La gimnasia educativa tiene como objetivo el desarrollo de capacidades físicas como la fuerza, flexibilidad y agilidad en los alumnos. Los alumnos aprenderán destrezas gimnásticas como volteretas, ruedas e invertidas para crear secuencias, las cual grabarán y editarán videos para obtener retroalimentación. El ejercicio de "La arañita" es una maniobra popular que se puede realizar en pasos sencillos y llevar a otros movimientos, siguiendo instrucciones para hacerlo correctamente y
La gimnasia educativa tiene como objetivo el desarrollo de capacidades físicas como la fuerza, flexibilidad y agilidad en los alumnos. Los alumnos aprenderán destrezas gimnásticas como volteretas, ruedas e invertidas para crear secuencias, las cual grabarán y editarán videos para obtener retroalimentación. El ejercicio de "La arañita" es una maniobra popular que se puede realizar en pasos sencillos y llevar a otros movimientos, siguiendo instrucciones para hacerlo correctamente y
La gimnasia educativa tiene como objetivo el desarrollo de capacidades físicas como la fuerza, flexibilidad y agilidad en los alumnos. Los alumnos aprenderán destrezas gimnásticas como volteretas, ruedas e invertidas para crear secuencias, las cual grabarán y editarán videos para obtener retroalimentación. El ejercicio de "La arañita" es una maniobra popular que se puede realizar en pasos sencillos y llevar a otros movimientos, siguiendo instrucciones para hacerlo correctamente y
La gimnasia educativa tiene como objetivo el desarrollo de capacidades físicas como la fuerza, flexibilidad y agilidad en los alumnos. Los alumnos aprenderán destrezas gimnásticas como volteretas, ruedas e invertidas para crear secuencias, las cual grabarán y editarán videos para obtener retroalimentación. El ejercicio de "La arañita" es una maniobra popular que se puede realizar en pasos sencillos y llevar a otros movimientos, siguiendo instrucciones para hacerlo correctamente y
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GIMNASIA EDUCATIVA
La gimnasia educativa tiene como objetivo el conocimiento por
parte del alumnado de los diferentes tipos de gimnasia as como el aprendizaje de diversas destrezas que ayudan al desarrollo de diferentes capacidades fsicas como fuerza, flexibilidad, agilidad entre otras, lo que permite a los alumnos mejorar su aptitud fsica en estos mbitos. En esta unidad los alumnos deben aprender diferentes tipos de destrezas gimnsticas como volteretas, rueda, invertida, rondat, planchas, saltos y giros, siendo capaces de crear secuencias utilizando los contenidos aprendidos, una vez hayan diseado sus esquemas debern grabarlos y luego editar los vdeos, pudiendo observar los gestos y la ejecucin de los ejercicios realizados por ellos y sus compaeros, generando una instancia de retroalimentacin entre los alumnos y el docente. EJERCICIO LA ARAITA Las personas de todas las edades pueden realizar un buen ejercicio muscular y cardiovascular con la gimnasia. Una maniobra popular es la araa, la cual se puede realizar en unos simples pasos y puede llevar a otros movimientos en secuencia. Por ejemplo puedes pasar de una araa a un salto mortal hacia atrs.
Instrucciones 1. Aprende la araa bsica. Comienza con tu cuerpo acostado en el suelo y coloca tu manos detrs de la cabeza con tus palmas hacia abajo. Dobla tus rodillas e implsate hacia arriba con tus manos elevando tu pelvis al aire. Esto representa la pose araa, pero esta tcnica representa el puente elevado.
2. Aprende a plegar la espalda. Para hacer una araa debes doblar tu espalda. Puedes hacer que alguien sostenga tu zona lumbar mientras te doblas hacia atrs y tratas de tocar el suelo con las manos. Los gimnastas avanzados pueden doblar su espalda para que su cabeza toque el piso sin usar las manos.
3. Convierte el pliego de espalda a una araa. Dobla tu espalda y estira tus manos hacia atrs. Acabars en la misma posicin como que quedaras al hacer una lagartija hacia atrs.
CONSEJOS: Para empezar el ejercicio estira tus hombros, muslos y abdominales. Primero aprende como ir de la parada de manos al puente. Intenta hacer esto primero en colchonetas de gimnasia. Pregunta a un amigo o a un compaero de entrenamiento si te puede ayudar sosteniendo tu espalda. Despus de aprender cmo hacer la flexin hacia atrs con puente, puedes aprender cmo hacer la vuelta de manos hacia atrs (back walkover).
CMO HACER CORRECTAMENTE EL EJERCICIO DE LA ARAA Tmbate boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Asegrate de que haces fuerza con los talones, no con las puntas del pie. Coloca los brazos lateralmente en un ngulo de 45 y con las palmas hacia arriba. Levanta las caderas de modo que el cuerpo forme una lnea recta de los hombros a las rodillas. Encoge los glteos mientras elevas la cadera. Mantn la posicin durante 5 segundos. Regresa a la posicin inicial.
