1- Cita dos objetivos que bajo la perspectiva educativa, se pueden perseguir en el plano socio-afectivo del alumno a travs de la utilizacin

de la actividad gimnstica en los programas de EF. 1. Fomentar las relaciones individuales: cooperacin, responsabilidad 2. Permitir la comunicacin no verbal: socializacin. 3. Reafirmar aspectos positivos de la conducta: valenta, personalidad, decisin 2- Cita las acciones motrices gimnsticas que intervienen en la realizacin de: a) Mortal agrupado adelante: Saltar, girar sobre si mismo, recepcionar. b) Flic-flac atrs: Saltar, girar sobre s mismo (180) pasando por el apoyo invertido, girar sobre s mismo y recepcionar. 3- Citar ejercicio en el que haya antepulsin y retroversin. Antepulsin: quinta. Retropulsin: subir el cuerpo por encima de las paralelas y paralelo sobre stas. 4- Clasificacin de los saltos: en funcin del tipo de superficie, etc. - Impulsin (superficie no deformable y no elstica). - Percusin (superficie no deformable y elstica). - Empuje (superficie deformable y elstica). 5- Clasificacin de pasos gimnsticos - Pasos de marcha (paso de marcha, paso de marcha en relev, paso largo, paso alto, paso en crculo y paso cruzado). - Carreras y saltitos (carrera larga, carrera cruzada, carrera alta, carrera en crculo, carrera normal y carrera en pedaleo). - Desplazamientos rtmicos: chass, paso de comba, paso de vals. 6- Con relacin a la tcnica de habilidad gimnstica conocida como paloma: - Cita las acciones gimnsticas que la componen: Carrera, salto, (180), pasar en AEI, girar otros 180 y recepcionar. - Enumera las acciones artromusculares parciales principales que el gimnasta realiza en esta habilidad: Moviliza las articulaciones de pie, tobillo, rodilla, cadera, columna vertebral, muecas, codo, hombros. 7- Cul sera la diferencia entre una habilidad deportiva acrobtica de tipo telecintico y una habilidad gimnstica no acrobtica? Atendiendo a la definicin de acrobacia tenemos que estas rotaciones areas del cuerpo humano con las siguientes caractersticas: rotaciones realizadas sobre varios ejes, sin apoyo o con apoyo mnimo en el tiempo y superficie. Pondramos como ejemplo de habilidad deportiva acrobtica de tipo telecintico un salto de altura, que se trata de un salto donde solo se busca la eficacia del resultado. Por otro lado un ejemplo de una habilidad gimnstica no acrobtica podra ser un giro sobre el eje longitudinal en el que se buscase el carcter morfocintico, o lo que es lo mismo, la belleza en la ejecucin de dicho movimiento. 8- Define 2 formas de complejizar un salto gimnstico. a) Recepcionar con una pierna. b) Recepcionar con otras superficies corporales: rodillas, espalda, cuadrupedia, tendido prono, tendido supino. c) Impulsarse con diferentes superficies corporales: rodillas, espalda, manos, d) Durante la suspensin mover diferentes segmentos del cuerpo. e) Cambiando la direccin del salto.

9- Describe 2 ventajas de la realizacin de la actitud bsica en gimnasia. 1. Relativas a la funcin psicomotriz tenemos la estabilidad de la cintura plvica y la estabilidad de la cintura escapular, adems de la localizacin fina de acciones musculares voluntarias. 2. Relativas a los factores de ejecucin encontramos el mantenimiento de la movilidad articular y el refuerzo muscular, adems de mejorar la flexibilidad. 10- Describe 3 caractersticas del paso de marcha bsico en gimnasia. a) Andar con las piernas y puntas de los pies extendidas, con la cadera ligeramente rotada hacia el exterior. b) La punta del pi en cada apoyo, es la ltima parte del pi que abandona el suelo. c) Durante la fase area, la pierna avanza hacia delante deslizando la punta del pi por el suelo, con el empeine en extensin y la pierna totalmente extendida. d) El cuerpo va durante todo el tiempo erguido, con abdominales y glteos contrados. e) Brazos relajados con un movimiento de oposicin al de las piernas. f) Cabeza alta con la mirada al frente. 11- Disea 4 ejercicios en progresin (define la tarea a realizar, dibuja esquemticamente la disposicin del material) utilizables en el aprendizaje de la rondada cuando se denomina la rueda lateral. Se dispone para cada ejercicio solamente de 2 plintos y 10 colchonetas de agilidad. 1) Con una cabeza de plinto imaginamos una lnea que divide este por la mitad. Se desplaza y coloca una mano a cada lado, realizando la rueda lateral y cayendo sobre la colchoneta. 2) Pasar un plinto apoyando las manos sobre los laterales de este y apoyando un pie a cada lado. 3) Apoyar unas cuantas colchonetas sobre la pared, trepar con los pies simulando una rueda y cayendo a pies juntos. 4) Realizar una rondada sobre una colchoneta. 12- Durante la ejecucin de las acciones de la movilizacin de la columna vertebral se debe cumplir que la lnea de hombros y la de cadera estn paralelas. 13- El desarrollo de una actitud bsica en gimnasia evita acciones musculares insuficientes o imprecisas cuando el movimiento que quieres realizar exige la movilizacin de los miembros superiores e inferiores minimizando el esfuerzo muscular. 14- En qu consiste un minicircuito? Para qu se utiliza? Consiste en el estudio de un elemento tcnico aislado a travs de un circuito con pocas tareas. Se trabajan ejercicios globales y analticos. Se utiliza para la mejora de un elemento global, mediante ejercicios analticos y globales. 15- En qu actividad hemos trabajado acrobacias de manera colectiva? En acrosport 16- Enumera las formas a travs de las cuales se lleva a cabo la intervencin prctica en el proceso de e-a de las habilidades gimnsticas. 1. Gestin y organizacin del material. 2. Intervencin verbal y no verbal. 3. Demostraciones prcticas.

17- Enumera 4 factores que permitan variar un desplazamiento rtmico. 1) Velocidad. 2) Direccin. 3) Distintos movimientos de brazos, cabeza, manos, 4) Diferente temporalidad.

19- Establece una progresin de 4 tareas para la enseanza de la quinta, una vez que se domina la tcnica de la cuarta. 1) Con un quitamiedos, apoyado sobre las espalderas, realizar un volteo hacia atrs con piernas extendidas y terminar en AEI de cara al quitamiedos. Las ayudas se realizan en las piernas. 2) Con un quitamiedos sentarnos en una colchoneta puesta a continuacin. Realizamos la voltereta a atrs y al alcanzar la vertical, se hace una ayuda sobre las piernas y el vientre, subindolo sobre el quitamiedos, quedando este en posicin decbito ventral. 3) Con una cabeza de plinto se voltear hacia atrs y con ayuda de compaeros se alcanzar la vertical para posteriormente descender hasta el suelo. 4) Con unas colchonetas el alumno realizar una voltereta hacia delante y posteriormente cuando la realice hacia atrs intentar, con ayuda de los compaeros que le cogern de las rodillas, subir al AEI. 20- Establece una progresin de 5 tareas (explica cada tarea a realizar y dibuja un esquema de la disposicin del material) para la enseanza de las inversiones anteroposteriores hacia atrs. Debe abarcar desde iniciacin a este grupo de habilidades hasta el aprendizaje de la tcnica flic-flac hacia atrs. 1) Se colocar un reuter y a continuacin una colchoneta. El alumno realizar una corveta (la fase final de un flic-flac). 2) El alumno realizar un salto hacia atrs con un desequilibrio para trabajar la parte inicial. Se tirar en un quitamiedos cayendo en con la parte posterior del cuerpo. 3) En grupos de 3 o 4. Un alumno se coloca de espaldas a una colchoneta y el primer ayudante se coloca de espaldas a l, lo coge por las muecas y se inclina hacia delante cargando al ejecutante sobre su espalda hasta hacerle contactar el suelo con las manos. Los otros compaeros realizan la ayuda cogindolo de la cintura y ayudndole a pasar las piernas. 4) 2 compaeros enfrentados se cogen de las muecas. El ejecutante se sienta sobre sus brazos e intenta buscar el suelo con sus manos extendiendo la espalda. Los compaeros elevarn los brazos facilitndole la pasada de las piernas por la vertical. 5) Colocamos un minitramp y un quitamiedos. El alumno se coloca de pie en el minitramp y con la ayuda de los compaeros que le cogern por la cintura y por los isquios realizar la accin completa con la ayuda del impulso del minitramp. 21- Explica brevemente la importancia de la accin de recepcin durante la prctica gimnstica. 1) Evitar lesiones. 2) Enlazar con otras habilidades. 3) Amortiguar el salto. 22- Explica brevemente una razn por la que sea importante conocer las acciones musculares parciales presentes en cada elemento o habilidad gimnstica acrobtica a ensear. A travs del conocimiento de estas acciones musculares parciales nosotros podremos desglosar una habilidad gimnstica acrobtica para realizarla de manera analtica, por ejemplo un mortal, en el que un sujeto primero aprendera a saltar y cogerse las

piernas para darse impulso hacia arriba y atrs y, posteriormente a travs de otro ejercicio aprendera a extender las piernas en la finalizacin del giro para recepcionar. 23- Explica cmo se desarrolla toda la accin de brazos desde el punto de vista de una tcnica correcta en la realizacin de la paloma de brazos. Tras la impulsin, los brazos se dirigen al suelo totalmente extendidos, luego deben realizar una impulsin de hombros hacia el suelo para ayudar a levantar el cuerpo y conseguir la posicin de pie. 24- Explica brevemente las diferentes tcnicas de ejecucin del mortal agrupado adelante en funcin del comportamiento de los brazos. Impulsin: Los brazos se dirigen de arriba abajo hacia las rodillas. Suspensin: Los brazos van agrupados agarrando las rodillas para darle velocidad al giro. Recepcin: Los brazos se extienden hacia los lados para estabilizar el cuerpo y evitar desequilibrios. 25- Explica las acciones de piernas durante la fase area del cosaco. Durante la fase de suspensin, una pierna va flexionada y la otra totalmente extendida, paralela con el suelo y con el tobillo extendido. 26- Explica que medidas compensatorias deben cumplirse en la ejecucin de las acciones de movilizacin de la columna vertebral. - Estiramientos de la zona lumbar. - Contraer los abdominales. 27- Explica cmo realizar (localizacin del ayudante y donde se realiza la ayuda) la ayuda manual ms correcta para facilitar la ejecucin del elemento denominado quinta de hombros o sardina. El compaero que realiza la ayuda se colocar a un lado del ejecutante, cuando este finaliza el giro y pasa a la fase en la que tiene que llevar las piernas a la vertical, el ayudante lo agarrar por las piernas, nunca de los tobillos y tirar de ellas para facilitarle la posicin de AEI. 28- La accin de los brazos durante toda la suspensin en la ejecucin del salto denominado carpa abierta debe ser debe ser una accin estabilizante. Debe anular las rotaciones no deseadas. Los brazos durante la accin van extendidos hacia delante y hacia los lados dirigidos a las puntas de los pies. 29- Material adecuado a la enseanza de habilidades gimnsticas escolares. 1) Espalderas. 2) Trampoln. 3) Minitramp. 4) Banco suecos. 5) Colchonetas de agilidad (colchonetas rojas finas). 6) Colchonetas de seguridad (azules y amarillas). 7) Colchonetas de recepcin (pasillo de la prueba de acceso). 8) Quitamiedos. 9) Plinto piramidal. 10) Plinto recto. 11) Plinto de espuma. 12) Cuerdas.

30- Nombra 2 actividades deportivas de carcter acrobtico en las que el fin fundamental de las actividades presentes en ellas sea la rotacin area del cuerpo del deportista. Saltos de trampoln. Modalidad de tumbling en acrosport. 31- Nombra 4 factores que influyan en los desplazamientos. 1. Nmero de ejecutantes 2. Espacio 3. Velocidad 4. Temporalidad 5. Orientacin y trayectoria

32- Nombra 10 acciones motrices gimnsticas que representen parte de la motricidad del deportista en el mbito de la actividad gimnstica. 1) Saltar. 2) Recepcionar. 3) Vai-ven. 4) Girar sobre s mismo. 5) Pasar por el apoyo invertido. 6) Balancear en apoyo. 7) Balancear en suspensin. 8) Pasar en suspensin invertida. 9) Hacer crculos. 10) Mantener la postura. 11) Movilizar la columna. 12) Desplazarse. 33- Para realizar un salto con trayectoria vertical, al final de la impulsin mi centro de gravedad tiene que estar un poco retrasado, para que en el momento de la impulsin estar alineado con el pie o pies de batida. 34- Para realizar un salto con trayectoria horizontal al principio de la impulsin mi centro de gravedad tiene que estar Para la correcta ejecucin de una trayectoria horizontal, durante la fase de impulso el centro de gravedad debe adelantarse para en el momento de la impulsin estar por delante del pie o pies de batida. Por otro lado un ejemplo de habilidad gimnstica no acrobtica podra ser un giro sobre el eje longitudinal en el que se buscase el carcter morfocintico, o lo que es lo mismo, la belleza de la ejecucin de dicho movimiento. 35- Plantea 2 tareas preparatorias de carcter global que se puedan utilizar de forma previa al aprendizaje de la tcnica de paloma de brazos. 1. En tros. Uno se coloca de espaldas, a modo de pared, el ejecutante realiza un AEI parndose en la espalda del compaero, ste lo coge de los tobillos y se va agachando y a su vez elevndolo del suelo, hasta dejarlo de pie. Un tercer

compaero realiza la ayuda al ejecutante por la cadera y los hombros para facilitar la accin. 2. Se coloca un plinto con 2 cajones y 1 quitamiedos al final. El alumno se subir al plinto con la ayuda de 2 compaeros que lo cogern por la cadera y por los brazos. Realizar un AEI y se dejar caer extendiendo la espalda hacia el quitamiedos. 36- Por qu razones le interesa al profesor establecer (importante tener en cuenta) las acciones artromusculares parciales que componen cada elemento gimnstico? Para activar la musculatura, tonificar los msculos implicados en la realizacin, movilizar las articulaciones y realizar estiramientos adecuados para evitar lesiones.

37- Propn 2 ejercicios para el desarrollo de la actitud gimnstica: uno de carcter individual y otro colectivo. 1. Individual: Utilizando un minitramp y una colchoneta de agilidad, el sujeto corre hacia el minitramp manteniendo la musculatura en tensin para realizar posteriormente un salto vertical en una posicin lo ms erguida posible extendiendo los brazos hacia arriba y hacia delante para recepcionar sobre la colchoneta de forma excntrica atendiendo a la movilidad articular y a la localizacin de las acciones musculares. 2. Colectivo: Por parejas, un compaero se coloca en cuadrupedia en supinacin y el otro se coloca de pie sobre sus rodillas. Posteriormente se dan la mano manteniendo una posicin equilibrada con un elevado tono muscular, concentrndose en mantener una correcta posicin del cuerpo (correccin postural) para acabar buscando y por tanto, equilibrndose. 38- Propn una definicin del concepto de habilidades gimnsticas. 1) Es el conjunto de habilidades motrices de carcter morfocintico que utilizan como instrumento el propio cuerpo y que tiene como objetivo el dominio del mismo relacin al tiempo y al espacio. 2) Se refiere a un conjunto de habilidades motrices de carcter morfocintico (dominio del cuerpo en el espacio y en el tiempo), cuyos objetivos estn orientados a la formacin, salud e higiene, adems del dominio y la adaptacin del medio. 39- Qu acciones tienen en comn la rondada y el flic-flac? La corveta y la velocidad horizontal. 40- Qu hay que tener en cuenta en las ayudas? 1) Concentracin (estar pendiente de la persona a la que ayudas). 2) Aprender las ayudas: conocer la tcnica y al ejecutante, adems de aprender a colocar los segmentos corporales. 3) Seguridad. 4) No depender de ellas. 41- Qu quiere decir en gimnasia motricidades abiertas? Motricidad en la cual las variaciones del medio impide la idntica reproduccin de un gesto en el tiempo.

42- Qu quiere decir el concepto inteligencia de los pies en las habilidades gimnsticas? Es la forma instintiva de adaptar los pies a diferentes situaciones dentro de las habilidades gimnsticas. Esta capacidad viene dada por la adquisicin de diversos patrones motores aprendidos a travs de la prctica. 43- Qu habilidad bsica gimnstica exclusivamente a la accin de vai-ven? La corveta. realizada en el suelo equivale

44- Si resumimos desde el punto de vista metodolgico todo el proceso global de enseanza de las habilidades gimnsticas, qu etapas podramos establecer? Cita una tarea encuadrable en cada una de esas etapas y relacionada con el aprendizaje de la rondada. Descubrimiento: Hacer una rueda lateral con la impulsin de un reuter/trampoln apoyando las manos en una cabeza de plinto y cayendo en un colchoneta mirando al reuter. Anlisis: Desde un reuter hacer un antesalto para enlazarlo con la rueda. Mejora: Hacer un antesalto para realizar una rondada con velocidad y atendiendo a colocar de manera correcta las manos en el suelo. Enriquecimiento: Con carrera hacer un antesalto en el reuter para caer en las colchonetas perfeccionando la rondada. Enlace: Con carrera hacer un antesalto en el reuter para caer en las colchonetas y de ah hacer una rueda lanzada, que con un chass podemos enlazar a otra.