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    Diptico Panamericanos

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    Este documento ofrece consejos sobre cómo practicar el lanzamiento de disco de forma segura y efectiva. Explica los pasos básicos del lanzamiento como la postura correcta, sujetar el disco adecuadamente y dar la vuelta completa del cuerpo para impulsar el lanzamiento. También recomienda revisar dónde cayó el disco después del lanzamiento, practicar los movimientos entre turnos, y vestir ropa cómoda pero ceñida para maximizar la distancia del lanzamiento.

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    Diptico Panamericanos

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    Este documento ofrece consejos sobre cómo practicar el lanzamiento de disco de forma segura y efectiva. Explica los pasos básicos del lanzamiento como la postura correcta, sujetar el disco adecuadamente y dar la vuelta completa del cuerpo para impulsar el lanzamiento. También recomienda revisar dónde cayó el disco después del lanzamiento, practicar los movimientos entre turnos, y vestir ropa cómoda pero ceñida para maximizar la distancia del lanzamiento.

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    diptico panamericanos

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    diptico panamericanos

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    Este documento ofrece consejos sobre cómo practicar el lanzamiento de disco de forma segura y efectiva. Explica los pasos básicos del lanzamiento como la postura correcta, sujetar el disco adecuadamente y dar la vuelta completa del cuerpo para impulsar el lanzamiento. También recomienda revisar dónde cayó el disco después del lanzamiento, practicar los movimientos entre turnos, y vestir ropa cómoda pero ceñida para maximizar la distancia del lanzamiento.

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    DISFUTEMOS DE LA VIDA

    SANA
    ¿Qué es el lanzamiento de Disco? ¿Qué hacer después del tiro?
    Es una prueba de atletismo, donde el objetivo es lanzar un Revisa el lugar en donde haya caído el disco. En caso de que no
    objeto pesado de sección circular. El disco se lanza desde un haya sido tan lejos como querías, debes seguir intentándolo.
    círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un Podrás mejorar tu distancia practicando con frecuencia,
    sector de ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado entrenando y realizando ejercicios de disco.
    por metal; para los hombres tiene un diámetro de 22 cm y un
    Aun cuando practiques con lanzadores en quienes confíes, no
    peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1
    debes permanecer dentro del círculo junto al siguiente lanzador.
    kg.
    Mientras esperes tu siguiente turno para lanzar, puedes
    Se debe lanzar con una sola mano.La zona de lanzamiento no es practicar los movimientos para obtener impulso y soltar el disco.
    la misma que la del lanzamiento de peso, 2.50m en disco, 2.15m Si tienes una forma extremadamente sólida, esto solo mejorará
    para peso y martillo. tu desempeño.
    ¿Cuál es la postura adecuada?
    Esta, junto con sujetar el disco de la forma correcta, constituye
    uno de los pasos más importantes para poder realizar un buen
    lanzamiento. Coloca los pies separados a un poco más que la
    distancia entre tus hombros. Debes extender completamente
    ambos brazos.

    Consejos para la practica


    Para lanzar el disco, debes vestirte con camisetas cómodas y
    pantalones cortos que te queden bien. Al elegir qué ponerte,
    piensa como si fueras Ricitos de Oro: ni demasiado suelto ni
    demasiado ajustado sino justo en un punto medio.
    Debes mantener la posición del disco en la mano derecha de
    manera que esta mire hacia abajo, apoyando la parte inferior del Para maximizar la distancia a la que lances el disco, también
    disco sobre la otra mano para luego dar el lanzamiento y oscilar puedes soltarlo en un ángulo de aproximadamente 45 grados. El
    el brazo para dar giro al cuerpo entero y cuando hayas girado lo récord mundial para los hombres es de 74,08 m (243 pies).
    suficiente pon el impulso en el pie izquierdo para así poder Al soltar el disco, realiza un giro rápido con los dedos y apunta
    lanzar el disco lo mas largo posible alto con la mano y el brazo para obtener una mayor distancia.

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