一度は耳にした話かもしれませんが、南アフリカワールドカップでベスト16に輝いた岡田ジャパンは、ゾーン（超集中状態）にあったと言われています。「ボールが止まって見えた」と表現されるほどの集中力。トップアスリートなら、一度は経験するそうです。
補強の王様！「バーピートレーニング」10種類 バーピートレーニングをご存じでしょうか。 私が指導する際も、全身を鍛える補強として、また一気に体温を高める冬季のアップとして、とてもおすすめしているトレーニングです。 基本は腕立て伏せ×スクワットジャンプの連続複合運動です。 第二次世界大戦中のアメリカ軍で、新兵の身体訓練の一環として採用されたことでも有名なこのトレーニング。 しかし、多くの方は「ビギナー バーピー」しか知らないはずです。 今回は10種類のバーピーのバリエーションをご紹介するので、ぜひ「ベーシック バーピー」以降に挑戦してみてください！ 〈方法とポイント〉 以下、動画内容順。 1. Beginner Burpee ⇒最も簡単なバーピーであり、多くの人がバーピーとして連想するもの 2. Basic Burpee（おすすめ☆） ⇒腕立て時にしっかり体を落とします 3. Jack Bu
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