健康・家庭医学 雑誌 ランキング

栄養と料理

2024年12月09日発売

目次: 特集　高血圧と心臓
9　ドキドキ　心臓病はなぜ起こる？　佐藤直樹
15　あなたはどっち派？ 年末年始の減塩計画　　みないきぬこ
73　息切れ、むくみ、だるさに注意！もしかして、心不全？　佐藤直樹
78　「血液をサラサラにする薬」まるわかりガイド　原島伸一
79　「ナッジ」でダイエット！　食習慣を左右する「認知バイアス」ってなに？　林 芙美

新春企画
28　石原洋子さん・根岸規雄さんの七福おせち
37　基本から進化まで！ 焼きおにぎりコレクション　しらいのりこ
45　ひと手間でごちそうに！ おもてなしおむすび　高木 泉

特別企画
2　新春お年玉プレゼント＆アンケート
51　連載特別編　佐々木敏がズバリ読む栄養データ　オランダ

新連載
84　ナッジの極意「直観 vs. 理性」　林 芙美
134　季節のティーペアリング　ブレケル・オスカル

連載
1　きょうも元気に　生命をつなぐ営みを支えるために　香川明夫
6　思い出の味 【俳優　前田公輝さん】
60　「栄養」の仕事人　食べる営みを子どもに伝える教材作りの達人　松本恭子さん
64　私の献立日記　尾﨑史江さん
86　食品安全委員会発　ちょっとくわしく知りたい　食品安全トピックス
88　このコトバ、国語辞典に聞いてみよっ　「ケータリング」　サンキュータツオ
90　栄養watch　2024年のノーベル生理学・医学賞　マイクロRNAと栄養学　香川靖雄
95 佐々木敏がズバリ読む栄養データ　子宮内栄養不全（DOHaD）説の研究から平和を思う　佐々木敏
121　新米パパ登坂淳一さんのお料理ドリル　【材料4つだけのおでん】登坂淳一
124　レシピカード　厚揚げ　植田有香子

からだにいいこと

2024年12月16日発売

目次: 体の中からキレイになるためのあらゆる情報をお届けします！
キレイで元気な30代～50代の女性たちを支える健康生活情報誌。体の中からキレイになり、イキイキとした毎日を送るための情報をお届け。
食、運動、ダイエット、スキンケア、ココロの健康、病気予防など、日ごろの「からだにいい生活」に役立つことが満載です。わかりやすく、癒されたり、元気が出る誌面づくりがモットーです。

＜デジタル版について＞
・デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。
・37ページ（癒やされタイム）、55ページ（FOCUS！）の「サイン応募券」はデジタル版では対応していません。紙雑誌にある応募券からのみ応募が可能です。

連載 「＃ラカント男子に夢中！」伊万里 有さん
風邪・アレルギー撃退！「ととのう免疫A to Z」シート
目次
からことワードSearch／新連載 「ねこくら的HITワード」
別冊付録「 からだにいいこと大賞2024」結果発表！
連載 「からことNEWS WALK」
「スパイスドリンク」で冷え・むくみをリセット
コリすっきり「血流スイッチON」で燃焼力UP・ハミ肉OFF
肩・腰・背がスッキリ巡れば代謝も気持ちも急上昇！
読者がウエスト－10㎝！「奇跡のペタ腹」爆誕レポ
ムダ肉を燃焼「エンジョイプレイ」で下腹－7.4㎝
「お腹ばんそうこう」でうきわ肉も食欲もポイッ
「サムライおじぎ」で を解決垂れ尻・ゾウ脚・腰痛を解決
内臓脂肪と冷えを一刀両断「まるごとみかん酢」
1分「脱力くるくる」で腹肉と肩コリを一生手放す
振り袖肉・二重あごに一撃必殺「腰掛けメイド」
寝る前「脇肉つまぷる」で即ペタ腹・プリ尻誕生
板垣李光人さん×中島裕翔さんに癒やされタイム
連載 「からだにいいことホームドクター interview」
透明ツヤ肌が完全復活！ 若返る「顔骨プロデュース」
ゆがみや質を土台から変える「顔骨美人への道」
「美顔骨デビュー」を果たして老化と一生無縁！
「片鼻エアポンプ」でたるみ・毛穴の開きを一掃！
くすみが晴れてむくみも消える「小回りピース」
「なんちゃって縄跳び」でハリ・うる肌が完全復活
葵 わかなさんの「ポカポカ温まる」毎日
SHOW-WAさんにFOCUS！
連載　読者と編集部員の「からことVOICE」
疲れ知らずの体になる「腎活」のすすめ
“影の主役”が大活躍！ 疲れが吹き飛ぶ「腎臓劇場」
「ソフトさすり」で更年期症状・不安感をやわらげる
肩コリ・頭痛がスーッと消える「縦横ハイハイ」
食前「塩こんぶキャベツ」でストレスと不眠を撃退！
ホントに幸せに満ちた読者の「リアル腎活」日誌
からだにいいことアンバサダーになりませんか？
お腹・腰・お尻「体幹温活」で全身めぐり体質に
温活パンツで「子宮温浴」デビュー
疲れた胃腸を癒やす「ごちそうおかゆ」20
引き寄せ「開運クイズ」で幸福度アップ！　
手抜きでもなんとかなる！ 幸せ「ズボライフ」
連載 「ほどほどごきげん日和。」
連載 「からだにいいことカフェ」
井上真央さんの「心のトビラ」
連載　私のための「フェムケア」
連載 「真ちゃんの10分晩ごはん」
連載 「60歳を過ぎて今も旬」木村友泉さん
プレゼント＆インフォメーション
からだにいいこと定期購読　毎号10％OFF！
連載 「噂の人の“食”日記」えなりんさん
定期購読の申し込みについて／アンバサダー募集
アンケート
次号のお知らせ
連載 「はたらくホルモン」ゲットだぜ！

NHK きょうの健康

2024年11月21日発売

目次: テキスト企画　坐骨神経痛に悩むあなたへ／テキスト企画　気になる！知りたい！大腸憩室

脳活道場

2024年11月26日発売

目次: 脳活道場vol.56　CONTENTS



巻頭特集

認知症がどんどん遠のき物忘れぼんやりもしなくなる60歳からの睡眠不足解消法

4　睡眠時間が６時間以下の人は７時間の人に比べて認知症の発症率が３割高いとわかった

6　睡眠時間を増やし脳を活気づけるには１日の過ごし方が重要で、食事量は朝を多くすべき

8　暗いうちに目が覚める早朝覚醒の人はいったん起きても、朝寝や昼寝をすれば問題なし

9　朝、起きたらすぐにカーテンを開けて寝間着を着替え、午前中は書類整理など細かい作業を行え

10 午後は昼食休憩やおやつ休憩を取りながら掃除や買い物をして静と動のメリハリをつけよ

11 夜は布団に入る３時間前までに夕食をすませ、１時間前に浴室から出れば睡眠準備は万全

13 スマホや読書は居間で行い、眠けが生じたら寝床に入る習慣もつけばすぐ入眠でき頭もスッキリ



20　大特集

認知症・軽度認知障害MCIとことん遠ざける90日ドリル



204　萌え

かわいいで脳活！リーリー・シンシンの思い出写真館と点数シート



213　人気！

昔の記憶がくすぐられ脳が活気づく昭和のレトロぬり絵



別冊付録

記憶力思考力が超アップ！　穴うめひらめきパズル 脳トレBOOK



14 認知症・MCIの疑いがないか見極めるセルフチェック

16 脳の健康に役立つと世界中で話題の新栄養[プラズマローゲン]

202　不等号ナンプレの完全解答

203 図書カード２０００円分が10名に当たる！懸賞クロスワード

210 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった

218 奥付



脳活道場５７号は２月２６日ごろ発売！





３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは認知力・２ヵ月めは発想力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。





【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】

1　漢字熟語しりとり

2　計算記号クロス

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　つなぎ言葉遊び

4　脳活ナンプレ

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　二字熟語クロス

6　ひらがなカタカナ計算

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　バラバラ言葉

8　ウエイトてんびん

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　江戸時代間違い探し

10　あみだ計算

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[認知力が衰えると]

　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。



【２ヵ月め　発想力強化に役立つドリル】

11　反対語４セレクト

12　メーク１００

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　ひらめき校正ドリル

14　つながりライン探し

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　熟語ルーレット

16　ピラミッド計算

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　英単語クエスト

18　マッチ棒計算パズル

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　レコード漢字並べ

20　解体フレーズ

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[発想力が衰えると]

　視野が狭く新しいことを受け入れにくくなって、日常生活がマンネリ化してしまう。考え方が凝り固まって、会話が一方通行になりやすい。いっぽうで、広告などのセールス文句に弱くなり、必要のないものでも購入することがある。



【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】

21　片づけ四字熟語

22　パワー虫食い算

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　言葉あやとり

24　推理ロジック

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　漢字ピックアップ

26　計算駅伝

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　カタカナ神経衰弱

28　不等号ナンプレ

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　かな知恵の輪

30 数字割り当て計算式

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[思考力が衰えると]

　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。

　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

Veggy（ベジィ）

2024年11月09日発売

目次: vol.97 contents
●Features
持続可能な食＆農
未来を耕す!／鈴木宣弘
熊谷真実の自然農で自然体に生きる
古代食を未来食へ　毎日食べたいお米＆雑穀レシピ／リト史織
欧米の持続可能な食＆農の現在地
化学農薬の規制や有機農業の割合は？
レジリエンスを高める都市農業　未来に種をつなぐ人々の活動
誰もが悩む「未病」を治すために積極的に取り入れたい玄米食それは自然との共生になる／渡邊昌
veggyから米農家へのエール　米作りに情熱を注ぐ9人の篤農家たち

●第２特集
FUTURE OF FEMCARE　これからのフェムケア
バストケアの新常識　フェムケアブランド「emu body」
超高濃度クランベリー150／ハーブホットパッド
シャンプーバー「Nercocia.（ネルコッチャ）／リバイタライズ ヘナ
漢方育菌蒸し／月経カップ「murmo（マーモ）」
若榴 da 檸檬／Hemply Balance
私たちのフェムケア　veggyアンバサダーQ＆

●Special
SERENDIP TRABEL
南イタリアを巡る　ナポリ、イスキア、アマルフィ、ソレント

●Beauty, Health, and more……
栽培から収穫まで人の手により丁寧につくられる　植物由来甘味料「ラカントS」の原料・羅漢果
＜ココウェル＞と考えるココナッツの未来と可能性
中国を代表するスーパーフード「クコの実」の正しい選び方を知ってください
日本全国から野草を食卓に届ける「布袋農園」の野草茶でセルフケア
免疫アップ、骨活、温活にも！女性にうれしい＜ハナビラタケ＞
Mr.FARMERで楽しむカリフォルニア産のオリーブ
南米ペルーが育む奇跡の実 インカグリーンナッツ
veggy×大阪・阪神梅田本店　心と身体を浄化させて2025年を迎えよう
veggy×style tableららテラス武蔵小杉 POP UP EVENTのお知らせ
veggyアーユルヴェーダリトリート紹介
VEGGY JOURNAL VOL.58
Information

●Regulars
veggy Topics
ALISHAN ORGANIC LIFE TIMES NOVEMBER
4児の母、ゆかおの連載「Creatinng a Better Future for Our Children」 vol.4
カヒミ カリィのベジタリズモ vol.89
青山佳澄の至極シンプル風水ライフ　第6回
悟りは食から vol.5＊本誌記事・写真・イラストの無断転載を禁じます。


＊本誌編集ページに記載されている商品の価格は、特別な表記のある場合を除き、すべて税込価格です。なお、8％と10％の税率どちらもが適用される可能性のある商品に関しては、基本的に10％の税込価格を表記しています。

明日の友

2024年12月05日発売

目次: ■生活特集　

痛くない、疲れない、危なくない
シニアの掃除術
・教わる人1　山﨑美津江さん　お客様動線をきれいにして、お迎えできるように
・教わる人2　井上めぐみさん　家族が水周りを気持ちよく使えるように
・80代のおそうじ　佐藤尚子さん　「家がいいわ」と思えるように、日々ととのえる
・どうする?窓拭き／ぞうきんの話
・ベテラン愛用の掃除道具たち
・人の手の借り方／専門業者 掃除 料金
・“ちょこっと掃除”リスト


■季節のことば　冬　三平汁　渡辺憲司


■座談会
介護の現場の話
松尾陽子・高畑俊介・宮地正輝


■健康特集
高齢での発症が増加中
関節リウマチの症状と治療法
慶應義塾大学医学部リウマチ・膠原病内科教授　金子祐子

・症状の特徴は？
・診断にはどんな検査を？
・治療法（おもな薬からリハビリまで）
・体験談（79歳女性）


■家庭医辻先生の相談室
毎日の飲酒、適量はどれくらい？　辻 彼南雄

■旅・もの・出会い
越前北陸道の歴史を味わう旅　福井県 敦賀～武生　吉田智彦

■料理
シンプルな鍋とおかず　ウー・ウェン
【お話】料理も暮らしも、しぜんのままに

■見つけた！日本バレエ発祥の地
海の町のバレエスクール

■うるわしのくに
牛嶋神社の竹あかり（東京都）　藤浪秀明

■被災地ボランティア
能登の今　一木正恵

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■明日着る服
冬こそスカート！　みなみ佳菜

■つくる
はぎれを使ったキーホルダー

■毎日のヨガ
コントロールして食べる　セティ秀子

■最終回　人生百年学　ヨタヘロ航海記
人生の引き際は、未練がましくなく　樋口恵子

■ここが知りたい
社会保障の将来　新政権も課題は制度の「持続」確保　鈴木 穣

■訪問診療の現場から
お腹にできた二番目の口 後篇　朝比奈 完

■きっと、ずっと、乙女
葉書への恐怖　酒井順子

■本と幸せ
演劇人 福田善之　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
北の宿から　本城和治


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ
■編集後記・次号予告

壮快

2024年11月15日発売

目次: 別冊付録　血液・血管の毒出しで腎機能と糖尿病がぐんぐん回復する方法／東北大名誉教授が教える　腎臓を守る食べ方、痛める食べ方　腎機能をラクして強化する新常識／全身の不調が消える！最強の手もみ

安心

2024年12月16日発売

目次: 別冊付録　糖尿病・腎臓棒を撃退する方法／特別付録　眼科医考案　「眼筋ほぐしメガネ」／老眼・近視がグングンよくなる／糖尿病にはタマネギが一番

NutritionCare（ニュートリションケア）

2024年12月15日発売

目次: ・編集にあたって
・編集・執筆者一覧
・本書で使用しているおもな略語一覧

【第1章　栄養評価と目標栄養量の算出】
Q1　栄養障害評価はなぜ必要なの？ 入院患者すべてに行うべきなの？（溝渕智美・宮島功）
Q2　低栄養スクリーニングツールとは？ どのようなものがあるの？（浴有美子）
Q3　低栄養アセスメントツールとは？ どのようなものがあるの？（阿比留祥太）
Q4　低栄養リスクインデックスツールとは？ どのようなものがあるの？（田部大樹）
Q5　GLIM基準とは？ なぜ用いられるようになったの？（藤野滉平）
Q6　体重減少はどのように評価するの？（藤野滉平）
Q7　筋肉量の評価方法にはどのようなものがあるの？（藤野滉平）
Q8　炎症反応とは？ どのように評価するの？（藤野滉平）
Q9　ADLの評価指標にはどのようなものがあるの？（長野文彦）
Q10　フレイルの評価指標にはどのようなものがあるの？（餅康樹）
Q11　サルコペニアの評価指標にはどのようなものがあるの？（藤井歩実）
Q12　リフィーディング症候群のリスク評価指標にはどのようなものがあるの？（平田幸一郎）
Q13　過栄養の評価指標にはどのようなものがあるの？（井口真宏）
Q14　嚥下障害の評価方法にはどのようなものがあるの？（松本聖美）
Q15　必要栄養量算出のために用いる体重は実測体重がいいの？
理想体重がいいの？（風岡拓磨）
Q16　1日に必要な水分量はどのように算出するの？（島田晶子）
Q17　1日に必要なエネルギー量はどのように算出するの？（竹谷耕太）
Q18　1日に必要なたんぱく質量はどのように算出するの？（竹谷耕太）
Q19　1日に必要な脂質量はどのように算出するの？（赤嶺翔太）
Q20　1日に必要な脂溶性ビタミン量はどのように算出するの？（小久保里紗）
Q21　1日に必要な水溶性ビタミン量はどのように算出するの？（佐藤彩乃）
Q22　1日に必要な多量ミネラル量はどのように算出するの？（長澤友季乃）
Q23　1日に必要な微量ミネラル量はどのように算出するの？（新井智香子）
Q24　1日に必要な食物繊維量はどのように算出するの？（寺田師）
Q25　1日の水分出納はどのように判断するの？（島田晶子）
Q26　投与量はすべてが吸収されて活用されているの？（齊藤大蔵）

【第２章　経口栄養】
Q27　経口摂取はなぜ大切なの？（松本聖美）
Q28　経口摂取不良の原因は何が考えられるの？（松本聖美）
Q29　経口摂取不良患者にはどのように対応すればいいの？（安藤良）
Q30　経口的栄養補助食品（ONS）で対応する患者選択基準はあるの？（安藤良）
Q31　経口的栄養補助食品（ONS）での栄養剤選択の際のポイントはあるの？（安藤良）
Q32　MEDPass、Sip feedingってなに？（竹内裕貴）
Q33　Food fortificationってなに？（竹内裕貴）
Q34　ハーフ食にはどのような効果があるの？
ハーフ食でも食べきれない場合はどう対応するの？（竹内裕貴）

【第３章　経腸（経管）栄養】
Q35　経腸栄養法の適応とは？（遠藤隆之）
Q36　経腸栄養法の開始基準は？（遠藤隆之）
Q37　経腸栄養のアクセスとチューブ先端位置はどのように選択するの？（中川真希）
Q38　経腸栄養の投与方法にはどのようなものがあるの？（木村夏実）
Q39　経腸栄養剤はどのように分類されるの？（片山沙耶）
Q40　胃瘻はなぜ必要なの？（坂井志保）
Q41　胃瘻からの栄養剤注入は管理栄養士が行ってもいいの？（西山順博）
Q42　胃瘻をどうしても受け入れてもらえないときはどうしたらいいの？（西山順博）

【第4章　静脈栄養】
Q43　静脈栄養法の適応とは？（井上真）
Q44　静脈栄養の投与ルートはどのように選択するの？（井上真）
Q45　生理食塩液とは？ いつ使うの？（奥本真史）
Q46　細胞外液補充液はいつ使うの？ どのような種類があるの？（奥本真史）
Q47　電解質輸液製剤はいつ使うの？ どのような種類があるの？（奥本真史）
Q48　末梢静脈栄養輸液製剤にはどのような種類があるの？（森住誠）
Q49　高カロリー輸液製剤にはどのような種類があるの？（森住誠）
Q50　脂肪乳剤はなぜ投与するの？ 投与速度は？（森住誠）
Q51　脂肪乳剤を投与してはいけないときは？（森住誠）
Q52　中心静脈栄養を開始するとき、徐々に栄養量を上げていくのはなぜ？（東敬一朗）
Q53　BCAA製剤とは？どのような効果があるの？（東敬一朗）
Q54　静脈栄養から離脱できない患者にはどのように対応すればいいの？（東敬一朗）

・索引