cozy-nest 小さく整う暮らしランキング

cozy-nest 小さく整う暮らし https://www.cozy-nest.net

モノもコトもミニマムに。ダウンサイジングで、ゆとりの暮らし。

男子3人を持つワーキングマザー。時間やエネルギーの無駄を省くシンプルで自然に優しい暮らしで、ゆとりのある豊かな日々を目指しています。時短家事*作り置き*自然に優しい家事*整理収納*断捨離*持たない暮らし*機能的な道具*宇津木式スキンケア*ミニマリスト

815位	総合ランキング
30位	子育てブログ
5位	ワーキングマザー育児
84位	ライフスタイルブログ
12位	シンプルライフ

本日のランキング詳細

尾崎友吏子

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出身: 未設定

ブログ村参加: 2016/02/27

尾崎友吏子さんの人気ランキング

	今日	01/29	01/28	01/27	01/26	01/25	01/24	全参加数
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INポイント	100	250	190	250	250	270	180	1,490/週
OUTポイント	770	1,200	1,140	880	1,050	1,670	1,200	7,910/週
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子育てブログ	30位	30位	30位	31位	32位	32位	31位	69,940サイト
ワーキングマザー育児	5位	5位	5位	5位	5位	6位	6位	2,711サイト
ライフスタイルブログ	84位	86位	87位	87位	88位	92位	96位	74,031サイト
シンプルライフ	12位	13位	14位	15位	15位	16位	16位	6,048サイト

※ランキング順位が「圏外」と表示される時は？

	今日	01/29	01/28	01/27	01/26	01/25	01/24	全参加数
総合ランキング（OUT）	484位	482位	485位	486位	457位	468位	523位	1,038,852サイト
INポイント	100	250	190	250	250	270	180	1,490/週
OUTポイント	770	1,200	1,140	880	1,050	1,670	1,200	7,910/週
PVポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
子育てブログ	28位	29位	28位	27位	25位	25位	25位	69,940サイト
ワーキングマザー育児	7位	7位	6位	6位	5位	5位	5位	2,711サイト
ライフスタイルブログ	99位	100位	99位	97位	88位	92位	98位	74,031サイト
シンプルライフ	16位	16位	15位	16位	15位	16位	16位	6,048サイト

※ランキング順位が「圏外」と表示される時は？

	今日	01/29	01/28	01/27	01/26	01/25	01/24	全参加数
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INポイント	100	250	190	250	250	270	180	1,490/週
OUTポイント	770	1,200	1,140	880	1,050	1,670	1,200	7,910/週
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※ランキング順位が「圏外」と表示される時は？

2025/01/28 12:00
【before】ダイエット6ヶ月の変化【after】

画像は、iPhoneの「ヘルスケア」の画面です。表示されている数値は、その週、またはその月の平均値を示しているので、実際の最大値、または最小値とは異なります。基本スペック身長：160cm年齢：54歳運動経験：若い時はほぼなし。時折ヨガ（非運動）。50歳から月2ペースで山歩き。トレーニング開始：2024年7月中旬体重 ↓51.8kg → 48.5kg -3.3kg 体重は、体にある消化、排出しきれていない食べ物や水分などですぐに1、2キロは上下してしまうので参考程度に。ダイエット前は多い時で51kg-52kgの間ぐらいのことが多かったです。年始に風邪を引いてしまい、その時体重が減ってしま…
注目度総合ランキング706位 / 子育てブログ15位 / ライフスタイルブログ170位 / ワーキングマザー育児2位 / シンプルライフ33位
2025/01/24 20:17
【ダイエット】26年振りのくびれ【筋トレ】

昨年の夏前までは、ぼんやりとしてメリハリのなかった身体に、半年でくびれらしきものが出てきました。ダイエット＋筋トレの成果。補正下着とかをつけていない証明として、お腹の素肌をお見せしたいところだけど妊娠線があるのでご勘弁を。ショーツは動きやすくてお尻の線を邪魔しない、汗の吸収の良いコットンのタンガを普段から愛用しています。綿100% ショーツ【日本製】【自社製造】【メール便送料無料】綿100% シンプルショーツ Tバックタンガ浅め浅履きローライズセット M L サイズレディースデイリーショーツ下着パンツプレゼント meeks meek'S 母の日筋肉は記憶をしてい…
注目度総合ランキング4,601位 / 子育てブログ160位 / ライフスタイルブログ773位 / ワーキングマザー育児21位 / シンプルライフ120位
2025/01/24 12:00
無しで過ごしてみたら超不便だった

我が家には、トースターがありません。トースターの機能は、ガスコンロに付属している魚焼きグリルを駆使しています。 www.cozy-nest.net とてもよく使っていたためか、今の家に引っ越してから買ったガスコンロの魚焼きグリルが、ついに壊れてしまいました。使っていたものが壊れてしまったら不便ですが、しばらく不便を味わってみる。なしでもなんとかならないか、他のもので代用できないか、と考えてみる。トースターがあれば、代用できたのかも知れません。が、トースターが、魚焼きグリルより上手に魚を焼けるとは思いません。我が家は、週1、2回ほど焼き魚をするので、トースターを購入したとて代用にはなりま…
注目度総合ランキング4,090位 / 子育てブログ140位 / ライフスタイルブログ704位 / ワーキングマザー育児18位 / シンプルライフ109位

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過去記事

シャンプー変えた。抜け毛が減った。

抜け毛が一気に増えました。半年ぐらい前の話です。ちょうど50歳ぐらいになった数年前にも、抜け毛が増えた時期がありました。元々、毛量が多すぎるのが悩みだったぐらいなので、その時は抜けてもあまり気にならなかったのですが、かなりの勢いで毛が減りました。このままだと禿げるんだじゃないか？と心配しましたが、数ヶ月したら抜け毛は減り、おそらく普通ぐらいの毛量になり、それで落ち着いていたところでした。それが、昨年の夏ぐらいから、また抜け毛が気になり始めたんです。ちょうど、本格的に筋トレを始めた時期だったので、もしかしたら運動が知らないうちにストレスになっていて、抜け毛を誘発しているのでは？と勘ぐった…
2025/01/30 12:00
【before】ダイエット6ヶ月の変化【after】

画像は、iPhoneの「ヘルスケア」の画面です。表示されている数値は、その週、またはその月の平均値を示しているので、実際の最大値、または最小値とは異なります。基本スペック身長：160cm年齢：54歳運動経験：若い時はほぼなし。時折ヨガ（非運動）。50歳から月2ペースで山歩き。トレーニング開始：2024年7月中旬体重 ↓51.8kg → 48.5kg -3.3kg 体重は、体にある消化、排出しきれていない食べ物や水分などですぐに1、2キロは上下してしまうので参考程度に。ダイエット前は多い時で51kg-52kgの間ぐらいのことが多かったです。年始に風邪を引いてしまい、その時体重が減ってしま…
2025/01/28 12:00
【ダイエット】26年振りのくびれ【筋トレ】

昨年の夏前までは、ぼんやりとしてメリハリのなかった身体に、半年でくびれらしきものが出てきました。ダイエット＋筋トレの成果。補正下着とかをつけていない証明として、お腹の素肌をお見せしたいところだけど妊娠線があるのでご勘弁を。ショーツは動きやすくてお尻の線を邪魔しない、汗の吸収の良いコットンのタンガを普段から愛用しています。綿100% ショーツ【日本製】【自社製造】【メール便送料無料】綿100% シンプルショーツ Tバックタンガ浅め浅履きローライズセット M L サイズレディースデイリーショーツ下着パンツプレゼント meeks meek'S 母の日筋肉は記憶をしてい…
2025/01/24 20:17
無しで過ごしてみたら超不便だった

我が家には、トースターがありません。トースターの機能は、ガスコンロに付属している魚焼きグリルを駆使しています。 www.cozy-nest.net とてもよく使っていたためか、今の家に引っ越してから買ったガスコンロの魚焼きグリルが、ついに壊れてしまいました。使っていたものが壊れてしまったら不便ですが、しばらく不便を味わってみる。なしでもなんとかならないか、他のもので代用できないか、と考えてみる。トースターがあれば、代用できたのかも知れません。が、トースターが、魚焼きグリルより上手に魚を焼けるとは思いません。我が家は、週1、2回ほど焼き魚をするので、トースターを購入したとて代用にはなりま…
2025/01/24 12:00
脱「脱炭素」の時代が来る？

ついにトランプが大統領に就任して、世界の潮流の動きが加速し始めました。バイデンが大統領になってから、右にならえで押し進めていた脱炭素政策。その欺瞞が、ようやく暴かれる時が来ましたね。「二酸化炭素排出量をゼロにする」なんていうことがウソなんて、小学生でもわかることを、ずっと押し進めてきた日本。これでもまだ、意味のない脱炭素とか温暖化政策とか気象変動政策なんてやっていたら、私たちの税金がいくらあっても足りません。もちろん、環境に配慮することは大切。でも、脱炭素は意味がないし、太陽光発電や風力発電は、より環境に負荷を与えて逆効果。prtimes.jp 原発がイヤ、はわかる。石炭石油を使いすぎ…
2025/01/23 12:09

【筋トレ】大人気！チョコザップの無料体験談

ChocoZAP（チョコザップ）ってご存知でしょうか？結果にコミットすると言われている、あのライザップがやっている、全国展開しているお手軽24時間ジムです。急成長していると言われていて、店舗も続々新規オープン中。人気の秘密は、その安さ。 1ヶ月2980円で通いたい放題、筋トレガチ勢も少なく、女性でも気軽にトレーニングしやすい環境。また、店舗によっては、ワークスペース、ワークしながらバイクを漕げるデスクバイク、マシンピラティス、歯のホワイトニングや脱毛・ネイルなどのセルフエステ、無料ドリンク、ランドリー、カラオケなど、筋トレや有酸素マシン以外にもたくさんのサービスを兼ね備えているのが、人気の秘…
2025/01/21 12:00
早起きで念願叶った！

週末、久しぶりに山歩きを楽しみました。金剛葛城山系の稜線を中心に、大阪を囲む低山の長距離自然道「ダイヤモンドトレール」、通称「ダイトレ」、全長45km。ダイトレは、過去に分割して2回歩いていて、今回は、ダイトレの未踏部分、紀見峠から金剛山の箇所、約16km。上級者の友人が、へなちょこ登山者の私の行きたかった場所に付き合ってくれました。朝0530に起きて、0700から登山開始。朝はまだ寒く、手元の温度計を見ると4℃。でも、この日は暖かい気配。金剛山山頂まで、ほぼ登りが続きます。上りでは、最初はつい勇んでしまい早く歩きすぎ、すぐにバテたり心拍数が上がりすぎてすぐに休憩したくなりがちですが、達…
2025/01/20 12:22
【ダイエット】栄養管理アプリのサブスク、更新を迷う。

ダイエットを志して半年。身体づくりに大いに貢献し、毎日活躍してくれたアプリ「あすけん」の半年のサブスクの更新のお知らせが届きました。「あすけん」とは、簡単に栄養管理ができるアプリ。私のダイエットでは、強力な味方となってくれました。食べたものを記録したり、カロリーを計算するなんて、めちゃくちゃ面倒くさい、と思っていました。でも、アプリを利用することで、ほんとうにラクに食べたものの栄養価がわかるんです。とくに、私の注目していた栄養素は、摂取カロリーと、栄養バランス（PFCバランス）でした。摂取カロリーは、あすけんの無料の範囲で使えるんですが、PFCバランスを一目で出す機能は、有料のサブスクで…
2025/01/16 12:15
【ダイエット】糖質制限を手放す

先日は、次男の成人式でした。保育園時代のママ友と、久しぶりにお食事会。小学校卒業以来、または保育園卒園以来の人もいたので、8年ぶりとか14年ぶり、という人も。おむつをしている時からよく知っていた子供達の晴れ姿を見せ合いながら、喜び合いました。本当に私たちも頑張ったよね、とかあの頃は大変だったよね、と自分たちも褒め合いました。その久しぶりにあうママ友たちから、「いつまでも痩せているよね」と言われました。いやいや、痩せたのは、実は、ここ半年以内なのですが。ダイエットといえば、糖質制限が主流。糖質は食べない、お米は控える、夜は糖質食べない、など。いっとき、というか、けっこう長いこと、私もや…
2025/01/15 12:00
行きたいところを後回しにしない

夫が、年末に足を怪我して、お正月は松葉杖だったこともあり、やりたいこととか行きたいところは先延ばしせずに、どんどん実行しておこう、と思っています。年始に風邪を引いて、寝込んでいた時に、昨年の総括とか今年やりたいことなどに思いを巡らせていました。昨年、一番印象深かったのは、秋に行った氷ノ山の山小屋泊。綺麗な水がたくさん湧いている登山道、ガスしか見えない景色からの一転、雲海に沈む夕陽、満天の星、幻想的な360°パノラマのご来光、澄み切った空気。 1夜に、非日常の色々素敵な瞬間を幕の内弁当のように詰め合わせた、本当に忘れられない日でした。 www.cozy-nest.net それも、すごく遠くに…
2025/01/13 12:00

光熱費を節約したい！「爆暖」アイテム

長男が一人暮らしを始めて、初めての冬。家を出たのは一昨年前なんだけど、当初は「下宿」という形で、敷地内に大家さんも住んでいる、シェアハウスのような形態のところに住んでいたので、本格的な一人暮らしでの冬は、今季が初めてになります。住んでいるのは西日本で、気候を調べてみると、大阪より温暖だと安心していたら、部屋の中は大阪の実家より寒いらしい。というのも、実家は上下左右とも隣戸がある、鉄筋コンクリートのマンション。一方で、長男の借りた部屋は、軽量鉄骨の2階建安アパート。我が家は北側は、二重サッシにしたりと断熱のリフォームをしていたりするけれど、安アパートにそんなものはありません。我が家はベラン…
2025/01/10 12:00
客用布団なしで2週間泊まり来客

冬休みが終わり、帰省していた長男が勤務地に帰っていきました。長男がこの冬、家に滞在していたのは2週間ぐらい。我が家には特別来客用のお布団というものはありません。泊りの来客がそれほど頻繁でない、またはほとんどない家なら、来客用のお布団を用意する必要はないでしょう。家に来客布団をおいておいても、場所をとるだけです。もし十分なスペースがあったとしても、長く使わなければメインテナンスが必要です。いざ使おうとしたら、カビ臭くなっていた、ということもあり得るし、来客が帰った後には布団干し、大型のリネン類の洗濯など、結構面倒臭いですよね。来客があった時だけ、お布団をレンタルする、という方法がベストです…
2025/01/09 12:00
一転、ダメダメなお正月休み後半

お正月休みも終わり、今日から普通の日々がやってきましたが。新年早々、完璧な日を過ごしていた後に、慣れない夜の外出を2夜連続でしたためか、4日から体調を崩して寝込んでしまい、今日もまだ微熱があり会社を休んでしまいました。年末、掃除や年始の準備に頑張ったので、お正月に必要なのは休養だったのに、遊びたい欲が勝ってしまいました(T . T) 白砂糖買い忘れて、きんとんもなますも見栄えはイマイチだったし(´Д` )せっかくの長男の帰省中、家族であれこれする計画が、台無しとなってしまいました。おせちという「新年のための作り置き」がなくなった三が日も過ぎていたのですが、夫と子どもたちが協力して家事をこ…
2025/01/06 13:38
完璧な1日

あけましておめでとうございます。本年も、当ブログをどうぞよろしくお願い致します。今年は、元旦からとってもいいことばかりの1日を過ごしました。まず、いつもより早起きできました。多くの人にとっては、早起きするのは特別なことではないでしょうけど、具体的な予定がないと早起きができない私にとっては、早起きできただけでもう1日がすでによくできた1日になります。元日に行く予定だった山の上にある奈良の神社には、夫が昨年末足を怪我してしまい断念。代わりに、まだ夜が明けないうちに家をでて、氏神様に参拝に詣でました。行列につくこともなく、まだ空いている神社を参拝。本当に人混みが苦手になってしまった夫にと…
2025/01/01 22:40
【時間管理】新しいカレンダーとTODOリスト

今年はギリギリまで残った仕事があり、29日まで大掃除がかかってしまいました。普段できないところも、ようやくピカピカにすることができて、これで落ち着いて年が越せそうです。ちょっと気になることは、iPhoneの既存アプリ「リマインダー」を使って管理しています。大掃除やお正月の買い物準備なども、「リマインダー」でそれぞれリストを作っています。掃除が終わったら、ポチ。必要なものを買ったらポチポチ。リストを消していくのが楽しいんですよね。ハッシュタグにお店の名前を入れておくと、検索しやすいのです。お正月の買い物だけでなく、普段の買い物もリスト化しています。たとえば、コストコに買い物に行ったと…
2024/12/30 06:30

老化？さらに服に興味がなくなった理由

現在、持っている服の数、オールシーズンで14着。毎年同じ服を着てて飽きないの？と聞かれることがあります。そう聞かれると、飽きない、と言うのが答え。季節が変わると、新しい服が買いたくなる、ということが、全くありません。今持っている服に不足が出たときに、改めて、新しい服を求めに探しに行く、といった具合。実は、以前にも増して、服に興味がなくなってきています。もともと、それほどおしゃれじゃない、それは歳をとったからだ、などと言われたら、そうなのかもしれません。でも、それよりも今は、服よりも、服の中身である自分の体の変化のほうに興味があります。筋トレして、体が少しずつだけど、締まってきていて、良い…
2024/12/25 12:22
成人式の衣装の買い替えにモヤモヤ

最近では、成人式はかなり早めに準備しないと間に合わない、と言われているようですね。女子がいるママ友の話を聞くと、なんと1年以上前から着物を予約したり、写真を前撮りしたりするのが常識と聞いて、いまさらながら驚愕しています。我が家も次男が1か月後の1月に成人式。服は、大学の入学式に買ったものがあるし、写真はセミプロの腕を持つ兄が撮ってくれる予定なので、のほほんと何の準備も不要、と思っていました。が、結局、大学の入学式に買ったスーツは使えないことがわかり、成人式用にスーツを買いなおしました。大学入学時に選んだスーツは、就活にも使えるよう、黒無地の地味なタイプを選びました。成人式には、ネクタイや…
2024/12/23 12:00
【ダイエット】筋トレ初めてよかったこと

先日、誕生日を迎えました＼(^_^)／今年まではアラフィフ。来年からはアラカン？！最近は、久しぶりに同年代の友人と会うと、かなりの確率で体調の話題になることが多め。多くの人が、何かしらの体調不良をかかえているんだろうなぁ、と感じます。その一方で、すこぶる元気な私。それは、運動ギライから、運動を定期的にするようになったことが原因。ウォーキングするなら山のほうが楽しい。その一方で、ロード（舗装道路）歩き、ジムでウォーキングマシンはほぼしていません。普段は週に3、4回ほどの筋トレ、月に2〜3回ほどの山歩き。良い季節になってきたので、片道10kmくらいのところなら自転車移動、階段はなるべく…
2024/12/20 12:00
みんなが行かない道がいい

おそらく今年最期であろう紅葉を楽しむハイキングに行ってきました。家から程なく近い場所に、紅葉で有名なスポットがいくつかあります。箕面の滝、勝尾寺。近隣だけでなく、かなり遠いところからも観光客がおとずれる場所。とくに、勝尾寺は、最近ではインバウンドの影響で、外国人がひっきりなしに訪れています。そして、紅葉の時期は、とくに観光客であふれかえります。紅葉見に来たのか、人見に来たのかわからないくらい、人だらけ。まあ、観光地ってどこもそんなもんでしょう。でも、山を歩けるシューズがあると、観光客が歩かない道からアクセスすることができます。今回も、延伸した御堂筋線の終点「箕面萱野駅」から山に入…
2024/12/17 12:00
【ミニマル家事】野菜が高い！今週の作り置き

いつもは、手間がかかるけど、直ぐに食べたい野菜を中心に、週末作り置きをしています。今週は、これだけ。茹でブロッコリー茹で小松菜外出していて時間が無かったせいもあるけど、野菜の価格が高くて買うのに思わず躊躇してしまい、作り置き材料が少なめでした。二つだけなのは、たまたまブロッコリーと小松菜はたまたま安く売っていたから。ブロッコリー5株、小松菜5束を購入、実際には、写真の倍量茹でました。ブロッコリーと小松菜など緑のお野菜は栄養価も高く、料理への応用範囲もとても広いから、これだけでもいろいろ作れそう。最初の2、3日は付け合わせ、お浸しとしてそのまま、あとは鶏肉とブロッコリーの中華炒め、豚…
2024/12/16 12:09

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シャンプー変えた。抜け毛が減った。
抜け毛が一気に増えました。半年ぐらい前の話です。ちょうど50歳ぐらいになった数年前にも、抜け毛が増えた時期がありました。元々、毛量が多すぎるのが悩みだったぐらいなので、その時は抜けてもあまり気にならなかったのですが、かなりの勢いで毛が減りました。このままだと禿げるんだじゃないか？と心配しましたが、数ヶ月したら抜け毛は減り、おそらく普通ぐらいの毛量になり、それで落ち着いていたところでした。それが、昨年の夏ぐらいから、また抜け毛が気になり始めたんです。ちょうど、本格的に筋トレを始めた時期だったので、もしかしたら運動が知らないうちにストレスになっていて、抜け毛を誘発しているのでは？と勘ぐった…
【before】ダイエット6ヶ月の変化【after】
画像は、iPhoneの「ヘルスケア」の画面です。表示されている数値は、その週、またはその月の平均値を示しているので、実際の最大値、または最小値とは異なります。基本スペック身長：160cm年齢：54歳運動経験：若い時はほぼなし。時折ヨガ（非運動）。50歳から月2ペースで山歩き。トレーニング開始：2024年7月中旬体重 ↓51.8kg → 48.5kg -3.3kg 体重は、体にある消化、排出しきれていない食べ物や水分などですぐに1、2キロは上下してしまうので参考程度に。ダイエット前は多い時で51kg-52kgの間ぐらいのことが多かったです。年始に風邪を引いてしまい、その時体重が減ってしま…
【ダイエット】26年振りのくびれ【筋トレ】
昨年の夏前までは、ぼんやりとしてメリハリのなかった身体に、半年でくびれらしきものが出てきました。ダイエット＋筋トレの成果。補正下着とかをつけていない証明として、お腹の素肌をお見せしたいところだけど妊娠線があるのでご勘弁を。ショーツは動きやすくてお尻の線を邪魔しない、汗の吸収の良いコットンのタンガを普段から愛用しています。綿100% ショーツ【日本製】【自社製造】【メール便送料無料】綿100% シンプルショーツ Tバックタンガ浅め浅履きローライズセット M L サイズレディースデイリーショーツ下着パンツプレゼント meeks meek'S 母の日筋肉は記憶をしてい…
無しで過ごしてみたら超不便だった
我が家には、トースターがありません。トースターの機能は、ガスコンロに付属している魚焼きグリルを駆使しています。 www.cozy-nest.net とてもよく使っていたためか、今の家に引っ越してから買ったガスコンロの魚焼きグリルが、ついに壊れてしまいました。使っていたものが壊れてしまったら不便ですが、しばらく不便を味わってみる。なしでもなんとかならないか、他のもので代用できないか、と考えてみる。トースターがあれば、代用できたのかも知れません。が、トースターが、魚焼きグリルより上手に魚を焼けるとは思いません。我が家は、週1、2回ほど焼き魚をするので、トースターを購入したとて代用にはなりま…
脱「脱炭素」の時代が来る？
ついにトランプが大統領に就任して、世界の潮流の動きが加速し始めました。バイデンが大統領になってから、右にならえで押し進めていた脱炭素政策。その欺瞞が、ようやく暴かれる時が来ましたね。「二酸化炭素排出量をゼロにする」なんていうことがウソなんて、小学生でもわかることを、ずっと押し進めてきた日本。これでもまだ、意味のない脱炭素とか温暖化政策とか気象変動政策なんてやっていたら、私たちの税金がいくらあっても足りません。もちろん、環境に配慮することは大切。でも、脱炭素は意味がないし、太陽光発電や風力発電は、より環境に負荷を与えて逆効果。prtimes.jp 原発がイヤ、はわかる。石炭石油を使いすぎ…
【筋トレ】大人気！チョコザップの無料体験談
ChocoZAP（チョコザップ）ってご存知でしょうか？結果にコミットすると言われている、あのライザップがやっている、全国展開しているお手軽24時間ジムです。急成長していると言われていて、店舗も続々新規オープン中。人気の秘密は、その安さ。 1ヶ月2980円で通いたい放題、筋トレガチ勢も少なく、女性でも気軽にトレーニングしやすい環境。また、店舗によっては、ワークスペース、ワークしながらバイクを漕げるデスクバイク、マシンピラティス、歯のホワイトニングや脱毛・ネイルなどのセルフエステ、無料ドリンク、ランドリー、カラオケなど、筋トレや有酸素マシン以外にもたくさんのサービスを兼ね備えているのが、人気の秘…
早起きで念願叶った！
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ダイエットを志して半年。身体づくりに大いに貢献し、毎日活躍してくれたアプリ「あすけん」の半年のサブスクの更新のお知らせが届きました。「あすけん」とは、簡単に栄養管理ができるアプリ。私のダイエットでは、強力な味方となってくれました。食べたものを記録したり、カロリーを計算するなんて、めちゃくちゃ面倒くさい、と思っていました。でも、アプリを利用することで、ほんとうにラクに食べたものの栄養価がわかるんです。とくに、私の注目していた栄養素は、摂取カロリーと、栄養バランス（PFCバランス）でした。摂取カロリーは、あすけんの無料の範囲で使えるんですが、PFCバランスを一目で出す機能は、有料のサブスクで…
【ダイエット】糖質制限を手放す
先日は、次男の成人式でした。保育園時代のママ友と、久しぶりにお食事会。小学校卒業以来、または保育園卒園以来の人もいたので、8年ぶりとか14年ぶり、という人も。おむつをしている時からよく知っていた子供達の晴れ姿を見せ合いながら、喜び合いました。本当に私たちも頑張ったよね、とかあの頃は大変だったよね、と自分たちも褒め合いました。その久しぶりにあうママ友たちから、「いつまでも痩せているよね」と言われました。いやいや、痩せたのは、実は、ここ半年以内なのですが。ダイエットといえば、糖質制限が主流。糖質は食べない、お米は控える、夜は糖質食べない、など。いっとき、というか、けっこう長いこと、私もや…
行きたいところを後回しにしない
夫が、年末に足を怪我して、お正月は松葉杖だったこともあり、やりたいこととか行きたいところは先延ばしせずに、どんどん実行しておこう、と思っています。年始に風邪を引いて、寝込んでいた時に、昨年の総括とか今年やりたいことなどに思いを巡らせていました。昨年、一番印象深かったのは、秋に行った氷ノ山の山小屋泊。綺麗な水がたくさん湧いている登山道、ガスしか見えない景色からの一転、雲海に沈む夕陽、満天の星、幻想的な360°パノラマのご来光、澄み切った空気。 1夜に、非日常の色々素敵な瞬間を幕の内弁当のように詰め合わせた、本当に忘れられない日でした。 www.cozy-nest.net それも、すごく遠くに…
光熱費を節約したい！「爆暖」アイテム
長男が一人暮らしを始めて、初めての冬。家を出たのは一昨年前なんだけど、当初は「下宿」という形で、敷地内に大家さんも住んでいる、シェアハウスのような形態のところに住んでいたので、本格的な一人暮らしでの冬は、今季が初めてになります。住んでいるのは西日本で、気候を調べてみると、大阪より温暖だと安心していたら、部屋の中は大阪の実家より寒いらしい。というのも、実家は上下左右とも隣戸がある、鉄筋コンクリートのマンション。一方で、長男の借りた部屋は、軽量鉄骨の2階建安アパート。我が家は北側は、二重サッシにしたりと断熱のリフォームをしていたりするけれど、安アパートにそんなものはありません。我が家はベラン…
客用布団なしで2週間泊まり来客
冬休みが終わり、帰省していた長男が勤務地に帰っていきました。長男がこの冬、家に滞在していたのは2週間ぐらい。我が家には特別来客用のお布団というものはありません。泊りの来客がそれほど頻繁でない、またはほとんどない家なら、来客用のお布団を用意する必要はないでしょう。家に来客布団をおいておいても、場所をとるだけです。もし十分なスペースがあったとしても、長く使わなければメインテナンスが必要です。いざ使おうとしたら、カビ臭くなっていた、ということもあり得るし、来客が帰った後には布団干し、大型のリネン類の洗濯など、結構面倒臭いですよね。来客があった時だけ、お布団をレンタルする、という方法がベストです…
一転、ダメダメなお正月休み後半
お正月休みも終わり、今日から普通の日々がやってきましたが。新年早々、完璧な日を過ごしていた後に、慣れない夜の外出を2夜連続でしたためか、4日から体調を崩して寝込んでしまい、今日もまだ微熱があり会社を休んでしまいました。年末、掃除や年始の準備に頑張ったので、お正月に必要なのは休養だったのに、遊びたい欲が勝ってしまいました(T . T) 白砂糖買い忘れて、きんとんもなますも見栄えはイマイチだったし(´Д` )せっかくの長男の帰省中、家族であれこれする計画が、台無しとなってしまいました。おせちという「新年のための作り置き」がなくなった三が日も過ぎていたのですが、夫と子どもたちが協力して家事をこ…
完璧な1日
あけましておめでとうございます。本年も、当ブログをどうぞよろしくお願い致します。今年は、元旦からとってもいいことばかりの1日を過ごしました。まず、いつもより早起きできました。多くの人にとっては、早起きするのは特別なことではないでしょうけど、具体的な予定がないと早起きができない私にとっては、早起きできただけでもう1日がすでによくできた1日になります。元日に行く予定だった山の上にある奈良の神社には、夫が昨年末足を怪我してしまい断念。代わりに、まだ夜が明けないうちに家をでて、氏神様に参拝に詣でました。行列につくこともなく、まだ空いている神社を参拝。本当に人混みが苦手になってしまった夫にと…
【時間管理】新しいカレンダーとTODOリスト
今年はギリギリまで残った仕事があり、29日まで大掃除がかかってしまいました。普段できないところも、ようやくピカピカにすることができて、これで落ち着いて年が越せそうです。ちょっと気になることは、iPhoneの既存アプリ「リマインダー」を使って管理しています。大掃除やお正月の買い物準備なども、「リマインダー」でそれぞれリストを作っています。掃除が終わったら、ポチ。必要なものを買ったらポチポチ。リストを消していくのが楽しいんですよね。ハッシュタグにお店の名前を入れておくと、検索しやすいのです。お正月の買い物だけでなく、普段の買い物もリスト化しています。たとえば、コストコに買い物に行ったと…
老化？さらに服に興味がなくなった理由
現在、持っている服の数、オールシーズンで14着。毎年同じ服を着てて飽きないの？と聞かれることがあります。そう聞かれると、飽きない、と言うのが答え。季節が変わると、新しい服が買いたくなる、ということが、全くありません。今持っている服に不足が出たときに、改めて、新しい服を求めに探しに行く、といった具合。実は、以前にも増して、服に興味がなくなってきています。もともと、それほどおしゃれじゃない、それは歳をとったからだ、などと言われたら、そうなのかもしれません。でも、それよりも今は、服よりも、服の中身である自分の体の変化のほうに興味があります。筋トレして、体が少しずつだけど、締まってきていて、良い…
成人式の衣装の買い替えにモヤモヤ
最近では、成人式はかなり早めに準備しないと間に合わない、と言われているようですね。女子がいるママ友の話を聞くと、なんと1年以上前から着物を予約したり、写真を前撮りしたりするのが常識と聞いて、いまさらながら驚愕しています。我が家も次男が1か月後の1月に成人式。服は、大学の入学式に買ったものがあるし、写真はセミプロの腕を持つ兄が撮ってくれる予定なので、のほほんと何の準備も不要、と思っていました。が、結局、大学の入学式に買ったスーツは使えないことがわかり、成人式用にスーツを買いなおしました。大学入学時に選んだスーツは、就活にも使えるよう、黒無地の地味なタイプを選びました。成人式には、ネクタイや…
【ダイエット】筋トレ初めてよかったこと
先日、誕生日を迎えました＼(^_^)／今年まではアラフィフ。来年からはアラカン？！最近は、久しぶりに同年代の友人と会うと、かなりの確率で体調の話題になることが多め。多くの人が、何かしらの体調不良をかかえているんだろうなぁ、と感じます。その一方で、すこぶる元気な私。それは、運動ギライから、運動を定期的にするようになったことが原因。ウォーキングするなら山のほうが楽しい。その一方で、ロード（舗装道路）歩き、ジムでウォーキングマシンはほぼしていません。普段は週に3、4回ほどの筋トレ、月に2〜3回ほどの山歩き。良い季節になってきたので、片道10kmくらいのところなら自転車移動、階段はなるべく…
みんなが行かない道がいい
おそらく今年最期であろう紅葉を楽しむハイキングに行ってきました。家から程なく近い場所に、紅葉で有名なスポットがいくつかあります。箕面の滝、勝尾寺。近隣だけでなく、かなり遠いところからも観光客がおとずれる場所。とくに、勝尾寺は、最近ではインバウンドの影響で、外国人がひっきりなしに訪れています。そして、紅葉の時期は、とくに観光客であふれかえります。紅葉見に来たのか、人見に来たのかわからないくらい、人だらけ。まあ、観光地ってどこもそんなもんでしょう。でも、山を歩けるシューズがあると、観光客が歩かない道からアクセスすることができます。今回も、延伸した御堂筋線の終点「箕面萱野駅」から山に入…
【ミニマル家事】野菜が高い！今週の作り置き
いつもは、手間がかかるけど、直ぐに食べたい野菜を中心に、週末作り置きをしています。今週は、これだけ。茹でブロッコリー茹で小松菜外出していて時間が無かったせいもあるけど、野菜の価格が高くて買うのに思わず躊躇してしまい、作り置き材料が少なめでした。二つだけなのは、たまたまブロッコリーと小松菜はたまたま安く売っていたから。ブロッコリー5株、小松菜5束を購入、実際には、写真の倍量茹でました。ブロッコリーと小松菜など緑のお野菜は栄養価も高く、料理への応用範囲もとても広いから、これだけでもいろいろ作れそう。最初の2、3日は付け合わせ、お浸しとしてそのまま、あとは鶏肉とブロッコリーの中華炒め、豚…

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京都一周トレイル & 京都のお値打ち宿
以前、2時間ほど歩いた熊野古道がとてもよかったので、今年は本格的に歩いてみたい、と夫と計画中。www.cozy-nest.net 目指すのは熊野古道、小辺路。高野山と熊野三山を最短距離で結ぶ、70キロのルート。最短ルートとはいえ、途中には標高1000m以上の峠を何度も超える、熊野参詣道の中でも最も険しい道と言われています。交通アクセスは非常に悪く、途中で断念するのは難しい。一般的な登山者にしてみれば、このルートも難なく行けるのでしょうけど、体力に自信がない私、そして倒れてから体力がかなり落ちてしまっている夫の鍛えていない二人。そして、計画から踏破まで、そもそも夫婦で仲良く実行できるか、と…
「目覚めている」夢を見続ける人々
政治資金を巡る政治資金が問題になり、トカゲのしっぽ切りとして政治家の秘書が処分されたりしています。お金の話ももちろん重大ですが、それでもたかがカネ。そんなものと比較にならないほど、重大な事件が起きてしまいました。ついに、とある党で、秘書が命を落とした、という悲しい事実を知りました。原因は巷で騒がれているパーティ券問題とは、異次元です。遺族から名指しで批判されながらも、謝罪も黙祷も一切なく、平然と選挙の応援演説をする、その態度に、戦慄を覚えました。口では理想を唱え、多くの誠実な人々を巻き込みながら組織を大きくしましたが、言っていることとやっていることが真逆。そして、ついには命を落とす人が出て…
【防災備蓄】やめたもの増やしたもの
災害時、最初の3日間くらい、できれば7日くらいは最低でも自助での備蓄が必要と言われていましたが、今回の石川県の地震では、地理的な要因もあり、物資が速やかに行きわたっていない様子がよくわかり、ある程度の備蓄は必要だと改めて痛感しました。地理的にアクセスのよい土地に住んでいても、被害が広範囲にわたった場合、物資がなかなか届かない、という状況もあります。そこで、我が家でも以前からある程度の備蓄をしているわけですが、すこし備蓄の量を変えたものもあります。バラエティ多くの食品を揃えられたら理想ですが、少なくとも飢えない程度のものがあれば、と考え、我が家ではごはんと味噌があれば、しばらく何とかなる、と考…
二つ折り財布、やめました
先日、海外滞在時に使う二つ目のお財布を記事にしましたが www.cozy-nest.net そういえば、今使っているお財布のことは紹介したことがありませんでした。今使っているお財布。使い始めて2年ほどになります。グレゴリーポストカードポーチ楽天市場Amazon 両面にファスナーが付いている小物入れを財布代わりに使っています。cozynest.hateblo.jp 以前は、イルビゾンテの二つ折りの革財布を使っていました。www.cozy-nest.net革の質感がたまらなく好きだったし、ボックス型の小銭入れがとても出し入れしやすく重宝していました。山歩きを初めてから、荷物の軽量化を意識す…
二つめのお財布は超軽量コンパクト
先日、息子が電車の中で携帯を忘れて大慌てだったのですが、どなたかが拾ってくださり無事電車の終点駅に届いていました。財布や携帯など、貴重品を落としたり乗り物の中で忘れたりしても手元に戻ってくる。そんなの、多分日本だけ。海外では、ほとんどの場所が、日本より危ないです。大学生の頃、アメリカに住んでいたことがありますが、治安が悪いということだけで生活にストレスがありました。日が暮れたら一人で外に出歩くことはなかったし、どうしても行かなけばいけない場合は複数人とか男友達に頼んでついてきてもらったり。立派な財布を持ち歩かない。現金もほとんど入れておかない。アツアゲがあったときのために、お財布は複数個…
カセットコンロの置き場所
ライフラインが停まったとき、初動で頼りになるのがカセットガス。避難している最中でも配給されることもあり、カセットガス対応の機器は一つは備えるべきでしょう。我が家は、冬は週に1度は鍋料理をするので、日常的にカセットガスを使っています。また、キャンプにもっていくこともあります。だから、ローリングストックもスムーズに行われます。カセットガスは安心の日本製をカセットガスは、イワタニのオレンジのものを箱買いで買いますが、ちょうど1年で1箱が少し余るくらいを消費しています。一方で、普段は鍋料理なんてしない、カセットガスは災害用の備蓄だけ、というご家庭もあるでしょう。そうしたご家庭こそ、しかるべきメ…
旅行の衣類をコンパクトに
海外旅行の荷物が極端に少なく済んだ、と記事に書きました。www.cozy-nest.net 私だけでなく、子どもたちもいつも使っているバックパックひとつ。空港では、見送りををする人と同じくらいの軽装でした。他の人たちは、大小のスーツケースをごろごろ。あの中には一体何がはいっているんだろうね？と子どもたちと話していました。きっと、スーツケースは行きには空っぽで、帰りにはお土産でいっぱいになるに違いない。そういう結論になりました。多かれ少なかれ、そういう人も多いのではないでしょうか。行きは空っぽとはいかなくても、スーツケースの半身は持ち物、半身はお土産のために空けている。それでも、半分は…
海外旅行3泊4日の荷物
冬休みを利用して、20年ぶりの海外旅行に行ってきました。帰省した長男も含めた子供たち3人との台湾4人旅。国際線に乗るのは久しぶりで、パスポートの電子化や入出国審査手続きなど、いろいろ自動化・合理化されてて、びっくりしました。航空会社はLCCのPeachで。安い航空会社ですが、座席指定や手荷物、預かりなどのサービスを利用すると、その都度料金がかかってきます。機内持ち込みの手荷物は、2つまでオーケー。2つの合計が7キロ以下。 3泊4日、海外旅行の荷物。いつもの20リットルのバックパックでは入らないかなと思いましたが、実際入れてみると、3泊4日の衣類を入れてもまだまだ余裕でした。 20リットル…
20年ぶりの家族海外旅行に選んだ「危ない」場所
冬休み、久しぶりに海外旅行に行ってきました。二人目が生まれる前は、幼い長男を連れて身軽にあちこち行っていましたが、次男が生まれたあとはワンオペの私は身動きが取れなくなりました。気が付けば、海外は20年ぶり。子どもたちは大きくなり、むしろ頼りになる存在です。新しいパスポートも作っていった先は、台湾。仕事で何度も台湾にいったことのある夫にお留守番をお願いして、もう大きくなった子どもたちと一緒に4人家族旅です。一度は行ってみたい、と前から思っていた台湾。年々、世界情勢が悪化し、安全に旅行に行けなくなってきている状況です。今年の1月、今週末に台湾総統選がありますが、結果によっては台湾の情勢が一気…
自炊できるだけでありがたい
今年の年末年始は、中学生の冬休みとほぼ同じぐらい長い休暇が取れました。旅行でほとんど家を空けていて、家にいたのは数日だけ。恒例のお節を一緒に作るのに友の会から誘われたのですが、なかなか都合がつかず、今年も一人で作りました。新年早々、泊まりがけで家を開ける予定があったからこそ、年の初めの数日間は、献立を気にしたり、お料理をしなくてもいいように、お祝いの意味もある保存のきくお節を作っておいて正解でした。長らく友の会の協力炊事でおせちを分担して作っていましたが、コロナで数年間中止に。そのうち、一人で作るのに慣れてくると、いつもの週末の作り置きの延長くらいでできるようになってきました。備忘録のた…
信じられないお正月
あけましておめでとうございます、というのもなんだか気が引ける、新年からいろいろ大変なことが起こっている2024年。最近では、年が改まるたび、とにかく1年を平穏無事過ごせることを毎年を祈っています。地震を知ったのは、神社に詣でた帰りでした。年末、スピリチュアル高め友人から、2024年は、占いか何かで元日が最も吉日というのを、聞いていました。それなのに、それなのに。。。子どもの生まれの星座も知らないというと、周りから驚かれます。それくらい、占いの類はあまり興味がないのですが、さすがに元日からの大地震。そして、二次災害の飛行機事故。お正月、息子がちょうど北海道に友達と旅行に行っていて、神奈川…
ちょっと変わったふるさと納税
ふるさと納税、今年最後の返礼品が届きました。ラフランス10kg。毎日、大好きな果物が食べられる幸せ。大好きな果物が大量に届いたのはいいんですが、実はこのとき、これが届いた直後に旅行の予定が入っていて、食べ切る自信がなかったので、ご近所や職場など色々なところにお裾分けしました。また、今回はちょっと変わったところにもふるさと納税。ウクライナとロシアの戦争だけでなく、今年はイスラエルとパレスチナで紛争が再熱。世界はますますきな臭くなっています。そして、それは遠い国の話ではありません。もちろん、我が国、日本もヤバすぎる状況にあります。特に、沖縄県は、極めて危ない状況になっています。怪しすぎる…
選んだのは電動でなく手動
手引きのコーヒーミルが壊れてしまい、あらたにミルを買おうか迷っていたのですがwww.cozy-nest.net 買いました！また、手動のコーヒーミルです。電動で粉挽き～ドリップまでできれば、とっても楽なのはわかっています。とくに手動にこだわりはありません。我が家ではコーヒーを飲むことを「ゴリる」と言っています。ゴリゴリとミルで豆を挽く、というのが語源。家族にコーヒーを飲むのを誘うとき、「ゴリったら飲む？」（＝コーヒー挽いたら飲む？）と聞いていました。手挽きミルを使っていた我が家では、それだけ「ゴリる」のが結構手間と時間がかかる作業で、それだけ、「ゴリる」のが大変だったのです。 …
もう迷わない！クリスマスプレゼントの選び方。
もうすぐクリスマスですね。プレゼントの用意はばっちりですか？子どものクリスマスプレゼントを選ぶのは楽しいけど、毎年ともなると、次は何を選ぼうか？と迷ってしまいますよね。 3人兄弟の我が家。もう大きくなったのでプレゼントは三男だけになりましたが、過去を振り返って、もっともよかったプレゼントを紹介します。それは、レゴ！！レゴには1～2歳くらいから遊べるシリーズもあるのですが、それ以降、何度も買い足しました。レゴ(LEGO) デュプロはじめてのデュプロどうぶつれっしゃ 10955楽天市場Amazon 年長むけのレゴテクニックシリーズなどは、簡単なギアや機械の構造を学べるし、電動パーツを…
【豆炭あんか】最も簡単な着火方法
比較的温暖な大阪も、今週からはかなり冷え込みはじめ、ようやく暖房を使い始めました。我が家の主力暖房は豆炭あんか。燃料は豆炭です。ミツウロコ豆炭 12kg楽天市場Amazon その燃料である豆炭は、少々着火にコツが必要。www.cozy-nest.netそのコツが不要な「スーパーマメタン」という、簡単に着火できる商品もあります。ミツウロコスーパーマメタン 30個入【お一人様6個まで】楽天市場Amazon 普通の豆炭と、スーパーマメタンでは、1コあたりの価格は83円と20円。4倍ほどの差があります。そして、1つの豆炭の持続時間は、スーパーマメタンよりも普通の豆炭のほうが2倍ほど。使用時間あ…
油汚れに効く！セスキよりオキシよりおすすめの洗剤
換気扇など油汚れを掃除するとき、何を使っていますか？というご質問をいただきましたので、私が長年使っていてイチオシの洗剤をご紹介します。「炭酸ソーダ」これ一択です。「炭酸ソーダ」というと、「セスキ炭酸ソーダ」とよく間違われるのですが、言い間違いでも略称でもなく、別のものです。一時から流行して、いまでは定番になっている「セスキ炭酸ソーダ」や「オキシクリーン」よりもずっと油汚れがすっと落ちます。油汚れなどは、アルカリ性が高いほど汚れ落ちに優れます。主なナチュラル洗剤のPhは、以下の通り。（数値がひくいほど酸性、たかいほどアルカリ性）中性 ↑○重曹（炭酸水素ナトリウムNaHCO3） 8.2○…
気持ちの良い場所で過ごすコツ
先週はなんだか不調で、喉にきていたからもしかしてコロナかな？と思っていたのですが、熱も出ることなくようやく体調復活して 2週間ぶりに山に行きました。お天気はいまいちでしたが、やはり森の中は気持ちいい。雨上がりのしっとりとした木々は、雨で洗い清められてなんだか生き生きとしているようでした。雨上がり独特の、澄んだ空気の中を歩いていると、気持ちもだんだん澄んでくるようです。普段はいかない場所をあるいたら、おさるの軍団に遭遇。20匹以上はいたでしょうか。ヒトが休む展望台のところにも何匹もたまって毛づくろいなどをしていました。中には小さい赤ちゃんお乳を飲ませているお母さんサルもいて、あまりの可…
壊れた日用品、買い替える？諦める？
ほぼ毎日、数年使っていた手動のコーヒーミル。蓋が壊れてしまいました。修理できるか画策しましたが、無理そうだったので諦めました。何とか挽けるけど、豆が飛び出ないように手で押さえながら無理やり挽いて、かなり不便しています。カリタ KH-5 手引きコーヒーミル楽天市場Amazon コーヒーミルがある日常の前までは、コーヒーを粉で買っていました。でも、一度豆から挽いたコーヒーに慣れてしまうと、もう戻れない、と思っていました。新しいコーヒーミルを探しているうちに、だんだん疲れてきてしまいました。もうミル無しで、また粉買えばいいんじゃない？コーヒー好きの長男が家を出て、コーヒー飲む機会も減ったか…
【魔法の靴下】生涯保証「ダーンタフ」を買い足し
夏に愛用していたショート丈のダーンタフ。www.cozy-nest.net 冬にも試したいとおもい、脛まであるレギュラー丈のタイプを2足買ってみました。ウールで暖かく、臭わない、乾きやすいのが特徴のダーンタフの靴下。これから寒くなるので、クッションのついたものを買おうか迷いました。が、分厚い登山用のウールのソックスを既に持っています。それと重ね履きしてみようという魂胆で、あえて薄いタイプを購入しました。 www.cozy-nest.net 以前、こちらの記事で、ウールは重ね履きしないほうが暖かい、というのを実感したことを書きました。が、それはコットン＋ウール、またはシルク＋ウールの組み合…
週末の作り置きお惣菜が最強
週末は、少々風邪気味だったので、一緒に山歩きに行く予定だったメンバーとランチに行きました。家では食べられない盛り付け、味を楽しめるのが外食の醍醐味。友人達と行くお店は、子どもとは行けません。なぜなら、食べ盛り男子では二人分でも全然足りないから。友人達はかつての保育園時代のママ友。あの嵐のように忙しく、でも甘く充実した時代を過ごした同志。いまでは子どもたちもそれぞれ大きくなり、あまり手がかからなくなり、時間にゆとりができています。それでも、皆働いていて忙しいのには代わりがありません。家事のやりくりなどの工夫を聞きあうのは、お互いめちゃくちゃ参考になります。そして、やっぱり皆同じことして…