Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
eBook800 Seiten20 Stunden
ULTIMATIVE AUSDAUER -E-Book: • Werde schneller mit weniger Training• Werf den Fettverbrennungs-Turbo an • Trainiere intuitiv• Reduziere Stress und hab mehr Spaß!
Von Mark Sisson
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses E-Book
Vergessen Sie alles, was Sie über Ausdauertraining zu wissen glauben.
Es ist Zeit für das Primal-Prinzip!
Ultimative Ausdauer bringt gehörig frischen Wind in den verfestigten Status Quo des Ausdauertrainings. Dieses Buch fordert alle konventionellen Ansätze heraus, die eine Überbelastung provozieren und trotzdem nur wenig effektiv sind.
Der vorherrschende Cardio-Ansatz führt zu einer Abhängigkeit von Kohlenhydraten, einer extrem stressvollen Lebensweise und einem fast unausweichlichen Burnout. Gleichzeitig sind viele Ausdauersportler, die so trainieren, immer noch zu langsam und schleppen oft zu viel Körperfett mit sich herum.
Mit der Primal-Trainingsmethode, die sich an dem Aktivitätsgrad, der Paleo-Ernährungsweise und den ursprünglichen Bewegungsmustern unserer Urahnen orientiert, stellen sich bereits in kurzer Zeit vielfältige Verbesserungen ein: Überschüssiges Körperfett verschwindet dauerhaft, die Fettverbrennung wird angekurbelt, das Training wird weniger zeitintensiv, dafür aber effektiver, zielgerichteter und zeitlich besser eingetaktet, und übermäßige Erschöpfung, Verletzungen und Krankheiten gehören der Vergangenheit an. Sie trainieren mit mehr Spaß, sind spontaner und müssen sich nicht mehr bedingungslos unflexiblen Trainingsplänen unterwerfen. Im Alltag profitieren Sie von mehr Energie, einer besseren Konzentrationsfähigkeit und mehr Zeit.
Mark Sisson und Brad Kearns beweisen mit "Ultimative Ausdauer" eindrucksvoll Schritt für Schritt, zu welch außergewöhnlichen Leistungen der menschliche Körper mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung fähig ist.
“ULTIMATIVE AUSDAUER entspricht genau meiner Philosophie des Stressausgleichs und des Vermeidens eines roboterhaften Trainings. Ich wünschte mir nur, sie hätten ein bisschen mehr übers Surfen geschrieben …” — MARK ALLEN, Autor von The Art of Competition, mehrfacher Ironman-Gewinner und Weltmeister im Triathlon und Duathlon
Mark Sisson, Autor des Bestsellers The Primal Blueprint und Pionier der Primal- bzw. Paleo-Bewegung, wendet seine Primal-Lifestyle-Prinzipien in diesem Werk auf die einzigartige Herausforderung des Ausdauertrainings und -laufens an. Anders als viele selbst ernannte Experten verfügen Mark Sisson und sein Co-Autor und Geschäftspartner Brad Kearns über einen Jahrzehnte umspannenden Erfahrungsschatz auf dem Gebiet des Ausdauersports. Beide waren als Marathonläufer, Duathleten und Triathleten in internationalen Wettkämpfen äußerst erfolgreich.
Es ist Zeit für das Primal-Prinzip!
Ultimative Ausdauer bringt gehörig frischen Wind in den verfestigten Status Quo des Ausdauertrainings. Dieses Buch fordert alle konventionellen Ansätze heraus, die eine Überbelastung provozieren und trotzdem nur wenig effektiv sind.
Der vorherrschende Cardio-Ansatz führt zu einer Abhängigkeit von Kohlenhydraten, einer extrem stressvollen Lebensweise und einem fast unausweichlichen Burnout. Gleichzeitig sind viele Ausdauersportler, die so trainieren, immer noch zu langsam und schleppen oft zu viel Körperfett mit sich herum.
Mit der Primal-Trainingsmethode, die sich an dem Aktivitätsgrad, der Paleo-Ernährungsweise und den ursprünglichen Bewegungsmustern unserer Urahnen orientiert, stellen sich bereits in kurzer Zeit vielfältige Verbesserungen ein: Überschüssiges Körperfett verschwindet dauerhaft, die Fettverbrennung wird angekurbelt, das Training wird weniger zeitintensiv, dafür aber effektiver, zielgerichteter und zeitlich besser eingetaktet, und übermäßige Erschöpfung, Verletzungen und Krankheiten gehören der Vergangenheit an. Sie trainieren mit mehr Spaß, sind spontaner und müssen sich nicht mehr bedingungslos unflexiblen Trainingsplänen unterwerfen. Im Alltag profitieren Sie von mehr Energie, einer besseren Konzentrationsfähigkeit und mehr Zeit.
Mark Sisson und Brad Kearns beweisen mit "Ultimative Ausdauer" eindrucksvoll Schritt für Schritt, zu welch außergewöhnlichen Leistungen der menschliche Körper mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung fähig ist.
“ULTIMATIVE AUSDAUER entspricht genau meiner Philosophie des Stressausgleichs und des Vermeidens eines roboterhaften Trainings. Ich wünschte mir nur, sie hätten ein bisschen mehr übers Surfen geschrieben …” — MARK ALLEN, Autor von The Art of Competition, mehrfacher Ironman-Gewinner und Weltmeister im Triathlon und Duathlon
Mark Sisson, Autor des Bestsellers The Primal Blueprint und Pionier der Primal- bzw. Paleo-Bewegung, wendet seine Primal-Lifestyle-Prinzipien in diesem Werk auf die einzigartige Herausforderung des Ausdauertrainings und -laufens an. Anders als viele selbst ernannte Experten verfügen Mark Sisson und sein Co-Autor und Geschäftspartner Brad Kearns über einen Jahrzehnte umspannenden Erfahrungsschatz auf dem Gebiet des Ausdauersports. Beide waren als Marathonläufer, Duathleten und Triathleten in internationalen Wettkämpfen äußerst erfolgreich.
SpracheDeutsch
HerausgeberUnimedica ein Imprint der Narayana Verlag
Erscheinungsdatum15. Sept. 2017
ISBN9783962570033
Autor
Mark Sisson
MARK SISSON UND BRAD KEARNS sind Beststeller-Autoren und bekannte Fitness- und Ernährungsexperten und haben als Coaches bereits mehrere US-Spitzensportler beraten. Beides sind Top- Athleten und Ausdauersportler mit einem reichen Erfahrungsschatz aus einer jahrzehntelangen Sportkarriere.
Ähnlich wie ULTIMATIVE AUSDAUER -E-Book
Ähnliche E-Books
365 Tage Fitness: Der ultimative Trainings-Guide Entfesselt laufen: Bewegungsmuster neu "verkabeln" – Mehr Schnelligkeit, Kraft und Stabilität Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCalisthenics – Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis: Das Esquire-Programm endlich auf Deutsch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMuskelaufbau für Anfänger: Mit der richtigen Ernährung und einer durchdachten Trainingsplanung zu mehr Muskeln, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUnbeugsam ist nur der Wille: Die Kunst des Krieges für Bodybuilder und Kraftsportler Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFunktionelles Bodybuilding Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Natürlich fit und schlank – Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel: Die besten Rezepte, Übungen und Trainingspläne zum Abnehmen und Fitwerden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBigger Leaner Stronger: Muskelaufbau und Fettverlust ohne Hungern und ohne komplizierte Trainingspläne – der natürliche Weg zum idealen Männerkörper Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen ist leichter als Zunehmen. Das Praxisbuch: 10-Tage-Starthilfe-Programm zur dauerhaften Gewichtsreduktion Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMein Personal Trainer: Vier Ziele, ein Coach Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeben mit einem Navy Seal: 31 Tage Training mit dem härtesten Mann der Welt Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5I.N.KAS Selbstverteidigung Pur Vol. 1 Basics: Die Wahrheit über Selbstschutz und Co. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAb ins Abenteuer. Die coolsten Outdoor-Events in Baden-Württemberg.: Aktiv sein mit Philipp Sauer, dem Spezialisten fürs Außergewöhnliche. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKönigin Kniebeuge: Krafttraining mit der Mutter aller Übungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVerteidigung gegen Schusswaffen: Israelische Schusswaffenabwehr mit über 150 Farbfotos Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Atmen: Nutze deine Superkraft! Mit einfachen Techniken Migräne, Schnarchen und Rückenschmerzen wegatmen. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKonzentrationsfähigkeit verbessern: Tipps für langanhaltende Konzentration und Aufmerksamkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Muskeltrainer: Workout - Ernährung - Motivation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen#hackingmydepression Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSamurai-Diät: Die neue Kunst des Krieges gegen die Pfunde Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFunctional Fitness ohne Geräte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJagdschein und Jägerprüfung Grundwissen: Das Lehrbuch zur Jägerprüfung - Kompaktwissen zum Jagdschein mit Prüfungsfragen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWie schieße ich richtig?: Mit Flinte, Büchse und Pistole Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Kona-Code: Wie die Qualifikation für Hawaii gelingt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Atmung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKampfgeist Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSixpack oder flacher Bauch: Sie haben die Wahl! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMuskelaufbau: Muskelaufbau - Der Erfolgsweg Bewertung: 1 von 5 Sternen1/5
Sport & Freizeit für Sie
Lexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Smart Running: Effektives und gesundes Lauftraining vom Anfänger bis zum Profi Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKrafttraining - Die 100 Prinzipien: Handbuch für Trainer, Betreuer und Athleten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRhythmik – Musik und Bewegung: Transdisziplinäre Perspektiven Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas große Schach-Allerlei: Verwegenes, Verrücktes und Verkorkstes auf 64 Feldern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWerbelüge "Starker Rücken": Mit richtigem Gehen, Stehen und Sitzen Rückenschmerzen effektiv vorbeugen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fur mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenÜbungen und Spiele für den traditionell-intuitiven Bogenschützen: Band 1 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeditatives Bogenschießen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKompaktkurs Rücken: Anatomie - Stretching - Muskeltraining Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPsoas-Training: Der große Lendenmuskel als Schlussel zu körperlichem, seelischem und emotionalem Wohlbefinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Kunst des stilvollen Wanderns – Ein philosophischer Wegweiser Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTigersturz und Ringerbrücke: Effektive Trainingsmethoden für Kampfkunst und Sport Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNeurozentriertes Training: So trainierst du Gleichgewicht und Stabilität Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchach lernen - Schach für Anfänger: Grundkenntnisse des Schachspiels schnell und mühelos erlernen. Mit mehr als 150 Diagrammen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPeak - Performance für Frauen: Wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSportpsychologie - Die 100 Prinzipien: Nachschlagewerk für Trainer, Betreuer und Athleten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen100 Dinge, die Läufer wissen müssen: Der Faktencheck von Deutschlands bekanntestem Laufarzt und Bestsellerautor der »Laufbibel« Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIsometrisch trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Nobelpreis-Diät: Mit Intervallfasten zu einem vitalen Leben Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Faszientraining: Die SimpleFit-Methode Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSkateparks: Räume für Skateboarding zwischen Subkultur und Versportlichung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIsometrics 2.0: Von von Haltungs- bis Fitness-Training, Wann & Wo du willst! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBewegung und Gesundheit in der Kita: Analysen und Konzepte für die Praxis Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnliche Podcast-Episoden
001 Begrüßen und sich vorstellen: Hallo, ich bin... wie geht's... auf Wiedersehen 0% fanden dieses Dokument nützlichPowernapping als Schnellladesystem: Sich selbst wieder aufladen 0% fanden dieses Dokument nützlichSpieltheoretiker Rieck: Das ist jetzt die rationalste Lösung!: Mission Money Interview 0% fanden dieses Dokument nützlichLow-Carb & Keto-Diät – Dauerhaft schlank ohne Kohlenhydrate? 0% fanden dieses Dokument nützlichMini Meditation // 5 Minuten für innere Ruhe: Um dich innerlich ruhig zu fühlen, kann schon eine kurze Meditation helfen. In 5 Minuten entspannen wir sowohl körperlich, als auch geistig und kommen wunderbar zu Ruhe. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! Such dir einen Ort, an dem du dich wohl ... 0% fanden dieses Dokument nützlich10X mit der Kraft deiner Seele: Maxim Mankevich im Interview 0% fanden dieses Dokument nützlichSchiebe dein Glück nicht auf: „Wenn die Kinder erstmal aus dem Haus sind, wenn … 0% fanden dieses Dokument nützlichDie Kunst der Lüge: Wie Psychologe Max Steller ermittelt, wer vor Gericht die Wahrheit sagt 0% fanden dieses Dokument nützlichDie große Unruhe: ADS/ADHS bei Erwachsenen und Kindern 0% fanden dieses Dokument nützlichDer Konsistenz-Effekt als psychologischer Trigger im Marketing: Kundenentscheidungen steuern und beeinflussen 0% fanden dieses Dokument nützlichWerde zum Gestalter deines eigenen Lebens!: Das Leben ist eine verrückte Ansammlung von Herau… 0% fanden dieses Dokument nützlich636: Deine Heldenreise: Das ist Folge 636. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke das... 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 245 : Der geheimnisvolle Weg zum Ironman – mit Nadin Eule: Wie Du "unmögliche" sportliche Ziele möglich machst 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 084 : Wo liegt Dein genetisches Muskelaufbau-Limit?: So stark kannst Du theoretisch werden – wenn Du willst. 0% fanden dieses Dokument nützlichMeine Schwangerschaftsvorsätze – und die Realität: Schwangerschaftsvorsätze und wie ich sie umgesetzt habe 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 265 : Bist Du zum Sprinter oder Marathonläufer geboren?: Wie Deine Veranlagung Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer beeinflusst 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 092 : Hardgainer aufgepasst! 8 wenig bekannte Muskelaufbau-Strategien: Der Schlüssel zum Muskelaufbau – Für Hardgainer 0% fanden dieses Dokument nützlich353: Mindshift mit Mischa Janiec: Mindshift mit Mischa Janiec 0% fanden dieses Dokument nützlich130: Was Du von Weltrekordhalter Chris Böhm lernen kannst: Dran bleiben ist der Schlüssel 0% fanden dieses Dokument nützlich549: Der Umweg ist notwendig: Das ist Folge 549. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass... 0% fanden dieses Dokument nützlich
Verwandte Kategorien
Rezensionen für ULTIMATIVE AUSDAUER -E-Book
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
ULTIMATIVE AUSDAUER -E-Book - Mark Sisson
Gefällt Ihnen die Vorschau?
Seite 1 von 1