【4/8追記】 下記の記事の調べ切れなかった資料を追加した調査の記事を書きました。この記事の結論よりも一歩先をいっているので、ご覧下さい。 www.netlorechase.net 【追記終わり】 ちょっと前の話題ですが、「シンデレラ体重」という言葉がSNS界隈を賑わせました。 www.huffingtonpost.jp 記事によれば、「シンデレラ体重」を求める計算式は、 「身長(m)×身長(m)×20×0.9」 これは、BMIの18の値になるので、「低体重」の領域に入り、女性の場合は生理がとまったり、栄養失調に陥ったり、そういった危険性があるのではないか、という指摘が相次ぎました。 私が気になったのは、この「シンデレラ体重」の語源で、ハフポスは穏当に、 大手エステサロンが20年前に提唱したとされるが、詳細は不明だ。 としていますが、メディアによっては「たかの友梨」のエステサロンが最初に使
大塚食品「ライスフリー」のパッケージ。写真の「4種の根菜欧風カレー」「野菜を味わう中華あんかけ」のほか、「根菜仕立ての麻婆春雨」などの味も人気 “費用対効果”を表す「コスパ」（コストパフォーマンス）に対して、“摂取カロリー対満腹感”を表す「カロパ」（カロリーパフォーマンス）なる言葉が最近話題になっている。なんでも、食べた量の少なさやカロリーの低さのわりに腹持ちがいいため、ダイエットにも注目され、続々と新商品が出ているのだとか。そんな“カロパ高”の商品を早速紹介していこう。 ●“濃厚な味×根菜類”で食べごたえ。大塚食品「ライスフリー」 米状に加工したマンナンヒカリ（主成分はこんにゃく）としっかりとした味のおかずがセットになっている。マンナンヒカリは通常のご飯（お米）と食感に差はなく、おかずはカレーや中華あんかけなど食べごたえのある味をチョイス。全味200g／200kcal以下に抑えてある
ダイエット中にお酒を飲んでもいいかというのはよくある疑問です。 クライアントさんへのアドバイスでもアルコールを禁止してしまうことはありません。 ダイエットの成功には長期間続けられるということが大切なので、「まったく飲まない！」と決めてしまうのは現実的じゃないんですね。 ビール、カクテル、酎ハイ、いくつかルールを守れば、なんでも飲めます。 アルコールとの付き合い方 ダイエットはできるだけストレスなく続けられることが大切です。お酒好きの人や、仕事で飲む機会のある人にとって、禁酒とダイエットの両立は不可能に近いでしょう。 あまりマジメになりすぎると、かえってうまくいきません。 「ダイエット中なのにビールを１杯飲んでしまった。もうヤッてしまったから１杯も１０杯も同じ。飲んでしまえ！」とタガが外れたように暴飲に走ってしまう危険があります。さらに居酒屋の揚げ物とシメのラーメンが加わると、それこそゲーム
有名フィットネストレーナー監修の本格派！？ダイエットドラマCD『LOVE×EXERCISE』第一弾に岡本信彦＆立花慎之介 実践的なエクササイズを人気男性声優が演じるキャラクターが時に優しく、時に叱咤してナビゲーションしてくれるというマリン・エンタテインメントのドラマCD『LOVE×EXERCISE』シリーズが始動。第一弾が2013年7月24日に発売予定になっています。 このCDでは、上流階級家庭の子息が多く通う私立彩麗学園は「心身共にスマートであれ」が校訓。学園からスマートでなくなってきた女子生徒は「減量支援対象生徒」に選ばれ、理事長直轄のダイエット部へ強制的に連れていかれる…というストーリー。そこには8人の指導者がいて、エクササイズをサポートしてくれるとのこと。 とはいえ、数々の著書もあるフィットネストレーナーの森俊憲さんがエクササイズの監修としてクレジットされており、本気で痩せたいとい
好きなものを好きなだけ食べても絶対に太らない－そんな夢のようなダイエット法がついに実現した。 といってももちろん楽をして痩せられるわけはなく、ある程度の代償は払わなくてはならない。同ダイエットの場合は、腹に穴を開けて装置を設置するという、身の毛がよだつようなものだ。 Aspire Bariatrics社が、あのセグウェイを発明したディーン・ケーメン氏の協力のもと開発したこのダイエット装置は、胃に穴を開けてチューブを通し、食べたものが脂肪になる前に体外に吸引してしまうというなかなか強引なシステム。すでに24人の肥満患者に試験的に導入済みで、これらの患者は1年間で余分な体重の49%（約20kg）の減量に成功したという。ただし、チューブが細いために大きくて固いものは吸引できず、詰まってしまうというトラブルも報告されているらしい。 医師や肥満の専門家からは、「装置の仕組みは過食症と酷似していて、摂
あっ、わたしはこんな人間だったのか。今まで意識していなかった自分自身の性質について、ふと気がついてしまうタイミングがある。たとえば、十九歳になるまで脇の下にある巨大なほくろに気がつかないとかね。わーこんなところにほくろが。しかもわりと存在感がある。ことほどさように、自分自身とはおもいのほか見えにくいものである。そして、これはわりと最近になって発見したのだけれど、わたしは味覚が鈍感で、なにを食べてもうまいと感じてしまうのであった。 グルメな人、おいしい食事をたのしんでいる人というのは世間にたくさんいるが、そうした人びとと比べて、わたしは食に対するこだわり感、探求の姿勢が欠けている。人生におけるものごとの優先順位として、食のポジションがそれほど上位にはこないのである。グルメな人であれば、感激するほどおいしいごはん、決して忘れられないあの料理といった食にまつわる官能的な記憶があるはずだが、わたし
うまい棒(ウマイ棒)のカロリーは？ うまい棒（うまいぼう）は、1979年発売開始、価格は1本10円。なっとう味、メンタイ味など、種類が豊富でユニークなフレーバーがあり、値段も安価なことから、子供や若者を中心に人気のある駄菓子です。 うまい棒は十円という決まった価格の中で製造されているため、原材料費の価格変動に合わせ、その長さを予告無く常に変更しているようです。 とんかつソース味 29kcal サラミ味 34kcal チーズ味 36kcal テリヤキバーガー味 35kcal コーンポタージュ味 34kcal やさいサラダ味 35kcal めんたい味 33kcal たこ焼味 36kcal チキンカレー味 35kcal エビマヨネーズ味 34kcal ぶたキムチ味 34kcal 牛タン塩味 33kcal チョコレート味 34Kcal （福岡県 光輝様調べ） 他のお菓子からカロリーを推測 うまい棒
お腹すっきり計画 今年の目標のうちの１つで、お腹をすっきりさせることっていうのを掲げていてほぼ達成。 原因は残念な感じにだらけすぎた大学生活です。。。 でもって、とどめに今年の1月から3月ぐらいに焼き肉屋のハシゴとか朝まで飲みとか毎週しててさらに太ってしまいました＞＜。 目標→腹囲-10cm 現状→ -9cm達成 9cm達成していて後1cmで今年の目標の１つが達成なのでこっからが勝負、ってことでプレッシャーをかけるために書いてみました :-) 今年4月から始めたこと 最低2週に1回のフットサル 月に1回以上の水泳 ルールが緩いのはルールに縛られて辞めるのを避けたかったからです。(意思が弱いだけ) 4月以前もフットサルは1ヶ月に一度はやっていたかな。 結果 贅肉よりも筋肉がつき体重が増加した。7月末辺りで腹囲は-4cm程度だったかな 8月 ストレッチ 腹筋 週に2回ぐらい(回数は100回)
ヨーグルトの水切り不要！！ おからの性質を利用した、超手抜きティラミスですw このレシピの生い立ち ヨーグルトの水切りが面倒なので､おからの吸水性を利用することを思いついて生まれました。
時はさかのぼること約一年ほど前。 秋冬の美味しい味覚に舌鼓を打ち続ける日々を過ごしていたとある日、ある方の結婚パーティーにお誘い頂きました。 パーティー当日、1 年に 2、3 回程度しか着ることのないスーツに袖を通している途中、ふとスーツがだいぶキツいことに気付きました。 着られないことはない…。だけどパンパン…。ベルトを通してみると留められない…。かなり腹を引っ込めてようやくベルトが留められたものの、かなり息苦しい…。 この時、普段乗ることの少なくなった体重計に乗ってみたら 体重は 74kg、体脂肪率は 24% でした…。 身長は 169cm なので BMI は 25.9。 日本肥満学会的には「肥満 1 度」、WHO 的には「前肥満」扱い。 平たく言えば小太りです。 自分自身の体型の変化に興味を示さずに過ごしていたことを後悔しつつ、「これからは毎日体重計に乗る」ということを心に誓い、とり
“ストレス太り”を経験したことのある人や、今まさにその真っ最中だという人は少なくないはず。ストレスにさらされると、やたらお腹が減って食べ過ぎてしまう。食べるとストレスがやわらぐ気がするので、食べないではいられない。カロリー過多になり、体にどんどん脂肪が蓄積されていく。 空腹ホルモン→ストレス緩和ホルモン しかし、テキサス大学サウスウェスタン・メディカル・センターの研究者マイケル・ルター氏らによると、ストレスにさらされているときは、空腹感を満たさない方がストレスを緩和できるらしいのだ。「冗談じゃない！食べないとストレスが増える一方だよ！」という声も聞こえてきそうだ。 しかも、ルター氏らによれば、われわれはお腹が減っているときの方が幸福感を覚えていられるという。こう言うと、「お腹がいっぱいなときの方が幸せではないか」「ひもじいと不幸せではないか」という反論があるに決まっている。しかし、朝起きて
いまテレビや雑誌で話題の「プチ断食（ファースティング）」。週末を使って、自宅で断食するというアレだ。 「そんなの、耐えられるのか？ 断食なんて、専門の療養センターでやらないと、無理なんじゃないのかなあ？」 最初はそう思っていたのだが、体験者の感想を読むと「身体スッキリ、便秘解消、体重ダウン、お肌ピチピチになりました！」と、良いことずくめ。 本当なんだろうか？ お金も道具もいらない、こんな安上がりな健康法って、他にないじゃないか！ ……興味が湧いた。私も思いきって、挑戦することにした。 でも、そううまくいくのかしら？ （text by 大塚幸代） 註：この実験はライター大塚さんが独自に行ったもので、特に読者の皆さんにすすめるものではありません。真似をして健康を害しても「 デイリーポータルZ」は責任を負いかねますので、ご了承ください。
ダイエット本の発売、詳細をお知らせします。 タイトルは 「いつまでもデブと思うなよ」 （新潮新書） 見本が10日、配本が15日です。 実際にちゃんと書店に並ぶのは16日くらいからになると思います。 地方は17日～です。 今週発売の週刊新潮に記事が掲載中。 以下は出版社が作ったプレス資料です。 なんだか「叩き売り」の啖呵みたいで可笑しいなぁ。 「いつまでもデブと思うなよ」 岡田斗司夫著 新潮社・新潮新書 8月17日 税込価格：735円 ISBN:9784106102271 【レコーディング・ダイエットとは】 15ヶ月間で１１７キロから６７キロへ50キロの減量！体脂肪は42％から20％へ！ 著者が自ら編み出したダイエット法。自分の食事をすべて記録するというのがその名の由来。 「助走」「離陸」「上昇」「巡航」「再加速」「軌道到達」の段階に分かれている。この手順に従えば、誰でも体重を劇的にしかもか
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