La coordinación

Realizado por:

Educación física

Profesor Rene chinchilla

2019

Segundo Trimestre
 Índice:

0. Concepto de coordinación

1. Conceptos de la coordinación

2. Cualidades a coordinativas

3. Principios básicos de la coordinación

4. Tipos de coordinación

5. Fases y canales de la coordinación

6. Factores de la coordinación

7. Actividades a desarrollar en clase

9. Bibliografía
 0. LA COORDINACIÓN:

Tiene un carácter fundamental, al determinar el funcionamiento correcto de

nuestro cuerpo y de su interrelación consigo mismo y con el medio. Según

Cambeiro (1987), si no tuviéramos coordinación, nuestros gestos serían

imprecisos, nuestros movimientos torpes, unas accionas anularían a otras, y los

esfuerzos que realizaríamos para conseguir pequeños objetivos resultarían

enormes. En la observación externa de un movimiento coordinado podemos

apreciar la fluidez y la eficacia del mismo. En el ámbito interno, se dice que hay

una buena interrelación entre el sistema nervioso que envía las órdenes oportunas

y los músculos que realizan el movimiento requerido. Un buen nivel de

coordinación dependerá de la maduración del sistema nervioso y del nivel de

aprendizaje motor.

1. Conceptos de la coordinación

“La coordinación es la acción combinada del sistema nervioso central y de la

musculatura esquelética encaminada al desarrollo de un movimiento planificado”.

(Peter Schreiner)

“La capacidad mediante la cual existe una interrelación entre el SNC y la

musculatura, sincronizando las acciones de los mismos, logrando un perfecto

juego entre los músculos agonistas y antagonistas en función del movimiento

pretendido”. (Cipriano Romero Cerezo)

 Según Le Boulch la coordinación es “la interacción del buen funcionamiento del

sistema nervioso central y la musculatura esquelética durante el movimiento”.

Un movimiento es coordinado cuando se activan los músculos estrictamente

necesarios, se emplea la fuerza justa en cada secuencia de movimientos, se es

consciente del movimiento que se realiza, y se consigue el fin que nos hemos

propuesto antes de iniciar la acción. La coordinación es la cualidad física que nos

permite realizar acciones complejas de movimiento, combinando una sucesión de

gestos y manteniendo el equilibrio preciso para actuar con naturalidad. Cuando

hablamos de coordinación, en ocasiones relacionamos el término con conceptos

de habilidad, destreza, agilidad... todos ellos se refieren a la ejecución de acciones

concretas. La coordinación es una cualidad más general en la cual además de los

términos anteriormente citados tienen cabida otros relacionados con la percepción,

reacción, ritmo... En otras ocasiones debemos distinguir entre la coordinación

general necesaria para la realización de cualquier actividad física y la coordinación

específica necesaria para la práctica de una especialidad deportiva concreta.

Se dice que existe coordinación cuando todos los sistemas encargados de

producir movimiento adaptado a las exigencias de nuestro alrededor, actúan

sincronizada menté para conseguir un funcionamiento adecuado, fluido y ajustado

a lo que pretendemos. Se puede entender la coordinación como la capacidad

mediante la cual existe una interrelación entre el sistema nervioso central y la

musculatura, lo que da lugar a la sincronización entre los músculos, provocando el

movimiento que deseamos.

‘‘La coordinación es el fundamento óptimo de los músculos durante la ejecución de

los gestos motores’’ Fetz (1976).

‘‘La coordinación viene dada concretamente por el control que tiene el sistema

nervioso central sobre la musculatura, este control proporciona un movimiento

más o menos precioso dependiendo de lo deseado, así como un control del

movimiento y su implantación en el espacio y la adecuación temporal.’’ Meinel

(1987)

La coordinación es muy importante a la hora de aprender nuevos movimientos en

cualquier tipo de actividad, tanto en el deporte como en el mundo del baile, a la

hora de ejercer una profesión como técnico de aparato electrónicos, médicos, etc.,

cuanto más elevado sea el nivel de coordinación, más rápidos y precisos y

precisos serán nuestros movimientos, y más fácil nos resultara aprender otros

nuevos. ’’ Weineck (1988)

‘‘La coordinación se da cuando un movimiento se ajusta totalmente a los criterios

de eficacia, armonía y economía. ’’

Las palabras concretas con las que Castañer y Camerino explico la coordinación

fueron: ‘‘capacidad de regular de forma precisa la intervención del propio cuerpo

en la ejecución de la acción justa y necesaria según la idea motriz prefijada’’

Castañer y Camerino (1991). ‘‘La coordinación es la capacidad mediante la cual

existe una interrelación entre el sistema nervioso centrar y la musculatura,

sincronizando las acciones de los mismos, logrando un perfecto juego entre los

músculos agonistas y antagonistas en función del movimiento pretendido’’

 2. Cualidades Coordinativas

La coordinación está compuesta por una serie de capacidades que tienen gran

importancia por si mismas por lo tanto, será más adecuado si utilizamos el término

de cualidades coordinativas:

 Capacidad de discriminación: Se refiere a la capacidad de diferenciar,

valorar y reconocer los impulsos (estímulos llegados), transformarlos, emitir

una respuesta y ejecutarla.

 Capacidad de equilibrio: Se refiere a la capacidad de asumir y mantener

la posición del cuerpo o de parte de este, en contra de la gravedad.

 Capacidad de reacción: Se refiere a la capacidad de dar una respuesta

(cambio de situación) adecuada con la mayor rapidez posible. Hay una

serie de elementos que intervienen en la coordinación y de los cuales

dependerá el mayor o menor desarrollo de dicha capacidad.

Los analizadores de movimientos:

 Kinestésico: Situados en los músculos, articulaciones, ligamentos y

tendones informan sobre la posición del tronco y extremidades y de las

fuerzas que actúan sobre estos.

 Táctil: Situados en la piel, manos y pies informan sobre la forma y la

superficie de los objetos con los que toma contacto la persona.

 Estático-dinámico: Situados en la parte interna del oído informan sobre

la posición y movimiento de diferentes partes del cuerpo (cabeza...), son

los responsables del equilibrio.

 Visual: Situados en los ojos informan de la posición y movimientos de la

persona y del resto de personas que se encuentren dentro de su radio de

acción.

 Acústico: Situados en el oído informan sobre los sonidos que se

producen en las acciones motoras de las personas.

 La percepción del tiempo: Supone la capacidad del individuo de percibir

el tiempo adecuado con respecto a la decisión y a la acción.

 El repertorio gestual: Supone la capacidad de responder a un

movimiento en base a unos movimientos previamente aprendidos.

 Precisión: tanto en velocidad como en la dirección.

 Eficacia: en los resultados intermedios finales.

 Economía: en la utilización de la energía muscular y nerviosa requeridas.

 Armonía: en la complementariedad de los estados de contracción y

decontracción usados.
 3. Principios básicos de la Coordinación

Existen una serie de principios en relación a la capacidad de coordinación

 Cuantos más grupos musculares se implican en las acciones, mayor es la

dificultad de coordinar la ejecución.

 La coordinación está íntimamente relacionada con el resto de las

capacidades físicas (velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad).

 Cuanto mayor sea la velocidad en la ejecución de las acciones mayor será

la dificultad para coordinarlas.

 Cuanto mayor sea la duración de la acción (ejercicio, actividad), mayor será

la dificultad para mantener los niveles de coordinación.

 A menor base de sustentación y mayor altura del centro de gravedad mayor

dificultad para coordinar.

 La fatiga, el cansancio y el mal estado de forma influirán negativamente

sobre la coordinación.

 A la hora de utilizar objetos (balón, pelota, raqueta), el tamaño y la forma

influirán sobre la capacidad de coordinación.
 4. Tipos de Coordinación

Coordinación Global: Primera fase del proceso de aprendizaje motor, donde se

forman las estructuras básicas de un movimiento. Donde la fuerza, ritmo, fluidez

y volumen de este son incorrectos e inadecuados.

Coordinación Fina: Segunda fase del proceso del aprendizaje motor donde la

fuerza, fluidez, y volumen son precisos y armónicos.

Coordinación estática: Es el equilibrio entre la acción de los grupos

musculares antagonistas, la cual se establece en función del tono y permite la

conservación voluntaria de las actitudes.

Coordinación Dinámica: Es la puesta en acción simultanea de grupos

musculares diferentes en vista a la ejecución de movimientos voluntarios más o

menos complejos.

Coordinación Dinámica específica: Ajuste corporal que se realiza frente a

demandas motrices que exigen el uso particular de algún segmento.

Coordinación Dinámica general: Acción donde intervienen gran cantidad de

segmentos musculares ya sea extremidad superior, inferior o ambas a la vez.

Este se basa en el movimiento con desplazamiento corporal en uno o ambos

sentidos y que pueden ser rápidos o lentos.

Coordinación Viso-motriz: Tipo de coordinación que se da en un movimiento

manual o corporal, que responde a un estímulo visual y que se adecua

positivamente a él. (Coordinación óculo manual y Coordinación óculo pie)

 5. FASES Y CANALES DE LA COORDINACIÓN:

Un movimiento coordinado requiere:

- Recogida de información y elaboración por los receptores sensitivos.

- Programación y decisión del acto motor

. - Ejecución y control del movimiento.

Para que todo esto se cumpla requiere la intervención de los receptores

propioceptivos y los receptores exteroceptivos para conseguir el movimiento

adecuado. Para poder realizar el movimiento coordinado correcto, es necesario

recibir la información correcta. De esto se encargan los receptores específicos

de los sentidos, influyendo sobre la ejecución y el control del movimiento.

Los canales de la coordinación están relacionados entre sí, para que se cumpla

un movimiento totalmente coordinado se deben dar las tres fases

correctamente. Los receptores deben captar la información correctamente para

que el sistema nervioso central pueda enviar las señales a los músculos y estos

realizar la acción con la mayor precisión y velocidad posible. Cuanto más

complejo sea el movimiento más receptores sensitivos tendremos que utilizar.

 6. FACTORES DE LA COORDINACION:

la coordinación está determinada por el correcto funcionamiento del sistema

nervioso central y del aparato locomotor. Cuando este funcionamiento se vea

distorsionado, la coordinación no será adecuada. Los factores que pueden

condicionar a la coordinación son los siguientes:

1) En el ámbito general:

- Nivel de desarrollo y de aprendizaje motor

- Capacidad de someterse al aprendizaje y del momento evolutivo.

- Capacidad de control corporal ante la exigencia de la actividad motriz.

- Capacidad de adaptación y readaptación motriz como consecuencia del bagaje

de experiencias motrices.

2) En el ámbito particular:

- Zona del cuerpo implicada en el movimiento.

- Destreza del miembro solicitado (lateralidad).

- El sentido y dirección del movimiento, condicionando la fluidez del mismo.

- Aspectos externos de la actividad: las características del objeto a manejar, las

trayectorias del objeto a tomar por el escolar, la velocidad y precisión requerida,

las situaciones estáticas y dinámicas de los escolares y/o de los objetos.

 7. ACTIVIDADES A DESARROLLAR EN CLASE

Calentamiento: (5 min) Estará dirigido por uno de nuestros compañeros

(Gallego)

El grupo de divide en 4 pequeños grupos, igual cantidad de hombres y mujeres

en cada uno respectivamente

Al estar divididos los grupos habrán 4 estaciones cada estación tendrá 1 o 2

(Juegos) Que estarán enfocados en un tipo específico de coordinación.

Los juegos son los siguientes