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    Calentamiento para Sesión de Porteros

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    MauroFlorio
    Este documento presenta una sesión de entrenamiento para porteros jóvenes con diferentes ejercicios para mejorar su coordinación, agarres, despejes, cruz, paso de valla y saque, con la presencia del portero Carlos Barrón como modelo. La sesión incluye calentamiento, circuitos para trabajar la técnica específica y correcciones de los principales gestos.

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    Calentamiento para Sesión de Porteros

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    MauroFlorio
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    Este documento presenta una sesión de entrenamiento para porteros jóvenes con diferentes ejercicios para mejorar su coordinación, agarres, despejes, cruz, paso de valla y saque, con la presencia del portero Carlos Barrón como modelo. La sesión incluye calentamiento, circuitos para trabajar la técnica específica y correcciones de los principales gestos.

    Descripción original:

    Protocolo de calentamiento para una sesion de arqueros de futbol

    Título original

    Calentamiento Para Sesión de Porteros

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    Este documento presenta una sesión de entrenamiento para porteros jóvenes con diferentes ejercicios para mejorar su coordinación, agarres, despejes, cruz, paso de valla y saque, con la presencia del portero Carlos Barrón como modelo. La sesión incluye calentamiento, circuitos para trabajar la técnica específica y correcciones de los principales gestos.

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    Calentamiento para Sesión de Porteros

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    MauroFlorio
    Este documento presenta una sesión de entrenamiento para porteros jóvenes con diferentes ejercicios para mejorar su coordinación, agarres, despejes, cruz, paso de valla y saque, con la presencia del portero Carlos Barrón como modelo. La sesión incluye calentamiento, circuitos para trabajar la técnica específica y correcciones de los principales gestos.

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    Entrenamiento de porteros en base.

    “Una sesión con Carlos Barrón”

    Adrián Martiño
    PRESENTACIÓN
    La portería es un puesto especial que requiere un
    trabajo específico. Pero los niños pequeños deben
    conocer todo el juego .

    TODOS DEBEN JUGAR DE TODO.

    Partiendo de esa premisa, lo ideal es que todos


    trabajen en edades tempranas como porteros en
    alguna sesión al año pero, no iniciar la
    especialización hasta la edad infantil.
    CONSIDERACIONES IMPORTANTES EN EL
    TRABAJO DEL PORTERO.
    Trabajo regular (todas las semanas)

    La coordinación será la base de todo el trabajo

    Optimizar los recursos humanos y materiales.

    Introducir material diverso.

    Variar las tareas.

    Darle importancia al portero en todas las tareas.

    Muy correctivo. Importancia de la técnica.


    UNA SESIÓN DE PORTEROS.

    Presentamos una sesión de 2012 con los porteros de


    la base del Santiago Futsal desde benjamines hasta
    cadetes.

    La presencia de Carlos Barrón sirve como modelo y


    elemento motivante.

    Se pretende iniciar a los niños a un trabajo específico


    de forma general. Mezclar diferentes edades y
    adaptar las tareas a cada niño.
    Contenidos de la sesión

    CALENTAMIENTO
    Coordinación
    ESPECÍFICO.

    Agarres y despejes Cruz

    Paso de valla Saque


    Estructura

    CALENTAMIENTO ESPECÍFICO. 2 juegos y


    estiramientos. 20 min.

    CIRCUITO 1: coordinación, agarres, campo


    visual. 20 min

    CIRCUITO 2:técnica específica (cruz, paso de


    valla, saque, despejes). 20 min

    Estiramientos y vuelta a la calma.


    CALENTAMIENTO

    Juego 1. Juego 2

     Cada portero con un balón en la  Cada portero con un balón,


    mano, primero por grupos y desplazándose en un espacio, los
    después en uno sólo. Mantener monitores van pidiendo el balón
    las pelotas del plástico sin tocar al portero que ellos quieran y se
    el suelo golpeándolas sólo con el la devuelven obligándolos a
    balón. recepcionar con el gesto que le
    pidan. (Cruz o valla).Variamos las
    pautas del
    desplazamiento(lateral,
    calentando palmas,
    conduciendo…)Corregir gestos.

    Estiramientos
    CIRCUITO 1. COORDINACIÓN, AGARRES, CAMPO
    VISUAL.
    4 postas, trabajamos por parejas 3 minutos por posta.
    1. “Globos” 2.”Pelotas de tenis”.

     Mantener la mayor cantidad  Botar pelotas de tenis


    posible de globos en el aire sin palmeándolas. 2 a la vez, palmada
    que caigan palmeándolos. entre bote, cruzándolas. Palmada
    en la espalda…
     Coordinación y campo visual.  Coordinación óculo-manual.

    3. “Agarres” 4.”coordinación ”
     Pelota de plástico en la mano,
     Dos pelotas, adaptar tamaño. recibir pase y devolver a primera
    Soltar y agarrar. Pases mientras lanzo la de plástico al
    alternativos con las dos manos. aire y la recojo. Variante: Cruz.
     Agarres y lateralidad.  Coordinación general. Técnica
    CIRCUITO 2. TÉCNICA ESPECÍFICA

    4 postas, trabajamos por parejas 3 minutos por posta.


    1. “Cruz” 2.”Despejes”.

     Cruz con pelotas de tenis  Golpeos alternos para despeje


    lateral. Obligar a desplazamiento
    lateral.
     Técnica de cruz.  Despejes y desplazamiento
    lateral..
    3. “paso de valla” 4.”Saque ”

     Partiendo de sentado, iniciación al  Sacando hacia la grada.


    paso de valla con pelotas de tenis. Diferentes objetivos a diferentes
    Lanzar pierna y brazo. distancias. Trabajar saque de
    bolos, cintura y alto.
     Iniciación a paso de valla.
     Técnica de saque.
    Principales gestos técnicos y correcciones.

    Cruz Paso de valla

    Agarres y despejes Saque


    La cruz. Correcciones importantes.
    •Bajar la pierna correcta (la misma que con la que se
    realiza el golpeo).

    •La rodilla no toca el suelo y no se “monta” sobre el


    pie opuesto.

    •Hacer el gesto en la perpendicular a la línea de tiro,


    no arrastrar la pierna que baja ni girar el cuerpo o la
    cara.

    •Cuerpo erguido y brazos en tensión, no rígidos,


    abiertos,nunca tapando el propio cuerpo del portero.
    Paso de valla. Correcciones importantes.
    •Lanzar el brazo acompañando a la pierna. Los
    brazos nunca van al suelo.

    •No montar el brazo sobre la pierna.

    •Quedarse mirando al campo, no girar cuerpo ni


    cara.

    •Cuerpo erguido y brazos en tensión, no rígidos.

    •Desplazamiento lateral.

    •Brazo del lado débil extendido.


    Blocajes desvios y despejes.
    •Tratar de direccionar los despejes, nunca dejarlos
    frontales.

    •Cuadrar el cuerpo justo en el momento del golpeo


    (no anticipar ni estar desplazándose). Posición básica
    del portero.

    •Utilizar las dos manos, lateralidad, no parar sólo con


    la dominante.

    •Posición de las manos, tensión (evitar manos


    blandas).
    SAQUE (aspectos importante)

    •Importancia de la técnica (no deformarla por falta


    de fuerza).

    •Trabajar todos los tipos de saque (bolos, cintura y


    alto).

    •Adaptar los balones al tamaño de la mano.

    •Dar ventaja al compañero.

    •Toma de decisión.

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