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仕事と真剣に向き合っていれば、誰でも疲れを感じるものです。 しかし、いつもフルスロットルで働くのは得策ではありません。いざというときに高いパフォーマンスを発揮するために、日頃からパワーを温存しておくのも大事なことです。 そこでこの記事では、いつも仕事に対して全力で疲れてしまいがちな人に向けて、今すぐやめるべき6つのことを紹介します。 ポイントは、自分の感情や力のさじ加減をうまくコントロールして賢く働くことです。 「完璧主義」を手放す働きすぎる人の多くは、完璧主義にも悩んでいると言います。 しかし「完璧主義」は、生産性の敵。たとえば完璧主義者は、完璧でない成果が出ることを恐れて、プロジェクトを先延ばしにする傾向があります。 本当に自分の仕事のことを考えるなら、完璧主義を抑えて、優先順位をつける方法を学ばなければなりません。 些細な仕事のせいで、時間や自分の健全な心が削がれていると感じている人
「ブレイン・ロット（脳腐れ）」とは？「ブレイン・ロット」とは、ソーシャルメディアやオンラインコンテンツの過剰消費によって引き起こされる精神的・知的な劣化状態を指したワード。 要はデジタルな世界にハマりすぎているがゆえに、リアルな世界に適応できなくなった人を揶揄するネットスラングなんです。 「ブレインロット」という言葉の起源は、1854年にヘンリー・デイヴィッド・ソローの著書『ウォールデン』にまで遡ります。 当時は、複雑なアイデアが軽視される社会風潮を批判する文脈で使用されました。 しかし、現代においてはインターネット文化のなかで上記のような意味を持つようになり、2007年頃からオンラインスラングとして使われはじめ、2020年代に急速に普及しました。 特にTikTokや YouTubeをはじめとするSNSにて、短い動画コンテンツが普及したことにより、無限スクロールしてしまい、時間が溶けていく
検索だけでなく分析や考察を加えた回答を生成Deep Researchは、複雑で高度な検索を行えるだけでなく、分析や比較といった機能も備えており、より専門性の高い用途に対応しています。 回答が生成されるまでに数分を要しますが、莫大なソースを検索し、レポートのような形式で出力するのが特徴。 ビジネスにおいては、特定の製品や業界の市場調査や分析など、詳細なレポートを必要とする場面で活用できるでしょう。 2025年1月21日現在、Deep Researchを利用できるのはGoogle AIプレミアムプランのユーザーに限られています。 それでは、Deep Researchの使い方をご紹介しましょう。 Geminiを開いたら、利用するモデルを切り替える画面で「1.5 Pro with Deep Research」を選択します。 次に、プロンプトを入力します。例として、以下の内容を入力するとします。 プ
Gemを作る手順。難しくありません！Googleアカウントにログインすれば、どのデバイスからでもGemを利用できます。ただし、Gemを新規作成できるのは、Geminiのウェブアプリ上だけです。 まずは、画面左にあるGemマネージャーのリンクをクリックします（サイドパネルが非表示になっている場合は、左上の3本線をクリックします）。 すると、あらかじめ作成された「プリメイドGem」がいくつか表示されます。 プリメイドGemは、コーディングやライティング、キャリアのアドバイスなどに関したもので、説明を読めば、そのGemでできることがだいたいわかります。 試しに、どれかをクリックして試してみてください（プロンプトのヒントも、ギャラリー形式で表示されます）。 1. 複製して編集する方法または、コピーボタン（2つの長方形）をクリックしてGemを複製し、それを自分で編集することもできます。 初心者用のプ
超簡単に使いはじめられるImage: Pranay Parab私は、AI画像生成ツールを駆使できるテキストプロンプトについてはなかなか思いつかないのですが、Image Playgroundなら、頭を悩ませる必要はありません。 プロンプトを1～2文入力して画像を生成できるのはもちろんのこと、ファンタジーやシェフ、森といった、事前に用意されたさまざまなテーマから選ぶことも可能です。 複数のテーマを組み合わせて、そこにテキストプロンプトを追加すれば、画像を生成できます。 Image Playgroundで生成した科学者の画像。メガネが部分的に消えているのを除けば、出来ばえに問題はなし。Image: Pranay Parabほかにも、＋ボタンを押して、自分のライブラリから写真を選んでアップロードし、プロンプトのひとつとして使うこともできます。また、プロフィールアイコンがあり、写真ライブラリから人物
従来型ToDoリストの問題点最初は気づいていなかったのですが、（以前の私も含めて）大半の人が使っている通常のToDoリストには、解決されていない問題がいくつかあります。以下に説明していきましょう。 1. リストが長すぎて、手をつける気にならないToDoリストはどんどん増えていき、ひとりでにどんどん「成長」を続けるのでは、と感じるほど。最終的には、ほとんどの人にとってタスクを完了できないほどに……。 私の場合、毎日の仕事が終わったタイミングでToDoリストを作成していました。といっても、Google ドキュメントにタスクを投げ込むだけ。そのため、リストは数ページに膨らんでいました。毎日、そんな感じだったのです！ たった2つか3つの実行可能なタスクではじまったはずのリストが、雪だるま式に大きくなっていくので、気がつくとタスクが雪崩を起こしてしまうわけです。 それに私の場合は、計画を立てるのに役
ここ数年、仕事を辞めることを考えている労働者がたくさんいます。 アンソニー・クロッツは、2022年に5000万人が仕事を辞めたことを説明して「大離職」という言葉を作り出しました。これは、前年に記録された4800万人を上回る新記録でした。 仕事を辞めようと考えている人のために、「これは辞めるのにいいタイミングか？」という問いの答えをご紹介します。 ひどい仕事を辞めるのがこんなにも難しい理由いい仕事を得るというのは、キャリアの初期に多くの人が直面する最大の難関のひとつです。人生の中で一番難しく、トラウマになることもあります。 そのため、もちろん、高い給料が得られる職につければ、維持したいと思うはず。上司の指導力のなさ、顧客の不満、あるいは会社の疑わしい目的に対してさえも言い訳したくなるかもしれません。 キャリアの初期にこのような経験をしたことが原因で、警告のシグナルを無視したり、直感を抑えたり
誰しも「ダルい、やる気が出ない」という日があるでしょう。そんなとき、無理やりやる気をひきだそうとしても空回りするだけでいいことはありません。 「やらなくちゃいけない！」と焦ることなくまずその状態を受け入れたうえで、自然とやる気がでるよう行動することが大切です。この記事では、いくつかの有効的な事例を紹介します。 「低電力モード」に切り替える どうしてもエネルギーがわかないときは、スマホの充電のように「低電力モード」になることをおすすめします。最重要なことだけして、残りはバッテリーがフルパワーに戻るまで先延ばししましょう。 完全にシャットダウンしなくていいように、エネルギーを節約するというわけです。
7カ月を経て搭載された「ライブカメラ機能」OpenAIが5月にこの機能を初めて発表した際、ChatGPTがカメラにアクセスし、周囲の世界を「見る」ことができると紹介していました。ボットと会話しながらカメラを何かに向けて質問をすると、ChatGPTができる限りの答えを返す、というものです。 それから7カ月が経ち、この機能がついに登場。その性能は驚くほど印象的です。 利用できるアカウントこの機能を利用するには、ChatGPTの有料サブスクリプションが必要です。Plus（月額20ドル）またはPro（月額200ドル）を利用している場合、アクセスが可能。ChatGPT Teamのサブスクライバーも対象となります。 ただし、有料プランを利用していても、OpenAIが段階的に展開しているため、すぐに利用できない場合もあります。 実際、どこまで見えているのか？カメラへのアクセスは、アカウントに機能が追加さ
ChatGPTが登場して3年以上が経過しましたが、まだまだChatGPTしか触ったことがないという方も多いのではないでしょうか？ しかし、Googleからも目を離せません。 今年に入り、AI機能のGeminiが、Google Workspace Business、Enterprise向けに統合され、ますます使い勝手が良くなってきました。 そこで改めて、Geminiの活用を見直していきたいと思います。 2025年は「AIと一緒に働く時代」へChatGPTをAIの王道とすれば、GeminiはGoogle系サービスのユーザーにとっての王道となりつつあります。どのサービスも一長一短はありつつも、Geminiは無料でも有料でも、同じ品質のアウトプットを得られることが魅力。 しかも、画像の生成に関しては、ChatGPTよりも写真のようなテイストで、よりビジネスシーンで活用しやすいとも言えます。 そうは
納得して買ったものって、長く愛用できるなぁと実感しています。 だけどなかなかじっくり比較検討する時間もとれない…ふと思いたってAI検索を活用してみたら、かなりスムーズに商品を絞り込みができ、納得感のある買い物ができました。 先日「大きめのモニターに買い替えたい！」と思い立ってリサーチ、絞り込み、購入までに至った流れをレポートします。 1. AI検索で候補を絞り込む外付けのモニターを大きいサイズに買い替えたい。目的は、仕事の効率化と目の負担軽減！ まずはざっくり仕事用のモニターのトレンドや気にかけるべき要素をAI検索Gensparkに聞いてみました。 仕事用のモニターのトレンドや効率的で使い勝手を良くするために必要な要素を洗い出して その中から自分の求めるニーズを洗い出して、欲しい要素を深掘りしていきます。 「4K対応USB-Cモニターで仕事の効率化におすすめなのものは？給電できる、過去3年
ToDoリストは、生活の中で成し遂げなければならないことをすべて完了するのに役立つ一方で、ToDoリストのせいで心がかき乱されて混乱してしまうこともあります。 おすすめは複数のToDoリストを作成して管理することです。 というのも、生活のさまざまな分野をカバーするための、流動的で現状を反映したToDoリストが複数あると便利だからです。 まずはタスクを整理するためのさまざまな方法の長所と短所を以下にご紹介します。 日次のToDoリスト日次のToDoリストは、その日にしなければならないことを正確に把握できるので、優柔不断にならずに、朝からすぐにToDoリストを消化するための軌道に乗ることができます。 しかし、この方法には多くの欠点があるのも事実。 やり残したことがあれば、翌日のリストに忘れずに追加しなければなりません。 さらに、1日分のToDoリストに記載されていることだけに集中していると、今
普通より「ちょっといい」ジェットストリーム「ジェットストリーム プライム」は多彩なラインナップを誇るジェットストリームシリーズの中でも高級なモデル。 といってもお値段は2,750円（参考価格、税込）と、買うのをためらうほど高級というわけではなく、「ちょっといいペン買っちゃった」くらいの気持ちで手が出せます。 これから毎日握ることになる1本ですからね、使い捨てのペンでは味気ないというものです。 見た目も、価格に恥じぬほどよい高級感。表面がマットな質感に仕上がっているのでチープな印象はなく、落ち着いたワントーンのカラーリングも「かわいさと洗練」の中間の絶妙なところに着地しています。 左から：クラウディーホワイト、アイビーグリーン、コットンピンク、シトロンイエロー、コージーブルー（数量限定）、ブリックオレンジ（数量限定）。右の5本は回転繰り出し式ではない「ジェットストリーム プライム 3色ボール
妬みは努力のブレーキ妬む人は他者との競争に勝とうとしているように見えるものですが、じつのところ、妬むのは努力にブレーキをかけるためなのだと著者は主張しています。 妬みは自分を他者と比べることから起きます。問題はただ比べるだけではなく、自分が他者よりも劣っていると感じることです。妬みは劣等感なのです。 しかし、劣等感を持つので仕事に取り組まないのではありません。仕事に取り組まないために劣等感を持つのです。（137ページより） 誰かを妬むことが励みになって仕事に取り組むというようなことはなく、妬む人は「自分は妬む人に及ばない」と感じることで、行動にブレーキをかけようとしているということ。 しかし、なにもしなければ結果は出ないので、自分は「及ばない」と感じずにすむわけです。本当は、やってみなければわからないにもかかわらず。 妬みが起きるのは、「自分が持っていないものを手に入れたい。けれど簡単には
1月15日、OpenAI社はChatGPTタスクをリリース。 最初、ChatGPTタスクでできることを聞いたとき、個人的にはLINEのリマインド機能「リマインくん」と大差ないじゃん！ と思っていました。 しかし、ネット上で活用方法を調べてみると「思ったよりスゴイじゃん！」と手のひらをクルッとさせちゃいました。 よくよく考えてみると「AIエージェント時代」への明確な第一歩なんですよね……。 そこで今回は、ChatGPTタスクの使い方と使ってみての感想をご紹介します。 ChatGPTタスクとは？ChatGPTタスクは、ChatGPT Plus、Team、Proといった有料プランのユーザーを対象にベータ版がリリースされた新機能。 メインの機能としては「ユーザーが指定したタスクをスケジュールに基づいて自動的に実行する」というもの。 この文言を見たときに、個人的に「あ、リマインダーなんだ」と思いまし
簡単なテキストを入力するだけで生成できるSoraを利用するときは、OpenAIの専用ページからアクセスします。 OpenAIのアカウントがあれば、ChatGPTと同じアカウントを使ってログインすることができます。 画面右上の「Start now」を選択し、次の画面の「Log in」でログインします。 2024年12月26日現在、Soraを使えるのは、ChatGPT Plus（月額20ドル）またはPro（月額200ドル）に登録しているユーザーです。 ChatGPT Plusのユーザーは、1カ月あたり50本まで動画を生成でき、1,000クレジットが付与されます。 Soraの基本的な使用方法は非常にシンプル。 ホーム画面の下部に出てくるテキストボックスにプロンプトを入力し、どのような動画を生成したいかを詳しく入力します。 プロンプトを入力する際、以下の詳細設定も可能です。
競合を幅広く見てきたわけではないですが、GoogleのGemini AIには山ほど機能が存在します。 今回はGeminiを推す5つの理由をご紹介します。 1. ライブ音声チャットを無料で好きなだけ使える多くのAIツールでは、ライブの音声でのやり取りは有料のプレミアムプランに限定されていることが多いですが、Geminiは制限なしでリアルタイムでチャットすることができます。 自然に話しかけたり、フォローアップの質問をしたり、最初からやり直さずに話題を変えたりすることができるんです。 1ヶ月以上Geminiのライブ音声チャットを使い、ほかの競合する音声アシスタントと同等レベルだとわかりました。 まず、音声認識がすばらしいです。デフォルトの音声が自然で、文脈に関連した返答をし、複数の言語に対応し、深い議論もでき、日常的な質問には素早く答えることができます。 現時点では、さまざまな感情を表現する能力
これまでいろいろな時間術を試してきたがうまくいかない…それは自分にあったやり方じゃないからかもしれません。 時間管理が苦手な原因は人それぞれ。まずは「なぜ自分がうまくいかないのか」その要因を探り出した上で対策を練る必要がありそうです。 そこでこの記事では、タイムマネジメントがうまくいかない5つの原因と解決策をお届けします。 優先順位付けが苦手ビジネスシーンでは、同時に複数のタスクが舞い込み、どれから手をつければいいのか迷ってしまうことがよくあります。 また緊急性の高いタスクや上司や同僚に頼まれたタスクにばかり目がいきがちで、本当に重要なタスクがおろそかになってしまうことも。 そんなときは、優先順位付けのキホンに立ち返り、ひとつひとつタスクを振り分けてからとりかかりましょう。 時間の見積もりが甘い1日のTO DOリストをタスクでギチギチに詰め込んでいる人もいるでしょう。 しかし、会議の延長や
Xのスレッドを友人に送ったり、飛行機の搭乗券をPDFで保存したり、記事全体を共有したい場合、1画面のスクリーンショットだけでは不十分なことがあります。 複数枚のスクリーンショットを共有するのは地味に大変な作業で、間違った順序で送信してしまったり、必要なものを見つけるために大量のスクリーンショットを整理しなければならないこともあります。 ありがたいことに、iPhoneでスクロールスクリーンショット機能を使用すると、この問題を解決できますよ。 スクロールスクリーンショットとは？スクロールスクリーンショットを使うと、iPhoneでアプリ、ウェブページ、PDFなどの長いスクリーンショットを撮ることができます。 スクロールスクリーンショットは、iPhoneで通常のスクリーンショットを撮るのとは少し違って、複数の画面の画像やテキストが1つのフレームに表示されるのです。 スクロールスクリーンショットは、
1. 買うのをやめた商品をその辺に適当に置くShutterstockコストコの従業員でMoney Done Rightのアウトリーチ・スペシャリストでもあるテス・ロビンソンさんは、店員は客が買い物の途中でいらなくなった商品をレジの近くに用意している専用のカートでなく、その辺の棚に適当に置いていくのが大嫌いだと語った。 ロビンソンさんはこのように説明する。 途中で特定の商品がいらなくなることがあるのは、わたしたちも理解しています。それはまったく構いません。 ただ、そうした商品はレジの近くにある専用のカートに入れるか、会計時に店員にもういらなくなったと知らせてくれた方がわたしたちにとってはありがたいです。 2. 冷凍商品を冷凍以外の棚に置いて行くShutterstockやっぱりアイスクリームを買うのはやめよう、でも冷凍コーナーまで戻るのが面倒…… といって、アイスクリームをその辺の近くの棚に置
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