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Popeert

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Cuadro Popeert

Se quiere tener una disminución de sobre carga laboral


para no tener la sensación de inutilidad en el trabajo
P Lo que realmente se quiere es tener menos carga laboral,
para tener un mejor rendimiento y relaciones laborales frente a los
demás

Se trabajará constantemente la asociación implementando la técnica


de anclaje la cual permitirá evocar
O recuerdos positivos en la trayectoria laboral que se tiene, la cual da un
fácil acceso a temas motivacionales y de autoestima para un
desempeño óptimo.

Se mantiene por voluntad propia la motivación interna, ya que ésta es


el factor fundamental
P para tener un desempeño adecuado a nivel laboral, se puede
mantener con una "libreta de sueños" los cuáles pueden cumplirse
según el estado ánimico que se presente

¿Quién? --> La persona pensando positivamente sobre si misma,


incentivándose a lograr de mejor manera el día a día laboral

¿Dónde? --> En el área de trabajo, los días que trabaje a la semana


teniendo siempre presente
algo alusivo a lograr las metas propuestas internamente

¿Cuándo? --> Se realizará las veces que presente baja motivación y


sobre carga, en el cuál pueda disminuir
E los sentimientos negativos que presente, para no disminuir el
rendimiento laboral y evitar que evoque la sensación de inutilidad

¿Qué? --> Cuestionando sus emociones y pensamientos automáticos


negativos (PAN)
ocasionados por la sobre carga laboral

¿Cómo? --> Evitando los pensamientos negativos con algunas palabras


como " No, no puedo, no soy capaz, es que, pero "
y cambiando esas palabras negativas por antónimos positivos tales
como " Yo puedo, yo soy capaz, es posible"

La persona sabrá si ha conseguido satisfactoriamente la evolución de


los PAN debido a que tendrá sentirá
E menos agotamiento mental y comenzará a ver las cosas mucho más
claras permitiendo una mayor motivación y sensación de utilidad, por
lo tanto sentirá cosas agradables como paz, armonía y mayor
rendimiento laboral.
El mejor recurso empleado es el de las metas internas o sueños
pendientes que tenga por cumplir, y con esto,
R lo único que debe tener es claridad frente al tema para evocar éste
tipo de mentas, se recomienda tener una hoja y bolígrafo para que
pueda tenerlos en un punto visible el cuál influya directamente su
estado ánimico cuándo sienta agotamiento y/o desmotivación

El objetivo es pequeño, no representa limitantes a la hora de lograrlo,


T por lo tanto con el hecho de ser
constante frente al objetivo principal y sus debidos objetivos
secundarios, puede lograrse un avance significativo en corto tiempo.

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