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こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。 ダイエットというのは人によっては永遠の課題だと思います。 今回は「基礎代謝」に注目して、太りにくい体を作って健康体を作る方向で、結果的にダイエットになっている、というゴールを目指していきたいと思います。 代謝とは まず、「代謝」とは、消化→吸収→排泄のループのことであり、具体的には、「異化」「同化」を合わせたものを指すそうです。 異化：体内に取り込まれた栄養素を消化できる大きさの分子に分解する 同化：エネルギーを消費して物質を合成する （参考：楽天ヘルスケアポイント） 基礎代謝とは 代謝は大きく次の3つに分けられます。 運動誘発性熱生産（活動代謝）：体を動かすときに消費されるエネルギー 消費エネルギー全体の30% 食事誘発性熱生産：食べたものを消化するときに消費されるエネルギー 消費エネルギー全体の10% 安静時代謝：生命活動を維持するため
「ファイトぉおおおー！！」 「イッパーツ！！」 そうです。ファイト一発とは、リポビタンDのCMのあのファイト一発です。 今回は、そんなファイト一発がタスク管理での「行動」と「心」のコンビでも行われる、というお話です。 行動が心を引っ張り上げる 伝統的でベーシックなタスク管理では以下のようなことが良く言われます。 決意ではなく、時間配分、住む場所、付き合う人を変えることで自分が変わる 小さな習慣でも積み重ると、自分が変わる まずは行動をタスク管理で変えよう！そうすれば、自分も変わるよ！ という話です。 自分を変えるのは難しいです。自分とは、つまるところ、心です。 女心（男心）と秋の空と言われるように、心は移ろいやすいですが、移ろう原因は主に外的な環境変化にあり、自分で自主的・主体的に心を変えるのは難しい。不思議ですね。 だからこそ、管理できる行動にフォーカスして、行動を変える。行動が変わると
「めざせ、日記大全」、ここまで13個の日記法をご紹介してきました。 今回は日記大全の折り返しを過ぎたこのタイミングで、一度13個の日記法を効果別に振り返りたいと思います。 目標を達成したい、あなたへ まずは目標を達成したいあなたはこのふたつの日記、「4行日記」、と「3分間日記」です。 目標達成が挫折する理由の多くは、「目標を忘れてしまう」こと、「難しすぎる目標を設定してしまう」ことです。 これらの挫折を避ける手助けを日記はしてくれます。 日記は毎日書きます。目標を達成するための日記であれば、目標について日々書き続けます。忘れることはありません。 また難しすぎる目標を設定した場合でも、「4行日記」と「3分間日記」は振り返りの項目があります。 振り返りを行うことで、難しすぎる目標でも少しずつ達成に向けて進むことができます。 また振り返りにより、目標自体を変えていくことも可能です。 日記は目標達
アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 こんにちは、ゆうびんやです。 「めざせ日記大全」、今回はユビキタス・キャプチャーをご紹介します。 このユビキタス・キャプチャーは日記という名前こそついていませんが、日記としても使えるそんな手法です。 ユビキタス・キャプチャーとは ユビキタス・キャプチャー、わたしは堀さんが書いた「ライフハック大全」で初めて知りました。 “まさに、記憶を、記録に変える習慣です。私はこの習慣を、すべてのことを（ユビキタス）記録する（キャプチャー）ことから「ユビキタス・キャプチャー」と呼んでいます。” http://a.co/j0WvgzQ 『ライフハック大全―――人生と仕事を変える小さな習慣250』(堀 正岳 著) より、 簡単に言うと、頭の中にある気になったこ
アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 こんにちは、ゆうびんやです。「めざせ、日記大全」 今回ご紹介するのは連用日記です。 連用日記とは、毎年同じ日の記録を同じページに書き込めるようにしたもので、連用日記の中でもなどの何年分の日記が書けるかで3年日記、5年日記、10年日記といったように分類されます。 文具コーナーなどに行けば、だいたい連用日記用の日記帳が置いてあり、メジャーな日記の書き方といえるでしょう。 イメージがわきにくい方は、Amazonの以下のページの商品画像などを見ていただくといいと思います。 アピカ 日記帳 3年日記 横書き A5 日付け表示なし D307 ipheneのアプリなどにも10年日記といったアプリもありますが、今回は紙で書く連用日記の効果について、ご紹介し
こんにちわ、ゆうびんやです。 「めざせ日記大全」今回は作曲家の阿久悠氏がつけていた日記「アンチロマン日記」をご紹介します。 阿久悠氏といえば数々の大ヒット曲を手がけた方としてご存知の方も多いと思います。 そんな阿久悠氏も20年以上日記をつけている方でもありました。 そんな阿久悠氏がつけていたのがアンチロマン日記です。 このアンチロマン日記は、情報が押し寄せてくる今だからこそ効果的な日記でもあります。そんなアンチロマン日記についてみていきましょう。 アンチロマン日記は阿久悠氏が名付けた日記です。 なぜアンチロマン日記なのか。 この日記には、たとえば円ドルレートやプロ野球の結果などのニュース、今日もらった名刺と並んで、創作に関するアイディアや自分の行動が綴られています。 その自分の行動についても感情的な表現は極力排除した表現を取るようにしています。 日記といえば、自分自身の記録です。他の人に見
こんにちは、ゆうびんやです。 今回ご紹介するのは佐々木正悟さんの『短時間で「完全集中」するメソッド』で紹介されている「杞憂日記」です。 自分自身の杞憂を理解し、集中や行動を促す日記となっています。 杞憂とは「心配する必要のないことをあれこれ心配し、取り越し苦労をすること」です。 語源は中国古代の杞国のが天が崩れて落ちてくるのを憂いたことから来ています。 そして杞憂日記はその名の通り「杞憂かも」と思えるような心配事や不安を書き、少し期間を置いてから読み直す日記です。 期間をおいて読み返すことで、自分の心配事が的中しているかどうかを見直すことができます。つまり杞憂だったかどうかがわかるのです。 この日記を続けていくと、自分の心配事がどのぐらいの割合が杞憂なのかわかります。 この杞憂日記を紹介している佐々木正悟さんの「杞憂 対 本当に心配するに値する不安 」の比率は 、 23対 1でした 。 つ
アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。 前回の記事では、早寝早起きを続けるために持つべき意識をお伝えするとともに、まずは早寝が重要、と結論づけました。 …とはいえ、「気持ちだけで早起きなんてできない…」「そんな前置きはいいから、早起きができる秘策とかないの？」とおっしゃる方もいるかもしれません。 お待たせいたしました。 今回は、僕が実際にやって効果があった方法をいくつかご紹介しましょう。ちなみに、タイトルに「早起きができる」ではなく「役立つ」と銘打ったのは、これらの方法が絶対ではないからです。少しでも起きやすくなるためのアドバイス、くらいに捉えてください。それでも、朝起きれないという方は、まずはやってみてほしいです。合わなければ効
アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 こんにちは、BECK（@beck1240）です。 情報管理の基礎を取り扱う「情報管理のベーシックレシピ」。2年ぶりぐらいの連載再開です・・ご無沙汰して申し訳ありません。 前回は「情報管理の仕組みを作ろう」ということで、この連載の全体像を示す仕組み作りについて概観を説明させて頂きました。 今回は「情報の収集／整理／活用／保管の4フェーズを考える」というテーマで、情報管理のフローと、それぞれのフェーズで行うアクションについて取りあげたいと思います。 情報管理のベーシックレシピ 管理する情報を絞り込む 情報管理の仕組みを作ろう 情報の収集／整理／活用／保管の4フェーズを考える→イマココ 情報の記録方法とインボックスを定義する 頭の中だけにある情報
こんにちは、ゆうびんや＠日記の人です。 今回は今村暁氏の「3分間日記」についてご紹介します。 こちらの日記も以前紹介した4行日記と同様に目標達成のための日記となっています。 しかし4行日記とはまたちがった特徴がある日記です。 3分間日記の書き方 3分間日記は目標の達成が主眼に置かれた日記です。 そして書く項目は5つと決まっているため、書きやすい日記となっています。 さらにこの日記の特徴として朝と夜に分けて日記を書くことが挙げられます。朝に3分と夜3分ずつ、慣れて早くなれば朝夜合わせても3分で終わる日記、だから「3分間日記」です。 この点については後でも触れますが、朝と夜に分けて日記を書くことは日記を書く負担を分割するだけでなく、3分間日記の項目の内容を考えると朝に書くことは理にかなっていると言えるでしょう。 それでは3分間日記がの5つの項目を見ていきましょう。 朝に書く内容 長期目標と短期
アシタノレシピの読者のみなさま初めまして。チャイフ(@chaif123)と申します。 どんなテーマがいいかなと今でも考え中で、睡眠、健康、習慣化なんかで考えています。手始めに、僕が最も試行錯誤を繰り返している「早寝早起き」についての記事にしようと思います。 それでは！ 「早寝早起き」はシンプルゆえに難しい 早寝早起きという習慣は、誰しもが挑戦したことはある習慣の１つではないでしょうか。通学や通勤など必要に迫られて始めるケースも多いと思います。 この習慣、非常にシンプルなのに、続けられている人は少ないという印象ですね。 なぜ「早寝早起き」をすべきなのか そもそも早寝早起きをする必要はないのでは？という意見があると思いますが、２つの大きな効用をご紹介しましょう。 時短になる 「睡眠のゴールデンタイム」を逃さないようにすれば、２４時間を効率的に使うことができるのです。 一般的に、22:00〜3:
こんにちは、ゆうびんや＠日記の人です。 連載企画「めざせ日記大全」、今回は5行日記の紹介です。 ▼ここまでの記事 新年「めざせ日記大全」始めます！ 目標達成に役立つ4行日記のポイント、改善点、そして6行日記へ 人生のハイライトを作成する1行日記のポイントとその注意点 5行日記とは 5行日記は、岡田斗司夫さんの『あなたを天才にするスマートノート』の中で紹介されている日記です。 岡田斗司夫さんをご存じなくても、書籍『いつまでもデブと思うなよ』で「レコーディングダイエット」を流行らせた方、あるいはアニメ会社ガイナックスの初代社長であるというとなんとなくイメージがつきやすいかもしれません。 この本の中では「天才」になるためのノート術が7つのフェーズに分けて紹介されています。 この5行日記は、その中の第1、第2フェーズに位置付けられている日記です。 といっても書き方は単純で、5行日記はその日にあった
こんにちは、ゆうびんや＠日記の人です。 今回の「めざせ日記大全」では簡単かつ効果的な日記、一行日記をご紹介します！ ▼ここまでの記事 新年「めざせ日記大全」始めます！ 目標達成に役立つ4行日記のポイント、改善点、そして6行日記へ 一行日記とは 一行日記とは読んで字のごとく、一行だけ書く日記です。 日記をできるだけ簡潔に書くと言う点を突き詰めた結果がこの一行だけ書く一行日記です。一行日記のほかにも「ひとこと日記」のような言い方もあります。 1行分というと多くても50文字前後でしょうか。 たとえば 12/31 例年通り紅白歌合戦を見る。今年ももう終わり。来年もいい年になりますように。 1/1 初詣。地元の神社に行ったので混んでいない。甘酒を振舞っていたので飲む。 1/2 祖父母へ新年の挨拶へ行く。子供がお年玉をもらってうれしそうだ。 といった具合にさっと書けます。 また小学校の夏休みの宿題にな
こんにちは、ゆうびんや（@mailman）です。日記書いてますか？（挨拶） 日記というと過去にフォーカスしているイメージをお持ちかもしれませんが、実際には未来に向けて活用していける面も多々あります。 前回から始まった「めざせ日記大全」、今回は目標達成という未来に向けて使える日記「4行日記」の紹介です。 そして、ご紹介するだけでなく、この日記のポイント、ちょっと不満な部分、こうしたらよくなるのに！といった点も書いていきたいと思います。 4行日記とは 今回ご紹介する4行日記は「1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記」からのご紹介です。 名前の通り4行で完結する日記で、4つの項目に一行ずつ書いていくスタイルになっています。 その４項目が事実、発見、教訓、宣言です。以下に簡単な説明と例を載せました。 事実 今日起きた事実 例：「今日は電車で本を読めた」 発見 その事実から気づいたこと 例：「移
アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 はじめに アシタノレシピに来てくださるみなさま、はじめまして「ゆうびんや」（@mailman）と申します。 今回、ひょんなことからアシタノレシピに書かせていただけることになりました。 アシタノレシピを本格的に知ったのは、2016年頃です（その前も何回か検索で訪問しているはず）。 様々な方のおもしろい記事を読みました。 その頃に細々とブログを始めた私は「いつかこんなところに書けたらいいなぁ」と思っていました。それが、まさか実現できるとは夢にも思っていませんでした。 わたしについて 簡単に自己紹介をさせてください。 33才、一児の父です。ネット上では「ゆうびんや」の名前で活動しております。 ブログ「ログハピ！！」で記録の大切さや活用方法、どうす
アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 うさぼう（@usabo_tweet）です。 前回記事「ライフイベントの波に抗わないタスク管理」で紹介した通り、人生にはちょっとしたタスクのやりくりでは乗り越えられないような波があります。 割り込みタスクをオープンリストに入れ、GTDワークフローをまわし、クローズドリストに沿ってマニャーナの法則に則りタスクシュート記録しようとしたところで、そんな運用の仕組みをあっさり崩壊させてしまう規模の波はあります。 例えば、 一人暮らし 結婚 出産 住宅購入 がそれにあたります。 本記事では、タスク管理で仕事をスムーズにこなそうとしている人向けに、「一人暮らし」が仕事タスクに与えるインパクトと考慮点について紹介します。 一人暮らしをする3つのきっかけ 一
お久しぶりです。TaskArtsのイド♂(@idomars)でございます。 再開一発目はお知らせも兼ね、「2018年、なんかうまくいかなかったなぁ」と思ってるアナタに向けて、タスク管理の構図を一つを説明します。 アナタが習慣も身につけられなければ、年始の目標も達成できないたった一つの原因 タスク管理がうまくいかないと、習慣も身につけられなければ、年始に立てた目標も達成できません。 タスク管理がうまくいかない原因は色々あります。タスク管理をうまく回すには、最終的にはすべての原因を克服する必要がありますが、色々ある原因の中で最も重要な原因が一つあります。 それはズバリ、「タスクを確実に実行できない」こと。 たとえば、PDCAを回すことがタスク管理では大切と言われています。皆さんご存知（？）「Plan」「Do」「Check」「Action」です。 しかしPDCAの実態は、「Do」「Do」「Do」
アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 皆さま、大変ご無沙汰しております。 beckです。 今年のはじめに充電期間入りを発表した際、4月再開を目標しておきながら、12月まで再開がずれ込んでしまい申し訳ありませんでした。 再開に向けて同志を募ることはもちろん、自分自身も執筆に責任が持てるよう、本職の方の問題を収束させることに注力する必要がありました。 そして今、新たなスタートを切るための準備が整いましたので、そのご報告と簡単な所感を申し上げたいと思います。 創設7年で変わったこと、変わらないこと グループブログメディア「アシタノレシピ」は2011年の12月に産声をあげました。 当時、僕自身が「この人と組んでやってみたい」と心底思える仲間とこのメディアを立ち上げ、熱量の高い記事やイベ
お久しぶりです。TaskArtsのイド♂(@idomars)でございます。 わたしはものづくり、いわゆる製造業に携わっているのですが、ものづくりとタスク管理って似てるなぁと思ったので、今回はそんな話をしてみます。 二十世紀の三大管理技術 二十世紀の三大管理技術と呼ばれているものがあります。それは、IE(Industrial Engineering)、QC（Quality Control）、VE（Value Engineering）です。これらの管理技術は、今日の生産技術を支えてきたものです。 「誰のため？」「何のため？」から考えよう GE流・問題解決の技術「ファンクショナル・アプローチ」のすすめ 横田尚哉 Kindle No. 1344/1858 IEは日本語で生産工学、QCは品質管理、VEは価値工学です。 引用元の本によると、生産工学は1900年頃に開発され、「動作」を管理対象とします。
お久しぶりです。TaskArtsのイド♂(@idomars)でございます。 前回、ポモドーロテクニックは時間管理術ではなく、集中術という話をしました。 今回は、そのポモドーロテクニックによる集中力アップ効果を最大化するために、わたしが行っている3つの工夫を紹介します。 1. どんな場所でもポモドーロを使えるようにする ポモドーロの効果を最大化するために、まずはどんな場所でもポモドーロテクニックを使えるようにしましょう。 そのために、現代人ならどんな場所にも持って行っていく、スマートフォンにポモドーロアプリをインストールします。 わたしはAndroidのClockwork Tomatoというポモドーロアプリを使っています。 ▼メイン画面はこんな感じ ▼時計デザインのカスタマイズが豊富 iOSのポモドーロアプリには詳しくないので、オススメのiOSアプリは紹介できません。その代わり、ポモドーロア
トマトに骨はないって？アナタ、いいとこ突きますね。 お久しぶりです。イド♂(@idomars)でございます！ 丸の内OL100人に「嫁入り道具には何を持っていく？」とアンケートしたところ、タンスを押さえて堂々の一位に輝いたと噂されるポモドーロテクニック。 もちろん、アシタノ読者のみなさんもご存じかと思いますが、アナタはポモドーロテクニックの真の姿を知っていますか？ 25分集中して5分休む時間管理術がポモドーロテクニック？ スペイン トマト祭りで乱暴に投げられ、消費されるトマトのように、至るところで「ポモドーロテクニックは25分集中して5分休む時間管理術」と解説されています。 確かに正しいです。 しかし、わたしはポモドーロテクニックの最もオイシイ部分はそこではないと言い切ります。 「そこ」というのは、具体的には「25分と5分という時間枠で活動を管理する」という点です。 この手法は柔軟性に欠け
お久しぶりです。ハックの哲学のイド♂(@idomars)でございます！ 前回はタスク管理と意識管理の関係性について書きました。今回は前回紹介したカウントダウンタイマーで、集中力を最大限に上げる方法を5つ紹介します。 カウントダウンを始めてそのまま放置してませんか？ まず自分の胸に手を当てて、よーく考えてみて下さい。 あなたはカウントダウンタイマーをセットして、作業を開始し、時間終了のアラームが鳴って初めて、「あれ！？もうこんなに時間経ってたの！？」と気付くことはありませんか？ これ、最悪のパターンです。 カウントダウンタイマーの集中力アップ効果をまったく得られていません。 正直、わたしもこのような経験を何度もしてきました。 しかし、大丈夫！ この記事を読み終える頃には、あなたもカウントダウンタイマーの力を最大限に発揮できるようになるからです！ 五感を刺激して、意識を研ぎ澄ませ！ 結論から言
アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 こんにちは、Beckです。 先日、iPad pro10.5インチを買いました。 理由は大きく二つあります。 いつでもどこでも快適にブログが執筆できるアウトプット環境の整備と、電子書籍＆雑誌／新聞電子版のインプット効率を高めるためです。 iPad Proを使っての情報インプットは主に以下の3つを用いています。 Kindle dマガジン 日経電子版 また、iPhone側では以下の情報インプットを行っています。 オーディオブック（febe） RSSリーダー（Sylfeed） ネットニュース(Yahooニュース) オーディオブックで使っているサービスは「febe」で、Audibleは品揃えの面から今は使うのを止めています。 RSSやネットニュースは
お久しぶりです。最近、タスク管理とは意識管理であると考えている、ハックの哲学のイド♂(@idomars)でございます！ 今回は、そこのところの話をします。 時間管理はタスク管理ではない みなさん、前々から「なんでコイツは時間管理のことを、『タスク管理』だなんて聞き慣れない言葉で言い表しているのだろう」とお思いだったかと存じます。 その理由のひとつは、時間管理という言葉では、時間という量的側面しか言い表せていないからです。 量と質、2つ揃わなければ何事も最大の効果は発揮されません。タスク管理で言えば、量の部分は「時間」、質の部分は「集中力」や「注意力」になります。 「時間管理」×「集中力・注意力管理」＝タスク管理 であり、「時間管理」だけでは片手落ちなのです。 注意=>集中、そして意識 さて、「集中力・注意力管理」と書きましたが、集中と注意には時間的前後関係があります。 どんな時も必ず対象に
そしてこの考えを整理するために書いたメモの消費期限は、書き終わってすぐです。 考えが整理して満足したのであれば、そのメモはその場で捨ててしまっても問題ないですし、後で読み返したいと思うのであれば、ノートに書き写したり、スキャンして保存しておいても良いでしょう。 そもそも書き残すことがわかっているのであれば、メモ書きではなくて、最初からノートに書いた方が良いですね。 怒りを鎮めるために書いたメモ 先ほどの自分の考えを整理するために書くメモと少し似ていますが、怒りを鎮めるためにメモを書くこともあります。 この方法は怒りだけでなく、ネガティブな気持ちにも使えるのですが、自分の感情をメモに書き出すのです。 誰かに対する不満の気持ちだったり、思うように出来ない自分にイライラする気持ちだったり、不安で仕方ない気持ちなどを、とにかく書き出すのです。 誰かに対する不満も、そのままその相手に伝えてしまったら
アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 こんにちは、ベック（@beck1240)です。 6月の月イチテーマは【私のプライベート・プランニング】だったのですが、2ヶ月も遅ればせながらですが、こちらのテーマでもって家族旅行のプランニングについて書きたいと思います。 夏休みの予定・・はもう間に合わないかもですが、9月のシルバーウィークのプランニングなどの参考になれば是幸い。 我が家の旅行計画ー戦略編 テーマ決定 旅行の計画を立てる際に、一番最初にやることは「テーマの決定」です。 我が家は2歳児のいる3人家族なので、基本的には「子供中心」の旅行プランを練ることになります。うちの子供が好きなことや興味関心を中心に奥さんとアイデアを出しあってみると アンパンマンが好き トーマスが好き 電車が
少しご無沙汰しておりましたが、また今月から寄稿させていただけることになりましたので、宜しくお願い致します。 久しぶりの挨拶もそこそこに、今回は私が毎日手帳に書き続けている、“10のやれたこと”をご紹介します。 “10のやれたこと”とは、毎日寝る前に、今日自分がやれたことは何か？を思い出し、10個書き上げるのです。 なぜそんなことをやるのか、理由と共にやり方のご説明をします。 書き続けた時の効果だけを先にお伝えしますと、どんどんと自分の自信が積み上がっていくんですよ。 なぜ“10のやれたこと”を書くのか？ そもそもなぜ毎日10個もやれたことを書くのか？ということですが、1番大きな理由は自分の成長を“見える化”させることです。 毎日忙しく仕事や勉強をされている方が、寝る前に1日を振り返り、10個のやれたことをメモしておくというのは、多少の時間もかかりますし、少し面倒な気分にもなるでしょう。 し
アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 コミュニケーションの基本手段がメールになった現在、オフィスワークにおいて1日あたりに処理すべきメールの件数は劇的に増えました。 何を隠そう、わたしも一時期、1日の受信メール件数が連日200件を超し、2000件以上未読メールが溜まったこともありました。 今回は、メール処理に悩まさ続けた私が、失敗を重ねて最終的にたどり着いた、メール処理のコツをご紹介します。 一つの黄金律 人によって方法が異なるメール処理ですが、黄金律が一つだけ存在します。 それは、「メール処理する時間はできるだけまとめる」です。 中断した仕事への集中力が、中断前と同程度になるまでには25分かかるという話もありますが、こんな話を聞かずとも、メールの通知が目に入る度にメールを開い
カテゴリー お知らせ (20) アウトプット (48) BLOG (23) 勉強会の作り方 (3) 文章作成 (16) 資料作成 (6) インプット (22) ネットからの情報収集 (11) リアルからの情報収集 (5) 情報分析 (4) ガイダンス (1) ガジェット (1) コミュニケーション (32) ファシリテーション (2) メール術 (1) 交渉術 (2) 会議術 (3) 話し方 (5) ビジネスを生き抜くための武器を手に入れろ！ (2) ビジネススキル (55) チームビルディング (10) デザイン力 (1) ビジネスモデル構築 (1) プレゼンテーション (4) プロジェクトマネジメント (21) リーダーシップ (3) 発想放 (4) 論理思考 (11) プライベートライフ (67) お金の管理 (23) シンプルライフ (2) 子育て (29) 家事全般 (2) 掃除
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