REV. MÉD.

ROSARIO 73: 142 - 147, 2007

NUESTRA TERAPIA POR EL LLANTO: EL LLORAR NOS REDIMIRÁ

Durante la primavera, una familia de pastores nómadas ayuda en el nacimiento de sus camellos. Una de las
camellas tiene un parto difícil, pero con la ayuda de la familia, finalmente nace una cría completamente blanca. A
pesar de los esfuerzos de la familia, la madre rechaza al recién nacido camello, impidiendo que se amamante. Cuan-
do todas las esperanzas se desvanecen, la familia envía a sus dos hijos pequeños en un viaje a través del desierto, a
la búsqueda de un músico: un violinista. Éste interpreta con su violín una pieza tradicional que, junto con los cán-
ticos de la mujer, hace llorar a la camella; cuando el pequeño camello es presentado de nuevo a su madre, ella lo
deja amamantarse.

La historia del camello que llora.

El llanto es un mecanismo fisiológico que nos sociedad algunos factores educativos y culturales trans-
acompaña desde que nacemos y, según algunos autores, mitidos de generación en generación.
aun antes de nacer. ¿Cuál es realmente su objetivo, cuál
es su función? Todavía es un misterio, sólo investigado No es mi propósito describir toda la fisiología del
en forma parcial. llanto y la acción de las lágrimas, como tampoco hacer
un resumen de lo que hasta ahora aparece en la biblio-
Aunque básicamente el lagrimeo tiene la función grafía tradicional, sino apuntar a la reutilización de un
de proteger al ojo, nadie se opone al hecho de que estas mecanismo fisiológico que fue provisto desde el naci-
secreciones constituyen una forma de expresión univer- miento y por varias razones inhibido, ocultado, prohi-
sal del género humano, siendo una de las más distinti- bido desde tiempos inmemoriales.
vas. Hasta donde sabemos, ningún animal es capaz de
expresar así sus emociones. Estamos frente a la posibilidad de recomendar el
llanto, como recomendamos la actividad física para
El llanto es una manera primaria de liberar emo- mantener la salud, o determinadas dietas alimenticias
ciones. De hecho, las culturas menos sofisticadas que nos favorecen más que otras, o el dejar el fumar, etc.
emplearon y emplean mucho la expresión corporal, la Llorar una o dos veces por semana puede recuperar y
danza y el llanto como manifestaciones de distintos mantener nuestra salud psicofisiológica.
estados emocionales. Por el contrario, las culturas más
avanzadas intelectualmente han optado por verbalizar Trataré de desarrollar mi hipótesis desde el punto
sus emociones. Paulatinamente se ha ido incorporando de vista de la información y de mi experiencia personal
la noción de que lo primitivo, lo infantil, lo débil, es y práctica.
llorar.
El llanto en los bebes
Durante siglos las lágrimas fueron consideradas La mayoría de las investigaciones respecto al llan-
como signo de debilidad e incluso de inseguridad, debi- to en los bebes están relacionadas al uso del mismo
do, en gran parte, a la presión que ejercían sobre la como instrumento frente a la madre para satisfacer

* Bioquímico. Correo electrónico: myp1942@mayan.org.il

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alguna necesidad. Las investigaciones menos comunes nuestra constitución evolutiva biológica. En el origen
están realizadas sobre el uso del llanto como elemento de los tiempos las familias y tribus se agrupaban estre-
de recuperación del sistema emocional. chamente en la oscuridad para apaciguar el miedo. La
idea de sentirse más seguros por el número se mantuvo
El mantener que el llanto es el único medio que vigente hasta nuestra época. Es probable que dentro de
un bebé tiene para comunicarse con el exterior es, a mi su cerebro, y a pesar de estar en la cuna a salvo, el bebé
entender, adjudicarle una función no del todo comple- esté recibiendo mensajes iniciales relacionados a códigos
ta. ¿Qué pasa cuando el bebé aprende a hablar? Cambia ancestrales.
un lenguaje por otro. Entonces, ¿por qué la gente sigue
llorando? ¿Por qué habría determinadas expresiones que ¿Puede el alto nivel de estrés durante la niñez, y
no pueden ser descriptas solamente por las palabras y se más adelante aún, si se mantiene por largos períodos de
complementan con el llanto? tiempo, producir un daño al intelecto en la edad adulta?
Y, ¿puede dicho daño ser reparado a través del llanto?
Algunos investigadores han encontrado una simi-
litud entre el llanto y la voz materna. La espectrografía Nunca habría que dejar al bebé llorar solo, sino en
del llanto es idéntica a la espectrografía de la voz de la los brazos de su madre/padre, más sabiendo que un
madre, y contiene además las características específicas bebé tiene un nivel de estrés muy alto durante los pri-
de ritmo y entonación propias de la lengua materna. meros meses de vida. Los bebés a los que se deja llorar
Desde su aparición en el mundo, el proceso de sociali- solos se sienten confusos y abandonados. ¿Desarrolla
zación humana comienza con los diálogos entre madre esto miedos irracionales para el resto de su vida? Hay
e hijo, diálogo temprano que se da a través de las mira- muchos trabajos sobre bebes criados en orfanatos...
das. Las investigaciones demuestran que la afectividad ¿Utilizará el bebé fisiológicamente el llanto para reparar
humana está relacionada a estas señales, a estos diálogos, su angustia y estrés, como un corrector cerebral de fallas
a esta sensibilidad especial que la madre brinda (o no). emocionales? De no poder hacerlo, ¿le quedarán huellas
profundas, que será necesario “llorar” de adulto para
Similares oportunidades de aprendizaje social se repararlas?
dan cuando un bebé trata de comunicarse a través del
llanto. El llanto se podrá dar por la causa que sea: el Hay empresas que promueven la venta de música
niño está hambriento, le duele algo, está incómodo… anti-llanto para bebés, como elemento relajador, y en el
Entonces utilizará esta herramienta para transmitir su momento de dormir. Cuando la madre acompaña al
estado. Si está asustado utilizará también la herramien- bebé que llora durante el momento de dormir cantán-
ta del llanto para compensarse psicofisiológicamente. dole, no es el ritmo musical lo que lo tranquiliza, sino
la voz de su madre a través del canto.
Con esto no descalifico los trabajos realizados
sobre los distintos tipos de llanto encontrados en el Recientes investigaciones sobre el cerebro revelan
bebé con admirables técnicas científicas como la “Red que un estrés temprano puede tener un efecto posterior
Neural de Gradiente Conjugado Escalado”, la cual cla- en la vida emocional y el desarrollo social de los indivi-
sifica los distintos tipos de llanto como de hambre, duos. El psicohistoriador Lloyd deMause explica: “Los
dolor, placer, etc., ubicando al llanto solamente como traumas provocados por el desamparo pueden dañar
un “lenguaje”, pero no como “un reparador psicobioló- severamente el hipocampo, matando incluso neuronas.
gico” del bebé. Este daño es causado por la liberación de una cascada de
cortisol, adrenalina y otras hormonas en el cuadro de
Es claro que si interpretamos equivocadamente estrés que no sólo producirán daños en las neuronas
este mensaje infantil como un mensaje de manipula- sino también en la memoria.”1
ción, reaccionando con cólera o no reaccionando, en
vez de estar al lado del bebé, lo reprimimos o lo dejamos Este circuito emocional está conectado fuerte-
solo, logrando incrementar su angustia. mente con la región cerebral que regula la toma de deci-
siones. De acuerdo con el neurocientífico Joseph Le
No olvidemos el miedo a los depredadores y a la Doux, “muchas de las cosas que nos definen emocio-
muerte como emoción profunda asentada dentro de nalmente las aprendemos a través de la experiencia. Por

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lo tanto una de las claves del sistema emocional es cómo nes, tratando de reparar y llevar a un alivio, a un estado
se aprende y almacena la información.”2 orgánico más equilibrado. Obviamente, desde el punto
neurofisiológico, los mecanismos que se encargan de
La ciencia y el llanto desencadenar estas emociones están localizados en deter-
Uno de los primeros científicos que trató de dar minadas zonas del cerebro. Pocos estudios se han realiza-
respuesta fue el británico Charles Darwin (1809-1882), do para analizar los mecanismos específicos que intervie-
creador de la teoría de la evolución de las especies, quien nen cuando el llanto se produce a causa de alguna emo-
consideraba que los niños gritan para pedir ayuda tal ción. No había hasta ahora técnicas suficientemente
como lo hacen las crías de otros animales, pero prolon- avanzadas para estudiar esto a nivel cerebral. Las técnicas
gan sus gritos como ninguna otra especie, generan de fMRI (functional Magnetic Resonance Imaging) y
mayor irrigación sanguínea en las glándulas lagrimales y SPECT (Single Emision Computed Tomography) creo que
contracciones musculares que estimulan el llanto. A raíz hoy podrían aportar información sobre este tema.
de esto los nervios se acostumbran y provocan lagrimeo
cada vez que hay sufrimiento. Se ocupó de defender la La repetida estimulacion del sistema simpático
idea de que llorar tenía un efecto saludable en el ser puede causar presión arterial alta crónica, acumulación
humano, viéndose esta postura reflejada en una de sus de depósitos de grasa en las arterias de la sangre, ataques
frases: “El llanto representa y alivia el pesar humano, y cardíacos, trombosis… Un exceso de glucocorticoides
libera tensión” (de su libro “La expresión de las emo- causados por el estrés puede dar origen a muchos efec-
ciones en los animales y el hombre”). tos secundarios incluyendo irritabilidad, aprensión y la
inhabilidad de concentrarse. Una consecuencia más
Otro eminente pensador que se ocupó del tema seria sería la supresión del sistema inmunológico. Los
fue el austríaco y padre del psicoanálisis Sigmund Freud individuos que están continuamente o severamente
(1856-1939), para quien el sollozo ejerce la función de estresados tienen niveles de ACTH y glucocorticoides
liberar emociones. Esta interpretación ha sido poste- altos, y se ha demostrado que esto está fuertemente rela-
riormente estudiada e incluso comprobada por varios cionado a una resistencia menor a las infecciones.
investigadores, que encuentran relación entre el conte-
ner el llanto y la aparición de trastornos generados por Siendo el llanto un proceso fisiológico en el cual
estrés, como úlcera duodenal y asma. Además, se ha se produce una mejora de la tensión, la disminución de
demostrado que los individuos que no manifiestan sus la presión sanguínea, la relajación muscular y un efecto
sentimientos son más propensos a experimentar angus- sedante generalizado, evidentemente restaura los niveles
tia y tensiones internas, teniendo mayores posibilidades hormonales a valores normales originales.
de sufrir cáncer que quienes se caracterizan por su
expresividad. Hace años que investigadores de Estados Unidos
analizaron la calidad de las lágrimas en dos grupos de
Larga es la lista de científicos que han tratado el voluntarios: uno que lloraba viendo una película triste,
tema de las lágrimas, llantos y sentimientos: Wilhem y el otro cortando cebolla. Descubrieron que la compo-
Wundt (1832-1920), George Dumas (1866-1946), el sición de las lágrimas era muy distinta. Además de su
premio Nobel Bergens (1889-1941), etc., sin que hasta contenido de agua, sales y minerales, descubrieron que
ahora se haya llegado a aclarar este fenómeno. las lágrimas “de pena” contenían hormonas responsables
del estrés y del dolor. La conclusión es que las lágrimas
La mayoría de los seres humanos considera la risa emocionales ayudan a las personas a calmar el dolor y
como algo positivo. Se clasifica al llanto como algo nega- eliminar el estrés, mientras que las personas que repri-
tivo y traumático, sin comprender que, en realidad, nos men el llanto acumulan en el cuerpo esas sustancias y
permite reparar algún estado angustioso. La acción del mantienen la tensión física y psíquica, prolongando su
llanto lleva a activar la secreción de adrenalina y noradre- malestar.
nalina, neurotransmisores que se segregan también en
una situación de estrés, produciendo un estado de relaja- El Dr. William Frey detectó la presencia de cate-
ción. Así, pues, podemos decir que cada emoción tiene colaminas (epinefrina y norepinefrina) en las lágrimas
como función producir una situación que lleve al sistema del llanto. Estas sustancias son las intermediarias quí-
de nuevo a un equilibrio, permitiendo descargar tensio- micas del sistema nervioso simpático que estimula el

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corazón para acelerarlo e incrementa la presión sanguí- Vivimos en una época de mucha tensión, con
nea y el flujo de la sangre en los músculos, entre otros. estrés casi permanente, que no tiene relación con el
Explica que la expulsión de estas sustancias a través del nivel económico ni social. Cada uno lo sufre por algu-
llanto ayudaría a reducir la inervación del sistema ner- na causa, hay una constante sensación de amenaza –por
vioso simpático durante el estrés.4 También encontró la televisión, por la radio, por la calle, por los diarios–
una sustancia llamada leucina-encefalina, una clase de que nos hace sentir cansados agotados, casi viejos. Por
endorfina que juega un papel durante el estrés. Ambas supuesto que no podríamos vivir sin el “buen estrés”
sustancias, las catecolaminas y las endorfinas, funcionan (eustress) que nos mantiene vivos y a la defensiva, pero
como neurotransmisores, lo que significa que ayudan a el “estrés malo” (distress) es perjudicial para nuestra
las células nerviosas a comunicarse unas con otras. salud física y nuestro bienestar psicológico.6

Éstos y otros neurotransmisores regulan nuestros La percepción de que las mujeres lloran más que
estados de ánimo y determinan si nos sentimos felices o los hombres está muy extendida. Pero cuando hablamos
deprimidos. Algunos psiquiatras piensan que los trau- de bebés o niños, ambos sexos lloran aproximadamente
mas infantiles pueden causar desórdenes en los sistemas lo mismo. Sólo durante la pubertad las chicas comien-
neurotransmisores. Es muy probable que el llanto jue- zan a llorar más que los chicos. De acuerdo a un artícu-
gue un papel crucial en restaurar un balance beneficio- lo publicado en el New York Times en 2005, al llegar a
so de estas sustancias químicas y reduzca así los sínto- la mayoría de edad las mujeres lloran cuatro veces más
mas de depresión o ansiedad sin la necesidad de utilizar que los hombres.7
drogas.
Además las personas deprimidas lloran cuatro
El llanto es un proceso fisiológico en donde des- veces más que las no deprimidas, y dos tercios de las per-
pués de una subida, viene una relajación profunda, sonas diagnosticadas con depresión son mujeres. Hay
sobre todo si se da un tipo determinado de llanto. Es también estudios sobre la relación de la testosterona y las
muy efectivo para mejorar la tensión, la presión sanguí- diferencias en la expresión de los sentimientos entre
nea, restablecer la respuesta del sistema nervioso simpá- hombres y mujeres. Por efecto de la testosterona los
tico y volver los glucocorticoides a sus niveles originales. hombres tenderían a racionalizar más los sentimientos.
Las mujeres tendrían una conciencia natural de las emo-
La gente y el llanto ciones, que los hombres sólo adquieren con esfuerzo.
“Llorar” deriva del latín plorare, que significa
lamentarse, despertar compasión (¿efecto negativo El profesor Tom Lutz, de la Universidad de Iowa,
social?). demostró que el llanto ya no es monopolio de las muje-
res, “Hoy, en muchos contextos, ser calificado como
Penetrar en la fantasía lagrimal exige que nos ocu- hombre sensible es un auténtico halago”, dice Lutz en
pemos del llanto, en el cual confluyen la efusión de su ensayo El llanto, historia cultural de las lágrimas.
lágrimas, el sollozo y los gritos o lamentos. Estos últi- “Desde todos los ángulos como los culturales, filosófi-
mos pueden faltar, sin embargo, en el llanto, cuya carac- cos y religiosos se le atribuye al llanto un efecto de catar-
terística principal reside en la efusión de lágrimas. sis, de liberación de las emociones.”8 Santo Tomás se
pregunta si llorar alivia el alma; responde que sí, porque
Diferentes escritores y terapeutas definen la lo doloroso duele aún más cuando lo mantenemos
importancia del valor curativo del llanto. Thomas A. encerrado.
Stone es un ejemplo de ello. Él personalmente, tras una
vida con problemas emocionales y físicos, se dedicó a Debo destacar que el llanto no es una emoción,
estudiar y aplicar estos estudios a sí mismo. sino la expresión de una emoción, que provoca en el
Stone describe los efectos protectores del llanto, otro que lo ve un efecto disparador de sus propias emo-
partiendo de dos premisas: una, que la causa está en los ciones, a veces tan fuertes, desde contagio de la pena o
recuerdos traumáticos bloqueados de la temprana angustia, hasta ansiedad e ira, que utilizará cualquier
infancia, y la segunda, que si recordamos estos sucesos y estrategia para frenar al que llora. Este acondiciona-
extremos del dolor a través del llanto, nuestro cerebro se miento lo aprendemos desde pequeños: la madre trata-
reparará gradualmente y los síntomas disminuirán.5 rá de frenar el llanto de su bebé. Sin embargo, en deter-

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minadas circunstancias estaría permitido llorar, tanto en “El llanto, arte y pasión, cada lágrima una ver-
la edad adulta como infantil, ante una pena objetiva: la dad.” Platón (427?-347 AC), filósofo griego
muerte de un familiar, o la pérdida de algo; es decir:
habría “permiso social” para llorar en determinados “No hay mayor causa de llanto que no poder llo-
casos, pero eso sí, llorar controladamente y en su lugar. rar.” Lucius Annaeus Seneca (4 AC?-65), filósofo
romano.
Es tiempo de tomar este tema más seriamente. Es
momento de tratar de poner orden en algo que aparen- “Mejor aplicar el llanto siempre que sea posible,
temene tiene un objetivo no muy claro todavía, pero como la medicina antigua aplicaba la sangría.”
vital sin duda. Es importante recorrer todos los caminos Alejandro Casona (1903-1965), dramaturgo espa-
históricos, antropológicos, fisiológicos y psicológicos ñol.
para buscar las respuestas.
“Quiero llorar porque me da la gana.” Federico
Últimamente, cuando los japoneses estresados se García Lorca (1898-1936), poeta español.
quieren relajar, hay muchos que se ponen a llorar. En el
país de la sonrisa, el llorar como terapia contra el estrés “Cuando quiero llorar, no lloro, y a veces lloro sin
es un tema que está dando que hablar. Hay seminarios querer.” Rubén Darío (1867-1916), poeta nicara-
donde se practica el llanto. También los periódicos lo güense.
recomiendan. “Llorar le proporcionará tranquilidad”,
señala la revista Dakapo. También vemos este tema en Final
Corea del Sur, con melodramas televisivos dirigidos a En mi caso personal, desde hace más de diez años
un público compuesto generalmente de mujeres de me llama la atención el llorar como mecanismo que
mediana edad, especialmente para que lloren. También califico como psicofisiológico o neuropsicofisiológico.
la industria del cine colabora con películas adaptadas al Mecanismo que está incluido en nuestro paquete de
tema. En el barrio Shibuya de Tokio, la cadena de alqui- información genética o psíquica y que no está suficien-
ler de videos Tsutaya instaló una sección extra de pelí- temente aprovechado por el hombre.
culas apropiadas para las personas que quieren llorar.
Diarios como el Mainichi Shimbun también recomien- Comprobé los efectos del llanto en lo que se refie-
dan a sus lectores llorar mucho alguna vez.9 re a la relajación, disminución de la tensión, calma de la
angustia y posibilidad de percibir, en distintas experien-
No hay duda de que hay un despertar en este sen- cias, una vía de entrada a otro estado psicológico. Des-
tido. Si bien esto es tomado en forma más positiva por pués de haber experimentado el llanto en muchas opor-
las mujeres que por los hombres, el hecho de ver pelí- tunidades, comencé a intentar llorar a voluntad, ante la
culas tristes y llorar es un inicio. posibilidad de utilizar este mecanismo en los momentos
en que lo deseara. Recurrí en muchos casos a la ayuda
El llorar es algo tremendo e íntimo que le reco- del GSR (Galvanic Skin Response), técnica que permite
miendo a cualquier persona, de cualquier sexo. Es una determinar por registros computados la disminución
experiencia que los hombres deben aceptar y aprender a del estrés total, midiéndolo antes y después de cada
compatir con sus familias. Al reconocer mi propia nece- sesión de llanto, y de cada tipo de llanto.
sidad de llorar, entiendo mejor los sentimientos de otras
personas, pero lo más importante es que ha fortalecido y Hoy puedo decir que llegué a experimentar lo que
engrandecido la relación que tengo con mi esposa e hijos. califico distintos niveles de llanto, estados de respuesta
y efectos, tanto en mí como en algunas personas que
“Hacer a un lado el machismo, encontrar la fuer- participaron voluntariamente en la experiencia.
za interna para abrir sus sentimientos para llorar, llorar,
y llorar por cualquier razón. Siempre dará como resul- Estado 1- Nivel bajo de llanto. Presentado en
tado ser un mejor hombre.”10 momentos de presenciar cuadros tristes, películas tris-
tes, algunas situaciones de alegría, etc. Es un llanto
Antes de concluir, quiero compartir algunas refle- suave, con lágrimas en forma continua, con una dismi-
xiones de grandes hombres sobre el llanto: nución del pulso cardíaco, con un aparente aumento

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del calor corporal, con un cuadro de suave relajación se produce un estado de suma paz, silencio, brillo en el
muscular, silencioso, sin gemidos y coordinado con el pensamiento, una toma de conciencia del cuerpo y la
cuadro respiratorio y manejo de la realidad externa. respiración, una profunda sensación de descanso (yo
creo que éste es un estado de reparación; lo llamo “repa-
Estado 2- Nivel alto de llanto. Presentado en ración de huellas traumáticas del cerebro”). A mí perso-
momentos particulares (muerte de alguien querido, des- nalmente me ha producido enormes beneficios.
pués de un estado de ira, descarga posterior a una situa-
ción con un alto nivel emocional). Llanto con lágrimas, Los voluntarios que participaron en esta experien-
con gemidos, con respiración entrecortada, con pérdida cia eran conscientes de padecer distintos problemas,
de la sensación corporal, sin manejo de la realidad exter- como trastorno de estrés postraumático, fobias (terror
na, con contracción muscular; produce luego un estado de los estudiantes a exámenes, miedo de enfrentar un
de aletargamiento, relajación, introyección. auditorio), estrés por exámenes, insomnio por estrés,
cefaleas tensionales, síndrome del inmigrante (o síndro-
Estado 3- Éste es el nivel que llamo “reparador”, me de Ulises), síndrome de agotamiento (burnout), sín-
logrado después de un gran esfuerzo y entrenamiento tomas de depresión. Debo aclarar que no se realizó nin-
para lograr poder acceder a él frecuentemente y a volun- gún tipo de análisis estadístico, que no hay registros
tad. Llanto muy profundo; el mayor tiempo que logré normatizados. Las sesiones se realizaron bajo una direc-
estar en él fue de 90 segundos. Se ingresa al mismo desde ción personal. Es importante remarcar que se obtuvo
el nivel 1, junto con algún efecto gatillo externo, como una respuesta muy alentadora en la mayoría de los par-
un sonido musical, un pensamiento o una imagen. Es ticipantes.
con abundante lágrimas, hay casi una pérdida de la rela-
ción externa, un estado de profundo éxtasis (lo asemejo (Recibido: agosto de 2007. Aceptado: septiembre de
a un orgasmo muy profundo). A posteriori, en la salida, 2007)

REFERENCIAS

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History. Psychohistory Press; New York, 1984. Pp Moines, 1995.
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emoción (II)]. Neuro-Psychoanal 1:44-8, 1999. 8. Lutz T. Crying: The Natural and Cultural History of
(Comentario sobre Panksepp J: Emotions as viewed Tears. Norton; New York, 1999.
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