【メキシコシティ=宮本英威】フィットネスジム「ゴールドジム」を運営する米GGIホールディングスは4日、米連邦破産法11条（日本の民事再生法に相当）の適用を申請し経営破綻した。営業は継続する意向だが、現状では新型コロナウイルスの感染拡大で閉鎖している店舗が多い状況だ。再建計画は8月1日までに提出する。GGIは、自社保有で経営状態が悪化している30カ所
フィットネスクラブって、はまるとずっと通っていられる施設です。フィットネスクラブに勤務していたときに感じたことは1年以上適度にフィットネスクラブに通われている方は長く続く傾向にあります。 3ヶ月から6ヶ月くらいまでが辛抱時な感じもします。3ヶ月と決めたのはフィットネスクラブの会費引き落としがだいたいそのくらいから始まる、または約3ヶ月のトレーニングで何かしら成果が出始める時期でもあるのでこの時期がターニングポイントだと言われています。 今回はフィットネスクラブに通われてもすぐに退会してしまう傾向にある方の特徴や、長続きできる方法をいくつか紹介したいと思います。 フィットネスクラブに通うのが少なくなっていく 初めてフィットネスクラブに通う方に多いのが入会してから1週間～2週間くらいは1日おきなど定期的に通うのですが次第にペースが2日あいたり間隔が広くなってきます。 フィットネスクラブに通うス
前回は痩せ型の筋トレ初心者が取り組むべきおすすめメニューでメニューの紹介しましたが、YASEOはそこにあるいくつかのマシンがどうも苦手です。 今回もパーソナルトレーナーの助言で少しトレーニング方法を変えてみることにしました。今回紹介するトレーニング方法は他のマシンでも使えることなので参考にしていただければ幸いです。この方法でYASEOは今のところ苦手マシン（ショルダープレス）から逃げてはいません……次回のパーソナルトレーニングでも取り入れられるのでやらねば…！ 正しいフォームでトレーニング 前提として筋トレは正しいフォームあってこそのトレーニングです。重い重量でトレーニングしてもフォームが良くなければ意味がないです。 パーソナルトレーニングを受けているときも基本的にはフォームを見てから重量などを判断してもらっています。正しいフォームで10回～15回の繰り返し動作を2～3セットできるが基本に
なんとなく筋トレ関連のブログに載っているメニューがハードなネタが多いのでパーソナルトレーナーと一緒に実践した内容をまとめていきたいと思います。 筋トレ初心者かつ痩せ型で運動をしばらくやっていなかった方でも比較的無理が少ない内容かと思います。ただしなれてきたら追い込んでみるのもよいかとお思います。 いきなりフリーウェイトでガシガシトレーニングしなくても地道にこなしていくのが筋トレ初心者には良いかと思います。 正しいフォームでしっかりとトレーニング 最初に重量やセット数をまとめておきます。筋トレは正しいフォームで行うことによって効果を発揮するので闇雲に重さだけを求めないでください。 大切なのは正しいフォームで10回～15回の繰り返し動作を2～3セットできる事が重要になってきます。 インターバルはなれないうちは90秒程度けても良いですが慣れてきたら短くしていくと効果的です。 同じマシンの繰り返し
栄養補助スナックは日持ちするので安かったらまとめ買いをしているYASEOです。今回紹介するお菓子は全力で口の中が乾いてしまうけどオススメのスナックです。 手軽にタンパク質が補給できるので間食や忙しい時の栄養補給時にぜひ食べてみてください。痩せ型はこの手のスナックも重要な栄養補給となるのでおすすめです。 口の中の水分がなくなるけど美味しい栄養補給 ウェファースタイプは全力で口の水分がなくなる！ 味はとても美味しいバニラ味とナッツ味です。ただ一口食べるだけで口の中の水分が一気にとられてしまうので飲み物必須です。疲れたと感じたときに甘くて美味しいと感じる甘さかと思います。 個人的にはナッツ味のほうが香ばしさもあり好みです。トレーニング前の栄養補給にも最適なスナックです。 いがいとタンパク質の補給って難しく感じます。痩せ型の特徴でしょうか……？ ウイダー inバー ベイクドチョコよりも粉っぽさもな
フィットネスクラブに通いたいとお考えの方へ、YASEO LOGでは不定期でフィットネスクラブの体験談を紹介しています。 施設内は撮影禁止なので文字でどこまでお伝えできるかわかりませんが、フィットネスに対する不安が少しでも解消できるように更新していきたいと思います。 今回フィットネスクラブ1日体験をしたお店は「コナミスポーツクラブ 池袋店」です。 1日体験談 コナミスポーツクラブ池袋店はサンシャインシティ内にあるフィットネスクラブです。文化会館5階に位置しているので池袋のフィットネスクラブの中では大型です。 立地はサンシャインなので良し悪しがありそうですが、サンシャインビルに勤務されている方はおすすめのフィットネスクラブかと思います。施設カテゴリで月会費が変わってきます。コナミスポーツクラブ池袋店は「3」です。 では前置きが長くなりましたが早速体験をしてみたいと思います！コナミスポーツでは見
YASEOがフィットネスクラブに勤務していたときフロントで見学や入会のサポートをしていると「スタジオに興味はあるけど初めてでも大丈夫？」と言われることがよくありました。 フィットネスクラブに勤務する前までYASEOもスタジオのプログラムは正直抵抗感がありました。たしかに未だになれないプログラムもありますが今回紹介するプログラムはおすすめなので、フィットネスクラブに馴染みたいと思っている方は参加してみてはいかがでしょうか？ バランスボールは普段使わない筋群のトレーニングに最適で、カラダのゆがみみの解消、腰痛軽減にもつながります。無理して行うトレーニングではないので比較的運動が久しぶりの方でも馴染みやすいプログラムが多いです。 バランスボールは自宅でも購入できるフィットネスアイテムとしても有名です。自宅で行う場合はレッスンDVDなどが同梱されているのが良いかと思います。基本的な動作でも十分効果
ちょっと筋トレを楽しみたいとお考えの方にもおすすめ！東京都内でリーズナブルな価格で利用できるおすすめのトレーニングジムをご紹介します。 フィットネスクラブに通わなくても公共施設のスポーツジムを利用すると、値段もリーズナブルなので家計にも優しく無理なく通えるのでトレーニング初心者の方にもおすすめです。 豊島区にあるスポーツジム 豊島区池袋スポーツセンター イケスポ 池袋駅より徒歩8分の好立地にあるオススメの公共スポーツ施設です。9階にあるので景色も良いと評判の施設です。トレーニングジム以外にもプールやスタジオ、武道場も完備されています。 住所
YASEO LOGを運営するにあたってフィットネスクラブ選びはちょっと慎重になりました。そして24時間運営のフィットネスクラブに通うことにしましたYASEOです。 東京は数多くの24時間フィットネスがあるので正直迷いましたが、似ているようで微妙に違うのも24時間フィットネスクラブの特徴です… 今回は東京都内にある24時間営業のフィットネスクラブの特徴をふまえつつご紹介していきたいと思います。 全米NO.1 24時間ジム エニタイムフィットネス まず最初にチェックしたのがエニタイムフィットネスでした。海外では24時間ジムは一般的な感じみたいです。それにしても世界3200店舗以上って……日本の新規店も続々オープンしています。2020年度末に国内500店舗を目指すみたいです。 月会費に関しては地域ごとに若干値段が変わってきますが大手のフィットネスクラブに比べると安いです。しかも世界中のエニタイム
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