CÓMO ARMONIZAR EL PRIMER CHAKRA –

MULHADARA

Los chakras se podrían entender como centros energéticos de nuestro

cuerpo que están relacionados con diferentes aspectos que van desde los
más terrenales hasta los más celestes. Este sistema tiene su origen en la
antigua India y tiene como base diferentes puntos que recorren el cuerpo de
abajo a arriba, cada uno con un propósito específico y diferentes energías.

El concepto de centros energéticos llamados chakras nació

en la antigua India.
TWITTEAR

Este concepto llegó hace relativamente poco a mi vida a través del

amor que le tengo a la India y a su cultura, realmente todo empezó con la
danza pero luego mi interés se fue extendiendo a otros aspectos, tanto así
que con el tiempo fui aprendiendo más y más sobre ellos, además porque
es una idea que resuena muchísimo conmigo e incluso también me he dado
cuenta que es compatible con la Medicina China (Nota aparte, yo creo que
el conocimiento es uno solo y que cada cultura le ha dado una organización
diferente, pero la esencia sigue siendo la misma).
El punto es que armonizar los chakras puede ser muy beneficioso y por eso
hoy empezaré una serie de siete artículos donde explicaré un poco más
acerca de ellos.

Primer Chakra – Mulhadara

Este es el chakra raíz, el que nos conecta con la tierra y con nuestro
sentimiento de seguridad, de tener todo lo necesario para subsistir en esta
existencia terrestre, es algo así como nuestro soporte desde el cual nos
lanzamos al mundo. Es el primer centro energético y se llama Mulhadara
que literalmente significa raíz. Está representado por un loto rojo de cuatro
pétalos, se encuentra situado en la base de la columna vertebral,
exactamente en el perineo. Su arquetipo es la madre tierra y el tema central
de su activación es la supervivencia consciente en este plano material.

El primer chakra o Muladhara está relacionado con el Yo

Soy, con nuestra seguridad.
¿Cómo saber cuando el chakra está equilibrado?

Cuando Muladhara está equilibrado se siente una sensación de

estabilidad, confianza emocional y física. Hay un gran deseo de querer
progresar y superar todos los obstáculos que se presenten, así mismo hay
una gran sensación de vitalidad y abundancia, de estar en el lugar correcto
en el momento preciso. En la parte física el sistema inmunológico está
funcionando perfectamente así como los sistemas de excreción del cuerpo,
hay bastante vitalidad y la actividad en piernas y pies es correcta.

¿Y qué sucede cuándo está desequilibrado?

Cuando Muladhara está desequilibrado hay inseguridad, desconfianza,

el miedo invade muchos aspectos de la vida y hay un gran deseo de
aferrarse a lo conocido negando la evolución por lo que es muy posible que
haya un estancamiento en el pasado. Cuando este chakra está bloqueado
hay baja autoestima, sentimientos de desamparo y escasez, como si nunca
hubiera el sustento necesario para estar bien. En la parte física hay falta de
vitalidad, cansancio, anemia, hipotensión, estreñimiento, problemas del
nervio ciático y dolor en las piernas y pies.

Producto
Ideas para equilibrar Muladhara

 Escuchar música tribal o que contenga sonido de tambores.

 Bailar ritmos primitivos o haciendo saltos que estimulen la energía de

la zona de influencia.

 Realizar diversas actividades que ayuden con la vitalidad, el sentido

de pertenencia corporal y la eliminación del miedo.

 Entrar en contacto con la naturaleza para encontrar la consciencia de

que tenemos las mismas raíces y así equilibrar nuestro sentido de
pertenencia a la inteligencia Universal.

 Usar cristales como ágata negra, coral rojo, cuarzo ahumado,

granate, jaspe rojo y obsidiana

 Usar aromas como el jazmín, sándalo, clavo y rosa que ayudan a

equilibrar este chakra.

 Incluir en la dieta bastantes proteinas y alimentos que crezcan debajo

de la tierra.

 Meditar o repetir el sonido primario de este chakra: LAM.

 Repetir las afirmaciones de este chakra:

 Siento amor en abundancia

 Yo confío en la vida, la vida cuida de mí

 La madre tierra me acoge, me cobija, me da seguridad

 Confío en mis instintos

 Yo estoy aquí, soy presencia divina

  Ejercitar a través de Yoga las zonas de influencia de este chakra:
piernas, pies, glúteos, esquiones y esfínter anal.

CÓMO ARMONIZAR EL SEGUNDO CHAKRA –

SVADHSTANA

Continuando con la serie sobre la armonización de los siete chakras

principales, hoy veremos cómo armonizar el segundo chakra también
conocido como Svadhstana o chakra sacro el cual nos conecta con las
emociones, la creatividad y nuestra parte sexual.

Segundo Chakra – Svadhstana

Este es el chakra sacro, el que nos conecta con el placer de vivir, con
nuestra capacidad de concebir ideas y proyectos, también está asociado a
uno de los aspectos más sagrados de nuestro cuerpo: la sexualidad y cómo
la abordamos. El segundo centro energético llamado Svadhstana,
literalmente significa dulzura, está representado por un loto naranja brillante
de seis pétalos, se encuentra situado en el bajo abdomen, entre el ombligo
y los genitales, su arquetipo es eros y el tema central de su activación es la
emotividad y la sexualidad consciente.
El segundo chakra o Svadhstana está relacionado con el Yo
Siento y con nuestra capacidad de crear.
¿Cómo saber cuando el chakra está equilibrado?

Cuando Svadhstana está equilibrado hay una gran sintonía con el

sentir, las emociones y hay una buena percepción de nosotros
mismos. También hay mucha creatividad que se expresa de forma concreta
haciendo que confiemos en nuestro centro vital, hay una gran conexión con
la vida y somos capaces de ver todo lo bueno que hay a nuestro alrededor.
En la parte física, somos capaces de escuchar a nuestro cuerpo, se
mantienen relaciones sexuales sanas y sin tabús y en general todo el
cuerpo está lleno de vida y alegría.

¿Y qué sucede cuándo está desequilibrado?

Cuando Svadhstana está desequilibrado hay ansiedad, irritabilidad y

mucha inestabilidad emocional, se tiende a caer en acciones negativas
como los excesos en la comida, el sexo, las drogas o el alcohol, también se
experimenta un fuerte desequilibrio entre la emoción y el hacer. En la parte
física hay cistitis, endometriosis, problemas para concebir, fibromialgia,
síndrome del intestino irritable, quistes ováricos y problemas en la próstata.

Pro
Ideas para equilibrar Svadhstana

 Escuchar sonidos rítmicos y compasados, música oriental.

 Hacer movimientos circulares con la cadera para conectar con la

esencia femenina y con la sensualidad.

 Realizar actividades manuales que impliquen la creación de nuevos

objetos, especialmente si son objetos que puedes usar en tu hogar.

 Haciendo cualquier actividad novedosa que no hayas hecho antes.

 Usar cristales como cornalina o piedra del sol.

 Usar aromas como sándalo, vainilla y almendra amarga que ayudan a
armonizar este chakra.

 Incluir alimentos como frutas tropicales, alimentos del mar y cítricos.

 Meditar o repetir el sonido primario de este chakra: VAM.

 Repetir las afirmaciones de este chakra:

 Mi luz interior guía mis emociones y sentimientos

 Yo soy poder creativo

 Yo me entrego al curso de la vida y confío

 Me siento segura al relacionarme con los demás

 Confío en las sensaciones de mi cuerpo

 Ejercitar a través de Yoga las zonas de influencia de este chakra: vías
urinarias, órganos sexuales y reproductores, caderas, pelvis, pubis y
vejiga.
CÓMO ARMONIZAR EL TERCER CHAKRA –
MANIPURA

En esta ocasión y continuando con la serie sobre la armonización de

los siete chakras principales, el turno es para el tercer chakra llamado
Manipura o también conocido como el chakra del plexo solar que es el que
se relaciona con el hacer y la forma cómo percibimos lo que merecemos.

Tercer Chakra – Manipura

Este es el chakra del plexo solar, el que nos conecta con la capacidad de
recibir, de tener un buen balance entre lo que damos y lo que merecemos
de vuelta, también se asocia con nuestro propio poder personal y nuestra
fuerza ante la vida. El tercer centro energético llamado Svadhstana
significa la ciudad de las joyas, ésta representado por una flor de loto de
diez pétalos, se encuentra ubicado a la altura del plexo solar entre la
doceava vertebra torácica y primera lumbar. Su arquetipo es
el guerrero y el trabajador, el tema central de activación es la fuerza de
voluntad, la identidad propia y el poder personal.

El tercer chakra o Manipura está relacionado con el Yo

Hago y con nuestra fuerza interior.
¿Cómo saber cuando el chakra está equilibrado?

Cuando Manipura está equilibrado hay seguridad en nosotros mismos

y así desplegamos nuestro poder interior. Hay motivación para actuar y
se hace con determinación y compromiso, sin que haya obstáculos que
vengan de nosotros mismos. Otra parte importante es que sabemos
establecer límites y comprendemos cuando hay que decir “ya no más”.
Entendemos que la vida es un constante fluir y si bien hay momentos
difíciles, estos están ahí para que aprendamos y no nos dejemos llevar por
ellos.

¿Y qué sucede cuándo está desequilibrado?

Cuando Manipura está desequilibrado hay un mal uso del poder

personal convirtiéndose en manipulación o autoritarismo o en el caso
contrario, se puede llegar a estar completamente subyugado sin tener la
capacidad de poner límites al abuso cayendo en la baja autoestima. En la
parte física hay diabetes, trastornos y molestias estomacales, problemas en
la alimentación y el metabolismo, úlcera péptica y fatiga crónica.

Productos para Manipura

Ideas para equilibrar Svadhstana

 Escuchar sonidos suaves, armoniosos que recuerden días soleados y

luminosos.

 Hacer movimientos abdominales que fortalezcan esta área, también

masajes en el estómago de forma suave pueden ayudar.

 Realizar actividades que involucren ayudar a otros

desinteresadamente pero guardando el adecuado equilibrio para no
dar en exceso.

 Haciendo cualquier actividad que implique reconocer tu propio poder.

 Usar cristales como ojo de tigre, citrino y pirita.

 Usar aromas como limón, lavanda y romero que ayudan a armonizar
este chakra.

 Incluir alimentos como maíz, manzanilla, yogurt, huevo y

carbohidratos integrales.

 Meditar o repetir el sonido primario de este chakra: RAM.

 Repetir las afirmaciones de este chakra:

 Estoy en contacto con la fuente de mi poder

 Yo hago uso de mi poder sabiamente

 Honro mi verdad y mi cuerpo

 Soy digno de amor y felicidad en mi vida

 Me libero de los juicios y dejo que mi vida fluya

 Ejercitar a través de Yoga las zonas de influencia de este chakra:
órganos abdominales, intestinos, colón, hígado, vesícula, bazo
páncreas y riñones
Cómo armonizar el cuarto chakra – Anahata

Siguiendo con la serie sobre la armonización de los siete chakras

principales, en esta ocasión el turno es para el cuarto chakra o Anahata que
es el que corresponde al corazón y que además es el que conecta los tres
primeros chakras con los tres últimos ya que ese encuentra justo en la mitad
de ellos.

Cuarto Chakra – Anahata

Este es el chakra del corazón, el que nos conecta con el amor, tanto propio
como hacia todo lo que nos rodea, también es el chakra donde reside la
energía de dar y recibir de una manera equilibrada, conectándonos también
con la compasión y la empatía hacia todos los seres vivientes. El cuarto
centro energético llamado Anahata y significa imposible de romper, está
representado por una flor de loto de doce pétalos, se encuentra situado en
el corazón, en la glándula timo, sus arquetipos son el amante y el artista y el
tema central de su activación es el amor incondicional y espiritual.

El cuarto chakra, Anahata está relacionado con el “Yo Amo”,

con nuestra capacidad de dar y recibir.
TWITTEAR

¿Cómo saber cuando el chakra está equilibrado?

Cuando Anahata está equilibrado entiendes que las personas que te rodean
son tan importantes como tú, puedes sentir que a pesar de las diferencias,
todos hacemos parte del mismo Todo Universal. Experimentas amor sin
apegos, amas sin miedo y sin pedir nada a cambio, también te das cuenta
de que es necesario perdonar para así liberarte del pasado y de esa forma
evolucionar, fortaleciendo tu paz interior y las relaciones con los demás.

¿Y qué sucede cuándo está desequilibrado?

Cuando Anahata está desequilibrado hay celos, apego desmedido, tristeza

constante y hay miedo a amar, ser amado o incluso a dejar que alguien nos
toque por temor al rechazo. Hay una gran dificultad en recibir porque no nos
consideramos merecedores de ello. En la parte física hay un pobre sistema
inmunológico, gripas, infecciones recurrentes, angina de pecho, asma,
problemas del corazón, alergias, problemas de la piel y bronquitis.

Productos para Anahata

Ideas para equilibrar Anahata

 Escuchar música sagrada con sonidos suaves, acompasados y que

nos recuerden el amor universal.

 Hacer movimientos que involucren los brazos y la apertura de pecho.

 Realizar una profunda labor para perdonarnos y perdonar,

reconociendo que las faltas que otros cometen no quedan excusadas
automáticamente pero tampoco podemos seguir prisioneros del
resentimiento.

 Haciendo cualquier actividad que implique servir a los demás y

abrazar a otros.

 Usar cristales como ágata musgo, amazonita, aventurina, cuarzo

rosado, jade, peridoto, prehnita y rodocrosita.
 Usar aromas como rosa, lavánda y cualquier aroma floral ya que
ayudan a armonizar este chakra.

 Incluir alimentos vegetales de hojas verdes, frutos como kiwi,

granada, manzana, uvas verdes y aguacate.

 Meditar o repetir el sonido primario de este chakra: IAM.

 Repetir las afirmaciones de este chakra:

 Mi corazón está lleno de la energía del amor

 Me gusta ser amado, yo soy amor

 El amor me cura y me renueva

 Sigo con confianza el camino de mi corazón

 Me siento seguro y querido por el universo

 Ejercitar a través de Yoga las zonas de influencia de este chakra: el
torso y la espalda dorsal, corazón, pulmones, bronquios, omóplatos,
hombros, axilas, brazos y manos.
Cómo armonizar el quinto chakra
– Vishuddha

Esta es la quinta entrega de los artículos sobre la armonización de los

siete chakras principales, y hoy veremos cómo armonizar el quinto de
ellos que se conoce como Vishuddha o chakra de la garganta el cual está
relacionado con la forma cómo nos expresamos y decimos las cosas.

Quinto Chakra – Vishuddha

Este es el charka de la garganta, el que está directamente conectado con
nuestra expresión, con las palabras que salen desde nuestro corazón y por
eso también es el chakra de manifestar nuestra realidad. El quinto centro
energético se llama Vishuddha y significa puro, está representado por una
flor de loto de dieciséis pétalos, se encuentra situado en la garganta, sus
arquetipos son el comunicador y el enmascarado y el tema central de su
activación es la expresión y manifestación.

El quinto chakra o Vishuddha está relacionado con el Yo

Hablo y nuestra capacidad de expresión
TWITTEAR

¿Cómo saber cuando el chakra está equilibrado?

Cuando Vishuddha está equilibrado tenemos una buena comunicación,

podemos expresarnos libremente con eficacia y sin temores. Hay
sinceridad en nuestras acciones y podemos hablar de nuestros sentimientos
con la certeza de saber que la verdad es uno de los pilares de una buena
expresión. Cuando éste chakra está balanceado también tenemos facilidad
para llevar a cabo actividades artísticas tales como el canto, la escritura o la
pintura.

¿Y qué sucede cuándo está desequilibrado?

Cuando Vishuddha está desequilibrado se experimenta incapacidad

para expresarnos, para poner nuestras ideas en orden y decir lo que
realmente pensamos, también hay confusión y en algunos casos hay lo
opuesto a la falta de expresión y es cuando encontramos personas que
hablan demasiado sin escuchar a los demás o con ideas atropelladas. En la
parte física hay problemas de garganta, de tiroides, úlceras en la boca,
problemas dentales y rigidez en el cuello.

Productos para Vishuddha

Ideas para equilibrar Vishuddha

 Escuchar mantras mientras se cantan en voz alta.

 Hacer movimientos suaves con la cabeza y los hombros mientras se

entonan diferentes sílabas.

 Escribir todas las emociones que se sientan reprimidas, hacerlo sin

filtro, sólo dejando que las palabras fluyan.

 Haciendo cualquier actividad artística que implique expresarse como

danza, teatro, escritura o pintura.

 Usar cristales como ágata azul o aguamarina.

  Usar aromas como hinojo, eucalipto, mirra y comino que ayudan a
armonizar este chakra.

 Incluir alimentos como jugos de frutas, agua, pimienta, té de hierbas,

sopas.

 Meditar o repetir el sonido primario de este chakra: JAM.

 Repetir las afirmaciones de este chakra:

 Mi voz pronuncia palabras veraces

 Yo digo la verdad y valoro mi compromiso con ella

 Comparto mis sentimientos con tranquilidad y comodidad

 Yo escucho mi verdad interior

 En silencio oigo mi verdad más profunda

 Ejercitar a través de Yoga las zonas de influencia de este chakra:
tiroides y paratiroides, esófago, piel, boca, garganta, oídos y
bronquios.

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Cómo armonizar el sexto chakra
– Ajna

Esta es la sexta entrega de los artículos sobre la armonización de los

siete chakras principales, y hoy veremos cómo armonizar el sexto de ellos
que se conoce como Ajan o chakra del tercer ojo el cual está relacionado
con la forma cómo vemos y percibimos la vida.

Sexto Chakra – Ajna

El sexto centro energético se llama Ajna y significa centro de la percepción,
está representado por un loto de dos pétalos, cada uno a un lado, se
encuentra situado en el entrecejo o lo que denominamos como tercer ojo,
sus arquetipos son el racionalista y el psíquico y los temas centrales de
activación son la intuición y la sabiduría.

El sexto chakra o Ajna está relacionado con el Yo Veo y

nuestra capacidad de percibir la vida.
TWITTEAR

¿Cómo saber cuando el chakra está equilibrado?

Cuando Ajna está equilibrado hay una sensación de tener claro el
camino de nuestra vida y somos más asertivos a la hora de escoger las
acciones que debemos llevar a cabo para ello. Se llega también a una
auténtica madurez personal y espiritual en la que estamos más
concentrados y podemos controlar el cause de nuestros pensamientos para
hacer simplemente de “espectadores” sin aferrarse al constante parloteo de
la mente. En general hay mayor tranquilidad, paz y confianza en nuestra voz
interior.

¿Y qué sucede cuándo está desequilibrado?

Cuando Ajna esta desequilibrado puede haber una sensación de que

los pensamientos están descontrolados, hay pesadillas, paranoias y en
general la mente está desequilibrada, también se puede ver el desequilibrio
cuando hay exceso de razón y de querer darle explicación a absolutamente
todo lo que sucede llevándolo todo a un exceso de pensamiento. En la parte
física hay dolores de cabeza, tensión, estrés y ansiedad o pánico.

Productos para Ajna

Ideas para equilibrar Ajna

 Escuchar música suave que tenga algún sonido que evoque otros
mundos.

 Hacer movimientos suaves con la cabeza mientras se cierran los ojos

y se lleva toda la energía al entrecejo.

 Jugar a averiguar qué carta hay encima de una baraja, ya sea con
cartas normales de juego, con cartas zener o con el Tarot.

 Haciendo cualquier actividad que implique fortalecer la intuición,

meditar centrándose en el tercer ojo.

 Usar cristales como cianita y sodalita.

 Usar aromas como lavanda, menta y jazmín que ayudan a armonizar

este chakra.
  Incluir alimentos como arándanos, uvas, especias, vino.

 Meditar o repetir el sonido primario de este chakra: OM.

 Repetir las afirmaciones de este chakra:

 Mi tercer ojo intuye el conocimiento interior

 Acepto que soy un ser ilimitado e infinito

 Escucho mi intuición y le doy cabida en mi vida

 Yo encuentro sabiduría en el pasado y curación en el presente

 Soy un ser de luz y de amor

 Ejercitar a través de Yoga las zonas de influencia de este chakra:
toda la cabeza, especialmente nariz, ojos, oídos, nuca, hemisferios
cerebrales, hipotálamo y tronco del cerebro.

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Cómo armonizar el séptimo
chakra – Sahasrara

Esta es la séptima y última entrega de los artículos sobre la armonización

de los siete chakras principales, terminaremos con Sahasrara que es el
chakra de la conexión con lo divino y que nos lleva a un entendimiento
profundo de nuestro propósito y relación con el universo.

Séptimo Chakra – Sahasrara

El séptimo centro energético se llama Sahasrara y significa multiplicado por
mil, está representado por un loto de mil pétalos, se encuentra situado en la
coronilla o parte superior de la cabeza, sus arquetipos son el gurú y el
iluminado y los temas centrales de activación son el entendimiento, la
iluminación y la liberación.

El 7 chakra o Sahasrara está relacionado con el Yo

Comprendo y nuestra conexión con la divinidad.
TWITTEAR
¿Cómo saber cuando el chakra está equilibrado?

Cuando Sahasrara está equilibrado hay una sensación de equilibrio

emocional y espiritual en el cual se comprende que hacemos parte del todo
Universal. Todo fluye adecuadamente y se entiende que la vida es
impermanente, es decir que las cosas vienen y van pero eso no es motivo
para que se afecte la paz interior, también se tiene un profundo sentido de
nuestro yo espiritual y podemos conectar inmediatamente con él y
relacionarnos desde ahí con todo lo que nos rodea.

¿Y qué sucede cuándo está desequilibrado?

Cuando Sahasrara está desequilibrado hay dificultad para pensar de forma

autónoma, hay una actitud de dominar y manipular a los demás para que
acepten nuestras ideas así no estamos seguros de ella, sólo por querer
tener la razón. También hay una gran desconexión con nuestro yo interno y
nuestro yo espiritual por lo que se siente una persistente sensación de
angustia y de querer controlar cada mínimo detalle que sucede en nuestras
vidas y las de los demás, no hay confianza en los procesos Universales y
esto termina afectando nuestra energía.

Productos para Sahasrara

Ideas para equilibrar Sahasrara

 Estar en contacto con la naturaleza, en silencio, sólo contemplando.

 Permanecer en una postura cómoda durante bastante tiempo, siendo

consciente de todas y cada una de las partes del cuerpo y
especialmente de la respiración.

 Meditar, orar o hacer cualquier actividad que conecte directamente

con la espiritualidad.

 Usar cristales como amatista, cuarzo cristal, fluorita, howlita,

labradorita y piedra de luna.

 Usar aromas como loto y sándalo que ayudan a armonizar este

chakra.
  Hacer ayunos periódicos (siempre teniendo en cuenta las
recomendaciones médicas al respecto y según tu estado de salud).

 Meditar en silencio.

 Repetir las afirmaciones de este chakra:

 Dejo que desde mi interior se proyecte mi inspiración

 Estoy abierto al pode curativo del espíritu que trabaja en mi

vida

 Lo divino guía mis pasos

 Me libero del miedo, la duda y el dolor

 Reconozco mi propia verdad

 Ejercitar a través de Yoga las zonas de influencia de este chakra:
toda la parte superior de la cabeza y el cerebro

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