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    Ejercicios Técnica de Porteros

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    Igor Nuñez
    Este documento presenta cuatro ejercicios de entrenamiento para porteros. El primer ejercicio involucra a dos porteros que bloquean balones lanzados al aire para practicar saltos altos. El segundo ejercicio agrega centros de seis jugadores para que los porteros bloqueen. El tercer ejercicio pone a prueba la coordinación de los porteros al bloquear centros y disparos. El cuarto ejercicio integrado involucra a 18 jugadores y dos porteros en un juego 7 contra 7 para generar centros que requieran saltos de los

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    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
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    Ejercicios Técnica de Porteros

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    Igor Nuñez
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    Este documento presenta cuatro ejercicios de entrenamiento para porteros. El primer ejercicio involucra a dos porteros que bloquean balones lanzados al aire para practicar saltos altos. El segundo ejercicio agrega centros de seis jugadores para que los porteros bloqueen. El tercer ejercicio pone a prueba la coordinación de los porteros al bloquear centros y disparos. El cuarto ejercicio integrado involucra a 18 jugadores y dos porteros en un juego 7 contra 7 para generar centros que requieran saltos de los

    Título original

    Ejercicios técnica de porteros

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    Este documento presenta cuatro ejercicios de entrenamiento para porteros. El primer ejercicio involucra a dos porteros que bloquean balones lanzados al aire para practicar saltos altos. El segundo ejercicio agrega centros de seis jugadores para que los porteros bloqueen. El tercer ejercicio pone a prueba la coordinación de los porteros al bloquear centros y disparos. El cuarto ejercicio integrado involucra a 18 jugadores y dos porteros en un juego 7 contra 7 para generar centros que requieran saltos de los

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    Este documento presenta cuatro ejercicios de entrenamiento para porteros. El primer ejercicio involucra a dos porteros que bloquean balones lanzados al aire para practicar saltos altos. El segundo ejercicio agrega centros de seis jugadores para que los porteros bloqueen. El tercer ejercicio pone a prueba la coordinación de los porteros al bloquear centros y disparos. El cuarto ejercicio integrado involucra a 18 jugadores y dos porteros en un juego 7 contra 7 para generar centros que requieran saltos de los

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    Alumno: Igor Nuez Villanueva (Pamplona nivel 3 2013)

    FICHA DE ENTRENAMIENTO DE PORTEROS NOMBRE DEL EJERCICIO: Blocaje alto con salto NMERO DE JUGADORES: 2 porteros SUPERFICIE: Area grande TIEMPO: 2 series de 10 repeticiones cada uno en cada variante MATERIAL: Balones DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:

    Los porteros se sitan cerca de la lnea de gol y el entrenador sobre el punto de penalti. El entrenador lanza el baln al aire y el portero debe coordinar su movimiento para atraparlo en el punto mas alto posible. Variante 1: El portero se sita de espaldas y el entrenador lanza el baln al aire. Grita YA cuando el baln est en el punto ms alto y el portero se gira y debe coger el baln en el punto ms alto posible. Variante 2: El entrenador lanza el baln al aire y el P1 debe cogerlo en el punto ms alto posible, pero con el P2 molestando su accin. Variante 3: El entrenador lanza el baln al aire y el P1 y el P2 disputan por cogerlo en el punto ms alto posible.

    Grfico

    e
    Salto

    P2

    P1

    OBSERVACIONES:

    Alumno: Igor Nuez Villanueva (Pamplona nivel 3 2013)


    FICHA DE ENTRENAMIENTO DE PORTEROS NOMBRE DEL EJERCICIO: Blocaje alto con salto 2 NMERO DE JUGADORES: 2 porteros + 6 jugadores SUPERFICIE: 60x25 metros TIEMPO: 4 series de 12 repeticiones cada uno MATERIAL: Balones DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:

    El entrenador se sita detrs del portero. Fuera del rea hay 6 jugadores con 1 baln cada uno de ellos. El entrenador seala al jugador que debe hacer un centro para que el portero lo bloque con salto.

    Grfico

    Salto
    P1

    OBSERVACIONES:

    Alumno: Igor Nuez Villanueva (Pamplona nivel 3 2013)


    FICHA DE ENTRENAMIENTO DE PORTEROS NOMBRE DEL EJERCICIO: Blocaje alto con salto 3 NMERO DE JUGADORES: 2 porteros + 6 jugadores SUPERFICIE: 60x25 metros TIEMPO: 4 series de 12 repeticiones cada uno MATERIAL: Balones, chinos DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:

    Los jugadores 1, 2 y 3 realizan la accin descrita en el grfico que termina con centro del 1 para ser rematado por el 3 en la zona de remate delimitada por chinos. El jugador 1 puede disparar directamente a puerta si el portero no cubre bien la portera, lo que obliga al portero a esperar la accin de 1 para decidir. El jugador 2 tras participar en la accin que precede al centro va a dificultar la accin del portero para blocar el baln en alto. Cada portero realiza 2 acciones (1 por cada lado) antes de cada cambio. Si el jugador 1 le hace gol son -3 puntos. Si el jugador 3 le hace gol son -2 puntos. Si el jugador 3 remata pero no hace gol es -1 punto. Si el jugador 3 remata pero el portero para son 0 puntos. Y finalmente, si el portero bloca es +1 punto. Gana el portero que mas puntos suma.

    Grfico

    1 3

    Zona de remate

    Salto

    P1

    OBSERVACIONES:

    Alumno: Igor Nuez Villanueva (Pamplona nivel 3 2013)


    FICHA DE ENTRENAMIENTO INTEGRADO NOMBRE DEL EJERCICIO: 7x7+4comodines por fuera con Porteros OBJETIVO TCNICO PRINCIPAL: Blocajes altos con salto OBJETIVO TCTICO PRINCIPAL: Coordinacin portero-defensa OBJETIVO FSICO PRINCIPAL: Resistencia aerbico-anaerbica especfica OBJETIVO PSICOLGICO PRINCIPAL: Atencin, concentracin NMERO DE JUGADORES: 18 jugadores + 2 porteros SUPERFICIE: Medio campo TIEMPO: 3x10 minutos MATERIAL: Chinos, balones y petos DESCRIPCIN DEL EJERCICIO: En medio campo delimitamos las bandas con chinos. Utilizaremos las porteras y las reas de ftbol 7. Solo es posible marcar gol con la cabeza, sin previo bote y desde dentro del rea. Mediante estas reglas buscamos la mayor cantidad de centros posibles al rea que faciliten la potencial presencia de blocajes altos con salto por parte del portero.

    Grfico

    OBSERVACIONES:

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