Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 993 vistas

    Registro Diario Del Estado de Ánimo

    Cargado por

    Berenice Romero
    Este documento es un registro diario del estado de ánimo de una persona. Incluye tablas para calificar emociones y pensamientos negativos antes y después de un suceso trastornador, así como una lista de comprobación de distorsiones cognitivas comunes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Registro Diario Del Estado de Ánimo

    Cargado por

    Berenice Romero
    993 vistas2 páginas
    Este documento es un registro diario del estado de ánimo de una persona. Incluye tablas para calificar emociones y pensamientos negativos antes y después de un suceso trastornador, así como una lista de comprobación de distorsiones cognitivas comunes.

    Descripción original:

    Registro del estado de ánimo según Beck

    Título original

    REGISTRO DIARIO DEL ESTADO DE ÁNIMO

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento es un registro diario del estado de ánimo de una persona. Incluye tablas para calificar emociones y pensamientos negativos antes y después de un suceso trastornador, así como una lista de comprobación de distorsiones cognitivas comunes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    993 vistas2 páginas

    Registro Diario Del Estado de Ánimo

    Cargado por

    Berenice Romero
    Este documento es un registro diario del estado de ánimo de una persona. Incluye tablas para calificar emociones y pensamientos negativos antes y después de un suceso trastornador, así como una lista de comprobación de distorsiones cognitivas comunes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 2

    REGISTRO DIARIO DEL ESTADO DE ÁNIMO

    Suceso trastornador:

    % % % %
    Emociones Emociones
    Antes Después Antes Después
    Triste, melancólico, deprimido, decaído, Frustrado, atascado, chasqueado, derrotado
    infeliz
    Turbado, tonto, humillado, apurado Inferior, sin valor, inadecuado, deficiente,
    incompetente
    Angustiado, preocupado, aparcado, Airado, enfadado, resentido, molesto, irritado,
    nervioso, asustado trastornado, furioso
    Desesperado, desanimado, pesimista, Solitario, no querido, no deseado, rechazado, solo,
    descorazonado abandonado
    Culpable, con remordimiento, malo, Otras
    avergonzado

    % % %
    Pensamientos negativos Distorciones Pensamientos positivos
    Antes Después Creencia
    1.- 1.-

    2.- 2.-

    3.- 3.-

    4.- 4.-

    5.- 5.-

    6.- 6.-
    7.- 7.-
    8.- 8.-

    LISTA DE COMPROBACIÓN DE DISTORSIONES COGNITIVAS


    1. Pensamiento todo o nada: categorías absolutas de blanco o 6. Magnificación y minimización
    negro
    2. Generalización excesiva: un hecho aislado es una pauta 7. Razonamiento emocional: razonar en función de lo que se
    interminable de derrotas (esto pasa siempre) siente (me siento idiota— debo ser idiota)
    3. Filtro mental: dar vueltas a lo negativo sin tomar en cuenta lo 8. Afirmaciones de tipo “Debería o Tendría”
    positivo
    4. Descartar lo positivo: las cualidades positivas no cuentan 9. Poner etiquetas
    5. Saltar a conclusiones (y estas no se justifican con los actos) 10. Inculpación
    • Lectura del pensamiento: asumir que la gente reacciona • Autoinculpación
    negativamente ante mí. • Inculpación de los demás
    • Adivinación del porvenir: “las cosas van a salir mal”

    También podría gustarte