姿勢が悪い人は要注意！その足のつり、違う原因かも

姿勢が悪い人最近多いと思いませんか？私は職業柄人の姿勢をよく見ていますが、「つらそうだな・・・」そう思うことが良くあります。このブログを見ている、今のあなたの姿勢はどうですか？

あなたはどのタイプ？足がつりやすい人を見分けるシンプルな方法

これまで足のつりやすさは個人によって異なるということをお伝えしてきました。 では自分は果たしてつりやすいタイプなのか？それとも大丈夫なタイプなのか？ 気になりますよね。

あなたは間違えていない？足のつりを予防する上で忘れがちな栄養素とは

〇実は間違い？ 足のつりの原因としてビタミンBの不足が要因であることをお伝えしていました。 しかし意識してビタミンBをとっているのにも関わらず 足のつりが続いているよ！という方もいるのではないでしょうか？

つりやすい筋肉。ふくらはぎの謎！

ふくらはぎをつまんでみる あなたのふくらはぎをつまんでみて下さい。 ・ガチガチに固くて痛い!(:_;) ・指先やふくらはぎがひんやり冷たいよ(>

足の冷える人はつりやすい！対策は？

足が冷える人ってつりやすい人が多いって 知っていましたか？ そもそも足が冷える原因は血流不全です。末梢の血のめぐりが悪くなり足が冷たく なってしまうのですが・・・ 実は足がつる原因も殆ど一緒なんです。

それってドーピング!？つりやすい人が注意しておきたいルール

つりやすい人に対しての治療として良く日本で用いられているのが漢方薬である「芍薬甘草湯」です。今これ流行ってるらしいんですよ。得にトライアスロンやマラソンなんかのハードな競技で。

つりやすい競技ってあるの？

1.チャンスを生かせ！ スポーツの中でも特につりやすい競技というものがあるんです

足がつったらどうしたらいいのか？ ～新・3大つりやすい筋肉とは～

1.つった時の対処方法 ではつったときにどの様に対応したら良いのでしょう？ 基本的に足がつったときは筋肉が異常に収縮してしまい、 リラックスすることが出来なくなっています。

足がつらないための水分補給の方法

【つりにくい体をつくる水分補給の方法】 練習中の脱水を防ぐことで足をつりにくくすることが出来ます。しかし水だけを補給しているようでは、体の電解質のバランスが崩れて試合中のパフォーマンスを発揮するのは難しいでしょう。ただ足がつることを予防する目的で水分を取るのではなく、運動中のパフォーマンスを十分に発揮できる水分補給の方法をお伝えしています。

酸素不足と足のつりの関係

酸素不足のメカニズム 酸素はどの様なメカニズムで足のつりに関連しているのでしょうか？ それは、よく疲労物質として悪者扱いをされている「乳酸」に関連しています。