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    Triptico de Dieta Balanceada - Carlos

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    Davis Peche
    El documento proporciona recomendaciones sobre una dieta balanceada, incluyendo consumir aceites saludables, granos integrales, vegetales, frutas, proteínas magras y limitar las carnes rojas y bebidas azucaradas. Una dieta balanceada aporta nutrientes en las proporciones necesarias para el buen funcionamiento del organismo y proporciona la energía diaria requerida.

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    El documento proporciona recomendaciones sobre una dieta balanceada, incluyendo consumir aceites saludables, granos integrales, vegetales, frutas, proteínas magras y limitar las carnes rojas y bebidas azucaradas. Una dieta balanceada aporta nutrientes en las proporciones necesarias para el buen funcionamiento del organismo y proporciona la energía diaria requerida.

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    Triptico de Dieta Balancead

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    Triptico de Dieta Balanceada- Carlos

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    3.

    -tomar agua, te o café con poca o “AÑO DEL BUEN SERVICIO AL


    Cuando nos alimentamos debemos
    CIUDADANO”
    seguir las siguientes nada de azúcar, leche 1 a 2 porciones
    recomendaciones
    en el día, tomar jugos naturales.
    Evitar bebidas azucaradas.

    1. Usar solo aceites saludables


    como el de oliva y el de canela
    para cocinar, para ensaladas, y AREA: CIENCIA Y AMBIENTE
    para la mesa, limitar la
    mantequilla y la margarina. DOCENTE: MARIBEL TIRADO BENAVIDES

    4.- consumir vegetales cocidos o


    Dieta BALANCEADA
    crudos, evitar las papas fritas.

    INTEGRANTES:

     CARLOS PECHE SAAVEDRA


     DEIVY CALDERON CASTILLO
    2. Comer granos integrales, como  DANIELA RODRIGUEZ MARCHENA.
    arroz, pan y pasta integrales,  LUIS VASQUEZ VASQUEZ
    5.-comer proteínas de calidad,
     TERESA CHAVESTA GONSALES.
    limitar o eliminar los granos
    pescado, pollo, frijoles, lentejas,
    refinados como arroz blanco y
    pan blanco. habas, nueces, almendras, maníes,
    GRADO: 4 TO
    limitar las carnes rojas
    TRUJILLO – PERÚ
    2017
    DIETA BALANCEADA
    PRESENTACIÓN
    Una dieta balanceada es aquella que a

    Los alumnos del CUARTO grado de La vida de los seres humanos se pueden través de los alimentos que forman

    comparar con el funcionamiento de una parte de cada una de las comidas,


    primaria tiene el honor de presentar
    maquina en ambos casos existe un gasto aporta nutrientes en las proporciones
    el siguiente tema: DIETA
    continuo de energía para producir calor y que el organismo sano necesita para su
    BALANCEADA que es el encargado movimiento y requieren un continuo buen funcionamiento.

    de la vida de los seres humanos abastecimiento de combustible.

    En el presente se dará a conocer

    todas las dudas, se espera que sea de

    su agrado.

    LOS ALUMNOS

    La cantidad de energía que necesita el


    cuerpo se mide en kilo calorías (kcal o c),
    cada kilo caloría o caloría equivale a 1000
    calorias.un niño en edad escolar requiere
    entre 1600 a 2500 calorías al día que
    obtiene de los alimentos que consume.

     renal y se componen de glándulas

    suprarenales. Para su estudio


    se los divide en 3 zonas:

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