Material Educativo

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA?

Nombre: Curso: Fecha:

Objetivo de Aprendizaje 8

Explicar la importancia de la actividad física para el desarrollo de los músculos y el fortalecimiento del
corazón, proponiendo formas de ejercitarla e incorporarla en sus hábitos diarios.

Para que puedas crecer y estar sano, necesitas realizar ejercicios, consumir alimentos saludables, beber
abundante líquido y dormir al menos de 8 a 9 horas diarias. Tal como los músculos de las piernas y los brazos se
tonifican al hacer deporte, el corazón también se fortalece cuando haces ejercicio. Tu cuerpo tiene casi 600
músculos, si no se trabajan, pierden fuerza y elasticidad, por eso es necesario hacer ejercicio físico con
frecuencia, como correr, caminar, saltar y trotar, esto combinado con una dieta balanceada te ayudará a tener
una vida saludable.

ACTIVIDADES

Actividades físicas, inactividad física, cuidados de nuestro cuerpo

I. Colorea sólo las actividades que fortalecen tus músculos y corazón.

II. Establece diferencias corporales entre una persona que realiza actividad física y otra con inactividad
física.

Equipo Pedagó gico – Ciencias Naturales - 2° Bá sico

www.lirmi.com 1
 Material Educativo

Persona que realiza actividad física Persona con inactividad física

Diferencias

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

...............................................................................................
...............................................................................................
III. Observa las siguientes imágenes y luego contesta.
...............................................................................................
a) Explica ¿Cómo se beneficia nuestro cuerpo al realizar
...................................................................
estos ejercicios?
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
.............................................................
...............................................................................................
b) ¿Qué otras actividades físicas nos ayudan para
...................................................................
mantener nuestro cuerpo saludable? Explica.
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
.............................................................
...............................................................................................
c) ¿Es suficiente con realizar actividad física para llevar
...................................................................
una vida saludable? ¿Por qué?
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
IV. Observa la siguiente imagen y luego responde a las preguntas.
.............................................................

a) Si la persona de la imagen se encuentra la mayor de

su tiempo realizando esa actividad, ¿qué consejo le
Equipo Pedagó gico – Ciencias Naturales - 2° Bádarías?
sico
www.lirmi.com 2
 ...............................................................................................
...............................................................................................
Material Educativo
...............................................................................................
...................................................................

...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
.............................................................
...............................................................................................
b) ¿Qué consecuencias de salud podría tener esta
...................................................................
persona?
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
.............................................................

V. Lee el siguiente texto, luego contesta las preguntas.

¿Por qué debo comer sano?

Si consumes proteínas, las cuales se encuentran en carnes, huevos y legumbres como porotos, lentejas y
garbanzos, te ayudarán a mantener tus músculos elásticos y resistentes. La leche y sus derivados como el
yogurt, tienen mucho calcio, pues el calcio es un mineral muy importante para que tus huesos crezcan
sanos y fuertes.

a) Según el texto. ¿Qué alimentos debemos consumir para mantener nuestros músculos resistentes? y para
que nuestros huesos crezcan sanos?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……….
b) ¿Crees que es importante el consumo de leche? ¿Por qué?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……….
c) ¿Crees que llevas una alimentación saludable? ¿Por qué?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……….
VI. Analiza la siguiente situación y luego contesta.

El profesor de educación física ordena a sus estudiantes en 3 grupos. Al primer grupo les pide que deben
caminar, al segundo que deben trotar y el tercer grupo les dice que deben correr. Todos los grupos realizan
la actividad en el mismo tiempo.

Equipo Pedagó gico – Ciencias Naturales - 2° Bá sico

www.lirmi.com 3
 Material Educativo

Niños caminando Niños trotando Niños corriendo

a) ¿Qué grupo tendrá mayor aumento del ritmo cardíaco? ¿Por qué?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……….
b) ¿Qué grupo tendrá menos calor al finalizar la actividad? Justifica.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……….
c) ¿Cuál o cuáles grupos deben realizar calentamiento antes de realizar la actividad? ¿Por qué?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……….
d) ¿Qué deben hacer los grupos que trotan y corren después de terminar su actividad física? ¿Por qué?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……….

X. Evalúa la siguiente situación.

Rocío, ¿Sabías ¡Si Jaime! y el

que? ¡El queso nos pescado nos
aporta calcio, el ayuda a
Equipo Pedagó gico –cual
Ciencias
ayudaNaturales
a - 2° Bá sico fortalecer
www.lirmi.com nuestros huesos! nuestros 4
pulmones!
 Material Educativo

a) ¿Con cuál de los dos niños estás de acuerdo? Justifica

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………

b) ¿Para qué nos sirve el alimento de la persona que comentó erróneamente? Justifica.

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………….

XI. Formula predicciones para la siguiente situacione.

Situación

Se ha estudiado que el ejercicio beneficia al cuerpo y fortalece los músculos

a) ¿Qué crees que sucederá al corazón de un niño si hace ejercicio constante?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……….
b) ¿Qué crees que sucederá a los músculos si un niño se mueve muy poco?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……….

XII. Realiza un listado de las actividades físicas que realizas durante la semana, señalando el horario, el
tiempo que le dedicas.

Día Actividad Física Horario Tiempo que le dedicas

Lunes

Equipo Pedagó gico – Ciencias Naturales - 2° Bá sico

www.lirmi.com 5
 Material Educativo

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

a) ¿Cuánto tiempo dedicas a la semana a la actividad física?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………….
b) ¿A qué actividad e dedicas más tiempo?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………….
c) ¿Qué mejorarías en tus habitos para tener una vida más saludable?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………….

Equipo Pedagó gico – Ciencias Naturales - 2° Bá sico

www.lirmi.com 6