。 来週にはもう７月だもんね。 今日も洗濯物が良く乾きそうだ♪ 今日の３ゴール １ できたことを数える ２ 補充する ３ 自分を認める 昨日は、通信講座の課題を出すことができた。 最初は難しくて出…

6月24日、土曜日。 晴れ。 梅雨の割りには、ジメジメしてない。 洗濯ものがよく乾くかな。 今日の３ゴール １ 部屋の片づけ ２ お肌の手入れ ３ 「ダメ」から入らない 自分の立ててきた日々のゴールって、まるで修行僧のようだな。 潤いも余裕もなく。 ただ…

6月23日、金曜日。 Happy Friday！ 曇り空。 そんなに雨は降っていないようだ。 通勤、通学の時間帯もこのまま降らなければいいな。 今日の３ゴール １ 早く寝る ２ 頭を空っぽにする ３ 生活が回れば良しとする 疲労困憊の金曜日。 今週は、会社から帰りた…

6月22日、木曜日。 雲の多い空。 リビングも電気を点けないと薄暗い。 今日の３ゴール １ 「最適解」について考える ２ 相手を否定しない ３ 逃げてもいい 夫の良いところ： 昨日も食洗機をかけてくれました。 洗濯物を干してくれました。 どうもありがとう…

6月21日、水曜日。 今日は夏至。 一年で一番昼が長い日。 朝から燦燦と降り注ぐ太陽光。 気持ちがいいけど、日焼けに注意。 今日の３ゴール １ 存在に感謝する ２ 自分は自分、他人は他人 ３ 脳内会議 最近、子ども（特に上の子）に干渉しすぎている。 生ま…

6月20日、火曜日。 今朝も雲の多い空。 湿度も低めでいい感じ。 梅雨はどこへ行った？？ 今日の３ゴール １ 「小さな喜び」にフォーカスする ２ ネタ探し＆メモ ３ 少しでも前へ進める 昨日は職場で「仲間」を感じられる出来事があった。 部内で議論する課題…

6月19日、月曜日。 今朝はちょっと雲の多い空。 日差しも強すぎず、窓を開けると涼しい風が入って来て、いい感じ。 今日の３ゴール １ ネガティブに偏っていることを意識する ２ ルーチンだけできれば良し ３ 深く息を吐く 色々あるけれど、一週間が始まる。…

6月18日、日曜日。 今朝も晴れて、暑い。 今日はさすがにエアコンつけないと熱中症やばそうだなあ。。。 その前に、吹き出し口の掃除をしなければ…。 今日の３ゴール １ エアコンの掃除 ２ 機嫌よく ３ スルーする 思春期、反抗期の子どもの言葉はナイフみた…

6月17日、土曜日。 晴れ。 強烈な日差しの割に、窓を開けるとカラッとした風が入ってくる。 梅雨の合間にこんな気持ちの良い日があるなんて。 洗濯物が良く乾きそう。 今日の３ゴール １ すぐに反応しなくていい ２ 最低限のことをできればいい ３ 他人を頼…

6月16日、金曜日。 Happy Friday！ 今朝は久しぶりの強烈な日差し。 天気予報では昼頃、雨マークが出ているけれど…。 日差しがもったいないので、洗濯物をベランダへ。 出かける前に室内干しにしよう。 熱くなりそうなので、水分補給も忘れずに～。 今日の３…

6月15日、木曜日。 今朝もどんより曇り空。 窓を開けると涼しい風が入って来るけれど、閉めると室内がもわっとする。 なんともいえない梅雨の気候。 今日の３ゴール １ 「ありがとう」と言う ２ 自分のやることに集中する ３ スマホ断捨離 最近、調べたいも…

6月14日、水曜日。 曇り。 明るめの空。 梅雨のジメジメ気候のせいか、体がだるい。 昨日上の子が見せてくれた、中学校の保健だよりにも、「梅雨で頭が痛くなる人がいます」というコーナーが。 反抗期の長女も、先生の手書きの保健だよりには興味津々らしく…

6月13日、火曜日。 今朝は曇り。 窓を開けても、雨の音はしない。 涼しい風が入ってくる。 動くと蒸し暑いけど、じっとしているとちょっと寒い。 厄介な季節。 今日の３ゴール １ 「当たり前」ができれば良し ２ 目の前のことを楽しむ ３ 怒りと悲しみは置い…

6月12日、月曜日。 今朝も雨が降っている。 梅雨だから仕方がない。 ジメジメする。 とはいえ、空梅雨だと夏に水不足になったりする。 自然には自然の合理性があるのだ。 今日の３ゴール １ 応援する ２ 喜びを分かち合う ３ 口角を上げる 今日も一日、家族…

6月11日、日曜日。 朝から雨が降っている。 そんな中、上の子の塾の模擬試験で朝から遠征＆時間つぶし中。 試験が終わったら会場近くの都立高校を見に行って、一旦家へ帰り、夕方からはヘアカットへ。 結構時間がタイト。 予定を詰め込みすぎたかもしれない…

6月10日、土曜日。 今日の３ゴール １ フリマアプリ対応 ２ ランチは外食 ３ 明日の準備 今週末は色々とタスクがありすぎるので、、、 こなせれば良し。

6月9日、金曜日。 Happy Friday！ But it’s rainning this morning. 東京も梅雨入り。 リビングの床も湿気を帯びてちょっとべとべとしている。 これからしばらくはこの状態が続くのかな。 急にお日様が恋しくなる。 今日の３ゴール １ どうありたいか、にフ…

6月8日、木曜日。 今朝も晴れている。 洗濯物が外に干せていい。 今日の３ゴール １ 日常生活を回す ２ 視点を変える ３ あと始末 うーん…。 なんだかとってもやばい。 開けてはいけないパンドラの箱を開いてしまったかもしれない。 もう後戻りできないとこ…

6月7日、水曜日。 朝起きたら、意外にも雨は降っていない。 ６時を過ぎて、薄っすらと朝日さえ見える。 ちょっと気が晴れた。 気候のせいか、頭も体もダル重…。 そういえば、昨日はお昼ご飯を食べた後に腹痛に襲われた。 会社を早退しようと思うくらい。…な…

6月6日、火曜日。 今日も良い天気。 日差しが強い。 今日の３ゴール １ 一歩でも進めれば良し ２ やりたくないことはやらなくていい ３ 未来と希望を思い描く ちょっと、不調。 頭が痛いし、心もちょっと後ろ向き。 平穏に生きるということが、もしかしたら…

6月5日、月曜日。 晴れ～。 強すぎもせず、弱すぎもせず、ちょうどいい、気持ちの良い朝陽。 今日の３ゴール １ 吐き出す、書き出す ２ 目の前のことを淡々とやる ３ 先のことを考え過ぎるのを止める 更年期のせいか…最近睡眠の質が悪い。 昨日も夜中３時く…

6月4日、日曜日。 久しぶりに強烈な朝日とご対面。 洗濯物がよく乾きそう。 紫外線が強そう。 今日の３ゴール １ ゆるす ２ ほめる ３ ありがとうと言う 昨日のブログに「肯定的な言葉を使う」と書いたものの、 子どもや夫が起きてきて、色々あって、否定的…

6月3日、土曜日。 昨日の午後からの風雨はすごかった。帰ってくるまでに服がびしょびしょに。 今朝は、風はそこまで強くないけれど、雨はザーザー降っている。 早く止むといいなあ。。。 今日の３ゴール １ 自画自賛（じぶんをほめちゃう） ２ ログイン ３ …

6月2日、金曜日。 Happy Friday！ But It's rainning this morning, so I 'm a little bit nurvous. 今日の３ゴール １ やれるところまでやる ２ 「何とかなる」と考える ３ 息を吐く 体が重だるい。 雨のせいでちょっと頭も痛い。 そういうときはそういうと…

6月1日、木曜日。 外はいい天気。久しぶりに洗濯物を外に干せた。 今日から６月。 明日からはまた雨が続きそうだし、そろそろ東京も梅雨入りかなあ。 昨日はブログを更新した後、日課のテレビ体操をしていたら、急に『Jアラート』の画面になって、びっくり。…