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Para fi, que has 3erc Ido un hijo
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Autores

Belén Fernández
Francisco Montesinos
Carmen Yélamos
Carolina Pascual
Gabriela Medin
Para fi
Este libro te lo queremos dedicar a ti que has perdido un hijo.

Con él no queremos que olvides. Tampoco pretendemos que ignores tus

sentimientos y retomes tu vida. Probablemente en estos momentos, ni puedas ni
quieras. No pretendemos nada más que acompañarte el tiempo que tú nos
necesites. Únicamente queremos ayudarte para que sueñes, sientas y pienses
en él/ella, en ti y en los que aún están a tu lado.

Queremos hablarte del dolor con palabras que no encontrarás en los textos
científicos. Te haremos sugerencias para que recuerdes, analices, observes y
entiendas tu sufrimiento. ¿Por qué? Porque sabemos que no hay atajos en el
proceso de dolor, que la única manera de enfrentar el sufrimiento es pasando por
él. Aún así, puedes ignorar cualquier apartado del libro con el que no te
identifiques o que no te ofrezca nada.

Esperamos acompañarte para que no pases a solas por todo esto. Para
finalizar, queremos compartir contigo las palabras que Claudia Chamorro
escribía a su hijo fallecido:

66 Y en secreto, decirte que la vida

misma me indica el camino a seguir
para que sea un poquito más fácil
seguir viviendo".
TIEMPO DE VIVIR, Claudia Chamorro.
 Pro ogo
Un hijo es la vida. Mi hijo es mi vida. Mi hijo era mi vida.

Tras un tiempo de lucha y esperanzas, tu hijo nos ha dejado. Con su muerte,

todo tu mundo se ha resquebrajado, tus sueños se han roto, y te preguntas cómo
es posible que pueda permitirse tanto dolor, cómo es posible que pueda morir un
niño.

Cuando pierdes un hijo, pierdes la vida, pierdes tu vida.

Ante esto no hay consuelo. Nada de lo que te dicen, nada de lo que oyes te
ayuda. Sólo quieres estar junto a él, sentirle junto a ti. Su ausencia se convierte
en la única presencia que deseas.

Han quedado tantas cosas sin acabar. Su vida acababa de empezar. Con él se
han ido los juegos compartidos, las confidencias al borde de la cama, las peleas
a la hora de comer, los sueños y pesadillas, y también las ilusiones y las
esperanzas para el futuro.

Hay tantas cosas que deseabas compartir todavía con él. No importa cuanto
tiempo haya pasado desde que no está, no importa que haya mucha gente que
te quiere, que sea hijo único o que tengas más hijos. La muerte de un niño
representa la pérdida del presente, del futuro... y de experiencias de las que no
habéis podido disfrutar.

Pero en este proceso, tal vez él o ella te ha enseñado a luchar por la vida, por tu
derecho a vivirla y a sentirla. Te ha demostrado el amor, la importancia

2
de luchar por lo que queremos y lo importante y lo necesario que eres y que
continúes aquí.

Podrás encerrarte en tu dolor o seguir adelante viviendo con él. La muerte te

ofrece siempre dos alternativas. Te puede conducir al borde del abismo,
permaneciendo retenido en los recuerdos o puedes construir un puente que
se extienda sobre ese abismo y te permita seguir adelante.

Ese abismo, seguir adelante... va a implicar dolor. Pero la única manera de

enfrentarse con el sufrimiento es sufriendo. La única manera de superar el
dolor es pasando por él, mirándole y entendiéndole. Tu vida ya nunca volverá
a ser la misma, pero la vida continúa. Tu vida continúa.

El tiempo irá pasando y en ese paso, es donde estará el verdadero proceso

de duelo. En este caminar, podrás encontrar y sentir la presencia de seres
queridos que te ayudarán y te necesitarán. Será un largo proceso de avances
y retrocesos, en los que a veces darás pasos de ciego para avanzar en un
camino desconocido.

Esperamos que este libro te pueda ayudar a encontrar el equilibrio entre el

pasado que siempre será recordado y el futuro que tienes que crear.

Tu hijo estará siempre contigo.

3
 Sonreír es oosi 3 e

Cuando me vea asediada por la tristeza,

cuando me sea imposible imponerme frente
al vacío que dejara en mí tu ausencia, y
cuando no me funcionen las fórmulas que
invente para ahogar el llanto, recurriré a ti,
a tu ejemplo y a tu recuerdo segura de
encontrar allí la fuerza para levantarme y
volver a sonreir; me llenaré de ti hasta sentir
que ya no tengo razón para estar triste".
rtásmpa DE VIVIR. Claudía (j'amarro

Cuando hables sobre tu familia, sobre tu vida, sobre ti, no evites hablar de tu
hijo. Pronunciar su nombre en voz alta es bueno. Al principio te dolerá
mucho, pero te acostumbrarás.

Recuerda a tu hijo. Habla de él o de ella y repasa los buenos momentos que

pasasteis juntos.

4
f~scrioo o noT o re de tu lo/a y oor cué
elog sto ese no ry, ore oara é o e a,
Cuéntanos co o era, s._}s vir--„c es y ta_Toién
sus oecueños o efectos,
Recu rca aig,1 flom nto civ ico
 ¿Por q
6 6 Y aquella pregunta sin respuesta;
¿Por qué Diana? tan dulce, tan
pequeña, tan pronto".
VIVIR SIN MANA, Silvia AppeL

¿Por qué?, ¿por qué no he muerto yo primero?, ¿por qué no hice...?, ¿por
qué no le dije...? Ante estas preguntas no existen respuestas convincentes,
no existe respuesta satisfactoria. Sin, duda aceptar que no todas la preguntas
tienen respuesta resulta difícil, pero... Párate a pensar, aún en el caso de que
encontrases una respuesta ¿se aliviaría tu sufrimiento?, ¿sería menos terrible
tu soledad?

6
schbe tus porc „és sh resp esta .
 a siste7a está por
todas par LesiViere y Te

64 A veces la tristeza es muy grande.

Está por todas partes. Me envuelve.
Lo que más triste me pone es cuando
pienso en mi hijo Eddie. Murió. Yo le
quería muchísimo y sin embargo
murió".
EL LIBRO 'TRISTE, Rosen y Q,uerain Blakz

La tristeza te acompañará durante mucho tiempo. Inicialmente no hay

consuelo y, tal como lo describe Michael Rosen, la tristeza estará por todas
partes. No la evites, no la escondas, no la ignores. Si lo haces, tarde o
temprano aparecerá. No temas a la tristeza.

Sin duda, nada ni nadie podrá evitarte el sufrimiento, pero hay formas de
hacer frente al dolor, de intentar mitigarlo.

8
 Te mostramos diferentes formas de
hacer frente al dolor... Quizás
puedas valorar a dónde llevan cada
una de ellas.

A
El dolor que sentía era tan insoportable
que intentaba a toda costa aturdirme con
el trabajo y contener la pena a cualquier
costo para no derrumbarme".

UN HIJO NO PUEDE MORIR, Susana Roccatagliata.

Intento buscar soluciones para que la tristeza no

me duela tanto:
Me digo a mí mismo que todo el mundo tiene alguna tristeza. Que
no soy el único.
Cada día trato de hacer algo de lo que pueda sentirme orgulloso.
Me digo a mí mismo que estar triste no es lo mismo que ser una
persona horrible.
Cada día trato de hacer algo para pasármelo bien. Cualquier
cosa que no haga daño a nadie.
Y a veces escribo sobre la tristeza".

EL LIBRO IRIS 1E, Michael Rosen y Quentin Blake.

9
 Las ág ri mas

66 La pena, como el río, debe tener salida para

que no erosione las orillas".
TIEMPO DE VIVIR, Claudia Chamorro.

66 Cuando quiero llorar no lloro y a veces lloro

sin querer".
TIEMPO DE VIVIR, Claudia Chamorro.

Llora, grita, expresa el dolor que sientes. Desahógate, el llanto te servirá para
salir de la profunda desesperación en la que te encuentras. Llorar no te
devolverá a tu hijo, pero evitará que te ahogues dentro de tu pena.

Llora solo o acompañado, pero llora. Expresa lo que sientes; permítete a ti

mismo sacar tu dolor.

Puedes compartir tus lágrimas con los que tienes cerca. No pienses que
añadirá más dolor a su dolor. Por el contrario, les aliviará saber que estáis
juntos y sentís lo mismo.

10
 reflexiones,

Había sido educado para asumir

responsabilidades y no para dejarme vencer por el dolor, incluso para
contener el llanto que no servía más que para sobrecargar la aflicción
de los que me rodeaban".

UN HIJO NO PUEDE MORIR, Susana Roccatagliata.

I' Cuando los miembros de una familia, hombres y mujeres, lloran

juntos, comparten el inexplicable dolor de la separación".

VIVIR CUANDO UN SER QUERIDO HA MUERTO, Earl A. Grollman.

Son dos caminos diferentes que llevan a distintos lugares. Ambos difíciles y
amargos, pero en el primer caso estarás solo y en el segundo acompañado. ¿Cuál
eliges?, ¿cuál será mejor para ti?, ¿cuál será mejor para los que amas?

11
 La n, pa,
sie r-vpre prese r,te

La n, pa,
46
sie r-vpre prese
Ya tienes ,
demasiado sufrimiento
r te
como para
añadir el peso de la autoacusación, el
autorreproche y la autodesaprobación".
VIVIR CUANDO UN SER QUERIDO HA MUERTO, Earl A. Groliman

Aparecerán muchos sentimientos de culpa, ante diferentes cosas, en

momentos y situaciones diversas.

Inicialmente puede ahogarte la culpa por haber sobrevivido. Tú sigues vivo y

tu hijo ya no está. No importa que no existiera la posibilidad de cambiarte por
él, no importa que no fuera posible.

Culpa o remordimientos por posibles errores del pasado. ¿Por qué hice...?
¿Por qué no le dije...? ¿Por qué no me di cuenta antes?... Son preguntas
incesantes que te atropellan y te ciegan.

Sensación de culpa por volver a disfrutar de la vida. La alegría de hoy te

parece una traición al dolor, una traición a tu hijo.

Estos sentimientos son normales y naturales. Expresarlos te ayudará a dar

un paso más en tu dolor.

12
 Todos sabemos que no había ninguna
posibilidad de cambiar la situación.
Tampoco se puede cambiar el pasado.
Pero saberlo no es suficiente. A veces
necesitamos oírlo y repetírnoslo. En los
momentos en que los sentimientos de
culpa aparezcan, quizás pueda
ayudarte repetirte mentalmente:

No hay culpables. Yo no tengo la

culpa.

No puedo permitir que mi hijo se

convierta en mi verdugo por el
resto de mi vida, ni por él ni por mí.

Hice todo lo que pude, y al menos disfrutamos juntos durante el

tiempo que la vida nos permitió hacerlo.

Tú vas a ayudarme a reencontrar, al lado de las lágrimas, un lugar

para la sonrisa.

13
 La12

66 Pero a pesar de mi esperanza de no caer

en el rencor no podía contener la rabia de
ver a la gente reír, de que los pájaros
siguiesen cantando, que la vida continuara
indiferente a la pérdida de mi hija".
U.11f HIJO ,NO PUEDE MORIR, Susana Roccata,gliaía.

A veces puedes sentir rabia contra todo y contra todos. No te asustes, la ira
forma parte del dolor por la pérdida de tu hijo. Es normal y no significa que
seas una persona horrible, sólo eres alguien que ha vivido una situación muy
desgarradora como la muerte de un hijo.

•
66 Tu cólera no es ni justa ni injusta. Debe ser
aceptada, no suprimida. Los pensamientos
y sentimientos de cólera ayudan a expresar
las frustraciones".
VIVIR CUANDO UN SER QUERIDO HA MUERTO, Earl A. Grollnian

Trata de canalizar tu enfado de forma que no te perjudique ni a ti ni a nadie

más.

14
 unas cosas cue
ay,,c a
escargan a T..,
"Mateo se sentía fatal, pensaba que no
podría soportarlo... en un momento de
rabia Mateo corrió a su habitación y
comenzó a darle puñetazos a la
A almohada. Le pegó y le pegó hasta que cansado se puso a llorar. Nada
había cambiado pero después se sintió un poco mejor".
C
"Cristina no podía soportarlo más, todo le molestaba y tenía ganas de
gritar. Cristina pensó que quizá eso era lo que tenía que hacer. Fue a su
habitación, puso la música muy alta y comenzó a gritar y no sabe muy bien por
qué se sintió mejor".

"Andrés se reservaba los sábados por la mañana para correr y correr hasta
quedar agotado"

Planifica y busca momentos en los que descargar tu ira y exprésala...

¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Con quién? ¿Cómo?

15
 E gra vacío

66 Te fuiste y se fue buena parte de mi alegría,

te fuiste y se fue una vida llevándose un
pedazo de mí, te llevaste tu intensidad y tu
luz. Ahora, me encuentro profundamente
dolida e inmensamente vacía".
TIEMPO DE VIVIR, Claudia Chamorro.

Es difícil encontrar palabras para describir este sentimiento. Va más allá de la

tristeza. Es una mezcla de dolor y de pérdida del sentido de las cosas que se
asemeja a un gigantesco hoyo que lo llena todo.

Ya no te importa nada. No hallas satisfacción en nada ni en nadie. Has perdido

todo el interés por ti, por los que te rodean y por la vida misma. Tú estás vacío y
vacío está el mundo que te rodea.

16
 Mi vida había perdido sentido, no sabía cómo ocupar mi tiempo.
Esas 24 horas del día que antes se me hacían pocas, transcurrían
eternamente inútiles y dolorosas".

UN HIJO NO PUEDE MORIR, Susana Roccatagliata.

El vacío que deja la muerte es enorme y puedes tener la sensación de que

resultará imposible volver a llenarlo. Esta sensación, aunque dolorosa, es
necesaria en el proceso de decir "adiós". Una vez que haya pasado un tiempo,
tú mismo te preguntarás: ¿Qué esperabas? ¿Llenar el vacío inmediatamente?
¿Seguir viviendo como antes?

17
 Co nsejos ci,Je no nas pedido
Ya ,e Lodos ofrece ("N

6 6 Parece que todo el mundo sabe lo que es lo mejor

para ti.

 Sé perfectamente lo que sientes

(Quieres gritarles: ¡No, no lo sabes!)
 Otros también lo han pasado
(No me importan los demás)
 Lo estás superando muy bien
(¿Tú qué sabes lo que siento cuando te vas?)"
vrviR MUDO UN SER QUERIDO HA MUERTO, Earl A. Grollman.

Tu corazón está destrozado y los demás ofrecen frases hechas. Palabras que
no alivian y que hacen que te sientas más alejado de todos ellos. Sin duda,
con sus palabras quieren ofrecerte consuelo, aunque no acierten. Para ellos
tampoco es fácil, están asustados y no saben qué decir. Acepta sus palabras,
diles que te duelen, aunque no olvides que intentan ayudarte.

Ace ota su cariño, y ueco haz OC ue sea mejor cara ti,

Pero también estarán los otros, tus familiares y amigos más íntimos. Los que
no buscan palabras. Los que saben estar y callar. Son los que aceptan que
no se puede estar en tu lugar, pero están todo lo cerca que se puede estar.

Aoóyate en e os, no es ocultes tu color.

Aislarte no te ayucará ni a ti ni a ellos.

18
 A veces no quiero hablar de ello
con nadie, absolutamente con nadie. Nadie. Y prefiero pensar en
ello solo, porque es mío, y de nadie más".

EL LIBRO TRISTE, Michael Rosen y Quentin Blake.

¿Qué te sugiere la frase de Michael Rosen?, ¿También te pasa a ti?,

¿Crees que es útil?

19
 - )0
pa abras a do or

66 Dad palabras al dolor. La desgracia que no

habla, murmura en el fondo del corazón
hasta que lo quiebra".

MACBETH, William Shakespeare.

Habla de lo sucedido. Comparte tus sentimientos con otros. Habla con

aquellas personas con las que te sientas más próximo. Comparte la rabia, la
impotencia, la frustración, la culpa que sientes.

Piensa en qué personas puedes apoyarte y acepta la fortaleza que puedes

obtener de aquellos que se preocupan por ti y te escuchan.

20
 exione

...mi madre me dio un cuaderno

para registrar lo que antes pintaba: un cuaderno para anotar la vida.
Toma, desahógate escribiendo, me dijo. Así lo hice entonces y así lo
hago ahora en estas páginas. ¿Qué otra cosa puedo hacer? Me sobra el tiempo. Me
sobra el futuro completo.Quiero decírtelo, hija, porque has perdido el tuyo".

PAULA, Isabel Allende.

Escribir lo que sientes puede ayudarte a mitigar el dolor. ¿Por qué no pruebas a
expresar tus sentimientos por escrito?... será tu diario más íntimo, no tienes que
compartirlo con nadie más. Lo único que importa es que puedas liberar la gran
pena que llevas dentro.

¿Por qué no empiezas escribiendo aquí lo que has sentido hoy?

21
 °bacas cc co or
en fechas especiales

66 Hoy, a casi un año de tu partida, casi con

alegría, porque te siento dentro de mí, y
con un inmenso dolor, porque tu ausencia
me duele en lo más profundo".
TIEMPO DE VIVIR, Claudia Chamarra.

El dolor es como las olas del mar. A veces, las olas son pequeñas y soportables,
pero en otros momentos, cuando menos te lo esperas, puede venir una ola
enorme y tirarte al suelo. En estos momentos, tú puedes elegir ser un rompeolas
que les haga frente o una gran playa que las reciba y acoja serenamente.

Los aniversarios, cumpleaños y fechas importantes se anticipan con mucha

angustia ante la expectativa de cómo las vas a vivir sin tu hijo. La primera
navidad, el primer aniversario, su cumpleaños... no serán fáciles y es posible
que sientas de nuevo intensas oleadas de dolor que te envuelven y no te
dejan reaccionar.

No te asustes, son normales. Hacer frente al sufrimiento no es un camino

recto, por el contrario está lleno de idas y venidas. Las oleadas no son
retrocesos, son parte del camino.

22
 Repasa el calendario y haz una señal en
todos los días que te recuerdan a tu hijo.
Piensa qué vas a hacer en estas fechas tan
especiales:

¿Co-
guión
quiores
co
¿i, uÓ vas a r-acer?
¿Qué oblea° ay,,car o a se
nt do mejor?

Y cuando las oleadas de dolor aparezcan, busca a alguien con quien hablar o
abrazar. Seguro que encuentras a alguien que te puede abrazar cuando te
sientas tan triste... También puedes abrazarte a un objeto, a un recuerdo que te
haga sentir seguro.

23
 Cree cas

Cree cas Lo que una oruga interpreta como el fin

del mundo es lo que su dueño denomina
mariposa".
ILUSIONES', Richard Bach.

La gente tiene diversas creencias sobre lo que ocurre después de la muerte.

Algunas personas creen que la vida simplemente termina. Otras, sin
embargo, creen que la muerte no es el fin de la vida sino simplemente una
etapa por la cual todos pasamos. Y algunas otras, creen en la reencarnación.

Las creencias pueden ayudarte a encontrar un sentido a la falta de sentido, a

entender por qué tu hijo ya no está aquí.

24
 ¿Qué crees tú? ¿Cómo te han educado
en este sentido? ¿Cuáles son tus
creencias? ¿De qué forma te ayudan tus
creencias?

Un cuento para pensar...

1 a rrvas oeouoña e las mari 30SES

"¿Por qué hicieron una estatua de una mariposa? se preguntó Bárbara Lou.

"Los antiguos balineses la adoraban. La mariposa es un símbolo de inmortalidad", replicó

torpón.

"Tenían bastante sentido del humor. Las mariposas, precisamente no viven mucho
tiempo".

"Y algunas viven menos que eso. Me pregunto si habrá alguna vez una mariposa que
viva para siempre", añadió la Mariposa Más Pequeña.

"Sin duda, una mariposa de piedra", replicó torpón.

"Una mariposa de piedra no puede sentir realmente nada", comentó la Mariposa Más
Pequeña. Miró a su hermosa dama y pensó: "Prefiero sentir todas las emociones aunque
sólo tenga un día para vivir".

"¿Sabes?", dijo torpón mientras comtemplaba la mariposa de piedra, "Quizá para ellos la
mariposa es el símbolo de la inmortalidad porque incluso cuando su cuerpo se ha ido, su
belleza perdura para siempre".
Robert Fisher y Beth Kelbl

25
 tre dos ca TrOS
1

66 Y sin embago, vivir es una orden.

Una orden que es difícil saber quién la da,
pero que -pese a todo- se hace oír.
¿Terminaré reconociendo esa triste realidad?
¿Aceptándola y conviviendo con ella?
Creo que sí".
VIVIR SLV DIANA, Silvia Appet

Es posible que te encuentres perdido entre dos caminos, uno que conduce a
sobrevivir, a construir una nueva vida. Y el otro que lleva a quedarse detenido
en los recuerdos.

Encontrar el equilibrio entre el ayer, lo que fue, y el mañana, lo que será, es

un trabajo difícil y doloroso pero absolutamente necesario.

Aunque sea lo más difícil que has hecho en tu vida tienes que encontrar la
manera de vivir sin tu hijo.

26
 ¿Cómo om 30Za 1-',?

No tengas prisa. Camina, no

corras. Necesitas tiempo y
reflexión.

Si puedes, aplaza las

decisiones importantes, como
cambiarte de casa, de ciudad o de trabajo. Alejarte del pasado sin
pensar puede traerte más confusión.

Antes de tomar cuaquier decision de cambio, por más

insignificante que parezca, párate a pensar si será lo mejor para ti.

No te conviertas en un esclavo del pasado. Los recuerdos te

ayudarán a sentirte más cerca de tu hijo, y serán una fuente de
apoyo inestimable, pero los recuerdos no bastan. No puedes vivir
en un mundo hecho exclusivamente de recuerdos.

Aunque te resulte difícil, empieza a fijarte en las cosas buenas que

hay a tu alrededor.

27
 Lie po co edicra

66 En este caso el transcurrir del tiempo no es

alivio, porque el tiempo lo que hace es
marcar aún más esa distancia entre estar
y no estar que tanto lastima; el tiempo no
necesariamente es sinónimo de olvido".

TIEMPO DE VIVIR, Claudia Chamorro.

El proceso de dolor requiere tiempo. Tiempo para llorar, para gritar, para hablar,
para aceptar, para reir. ¿Cuánto? No lo sabemos. No hay un tiempo establecido.
Depende principalmente de ti.

Para la mayoría de las personas el tiempo pasa rápidamente, pero en el

proceso de dolor el tiempo avanza lento. Cada minuto de ese tiempo duele
de verdad en el alma, y uno no sabe qué remedio existe para ese dolor. Por
esa razón habrá personas que te dirán:

"...Cómo puedes seguir tan mal si ya han pasado seis meses". Pensarás...
"¿Cómo me puedes decir tal barbaridad? Hablarme de seis meses si yo voy a
pasar la vida entera con este dolor".

No hagas caso, el sufrimiento no tiene una duración fija y no debe ser

comparado con el de los otros.

28
 El paso del tiempo puede aliviar el dolor que sientes,
pero no asegura que tu herida se cierre.

Lo que ayuda es lo que tú haces con el tiempo.

¿Estás utilizando el tiempo para enfrentarte al hecho de que

la persona a quién querías está muerta?

¿Estás utilizando el tiempo para desahogarte de tus temores y

ansiedades?

¿Estás utilizando el tiempo para crearte la capacidad de

disfrutar sin sentirte culpable?

¿Estás utilizando el tiempo para construirte una vida con

nuevas amistades?

¿Existe tendencia hacia una mejoría?

Tú tienes que ayudar al tiempo a curarte".

VIVIR CUANDO UN SER QUERIDO IL4 MUERTO, Earl A. Grollman.

29
 Ido or de t s otros OS

66 El dolor por la pérdida de Luis Alexis nos

dejó sin poder percatarnos de lo obvio, sin
poder darnos cuenta de que todo ese amor
que nos sobraba podríamos dárselo a
nuestro otro hijo. Pero lo cierto es que nos
olvidamos de Gabriel".
UiV 111.70 NO PUEDE MORIR, Susana Rarcatagliala.

66 Mi mamá no fue nunca a verme a una

representación del colegio después de la
muerte de Víctor, ni siquiera se daba cuenta
de cuánto me importaba".
UN HIJO NO PUEDE MORIR, Susana Roccatagliata.

Cuando el dolor es tan intenso que ocupa todas nuestras energías, es fácil
olvidarse que los niños y los jóvenes también sufren por la pérdida de un
hermano. Que ellos también sienten emociones muy parecidas a las tuyas:
culpa, miedo, tristeza, soledad, abandono... Y necesitan tu apoyo, tu cariño.
Necesitan sentir que ocupan un lugar en tu dolor.

Permíteles que se acerquen a ti y te quieran.

30
 En estos momentos es posible que te
encuentres tan alejado de la realidad, tan
incapaz de integrarte al mundo cotidiano, que
lo único que alcanzas es a preguntarte cómo
puedes hacerlo.

Habla con tus hijos, abrázales y diles que les

quieres. Quizás te resulte más fácil
escribirles una carta donde les cuentes todo
lo que sientes. ¿Por qué no?

Piensa en algunas actividades que antes

hacías con tus otros hijos y que has dejado de hacer.

Sorpréndeles y elige alguna de ellas para ponerla en práctica. Aprovecha para

decirles que les quieres.

31
 os abra/os, las caric as,
os besos la ra

66 Busqué apoyarme en mi marido, pero su

dolor lo imposibilitaba para consolarme. No
me dejó entrar en su dolor y yo me quedé
sola con el mío".
UN HIJO NO PUEDE MORIR, Susana Roccatagliata.

66 Me acuerdo que lloraba mucho, en el coche,

en casa, aunque trataba que mis hijas no
me vieran. A ellas prácticamente las olvidé,
lo mismo que a mi mujer".

UN HIJO NO PUEDE MORIR, Susana Roccalagliata.

El dolor es universal. Pero al mismo tiempo, es extraordinariamente personal.

Cada persona vive el dolor a su manera. El duelo de una madre y un padre
pueden ser muy diferentes, aún cuando son los padres de un mismo hijo.
Esta diferencia puede separar o unir a la pareja. Dependerá de la complicidad
y la comunicación que establezcáis.

32
 Llorar juntos, recordar los buenos
momentos, abrazarse y expresar lo que se
siente es una forma de demostrar que os
necesitáis el uno al otro.

Respeta el dolor del otro. Evita observar el

dolor de tu pareja con actitud crítica.
Ninguna forma de sentir o expresar la
pena es mejor que otra.

Cuéntale lo que sientes

,choo/a o Libro contado

A tu pareja podría ayudarle leerla. Decide tú si quieres que conozca lo que

sientes.

33
 6 \ecesitas ayuda?

66 No basta con tener buenas intenciones,

con mostrarse comprensivo o con tener
predisposición para escuchar mis lamentos.
Desgraciadamente, la ayuda que necesito
no está obligatoriamente relacionada con
la generosidad o la buena fe. Es más sutil,
porque una magnifica intención de alguien
puede dar lugar a un destrozo emocional".

Manuel Reyes Cotón.

Si sientes que tú solo no puedes, que estás bloqueado y no avanzas, puedes

pedir ayuda a un profesional. Esto no significa debilidad. Es una demostración
de tu decisión y coraje.

En algunos momentos puede ayudarte conversar con otros padres que

también han perdido a un hijo. Aunque participar en un grupo de apoyo no te
parezca muy "propio de ti", puedes probar para ver si te resulta útil.

34
Ten previstos, por si los necesitas,
algunos recursos de ayuda (psicólogos,
asociaciones, grupos de ayuda mutua,
etc.)

35
 ,
(
Pic sa e todo lo n

por a te q.,e teff"—\

la vida

66 He llegado al convencimiento de que tengo

la obligación de hacer lo más felices posible
a todos los que tienen alguna dependencia
mia, naturalmente empezando por mi familia,
pero ampliando al máximo esa obligación.
Pero para eso, tengo que empezar por mí
mismo, por la sencilla razón de que nunca
seré capaz de ofrecer algo que no tengo".

Manuel Reyes Colón_

Cuando estás en duelo, a veces uno siente que nada tiene sentido, parece
que ya nada importa. Sin embargo, en el fondo de tu corazón tú sabes que
aún existen cosas importantes... algunas ya estaban antes, y otras están por
descubrir.

Pensar en las personas que te quieren y en las que te hacen feliz te ayudará a
tener perspectivas.

Haz una lista de las cosas buenas de tu vida. Seguro que hay muchas.
Escribe las tuyas. Por ejemplo, mi pareja, mi hijo... Subraya aquellas que
hacen que valga la pena vivir.

36
 Descubre cuáles son las cosas
importantes para ti. Piensa si han
cambiado tus prioridades después de todo
lo que has vivido. Ordena las siguientes
facetas de tu vida según la importancia
que ahora les concedas:

Mi pareja
Mis otros hijos
Mi salud
Mi trabajo
Ayudar a los demás
Enriquecimiento personal
Mis aficiones
Otras ______________

Tú puedes seguir cultivando estas facetas para que sigan dando frutos y no
se acaben marchitando. Planifica una actividad relacionada con cada una
de las tres que hayas considerado más importante.

FACETA 2 FACETA 3
FACETA 1

Actividad: Actividad:
Actividad:

Cuándo y con quién: Cuándo y con quién:

Cuándo y con quién:

37
 Y para acabar„

66 El Maestro le preguntó al discípulo:

-¿Por qué no te acercas al borde del río?
- Porque tengo miedo de caerme al agua y
ahogarme - respondió.
- Nadie se ahoga por caer al agua. Lo que
te ahoga es quedarte dentro - dijo el
Maestro".
Araholy de Mello

Abandonarse en el dolor hará que nuestra herida quede abierta para siempre.

Aprender a vivir con la pena y el dolor es nuestra meta, así como encontrarle un
sentido al sufrimiento, lo que requiere tiempo, fortaleza y personas que nos
acompañen y comprendan.

38
b ogra a de nterés

EL LIBPn TRISTE.
Michael Rosen y Quentin Blake. Ediciones Serres

VIVIR GUANDO LIN SER QUERIDO HA MUERTO.

Earl A. Grollman, Ediciones 29

r-)É. f4ME LLOPi-VP

Anji Carmelo. Taranná Edicions

TIEMPO DE VIVIR.
Claudia Lucía Chamorro. Ed. Hispamer

UN HIJO NO PUEDE MORIR,

Susana Roccatagliata. Ed. Grijalbo

VIVIR SIN DIANA.

Silvia Appel. Nuevohacer. Grupo Editor Latinoamericano

PAULA.
Isabel Allende. Ed. Plaza y Janés

39