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GIMNASIO DEL ALMA.

GUIA DE EJERCICIOS.
ARMONIA EMOCIONAL.
JIN SHIN JYUTSU.
-El Arte del Toque Gentil.
AUTORES: JIRO MURAI Y MARY BURMEISTER.
MUDRAS: EL YOGA DE LAS
MANOS.
-Autor: GERTRUD HIRSCHE.
NOTA IMPORTANTE: La actitud mental durante la
práctica de los ejercicios del gimnasio del alma
(Jin Shin Jyutsu -El Arte del Toque Gentil y los
Mudras - el yoga de las manos). Es libre, durante
los movimientos y ejercicios se puede enfocar la
mente en lo que prefiera, desde el silencio mental,
una oración según su creencia religiosa, una
visualización mental, una frase afirmativa o alguno
de los ejercicios , frases y / o afirmaciones del
gimnasio del alma como el Ho’oponopono, la
programación neurolingüística , el Tonglen etc.

RECOMENDACIONES GENERALES:
 2

- Visualice las manos como si fueran cables que

trasmiten energía y aplíquelas sobre el cuerpo, no se
requiere hacer ningún esfuerzo o tensión, no es
necesario masajear ni frotar la piel.

- La posicion es libre puede ser sentado, recostado o

parado. Lo que le resulte mas comodo, practico y
conveniente.

- Aplique simplemente sus manos durante algunos

minutos en cada uno de los pasos.

- Puede practicar en cualquier momento del día, lo que

producirá resultados es el efecto acumulativo de la
aplicación diaria de las secuencias simples. Recuerde
que debe mínimo realizar durante 21 días
consecutivos los ejercicios para convertirlos en un
hábito o costumbre, si al principio tiene interrupciones
o fallos no se desanime y retome nuevamente.

- Busque un horario diario para iniciar la práctica de los

ejercicios, inicialmente leyéndolos y repitiéndolos,
luego los realizara de memoria. Las horas más
convenientes son al despertarse, antes de irse a
dormir, o antes y después de cualquier momento de
descanso como la siesta. También es útil usar los
ejercicios para reequilibrarse luego de momentos de
frustración, disgustos, molestias, discusiones, etc. Con
el tiempo usted encontrara su propio ritmo y su estilo
para practicar estos ejercicios.
 3

- Como recomendación inicial mientras construye y

consolida una disciplina diaria puede comenzar con un
ejercicio por día y luego ir aumentando
progresivamente como muestra el siguiente cuadro
donde usted pude anotar sus progresos:

LOS 4 FLUJOS DE ENERGÍA

PRINCIPALES DEL CUERPO HUMANO.
- 1: FLUJO CENTRAL PRINCIPAL FUENTE
DE LA VIDA.
Las manos las colocamos juntas de modo que el dedo
gordo o pulgar de una mano toque el centro de la palma
de la otra mano de la forma en que nos sintamos más
cómodos (Izquierda sobre la derecha o al contrario).

Permanezca así realizando varios ciclos respiratorios

continuos 3 o 4 veces hasta que se sienta relajado para
seguir con los demás ejercicios:
-2: “LOS FLUJOS DE LAS ENERGÍAS
ASCENDENTES Y DESCENDENTES”.
 4

-Comience por colocar la palma de su mano derecha en

la parte superior de la cabeza. Mantenga allí su mano
durante todo el tiempo que dure el ejercicio.

- Coloque su dedo o dedos de la mano izquierda entre las

cejas durante un par de minutos o más y luego siga con
el punto 3.

- coloque ahora el o los dedos de la mano izquierda en la

punta de la nariz por un par de minutos y siga con el
siguiente paso.

- Coloque ahora la yema de los dedos o la palma de la

mano izquierda sobre el centro del pecho a nivel de la
mitad del esternón por un par de minutos (Recuerde que
 5

la mano derecha debe permanecer todo el tiempo sobre

la cabeza).

- Coloque ahora la yema de los dedos o la palma de la

mano izquierda sobre la punta o extremo inferior del
esternón (zona de la boca del estómago o plexo solar)
por un par de minutos (Recuerde que la mano derecha
debe Permanecer todo el tiempo sobre la cabeza).

- Coloque ahora la yema de los dedos o la palma de la

mano izquierda sobre la zona del ombligo por un par de
minutos.
 6

- Coloque ahora la yema de los dedos o la palma de la

mano izquierda sobre el hueso púbico o zona
directamente arriba de los genitales por un par de
minutos.

- Mantenga la mano izquierda en la posición anterior

sobre el hueso púbico, retire la mano derecha que
permanece sobre la cabeza y colóquela en la espalda en
la base de la columna a nivel del hueso sacro- coxis (se
puede utilizar la palma de la mano o el dorso de la mano,
lo que le resulte más cómodo).

3: LOS FLUJOS SUPERVISORES DE LAS

ENERGIAS IZQUIERDO Y DERECHO:
A-FLUJO SUPERVISOR LADO IZQUIERDO:
 7

- Coloque la mano derecha sobre el hombro izquierdo.

- Coloque la mano izquierda (el dorso o la palma de la
mano) sobre el glúteo izquierdo.

- Mantenga la mano derecha sobre el hombro izquierdo y

ponga la mano izquierda sobre la ingle izquierda.

B-FLUJO SUPERVISOR LADO DERECHO:

1- Coloque la mano izquierda sobre el hombro derecho.
2- Coloque la mano (el dorso o la palma de la mano)
derecha sobre el glúteo derecho.
3- Mantenga la mano izquierda sobre el hombro derecho
y ponga la mano derecha sobre la ingle derecha.
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4: FLUJOS MEDIADORES DIAGONALES

(IZQUIERDO Y DERECHO).

A. LADO IZQUIERDO:
1- Colocar dedo pulgar de la mano izquierda sobre la uña
del dedo anular izquierdo haciendo un circulo con la
yema del dedo pulgar y la uña del dedo anular.
2-Coloque la mano derecha sobre el hombro izquierdo.
3- Junte las rodillas hasta que sus lados interiores de las
rodillas estén en contacto. Los pies pueden estar juntos o
separados busque la postura que le resulte más cómoda.
 9

B. LADO DERECHO: CAMBIE DE POSICION LAS MANOS

DE LA POSICION ANTERIOR INVIRTIEDOLA (DONDE
ESTABA LA MANO IZQUIERDA PONER LA DERECHA Y
VICEVERZA).
 10

PLAN DE CUIDADO BASICO DE LAS

EMOCIONES:

LAS PREOCUPACIONES:

- EL DEDO PULGAR:
Tome suavemente el dedo pulgar .Las preocupaciones
disminuyen, los problemas se convierten en proyectos. Se
absorben mejor los nutrientes.
 11

- GESTO DE LA MANO:

Unir las puntas del pulgar, índice y anular y extender los otros
dedos relajadamente. Mantener la posición durante 3
minutos.

- PRIMER GESTO DEL CUERPO :

A-Coloque su mano derecha en el rostro debajo del
pómulo izquierdo simultáneamente coloque su mano
izquierda en el tórax debajo de la parte central de la
clavícula izquierda.

B- Ahora invierta la anterior posición:

 12

- SEGUNDO GESTO DEL CUERPO :

A-Coloque su mano derecha en el pie derecho (en
medio del tobillo y el talón derechos). Simultáneamente
ponga su mano izquierda (El dorso de la mano) sobre
la zona del coxis (Donde termina la columna vertebral).

B- Ahora invierta la anterior posición:

 13

COMPLEMENTO A LAS PREOCUPACIONES:

: CIERRES 1 AL 4.
1: Se encuentra en la parte interna de las rodillas.
Puede conectar este sello energético tomando la parte
interior de las rodillas con ambas manos de forma
cruzada así, luego cambie de posición las manos:

O también colocando la mano cruzada en la parte

interior de la rodilla opuesta y la otra mano (dorso o
palma de la mano) sobre la espalda del mismo lado en
la zona de las alas del sacro( zona lumbar o encima de
las nalgas) , luego cambie de posición las manos.
 14

2: Alivia todas las molestias de espalda, tensión y

estrés en las piernas.
Coloque una mano cruzada sobre la espalda en el
Angulo superior interno del omóplato y la otra mano
sobre el ala del sacro en la cadera del mismo lado. Ver
siguiente gráfica, luego cambiar de posición las
manos.
 15

3: Estimula el sistema inmunológico en trastornos

respiratorios de garganta y resfriados y tensión a nivel
pélvico.
Para conectar este cierre energético coloque la mano
opuesta sobre la espada en la parte superior, en la
esquina superior e interior del omoplato y la mano del
mismo lado en la zona inguinal. Luego cambie de
posición ambas manos. (Ver gráfico).
 16

4: Este cierre energético se ubica en la parte de atrás

de la cabeza en la base del cráneo en los lóbulos
occipitales (derecha e izquierda).

Armoniza problemas visuales y de garganta.

Problemas de insomnio, debilidad o tensión en los ojos
y/o dolor o sequedad de garganta. Conecte este cierre
 17

energético poniendo las manos en cada punto

cruzadas así:

O poniendo una mano sobre el pómulo del lado

opuesto y la otra mano cruzándola al lado opuesto
sobre la zona de atrás de la cabeza en el lóbulo
occipital, luego cambiar de posición ambas manos:
 18

EL MIEDO:

Tome suavemente el dedo índice. Disminuye el miedo y

aumenta la autoconfianza, mejora las funciones del riñón y la
vejiga, las energías ancestrales vitales y la fluidez en general.

Gesto de la mano:

Situar ambas manos encima de los muslos, el dedo pulgar

toca la base del dedo anular, mientras se cierran los otros 4
dedos para formar un puño.
Manteniendo el puño cerrado inspirar. Abrir los 4 dedos de las
manos y espirar: dejando salir todo el cansancio y malestar
físico y mental. Repetir la secuencia 9 veces. Aumenta la
autoconfianza.

- PRIMER GESTO DEL CUERPO :

 19

A- Sostenga el dedo más pequeño del pie izquierdo

(quinto dedo) con la mano derecha. Al tiempo coloque
la mano izquierda sobre el hueso púbico (centro de la
pelvis, hueso por encima de la zona de los genitales).

B- Ahora invierta la anterior posición:

 20

- SEGUNDO GESTO DEL CUERPO :

A-Coloque su mano izquierda en la parte posterior del

cuello, al lado derecho a mitad de camino entre la base
del cráneo y los hombros al lado derecho de las
vértebras cervicales, al mismo tiempo ponga la mano
derecha sobre el isquion derecho o parte inferior del
glúteo derecho.

B- Ahora invierta la anterior posición:

 21

- COMPLEMENTO PARA MANEJO DEL MIEDO:

1: Conéctelos poniendo una mano (la palma de la

mano) en la ingle del mismo lado y la otra mano
(dorso) en la cadera del mismo lado luego cambie de
posición ambas manos:

2: Facilita la eliminación y la reproducción. En

tensiones o trastornos de pelvis y recto.
Conéctelos colocando las manos cada una en la nalga
del mismo lado. O cada mano en las caderas (alas del
sacro) del mismo lado:
 22

3: Para iniciar nuevas etapas en la vida, nuevos

proyectos o dejar temas problematicos del pasado.
Haga la conexión tomando con las manos la cresta
externa de los codos asi:

4: Al desbloquear este cierre energético se libera la

energía vital almacenada. Conéctelos colocando una
mano en la parte alta del brazo contrario y la otra
mano en la parte interna del muslo , tercio medio
superior más o menos 7 centímetros arriba de la
rodilla:
 23

5: Sirve cuando hay memorias traumáticas .Se pueden

conectar .Mano en hombro del mismo lado y la otra
mano en la nalga del mismo lado :

6: No es mi voluntad sino la voluntad. Tiene un

poderoso efecto psicológico porque alinea nuestra
voluntad con la voluntad Divina Universal Se
reequilibran las emociones y se disipa la ira. También
alivia tensión de brazos y cuello.
 24

Para conectarlos puede poner una mano en el punto

del lado contrario del cuello y la otra mano( dorso de la
mano) en la base de la columna vertebral en el coxis:

7: Amar a los enemigos: Permite ver la bondad

incluso en nuestros contradictores. Armoniza las
funciones reproductoras, el apetito y la tensión en
hombros y cuello.
Se ubica en el torax bajo las claviculas a nivel de la
tercera costilla. Para conectarlos ponga sus manos
cruzadas sobre ambos puntos cambie de posicion y
descrucelas:
 25

También ponga sus manos de a una o ambas en la

parte superior de los brazos:

8: El equilibrio, el sustento:
Se encuentran en la parte anterior e inferior de la caja
torácica en el Angulo inferior que forman las parrillas
costales. Se conectan colocando las manos en cada
uno cruzando los brazos Nos permite nutrirnos y
mantener el equilibrio cotidiano.
 26

También se pueden conectar tomando con una mano

la cresta externa del codo del lado contrario mientras
la otra mano se pone sobre el muslo contrario cara
interna a 7 centímetros aproximadamente de la rodilla:

9: Se sitúa en la ingle permite ver los problemas

con humor y gozar la vida. Distensión abdomen,
elimina hinchazones. Se conectan poniendo las manos
en ambas ingles.
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También poniendo una mano en la ingle del

mismo lado y la otra sobre el empeine o arco interno
del pie del otro lado:
 28

3- LA IRA Y LA CÓLERA:
Tome suavemente el dedo. Disminuye la ira aumenta la
calma y la tolerancia, la compasión y la aceptación, mejora
las funciones del hígado y la vesícula biliar, recupera la unión
armoniosa entre cuerpo y alma deterioradas por la ira y la
cólera.

Gesto de la mano:

Unir el dedo pulgar, con el dedo medio y el anular, los otros

dos dedos quedan extendidos. Mantener la posición durante
3 minutos. Aporta calma y serenidad.

- PRIMER GESTO DEL CUERPO :

A- Coloque la mano izquierda en la base del cráneo
justo en el borde del lóbulo occipital al lado izquierdo.
Al mismo tiempo situé la mano derecha debajo de la
parte central de la clavícula derecha.
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B- Ahora invierta la anterior posición:

- SEGUNDO GESTO DEL CUERPO :

A- Coloque la mano izquierda en la parte posterior del
cuello, al lado izquierdo a mitad de camino entre la base
del cráneo y los hombros al lado izquierdo de las
vértebras cervicales. Simultáneamente ponga su mano
derecha sobre la parte superior derecha de la frente en el
rostro (parte superior de la frente ligeramente por encima
de la ceja derecha).
 30

B- Ahora invierta la anterior posición:

- COMPLEMENTO AL MANEJO DE LA IRA Y EL

ENOJO:

1: La transformacion.
Armoniza el tono muscular general, las funciones
reproductivas y relaja tensiones de cabeza y cuello.
Conéctelos poniendo una mano sobre el hombro
contrario (donde se une cuello hombro y cuello) y la
otra mano en la nalga contraria:
 31

2: Se sitúa en la parte externa de las muñecas al

lado del dedo meñique de la mano. Conectelos
sosteniendo las muñecas en el punto con la otra mano
una luego de la otra

En situaciones de emergencia equilibran el

sistema nervioso, tambien armonizan funciones
reproductivas, beneficia el corazon.

3: Sirven para tomar conciencia del cuerpo físico e

integrarlo al resto de la personalidad. Para eliminar
trastornos de sueño como insomnio Se encuentra en la
base del dedo pulgar en la palma de la mano . Haga la
conexión sosteniendo cada punto con la otra mano.
 32

4: Se asocian con la energía vital física general,

con el liderazgo .Se ubican en las crestas de los codos
en línea con el dedo pulgar. Para conectarlos tome las
crestas de los codos cruzando los brazos.

O también tomando con una mano la parte superior

interna del brazo contrario Y la otra mano tocando la
cara superior interna del muslo cuntrario mas o menos
7 centrimetros sobre la rodilla.
 33

5: Sirve para unificar la conciencia universal con la

personal permitiendo vislumbrar la realidad ilimitada o
eternidad. Se armonizan audición visión y equilibrio.
Se ubica en la frente por encima ligeramente de las
cejas. Tomarlos para conectarlos con las manos
cruzándolas.
 34

6: Liberan de pesos mentales y físicos, fortalecen el

pensamiento, restauran la energía y equilibran
trastornos de peso corporal, útiles también en vértigo y
estrés. Se situan en la cara parte inferior de los
pomulos. Conectelos colocando las manos cruzadas
debajo de los pomulos.

7: Sirven para tener objetividad en las emociones

equilibrando nuestros pensamientos. Nos ayudan en
momentos de adaptación al entorno cambiante incluso
a cambios climáticos. Armoniza la tiroides y la
paratiroides. Equilibran el ser total y controlan
convulsiones. Se sitúa directamente bajo las clavículas
parte media. Conectelos colocando las manos
cruzadas:
 35

LA TRISTEZA:

Tome suavemente el dedo anular: Disminuye la TRISTEZA

aumenta la alegría, nos desapegamos más fácilmente de las
cosas inútiles a nivel físico y emocional, nos preparamos para
los cambios. Mejora las funciones de la piel los pulmones y el
tejido conectivo.

- Gesto de la mano:
 36

Cruzar los dedos de las dos manos y encarar las yemas de

los índices y pulgares. Situar el mudra delante del plexo solar,
o frente al ombligo los índices apunta al cielo y los pulgares al
suelo. Mantener la posición durante 3 minutos. Aporta alegría
de vivir.

- PRIMER GESTO DEL CUERPO :

A-Coloque su mano izquierda sobre la parte inferior-
delantera-izquierda de la caja torácica (el punto donde
la parrilla costal forma un ángulo).
Al mismo tiempo situé la mano derecha debajo de la
parte central de la clavícula izquierda.

B- Ahora invierta la anterior posición:

 37

- SEGUNDO GESTO DEL CUERPO :

A-Coloque su mano izquierda sobre la parte superior
derecha de la espalda, por debajo del punto de unión
entre el cuello y el hombro. Al mismo tiempo, sostenga
su dedo anular izquierdo con la mano derecha.

B- Ahora invierta la anterior posición:

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- COMPLEMENTO AL MANEJO DE LA
TRISTEZA:
1: fundamentales en las respuestas de
supervivencia de (ataque o huida). Permitiendo el flujo
vital natural. Controla riñones, suprarenales, accesos
de colera. Para tratar cualquier tipo de adiccion, el
sistema circulatorio, las funciones cerebrales y la
agilidad fisica Se situa en la zona de los riñones y las
glandulas suprarenales en la parte mas estrecha de la
espalda baja en la zona donde se unen las ultimas
costillas con la columna lumbar angulo costillas y zona
lumbar renal. Conectelos colocando directamente el
dorso de las manos :
 39

O también ponga una mano en la ingle del mismo

lado y la otra mano en el ángulo superior e interno de
la escapula del lado opuesto:
 40

5- LA SOBERBIA:

Tome suavemente el dedo meñique: Disminuye la soberbia y

la pretensión de aparentar lo que no se es, las tendencias a
juzgar excesivamente y sin compasión a los demás, el
estarse comparando con los demás, el etiquetar a los demás
o a sí mismo.

- Gesto de la mano:

Situar las manos abiertas delante del pecho de forma que se

toquen entre sí la base y los laterales. Las puntas de los
dedos pulgares y meñiques también se tocan, mientras que el
resto de dedos se extienden y ensanchan al máximo. Hemos
formado una flor. Seguidamente, cerrar las manos para
formar el capullo, encarar las uñas de todos los dedos, luego
los dorsos de los dedos y finalmente el dorso de las dos
manos y llevarlo todo hacia abajo. Siguiendo la misma
secuencia pero al revés, aflorar de nuevo la flor.
Aumenta la autoestima.
 41

- PRIMER GESTO DEL CUERPO :

A-Coloque su mano izquierda en la parte superior

izquierda en el punto donde el cuello se une con el
hombro al mismo tiempo coloque su mano derecha
sobre la parte externa de la muñeca izquierda, al lado
del dedo meñique izquierdo.

B- Ahora invierta la anterior posición:

 42

- SEGUNDO GESTO DEL CUERPO :

A-Coloque su mano izquierda en la parte superior
izquierda en el punto donde el cuello se une con el
hombro, al mismo
al mismo tiempo coloque la mano derecha en la parte
delantera derecha de la caja toracica bajo la mitad de la
clavicula derecha mas o menos tres centimetros abajo, a
nivel de la tercera costilla.

B- Ahora invierta la anterior posición:

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- COMPLEMENTO AL MANEJO DE LA
SOBERBIA:

1: Se le conoce como el “pacificador” porque

promueve la paz física y mental. Elimina inestabilidad,
la terquedad, los celos y los deseos de venganza.

Poner una mano en el borde externo del omoplato

del lado opuesto a través o por debajo de la axila y con
la otra mano toque la ingle del mismo lado:

2: Regenerándose suavemente. Regenera y

suaviza todas las funciones corporales, aumenta la
calidad mental , la vitalidad y la energia. Para
conectarlos tome con las manos los gluteos como si se
fuera a sentar encima de las manos. O tambien
coloque una mano en el gluteo del mismo lado y la otra
mano en el hombro de el mismo lado :
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3: Se abre para proporcionar armonía general y

vitalidad. Cruce las manos por delante tocando los
puntos bajo las axilas. Se encuentra en el borde
externo de los omoplatos cerca de la axila.

6- EL DESALIENTO VS LA ARMONIA
TOTAL :
La EMOCION asociada es el desaliento total. Se puede
equilibrar de igual modo uniendo el pulgar (primer dedo
 45

de la mano) con el centro de la palma de la otra mano (se

colocan las manos como cuando se está rezando)

- PRIMER GESTO DEL CUERPO :

A-Coloque su mano izquierda sobre la parte superior
derecha de la frente en el rostro (parte superior de la
frente ligeramente por encima de la ceja derecha). Al
mismo tiempo coloque su mano derecha y sostenga el
codo izquierdo (en la cresta del codo, del lado del
pulgar).

B- Ahora invierta la anterior posición:

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- SEGUNDO GESTO DEL CUERPO :

A-Coloque su mano derecha sobre la parte delantera-
inferior izquierda de la caja torácica (el punto donde la
parrilla costal forma un ángulo) y sostenga el codo
derecho (en la cresta del codo, del lado del pulgar) con
la mano izquierda.
 47

B- Ahora invierta la anterior posición:

V- SECUENCIAS DIARIAS GENERALES:

V- a): SECUENCIA DE LA ENERGÍA ANTERIOR
ASCENDENTE:
Revitaliza la energía del Bazo (fuente de la
energía solar) Carga la vitalidad general del
organismo. Se relaciona con la emoción de la
preocupación entonces proporciona tranquilidad y
calma los nervios, además fortalece la función
digestiva.

LADO DERECHO:
 48

1- La mano izquierda con el dorso en la base de la

columna vertebral en zona del coxis. La otra mano (la
derecha) en la zona interna del tobillo entre el tobillo y
el talon del pie izquierdo.

2- Mantenga la mano izquierda en el coxis y

mueva la derecha a la base del tórax izquierdo en el
Angulo inferior de las costillas.
 49

3- Ahora manteniendo la mano derecha en su

posición anterior mueva la mano izquierda a nivel de la
tercera costilla derecha en línea con la mitad de la
clavícula derecha.

4- Ahora mueva nuevamente la mano izquierda

directamente hacia la parte inferior media de la
clavícula izquierda. La mano derecha se conserva en
el Angulo inferior de las costillas del lado izquierdo:

Para la parte izquierda del cuerpo la secuencia es

inversa a la del lado derecho.
 50

V- b): SECUENCIA ENERGÍA ANTERIOR

DESCENDIENTE:
Esta secuencia armoniza la energía de la función
del Estómago. También actúa sobre las
preocupaciones y obsesiones, actúa sobre
congestiones de la cintura para arriba sobre todo
congestiones de origen digestivo y problemas de peso.
- PARA EL LADO DERECHO DEL CUERPO:
1- Ponga los dedos de la mano izquierda en la
base del pomulo derecho, dejelos alli durante toda la
secuencia. Ademas coloque los dedos de la mano
derecha debajo de la parte central de la clavicula
derecha.
 51

2 - Ahora lleve la mano derecha a la base del

tórax izquierdo en el ángulo inferior de las costillas.

3- Ahora lleve la mano derecha a la zona de la

espalda donde termina la última costilla izquierda y se
une con la columna vertebral (zona de los riñones):
 52

4- Mueva nuevamente la mano derecha hacia la

base del torax derecho en el angulo donde terminan
las costillas:

5- Lleve ahora la mano derecha al muslo cara

interna aproximadamente a 7,5 centimetros por encima
de la rodilla izquierda :

6- Lleve ahora la mano derecha hacia la parte

media de la pantorrilla izquierda entre la rodilla
izquierda y el tobillo izquierdo:
 53

7- lleve la mano derecha y agarre el 3 (tercer

dedo) o dedo medio del pie izquierdo y sujételo entre
los dedos índice y pulgar de la mano.

Para la parte izquierda del cuerpo la secuencia es

inversa a la del lado derecho.
V- c): SECUENCIA ENERGÍA POSTERIOR
DESCENDIENTE:
Esta secuencia actúa sobre la energía de la
Vejiga. Es útil en procesos de depuración y
eliminación, alivia jaquecas, tensión de espalda y
piernas.
- PARA EL LADO DERECHO DEL CUERPO:
1- Ponga dedos de la mano izquierda en la parte
posterior del cuello lado derecho a medio camino entre
el craneo y los hombros al lado de las vertebras
cervicales. Y la mano derecha ( dorso o palma de la
 54

mano) en la base de la columna vertebral en la zona

del coxis.

2- Ahora manteniendo la mano izquierda en su

lugar lleve la mano derecha a la parte posterior de la
rodilla derecha (parte central) donde se dobla la rodilla:

3- Continúe con la mano izquierda en la misma

posición y Lleve la mano derecha hacia la parte del
tobillo externo derecho por debajo del tobillo entre este
y el talón:
 55

4- Mano izquierda en igual posición ahora tome

con la mano derecha el pie derecho sosteniendo el
dedo pequeño del pie o quinto dedo entre el índice y
pulgar de la mano derecha:

Para la parte izquierda del cuerpo la secuencia es

inversa a la del lado derecho.
 56

VI - LA ARMONIZACION DE LOS DEDOS

DE LA MANO Y DE LOS PIES: (BASADO EN
EL YOGA DE LAS MANOS O MUDRAS).
1- Sostenga el dedo meñique de la mano
izquierda del lado de la palma: Sirve para el estrés de
la cabeza y favorece la exhalación o expulsión del aire
de los pulmones.
2- Sostenga la parte posterior del dedo medio o
tercer dedo de la mano izquierda suavemente con el
pulgar derecho. Coloque los otros dedos de la mano
derecha del lado de la palma de la mano:

Esta postura promueve la inhalación de aire o

aliento de vida fuente de abundancia
Para problemas oculares serios , problemas
auditivos, aumento de vitalidad, trastornos de los pies.
3- Sostenga el dedo meñique y anular por el lado
de la palma de la mano con el dedo pulgar derecho los
otros dedos de la mano que hacen el agarre van en la
 57

cara del dorso de la mano. Invierta el proceso para los

dedos de la mano derecha:

Usar en nerviosismo , problemas del corazon,

indesicion y animo depresivo.
4- Sujete la parte posterior de los dedos medio,
indice y pulgar de la mano izquierda con el pulgar
derecho. El resto de los dedos de la mano derecha van
por el lado de la palma de la mano izquierda. Invierta
el proceso para los dedos de la mano derecha:

Usar para el cansancio y estrés acumulado del

día, irritación, ira, agotamiento y preocupación.
 58

5- Revitalización general: Haga un círculo con el

dedo medio y el pulgar de la mano derecha. A
continuación deslice el pulgar de la mano izquierda
entre el círculo antes formado empujando el dedo
medio y deslizándose a través de la cara palmar del
pulgar derecho Invierta el proceso para la mano
derecha:

Sirve para el cansancio general la inquietud y el

mal genio.
6- Respirando libremente: Toque la uña del dedo
anular ( 4 dedo) de la mano derecha con el pulpejo del
dedo pulgar de la misma mano:

Para problemas respiratorios o para respirar mejor

durante el ejercicios o viajes de altura como aviones,
 59

para trastornos del oido, para sensacion de rechazo y

depresion.
7- Exhalando la suciedad: Toque los pulpejos de
los dedos medios ( terceros dedos) de ambas manos
estirandolos uno frente al otro mientras se entrelazan
los demas dedos.

Mejora la respiración al limpiar los pulmones.

8- Inhalando el aliento purificado de la vida:
Junte las uñas de los dedos medios de ambas
manos doblándolos levemente uno frente al otro:
 60

Libera tensiones de espalda, revitaliza y mejora la

respiración como impulso vital brindando una
sensación plena de bienestar.
- CONEXIONES ENTRE DEDOS DE LAS
MANOS Y LOS PIES:
- Pulgares de los pies o dedos “gordos”: Son
los que dan el ritmo a los demás son los jefes de la
procesión, dirigen la cabeza, pulmones y digestión.
Para revitalizar y eliminar el cansancio.
- Los dedos pequeños del pie o “meñiques del
pie” (5 dedos del pie). Son claves en todo tipo de
calambres musculares, dolores de cabeza y diversos
estados emocionales como miedo, incertidumbre,
inseguridad, celos, miedos. Venganzas y terquedad.
Conectar índices de la mano y anulares del pie:
Sujete los dedos índices de las manos y los anulares
de los pies así:
 61

Mejora la circulación sanguínea en general,

beneficia, la estructura ósea incluyendo la medula
ósea, los dientes, las encías, el cabello, la dentición en
los niños, el miedo, la depresión y la inseguridad.
- Conectar los dedos medios de las manos y de
los pies:

Para trastornos oculares, armoniza funciones

digestivas y respiratorias, las rodillas, la lactancia, la
garganta y la voz.
 62

- Los dedos anulares de las manos y los dedos

índices de los pies:

Para problemas oculares, respiratorios y

digestivos para recuperar el goce de vivir y aclarar la
mente, para el agotamiento y el cansancio fácil.

- Dedos pulgar de las manos y meñique de los

pies:

Para arritmia cardiaca, espasmos musculares,

fiebre, riñones, vejiga, aparato reproductivo,
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desequilibrio generalizado y estrés mental por

trastorno físico.
- Dedos gordos del pie y meñiques de la mano:

Para sistema nervioso, muscular, circulatorio y

esquelético. Para problemas de oído, hinchazones,
varices dolorosas, problemas respiratorios, sed
excesiva, sudor excesivo, tartamudeo, depresión y
animo negativo, trastornos digestivos, insomnio de los
bebes, fatiga fácil, trastornos urinarios, propensión a
accidentarse, apetito por dulces en exceso.

PRIMEROS AUXILIOS :
 Acceso repentino de calor : Pantorilla . cierre 8.
 Acidez : Bajo la bese del esternon . entre los
cierres 14.
 Agudeza mental : Sientese sobre las manos ya
sea el dorso o las palmas para apoyarse en los
isquiones cierres 25:
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 Alergias : tome el cierre 19 en parte supero

externa del brazo y con la otra parte interna de
muslo sobre rodilla cierre 1 opuesto.
 Ansiedad: tome los bordes internos de los
omoplatos cruzando los brazos bajo las axilas
tocando sellos 26.
 Artritis : Tome con la mano derecha el tobillo
izquierdo parte interna cierre 5 ( entre hueso de
tobillo y talon ) con la mano izquierda tome la pierna
derecha tobillo externo cierre 16 ( entre hueso de
tobillo y talon ).
 Asma y dificultad respiratoria : Con la mano
izquierda sujete la base de la caja toracica
izquierda en el angulo donde terminan las costillas
(cierre 14) y con la mano derecha sujete el (cierre
23) derecho en el angulo de la fosa renal donde las
ultimas costillas se unen en la espalda con la
columna vertebral lumbar.
 Calambres y espasmos musculares:
 Cierres 23: angulo de la fosa renal donde
las ultimas costillas se unen en la espalda
con la columna vertebral lumbar.
 Calambres: Sujetar parte externa de las rodillas.
Cierre 8.
 Cansancio visual : Cierre 4 ( parte posterior de
cabez) y pomulo de lado opuesto en ( cierre 21).
 Contracciones y parto : Cierre 2 en espalda
inferior y lado interno de rodilla opuesta (cierre 1).
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 Dedos de los pies en martillo : De palmadas en

el dedo en martillo mientras toma el arco opuesto
del pie ( cierre 6).
 Depresion : Sujete bajo la clavicula el cierre 22 y
el cierre 23 del lado opuesto en la parte estrecha
del la espalda.
 Desmayo perdida de conciencia: Sujete la base
del craneo en el cierre 4.
 Diarrea : Sujete la pantorrilla derecha en el cierre
8.
 Dificultades auditivas: Sujete el hombro en el
cierre 11, y el lado opuesto del pecho en el cierre
13.
 Dolor de articulaciones : De palmadas en el sitio
doloroso.
 Dolor de espalda y ciatica: Sujete los cierres 15
en ambas zonas inguinales bilaterales.
 Dolor de muelas: Sujete el dedo indice del lado
contrario al lado donde esta el diente doloroso .
 Dolor de muñecas: Cruce los brazos y sujete las
crestas de los codos en su parte externa en linea
con los pulgares cierre 19.
 Enfermedades cardiacas : Sujete los dedos
meñiques.
 Equilibrio del apetito: Sujete la base de los
pomules los cierres 21.
 Equilibrio colesterol : Sujete la parte central de
las palmas de las manos.
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 Estreñimiento : Sujete la pantorilla izquierda el

cierre 8.
 Fertilidad: Sujete ambos cierres 13 en el pecho.
 Hemorragia : Mano derecha en la zona de la
hemorragia y la mano izquierda sobre la derecha ,
en hemorragias uterinas aplicar las manos de la
misma manera en abdomen inferior.
 Hinchazon retencion de liquidos : Tome con las
manos los cierres 1 en la parte interna de las
rodillas.
 Hipo : Ponga las manos detrás en la zona del
craneo detrás de los lobulos de las orejas en los
cierres 12 .
 Impotencia y problemas sexuales : Sujete los
cierres 13 en el pecho bilateralmente.
 Insomnio : Sujete los cierres 18 en la base de los
pulgares.
 -Jaqueca posterior de la cabeza : Sujete
las bases de los pulgares en el cierre 18.
 Jaqueca en zona anterior de la cabeza: Sujete la
parte de tobillos externos en el cierre 16.
 Juanete : Sujete la cresta del codo en linea con
dedo pulgar cierre 19 y la parte posterior externa de
la rodilla del mismo lado cierre 8.
 Lactancia : Dedo medio.
 Mareos : Sujete la base de los pomulos en cierre
21.
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 Memoria : Coloque mano derecha sobre coronilla

y la izquierda en el centro de las cejas.
 Migraña : Sute ambos cierres 17 y 18.
 Nausea : Sujete ambos cierres cruzando las manos
en los cierres 1 parte interna de los muslos.
 Picadura de insectos y cuerpos extraños en piel
como astillas : Colocar la mano izquierda sobre la
zona afectada y la mano derecha sobre la
izquierda.
 Problemas de mandibula : Sujete la zona de la
mandibula y la zona del lado opuesto en el tobillo
externo cierre 16.
 Problemas de rodillas : Tome cruzando los brazos
los cierres 19 del brazo parte superior.
 Problemas en piel: Palmadas en las pantorrillas.
 Problemas de pies y tobillos : Sujete la muñeca
opuesta al tobillo afectado cierre 17.
 Problemas de reproduccion hombre y mujer:
tome los cierre 13 en el pecho.
 Problemas en el pecho : Cruce los brazos
tomando los cierre 26 parte externa de los
omoplatos cerca a las axilas.
 Rabietas : Sujete ambos dedos gordos de los pies,
cierre 7.
 Resaca : Sujete parte superior del cuello- hombros
en los cierres, 11, 12, 3.
 Resfriado, gripe y fiebre : Sujete en los hombros
el cierre 3 y en la ingle del mismo lado el cierre 15.
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 Sindrome de cansancio cronico : Tome los

cierres 23 a nivel de fosas renales donde las
ultimas costillas se unen a culumna vertebral
lumbar angulos costo renales.
 Sinusitis : Cruce los brazos y sujete las crestas de
los codos en linea con el dedo pulgar.
 Sistema inmune : Sujetar hombro parte superior
en el cierre 3 y del mismo lado el cierre 15 ( ingle).
 Tension en el cuello: Sujete el cierre 12 en la base
del cuello y la base de la columna en el coxis.
 -Tension en los hombros: Sujete el
cierre 11 en el hombro y la ingle del mismo
lado en el cierre 15.
 Tension premestrual : Sujete los cierres 13 en el
pecho.
 Zumbido el los oidos : sujete dedos anulares.
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AUTORES:
JIN SHIN JYUTSU. EL ARTE DEL TOQUE GENTIL.
Autores: JIRO MURAI Y MARY BURMEISTER.
MUDRAS: EL YOGA DE LAS MANOS.
-Autor: GERTRUD HIRSCHE.