11/11 新しいメニューで

11/11 新しいメニューで 某SNSで海外の方のトレーニングメニューが公表されていたので即採用してみました。 自分の考えていた分類を覆してのメニューでした。 今日はその中でも背中をやってみましたが今まで肩でやっていたシュラッグや下半身でやっていたスティフィレッ

サプリメントレビュー マイプロテイン タウリン

サプリメントレビュー マイプロテイン タウリン こちらもnow社の物を以前飲んでいたのですが今回はマイプロテインの物を購入してみました。 プレワークアウトを作る際にタウリンを混ぜて飲んでいます。 某有名栄養ドリンクのキャッチフレーズでも有名ですがやはり疲労感

サプリメントレビュー マイプロテイン シトルリン

サプリメントレビュー マイプロテイン シトルリン 以前アメリカのnow社の物は飲んでいたのですが最近自作プレワークアウトを作成するのがマイブームなのでシトルリンの粉末を購入。 これをBCAAに混ぜて一日2回程度飲んでいます。 血管の拡張、むくみ改善、冷え防止な

サプリメントレビュー マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルストロベリー味

サプリメントレビュー マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルストロベリー味 以前一回分のお試し品で飲んで美味しかったので1kgの物を探していたのですがいつも売り切れ上タオだったのが今回1kgで販売していたので購入しました。 いつもはストロベリー

サプリメントレビュー マイプロテイン BCAA（2：1：1）ストロベリーライム味

サプリメントレビュー マイプロテイン BCAA（2：1：1）ストロベリーライム味 今回1000円ちょっとで購入することが出来たので味はともかくストック的に購入してみました。 筋トレ後の筋肉合成に左右される非常に大切な成分らしいです。 これにシトルリン、タウリン、ア

11/10 二頭筋トレーニング

11/10 二頭筋トレーニング 少し前から肩の違和感があり重量系でのトレーニングはここ何回かは控えています。 患部にあまり影響しない種目をじっくりやるのも良いもので二頭筋などは大きい筋肉の補助的トレーニングだったりしましたが今回はメインで行いました。 アーム

11/9 軽めのウェイトで

11/9 軽めのウェイトで ほんの少しではあるが右肩を上下すると少々の違和感がある。 これと言って治療とかをするような感じではないのでほんの少し軽いウェイトでストレッチをする感じで行ってみました。 実際はこのくらいのウェイトでじっくりとやった方が良いのかも

11/6 肩前部を全部

11/6 肩前部を全部 肩の前部をじっくりとやってみました。 フロントレイズ、フロントプレス、ダンベルショルダープレスetc… 良い感じですね…

11/5 テンポ良く。

11/5 テンポ良く   今日は下半身と二頭筋。   テンポ良くインクラインダンベルカールをやってる最中の一コマ。   テンポ良くがテーマでした！ 

11/4 渋～い種目

11/4 渋～い種目 ジムではあまりやっている方がいませんが実に良く効く種目の一つ『Tバーローイング』をやりました。 専用のマシンもあるらしいのですが工夫次第ではいくらでもできます。 私の場合はパワーラックのフレームに当たるようにバーをセットし行っています。