Cocinar las setas
Por Vincent Allard
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Cocinar las setas - Vincent Allard
NOTAS
INTRODUCCIÓN
Muchos dietistas coinciden en afirmar que las setas constituyen un excelente alimento, siempre y cuando estén en buen estado de conservación, no sean venenosas, se cocinen de un modo apropiado y sean consumidas en cantidades razonables. Las setas proporcionan proteínas y vitaminas B1, B2, C, D y E, no engordan y son bien toleradas por casi todo el mundo. Sin embargo, las personas que sufren alteraciones intestinales o problemas de hígado deberían consultar a su médico antes de consumirlas.
La más conocida de todas las setas es, sin duda, el champiñón, pero, dejando a un lado las veinte variedades reconocidas por sus cualidades gustativas y la facilidad para conseguirlas, poca gente sabe que existen casi mil doscientas especies de setas comestibles de las cinco mil que crecen en Europa.
Sea como fuere, los riesgos de equivocarse al recogerlas deben suscitar una gran vigilancia durante la preparación. Todo espécimen sospechoso tiene que ser eliminado.
No nos cansaremos de repetirlo nunca: no coja cualquier seta, ni de cualquier manera. Compruebe siempre todas las setas recogidas, una por una, y, si hace falta, hágalo varias veces. No dude en consultar obras especializadas y, si fuese necesario, pregunte al farmacéutico o a un experto cuyos conocimientos sean reconocidos. Ante la menor duda, absténgase de consumirlas.
Una vez tomadas las debidas precauciones, quédese tranquilo: el placer obtenido durante la recolección se prolongará hasta el plato.
Si no realiza usted mismo la recolección siempre puede encontrar en los mercados, en función de las estaciones, unas treinta variedades estrictamente controladas que permiten realizar sabrosas combinaciones culinarias.
Lo podrá comprobar en las páginas siguientes…
Instrucciones de uso
A continuación, el lector encontrará información sobre cuarenta y cinco setas comunes, ordenadas alfabéticamente. Además del nombre en latín y de la denominación española más frecuente, aparecen, cuando existen, los nombres en catalán, gallego y vasco. Figuran, asimismo, los meses de recolección, un pequeño comentario culinario y, por último, una indicación sobre la conveniencia de cada especie para ser consumida fresca, en conserva (con vinagre o aceite) o seca.
Esta clasificación, totalmente personal, se realiza de la siguiente forma:
MESES DE RECOLECCIÓN
O: FRESCA
P: EN CONSERVA
Q: SECA
AGARICUS ARVENSIS
BOLA DE NIEVE
Catalán : bola de neu
Gallego: bolo de neve
Vasco: aspi-beltes
MESES DE RECOLECCIÓN
O: MUY APROPIADA
P: POCO APROPIADA
Q: POCO APROPIADA
Antes conocida con el nombre científico de Psalliota arvensis, se trata de una seta excelente, de agradable aroma a anís y buen sabor, que no hay que confundir con especies venenosas mortales. Por tanto, se requiere la máxima atención a la hora de recogerla, y ante la menor duda más vale abstenerse. Se suele cocinar como el champiñón cultivado y no se presta a la conservación en vinagre ni a la desecación.
AGARICUS BISPORUS
CHAMPIÑÓN CULTIVADO
Catalán : xampinyó
Gallego: champiñón de cría
Vasco: txanpinoi, franzes, perretxico
MESES DE RECOLECCIÓN
O: MUY APROPIADA
P: APROPIADA
Q: NO APROPIADA
El consumo del champiñón cultivado, o seta de París, está muy extendido. Su preparación no requiere ningún comentario particular, aparte del hecho de que no sirve de nada secarlo teniendo en cuenta la regularidad de su producción y la facilidad para conseguirlo durante todo el año.
AGARICUS BISPORUS (CHAMPIÑÓN CULTIVADO)
(Fotografía de C. Valentin, Hoa-Qui)
AGARICUS CAMPESTRIS
CHAMPIÑÓN SILVESTRE
Catalán : camperol
Gallego: fungo das febras
Vasco: barrengorri, urdintxa
MESES DE RECOLECCIÓN
O: MUY APROPIADA
P: POCO APROPIADA
Q: POCO APROPIADA
Esta seta, cuyo anterior nombre científico era Psalliota silvestris, se recolecta tras las lluvias abundantes y es excelente por su sabor y aroma agradables. Una vez más, hay que ir con cuidado cuando se recoge para no confundirla con setas venenosas mortales. Puede cocinarse como el champiñón cultivado, pero no se presta ni a la conservación en vinagre ni a la desecación, si bien ambas técnicas son posibles.
AGROCYBE AEGERITA
SETA DE CHOPO
Catalán : pollancró
Gallego: —
Vasco: makal-ziza
MESES DE RECOLECCIÓN
O: MUY APROPIADA
P: MUY APROPIADA
Q: NO APROPIADA
El anterior nombre científico de esta seta silvestre era Pholiota aegerita. Se trata de una seta excelente que, además, es objeto de un cultivo artesanal. Esta especie se presta tanto a un uso en estado fresco como a la conservación en vinagre, a condición de que no se utilice el pie, que es fibroso.
ALEURIA AURANTIA
PEZIZA ANARANJADA
Catalán :cassoleta taronja
Gallego: —
Vasco: katilu laranja
MESES DE RECOLECCIÓN
O: MUY APROPIADA
P: NO APROPIADA
Q: NO APROPIADA
Esta seta, de anterior nombre científico Peziza aurantia, se caracteriza por su color y por la ausencia de sabor y de aroma. Puede consumirse cruda en ensalada o como postre, confitada con azúcar y con algún tipo de alcohol, como el kirsch. Su utilización, sin embargo, se debe más a su curioso aspecto, que satisface necesidades decorativas, que a un atractivo gastronómico real. No es adecuada para ningún tipo de conservación.
AMANITA CAESAREA
ORONJA
Catalán : reig, ou de reig
Gallego: a raiña
Vasco: kuleto, gorringo
MESES DE RECOLECCIÓN
O: MUY APROPIADA
P: POCO APROPIADA
Q: APROPIADA
También conocida como amanita de los césares o yema de huevo, su delicadeza y rareza la convierten en una seta muy solicitada. Puede ser utilizada en guisos, pero se aconseja comer los ejemplares más pequeños crudos, en ensalada o acompañando pastas frescas. Los ejemplares mayores son muy buenos a la parrilla. Para prepararlos, limítese a limpiar el sombrero y con un pincel retire cualquier cuerpo extraño de las láminas.
ARMILLARIA MELLEA
ARMILLARIA COLOR DE MIEL
Catalán : pollancró
Gallego: —
Vasco: pago-ziza
MESES DE RECOLECCIÓN
O: MUY APROPIADA
P: MUY APROPIADA
Q: NO APROPIADA
La carne del sombrero es firme y el pie fibroso (en el caso de los ejemplares adultos hay que tirarlo). Esta seta desprende un olor agradable, y su sabor, ligeramente amargo, mejora al cocinarla. No se puede comer cruda, porque es tóxica y puede provocar problemas digestivos. Sancóchela 5 minutos a fuego fuerte y tire el agua de la cocción. Es excelente con espaguetis, salteada con aceite y ajo, en guisos y sopas o cocida con otras setas. Cuidado: no es apta para congelarla.
AURICULARIA AURICULA-JUDAE
OREJA DE JUDAS
Catalán : orella de Judas
Gallego: —
Vasco: judasen belarri
MESES DE RECOLECCIÓN
O: MUY APROPIADA
P: NO APROPIADA
Q: APROPIADA
Esta especie puede ser consumida cruda. Presenta una consistencia gelatinosa y no tiene mucho sabor, pero es apreciada en la cocina oriental. Es la «seta china» de la mayoría de restaurantes asiáticos.
BOLETUS AEREUS
BOLETO BRONCEADO
Catalán : sureny fosc
Gallego: andoa
Vasco: ondobeltz
MESES DE RECOLECCIÓN
O: MUY APROPIADA
P: MUY APROPIADA
Q: MUY APROPIADA
Esta seta, abundante en el sur de Italia y en la antigua Yugoslavia, también se conoce con los nombres de boleto negro, hongo negro y cabeza de negro. Presenta una carne consistente con un aroma y un sabor excelentes. Es muy adecuada para diversos usos, tanto fresca como conservada en vinagre o seca.
BOLETUS APPENDICULATUS
Catalán : —
Gallego: —
Vasco: —
MESES DE RECOLECCIÓN
O: MUY APROPIADA
P: MUY APROPIADA
Q: MUY APROPIADA
La carne, de aroma agradable, presenta un sabor a avellana en los ejemplares adultos. Igual que muchas otras setas, se presta perfectamente a usos diversos, tanto fresca como conservada en vinagre o seca.
BOLETUS EDULIS
BOLETO COMESTIBLE
Catalán : sureny, cep
Gallego: