El Colesterol

EL COLESTEROL
Qu es el colesterol?
El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las clulas del cuerpo humano
necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se
produce en el hgado, aunque tambin se obtiene a travs de algunos alimentos.
Definamos su funcin:
Interviene en la formacin de cidos biliares, vitales para la digestin de las grasas.
Los rayos solares lo transforman en vitamina D para proteger la piel de agentes

qumicos y evitar la deshidratacin.
A partir de l se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroideas.
Tipos de colesterol
La sangre conduce el colesterol desde el intestino o el hgado hasta los rganos que lo
necesitan y lo hace unindose a partculas llamadas lipoprotenas. Existen dos tipos de
lipoprotenas:
De baja densidad (LDL): se encargan de transportar nuevo colesterol desde el hgado a

todas la clulas de nuestro organismo.
De alta densidad (HDL): recogen el colesterol no utilizado y lo devuelve al hgado

para su almacenamiento o excrecin al exterior a travs de la bilis.
Segn esta interaccin podemos hablar de dos tipos de colesterol:

1. Colesterol malo: el colesterol al unirse a la partcula LDL se deposita en la pared de las
arterias y forma las placas de ateroma.
2. Colesterol bueno: el colesterol al unirse a la partcula HDL transporta el exceso de
colesterol de nuevo al hgado para que sea destruido.
Por qu es un factor de riesgo?
Si sus niveles en sangre se elevan producen hipercolesterolemia. Est demostrado que

las personas con niveles de colesterol en sangre de 240 tienen el doble de riesgo de
sufrir un infarto de miocardio que aquellas con cifras de 200.
Cuando las clulas son incapaces de absorber todo el colesterol que circula por la
sangre, el sobrante se deposita en la pared de la arteria y contribuye a su progresivo
estrechamiento originando la arterosclerosis.
Si un enfermo de ateromatosis mantiene muy bajos sus niveles de colesterol en sangre

puede lograr que ese colesterol pase de la pared arterial nuevamente a la sangre y all
sea eliminado. Por ello, se recomienda a los pacientes que han sufrido infarto de
miocardio o accidente cerebral que mantengan cifras muy bajas de colesterol para
intentar limpiar as sus arterias.
Hipercolesterolemia y dislipemia
La hipercolesterolemia no presenta sntomas ni signos fsicos, as que su diagnstico slo
puede hacerse mediante un anlisis de sangre que determine los niveles de colesterol y tambin
de los triglicridos. Es conveniente que las personas con riesgo de padecer una dislipemia
(alteracin de los niveles normales de estas grasas), que tengan familiares con cardiopata
isqumica y otras enfermedades cardiovasculares, se sometan a esta prueba desde edades
tempranas.
Cules son los niveles normales de colesterol y triglicridos?
Colesterol total
Normal: menos de 200 mg/dl
Normal-alto: entre 200 y 240 mg/dl. Se considera hipercolesterolemia a los niveles de

colesterol total superiores a 200 mg/dl.
Alto: por encima de 240 mg/dl
Colesterol LDL
Normal-alto: de 100 a 160 mg/dl
NOTA: Esta recomendacin no significa que la cifra normal de LDL deba rondar los 100 mg/dl.
En algunos casos, el nivel deseable de LDL puede ser incluso menor de 70 mg/dl.
Colesterol HDL
Normal: superior a 35 mg/dl en el hombre y 40 mg/dl en la mujer
Triglicridos
Normal-alto: entre 100 y 500 mg/dl. Se considera hipertrigliceridemia a los niveles de

triglicridos superiores a 150-200 mg/dl.
Alto: por encima de 500 mg/dl.
Como bajar el colesterol: tratamiento y prevencin

La hipercolesterolemia se puede prevenir siguiendo las siguientes recomendaciones:
Con una alimentacin equilibrada y sin grasas saturadas. La dieta mediterrnea es la

idnea porque su aporte de grasas proviene fundamentalmente de los cidos grasos
monoinsaturados y poliinsaturados presentes en el pescado y los aceites de oliva y de
semillas. Tambin es importante el consumo de vegetales, legumbres, cereales,
hortalizas y frutas.
Haciendo un programa de ejercicio aerbico (caminar, carrera suave, ciclismo,

natacin), a intensidad moderada (65-70 por ciento de frecuencia cardiaca mxima) y
desarrollado de manera regular (tres a cinco sesiones por semana), aumenta el HDL
(colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo) y los niveles de triglicridos.
Una vez diagnosticada la dislipemia, y si la dieta y el ejercicio fsico no consiguen rebajar los
niveles por si solos, el mdico optar por un tratamiento con frmacos. La eleccin de los
frmacos depende de la anomala dominante: elevacin del LDL (colesterol malo); elevacin de
los triglicridos; o niveles elevados en ambos casos. Algunos de los frmacos para pacientes con
colesterol elevado son:
Estatinas
Resinas de intercambio
Fitosteroles
Fibratos
Ezetimibe
Nunca se deben suspender la dieta ni los frmacos hasta que el mdico lo indique.
Colesterol en los nios
Cada vez son ms los casos entre nios o jvenes que debido a una incorrecta dieta y al
sedentarismo se convierten en serios candidatos a padecer hipercolesterolemia en el futuro. En
lneas generales, stas deben ser las cifras de colesterol para nios y adolescentes:
Normal-alto: entre 170 y 199 mg/dl
Colesterol en la mujer
Durante el embarazo. Suele ser normal que la mujer sufra una alteracin de los niveles
lipdicos en sangre. Las embarazadas deben controlar sus cifras de colesterol y extremar el
cuidado si son pacientes con hiperlipidemias previas.
Durante la menopausia. Se producen alteraciones en el patrn lipoprotico relacionado con el
descenso de los estrgenos: disminuye el HDL (colesterol bueno) y aumentan el colesterol total
y el LDL (colesterol malo). Los mdicos recomiendan la terapia hormonal sustitutoria
(estrgenos y progesterona) o la terapia hormonal de estrgenos. Ambos tratamientos reducen
las molestias habituales de la menopausia y previenen la osteoporosis. Adems, en ocasiones,
tambin pueden elevar ligeramente el HDL (colesterol bueno) y reducen el colesterol total.
Colesterol y otros factores de riesgo

Colesterol y Diabetes. La diabetes (tipo I y tipo II) puede aumentar las cifras de colesterol. De
hecho, los niveles de colesterol deseables en los diabticos son ms bajos que en la poblacin
general.
Colesterol y Obesidad. Los pacientes obesos suelen tener hipertrigliceridemia y un nivel bajo
de HDL (colesterol bueno). Bajar de peso produce un aumento de los niveles de HDL, una
reduccin de los niveles de triglicridos, mejor tolerancia a la glucosa, disminucin de los
niveles de insulina y cido rico, y descenso de la tensin arterial.
Colesterol y Sedentarismo. El ejercicio es una de las recomendaciones generales para el
tratamiento y la prevencin de la hipercolesterolemia. Entre las consecuencias positivas del
ejercicio fsico sobre el organismo destaca la mejora de la capacidad pulmonar, del sistema
cardiovascular y de los niveles de colesterol y de tensin arterial.
Colesterol y Alcohol. El consumo excesivo de alcohol causa hipertrigliceridemia.

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Interviene en la formacin de cidos biliares, vitales para la digestin de las grasas.

Los rayos solares lo transforman en vitamina D para proteger la piel de agentes

A partir de l se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroideas.

De baja densidad (LDL): se encargan de transportar nuevo colesterol desde el hgado a

De alta densidad (HDL): recogen el colesterol no utilizado y lo devuelve al hgado

Segn esta interaccin podemos hablar de dos tipos de colesterol:

Si sus niveles en sangre se elevan producen hipercolesterolemia. Est demostrado que

Si un enfermo de ateromatosis mantiene muy bajos sus niveles de colesterol en sangre

Normal: menos de 200 mg/dl

Normal-alto: entre 200 y 240 mg/dl. Se considera hipercolesterolemia a los niveles de

Alto: por encima de 240 mg/dl

Normal: menos de 100 mg/dl

Normal-alto: de 100 a 160 mg/dl

Alto: por encima de 160 mg/dl

Normal: superior a 35 mg/dl en el hombre y 40 mg/dl en la mujer

Normal: menos de 150 mg/dl

Normal-alto: entre 100 y 500 mg/dl. Se considera hipertrigliceridemia a los niveles de

Alto: por encima de 500 mg/dl.

Como bajar el colesterol: tratamiento y prevencin

Con una alimentacin equilibrada y sin grasas saturadas. La dieta mediterrnea es la

Haciendo un programa de ejercicio aerbico (caminar, carrera suave, ciclismo,

Normal: menos de 170 mg/dl

Normal-alto: entre 170 y 199 mg/dl

Alto: por encima de 200 mg/dl

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