2024-12-18
■エアロバイクが暇だ飽きると言う人は使い方が下手
https://anond.hatelabo.jp/20241217125522
動画観ながら運動できるからエアロバイクをやりたいと思う人は、その考えを捨てろ。
動画観ながら漕げる程度ならたいした効果はないし、すぐ飽きてやらなくなる。
インターバルトレーニング、いわゆるHIITをやらないから暇に感じるし、面白くない。
30分以下のトレーニングを多くて週4日やるつもりで取り組めばペダリングは効果が実感できる楽しい運動である。
信州大学で開発されたよく知られたウォーキング向けプロトコル。これをペダリングでやる。
3分話せない程度のペダリング、3分ゆるいペダリング、週20セット。
・J-HIAT
JAXA開発の宇宙飛行士向けプロトコル。いわゆるノルウェー式HIITの軽度バージョン。
・タバタ
バーピーでやると心拍数が上がりにくかったりケガのリスクがあるがペダリングなら簡単で安全。アップを十分にやる。
20秒限界に近い非常にきつい運動、10秒ゆるい運動、7セット。
タバタとの違いはインターバルを十分にとって全力での運動の強度を維持する。
なんか磁石式だと騒音がなくていけそうなんだけど、使ってるうちに音がし始めるって報告が多い 安物（2、3万円）だとダメなのかな 5万くらいは出してもいいけど、やらなくなった時の...
https://anond.hatelabo.jp/20241217125522 動画観ながら運動できるからエアロバイクをやりたいと思う人は、その考えを捨てろ。 動画観ながら漕げる程度ならたいした効果はないし、すぐ飽きてや...
大変そう。これが楽しいっていうのは選ばれた人だけな気がする
アルトワークスにしなよ！
嫌です。
カーディオは高いの買えないならケトルベルでいいぞ
五体満足で外に出て好きなだけ日光浴びれるレベルなら自転車買え、そして乗れ GoogleMAPで自分好みのルートを開拓しろ 近所に外周回れる池があるならそこ走れ、坂道の気持ちいいルート...
KICKR BIKEにしなよ！
以前買った磁石式はすぐ壊れた ヨガマット敷いて踏み台昇降運動すればいいやになった
エアロバイクこぎながら動画見たりしていたんだけれどしばらく経って騒音の苦情が来た。 磁石式だから音はしないと踏んでいたんだけれど下の階からはギシギシ聞こえてきたらしい。 ...
HAIGE のスピンバイク3年以上使ってるが今のところ問題ないで
駐車場を屋根付きにしたうえで マシンをトレーニングのたびに そこまで持ち運ぶようにしたら？ 終わったら撤収
チョコザップとかでよくない？
横だけど、ゲームしながらエアロバイク漕いだり、エロ本読みながらエアロバイク漕ぎたいんだよね
横になりながらエアロバイクは無理だろ
本当に無理かな？ 寝っ転がりながらエアロバイク、商機じゃないかな？ と思ってググってみたら普通に商品化されてたわ
それな。エアロバイクがあうあわないってのもあるから実際にやってみないと。 色々と考えて買ったはいいものの置物になるのは悲しい。
俺が完璧なアドバイスをしてやる。 体脂肪15パーセントになったら買え！ 以上だ
Fitboxおすすめ。30分で汗だくになる。 騒音苦情来なかった。来なかっただけでうるさかったかも知れない。自分の耳にはなるほど静音。洗濯機よりは静かだと思う。 iPad mini がピタッ...
GEPANがZWIFT対応しているよ。
（＾＾）https://www.irasutoya.com/2017/01/blog-post_114.html?m=1
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