マインドフルネス×リトリート：心を整える最高の過ごし方｜日吉浩陽のブログ

忙しい日常の中で、ストレスや情報過多に疲れていませんか？そんなときにおすすめなのが、「マインドフルネス」と「リトリート」を組み合わせた過ごし方です。 マインドフルネスは、今この瞬間に意識を向け、心の静けさを取り戻すための実践法です。一方、リトリートは、日常から離れて自然の中で心と体を癒す時間を持つことを意味します。これらを組み合わせることで、より深いリラックスと心の安定が得られます。 本記事では、マインドフルネス×リトリートの魅力や効果、実践方法について詳しく解説します。 1. マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは、「今この瞬間に意識を集中し、ありのままを受

【ソフトバンク】期待の即戦力ドラ2庄子雄大が新人唯一A組発進、育成3年目の佐藤航太も抜てき｜日吉浩陽のブログ

ソフトバンクのルーキーではただ1人、ドラフト2位の庄子雄大内野手（22＝神奈川大）がA組発進となった。 50メートル5秒7の快足が持ち味で、大学時代は通算54盗塁をマーク。遊撃の守備にも定評があり、期待の即戦力だ。また、育成3年目の佐藤航太外野手（20）も抜てき。 日刊スポーツ ソフトバンクホークスのドラフト2位ルーキー、庄子雄大選手がA組で春季キャンプをスタートすることになった。この抜てきは、彼が即戦力としての期待を背負っている証であり、球団が彼の能力を高く評価していることを示している。庄子選手の持ち味である俊足と守備力は、プロの舞台でも十分に通用する可能性を秘めており、今後の成

【阪神】デューク？ゴルゴ13？新外国人デュプランティエ、つかみは完璧 3A同僚藤浪から助言も｜日吉浩陽のブログ

デュプランティエは一瞬で日本メディアの好奇心をくすぐった。阪神カラーのネクタイを締めて会見に登場。「みんなデュープと呼んでくれるよ」と記者に向かってニッコリ。デューク？ ゴルゴ13か？ と早とちりする記者もいて「つかみ」は完璧だった。 米国屈指の名門ライス大の出身。投球時に装着するゴーグル姿もあいまって、米国時代から周囲にクレバーな印象を与えてきた。初来日の準備も周到だ。 「歴史のある球団に敬意を込めて、どういう選手がいたか、どういう風に勝ってきたか、どんな歴史があったとか学ぶことが必要だと思ったので、勉強してきました」。決してリップサービスではない。メジャー通算19試合に登板経験

自分を取り戻す旅へ！おすすめの自然リトリートスポット5選｜日吉浩陽のブログ

日常の喧騒から離れ、自然の中で自分と向き合う時間を持つことは、心身のリフレッシュにとても効果的です。今回は、日本国内でおすすめの自然リトリートスポットを5つご紹介します。これらの場所で、日常の疲れを癒し、自分自身を見つめ直す旅に出かけてみてはいかがでしょうか。 1. 神威岬（北海道） 北海道積丹半島の最西端に位置する神威岬は、約80メートルの断崖が日本海に突き出した壮大な景観を誇ります。視界約300度のパノラマビューは、地球の丸さを実感させてくれるほどの絶景です。特に「積丹ブルー」と称される透き通った青い海は、訪れる人々の心を癒してくれます。大自然の中で深呼吸し、自分自身と

自然の中でデジタルデトックス！リトリートで心の余白を作る｜日吉浩陽のブログ

スマートフォンやパソコンが日常生活に欠かせない現代、常に情報に囲まれ、心が休まる時間が少なくなっていると感じる人も多いのではないでしょうか。SNSの通知、仕事のメール、動画やニュースなど、デジタル機器がもたらす情報の波は私たちの脳に大きな負担をかけています。 そんなデジタル疲れを癒す方法として注目されているのが、「リトリート」と「デジタルデトックス」です。特に、自然の中で行うデジタルデトックスは、心身をリフレッシュし、ストレスを軽減する効果が期待できます。本記事では、リトリートの概要、デジタルデトックスのメリット、そして自然の中で心の余白を作る方法について詳しく解説します。 1

森林リトリートで得られる5つの癒し効果｜日吉浩陽のブログ

忙しい現代社会の中で、心身の疲れを癒し、リフレッシュする方法として注目されているのが「森林リトリート」です。森林リトリートとは、森の中で過ごしながらリラックスし、自分自身と向き合う時間を持つことを指します。静かな森の中で深呼吸し、木々や自然の音に耳を傾けることで、ストレスが和らぎ、心が落ち着いていきます。本記事では、森林リトリートで得られる5つの癒し効果を紹介します。 1. ストレスの軽減とリラックス効果 森林リトリートの最大の魅力は、ストレスを軽減し、リラックスできることです。森の中では、都会の喧騒や電子機器のノイズから解放され、自然の静寂を感じることができます。 森林

忙しい日常をリセット！自然の中で過ごすリトリートの魅力｜日吉浩陽のブログ

現代社会では、仕事や家庭の忙しさに追われ、心と体のバランスを崩しがちです。そんなときにおすすめなのが、自然の中で過ごす「リトリート」です。日常の喧騒から離れ、森林や山、海などの自然に身を置くことで、心身の疲れをリセットし、新たな活力を得ることができます。本記事では、自然の中で過ごすリトリートの魅力や、その効果的な過ごし方についてご紹介します。 1. リトリートとは？ リトリートとは、日常のストレスやプレッシャーから解放されるために、一時的に都会を離れ、自然の中で過ごすことを指します。もともとは宗教的な静修や瞑想の時間を意味していましたが、近年では心と体を整えるためのリラクゼーシ

リトリートとは？自然の中で心と体を癒す新しい休息スタイル｜日吉浩陽のブログ

忙しい日々の中で、心身ともに疲れを感じている人が増えています。ストレス社会の中で、ただの休息ではなく「本当に自分を癒す時間」を求める人々が増えている今、「リトリート」という新しい休息スタイルが注目を集めています。 リトリートとは何か、そして自然の中で行うリトリートがもたらす効果や実践方法について詳しく解説します。 1. リトリートとは？ リトリート（Retreat）とは、「日常の喧騒から離れ、自分自身と向き合うための時間を持つこと」を意味します。もともと「退避」や「隠れ家」といった意味を持ち、欧米では古くから修道士や僧侶が行う静養や瞑想の時間を指していました。 近年

【ソフトバンク】庄子雄大、憧れ近藤健介との対面心待ち「現時点で一番合う」バットも近藤モデル｜日吉浩陽のブログ

近藤先輩の背中を追って、開幕1軍へ突っ走る！ ソフトバンクのドラフト2位、庄子雄大内野手（22＝神奈川大）が27日、2月1日から始まる宮崎春季キャンプでA組（1軍）完走を誓った。 新人でただ1人の抜てきで、横浜（神奈川）の大先輩、近藤健介外野手（31）との対面が待つ。近藤は憧れの選手で、大学時代から近藤モデルのバットを愛用してきた。貪欲な質問攻めで球界屈指の打撃技術を吸収し、開幕1軍を目指していく。 日刊スポーツ ソフトバンクのドラフト2位ルーキー、庄子雄大選手が、開幕1軍を目指して意欲を燃やしている姿には非常に感銘を受けた。新人でただ1人、A組スタートとなったことは、球団からの期

【阪神】マルティネスが育成同期の宜野座組抜擢を祝福「うれしい」真相と“野望”を秘めて沖縄へ｜日吉浩陽のブログ

阪神育成アンソニー・マルティネス投手（25）は30日、キャンプインを前に、同期入団で育成ホセ・ベタンセス投手（25）の沖縄・宜野座キャンプスタートを祝福した。 昨年入団同期の抜てき決定後、初めて姿を目にした。ヘッドホンを耳にノリノリ。きゅっと口角を上げた笑顔。いたって、いや、いつも以上に明るいマルちゃんだった。「それを聞いた時、結構自分もうれしくて。そういうチャンスを与えてくれているんだと…。自分もベタンセスも頑張って目指していたんで、うれしいです」。ライバルであり、互いを高め合う関係だ。 あまりにも前向きで、穏やかなオーラを放っていたばかりに、先を越された、悔しい、そう考えることはな

自然と触れ合う時間が大切な理由～森林浴のすすめ｜日吉浩陽のブログ

はじめに 忙しい日々の中で、私たちはスマートフォンやパソコンに囲まれ、自然と触れ合う時間が減少しがちです。しかし、森林や公園などの自然環境に身を置くことは、心身の健康にとって非常に重要な役割を果たします。その中でも「森林浴」は、ストレスを軽減し、リラックス効果をもたらす方法として注目されています。本記事では、自然と触れ合う時間がなぜ大切なのか、そして森林浴の魅力について詳しく解説します。 1. 自然と触れ合うことの重要性 ① ストレスの軽減 現代社会では、仕事や人間関係、生活環境などによって、多くの人がストレスを抱えています。森林や緑地に足を運ぶと、木々の葉の揺れる音や

森のパワーを味方に！森林浴で幸せホルモンを増やす方法｜日吉浩陽のブログ

日々の生活の中でストレスや疲れを感じることはありませんか？現代社会では、多くの人が心身のバランスを崩しがちです。そんなときこそ、「森林浴」 を取り入れてみましょう。森林浴には、リラックス効果やストレス軽減効果があるだけでなく、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやオキシトシン の分泌を促す働きがあることが科学的に証明されています。本記事では、森林浴が幸せホルモンに与える影響と、具体的な実践方法について詳しく解説します。 1. 幸せホルモンとは？ 人間の脳内には、気分や感情をコントロールするさまざまな神経伝達物質があります。その中でも、幸福感やリラックスをもたらす「幸せホルモン」

森林浴でクリエイティブになれる？自然がもたらす発想力アップ術｜日吉浩陽のブログ

現代社会では、パソコンやスマートフォンに囲まれた生活が当たり前になり、私たちの脳は常に大量の情報を処理しています。しかし、こうした環境では、新しいアイデアが生まれにくくなることもあります。そんなときこそ、森林浴を取り入れることで、創造力を高めることができるかもしれません。実際に、自然と触れ合うことが発想力を向上させるという研究も報告されています。本記事では、森林浴がクリエイティブな思考に与える影響と、その活用法について紹介します。 森林浴が発想力を高める理由 1. 脳の疲れをリセットする 日常生活では、メールの確認、SNSのチェック、仕事の締め切りなど、常に頭を使い続けて

仕事の合間にできるプチ森林浴でリフレッシュしよう！｜日吉浩陽のブログ

忙しい毎日の中で、ストレスや疲れを感じることはありませんか？長時間のデスクワークや会議続きで集中力が落ちることもあるでしょう。そんなときにおすすめなのが「プチ森林浴」です。森の中に行く時間がなくても、ちょっとした工夫で自然のリフレッシュ効果を取り入れることができます。本記事では、仕事の合間にできるプチ森林浴の方法とその効果についてご紹介します。 1. プチ森林浴とは？ プチ森林浴とは、仕事の合間や短時間で気軽にできる森林浴のことを指します。わざわざ遠くの森へ行かなくても、オフィスの近くの公園やベランダの植物を活用することで、森林浴に近いリラックス効果を得ることができます。

朝の森を歩くだけで気分が変わる！森林浴の驚きの効果｜日吉浩陽のブログ

忙しい日々の中で、ストレスや疲れを感じることは誰にでもあります。そんなときにおすすめなのが「朝の森を歩くこと」です。朝の森には、澄んだ空気、心地よい静けさ、そして心を整える自然の力があります。 森林浴が心と体にもたらす驚きの効果について、科学的な視点を交えながら詳しく解説します。 1. 朝の森林浴とは？ 森林浴とは、森の中で過ごし、自然の恵みを体全体で感じる健康法です。1982年に日本の林野庁が提唱し、近年では世界中で注目されています。 特に「朝の森林浴」は、夜明けとともに森のエネルギーが満ちる時間帯に行うため、一日のスタートを最高の状態で迎えることができます。朝の

【ソフトバンク】ドラ1村上泰斗4万円まくらで1軍夢見る 大谷流“睡眠トレ”ですくすく成長｜日吉浩陽のブログ

大谷流で1軍デビューを目指す。ソフトバンクのドラフト1位、村上泰斗投手（17＝神戸弘陵）が5日、福岡・筑後市のファーム施設にある「若鷹寮」に入寮した。持参した4万円の枕は自身初のオーダーメード。睡眠を大事にするドジャース大谷翔平投手（30）に倣い、猛練習の疲労を取り、活力を取り戻す。同2位の庄子雄大内野手（22＝神奈川大）と同5位の石見颯真内野手（18＝愛工大名電）らも入寮した。 日刊スポーツ ソフトバンクのドラフト1位・村上泰斗投手が「若鷹寮」に入寮し、1軍デビューを目指して新たなスタートを切ったという記事を読み、彼のプロ野球選手としての意識の高さや、大谷翔平選手に影響を受けた取り

高木豊氏 セ・リーグ順位予想で日本一のDeNAはBクラス！？冷静に分析「バウアーが来たら」1位予想は「さらに補強をした」球団｜日吉浩陽のブログ

野球評論家の高木豊氏が8日、自身のYouTubeチャンネルで今季のセ・リーグの順位予想を公開。1位には連覇を目指す巨人を置き、その要因については「優勝してさらに補強した」と語った。 昨季、リーグ優勝を果たした巨人は今オフ、守護神としてR・マルティネスを獲得。さらにソフトバンクからFAで甲斐拓也捕手、楽天から自由契約となった田中将大投手を獲得してバッテリー部門を強化した。 高木氏は「相手から見ると5回までしか野球できない。あのリリーフ陣を見たら打ち崩すのは難しい。だから勝ちゲームは拾っていけるかな」と指摘。その上で「岡田監督が一昨年、補強ができずに去年は優勝を逃した。巨人は優勝してさ

自然で心をリフレッシュ！リラックス効果を高めるシンプルな方法｜日吉浩陽のブログ

現代社会は、私たちが常に情報に囲まれ、仕事や日常生活の忙しさに追われる毎日です。その中で、心身の疲れが蓄積し、リラックスする時間を作ることがますます重要になっています。自然には、ストレスを軽減し、心をリフレッシュする力があることが科学的に証明されています。自然の中で過ごすことで、私たちは自然と一体となり、リラックスした状態を作り出すことができます。この記事では、自然で心をリフレッシュするためのシンプルな方法をご紹介します。 1. 自然のリラックス効果とは？ 自然には、私たちの心と体を癒すさまざまな効果があります。木々や植物、風や水の音、そして新鮮な空気は、心を落ち着け、ストレス

自然と触れ合うことで感じるリラックス効果：心が軽くなる理由｜日吉浩陽のブログ

現代社会では、ストレスやプレッシャーが私たちの心と体に大きな影響を与えています。仕事や家庭、社会的な責任が積み重なり、心身が疲れ切ってしまうことも少なくありません。そんな中、リラックスするための効果的な方法として注目されているのが、「自然と触れ合うこと」です。自然の中で過ごすことで、私たちは心が軽くなり、深いリラックス効果を感じることができます。この記事では、自然とのふれあいがどのようにリラックス効果をもたらし、心が軽くなる理由について詳しく探っていきます。 1. 自然のリラックス効果とは？ 自然のリラックス効果は、私たちが意識的に感じるだけでなく、無意識のうちに心と体に良い影

リラックスの秘訣は自然にあり！心と体の調和を取り戻す方法｜日吉浩陽のブログ

現代社会において、私たちは情報過多、過密なスケジュール、絶え間ない社会的なプレッシャーに囲まれています。そのため、日々の生活の中で心身の疲れを感じている人が増えているのが現実です。仕事や家庭、さらには自分自身に対する期待が重なり、心が乱れ、体も緊張しがちになります。このような状態が続くと、心と体のバランスが崩れ、ストレスや不調を引き起こす原因となります。 しかし、心と体の調和を取り戻す方法は存在します。その答えの一つが「自然」です。自然には、私たちをリラックスさせ、再びエネルギーを取り戻す力が備わっています。この記事では、心と体の調和を取り戻すために自然をどのように活用するか、その

【ソフトバンク】王会長、鏡開きで5年ぶり日本一奪回厳命「楽しみ」上沢直之をキーマンに指名｜日吉浩陽のブログ

ソフトバンクが6日、仕事始めを迎え、みずほペイペイドーム内で王貞治球団会長兼特別チームアドバイザー（84）、後藤芳光球団社長兼オーナー代行（61）らが鏡開きを行った。王会長は昨年12月に獲得した上沢直之投手（30＝レッドソックス）をキーマンの1人に指名。通算70勝右腕の加入を歓迎し、改めて5年ぶりの日本一奪回を厳命した。 日刊スポーツ ソフトバンクの2025年のシーズンが王会長の力強いメッセージで始まり、その中で上沢直之投手が「キーマン」として期待されているという記事を読んで、チームの再建への強い意志を感じました。ソフトバンクが日本一奪回を目標に掲げる中、上沢投手が果たすべき役割の大

楽天・浅村栄斗が2年連続コンバート 三塁→一塁 三木監督「宗山選手が来たからではない」｜日吉浩陽のブログ

楽天・三木肇監督（47）が9日、仙台市内の室内練習場で取材に応じ、昨季三塁を務めた浅村栄斗内野手（34）の一塁コンバートを正式に公言した。 決断の経緯について「（ドラフト1位の）宗山選手が来た、新人が来た、誰か来たから一塁へというわけではない」と強調した上で「ドラフト前から彼（浅村）と話し合った中で決めた」と説明した。 さらに、「間違っても（三塁から）追い出そうとかではない。チームと彼のことを考え、彼に敬意を払いながら、こちら側からもお願いした」と加えた。 サンケイスポーツ 楽天の三木肇監督が浅村栄斗選手の一塁コンバートを正式に発表した記事を読んで、チームの将来や選手個人の成長を

心を癒す自然の力：リラックス効果を感じるために試すべきこと｜日吉浩陽のブログ

現代社会は忙しく、ストレスが日常生活に溶け込んでいます。仕事や家庭、社会的なプレッシャーに追われ、心と体が疲れてしまうことはよくあることです。そんな時、最も手軽で効果的な方法が「自然とのふれあい」です。自然は、私たちが抱えるストレスや疲れを癒し、心と体をリフレッシュさせてくれます。自然の力は、言葉で説明するよりも、実際に体験することでその効果を感じることができます。 この記事では、自然の力を活用してリラックス効果を感じるために試すべき方法を紹介します。忙しい日常から解放されるためのヒントを学び、心を癒し、リフレッシュするための手段を見つけていきましょう。 1. 自然の力が心に与

自然とともにリラックス：心と体に優しい癒しの時間｜日吉浩陽のブログ

現代社会は、便利で効率的な生活を提供してくれますが、その反面、日々の忙しさや情報過多、テクノロジーに囲まれた環境は、私たちの心身に大きな負担をかけることがあります。仕事のプレッシャーや家庭の責任、そして絶え間ない情報の流れに追われる中で、心の疲れや体の不調を感じることが多いでしょう。そんなときに心身をリフレッシュさせるための最もシンプルで効果的な方法の一つが「自然との触れ合い」です。自然の中で過ごす時間は、心と体に優しい癒しを与えてくれます。この記事では、自然との触れ合いがもたらすリラックス効果と、心と体に優しい癒しの時間を過ごすための方法を紹介します。 1. 自然が心と体に与え

忙しい日常に必要なのは自然のリラックス効果！心を解放する方法｜日吉浩陽のブログ

現代社会は情報過多で、日々の仕事や家庭、社会的な役割に追われることが多いため、ストレスや疲れが蓄積しやすくなっています。忙しい生活の中で、心のリセットをする時間を持つことは非常に大切です。そのために最も効果的な方法の一つが「自然との触れ合い」です。自然の美しさや静けさは、私たちに深いリラックス効果をもたらし、心を解放する手助けとなります。この記事では、忙しい日常に必要な自然のリラックス効果を活かし、心を解放する方法についてご紹介します。 1. 自然がもたらすリラックス効果 自然の中で過ごすことは、ただの気分転換にとどまらず、私たちの心身に深い癒しをもたらすものです。科学的にも、

【ソフトバンク】山川穂高ハワイでも無休トレ「遊びに来てない」リチャードと毎日4～5時間｜日吉浩陽のブログ

ソフトバンク山川穂高内野手（33）が優勝旅行期間も無休トレーニングを敢行していることを明かした。 弟子のリチャード内野手（25）とオアフ島内で毎日4～5時間の自主トレ。気温30度に迫る常夏ハワイで大量の汗を流している。FA加入した今季は本塁打と打点の2冠に輝き、来季は移籍2年目。貪欲に狙う通算5度目の本塁打王に向けて準備を止めない。 日刊スポーツ ソフトバンクの山川穂高選手が優勝旅行中も自主トレーニングを欠かさず行っている姿勢には、プロフェッショナルとしての意識の高さと、絶え間ない努力への決意を強く感じました。常夏のハワイという、休息や観光には最適な環境であるにもかかわらず、観光気

【阪神】藤川監督「一番欲しかった」現役ドラフト畠世周の復活確信 1軍キャンプ参加も明言｜日吉浩陽のブログ

阪神藤川球児監督（44）が15日、現役ドラフトで巨人から指名した畠世周投手（30）のリリーフでの復活を確信した。「一番欲しかった選手」と明かし、チームに不足していた右の中継ぎとしての起用を構想。来春の1軍沖縄キャンプスタートも明言し、最強ブルペン陣をさらに強固にする1ピースとして期待した。 新たな右投手の加入を、藤川監督は心の底から歓迎した。「最初から名前が挙がった、一番欲しかった選手でしたから」。9日に行われた現役ドラフトで、阪神は巨人から畠を指名。右肘手術の影響でこの2年間は1試合登板にとどまるが、指揮官には復活を確信する理由がある。 「（最速）150キロ超えますしね。ウイニン

安全第一！山歩きで知っておきたい基本装備と注意点｜日吉浩陽のブログ

山歩きは、自然を楽しみながら心身をリフレッシュさせる素晴らしいアクティビティですが、気をつけたいのは安全面です。山は天候が変わりやすく、足場が悪いことも多いため、適切な準備が必要です。ここでは、山歩きに欠かせない基本装備と注意点を詳しくご紹介します。 山歩きに必要な基本装備 山歩きを快適かつ安全に楽しむためには、以下の装備を揃えておきましょう。 1. 登山靴 舗装された道と違い、山道は滑りやすく、石や根っこが出ていることが多いです。防水性やクッション性が高く、足首をしっかりサポートしてくれる登山靴を選びましょう。靴のサイズは、厚手の靴下を履いた状態でも快適に感じられるもの

季節ごとに楽しむ山歩きの絶景スポット10選｜日吉浩陽のブログ

日本の四季は、山歩きにとって最高の舞台を提供してくれます。春の新緑、夏の涼やかな高原、秋の紅葉、そして冬の雪景色。それぞれの季節が異なる表情を持つ山々は、何度訪れても飽きることがありません。今回は、季節ごとにおすすめの山歩き絶景スポットを10選でご紹介します。 春のおすすめスポット 1. 高尾山（東京都） 春になると、梅や桜が咲き乱れる高尾山。都心からのアクセスが良く、ハイキング初心者でも楽しめます。山頂からは、晴れた日に富士山も望める絶景ポイントです。 2. 吉野山（奈良県） 日本一の桜の名所として知られる吉野山。山全体が桜に覆われ、まるでピンクの絨毯を歩いているかの

山歩きの魅力：心と体をリフレッシュする方法｜日吉浩陽のブログ

山歩きは、自然の中をゆっくりと歩きながら心身をリフレッシュさせるアクティビティです。近年では、健康志向の高まりとともに、多くの人々がその魅力に気付き始めています。山歩きには、心と体のリラックス効果だけでなく、自然の美しさを堪能する贅沢な時間が詰まっています。今回は、山歩きの魅力や楽しむコツについてご紹介します。 山歩きの魅力 1. 自然に触れることで得られる癒し 山歩きの最大の魅力は、何といっても自然とのふれあいです。木々の緑や澄んだ空気、鳥のさえずりや川のせせらぎなど、自然が織りなす風景や音は、私たちの心を穏やかにしてくれます。日々の生活で溜まったストレスや疲れも、自然の力

【オリックス】紅林弘太郎が手術の右足甲は骨折だったと明かす「痛み止め飲んで…」約2年前から｜日吉浩陽のブログ

オリックス紅林弘太郎内野手（22）が10日、右足甲を骨折していたことを明かした。6日に神戸市内の病院で右足楔状（けつじょう）骨骨片摘出手術を受けて入院し、前日9日に退院。「検査して、折れていた。そこまでとは思っていなかった」。侍ジャパンの一員としてフル参戦したプレミア12の終了後に判明した。 約2年前から痛みを抱えながらプレーしていた。特に打撃面の影響が大きかった。「痛い時は全部の動きが痛かった。痛み止めを飲んでやっていた。打撃が一番、痛いくらい。こういう（つま先を回す）動きをするので、一番当たるところだった」と打ち明けた。 日刊スポーツ オリックスの紅林弘太郎内野手が右足甲を骨折

【ソフトバンク】4軍投手コーチにブラジル出身フェリペ氏、中南米出身選手の兄貴分的存在に期待｜日吉浩陽のブログ

ソフトバンクが来季の4軍投手コーチとして社会人野球・ヤマハで今季まで投手兼コーチとして活躍したフェリペ・ナテル氏（35）を招聘（しょうへい）することが8日、分かった。近日中に球団から発表される予定。 ブラジル出身のナテル氏は17歳の07年にヤマハ入りした。150キロ近い直球とフォーク、スライダーを武器にした本格右腕。16年の社会人日本選手権ではチームを初優勝に導く原動力になった。昨年からは投手コーチを兼任し、今季まで18年間、現役を続けた。22年にはワールド・ベースボール・クラシック（WBC）のブラジル代表にも選出されている。 日刊スポーツ ソフトバンクが来季の4軍投手コーチとして

初心者でも楽しめる！山歩きデビューガイド｜日吉浩陽のブログ

山歩きに興味はあるけれど、どこから始めればいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。実は、山歩きは初心者でも気軽に楽しめるアクティビティです。自然の中で体を動かすことで、リフレッシュできるのはもちろん、健康にも良い影響を与えてくれます。本記事では、山歩きを始めるために必要な準備やポイントをご紹介します。 山歩きの魅力とは？ 山歩きの魅力は何といっても、自然と触れ合いながらリフレッシュできる点です。都会の喧騒から離れて、静けさや美しい風景を楽しむことで、心も体もリセットされます。また、適度な運動は健康維持にも役立ち、全身の筋肉を使うことで体力アップも期待できます。 さらに

雨音から森のさざめきまで～山の中でしか聴けない音を探して｜日吉浩陽のブログ

自然が生み出す音は、私たちの心に深い癒しを与えてくれます。その中でも、山の中で聞こえる音は特別なもの。日常の喧騒から離れた場所だからこそ響く音があり、そこでのひとときは、私たちに自然と一体になる感覚を与えてくれます。この記事では、山の中でしか聴けない特別な音の魅力と、それを楽しむ方法をご紹介します。 山でしか聴けない音の魅力 山には、都会や平地では感じられない独特の音があります。その多くは、自然環境や地形が生み出すもの。たとえば、雨音ひとつとっても、山の中では平地とは異なる特徴的なリズムを持っています。木々の葉や土、岩に触れる雨粒の音は、まるで自然のオーケストラのよう。さらには

自然音療法としての山歩き～音の力でストレス解消｜日吉浩陽のブログ

現代の私たちは、日常生活の中で多くのストレスにさらされています。仕事の締め切りや人間関係、スマートフォンから絶え間なく流れる情報の波…。そんな中で、自然の音が持つ癒しの力が注目されています。その一環として「自然音療法」という考え方が広がりつつあります。中でも山歩きは、自然の音を全身で感じながら心と体を整える、効果的な方法です。 自然音がもたらす癒しの効果 私たちが自然の音を聞くと、脳波が安定し、リラックス状態に導かれることが研究によって明らかになっています。例えば、木々を揺らす風の音や鳥のさえずり、小川のせせらぎなどは、アルファ波を増加させ、ストレスを軽減する効果があるとされて

【日本ハム】戦力外の斉藤伸治、来季は四国IL高知に加入 現役を続けNPB復帰を目指す｜日吉浩陽のブログ

元日本ハムの斉藤伸治投手（26）が来季、独立リーグの四国アイランドリーグ高知ファイティングドッグス入りすることが10日、分かった。東京情報大から20年育成ドラフト2位で加入。4シーズンで1軍登板なく今オフ、戦力外通告を受けたが、独立リーグで現役を続け、NPB復帰を目指す。 日刊スポーツ 元日本ハムの斉藤伸治投手が来季から四国アイランドリーグの高知ファイティングドッグスでプレーを続けるというニュースに触れ、彼の決意と情熱に心を打たれました。NPBでのキャリアが途絶えたにもかかわらず、彼が再びプロの舞台に戻ることを目指して独立リーグで挑戦を続ける姿勢は、多くのファンや若い選手に勇気を与え

【ソフトバンク】小久保監督「ご家族のみなさんが一番喜ばれてると思う」ハワイへの優勝旅行出発｜日吉浩陽のブログ

同日夕方に日本航空のチャーター便などで球団関係者総勢415人が常夏の国へ。小久保裕紀監督（53）もノープランを宣言し、夫人と過ごすブルーハワイの海に癒やされるつもりだ。前日9日の現役ドラフトで獲得した上茶谷大河投手（28）の先発起用も明言し、上機嫌でホノルルに飛び立った。 華やかな出発セレモニーを受け、ソフトバンク一行がハワイに向けて出発した。小久保監督は「やっぱりご家族のみなさんが一番喜ばれてると思うんですよ。（自分も）妻と2人でノープラン」とニンマリ。選手26人を含む球団関係者総勢415人の大旅行だ。「ハワイまで電話してこないで」と指揮官は笑顔で着信拒否も予告。出国前に納得の補強

登山初心者におすすめ！心身の健康をサポートする山の魅力｜日吉浩陽のブログ

「登山ってちょっと大変そう」「初心者にはハードルが高いんじゃない？」と思っている方も多いかもしれませんが、実は登山は初心者でも気軽に始められるアウトドアアクティビティ。山の魅力を味わいながら、心身の健康にも良い影響が期待できるのが登山の魅力です。今回は、登山初心者でも楽しめる山の健康効果や、おすすめの楽しみ方をご紹介します！ 自然の中でリフレッシュ！ストレス解消効果 登山は、都会の喧騒を離れ、自然の中で過ごす時間を楽しむのが最大の魅力。山の空気は澄んでいて、緑豊かな景色や静かな環境が広がっています。歩きながら感じる風や鳥のさえずり、木々の香りに癒されると、日々のストレスが軽

山の空気が気持ちいい！登山で得られるリラックス効果とは？｜日吉浩陽のブログ

日常の喧騒から離れて山に行くと、気分がスッキリすることってありますよね。山の空気を吸いながら自然の中を歩くと、心が軽くなり、リラックスできるのを感じます。今回は、登山がどのようにリラックス効果をもたらすのか、その魅力と実際に得られるリラックス効果についてお話しします。初心者の方でも気軽に楽しめる登山の癒し効果を、ぜひ感じてみてください！ 1. 山の新鮮な空気で深呼吸 山では空気が澄んでいて、街中では味わえないフレッシュな空気が流れています。特に、標高が高い場所では空気がひんやりしていて、深呼吸するだけでスッキリとした気分に。山の中には木々がたくさんあり、自然の「フィトンチッド」

運動不足解消！登山で体力アップとダイエットを実現｜日吉浩陽のブログ

忙しい日常が続くと、つい運動不足になりがちですよね。ジムやランニングもいいけれど、もっと自然を感じながら楽しめる運動方法として「登山」を取り入れてみませんか？登山はただ歩くだけでなく、体全体を使う有酸素運動で、ダイエットや体力アップにも効果的。今回は、登山が運動不足解消にどんなメリットがあるか、そして登山を楽しみながらダイエットを実現するコツについてご紹介します！ 1. 登山で効率的に体力アップ 登山は普通のウォーキングやジョギングとは異なり、アップダウンがある地形を歩くため、体全体の筋肉を使います。特にふくらはぎや太もも、お尻などの大きな筋肉が鍛えられるため、効率的に体力をア