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    Cuidados Del Sistema Oseo

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    Stephanie Julieth Munar Chaparro
    Una dieta nutritiva rica en calcio, proteínas, vitaminas D y minerales, exposición moderada a la luz solar, ejercicio regular y postura correcta pueden ayudar a mantener los huesos sanos y fuertes al proporcionar los nutrientes y el estímulo necesarios para la osificación y el fortalecimiento óseo.

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    Stephanie Julieth Munar Chaparro
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    Una dieta nutritiva rica en calcio, proteínas, vitaminas D y minerales, exposición moderada a la luz solar, ejercicio regular y postura correcta pueden ayudar a mantener los huesos sanos y fuertes al proporcionar los nutrientes y el estímulo necesarios para la osificación y el fortalecimiento óseo.

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    Como todo lo relacionado a la salud en el cuerpo humano, la alimentacin con una dieta nutricional apropiada tiene mucho que

    ver para mantener en buenas condiciones el funcionamiento de cada una de sus partes. De cada uno depende, en cierta medida, de la proteccin o exposicin a algn tipo de enfermedad que se pueda contraer o de algn accidente que se pueda evitar o provocar.

    Siendo el calcio la sustancia principal que permite la osificacin de los huesos, una alimentacin rica en minerales de calcio, protenas y vitaminas, ayudarn a mantener huesos en mejor estado.

    Tomar el sol suave de las maanas tambin ayuda a producir calcio ya que su aporte est en la radiacin solar con rayos ultravioletas al cuerpo.

    consumir productos ricos en vitamina D ya que esta ayuda a fijar el calcio y el fsforo en los huesos.

    Practicando una actividad fsica tus huesos se fortalecern, ejercicios aerbicos (caminata, bicicleta, natacin, tenis, danza aerbica, entre otros.)

    Cuidar la forma de sentarnos, levantar o desplazar pesos correctamente.

    BIBLIOGRAFA
    http://www.edufuturo.com/educacion.php?c=4104 http://www.photonsalnes.com/index.php?page=navleft

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