Gotas para ojos

1 taza de petalos de rosa

4 cucharaditas de hojas de frambuesas

4 tazas de agua

Meditación para ajustar tu campo electromagnético después de un

terremoto.

¿Qué efecto tendra en ti?

La relación magnética de los 2 hemisferios del cerebro es reajustada con esta meditación.

¿Como hacerla?
Sientate derecho. Pon los dedos de tu mano izquierda unidos y formando como un cuenco
que colocarás sobre tu oreja izquierda. Mantén el brazo izquierdo frente a ti para que la parte
entre el codo y el hombro quede paralela al piso.

Extiende tu brazo derecho hacia ese costado. Doblalo de tal manera que tu puño este junto a
tu oreja derecha, a la altura de la mano izquierda (tal como se muestra en la imagen).

Los ojos están enfocados en la punta de la nariz. Golpea el lado de tu cabeza con tu mano
izquierda sincronizando el movimiento con el mantra SAA TAA NAA MAA usando la
siguiente melodía:

Realiza esta meditación de 11 a 31 minutos.

 Ejercicio para facilitar la sintonía con nuestro Guía Interior

Sentado/a en una posición cómoda, respira lenta y profundamente. Centra la atención en el

flujo de tu respiración, sintiendo como el aire entra y sale de tu cuerpo. Observa cualquier
contenido, ya sea pensamiento, sensación o sentimiento, que pudiera surgir en tu
conciencia, sin tratar de rechazarlo ni cambiarlo; sólo regístralo y déjalo ir.

Dirige ahora tu atención hacia lo más profundo en el interior de tu ser, hacia ese espacio
más allá de tu mente, tu cuerpo y tus emociones. Una vez allí, pide ayuda sobre lo que crees
que necesitas y luego simplemente permanece en silencio, en actitud receptiva. Observa
cualquier imagen que acuda a tu mente en ese momento como respuesta a tu pedido.

Puede suceder que la respuesta no llegue en ese momento, sino que surja después en tu
conciencia o se manifieste a través de un hecho “externo”. Realiza esta práctica todos los
días y en tu vida diaria intenta seguir las intuiciones que te surjan en relación con el tema
sobre el cual preguntaste. Observa como te sientes. Es importante poder distinguir nuestros
sentimientos intuitivos de otro tipo de emociones e impulsos. Quizás al principio cueste un
poco lograr este discernimiento. La sensación que confirma que verdaderamente estamos
actuando según los dictados de nuestra voz interior es la de fluir, ser llevados por la
energía, y de que las cosas comienzan a suceder más fácilmente, sin forzar nada.

Debes recordar que el desarrollo del Guía Interior es un proceso de autoconocimiento que
se profundiza progresivamente con el tiempo y dedicación.
Meditación para la comunión con Gaia

Elementos para la meditación:

1 cuarzo blanco
Ropa cómoda
Disposición para realizar la meditacion

Elementos Opcionales que puedes añadir:

- Musica ambiental
- Incienso del aroma que mas nos agrade
- 1 vela blanca
- 1 copa de agua

Sentado en la posición de flor de lotto o la manera en que mas cómodo estés, ubica las palmas
de tus manos hacia arriba, empezaras la meditación respirando lentamente y exhalando por
varias ocasiones hasta que te sientas completamente relajado… visualízate dentro de una
esfera de luz….. una burbuja blanca transparente en cuyo interior te verás radiante y muy
calmado… percibe esa energía protectora que te rodea…que te abraza… obsérvate envuelto
una y otra vez en ella y siéntete feliz y seguro…. Visualízate ahora a la orilla de un mar en
calma ..un mar muy azul… un cielo completamente despejado… miras como el sol brilla
reflejando sus destellos resplandecientes en el mar… observa como un grupo de delfines salta
emitiendo sonidos que llaman tu atención… te están pidiendo que los sigas y así debes
hacerlo….

Guiado por los delfines te sumerges en el hermoso y apacible océano… dejas que ellos te
guíen mientras te complaces mirando las maravillas que a tu paso se muestran… disfruta de
ese entorno…..

Lentamente frente a ti aparecerá un imponente templo… grandes columnas … inmensos

portones que se abren muy despacio para permitir tu paso… los delfines juguetean frene a el
pidiéndote que ingreses .. y así lo haces….

Recorres un amplio pasillo…. y llegas a un salón circular… su techo esta recubierto por una
gran cúpula de cristal….

De pronto ves como todo se ilumina de una forma sin igual… te encuentras en el medio de
ese gran salón… rodeado de 9 grandes cristales ubicados alrededor tuyo formando un circulo
que comienzan a emitir tonalidades de luz… un prisma de colores arco iris llena el ambiente
y te recubre… percibe esa maravillosa energía…. deja que ella te llene… ahora observaras
como en la cúpula de cristal, como en una gran pantalla aparece la hermosa GAIA formando
parte del gran universo… un espectáculo unico que te permite vibrar de emoción… visualiza
como desde el mismo centro de la Tierra surge una luz verde esmeralda que la recubre por
completo permitiendo activar una rejilla de luz a su alrededor… esta sanándose… esta
reviviendo… el Cosmos también hace su trabajo envolviendo a la bella Diosa dentro de un
aura hermosa de colores arco iris….
Centrate en esa visualizacion observando como GAIA resplandece en amor y felicidad…
percibe su dicha… su amor… escucha como comienza a emitirse un sonido acompasado y
ritmico… dulces tonadas palpitantes que van acorde a la emision de luz de los 9 cristales que
te rodean, titilan en una hermosa melodia….

Puedes percibir que esos sonidos se acoplan al ritmo de los latidos de tu corazón…
permitiendo a traves de ello que del chakra de tu plexo solar se filtre una luz verde esmeralda
que se dirige hacia el mismo nucleo de la tierra… el mismo centro de GAIA….

Vas a sentir que tus latidos de tu corazón se hacen uno con los latidos de la Diosa… en este
momento TU eres uno con ella… percibe su fuerza… su energía… su dulzura… su
amor…los cristales que te rodean se encienden y titilan al unisono de los los latidos de
vuestros corazones …estan activando los codigos que hay enmarcados en tu ADN…. Ahora
eres UNO con la madre .. y TU y la Madre son uno con el Universo… vive… vibra … disfruta
de este maravilloso momento donde no existe el tiempo ni el espacio ni ninguna energia que
no este acorde al equilibrio perfecto… eres ese ser divino de luz nuevamente… ese ser que
fue creado de amor … transmitelo a la madre tierra … dejale saber que has recordado tu
esencia… y observa como tus chakras se visualizan en ti girando en armonia….. ahora has
despertado completamente a tu ser de luz…. Has reencontrado tu particula divina y eres uno
con la esencia suprema…. Aprovecha este instante para a traves de tu libre albedrio ponerte
a disposición de la divinidad para cumplir tu plan divino…. Renova tus votos que un dia
hiciste al bajar ….
Invocación de Abundancia

Amada Divinidad Padre-Madre, hazme un instrumento de tu Infinita Abundancia.

Yo Soy las Manos de la Divinidad, ahora hecho manifiesto en el plano físico de la Tierra.

ESTOY listo/a, a través de cada nivel de mi conciencia para sanar y transmutar cada electrón
de energía de Vida preciosa que yo he alguna vez liberado, en cualquier existencia o
dimensión, que refleje un patrón menor al Flujo Infinito de la Abundancia, Prosperidad,
Opulencia, Fuente de todas las Cosas Buenas y Libertad Financiera Divina.

YO ESTOY envuelto/ a por un Campo de Fuerza Invencible de Protección y Paz Eterna. YO

SOY capaz de revisar mi vida como un observador objetivo.

Le pido a mi Presencia YO SOY empujar hacia la superficie de mi mente consciente cada

una de las experiencias que he tenido, conocidas y desconocidas, que están en cualquier
forma evitando que yo pueda alcanzar prosperidad .

Aspiro profundamente conforme estas experiencias empiezan a aflorar. En el Aliento Divino,

Yo asciendo hacia la Llama de Sanación A Través del Poder de la Transmutación Infinita.

Yo absorbo la frecuencia más poderosa de esta Luz Divina que YO SOY capaz de recibir.

Yo aspiro este Fuego Sagrado en, a través y alrededor de mi cuerpo físico, etérico, mental y
emocional, y toda la energía que emerge regresa a mí ahora para ser amada en libertad.

La Llama de Sanación A través del Poder de la Transmutación Infinita instantáneamente sana

y transmuta mis pensamientos, palabras, acciones, sentimientos, creencias y memorias que
están bloqueando mi eterna libertad financiera.

Cada electrón de energía está siendo transformado de regreso a su perfección original.

Mi Presencia YO SOY ahora expande esta actividad de Luz y se remonta a las Edades del
Tiempo para magnetizar en la Llama de Sanación A través del Poder de la Transmutación
Infinita cada electrón de conciencia de pobreza impreso en mi patrón electrónico individual.
Estos registros y memorias afloran sin esfuerzo, y YO SOY capaz de liberarlos sin dolor o
sin miedo.
Me regocijo en la alegría de mi recién adquirida libertad.

Yo continúo aspirando profundamente conforme asciendo más en la Llama de Sanación A

través del Poder de la Transmutación Infinita. Conforme espiro, yo proyecto este Fuego
Sagrado para inundar el plano físico de la Tierra.

Yo afirmo con profundo sentimiento y con un verdadero conocimiento interno...

YO SOY una fuerza de la Llama de Sanación A través del Poder de la Transmutación Infinita
más grande que cualquier otra cosa menor que la prosperidad. (se repite tres veces)

Yo ahora me doy cuenta que YO SOY capaz de sanar y transmutar, a través del poder de este
regalo sagrado, la conciencia de pobreza de las masas.

Todos los registros y memorias del abuso de la Humanidad de la sustancia del dinero ahora
fluyen en la Llama de Sanación A través del Poder de la Transmutación Infinita.

Bajo la dirección de mi Presencia YO SOY, y en unidad con toda la Compañía del Cielo,
cada electrón de conciencia de pobreza que alguna vez ha sido liberado por cualquier parte
de la Vida, en cualquier existencia o dimensión, ambas conocidas y desconocidas, está
saliendo a la superficie para ser transmutado por la Llama de Sanación A través del Poder de
la Transmutación Infinita..

La transformación está llevándose a cabo conforme cada electrón entra en este Fuego
Sagrado y es instantáneamente transmutado- causa, núcleo, efecto, registro y memoria- de
regreso a las frecuencias de prosperidad y Abundancia Infinita de Dios.

YO SOY una fuerza de la Llama de Sanación A través del Poder de la Transmutación Infinita
más grande que cualquier otra cosa menor que la prosperidad. (se repite tres veces)

¡YO SOY libre! ¡YO SOY libre! ¡YO SOY libre! ¡YO SOY Eternamente Financieramente
Libre!

Yo pido, a través de la Presencia Divina latiendo en mi corazón, que esta actividad de Luz
sea mantenida, eternamente sostenida, y que con cada aliento que yo tome sea aumentada al
máximo que la Ley Cósmica lo permita, hasta que toda la Vida perteneciente a o que esté
sirviendo a la Tierra en este tiempo sea completamente Ascendida y Libre. ¡Y Así es!
Práctica para captar la energía de los árboles

1.- Camina entre los árboles y elige el que mas llame tu atención.

2.- Acércate a él, obsérvalo y capta su energía, no trates de analizarlo mentalmente o de

establecer un vínculo emocional. Sólo nota su tono vibratorio…

3.- Tócalo con tu mano izquierda al mismo tiempo que cierras los ojos. Reconoce su fuerza
y su influencia en el entorno. Observa si es un árbol solitario o un pastor de árboles que tiene
influencia sobre el colectivo. Capta si su energía es curativa, o si es protectora y amorosa, o
si es sabia, o si es imponente en todo ese territorio o de cualquier otro tipo. Acepta esa energía
sin más y pregúntate si deseas recargarte a ti mismo con esa fuerza.

4.- Establece contacto con la energía del árbol mediante tu corazón energético. Vacía tu ruido
interno, fluye en el amor y escucha al árbol. Capta su espíritu. Preséntate con tu nombre y
entra en un espacio donde la comunicación es energética y no sonora. Puedes pedir consejo
sobre cualquier situación que necesites, cargarte de energía, relajarte o aceptar su sabiduría.

5.- Escucha con tu corazón, da las gracias, levántate y despídete poniendo tu mano derecha
sobre su tronco.
Jñana (Gyan) Mudrá: Mudrá de la Armonía

La práctica de este mudrá se recomienda para desarrollar paz mental, concentrar la

mente y agudizar la memoria. Utilizado también para la elevación espiritual y
desarrollo de la creatividad.

Este mudrá actúa a nivel anímico y espiritual, ayudando a la receptividad y a la calma,

mejorando los estados de tensión.

La posición de las manos para este mudra es muy simple: La punta del dedo pulgar
toca la punta del índice, mientras el resto de los dedos quedan estirados
relajadamente, logrando que se cierre un circuito de energía, lo cual nos permitirá,
al relajarnos, entrar en una armonía perfecta, estimulando así el conocimiento y la
conciencia. El Gyan Mudrá, en esta forma, proporciona receptividad y calma.

Variante del (Jñana) Gyan Mudra

Existe una variación de este mudrá, conocida como Gyan Mudra Activo.

La única diferencia es, que la primera falange del dedo índice (la parte del dedo
donde queda tu uña) queda por debajo de la primera falange del dedo pulgar; esta
variante se utiliza para adquirir conocimiento de forma activa.
Ambas versiones del mudrá actúan a nivel anímico y corporal, simbolizando armonía de la
conciencia y el conocimiento.

Algunas de sus aplicaciones, en diversos ámbitos de nuestra vida, pueden ser:

En el plano físico: alivia los desórdenes del sistema nervioso.

En el plano mental: nos aporta una mayor facilidad de concentración y atención.

Estimula la memoria.

En el plano emocional: despierta una sensación de ternura y afectividad.

En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con la sabiduría y

conocimiento de la divinidad.

¡Recuerda!
Los mudrás se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de
energía por el cuerpo, mientas que las manos están completamente relajadas.
Shunya Mudrá: Mudrá de la Sabiduría

Este mudrá requiere que lo ejecutes en las dos manos. Para realizarlo, une el dedo pulgar con
el dedo medio de ambas manos, el resto de los dedos quedan extendidos; con esta posición
lo que se pretende, es conectarnos con la sabiduría universal.

Cuando hagas tus relajaciones, utiliza este Mudrá y cosas importantes surgirán en lo mas
profundo de tu consciencia; se recomienda que lo acompañes de algún tipo de meditación de
sanación del pasado y apertura espiritual. Este es un mudrá muy interesante que nos pone en
contacto con esa parte de nosotros mismos a la que pocas veces prestamos verdadera
atención: nuestra voz interior.

Todos nosotros llevamos una gran sabiduría que está por despertar y que puede ser despertada
con este sencillo gesto de la mano. Está directamente relacionado con el quinto y sexto
chakra. Este es un mudrá para realizar con calma y muchas ganas de descubrir cosas en
nuestro interior y en nuestra vida que deben ser solucionadas. Es ideal para meditaciones
profundas.

Básicamente lo que hace este mudrá es ponerte en contacto con tu espíritu para que escuches
sus sabios consejos y sus importantes mensajes sobre ti mismo y sobre tu vida. Se abre así tu
capacidad de escuchar atentamente. De este modo esa escucha y comprensión se materializan
en tu vida a modo de una mejora de tus relaciones personales ya sean de amor o de amistad.
Prestar más atención a cómo se sienten los demás te ayuda a comprenderlos un poco mejor.

A su vez, esta capacidad de escucha emanada de lo más profundo de tu ser, te permite

descubrir tu karma. Así realizando con frecuencia este mudrá podrás ponerte en contacto con
esas heridas del pasado, escucharlas atentamente para comprender que debes sanarlas.
Prithvi Mudrá: El Mudrá de la Tierra

“Prithvi” significa “tierra”, este mudrá se considera el gesto de la Tierra o mudrá de lo

terrestre, por lo que equilibra los elementos de la Tierra; también conocido como el mudrá
de la energía y de la vitalidad.

Para realizar este Mudrá une las puntas de tu dedos pulgar y anular en ambas manos, el resto
de los dedos permanecerán extendidos, mantén pegados el dedo índice y medio. Se
recomienda que lo acompañes con cualquier tipo de meditación relacionada con las energías
de la Madre Tierra o visualizaciones para manifestar un deseo material.

Este es el mudrá de nuestra amada y apreciada Madre Tierra; actúa directamente sobre el
chakra raíz, centro de nuestra energía vital, despertando todos sus poderes, proporciona un
equilibrio sobre la energía terrestre y compensa estados de cansancio o agotamiento,
causando revitalización; ademas, al ser el chakra raíz el relacionado con las cuestiones más
materiales, nos puede ayudar con asuntos como la búsqueda de empleo, casa, dinero, etc.

Con este mudrá despiertas toda la confianza en la vida y en ti mismo que necesitas. Te ayuda
a sentirte seguro y con la fe suficiente en que tendrás un tránsito firme y sólido en la vida. Es
ideal para aquellas personas que se sienten inseguras o son muy tímidas. Así pues, en
momentos de baja energía o sensación de inestabilidad, este mudrá nos ayuda a centrarnos,
conectar con la energía terrestre y sentirnos más seguros de nosotros mismos.

Realizando este mudrá con mucha fe todos los días, podemos ver realizados nuestros deseos
más materiales. Por otro lado, si necesitas perfeccionar tu conexión con las fuerzas terrenales,
con nuestra Madre Tierra, para nutrirte de su energía y canalizarla, este es el mudrá indicado.

Algunas de sus propiedades en diversos ámbitos de nuestra vida pueden ser:

A nivel físico: actúa sobre el hígado, el estómago y la piel.

A nivel mental: proporciona estabilidad interior y seguridad en uno mismo.
A nivel emocional: aumenta la felicidad, ayuda a mejorar la paciencia y la tolerancia; los
prejuicios o una visión cerrada de la vida se reducen practicándolo.
Dhyana Mudrá: Mudrá del Vacío

Este Mudrá tiene como fin exclusivo la meditación, buscar el vacío de tu mente, para que
puedas encontrar al Ser Interno que llevas dentro; realizar este mudrá acompañado de
concentración absoluta en la respiración, logra eliminar el estrés y la presión mental, también
ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz, así se logra el vacío de la
mente y puede proceder a entrar en contacto con la esencia de vida interna, tu espíritu, tu Yo
Superior.

Para realizar el Dhyana Mudrá, los dedos de cada mano se colocan juntos, flexionando las
manos para formar un cuenco, ponemos la mano derecha encima de la izquierda y se unen
los pulgares, esta formación se colocara a la altura del ombligo.

El mudrá del vacío es muy conocido especialmente en las religiones orientales puesto que va
unido a la meditación. Es el mudrá más tradicional que existe para meditar, por la comodidad
y tranquilidad que aporta. Su fuerza se deriva del establecimiento de un círculo de energía
que recorrerá todo el cuerpo. Además del simbolismo relacionado con el cuenco vacío que
emula la limpieza y sencillez interior.

Este mudrá tiene propiedades en tres planos:


En el plano mental: elimina el estrés y la presión mental. Procura paz a nuestros

pensamientos y elimina aquellos que nos estén haciendo daño.


En el plano emocional: limpia y renueva la energía emocional, sanando las heridas del pasado
y esperanzándonos para el futuro.

En el plano espiritual: es sin duda para lo que se utiliza con más frecuencia, pues despierta
la sabiduría que hay en nuestro interior y nos pone en contacto con nuestra propia divinidad.
Además nos introduce en el Todo y nos permite vivir experiencias muy elevadas y
espirituales. Ayuda a despertar la conciencia.
El Mudrá de Luz

El Mudra de Luz es una técnica de meditación y oración efectiva y práctica que se enriquece
con su uso.

Armoniza nuestro cuerpo, mente y espíritu al conectarnos con lo divino dentro del Ser.

El Mudrá de Luz recrea fácilmente, el estado de Paz que todos anhelamos sentir.

1. "Yo soy luz"

Palmas hacia arriba, dedo índice y pulgar unidos, formando un círculo.

2. "Yo soy Vida"

Una mano sobre la otra formando una copa vacía

3. "Yo soy Amor"

Ambas manos sobre el corazón.

4. "Yo soy Belleza"

Puños sobre el pecho.

5. "Yo soy la dulce Verdad"

Dedos sobre los labios.

6. "Yo veo sólo lo iluminado"

Dedos sobre los ojos.

7. "Yo soy mis alegres pensamientos"

Dedos sobre la frente.

8. "Que yo los junto en uno solo"

Manos unidas en oración en el centro de la frente.

9. "Y se lo ofrezco como mi regalo a Dios"

Extender los brazos abiertos al cielo.

10. "Mi voluntad y la tuya son la misma"

Manos en oración bajo el mentón.

11."Yo vivo desde mi corazón"

Manos unidas al corazón.

12. "Y le doy todo mi Amor al mundo"

Palmas hacia arriba, abiertas sobre las piernas.
Oración para antes de meditar y/o cualquier trabajo espiritual

"Entrego mi intención y mi más puro deseo de Amor

al Servicio del Padre/Madre y de su Plan.
En esta entrega me uno a la luz eterna , la que mueve el mundo.
Conecto en este momento con las altas esferas de la Luz, donde soy Uno con Todo,
donde nada ni nadie puede influirme. Nadie podrá desviar esta luz, somos el UNO.
En este trabajo que voy a realizar, soy uno con Todo Lo Que Es.
En Servicio del Amor, de la Paz, de la Unión."
Atmanjali Mudrá: El Mudrá del Amor

También llamado “Añjali mudrá” o “Pranamasana”, este gesto es conocido en todo el mundo
ya que se asocia a la oración en diversas religiones, aunque su origen es hindú y se realiza
desde hace milenios. Seguro que más de una vez lo has realizado, pero ahora vas a descubrir
todo el poder que reside en él para que a partir de ahora seas consciente de las energías que
mueves cuando lo realizas. También se usa como saludo, inclinando la cabeza hacia adelante
en señal de gratitud y reverencia hacia el projimo, como Ser sagrado que es.

Este Mudrá se forma uniendo las dos palmas de las manos, a la altura del pecho, posición
que se utiliza mucho para hacer oración o como gesto de plegaria, por lo que se recomienda
para realizar peticiones estando en conexión con nuestro Ser más profundo; aunque realmente
su potencia máxima se obtiene al mantener las palmas de las manos unidas y elevarlas por
encima de la cabeza. El circuito creado por la unión de ambas manos canaliza la energía que
surge desde el cuarto chakra o chakra del corazón, lo que nos conecta con la fuerza del Amor;
es un Mudrá que ayuda muchísimo, ya que canaliza la energía del Amor en ambas palmas de
las manos, haciendo un reciclaje perfecto de ella en todo nuestro sistema energético.

Unir ambas manos también es un gesto de equilibrio interno entre las energías femenina y
masculina, “yin yang”, entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Mientras que
la mano derecha simboliza la sabiduría, la energía superior o el espíritu, la mano izquierda
simboliza lo terrenal.

Este mudra tiene propiedades en cuatro planos:

En el plano físico: introduce y regenera la energía corporal fortaleciendo nuestro sistema

inmunológico y nos aporta mucha más fuerza y vitalidad.

En el plano mental: calma nuestra mente y clarifica nuestros pensamientos. Armoniza los
hemisferios derecho e izquierdo de nuestro cerebro para que trabajen coordinados.

En el plano emocional: establece un equilibrio y una gran paz en nuestro interior. Nos relaja
y permite que serenemos nuestras emociones. Además nos aporta una sensación de liberación
de nuestras cargas pesadas.

En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con dios y la energía que tiene para
nosotros. Además es ideal para pedir cualquier tipo de deseo que salga de corazón a nuestra
divinidad.
Consejos para lograr un viaje astral

La proyección astral no es sólo un privilegio de algunos, pero tampoco se justifica una vida
desordenada, abandonada a los instintos más bajos y materialista que le impidan al
espíritu desarrollarse, lo que buscamos es una proyección astral que nos permita la evolución
personal y el conocimiento del universo.

Se recomienda tener una vida equilibrada. Tomar de cada cosa lo justo y lo mejor. Se aconseja
también la meditación, yoga y la práctica del zen. Las dietas pobres en productos animales y
ricas en alimentos completos como las legumbres. La respiración controlada y la masticación
prolongada así como los ayunos son favorables. No se aconseja los estimulantes como las
drogas, las bebidas alcohólicas y los cigarillos que perturban los chakras y bloquean la
comunicación natural entre el cuerpo físico y el plano sutil.

La práctica de la salida astral comienza meses antes de su realización efectiva. Sólo un

organismo y un espíritu bien entrenado por las técnicas preparatorias podrá llegar a su objetivo,
protegido y con la certeza de no haber vencido un simple y banal episodio de sugestión. Es
esencial el aprender el arte de la relajación, y la respiración controlada, la concentración, la
visualización, la memoria, y la proyección de la voluntad. En realidad estas prácticas debieran
aplicarse en nuestra vida en general, no exclusivamente para lograr un viaje astral a voluntad,
ya que aumentarían nuestra calidad de vida enormemente, sin embargo hoy los compartimos
como consejos importantes de desarrollar para tener una salida astral real y efectiva.

Relajación:

La relajación implica la eliminación total de toda contracción muscular, toda tensión del cuerpo
y del espíritu. Cómo relajarse? Acuestese sobre su espalda, sobre un espacio rígido pero
confortable, ponga las palmas de sus manos hacia arriba. No debe haber ni mucho frío, ni mucho
calor, al menos para comenzar, tampoco debe estar afligida por dolores o atormentarse por
deseos fisiológicos. Partiendo de la punta de sus pies trate de visualizar todos sus nervios y sus
músculos; comenzando por el pie izquierdo, contracte sus músculos uno después de otro y
ascienda progresivamente por todo el largo de su cuerpo y luego descontráctelo. Su tensión, su
negatividad se descargaran. Usted se siente bien, sus pensamientos desfilan por usted,
dulcemente, sin tratar de retenerlos. Usted está en calma y sereno y su cuerpo se siente más
pesado como si el se hundiera…dejelo ir. Termine el ejercicio moviendose lentamente y
estirandose. Luego sentirás una sensación de calma y de buen humor, que le permitirá enfrentar
con optimismo la fatiga y las contrariedades.

Esta técnica es buena para los que se les hace fácil relajarse, consiste en estar acostado sin
cruzar brazos ni piernas, con los ojos cerrados y relajadamente. Para que esta técnica sea
efectiva, debes comenzar con ejercicios de respiración profunda y una cuenta regresiva del 20
al 0 para estar relajada. Después de que termines, piensa en que te va a ir muy bien en tu viaje
y que vas a recordar todo al regresar.
Respiración:

La respiración está ligada al concepto mismo de la vida. Un hombre en buen estado de salud,
registra aproximadamente 24.000 ciclos respiratorios por día. Según las teorías orientales,
cuando respiramos no absorbemos solamente el aire y gases, absorbemos también el prana o
energía cósmica (etérica), esa que los curanderos canalizan en los cuerpos enfermos, para
comunicarles la energía vital y combatir la enfermedad. En el mundo occidental, nosotros
respiramos mal, esta negligencia puede ser la causa de una mala oxigenación de la sangre y
por consiguiente una baja de funciones cerebrales. La capacidad de concentrarse y estudiar se
reduce porque las energías son insuficientes. Como la respiración afecta la psiquis, el estado
físico negativo afecta el ritmo respiratorio. En los momentos críticos; cuando estamos bajo
stress o miedo, una respiración correcta, lenta, ejecutada por la nariz será el mejor de los
medicamentos.

Concentración:

La concentración es el arte de aislarse de las influencias exteriores, enfocando su atención

sobre cualquier cosa, persona u objeto para evitar al espíritu vagabundear. Como hay
demasiadas ideas en nuestro espíritu debemos estar claros y seleccionar una que esté asociada
al objeto escogido, para que la visión sea lo más clara y completa. La concentración no es un
sinónimo de esfuerzo violento, de rabia o de tensión, es el resultado de la atención de la
perseverancia y del dominio del “Yo”. Trate de suspender por algunos segundos su actividad
mental; usted descubrirá cómo el pensamiento es indisciplinado e inestable. Busque un lugar
tranquilo donde usted pueda estar seguro que nadie lo perturbará. Relájese y controle su
respiración. Encienda una luminaria y ubíquela a 3 o 4 cm., frente a usted; a nivel de sus ojos.
Siéntese confortablemente, la espalda recta, visualice la llama de la luminaria y trate de poner
su mente en blanco. Al principio una multitud de pensamientos tumultuosos trataran de perturbar
su espíritu, pero usted los vencerá, dejándolos simplemente desfilar. Progresivamente y a
medida que va perdiendo el contacto con la realidad, esos pensamientos se irán
desapareciendo. Una sensación de agradable ligereza síquica, junto a un adormecimiento del
cuerpo lo irá invadiendo, creando en sí, un estado de inmaterialidad.

Visualización:

La visualización es ver algo o a alguien a través del espíritu. Es una técnica que puede facilitar
la concentración; pero dependiendo de una práctica constante. Es necesario clasificar o
seleccionar nuestros pensamientos, de inmovilizarlos y de fijar nuestra atención durante algunos
10 segundos sobre una imagen construida por nuestro espíritu. La creatividad y el control mental
son ingredientes indispensables de la visualización; que de por sí es una realización efectiva.

Si tienes el don de recordar cosas en la mente y de poder visualizarlas. Al conocer un lugar sólo
falta recorrerlo con la imaginación. Debes caminarlo con la mente.

Debes hacerlo constantemente y algún día estarás viajando mentalmente por él y cuando estés
ahí, podrás transportarte a otro lugar con tan sólo pensarlo.

Memoria y Voluntad:
 Para reforzar la voluntad, debemos alimentarla haciendo y atendiendo objetivos diferentes. Los
ejercicios para esto son innumerables. Ponga atención a sus hábitos y elimine los negativos.

Programe su día y esfuercese en cumplir con lo prometido. Controle su impulsividad y lo que

usted considere que son sus defectos para que pueda mejorar su vida interior. Ponga a trabajar
su determinación sobre los pequeños obstáculos de su vida cotidiana. Protéjase y proteja a los
que están cerca de usted por un invisible escudo de amor, cuando ande en la calle, de viaje, en
los momentos difíciles de la existencia. Construya sus victorias sobre sus deseos, focalice su
atención sobre el objeto deseado; en armonía con su interior, visualícelo con toda la intensidad
que pueda. Reciba la entereza y diga mi fuerza de voluntad es poderosa.

Todo el mundo sabe que las personas más sabias, las más fuertes interiormente y las más
involucradas en el mundo esotérico; son aquellas que más han sufrido. Pero si usted ha tenido
la suerte de no haber sufrido, deberá reforzar su espíritu de otra manera. Los ascetas y los
Santos sabían que el renunciamiento voluntario a las tentaciones fortifican al individuo. El yoga
enseña a adquirir la fuerza interior; a controlar las emociones, actos, pensamientos, las palabras
así como las funciones físicas y fisiológicas de órganos normalmente independientes de la
voluntad. Todo lo podemos resumir en una sola palabra: moderación.

Es sencilla si tienes el sueño ligero, pues estarás observando como te vas durmiendo. Debes
estar atento y relajado para ver como tu cuerpo cae en el sueño, te darás cuenta que no está
despierto, pero tampoco dormido. La técnica está en no quedarte dormido y en levantarte en el
preciso momento en el que no estás ni despierto, ni dormido.

Meditación:

La meditación es una de las técnicas más antiguas que se conoce para lograr ponernos en
contacto con ese YO superior que es donde reside la calma infinita, la alegría divina; la
meditación busca UNIR AL SER HUMANO CON LA DIVINIDAD AL UNIRNOS CON NUESTRO
YO INTERNO. Por eso es conveniente por lo menos unos quince minutos diarios dedicarlos a
la meditación. Algunos de sus beneficios, aparte de ayudarnos para el Viaje Astral son:

1. •Aumenta la longevidad y armoniza el cuerpo, la mente y el espíritu, dando apariencia jovial.

2. •Aumenta la energía a través de la respiración profunda.
3. •Equilibra la secreción glandular.
4. •Recupera la armonía emocional.
5. •Elimina el estrés y relaja el cuerpo y la mente.
6. •Aumenta la capacidad de concentración.
7. •Aumenta la creatividad y la memoria.
8. •Incrementa la voluntad y la determinación.

Como pueden ver la meditación tiene además efectos muy beneficiosos en su salud, en su
mente, le calma, le ayuda a concentrarse y alivia dolores, reduce la presión arterial, crea un
estado de ánimo positivo y nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos.
Un ejemplo de meditación es el siguiente:

1. 1.Busque un lugar tranquilo en la casa donde nadie le moleste al menos por 15 minutos
2. 2.En ese lugar baje un poco la luz para que no se distraiga, es preferible una luz suave o las de
unas velas perfumadas

3. 3.Encienda algún incienso para que se concentre mejor.

4. 4.Entonces se sienta cómodamente en una silla con la espalda recta, sin pegarla detrás del
espaldar. No cruce las piernas. Coloque las manos encima de los muslos con las palmas vueltas
hacia arriba

5. 5.Cierre sus ojos y trate de concentrarse en el punto que está entre las cejas con los ojos
cerrados, ese es el Centro del Tercer Ojo donde se activa la energía interior.

6. 6.Entonces suavemente vaya respirando profundamente por la nariz mientras va pensando o

sea visualizando que ese aire, esa energía entra por su nariz, llega a su espalda y pasa hacia
abajo por toda la columna vertebral hasta que llega a donde comienza la misma. Entonces
retiene unos segundos el aire en la base de la espina y luego va expulsándolo lentamente por
la boca. Todo con los ojos cerrados en calma.

7. 7.No tiene que pensar en otra cosa, solamente tiene que ocuparse de respirar, o sea,
concentrarse en la respiración hacia adentro y hacia afuera. De esa manera se pone en contacto
con su Ser Interno y obtiene el primer paso de la meditación que es la relajación, la calma.

8. 8.La energía viaja dentro del cuerpo por la parte correspondiente a la columna vertebral. Esa es
la energía conocida como PRANA y cuando va pasando por la columna va armonizando y
energizando los diferentes CHAKRAS que son centros de energía que están espiritualmente en
la columna vertebral. Por eso al irse concentrando en la respiración solamente ya está logrando
la primera parte. Haga este ejercicio cada vez que pueda, sobre todo ante situaciones
estresantes, lo mejor es hacerlo diariamente, preferiblemente al iniciar su día o al acostarse.

Mantras:
Los mantrams o mantras son palabras o grupos de estas que vienen utilizándose desde hace
siglos para lograr determinados efectos en nuestro ser.
Para que un mantra surta efecto, no es necesario entender el idioma del mantra. El solo sonido
trae el efecto deseado.
Se comienza repitiendo el mantram preferiblemente en voz alta, pero en caso de no ser posible,
hacerlo mentalmente ayudará. Inmediatamente tus pensamientos se harán más claros y
empezarás a sentir los efectos en tu persona.
Algunos mantras que nos ayudaran a inducir el Viaje Astral son:
EGYPTO (pronunciado EEEEEEEEEEEEEGYYYYYYYYYYYYYYYYPTOOOOOOOOOOOO)
FARAON (pronunciado FAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAOOOOOOON)
LARA (prounciado LAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAAAA)
Estos mantras deben ser pronunciado muy cuidadosamente y tal como se menciona su
pronunciación, siempre alargando los sonidos. Debemos repetir el mismo mantra una y otra vez.
Deja que tu mente se bañe en la vibración espiritual que emana del mantra. Olvídate de todo lo
demas.
Evaluación del funcionamiento de tus chakras

Este ejercicio está diseñado como un diagnóstico de tus chakras, mide su fortaleza para dar y su
fortaleza para recibir. Muchos de nosotros no pensamos que la fortaleza sea necesaria para
recibir, pero se requiere un fuerte sistema energético para ser capaz de absorber, ser capaz de
permitir que entre la energía.

Siéntate tranquilamente en un lugar donde nada ni nadie te interrumpa y colócate de tal forma
que estés alrededor de un metro y medio o dos de distancia frente a una pared vacía. Visualiza
una burbuja a tu alrededor.

Imagina que en el lugar donde se localiza cada uno de tus chakras hay un faro, como el de los
coches. Cada una de estas luces puede tener un color diferente, o pueden ser todas del mismo
color, blanco o el que prefieras en ese momento.

Comenzando de arriba hacia abajo, enciende todas tus luces y apunta sus rayos hacia la pared
frente a ti. Toma conciencia de la fuerza relativa de cada rayo. Nota cuáles alcanzan la pared y
cuáles no. Ve si puedes encontrar interruptores en algún lugar dentro de ti que puedan hacer que
se iluminen los más débiles y que bajen de intensidad los que estén demasiado fuertes.

Ahora imagina que la habitación en la que te encuentras sentado está inundada con una luz
increíble. Puede ser blanca, azul, oro o plata, y es más poderosa que cualquier luz que puedas
imaginarte dentro de tu cuerpo. Es la luz del Espíritu y está siempre presente.

Conforme empiezas a ver y sentir la luz, nota que está rodeando tu burbuja, atravesando sus
límites y comenzando a llenarla. Cuando tu burbuja esté llena de luz, comenzará a entrar a tus
chakras.

Nota en cuáles puede entrar bien y en cuales tiene algún tipo de dificultad para entrar. Trata de
inhalar y dirigir la luz más y más profundamente en los chakras en los que no ha entrado bien.
Nota que los chakras que no dan bien pueden no ser los mismos que los chakras que no reciben
bien. Por ejemplo, puede ser que salga mucha luz de tu tercer ojo, pero que no absorba ninguna.

Cuando hayas inhalado suficiente luz para equilibrar los chakras, descansa en la luz por unos
cuantos minutos antes de disolver tu burbuja y regresar a tu estado normal de conciencia.

Utiliza este ejercicio regularmente como una herramienta de diagnóstico, para medir la fuerza de
tu energía y para evaluar el progreso que estás haciendo en el trabajo que estás llevando a cabo
contigo mismo. Este ejercicio siempre te dirá el estado de tus chakras cuando la mente no esté
segura.
Curación por medio de visualización

Busca un lugar tranquilo y silencioso. Siéntate en postura de meditación, con

piernas cruzadas, o bien en un banquito, en una silla con la espalda erguida,
en un sillón, sofá o cama. Cierra los ojos y haz un ejercicio de relajación y de
armonización de cuerpo y mente. Una vez sintonizada tu mente con tu cuerpo,
entra en sintonía con la naturaleza, con el chi cósmico.

1- Lleva tu atención a la parte de tu cuerpo enferma. Sonríele internamente y

agradécele las funciones que desarrolla, o ha desarrollado, en tu cuerpo,
animándola a curarse para seguir cumpliendo con su cometido.

2.- Visualiza el proceso de recuperación de esa parte enferma, sosteniendo la

imagen de ese proceso curativo, durante el mayor tiempo posible. Oblígala a
recuperarse, suave y amablemente. (Si te es útil, usa, por ejemplo, un haz de
luz que la va iluminando al tiempo que disuelve la sombra de la enfermedad,
lenta y progresivamente. O un sonido curativo que la va inundando).

3.- Visualiza esa parte ya curada.

Si repentinamente pierdes la imagen, no te alteres, permanece con los ojos

cerrados, descansa la mente, vuelve a la concentración y a la visualización.

Practica este ejercicio, cinco minutos, al menos, dos veces al día, durante tres
a ocho meses, hasta obtener la curación deseada.
Meditar con árboles: Recarga de energía #1.

Lo único que requieres es sentarte bajo el árbol de tu elección.

Concéntrate y visualiza como absorbes la energía del árbol a través de las estaciones de la órbita
microcósmica (las líneas que se muestra en la imagen).

Relájate y disfruta.

Meditar con árboles: Recarga de energía #2.

Después de elegir un árbol, párate frente a el; visualiza y siente como la energía de la tierra bajo tus
pies entra a ti y hazla circular hasta lo alto de tu cabeza; permite que salga por tu coronilla y que
circule a través del árbol, bajando nuevamente hasta la tierra y repitiendo el ciclo hasta que lo
consideres suficiente.

Esta meditación logra aumentar tus niveles de energía, elevando además la vibración de las energías
que circulan dentro tuyo.

Meditar con árboles: Liberación y transformación de energías negativas.

Siéntate de frente al árbol en una silla o banca, con los pies plantados en el suelo (de preferencia
sin calzado).

Coloca tus manos a los costados del árbol mientras te concentras y visualizas como el chi (energía)
del árbol se absorbe a través de las palmas de tus manos; permite que esa energía recorra tu cuerpo
hasta salir por tus pies y envíala de regreso a las raíces del árbol. Repite el ciclo cuantas veces sientas
necesario.

Esta meditación libera y transforma la energía negativa en positiva, además logra aterrizar a la
persona que la práctica.
Respiración Brahmari para abrir el tercer ojo

Los chakras espirituales (del quinto al séptimo) se equilibran muy bien a través
de la meditación. Para abrir nuestro sexto chakra o tercer ojo, se
recomienda la meditación combinada con Brahmari o la respiración de la
abeja, una técnica Pranayama.

Para realizar esta técnica, lleva tus manos a tu rostro, colocando los dedos
medios sobre tus ojos, los índices las cejas y los meñiques debajo de los
pómulos; tapa tus oídos con los pulgares y manteniendo tus manos en esta
posición, inhala profundamente y exhala mientras repites el mantra AUM (se
pronuncia Om, como la mayoría lo conocen), haciendo énfasis en el sonido “M”
que se alargará hasta que salga todo el aire dentro de ti. Al hacer este sonido,
se creará un zumbido parecido al de una abeja. Repite por lo menos durante dos
minutos.

La respiración Brahmari o de la abeja ayuda a aliviar tensión en la cabeza,

además de trabajar en la apertura de nuestro chakra Ajna.

Si al final de tu ejercicio o mientras lo haces, sientes una sensación de

cosquilleo u hormigueo en el tercer ojo o alrededor de esta zona, es un
signo de que este chakra se está abriendo; algunas personas también refieren
que, en lugar de hormigueo, experimentan una sensación palpitante en la zona.
No te preocupes, significa que el ejercicio está funcionando.
Respiración Bhastrika para mejorar la digestión y acelerar el metabolismo

Como sabemos, el tercer chakra regula nuestra digestión y metabolismo,

y podemos activarlo con ejercicios de respiración. El único requisito para realizar
este ejercicio, es asegurarnos de que nuestro estómago no esté lleno; la
respiración Bhastrika se realiza de la siguiente manera:

Siéntate cómodamente con la espalda recta y los hombros relajados. Comienza

realizando algunas respiraciones profundas a través de la nariz, manteniendo
los labios cerrados.

Después, inhala con fuerza por la nariz mientras llenas de aire el abdomen y
exhala también con fuerza por la nariz mientras presionas el abdomen hacia la
columna vertebral (lo que popularmente llamamos “meter la panza”).

Usa medio tiempo para inhalar y medio tiempo para exhalar, manteniendo un
ritmo acelerado. La sensación será parecida a cuando se hacen abdominales.

Para comenzar, haz 10 repeticiones y después intenta llegar a 15 o 20. Al

terminar, sentirás un hormigueo o sensación de resplandor intenso alrededor del
ombligo. Esta zona es conocida como Plexo Solar, tu centro de energía
Manipura.