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    Remolacha y Sus Beneficios PDF

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    Arkiak Torrraik Sowa
    Beber jugo de remolacha a diario puede ayudar a reducir la presión arterial en 10 mm Hg y proporcionar más energía, mejorando la circulación. La remolacha también es buena para el cerebro, el hígado y la vista, y ayuda a combatir enfermedades y el estreñimiento debido a su contenido de fibra, betalainas, vitaminas y minerales.

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    MEJORA LA CIRCULACIN Y UNA PRESIN

    ARTERIAL MS BAJA
    Beber jugo de remolacha a diario es bueno para bajar la
    presin arterial.
    Un estudio realizado en el 2008 encontr que las personas
    que tomaban el jugo de esta raz roja consiguieron una
    cada de 10 mm Hg en la presin arterial en comparacin
    con las personas que beban agua.
    Se dice que el jugo de la remolacha era incluso mejor que
    un medicamento para bajar la presin arterial.
    TE OFRECE ENERGA
    Las remolachas pueden ayudar a mejorar su resistencia,
    puesto que un estudio ha encontrado que los ciclistas que
    bebieron jugo de remolacha pedalearon hasta un 15% ms
    que otros que tomaron solo agua.
    IDEAL PARA EL CEREBRO
    Tu cerebro puede funcionar mejor gracias al consumo de
    remolacha, ya que contiene betana, una sustancia que se
    utiliza normalmente para tratar otros problemas de salud
    mental y la depresin.
    Tambin cuenta con una buena cantidad de triptfano, que
    tiene el mismo efecto que el chocolate, puesto que puede
    relajar la mente y ayudar a tu salud mental.
    UN HGADO MS LIMPIO
    Las remolachas limpian tu hgado gracias a la betana que
    contienen, ayudando as a prevenir y reducir la
    acumulacin de grasa en el hgado.
    TE AYUDA A COMBATIR ENFERMEDADES

    Las remolachas son ricas en una gran cantidad de


    vitaminas y minerales, pero tambin tienen betalainas, que
    son grandes anti-oxidantes y anti-inflamatorios que nos
    ayudan a ganar la batalla a los radicales libres, evitando as
    las enfermedades crnicas.
    NOS AYUDA A TRATAR EL ESTREIMIENTO
    El consumo de alimentos ricos en fibra es una de las
    maneras ms saludables y naturales para vencer a la
    irregularidad y el estreimiento.
    Las remolachas son uno de estos alimentos, puesto que
    una taza de remolacha proporciona aproximadamente 4
    gramos de fibra diettica, que es til para reducir el riesgo
    de estreimiento.
    AYUDA A MEJORAR LA VISTA
    Una buena cantidad de vitamina A y beta-caroteno
    presente en la remolacha ayuda a reducir la degeneracin
    macular en los ojos.
    UN CORAZN MS SALUDABLE
    La deficiencia de potasio en el cuerpo es una de las
    razones ms comunes para sufrir de accidentes
    cerebrovasculares, es por eso que las remolachas, ricas en
    potasio, son muy recomendables para mejorar la salud del
    corazn.
    Este vegetal esta lleno de nutrientes y beneficios para el
    ser humano, te hablamos de la remolacha la cual contiene
    hierro, cobre, manganeso, magnesio, potasio y vitaminas
    del grupo B, no dejes que te lo cuenten y empieza a
    consumirla desde ya..
    Estas hortalizas de raz dulce tambin estn
    proporcionando algunos nutrientes que aumentan la salud y
    que no se pueden encontrar en otro sitio, as que echa un

    vistazo a lo que le sucede a tu cuerpo cuando come


    remolacha con regularidad.
    En el da de hoy te decimos los diversos beneficios que
    trae a nuestro cuerpo consumir remolacha con regularidad,
    quede asombrada ante tantos beneficios.

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