Duelo 1

No existe el adiós
La gente que amamos se queda en nuestro corazón.
mddpsicologia@gmail.com
maraduranpsicologia www.maraduran.com
¡Hola otra vez!
No existen palabras que puedan sanar tu corazón.
Duele despedirnos de alguien a quien amamos.
Recordar, hablar, sentir cerca a los que ya no están es un abrazo de amor

que nos ayuda a superar su ausencia.
Evitar hablar de esa persona que nos hace tanta falta no nos ayuda, al
contrario nos perturba.
Guardar silencio no sirve, no cambia nada y nos lastima.
Surgen muchas dudas y tampoco hay respuestas que alivien el dolor o sanen
esa herida que no puede explicarse. Únicamente Dios puede transformar tu
tristeza en sonrisas de amor y llenar el vacío que provoca la pena de perder
a alguien a quien amabas tanto.
No importa si lloras, si sientes muchísima tristeza o solo deseas recordarle.

Habla de tu ser amado tantas veces como lo desees y sonríe cuando le
pienses.
Porque si el árbol fuere cortado, aún queda de él esperanza;

retoñará aún y sus renuevos no faltarán.
Job 14 : 7
Esperanza
Las despedidas en la tierra son grandes
bienvenidas en el cielo.
Alguien a quien amo partió

pero siempre estará conmigo, lo veo
con los ojos de mí corazón.
Aunque no te veo, sé que estás cerca

de mí.
El amor que siento rebasa las

distancias y a pesar de todo, cuando
sonrío te recuerdo. Deseo honrar tu Dios siempre está cerca
vida cada vez que sonría, cuando piense
en ti y me descubra haciendo algo que
disfrutabas mucho.
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Mis Pasos
Un recorrido hacía la despedida caminando por diferentes periodos
Negación
No es posible, no es cierto, por favor que no sea real
Enojo
No quiero hablar de esto, no hay nadie que lo entienda. ¡qué poca!
Negociación
Tal vez haya alguna forma para salir de este dolor, no sé el camino
Tristeza profunda
Nada tiene sentido, para qué levantarme, seguir, conversar,
quiero quedarme así, en pausa
Aceptación
Me duele, te extraño, ahora sé que siempre estarás en mí corazón
"Dios ha dicho, nunca te dejaré; jamás te abandonaré."

Hebreos 13 : 5
No puedo creerlo
NEGACIÓN
Me niego a aceptar lo que está

ocurriendo.
Negar lo que vivo es una respuesta

natural, y aunque suene irónico, es el
inicio de un largo camino lleno de
amor.
Me duele el miedo de no encontrarte

en tus espacios, los llenaste de vacíos
Tener dudas, hacerme preguntas, es

parte de esta jornada.
¿Volveré a ver a esa persona a la que

tanto amo?
Tal vez, sí cierro los ojos cuando los

abra otra vez, podré correr a
abrazarte.
Empiezo a sanar cuando acepto la realidad de lo que vivo.

"Él sana a los que tienen roto el corazón y les venda las heridas"
Sal. 147 : 3
El enojo me supera
ENOJO
Siento frustración, impotencia,

queja, ceguera, dolor, mucho dolor,
¡ni siquiera puedo explicar
lo que hay dentro de mí!
¡Que frágil soy!
Tengo
un enojo que me rebasa,
tantas dudas,
¿Pudo haber sido distinto?
¿Quién va a cargar con mi dolor?
¿Qué hice para merecer esto? "...Tú has sido baluarte para el
¿Por qué? desvalido, baluarte para el
necesitado en su angustia,
¡Quiero regresar el tiempo! refugio contra la tormenta,
sombra contra el calor..."
No quiero ayuda de nadie, la soledad es mejor. Is. 25 : 4
Estoy como un desierto, lejos, ausente y en

silencio
Cuando sientas que la
tormenta de la desolación te
lastima, deja que Dios
sea tu refugio.
No soporto lo que estoy viviendo
NEGOCIACIÓN
En la búsqueda vamos
encontrando
personas que nos aman,
esperanza en los días perdidos,
luz en la oscuridad
un pequeño rayito de esperanza.
También dudas que reflejan

nuestros anhelos,
¿Es posible que nada cambie?
Puedo esperar.
Surgen deseos de bienestar,

"En fin, vivan en armonía los unos con mí corazón necesita sanar.
los otros; compartan penas y alegrías, Deseo vivir y volver a sentir
practiquen el amor fraternal, sean alegría.
compasivos y humildes." Quiero tener esperanza y
1 Pedro 3 : 8 caminar con plenitud.
Puedo perdonar y abrazar la
ausencia para llenarla de amor.
Me invade una tristeza
que nadie entiende
TRISTEZA PROFUNDA
Me siento
bajo la sombra de la desolación,
la desesperanza,
y otra vez,
en ese miserable dolor.
Puedo llorar y tocar lo

más profundo de mí.
Me permito hablar
de lo que siento para poder sanar.
Cuando pases por las aguas, yo estaré contigo; y si por los ríos, no te anegarán.
Cuando pases por el fuego, no te quemarás, ni la llama arderá en ti.
Isaías 43 : 2
Mi dolor está envuelto de amor
ACEPTACIÓN
Me refugio en el amor de Dios y

del amor de mi ser querido
Abrazo este instante y siento la

presencia de Dios.
Sé que mi ser querido está en mi

corazón y ahí no existen los
kilómetros.
Puedo sentir, amarme, pensar en

mí y volver a disfrutar lo bello que
es vivir sin sentirme culpable.
La mejor manera de honrar a la

persona que amo es viviendo con
amor y plenitud mi vida.
Mitos y realidades
No hablar de mi ser querido me Recordar con otras personas a mi
ayuda a superar su ausencia. ser amado, es muy sanador.
Deshacerme de todo lo que me Cada persona es diferente y los

recuerda a mi ser querido me procesos son distintos para cada
ayudará a olvidar más rápido. uno.
Esto se supera en poco tiempo. Todos pasamos por las tormentas

a nuestro propio ritmo y de
Nadie entiende lo que me pasa. distinta manera.
La soledad es mí mejor La gente que me conoce está ahí

compañía. para brindarme amor y compañía
aunque no me digan nada.
Se vale pedir ayuda a personas

que me aman de manera genuina.
Pide ayuda cuando lo
necesites
Dios siempre está disponible

siente su amor y el de las personas que
están contigo.
Hay esperanza
más allá del dolor
4 pasos para tocar con amor la partida de alguien a quien amo
Escribe cada día lo que hay en tu corazón,

todas esas conversaciones pendientes o
aquello que deseas contarle a tu ser querido.
Explora en tus sentimientos, ponle nombre a
tus estados de ánimo.
Si descubres que hay enojo , también anota lo
que sientes, tus dudas e inquietudes.
Recuerda los momentos

bonitos de la persona que
amas y date la oportunidad
de abrazarlos a través de
tus líneas.
Dios está contigo
Escribe instantes alegres o difíciles , (todo
forma parte de su historia). Construye un
pasillo de experiencias que guardarás en
tu corazón, en donde podrás colgar cada
recuerdo hasta formar un mural lleno de lo
que vivieron juntos. (podrás visitarlo
cuando lo extrañes o te atrape la
tristeza).
Termina cada día con un

párrafo de
agradecimiento por las
bendiciones que te rodean.
Cobren ánimo
y ármense de valor,
todos los que en el Señor
esperan.
Salmos 31:24.
Hay esperanza
más allá del dolor
4 pasos para tocar con amor la partida de alguien a quien amo
HAZ UN DIARIO DE AMOR
Escribe cada día lo que hay en tu corazón, todas esas conversaciones

pendientes o aquello que deseas contarle a tu ser querido.
Explora en tus sentimientos, ponle nombre a tus estados de ánimo.
Si descubres que hay enojo , también anota lo que sientes, tus dudas e
inquietudes.
Recuerda los momentos bonitos de la persona que amas y date la

oportunidad de abrazarlos a través de tus líneas.
Escribe instantes alegres o difíciles , (todo forma parte de su historia).

Construye un pasillo de experiencias que guardarás en tu corazón, en
donde podrás colgar cada recuerdo hasta formar un mural lleno de lo
que vivieron juntos, (podrás visitarlo cuando lo extrañes o te atrape la
tristeza).
Termina cada día con un párrafo de agradecimiento por las bendiciones

que te rodean.

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La gente que amamos se queda en nuestro corazón.

Duele despedirnos de alguien a quien amamos.

Recordar, hablar, sentir cerca a los que ya no están es un abrazo de amor

Guardar silencio no sirve, no cambia nada y nos lastima.

No importa si lloras, si sientes muchísima tristeza o solo deseas recordarle.

Porque si el árbol fuere cortado, aún queda de él esperanza;

Alguien a quien amo partió

Aunque no te veo, sé que estás cerca

El amor que siento rebasa las

"Dios ha dicho, nunca te dejaré; jamás te abandonaré."

Me niego a aceptar lo que está

Negar lo que vivo es una respuesta

Me duele el miedo de no encontrarte

Tener dudas, hacerme preguntas, es

¿Volveré a ver a esa persona a la que

Tal vez, sí cierro los ojos cuando los

Empiezo a sanar cuando acepto la realidad de lo que vivo.

Siento frustración, impotencia,

¡Que frágil soy!

Estoy como un desierto, lejos, ausente y en

También dudas que reflejan

Surgen deseos de bienestar,

Puedo llorar y tocar lo

Me refugio en el amor de Dios y

Abrazo este instante y siento la

Sé que mi ser querido está en mi

Puedo sentir, amarme, pensar en

La mejor manera de honrar a la

Deshacerme de todo lo que me Cada persona es diferente y los

Esto se supera en poco tiempo. Todos pasamos por las tormentas

La soledad es mí mejor La gente que me conoce está ahí

Se vale pedir ayuda a personas

Dios siempre está disponible

Escribe cada día lo que hay en tu corazón,

Recuerda los momentos

Termina cada día con un

HAZ UN DIARIO DE AMOR

Escribe cada día lo que hay en tu corazón, todas esas conversaciones

Recuerda los momentos bonitos de la persona que amas y date la

Escribe instantes alegres o difíciles , (todo forma parte de su historia).

Termina cada día con un párrafo de agradecimiento por las bendiciones

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