最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
2024年11月
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最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
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1週間をラクする献立♪ これは脱小麦派におすすめ！米粉の簡単メニュー
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
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最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
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【おひつ】のハードル全部クリア！？ レンチンだけで炊きたてになるグッズ
数年前からご飯を鍋で炊くようになりましたおかげで炊飯器が不要になりとにかくキッチンの作業スペースが広い！それまではコンロ脇の唯一の作業スペースにドーンと炊飯器を置く配置だったのでお皿をずらりと広げて盛り付けられるって快適〜と感動したものですそしていろいろ
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最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
2024年11月
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1週間をラクする献立♪ 参鶏湯のアレンジバージョン
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今週の一汁朝ごはん♪ 揚げ出し豆腐でトロトロ具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
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1週間をラクする献立♪ これは脱小麦派におすすめ！米粉の簡単メニュー
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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今週の一汁朝ごはん♪ 霜降りひらたけで具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
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1週間をラクする献立♪ しょうゆ麹でコク旨きのこの佃煮風
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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今週の一汁朝ごはん♪ パクチーでスパイシーな具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
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【おひつ】のハードル全部クリア！？ レンチンだけで炊きたてになるグッズ
数年前からご飯を鍋で炊くようになりましたおかげで炊飯器が不要になりとにかくキッチンの作業スペースが広い！それまではコンロ脇の唯一の作業スペースにドーンと炊飯器を置く配置だったのでお皿をずらりと広げて盛り付けられるって快適〜と感動したものですそしていろいろ
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1週間をラクする献立♪ 夫が腕を上げました
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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1週間をラクする献立♪ 成田山の素敵すぎるおみくじ
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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外反母趾を自力で治す！ 腰＆膝にも効く3つのトレーニング
自分は絶対にならないと思っていたまさかの外反母趾発症の告白をした先日↓続いて少しづつ改善に導いてくれたゴットハンドの整骨院先生のおすすめアイテムを紹介したわけですが今回は自分でできるトレーニングをまとめておこうと思いますまずは外反母趾改善の基本中の基本
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このアイテム3つで！！ めざせ外反母趾を自力で改善
ハイヒール女子の病いと思っていた外反母趾まさかのアラフィフで発症しました・・・なぜ今になっての発症か先日ここに記録を書きましたが頼れるゴットハンドの整骨院先生の指導のおかげで早々に対策できたのでおすすめされたトレーニングとアイテムについてもまとめておこう
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外反母趾になりました・・・恐怖の原因は夏のアレ？！
実は9月に入ってから足に異変が左足のつま先に力がかかると親指の付け根がジーンと痛むような違和感が一日中あるんです4〜5日経過しても全く同じ状況なのでこれは打ち身や捻ったというわけではなさそうだよな？とネットで検索してみたら”痛風”とか(((( ;ﾟдﾟ)))”加齢に
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1週間をラクする献立♪ 麹の簡単レシピ2つ
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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今週の一汁朝ごはん♪ やわらか小松菜で具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
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1週間をラクする献立♪ ピーマンの種とワタの話
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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今週の一汁朝ごはん♪ 味シミ冬瓜で具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
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1週間をラクする献立♪ 優しい甘さのスイーツまみれの誕生日
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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今週の一汁朝ごはん♪ カサつく季節に！ひじき煮風の具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはんつくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感ありやめられません(￣ー￣)時
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1週間をラクする献立♪ オモカド＆ハラカドで初めての眺め
最近1週間の献立ルールをザクっと決めてみたら頭を使わずとも栄養バランスが自動的に整うし・・・ルールがあるから考える時間が激減するしで・・・さらに台所仕事が楽チンになりました！月火水は・・・栄養バランス重視木金は・・・家族のライフスタイルに合わせて土日は・
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残暑も活躍！ 真空断熱スープジャー活用法
せめて寝るときだけでもエアコン消して寝させてくれ〜〜〜そんな祈りも虚しく9月も半ば過ぎてもエアコンのリモコンが手放せなかったというのにいきなり冷んやりしましたねこの数日はエアコンつけないどころか窓も閉めないと冷えちゃうくらいの夜ですねというわけでこの暑過
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『2023年12月のTodoリスト』大掃除が整理整頓になっちゃって大失敗！をしない準備
手帳に貼りつけるようになった自作プリントのToDoシート。このおかげでうっかり忘れの家事がなくなって。毎年恒例のことはフォーマットに入力済みなのでなんか忘れていることあったかな・・・というあの嫌いなモヤモヤ時間がクリーンになりました。頭の回転がどんどん鈍って
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今週のまとめて料理♪ インフルの落とし穴から這い出したらすっかりミッションクリア
もうずーっと続いていたインフル大流行ですが。学級閉鎖ラッシュのなかでもうちの子のクラスはずっと免れてくれて。12月に入りもはやこのまま我が家は免れるのでは・・・と浮かれた矢先に・・・子ども発熱。一番大きなサッカーの大会が終わった日の夜っていう。発熱のタイ
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今週の一汁朝ごはん♪ 白菜ミルフィーユ♪で具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
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今なら76％オフ♪ めざせ健康＆痩せ体質！あきらめられないアレは『ZEMB』でクリア
小麦に含まれるグルテンって体に悪そう・・・とグルテンフリーブームとなって久しいですね。グルテンが粘着質で炎症となって病気につながる〜とかお米より急激に血糖値が上がるから太る〜とか必要な栄養以外まで吸収しやすくなって便秘や下痢になる〜とかいろいろ聞きますが
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今週のまとめて料理♪ 白瓜？糸瓜？で新たな美味しさ発見
最近道の駅などで浅漬けなんかにされていて瓜大好きおばさんの私にロックオンされている白瓜。え？旬が過ぎているのにあった！と最近よく出向く道の駅で見つけた〜と思ったら。びっくり家に帰って気づいたら『糸瓜』ヘチマでした〜〜〜ヘチマって大きくなってタワシとかにさ
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今週の一汁朝ごはん♪ 大きなカブの根と葉で具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
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今週のまとめて料理♪ 秋の具沢山おにぎり
もうずっと週末は試合続きの我が家のサッカー小年。真冬になったら少しは落ち着くのかな〜とりあえず今週も冷凍庫におにぎりを補充です。少し前に栗おこわを炊いて余っていた餅米で今度はさつまいもバージョン。胚芽米3合と餅米2合を普通にといでストウブ鍋に入れたらいつ
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今週の一汁朝ごはん♪ 冷凍ストックで速攻具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
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今週のまとめて料理♪ 陸と海のWひじきで惣菜
さて今週もラクするために先週末まとめてつくった惣菜は・・・まずはマヨ和え。塩少々と酒をひと回しを入れた沸騰したお湯に鶏むね肉をチャポンとつけて火を止めたら。そのまま冷まして柔らかく火が通ったところでほぐして蒸し大豆60gと湯がいたおかひじき一袋を加えて。マ
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『2023年11月のTodoリスト』そしてお知らせチョコっと
一昨年から手帳に貼りつけている自作プリントのTodoシート。このおかげでうっかり忘れの家事がなくなって。毎年恒例のことはフォーマットに入力済みなのでなんか忘れていることあったかな・・・というあの嫌いなモヤモヤ時間がクリーンになりました。頭の回転がどんどん鈍っ
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今週のまとめて料理♪ キノコたっぷり鶏団子スープ
またちょっとブログ更新おサボりしてしまいました（＾＾；）というわけで先々週末につくって先週ラクさせてもらった今ごろな惣菜たちのキロク・・・です。まずはボリューム満点の鶏団子スープ。鶏ムネ挽肉を豆腐でカサ増ししてレンコンとネギと生姜のみじん切りを混ぜ込んで
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今週の一汁朝ごはん♪ 冷凍でポキっと使いやすいモロヘイヤで具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
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今週のまとめて料理♪ 呑兵衛におすすめカレー味料理
先週末はコロナ前は夏の恒例だった地元の花火大会が時期をずらして秋に開催されました。4年ぶりです。あぁ戻ったな〜と感慨深いです。4年前。写真撮るから抱っこしろと言われてる（笑）その間にうちの子はめちゃくちゃ背が伸びちゃったし。小5男子デカくなったけれど。相
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夏の子ども映画3選！その3 なぜか大人は疲れる『君たちはどう生きるか』
はい！今日で最後の『今さらだけどの夏シリーズ』ですよー（＾＾；）その1もみてね。その2もみてね。そうしてこの夏最後に観に行った子ども映画はスタジオジブリの『君たちはどう生きるか』。夏休み明け直後の早帰りの時期でたまたまサッカーの練習もないそんな日に子ど
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夏の子ども映画3選！その2 大人目線も子ども目線も大満足な哲学的ストーリー『マイ・エレメント』
本日も『今さらの夏シリーズ』です（＾＾；）とはいえ前回書いたキングダムだってまだかろうじて上映中。超おすすめ映画ですよ〜そんな「キングダムが観たい！」のリクエストでいきなり子どもの変化を感じた今の夏の子ども映画でしたが。これも！とリクエストで観に行ったも
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夏の子ども映画3選！ 「おお〜」となって「うーん？」となって「わ〜」となった『キングダム 運命の炎』
夏の・・・って（＾＾；）そもそも夏休みもほどほどに脱力で過ごしていたのに9月から急に仕事でバタバタしてしまい。気づけばすっかり秋なのに書き途中だった夏の記事がいっぱいだ。。。とりあえずまずはなんといっても今年趣きに変化があったのは子どもとの夏休み映画だっ
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今週の一汁朝ごはん♪ 冬瓜で免疫力アップの具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
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今週のまとめて料理♪ 冬布団の準備はOK
この猛暑日いったいいつまで続くんだぁ〜〜〜という今年の夏でしたが。一転ちょっと涼しくなった？と思いきや一気に朝晩は気温が下がって窓を閉めて毛布をかけて寝ているという。窓を開けて自然な風で寝る夜。。。全然なかった夏でした（＾＾；）というわけで羽毛布団も突然
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『2023年10月のTodoリスト』 コレしたらいきなり時短！になった大掃除準備
昨年から手帳に貼りつけている自作プリントのToDoシート。このおかげでうっかり忘れの家事がなくなって。毎年恒例のことはフォーマットに入力済みなのでなんか忘れていることあったかな・・・というあの嫌いなモヤモヤ時間がクリーンになりました。頭の回転がどんどん鈍って
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今週の一汁朝ごはん♪ パパッと炒め合わせてちゃんぽん風具沢山汁
すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません(￣ー
