花粉の季節

2月初めに一度、鼻炎の薬を飲みましたがそのあとは何とか薬を飲まずにやってこれましたでも、目のかゆみはずっと続いているこの目薬を朝、昼、晩使っているような感じ今の寒波の後、一気に花粉の飛散が始まるってさっきの天気予報で言ってたもう一つ目薬を買っておこうかな朝の数字です体重78.5昨日より-0.2キロ体脂肪21.8昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜手羽先塩焼き餃子スープ人参サラダチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計7300kca...花粉の季節

また増えた

また、新たな501番の車がいました実際に目撃したことはまだありませんが見つけたら並べて駐車して、写真を撮ってみたいものです朝の数字です体重78.7昨日より-0.3キロ体脂肪22.0昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜ピーマン肉詰めアワビの刺身野菜サラダチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計7300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1950kcal今月超過カロリー5350kcal*************お出かけ前...また増えた

また減った

ボクの体重の話ではありませんちょっと前にランキングの参加者が減ってる・・・という記事を書きましたがそこから一か月も経ってないのにまた減ってるこのランキングサイトそのものが不人気になってきたのかなぁ朝の数字です体重79.0昨日より-0.3キロ体脂肪21.6昨日より-0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜トマトのチーズ焼きホッケの干物野菜サラダアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計7300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800kcal今...また減った

立て続けに当たった

自分の飲みたいものではありませんが何かしらのキャンペーンでタダでもらえるというので応募してみたら当たった酎ハイと発泡酒家族が喜んで飲むのでうれしい当たりです朝の数字です体重79.3昨日より-0.7キロ体脂肪22.1昨日より+2.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜大根サラダ豚肉と小松菜の炒め物イカの塩辛酢だこ冷ややっこアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計7300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1650kcal今月超過カロリー5650k...立て続けに当たった

仕切り直し

休肝日には夜にご飯を食べていましたが今日からまたごはんを少なくしていこう・・・休肝日にできるかどうかはわかりませんが朝の数字です体重80.0昨日より+0.2キロ体脂肪20.1昨日より-0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝焼きめし昼なし夜砂肝の炒め物アップルパイ鶏肉の炒め物セロリアルコール1800kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計6900kcal運動なし0kcal今月消費累計1500kcal今月超過カロリー5400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...仕切り直し

梅が咲いた

何年か前から育てている南高梅ようやく花を咲かせました今年こそこの梅の実で梅酒を作りたい朝の数字です体重79.8昨日より+0.4キロ体脂肪20.1昨日より-1.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛とごはん昼そうめん夜キャベツとシラスの炒め物冷ややっこポテトとミンチのオーブン焼き沢庵とキムチセロリアルコール1800kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100kcal今月超過累計6200kcal運動なし0kcal今月消費累計1500kcal今月超過カロリー4700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先...梅が咲いた

重いまま安定

体重が重いまま安定している今日は自転車で一回りしよう朝の数字です体重79.2昨日より+0.4キロ体脂肪21.4昨日より-0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼ミニクロワッサン9個夜鶏肉の揚げ炒め冷ややっこしめ鯖沢庵とキムチセロリアルコール1800kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800kcal今月超過累計5100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500kcal今月超過カロリー3600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@...重いまま安定

仲間が増えた

また、501番の車がいたそれにしても、前にいた車が古い日付のまま上がってきているその日以降、個々の駐車場は利用していないのかなぁそれとも、ずっと止めっぱなしなのかなぁこの車の精算はどうするんだろうか朝の数字です体重78.8昨日より-0.1キロ体脂肪21.8昨日より-0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼そばとミニカレーライス夜塩鮭小松菜とハムとコーンの炒め物春雨とハムの酸っぱいサラダ風沢庵とキムチごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計4300kcal運動自転...仲間が増えた

ブルーチーズのようなにおいと味の食べ物

昨日、見かけた食中毒のニュース密封された要冷蔵の総菜を2か月常温で放置してたのを食べて食中毒になったってそりゃ、なるやろなぁ密封されてるから常温と勘違いしたかも・・・というのは想像できますが食べるときにブルーチーズのようなにおいがしたってそんなもん、よく、食べる気になったなぁ朝の数字です体重78.9昨日より-0.2キロ体脂肪22.2昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松の屋のとんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜豚丼の具マカロニサラダ沢庵とキムチごはん2杯チョコバナナアルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100...ブルーチーズのようなにおいと味の食べ物

税金が戻ってきた

去年、引き取ってもらったステップワゴンちょこちょこいろんなものが帰ってきた気がしますが今度は重量税が帰ってきたもう、これで完全にステップワゴンとの縁が切れてしまったかな朝の数字です体重79.1昨日より+0.1キロ体脂肪22.9昨日より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼、ポテトサラダ付き夜鶏マヨ水菜の和風サラダなすびの揚げびたし人参シリシリごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計4500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050kcal...税金が戻ってきた

富士山

富士山の見えるポイントを発見冬は空気が澄んでいるので富士山を見つけやすい神社の参道から富士山がちらりと見えました朝の数字です体重79.0昨日より+0.1キロ体脂肪22.4昨日より+1.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜豚肉と玉ねぎの炒め物沢庵キャベツときゅうりモズク酢餃子大根と玉ねぎの味噌汁ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計4500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー3600kcal**********...富士山

ポテトサラダ付き

最近、松屋グループにはまっている牛丼もとんかつもポテトサラダをつけてもらえるので・・・このままでは体重減どころか体重増になってしまう朝の数字です体重78.9昨日より+0.1キロ体脂肪20.7昨日より-0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼なし夜鯛の頭沢庵、キムチハンバーグ玉ねぎステーキ乗せ野菜サラダ砂肝の炒め物アルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計4500kcal運動なし0kcal今月消費累計750kcal今月超過カロリー3750kcal*************お出かけ前に駐車場...ポテトサラダ付き

やっと見つけた

ちょっと前、どなたかのブログを拝見してはじめて知って気になって探してましたなので休日前なのにビールを我慢して効果を試してみました効果は・・・よくわかりません朝の数字です体重78.8昨日より-0.9キロ体脂肪20.7昨日より-0.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝チョコバッキー昼なし夜キムチ鍋沢庵、キムチ鯛の頭アルコール1800kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3600kcal運動なし0kcal今月消費累計750kcal今月超過カロリー2850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...やっと見つけた

また、出た

また、うちの車と同じ501の番号の車がいた最近こういうことが多いので、清算する前にカメラを起動しています後ろに待っている人がいたら写真なんか取っていられないのでいない隙にパパっと写真を撮ってます・・・今、改めて写真を確認したら、ボクの車じゃないほうは古い日付になっている清算をし忘れて出て行ってしまった人なのかなこういう場合次に来た時どうなるんだろうか、興味津々朝の数字です体重79.7昨日より+1.0キロ体脂肪21.5昨日より-0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼、ポテトサラダ付き夜豚肉と野菜の炒め物沢庵、キムチ玄米ご飯2杯オニオンスライス切り干...また、出た

チョコバッキー

最近、ボクだけでなく家族もハマり気味なシャトレーゼリクエストに応えて買ってきた近くのスーパーにも売っていますが、シャトレーゼに行ったほうが選び放題値段も安いし、しばらくは月2回くらいは通いそうです朝の数字です体重79.7昨日より+1.0キロ体脂肪21.5昨日より-0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松の屋のとんかつ定食、ポテトサラダ付き夜焼きそば2玉、もやし二袋入りがり、からし味噌、キムチアルコール1050kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800kcal今月超過累計3300kcal運動自転車6キロ15...チョコバッキー

安いと買ってしまう

先日出先で買ったお昼ご飯ラムーには勝てませんが、焼きソバやらナポリタンが安かったので両方買ってしまったパパっとっ車で済ませて次の営業先に朝の数字です体重78.7昨日より+0.7キロ体脂肪22.1昨日より+0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼、ポテトサラダ付き夜マカロニグラタン野菜サラダ味付け数の子お菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800kcal今月超過累計2500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計450kcal今月超過カロリー2050kcal****...安いと買ってしまう

キャベツで値上げ

最近、よく行く松の屋のとんかつキャベツが山盛り乗っていますがここのところのキャベツの高騰で値上げなんてことになりませんように朝の数字です体重78.0昨日より-1.8キロ体脂肪21.4昨日より-0.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜手羽先と大根の煮物大根サラダ豚肉ともやしの炒めものお菓子色々アルコール1050kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計1700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計300kcal今月超過カロリー1400kcal*************お...キャベツで値上げ

2日連続の恵方巻

今年はいつもと違って2月2日が節分でしたが昨日も恵方巻が売られていたので買ってしまったまた、体重の増加期を迎えてしまっているけど早く切り替えないと取り返しのつかない肉がついてしまう朝の数字です体重79.8昨日より+0.2キロ体脂肪22.2昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜砂肝の炒め物レタスとハムのサラダ小松菜の炒め物かまぼこ恵方巻アルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計1800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150kcal今...2日連続の恵方巻

飛行機がたくさん

アメリカの基地の横を通り過ぎた日飛行機をたくさん見かけた近所に住んでいる人は大変だろうなぁ朝の数字です体重79.6昨日より+0.7キロ体脂肪21.6昨日より+1.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼なし夜鯛の頭ピザ恵方巻アルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計1300kcal運動なし0kcal今月消費累計0kcal今月超過カロリー1300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録201...飛行機がたくさん

記録だけ

朝の数字です体重78.9昨日より-1.0キロ体脂肪20.3昨日より+0.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜鯛の頭ピザ春菊のサラダ長芋のお好み焼きチーズ鱈アルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計900kcal運動なし0kcal今月消費累計0kcal今月超過カロリー900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2013年の休肝日67回2014年の休肝日40回2015年の休肝日...記録だけ

基地

大昔に通ったことがあったかな基地の横を通り過ぎて目的地に圏央道を通るルートもありますが遠回りの上に高速代がエラクお高い朝の数字です体重79.9昨日より+1.0キロ体脂肪19.5昨日より-2.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼まつの屋のとんかつ定食ごはん大盛りコロッケ付き夜鶏と野菜のトマト煮レタスジャガイモとツナの和え物アボガドチーズ鱈アルコール1350kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000kcal今月超過累計8800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4050kcal今月超過カロリー4...基地

久しぶりの中央高速

久しぶりに中央高速でお出かけとてもいい天気で富士山もばっちり仕事じゃなかったらよかったんだけどなぁ朝の数字です体重78.9昨日より+0.4キロ体脂肪21.8昨日より-0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼焼きソバとナポリタン夜豚つくねキャベツ春巻きごはん2杯チョコレート、チョコバッキーアルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計7800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3900kcal今月超過カロリー3900kcal*************お出かけ前に駐車場...久しぶりの中央高速

参加者が減っている

レコーディングダイエットのカテゴリーに参加されているブログがどんどん少なくなっていく去年前半は80くらいはあったような気がしますがふと気づいた時には60台になっていてさらに少なくなって50代前半になんか他にいいカテゴリーがあるのかな朝の数字です体重78.5昨日より+0.1キロ体脂肪22.4昨日より+2.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつハーフ弁当夜鶏のから揚げレタス切り干し大根のピリ辛サラダポテトサラダごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2250kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー150kcal今月超過累計7700kc...参加者が減っている

いろいろある

梅の花にもいろいろあるようで今度の休みは近所の梅の写真を撮りまくってみよう朝の数字です体重78.4昨日より+0.4キロ体脂肪20.4昨日より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松の屋のとんかつ定食ポテトサラダ付き夜豚しゃぶもやし付き新玉スライス小松菜とツナの炒め物根菜とこんにゃくの味噌汁ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計7550kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3600kcal今月超過カロリー3950kcal*************お...いろいろある

値上げしていた

時々食べるチャーハンとラーメンのセットチャーハンが490円から520円に値上げされてたしかもこれは税抜き価格でのこと、ミニラーメンを付けたら会計時には700円越えもう、しばらくは通えないなぁ朝の数字です体重78.0昨日より-0.5キロ体脂肪20.0昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ドライカレーライス野菜サラダ厚揚げキャベツのスープアルコール150kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計7350kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3450kca...値上げしていた

散歩

公園の梅が咲き始めた朝の数字です体重78.5昨日より-0.6キロ体脂肪20.7昨日より+0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝手羽元のサッパリ煮昼ごはんとゆで卵夜手羽元のサッパリ煮ツナマヨ砂肝の炒め物海苔のつくだ煮、からし味噌、キムチアルコール1500kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計7450kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3300kcal今月超過カロリー4150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...散歩

記録だけ

朝の数字です体重79.1昨日より+0.7キロ体脂肪20.0昨日より-0.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼炒飯と半ラーメン夜豚ともやしの鍋明太子鶏皮の焼き鳥海苔のつくだ煮、からし味噌、キムチアルコール1350kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計7350kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3300kcal今月超過カロリー4050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記...記録だけ

薬の飲み始め

昨日は鼻水、くしゃみがひどくなり今年初めて薬を服用イヤな季節の始まりか朝の数字です体重78.4昨日より-0.4キロ体脂肪20.8昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼すなっくパン6本夜ミンチコロッケ焼き牡蠣蒸し牡蠣海苔のつくだ煮、からし味噌、キムチアルコール1050kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計6650kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3150kcal今月超過カロリー3500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場を...薬の飲み始め

アル中上司

会社での昼飯時は大概一人なので食べるも食べないも自由気まま天気がいいと食べずにそこら辺を歩き回ってますでも、今週に入ってから出張してきた上司が昼に誘ってきて昼間っからビールを飲みますもちろん、酔うほど飲むわけではありませんが、それに付き合わされるボクの休肝日は実行できず昼に飲んじゃったから、夜帰ってからも飲んでしまいます朝の数字です体重78.8昨日より-0.7キロ体脂肪20.2昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜肉じゃが大根サラダせんべえ海苔のつくだ煮、からし味噌、キムチアルコール1050kcal摂取カロリー合計2300kcal目...アル中上司

鼻がグシュグシュ

最近、なんだか鼻がグシュグシュしている激しい寒暖差によるアレルギーなのか最近の少し飲み過ぎによる体調不良なのかはやりのインフルエンザ予備軍なのかまさか、もう花粉の季節が始まったのか朝の数字です体重79.5昨日より+0.9キロ体脂肪20.9昨日より+0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼マーボー丼と半ラーメンセット夜鶏チャーシューレタスとゆで卵ジャガイモとベーコンの炒め物海苔のつくだ煮、からし味噌、キムチアルコール1500kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000kcal今月超過累計6250kcal運動自...鼻がグシュグシュ

新しい仲間

車のナンバーが501の車に遭遇、、、これで5台目遭遇と言っても直接目にしたわけではないですがやっぱり501を選んでいるんだろうなぁ朝の数字です体重78.6昨日より-1.1キロ体脂肪20.6昨日より-0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼卵丼とそばのセット夜豚肉の炒め物鶏レバーの炒め物キャベツもう一品あったよなぁアルコール1500kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800kcal今月超過累計5250kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2700kcal今月超過カロリー2550kcal******...新しい仲間

休肝日の目的

先週、先々週と休肝日を実施しましたがその目的は献血今回も何とか基準値内におさまっている朝の数字です体重79.7昨日より+1.4キロ体脂肪21.0昨日より-1.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼なし夜鶏レバーの炒め物豆もやしキムチサラダハンバーグ3個キムチ、梅干アルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計4450kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2550kcal今月超過カロリー1900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリッ...休肝日の目的

ちゃんと辛い

松屋の前の七味はいくらかけても辛くなかったけど今はそれなりにちゃんと辛くなった熱いお茶がチョー熱く感じられるくらい昼抜き生活に戻すのが難しくなりそう朝の数字です体重78.6昨日より+0.6キロ体脂肪22.3昨日より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜鶏チャーシューチョレギサラダメンチカツキムチ、梅干ご飯3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0kcal今月超過累計4150kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2250kcal今月超過カロリー1900kcal****...ちゃんと辛い

呼ばれたかな

火曜日、久しぶりに牛丼の松屋に入ったらその日から1週間40円引きキャンペーンが始まってたおまけに系列のとんかつ屋さんと同じように一品サービスのチケット迄配ってた辛くなかった七味も変えたようでピリッとした辛さの七味になってたし水曜日も行って、3日連続で昨日もと思ったけど一杯で入れなかった朝の数字です体重78.0昨日より-0.0キロ体脂肪21.8昨日より+0.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜八宝菜塩こぶとピーマンの和え物メンチカツキムチ、梅干ご飯2杯チョコバッキーアルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100k...呼ばれたかな

相変わらず誘惑に弱い

お昼のとんかつランチごはん大盛りも同じ値段と言われれば大盛りを頼んでしまうコロッケの無料券をもらってればもれなく使いたくなる運動でカロリー消費すればいいんだけれども走ればすぐ膝が痛くなるしせめて健康的な食べ方を・・・とソースを使わず、ニンジンドレッシングでとんかつを食べてます後味サッパリでカロリーも気にならなくなります気にならないだけで、間違いなくカロリー過多ではありますが朝の数字です体重78.0昨日より-0.6キロ体脂肪21.0昨日より-0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜小松菜とミンチ肉の炒め物クリームシチューレタスのサラダ豚まん玄米ご飯...相変わらず誘惑に弱い

今日から少しずつ

今日は昨日より少し日の出が早いらしいこの空の色を見ながら出勤するのも嫌いじゃないけどやっぱり、ちゃんと明るくなってから家を出たい朝の数字です体重78.8昨日より-1.4キロ体脂肪21.1昨日より-0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜豚肉と野菜の生姜焼き切り干し大根の炊いた奴水菜の胡麻和えサラダ豚まんご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー50kcal今月超過累計4350kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800kcal今月超過カロリー2550kcal*****...今日から少しずつ

今年は漬けもんは無理かも

これからの時期、白菜の漬物を作るのが結構な定番なのですが去年はひと玉300円くらいだったと思うけどこの前八百屋さんに行ったら950円だってそんな高級な漬けもんを作ることはできないなぁ朝の数字です体重80.2昨日より-0.2キロ体脂肪21.7昨日より+0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き夜塩鮭切り干し大根の炊いた奴卵とハムとほうれん草の炒め物竹輪にきゅうりを挿した奴玄米ご飯3杯アルコール1200kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4300kcal運動自転...今年は漬けもんは無理かも

ジョッキが来た

ちょっと前に頑張ってポイントを集めてたやつようやく届いた年末年始に間に合えばよかったんだけどなぁ朝の数字です体重80.4昨日より+0.4キロ体脂肪21.0昨日より+1.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜豚まん冷ややっこ豆もやしキムチ白菜とツナの鍋アルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計4100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1500kcal今月超過カロリー2600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@...ジョッキが来た

記録だけ

朝の数字です体重80.0昨日より+1.9キロ体脂肪19.4昨日より-0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとウィンナ昼なし夜ピザ鶏レバーの炒め物ナムル盛り合わせピーナッツアルコール1500kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計3700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1500kcal今月超過カロリー2200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2013年の休肝日67回2014年の休肝日...記録だけ

同じ番号

車が新しくなったら同じ番号の車がたくさん10月から3か月でウチの車以外に4台遭遇501を選ぶ人がいるのかな朝の数字です体重78.1昨日より+0.4キロ体脂肪20.0昨日より-1.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜鶏の炒め物生ハムと野菜のサラダもう一品なんだっけかなぁアルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計3500kcal運動自転車6キロ300kcal今月消費累計1500kcal今月超過カロリー2000kcal*************お出かけ前に駐...同じ番号

賞味期限切れ

時折いろんなところから出てくる賞味期限切れの食品今回は引き出しの奥から毎朝飲んでいるインスタント味噌汁去年12月が賞味期限だった飲んでみたら、赤だし風で味が濃くなってるような気がしました朝の数字です体重77.7昨日より-0.1キロ体脂肪21.2昨日より-0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜手羽先塩焼き6本切り干し大根のサラダ野菜たっぷりのスープごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計3000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計...賞味期限切れ

引っ越し

ゲゲゲの鬼太郎のお店移転したのはニュースを見て知っていたけど想像以上に寂しい感じになっていた朝の数字です体重77.8昨日より-0.2キロ体脂肪21.8昨日より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜カレーライスマカロニサラダ小松菜のにんにく炒めアルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計3100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200kcal今月超過カロリー1900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場を...引っ越し

今年のおみくじ

2か所でおみくじを引いて両方とも中吉でも、ひとつのおみくじについていたおまけがスバラシイ厄を払って、運を招くんだってずっと大切に持っておこう朝の数字です体重78.0昨日より-0.5キロ体脂肪21.3昨日より-0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜豚肉とキャベツの生姜焼き里芋とベーコンの炒め物たまねぎとツナの和え物ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計3400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050kcal今月超過カロリー235...今年のおみくじ

出店がたくさん

何を買うわけでもありませんがやっぱりないよりあった方がいいなぁ朝の数字です体重78.5昨日より-1.1キロ体脂肪21.4昨日より+0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜レタスのサラダピーマンと塩こぶの和え物鶏のから揚げごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー2700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリッ...出店がたくさん

猿回しを目撃

久しぶりに見たなぁ朝の数字です体重79.6昨日より+1.8キロ今年最高になるよう今日から節制しよう体脂肪21.1昨日より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼なし夜豆もやしキムチ手羽先の鍋鶏レバーの炒め物メンチカツアルコール1800kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計3700kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計750kcal今月超過カロリー2950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休...猿回しを目撃

久しぶりの横浜

ユーターンラッシュの前でよかった今年の初仕事で横浜へ朝の数字です体重77.8昨日より-0.4キロ体脂肪21.0昨日より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜エビチリ肉野菜炒めその他いろいろアルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計3000kcal運動自転車12キロ300kcal今月消費累計300kcal今月超過カロリー2700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...久しぶりの横浜

出店がいない

初詣に異変いつもは沿道両側にたくさんいる出店が一つもなかった朝の数字です体重78.2昨日より-1.1キロ体脂肪20.6昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊、イクラ丼昼かまぼこ夜餃子鍋お菓子色々アルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計2700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計0kcal今月超過カロリー2700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2013年の休肝...出店がいない

正月恒例

イクラ丼今年はふるさと納税で別銘柄も食べてみたけどやっぱりこれは譲れないかも朝の数字です体重79.4昨日より+1.7キロ体脂肪21.3昨日より-1.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝刺身丼、イクラ丼昼カニ雑炊夜塩鍋辛味鍋アルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計1800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計0kcal今月超過カロリー1800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録20...正月恒例

前哨戦

正月準備のため、一足早く集まった親戚準備の前に軽く一杯朝の数字です体重79.2昨日より+1.1キロ体脂肪19.4昨日より-0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼炒飯と半ラーメン夜持ち帰り寿司総菜色々アルコール1500kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計10400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4050kcal今月超過カロリー6350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@************...前哨戦

最後のシシトウ

片づけたシシトウ食べられそうなものは確保いつもより少し辛くなってたような気がしました朝の数字です体重78.1昨日より-0.7キロ体脂肪19.9昨日より-0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜レンコンの炒め物総菜色々アルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計9100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3900kcal今月超過カロリー5200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***...最後のシシトウ

今年最後の重労働

玄関先に置いていたプランター正月を迎えるには寂しすぎるので、片付けたなかなかの重労働、明日は筋肉痛間違いなし朝の数字です体重78.8昨日より+0.9キロ体脂肪20.0昨日より-1.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜豆もやしキムチ湯豆腐パスタサラダ牛肉の炒め物チョコばっきー他にも色々？？アルコール1350kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計9300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3750kcal今月超過カロリー5550kcal*************お出かけ前に駐車場...今年最後の重労働

ガソリンの値上がり

まさしく帰省しようとする前日にガソリンの補助廃止に伴う5円の値上げというニュースなので、その前にいつものスタンドで会員価格リッター159円で満タンにしておきました大阪から東京に戻る際にはどこもかしこも値段が上がっている様子大阪から東京へ戻る前にいつも給油している多分周辺で一番安いであろうスタンドで入れましたがリッター174円いつも東京より大阪のほうが高いのですが、それでも15円も違うなんてことはありませんでした朝の数字です体重77.9昨日より+0.4キロ体脂肪21.4昨日より+0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜240gのハンバーグ切り干し大根の煮...ガソリンの値上がり

やってしまった

大阪から東京までノンストップと書きましたがハプニングで川崎インターで少し足止め出口に向かうカーブで車内に置いていたゴミ箱が倒れ当たり所が悪く、ETCカードが抜けてしまったようでそれに気づかぬままレーンを通過しようとしたら、通過できませんという表示が目に入りましたが止まれませんバーは閉まってはいたものの、それに触れることなく高速を出てしまいました幸い、後続車もなく、大きな迷惑をかけることはなかったようですが料金所にいた人に声をかけて精算をしてもらいました朝の数字です体重77.5昨日より-0.7キロ体脂肪21.1昨日より+0.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼...やってしまった

帰りは順調

土曜日の朝6時に着いた実家を日曜日の夕方4時に出発別に寄るところもないし、結局ノンストップで東京の自宅まで488キロも走って、ガソリンはまだたっぷり残ってる行きよりもだいぶ燃費は良さそう朝の数字です体重78.0昨日より+0.7キロ体脂肪20.2昨日より-0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼麻婆豆腐定食と春巻きとビール夜豚肉と野菜の生姜焼き水菜のサラダ湯豆腐アルコール1350kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計7900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3450kcal今月超過...帰りは順調

焼肉ランチ

以前に行ったことある焼肉屋さんでお昼ご飯1550円の和牛切り落としランチを発注お肉は200gあり、なかなか食べごたえがありました朝の数字です体重77.3昨日より-0.1キロ体脂肪20.3昨日より+0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜居酒屋でいろいろ卵雑炊アルコール1200kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計7200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3300kcal今月超過カロリー3900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...焼肉ランチ

横着はだめ

今回もどん兵衛は前回買った同じ店でケース買い1個当たり115円でゲットできました・・・が、別のお店でそれより安く売っているのを発見ココだったら25個買えたなぁ朝の数字です体重77.4昨日より-1.0キロ体脂肪20.0昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜ローストチキン生ハムと野菜のサラダパスタ人参の酸っぱい奴マグロの刺身アルコール1200kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計6300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3150kcal今月超過カロリー3150kca...横着はだめ

どん兵衛探し

今回の帰省でもどん兵衛のお土産のリクエストがあり宗教団体のシンボルが近くに見える、行ったことの無かったディスカウントスーパーへそこそこ安かったけど、前回買ったお店の方が安かったので、何も買わずにスルー朝の数字です体重78.4昨日より+0.3キロ体脂肪20.2昨日より-0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつランチ夜240gのハンバーグ大根サラダキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計6200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3000kcal今月超過カロ...どん兵衛探し

正月用

年末年始用にビールを調達なんだか東京都のポイント還元があるとかで奥さんのペイペイでお支払い12月31日から1月3日まで持つかなぁ朝の数字です体重78.1前回より+0.7キロ体脂肪20.6前回より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝レーズンパンののト－ストとハム、サラダ昼おでんとごはん夜餃子スープキムチとイカの塩辛みかんアルコール600kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計5800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2850kcal今月超過カロリー2950kcal*************お出か...正月用

大阪へ

金曜日の夜から2ヶ月ぶりの帰省仕事が終わらず出発が予定より遅れたら事故渋滞にはまってしまった横浜青葉の手前から20分くらい一ミリも動かず、何メートルか進んでまた停まるという感じだいぶ遅くなったので途中で睡眠休憩も出発から到着まで9時間、こんなにかかったのは久しぶり朝の数字です体重*****昨日より+***キロ体脂肪*****昨日より-****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝コロッケ、トウモロコシのかき揚げ、揚げパン昼焼肉ランチ夜イカゲソの炒め物海鮮の炒め物イカの塩辛アルコール1800kcal摂取カロリー合計4000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1900kc...大阪へ

同じ番号が4台

スーパーでの買い物の後、駐車場の清算をしようとしたらなんと、同じ番号の車がウチを含めて4台も前の車でも同じようなことが何度かありましたが2台まで501の番号を選ぶ人が結構いるってことだろうか朝の数字です体重*****昨日より+***キロ体脂肪*****昨日より-****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼ハムチーズパン夜鶏丼大根サラダ卵スープアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計3300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2850kcal今月超過カロリー450...同じ番号が4台

恒例だから買ったけど

毎年1月2日の朝ご飯はいくら丼正月にウチに集まる皆が期待しているので今年も買いましたがウチで食べるのはひと箱だけ、3つは贈り物にひと箱8000円超はなかなかしんどい来年は安いやつに切り替えようかな朝の数字です体重77.4昨日より+0.5キロ体脂肪20.1昨日より-0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スナックパン夜おでん風煮物卵サラダ豚つくねアルコール1200kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2700kcal今月超過カロ...恒例だから買ったけど

チョコバッキー

家の近くにはないシャトレーゼ近所のスーパーでも売っていますが、少しシャトレーゼで買うより割高この前、シャトレーゼの近くまで行ったので2袋お買い上げこの寒さ厳しき折にアイスなんてぜいたくな世の中になったものです朝の数字です体重76.9昨日より-0.0キロ体脂肪20.1昨日より-1.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜おでん風煮物切り干し大根のサラダコーンサラダぶりの刺身アルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計3100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累...チョコバッキー

豚まんにソース

551の豚まんからしをぬってソースをかけていただきます食べ応えありなおやつです朝の数字です体重76.9昨日より-0.7キロ体脂肪21.5昨日より+0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜小松菜の炒め物かぼちゃの炒め物肉団子のトマトソース煮ごはん2杯キムチ、からし味噌、梅干チョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500kcal今月超過累計3400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2400kcal今月超過カロリー1000kcal*************お出かけ前に駐...豚まんにソース

豚まんが来た

実家が551のセットを送ってきてくれた今回もセイロ付き二つもいらないような、置いときたいようなメルカリでは1000円前後でやり取りされているみたい売ってみようかな朝の数字です体重77.6昨日より-1.2キロ体脂肪21.5昨日より+1.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜小松菜と豚肉の炒め物野菜サラダごはん3杯キムチ豚まんチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計3900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2250kcal今月超過カロリー165...豚まんが来た

久しぶりの遠出

自転車で久しぶりに遠出ちょっと回り道してカワセミを探してみましたがこの日は空振り、見つけることはできませんでした朝の数字です体重78.8昨日より+0.8キロ体脂肪20.4昨日より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵雑炊と豚まん昼チョコばっきー夜冷ややっこソーセージとからし味噌鶏レバーの炒め物ちまきシシトウの炒め物アルコール1800kcal摂取カロリー合計3500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1400kcal今月超過累計4100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2100kcal今月超過カロリー2000kcal*************お出か...久しぶりの遠出

久しぶりに魚をさばいた

最近は魚も高いのでなかなか買えませんが昨日はスーパーで味の特売、1尾99円そこそこいいサイズの物だったので3尾買って刺身に久しぶりに魚をさばいたなぁ朝の数字です体重78.0昨日より+0.6キロ体脂肪20.0昨日より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼チョコばっきー夜アジ刺身ピザ砂肝の炒め物焼売キムチ、紅ショウガ、イカの塩辛アルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計2700kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計2100kcal今月超過カロリー600kcal*******...久しぶりに魚をさばいた

再会と言われても

なきがらとご対面を再会と言われてもしっくりこないなんで10年間会えなかった、会わなかったのかなぁ朝の数字です体重77.4昨日より-0.0キロ体脂肪19.9昨日より-0.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜焼きそば2玉月見うどんからし味噌、ガリキムチ、紅ショウガ、イカの塩辛アルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計2400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1650kcal今月超過カロリー750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約...再会と言われても

記録だけ

朝の数字です体重77.4昨日より-0.3キロ体脂肪20.7昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜親子丼小松菜のお浸し切り干し大根のサラダ野菜サラダアルコール1200kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計2000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500kcal今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2013年の休肝日67回20...記録だけ

当たらない

毎朝チャレンジしますが今回は当たらない朝の数字です体重77.7昨日より+1.0キロ乱高下がひどい体脂肪20.9昨日より+0.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼そばと海鮮丼、ビール夜牛肉と野菜の炒め物カツオたたきチョレギサラダジャガイモとベーコンの炒め物アルコール1200kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計1900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350kcal今月超過カロリー550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しな...当たらない

久しぶりの干し柿

頂き物の干し柿数十年ぶりに食べた朝の数字です体重76.7昨日より-2.3キロ体脂肪20.1昨日より-0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜居酒屋でいろいろアルコール900kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計1000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200kcal今月超過カロリー▲200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2013年の休肝日67回20...久しぶりの干し柿

自転車のスタンド交換

自転車のかごを付け替えた後スタンドの交換10分ほどで完了するつもりがなんだかしっくりいかず結局、次の日に元に戻す羽目になりました朝の数字です体重79.0昨日より+0.6キロ体脂肪20.3昨日より-0.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜鶏とピーマンの炒め物キャベツ干し柿チーズ月見うどんなんかもう一品アルコール1500kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計1600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050kcal今月超過カロリー550kcal*******...自転車のスタンド交換

色々失敗した

自転車のかごの付け替えなんだかとても小さいものになってしまったさて、次はスタンドの付け替えだけど朝の数字です体重78.4昨日より+1.4キロ体脂肪21.0昨日より+1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼煮干しとリンゴ夜冷ややっこ砂肝の炒め物ピザナムルの盛り合わせミンチカツネギトロ巻きアルコール1350kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー▲600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...色々失敗した

ベトナムビール

ひょんなことから手に入れたビールどれも結構飲みやすくておいしかった安けりゃうちの定番にしてもいい感じ朝の数字です体重77.0昨日より+0.3キロ体脂肪22.0昨日より+0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝目玉焼き昼そうめん夜居酒屋でいろいろツナサラダアルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー▲800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...ベトナムビール

自転車の部品

愛用の自転車のスタンドが壊れたのでモノタロウで発注送料が無料になるまでついで買いこれでしばらく自転車生活は安泰です朝の数字です体重76.7昨日より+0.3キロ体脂肪21.7昨日より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜野菜と鶏肉の鍋煮干しコロッケチョコレートアルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計▲400kcal運動自転車なし150kcal今月消費累計750kcal今月超過カロリー▲1150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...自転車の部品

海にゴミを捨ててはいけません

海にゴミを残すなんてやってはいけないことですがルアーの類はひっかけがちだから海底に取り残されてゴミにタコ釣りの疑似餌、海底から1万個釣り人らの廃棄物、兵庫・明石沖で回収「海洋ごみになり、漁師がけがも」（神戸新聞NEXT）-Yahoo!ニュース兵庫県の明石市漁業組合連合会（市漁連）が、明石沖の海底に放置された釣り具の疑似餌の回収作業に取り組んでいる。4年前から毎年1万個程度を回収しており、今年も1万...Yahoo!ニュース それにしてもこんなにたくさんのものが海底にあるなんて今年久しぶりに行こうと思ってた伊豆の堤防も立ち入り禁止になったみたいだし近い将来、どこもかしこも釣り禁止、釣り人立ち入り禁止、、、なんてことになりそう朝の数字です体重76.7昨日より+0.3キロ体脂肪21.7昨日より+0.1*****...海にゴミを捨ててはいけません

奇跡の三連休

昨日も飲まずに済んだ夕方、少しくじけそうになったけど何とかスーパーの引力に負けずにまっ直ぐ帰りました朝の数字です体重76.4昨日より-0.3キロ二日連続の76キロ台、続くといいなぁ体脂肪21.6昨日より+0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ハンバーグトマトソース掛け、チーズ、オニオンソテー乗せ小松菜と卵の炒め物レッドオニオンとレタスのサラダ株と人参のスープキムチとガリ、梅干ご飯2杯チョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計▲500kcal運動自転車なし...奇跡の三連休

連休を達成

昨日も飲まずに済んだ週末の忘年会のために肝臓をもっと休ませよう朝の数字です体重76.7昨日より-0.9キロ体脂肪21.6昨日より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜クリームシチュー塩鮭クラムチャウダー白菜のサラダキムチとガリ、梅干ご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計▲300kcal運動自転車なし150kcal今月消費累計300kcal今月超過カロリー▲600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをク...連休を達成

久しぶりの休肝日

昨日は久しぶりに休肝日にできました何とか連休を達成しよう朝の数字です体重77.6昨日より-0.1キロ体脂肪21.5昨日より+0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜とんかつキャベツほうれん草の胡麻和えきくらげと卵のスープキムチとガリ、梅干玄米ご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計300kcal運動自転車なし150kcal今月消費累計150kcal今月超過カロリー150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@...久しぶりの休肝日

仕組みがわからない

とある商業施設のトイレで見かけた張り紙通常は用を足した後、水が流れますがどうやら水が出るような場所もないかといって、トイレ中に嫌なにおいがこもってるわけでもなくよく仕組みがわかりませんが、汚れとかつかないものなのかなぁ朝の数字です体重77.7昨日より-1.1キロ体脂肪21.3昨日より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんと目玉焼き昼なし夜煮干しサンマの塩焼き春雨とミンチの炒め物キムチとガリアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計0k...仕組みがわからない

11月は久しぶりが多かった

この日は日比谷から有楽町、銀座へ使った記憶のない地下鉄有楽町駅を降りてくと東京ミッドタウン日比谷に出た出来た当初に入ってみたいと思ってましたがすっかり忘れてたほんとはいろいろ見て回りたかったけど用事があったので通り過ぎただけ有楽町で用事を済ませた後は寄り道せず帰宅それにしても、なんだか11月は久しぶりのことがたくさんあったなぁ朝の数字です体重78.8昨日より+0.8キロ体脂肪20.7昨日より-0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんと目玉焼き昼なし夜バーミヤンでいろいろきゅうりの糠漬けキムチとガリアルコール1350kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー210...11月は久しぶりが多かった

暴飲暴食

朝の数字です体重78.0昨日より+1.4キロ体脂肪21.1昨日より+0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜手羽元の酸っぱ煮レタスとスライスオニオンキムチとガリ辛ラーメンとごはんアルコール1800kcal摂取カロリー合計3700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1600kcal今月超過累計4800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3450kcal今月超過カロリー1350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記...暴飲暴食

着実に縮み、太ってる

身長が3年連続で縮んでる体重や腹回りは増えている昼抜きで体重を増やさないようにしても身長は維持できないだろうなぁ朝の数字です体重76.4昨日より-0.8キロ体脂肪20.9昨日より+0.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚肉と小松菜の炒め物カボチャの煮物キムチとガリ切り干し大根とツナの和え物アルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3300kcal今月超過カロリー▲100kcal*************...着実に縮み、太ってる

20年ぶりの飯田橋

この駅に降り立つのは、ひょっとしたら30年ぶり以上ホームの場所がちょっとずれて、形式も完全に変わっていました駅の外の風景は記憶にあるのとほぼ変わらずちょうど対角線上の向こう側に用事がありました陸橋を使えばいいのですが、高所恐怖症のボクはいったん上ったのですがやっぱり怖くて途中で引き返し回り道してしっかり地面を踏みしめて目的地まで行きました朝の数字です体重77.2昨日より-0.0キロ昼抜きでも減らんとは厳しいなぁ体脂肪20.6昨日より-0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏のから揚げキャベツの塩こぶ和えキムチとガリほうれん草とベーコンと卵の炒め物アル...20年ぶりの飯田橋

定番のお土産

今回も忘れず買ったどん兵衛今回は箱買いで2つ今回買ったところでは、いつも他店の特売価格より安く売ってるみたいこれからは探し回らず、そのお店直行でいいかも朝の数字です体重77.2昨日より-0.3キロ体脂肪21.1昨日より+0.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ヒラメの刺身シシャモの塩焼きポテトサラダ鶏つくね団子5個チョコレートとせんべいアルコール1050kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3000kcal今月超過カロ...定番のお土産

高速道路で寄り道

一人で帰省するときはストレスなく走れる夜中に移動することが多いのですが今回の帰省は、奥さん、娘も同行なので、行きも帰りも夕方4時ころの出発、その日のうちに到着する予定での移動なので、途中のサービスエリアも大賑わい開業したての頃何度か立ち寄ったことがあったところに久しぶりによってみた今度来るときはいろんなサービスエリアでグルメを楽しんでみるのもいいかも・・・と思いましたボク一人の時は、大概営業してないけど朝の数字です体重77.5昨日より+0.8キロ昨日もお昼は我慢したんだけど体脂肪20.9昨日より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚肉と野菜の生姜...高速道路で寄り道

食文化が違う

大阪で大きな魚屋さんに寄ったらてっちりセットが大量に売られていましたこのほかにアンコウ鍋セットみたいなのもあり、それぞれ相当ないいお値段東京郊外のスーパーでこんなに大量に売られているのは見たことない一方で、激安うな丼も売られていて食にかけるお金の使い方にメリハリがあるのかな朝の数字です体重76.7昨日より-1.9キロこの体重が維持できればいいんだけれど体脂肪20.5昨日より-0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ピザ鶏のトマト煮大根と人参のマヨサラダ生ハムとカイワレ大根アルコール1200kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオ...食文化が違う

久しぶりのブロンコビリー

大阪二日目のお昼はブロンコビリーへド定番の200gのハンバーグを頼みサラダバーは一回お代わりもしてご飯は大盛りデザートにコーヒーゼリーに生クリームをかけたのをいただきましたその分、この日の夜はほぼビールだけ朝の数字です体重78.6昨日より+0.6キロ最後のどん兵衛とごはんが利いた体脂肪21.1昨日より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝カレーうどん昼なし夜砂肝の炒め物ポークソテー野菜サラダイカの塩辛とタコわさび海苔のつくだ煮とキムチどん兵衛とごはんアルコール1050kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累...久しぶりのブロンコビリー

100円たこ焼き

くら寿司に行った後、安いどん兵衛を探しつつ、おやじへの差し入れやほかのお土産探しスーパーや衣料品店などなどを回った後の最終目的地ラ・ムーでいつもの100円たこ焼きを購入この日は店内でもコロッケやナポリタンを激安価格で購入早く東京にも出店してくれないかなぁ朝の数字です体重78.0昨日より+1.5キロさっきまでビール飲んでたから体脂肪20.8昨日より-0.6体重が増えたからかな*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜ポテトとミンチのオーブン焼き野菜サラダイカの塩辛とタコわさび海苔のつくだ煮とキムチ大根の煮物アルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カ...100円たこ焼き

くら寿司へ

一家そろってくら寿司へ大根のガリも悪くはないけどショウガがいいなぁショボいネタじゃなくまぁまぁ見本通りのお寿司が届きひと安心この日、一番食べた量が少ないのはボクでしたおかんと奥さん、娘と4人で行ったのに、一番少ないとは最後に娘がびっくらぽんも当てて、大満足の昼ご飯でした朝の数字です体重76.5体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜ほうれん草の胡麻和え大根と手羽先の煮物煮豆腐チョコレートアルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計3000kcal運動自転車なし0kca...くら寿司へ

フリードで大阪へ

ステップワゴンが引き取られていく前に一回りしてお見送りをしてそのあと、大阪に向けて東京を出発夜の9時前には亀山についていたのにお店は閉店おかんの好きな赤福餅を買いそびれてしまいましたそれはともかく、今回は乗車人数も多いのにガソリンが4分の一以上残ってる大阪に帰る回数が増えるかも朝の数字です体重77.5体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜鮭の西京焼きカレーうどんブロッコリーとベーコンの炒め物牛筋コロッケ野菜サラダイカの塩辛とタコわさびアルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今...フリードで大阪へ

牛肉のたたきとシシトウの炒め物

安いブロックがあれば結構な確率で買ってたたきにしますこれで600円しないくらいシシトウはうちで育てたもの、ぜいたくなおつまみはいりませんその分、ビール代にしないといけないので朝の数字です体重77.4体脂肪20.4体重も体脂肪も変わらず*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏肉とジャガイモの炒め物水菜とツナの煮物玉ねぎとレタスのサラダイカの塩辛とタコわさびアルコール900kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計3300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2250kcal...牛肉のたたきとシシトウの炒め物

安くない買い物

うな重が4割引きという声に誘われて買ってみた開けてビックリ値段的にそんな立派なものは想像していませんでしたが一切れの半分とは4割引きだからまだ我慢できますが、定価で買ってこれだったら朝の数字です体重78.1体脂肪21.1体重も体脂肪も変わらず*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜モヤシとニラと豚肉の鍋マグロの刺身大根の葉っぱの炒め物イカの塩辛鍋の後のおじやアルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2100kca...安くない買い物

そんなにもらえるなら

20年以上勤めて解雇されるときの金銭補償小さな会社でも2年分近い金額がもらえるものらしいホントにもらえるなら、悪くはないかも朝の数字です体重78.1体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝炊き込みご飯2杯コロッケ2個ナポリタン昼ブロンコビリーでおなか一杯夜チーズ煮干しアルコール450kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計3200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1950kcal今月超過カロリー1250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここを...そんなにもらえるなら

ファミレスでちょい飲み

奥さんが出かけるという日娘と二人の夕食は近所のファミレスへボクの場合は夕食というより晩酌かな朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストとサラダ昼くら寿司6皿夜タコ焼きハマチ刺身水炊きアルコール1200kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計2700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1950kcal今月超過カロリー750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録2...ファミレスでちょい飲み

お代わり

辛さが売りのワサビふりかけ無くなりそうだったのでお代わりを買ってきたついでに新商品も前に買ったスーパーよりだいぶ安く売っていたので、ついつい朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝味噌汁とうな重少々昼焼きそば夜おにぎり3個梅干しおかかごはん枝豆ポテトチップスアルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計1800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1950kcal今月超過カロリー▲150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...お代わり

久しぶりの八王子

仕事で八王子へこの日は珍しく電車移動というか、都内の移動は車より電車のほうが便利久しく静岡に行ってないなぁ富士山を眺めてみたいし、ボチボチ御用聞きにでも行ってみようかな朝の数字です体重77.3体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜チキンナゲット野菜サラダ鰻少々なすびの炒め物クッキーごはん少々アルコール1200kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1950kcal今月超過カロリー▲650kcal********...久しぶりの八王子

76キロ台

体重がようやく久々の76キロ台になったここで気を緩めずもうひと踏ん張り何とか定着させたいなぁ朝の数字です体重76.5体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚と玉ねぎの煮物野菜サラダチョコレートチーズクッキーごはん少々アルコール1200kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計1400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800kcal今月超過カロリー▲400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@...76キロ台

少なかった

いつもは飲むヨーグルトですがたまに普通のヨーグルトの時も100gっていうのを改めて計ってみたなんだか今まで毎朝食べてたのはだいぶ足りなかったみたい朝の数字です体重77.2体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜塩鮭野菜サラダほうれん草とベーコンの炒め物肉団子スープごはん少々アルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計1500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1650kcal今月超過カロリー▲150kcal*************お出かけ前に...少なかった

久しぶりの昼ご飯

昨日は久しぶりに昼ご飯を食べたどうしようかな・・・と思いつつ大盛りご飯のとんかつ夜ごはんの時までおなか一杯でした朝の数字です体重78.0体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り夜冷ややっこ鶏レバーの炒め物豚ともやしのゆでたやつシシトウの炒め物ポテトサラダアルコール600kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計1800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500kcal今月超過カロリー300kcal*************お出かけ前に駐車場...久しぶりの昼ご飯

久しぶりに目覚ましで起きた

目覚ましが鳴る前に起きることが多い今日この頃それが久しぶりに今朝は目覚ましで起きたいい季節になったということかな朝の数字です体重77.6体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝土鍋ご飯とキムチ昼鯛の頭夜手羽先塩焼き鶏レバーの炒め物牛肉のたたきシシトウの炒め物アルコール1800kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計1400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1350kcal今月超過カロリー50kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@...久しぶりに目覚ましで起きた