ten step for healthy
- 2. 第一巧 虎口平擊 36 次。 說明： 打擊大腸經／合谷穴。 主治： 預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
- 3. 第二巧 手掌側擊 36 次。 說明： 打擊小腸經／后溪穴。 主治： 頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。
- 4. 第三巧 手腕互擊 36 次。 說明： 打擊心經及心包絡經／大陵穴。 主治： 預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。
- 5. 第四巧 虎口交叉互擊 36 次。 說明： 穴位是八邪穴。 主治： 預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
- 6. 第五巧 十指交叉互擊 36 次。 說明： 穴位是八邪穴。 主治： 預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
- 7. 第六巧 左拳擊右掌心 36 次。 說明： 經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治： 消除疲勞及提神的作用。
- 8. 第七巧 右拳擊左掌心 36 次。 說明： 經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 主治： 消除疲勞及提神的作用。
- 9. 第八巧 手背互相拍擊 36 次。 說明： 打擊到的是三集經／陽池穴。 主治： 調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
- 10. 第九巧 搓揉雙耳 36 次。 說明： 耳垂的穴位很多。 主治： 眼點、顏面部及腦部等部位的循環。
- 11. 第十巧 手掌心互相摩擦 6 下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉 6 圈，週而復始作 6 次。 說明： 運用氣功原理，調整眼晴的經氣。 主治： 預防近視、老花及視力模糊 。