経験則として『1年後には何に悩んでたかすら覚えてない』事を知っているので、 苦しい時にはそれを思い出すようにしている。

マインドカフェやったほうが良い

みそ汁飲んでバナナ食べるとトリプトファンが多く含まれてるから落ち着くぞ。

全力で走る。疲れると脳は不安などの無駄な思考よりも生命維持を優先するので、脳の構造上不安感が半減する 疲れてそのまま寝ればさらに良い

10年後はさらに悲惨。

希死念慮って元を正せば理由はあるけど、湧いてくるときはなんら具体性をともなってないことが多いので、言葉ではなんとかならないな

鉄分摂るようになったら希死念慮が薄れた。 血液って大事なんだな。

意識は睡眠を挟んで連続していないって思うようにしてる ていうのは、今のこの俺の意識は今日までのもので、寝て次の朝を迎えると記憶を引き継いだ別の意識が俺を担当するって考え...