昔、リクエスチョンで売ろうとしていた方法で お蔵入りになっていたものがあったので、ここで掲載。 参考になったと思う人はペタするか、なうでRe:してください（笑） http://now.ameba.jp/takunoshin/ さて表題「スポーツジムにいって確実に痩せるための４つのポイント」の件ですが、 これは僕自身が実際に体現したことです。 ※ただし、トレーナーのつかないセルフトレーニングに限ります。 トレーナーが居る場合は、この限りではないです。 かつで80kg近くあった人間が、60kgを切り 体脂肪も10%をきるぐらいまで痩せるという 半ば修行僧のような経験をしたわけで それを振り返ってみると４つの方法があることがわかりました。 今回はそれの紹介です。 ※なお、これは私自身の体験に限った話なので、これが正しいトレーニング方法とは断言しませんので、個人の責任においてトレーニングを行ってく
@JUNP_Nです。Twitterで「引き締まったお腹」と「美しい姿勢」が手に入るという体操が話題になっています。話題の体操は「フロントブリッジ」などの体幹を鍛えるトレーニング、紹介しているイラストがもの凄くわかりやすくなっています。 1日4〜5分からでOK！体幹を鍛えて健康になろう！Twitterで筋肉性一代大佐ー（@1dtsa）さんが投稿した体幹トレーニングをわかりやすく説明したイラストが2枚投稿され合わせて30,000リツイート、お気に入り数は90,000以上という人気になっています。 投稿された画像は体幹トレーニングの「プランク」をわかりやすく説明したイラスト。運動不足な「作家」「オタク」「引きこもり」向けの簡単なトレーニングとして3つのプランクが紹介されています。 筋トレのススメ、フロントブリッジ（プランク）編 pic.twitter.com/hN0fwnk18P — 筋肉性一代
ひきこもりながら健康になれる3つのプランクのススメ http://t.co/wOXCXZBwn6
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