TRABAJO REMOTO

SEMANA 23: SESIÓN 23 Fecha: 07-11 /09 /2020

Área: Desarrollo Personal, - MONTES ALVARADO Norma : 957668865

P Ciudadanía y Cívica. - CHANCA LLACTA Beatriz : 917243492.

PRIMERO: A, B, C, D, E, F, G, H, I, J.

TITULO: AUTORREGULAMOS NUESTRAS EMOCIONES UTILIZANDO ESTRATEGIAS PARA COMUNICARNOS

MEJOR EN FAMILIA Y COMUNIDAD

Eje emergencia sanitaria: Ejercicio ciudadano para la reducción de riesgos, el manejo de conflictos
COMPETENCIA/ CAPACIDAD DESEMPEÑO PRECISADO EVIDENCIA DE INSTRUMENTO
APRENDIZAJE DE
EVALUACIÓN
Construye su identidad. Utiliza estrategias de autorregulación emocional y Elabora un texto Lista de cotejo.
- Se valora a sí mismo comunicación de acuerdo con la situación que se corto donde
- Autorregula sus emociones presenta y explica la importancia de expresar menciona en
- Reflexiona y argumenta autorregular y ser empáticos. que situaciones
éticamente son necesarias
- Vive su sexualidad de manera las estrategias
plena y responsable de
autorregulación
de emociones y
la comunicación
empática en
familia y/o
comunidad.
Se desenvuelve en entornos Participa en actividades interactivas y comunicativas Presentan sus Lista de cotejo
virtuales generados por las TIC. de manera pertinente cuando expresa sus ideas. trabajos a través
Interactúa en entornos virtuales del grupo de
whatsapp
Gestiona su aprendizaje de Determina metas de aprendizaje viables asociadas a Participación en Lista de cotejo
manera autónoma sus conocimientos, estilos de aprendizaje, acciones
Monitorea y ajusta su desempeño habilidades y actitudes para el logro de la tarea, concretas
durante el proceso de aprendizaje. formulándose preguntas de manera reflexiva y de durante el
manera constante. desarrollo de la
clase.
Enfoques transversales Valores Actitudes Acciones observables

Enfoque inclusivo o de atención a Respeto y Disposición para adaptarse a los Respeto por las diferencias
la diversidad tolerancia cambios, modificando si fuera
necesario la propia conducta para
alcanzar determinados objetivos
cuando surgen dificultades.

SITUACION SIGNIFICATIVA. – Frustraciones, enojos, miedo, paranoias, se han dado en muchas familias y comunidades, más aún
en esta pandemia, por ello que es importante autorregular las emociones y una adecuada comunicación nos ayudará a enfrentar este tipo
de situaciones y otras y para ello responderemos a las siguientes preguntas: ¿Qué importancia tiene regular las emociones para mejorar
nuestra comunicación en familia y comunidad? ¿Qué importancia tiene ponerse en el lugar de la otra persona para mejorar nuestra
comunicación en familia y comunidad?

RETO: Elabora un texto corto donde menciona en que situaciones son necesarias las estrategias de autorregulación de
emociones y la comunicación empática en familia y/o comunidad.
 AUTORREGULAMOS NUESTRAS EMOCIONES UTILIZANDO ESTRATEGIAS PARA
COMUNICARNOS MEJOR EN FAMILIA Y COMUNIDAD
Lee la siguiente historia:
Anita y Marcelo hermanos y estudiantes de primer y segundo grado de secundaria de una institución
educativa en el distrito de Huamantambo, provincia de Castrovirreyna, región de Huancavelica, viven
en constante preocupación y no quieren salir de su habitación o ponerse en contacto con otros
miembros de su familia a quienes no le comparten está situación pese a las exigentes medidas de
higiene y prevención que sus padres tienen en casa, esta situación los lleva a tener sudoración en las
noches a tener el ceño fruncido durante el día, a activar pensamientos irracionales negativos y
exagerados como: me puedo contagiar, me puedo morir o perder a alguien, se van a quedar sin trabajo,
me puedo quedar sin alimentos, esto se va a alargar mucho, lo cual profundiza las emociones de
ansiedad y genera muy poco bienestar, su hermana mayor Doris dedicada a apoyar a sus padres en
las labores del campo y domesticas también tiene miedo, pero ella se sobrepone a esta situación y les
ayuda, orienta y cuida mientras tanto.

¿Cómo maneja su emoción de miedo, como afecta a la convivencia?

El miedo lo desborda y se transforma en ansiedad, sudoración nocturna, ceño fruncido, pensamiento
irracional no quiere comunicarse y estar en contacto con otros miembros de su familia pese al esfuerzo
de sus padres.
¿Cómo influiría regular sus emociones?
No tendría ansiedad, dormiría más tranquilo, ni tendría ideas exageradas e incomodas y estaría más
contento, mejoraría la comunicación y la relaciones con su familia.
¿Cómo influiría ponerse en el lugar de la otra persona?
Se daría cuenta del esfuerzo de sus padres y hermana, aceptaría que está en un espacio seguro y
valoraría su esfuerzo, ello también mejoraría la relaciones con su familia.

1.- ¿Qué importancia tiene regular las emociones para mejorar nuestra comunicación en
familia y comunidad?
Es muy importante porque si vivimos una emoción primaria sea de tristeza, de miedo, ira entre otros
no permite avanzar y tomar la decisión de vivir una emoción positiva de amor, felicidad o alegría,
como es el caso de Doris la hermana mayor de Anita y Marcelo.
2.- ¿Qué importancia tiene ponerse en el lugar de la otra persona o ser empática para mejorar
nuestra comunicación en familia y comunidad?
Es muy importante porque nos permite conocer el estado emocional que viven las personas y su
causa y a partir de ello nos da la posibilidad de ayudar, ser solidario, colaborar de manera efectiva
con el bienestar, esto permite también que la comunicación y relación con los miembros de familia y
comunidad sean mejor, prosperen en confianza, aprecio y respeto.
¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN?
Es la capacidad de manejar adecuadamente nuestras emociones, pensamientos y comportamientos
en diferentes situaciones, implica habilidades como: manejo de emociones que significa regular
nuestras emociones en armonía con nuestras metas, que implica reconocer las emociones que
 generan pensamientos irracionales y cambiarlas, la
autorregulación también implica postergación de la gratificación,
que es renunciar a una satisfacción inmediata por una meta u
objetivo más importante y valorado, lo que permite que
controlemos nuestros impulsos frente a cualquier tipo de emoción.
La autorregulación también implica tolerancia a la frustración lo
cual es enfrentar a dificultades y que nos abrume la rabia o la
decepción y implica enfrentar obstáculos que puedan interferir con
mis planes a futuro.
¿QUÉ ES LA EMPATIA?
Es la capacidad de sentir algo parecido a lo que puede estar sintiendo otra persona en una situación
determinada, es actuar teniendo en cuenta un sentido de responsabilidad social.
ESTRATEGIAS PARA COMUNICARNOS MEJOR EN FAMILIA Y COMUNIDAD
1) Reconozco mi emoción, reflexiono, imagino y planteo formas de solución, tomo decisiones y
planifico la forma como afrontare la situación, y así ejecuto
mi plan.
2) Para ser empático debo de decir lo que pensamos con
delicadeza, cortesía y en el momento oportuno, cuidando
de nosotros, ni hirientes ni injustos ni injustas, cuando
sabemos escuchar y comprender los sentimientos de las
demás personas sin estar pendientes solo de nosotros
mismos y de nuestras propias palabras, cuando
respetamos el silencio o el espacio de las otras personas,
cuando buscamos formas de comprender a las personas
mayores y a las niñas y niños, cuando conversamos con
ellos y con ellas, cuando no mostramos gestos de aburrimiento, irritación o cansancio hacia lo que
nos cuenta las y los demás, cuando comprendemos que es lo que necesita la otra persona, cuando
comprendemos si una persona necesita estar sola o no, cuando no expresamos comentarios,
bromas ni chistes que sabemos que van a molestar o hacer sentir mal alguna persona, así
demostramos ser empáticos, comunicar nuestras emociones a las personas de confianza que viven
en nuestro hogar u otras personas de confianza nos ayuda a reconocerlas, analizarlas, reflexionarlas
para tomar una buena decisión una que nos permite preservar nuestro bienestar emocional.

I.- ELBORA UN TEXTO CORTO DONDE MENCIONES EN QUE SITUACIÓN EMPLEAS LA

AUTORREGULACIÓN Y LA EMPATIÁ EN FAMILIA Y/O COMUNIDAD.

TE EVALUAREMOS A TRAVÉS DE UNA LISTA DE COTEJO

 Tiene un cuaderno o El texto corto menciona El texto corto se evidencia Apreciación final
portafolio con las una situación de la una situación de empatía
APELLIDOS Y NOMBRES actividades desarrolladas. autorregulación

SI ELAB. NO ELAB. SI ELAB. NO ELAB. SI NO ELAB.

ELAB.