INSTITUCIÓN EDUCATIVA PEDRO LUIS ÁLVAREZ CORREA

UNIDAD DE APRENDIZAJE INTEGRADO

UAI # 4
I.E.P.L.A.C

El AUTOCUIDADO

Presentamos una nueva unidad de aprendizaje integrado, que

se considera importante para todos en esta etapa difícil de
nuestras vidas, el aislamiento en el que nos encontramos
puede favorecer las prácticas de AUTOCUIDADO, te invitamos a
asumir con responsabilidad el desarrollo de todas las
actividades que se proponen para crecer en esta área de gran
utilidad.
El AUTOCUIDADO es una práctica que las personas realizamos
con nosotros mismos y por voluntad propia.
Implica una responsabilidad individual en las decisiones que
tomamos y acciones que emprendemos, nos permite identificar
comportamientos que nos preparen mejor para el día a día y
nos ayuden a mantener y /o mejorar la salud, está relacionado
con el estilo de vida.
ORIENTACIONES:
Ingresa a la página: https://cmapspublic.ihmc.us/rid=1VWH9YFZG-154RK4J-3ZN4/AUTOCUIDADO.cmap para que puedas visualizar el
mapa mental que se propone como soporte para resolver todas las actividades.
COMPETENCIAS A DESARROLLAR CON LA UAI:
Se espera que el estudiante trabaje con autonomía, responsabilidad y compromiso por su
formación; de esta manera podrá aprender sobre su propio desarrollo y comprenderá mejor el
mundo y su papel en él, como ser personal y social que influye, con su actuar, en un universo cada
vez más cambiante, que necesita de seres humanos íntegros y seguros de sí mismos.
Utilizo los recursos que tengo a mi alrededor, de manera consciente, buscando que el autocuidado
sea mi estilo de vida.
Realizo labores de mi vida diaria, en forma autónoma, para fortalecer habilidades de autocuidado,
con la intención de favorecer mi desarrollo integral como persona.
Interpreto información cotidiana y la utilizo para comunicar ideas matemáticas que dan cuenta de la
comprensión del concepto de fracción y su representación gráfica y de las características medibles o
estimables de las figuras geométricas.
Adquiero e interpreto información para abordar y entender una situación problema.
Integro herramientas conceptuales, matemáticas y estadísticas para interpretar información
derivada de un estudio de carácter científico.
Interpreto información representada en gráficas, diagramas y tablas.
Represento información en gráficas, diagramas y tablas.
1) RESUMEN VIDEO: CONSECUENCIAS DEL SEXO ADOLESCENTE https://www.youtube.com/watch?v=Fbp-6AdvwGo

Cuando se llega a la adolescencia, se empiezan a tener emociones con las cuales los niños y niñas empiezan a descubrir lo que es la
vida amorosa; pero a esto hay que ponerle mucho cuidado, porque estudios científicos revelan que las consecuencias que viven los
jóvenes cuando tienen relaciones sexuales a muy temprana edad son depresiones, enfermedades de transmisión sexual, ansiedad y
otros problemas emocionales, físicos y psicológicos. Todos estos son resultados directos del desespero por iniciar la vida sexual
prematura. Los padres son principales responsables de educar a sus hijos en la educación sexual, diciéndoles que deben retrasar lo
más posible el inicio de su vida sexual para que de esta manera no sufran las consecuencias psicológicas y físicas que trae el sexo a
temprana edad. Es más triste que lo aprendan por sí mismos, porque si los padres no lo enseñan, la cultura lo hará.

2) RESUMEN VIDEO: EL AUTOCUIDADO EN NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES https://www.youtube.com/watch?v=rO5hM9TK1Wc

El autocuidado habla sobre la atención personal que le ponemos hacia aspectos de nuestra vida diaria que nos ayudan a cuidarnos de
diversas maneras incluyendo la higiene personal, la salud física y la salud sexual, entre otras. Es sobresaliente decirte que todo lo
que implica el autocuidado cae en responsabilidad de ti mismo solamente; es decir todas las acciones que hagas para beneficiar tu
bienestar pueden ayudarte a tener un mejor desarrollo en todos los sentidos además, si decides aprender auto cuidarte, te convierte
en una persona más limpia sana y feliz.
1. El primer aspecto del autocuidado es la higiene personal.
Dentro de las principales acciones que puedes hacer para mantenerte limpio y sano se encuentran bañarse todos los días, limpiando
bien la cara, las manos, el cabello, las partes íntimas y los pies.
Cepíllate los dientes tres veces al día. Debes cortarse las uñas regularmente tanto de las manos como las de los pies, lavarse las
manos antes de comer después de ir al baño, después de jugar y cuando toques algo sucio, siempre utilizar jabón. Por último tirar
toda la basura en su lugar y no dejarle los bolsillos o en el suelo. También es buena medida de higiene cortar las uñas
constantemente; además es importante que nunca te las comas porque provoca que toda esa mugre y bacterias se pasen a tu boca y
adquieras alguna enfermedad y por último si no te lavas las manos cuando deberías toda la mugre y microbios que traigas en tus
manos se van a ir en los alimentos que te comas por lo tanto te podrías enfermar
2. El segundo elemento es la salud física es uno de los componentes fundamentales de un estilo de vida saludable y se encuentra
relacionada con otros temas como la alimentación y el ejercicio físico. Ambos generan una serie de beneficios que incluyen un
crecimiento y un desarrollo saludable de todo el cuerpo y un peso controlado, así como ayuda en la prevención de los factores de
riesgo de enfermedades diversas. Una alimentación saludable proporciona los nutrientes necesarios. Para un adecuado crecimiento y
desarrollo los hábitos de alimentación más importantes que debes seguir: Tomar mucha agua, comer frutas y verduras, no tomar
tanto refresco y jugos, no comer tanta comida chatarra, no comer tantos dulces y no saltarse comidas.
Todo eso posibilita la necesaria actividad física. Si además de comer saludablemente decides hacer alguna actividad física como
practicar algún deporte, ya sea fútbol, básquetbol, béisbol o algo cultural como un tipo de baile es más probable que te mantengas
sano. Además de eso es importante que siempre duermas las horas necesarias para estar bien descansado el día siguiente. Todo lo
anterior puede generarte mejorar habilidades psicomotoras, aumentar la flexibilidad favorecer la coordinación, favorecer la
autonomía, a aumentar la autoestima, mejorar las relaciones interpersonales y relajación interna. Ahora bien si no comes
responsablemente, prefiriendo comer mucho y rechazando la comida saludable y tampoco realizas alguna actividad física o cultural,
puede pasar lo siguiente: Puedes subir mucho de peso, enfermarte con más facilidad, presentar lesiones musculares y bajar tu
autoestima
3. Y el último elemento es la salud sexual: en ella se incluye el desarrollo sexual como tal el cual no sólo incluye los cambios físicos
que ocurren cuando los niños y niñas crecen, sino que también los conocimientos sexuales, las creencias que van adquiriendo y los
comportamientos que van demostrando cuando empiezan a explorar su cuerpo y muestran curiosidad sobre sus partes. La educación
sexual generalmente comienza con la curiosidad de un niño o niña sobre su cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado si los hombres y
mujeres tienen el mismo cuerpo? pues déjame decirte que no. Es importante que sepas que existen múltiples diferencias biológicas
entre el sexo masculino y femenino, y que cada uno tiene partes de su cuerpo que deben cuidar y respetar más. A medida que creces
y te relacionas más con otros niños empiezas a darte cuenta de las diferencias entre niños y niñas. Es posible también que hagas más
preguntas acerca de temas sexuales, solo procura hablarlo con adultos que sean de mucha confianza para ti y que así dialoguen de la
mejor manera que puedas entenderlos debidamente, pero evita seguir lo que los medios de comunicación te aconsejan o dicen es
mejor sacarte de dudas con personas que en realidad pueden ayudarte a comprender aspectos del tema. Por otro lado es muy
importante que sepas que todos nos merecemos respeto hacia nuestro cuerpo. Cada uno tenemos límites que no deben ser
ignorados.
Todos los niños, niñas y adolescentes deben saber que:
Sus partes privadas deben estar siempre cubiertas.
No deben tocar las partes íntimas de otros niños niñas o adolescentes.
Deben decir no cuando alguien quiere hacerles caricias o tocarle sin su permiso.
Nadie tiene el derecho de agredir.
Así pues si es que alguna vez alguien quiere hacerte algo que tú no quieres o tienes miedo de algunas personas, no dudes en buscar
ayuda con personas cercanas que te sean de mucha confianza. Recuerda que todo te ayude a ser una persona más sana segura y
sobre todo feliz.
3) CONSUMO DE DROGAS EN ADOLESCENTES AFECTA LA MEMORIA Y EL APRENDIZAJE https://www.youtube.com/watch?
v=CuAy5xgduA0
El consumo de drogas entre la pubertad y la adolescencia afectan principalmente la capacidad de memoria y de aprendizaje. El
consumo de drogas en la adolescencia implica un mayor riesgo en el corto y largo plazo, ya que durante esta etapa el sistema
nervioso aún no ha acabado de madurar. Conocedores de la neurociencia revelan los misterios del cerebro: la corteza prefrontal que
permite evaluar situaciones, tomar decisiones y mantener las emociones bajo control. Es una de las estructuras cerebrales que más
tardan en madurar, por lo que los adolescentes tienen mayor riesgo de experimentar con drogas y luego caer en la adicción en esta
etapa, que es una etapa de muchos cambios y donde todavía no tenemos las estructuras ni neurológicas ni psicológicas para lo que
va a ser nuestro futuro, entonces muchas veces empezamos a inmiscuir un factor externo que en este caso sería las sustancias, pues
pueden modificar en algunas ocasiones la forma en la que vamos a comportarnos y que eventualmente podemos tener
complicaciones a largo plazo.
Los expertos plantearon que uno de los riesgos del consumo de drogas durante edades tempranas es justo el impacto en la toma de
decisiones. El problema de la marihuana en la adolescencia, es uno de los problemas es que estamos, tomando decisiones de vida,
estamos tomando decisiones a futuro y si en ese momento estamos alterando una realidad, ya la tenemos alterada por nuestros
cambios naturales, el hecho de tomar marihuana puede llegar a determinar decisiones de vida y esa es a esa dirección pues es una
repercusión para los próximos años. Por su parte, el doctor Pablo chelita Tagle alertó sobre el impacto en el cerebro de adolescentes
al consumir alcohol de manera crónica, pues éste interfiere con el receptor conocido como dopamina, lo que provoca que a medida
que el consumo aumenta haya menos habilidad del organismo para tener respuestas placenteras a situaciones como ir al cine, salida
al teatro o convivir con los amigos; es decir, otras actividades que deberían de ser muy placenteras para él. Como ya tuvo un consumo
crónico de alcohol, su cerebro responde de una manera diferente. El consumo de alcohol, de manera crónica origina además que el
hipocampo se va haciendo cada vez más pequeño, lo que tiene una interacción importante con los sistemas de memoria y
aprendizaje en el futuro.
El mayor problema es que hoy, desde los trece o catorce años, según los expertos, los adolescentes se están iniciando en el consumo
de drogas, alcohol y tabaco, seguido de marihuana. En este contexto coincidieron en la importancia de la participación de los padres
de familia y la sociedad para la construcción de la autoestima en la adolescencia, a fin de prevenir el consumo de drogas a edades
tempranas

4) OBESIDAD EN LA ADOLESCENCIA Y EL BULLYNG https://www.youtube.com/watch?v=Kn1H_64wbho

¿Qué ocurre en la adolescencia en esta etapa en donde el bullying y la discriminación se acentúan notoriamente, y cuál es el rol de
los padres? El tema de la obesidad por alimentación, viene de chico y se agrava más porque el bullying de los adolescentes es todavía
más fuerte. Dice una señora en el video: “Soy gorda desde los 10 años, hoy tengo 50 y fue dolorosa una adolescencia o era dolorosa
porque te vas poniendo barreras; te vas poniendo límites. Dices no puedo, no debo, es muy cruel en especial cuando se llega a la
edad que vas a bailar, esto es difícil porque hay mucha discriminación.
El 75 por ciento de los jóvenes consume comida chatarra, es muy difícil que coman frutas, verduras, el pescado y las comidas
saludables.
El concepto de hacer dieta no es malo, entonces si estoy a dieta aprendo a comer de una manera saludable. Se debe consumir buen
calcio, que se encuentra en los lácteos. Hay un 12 por ciento de la población que tiene una carga genética que la hace más
vulnerable frente a enfermedades que hay, por eso siempre hay que cuidar la alimentación, porque no se sabe cuándo va a
manifestar una enfermedad que ya está en nuestros genes y se acelera con la mala alimentación.

5) COMO DESARROLLAR LA ESPIRITUALIDAD EN LOS NIÑOS https://www.youtube.com/watch?v=mrXFiNLG_p4

El video habla sobre cómo poder desarrollar el sentido de espiritualidad desde niños es importante explicar que el ser humano es un
ser espiritual que vive en un cuerpo y que tiene un alma. El espíritu está relacionado con la conciencia, la intuición, y la comunión. Y
el alma está relacionada con las emociones, la mente y la voluntad. El cuerpo está relacionado con la fisiología, anatomía y
morfología. A veces nos llegamos a confundir y pensamos que el concepto de espiritualidad y religión son lo mismo, pero no es así.
También a veces se relaciona la espiritualidad con cierta etapa de la vida, o con cierta edad, y no es así, es una parte fundamental de
la vida del ser humano, independientemente de la religión que profese o si no lo hace. Es importante desde niños, ya que nos ayuda a
desarrollar la empatía, la moral, y el carácter. Enseñarle a tu hijo que hay alguien superior a él y que fue creado con un propósito en
esta tierra, esto le ayudará a darse cuenta que no es el centro del universo. Ello le dará un sentido y una dirección a su vida y,
desarrollará la fe ahora con tus hijos, esto les traerá calma y paz en momentos de prueba y dificultad. Esto le enseñará a confiar en
los demás y a pedir ayuda cuando ha llegado a sus límites. También le estás enseñando que a pesar de la dificultad siempre hay una
esperanza. Habla con tus hijos, escucha sus opiniones y sus dudas asegúrate que se sientan en un ambiente seguro y libre de juicio,
esto para que puedan expresar libremente su pensar y su sentir; esto le ayudará a ser una persona analítica y con juicio propio.
Programa en un momento del día en el que juntos puedan leer la biblia o algún texto relacionado con el cual puedan reflexionar y
analizar qué harían ellos en esa situación o qué podrían hacer para ayudar a los demás. Además, esto fomentará la unión familiar y
asiste regularmente a una reunión culto o misa. No se trata solamente de ir por obligación o por cumplir, sino de tener un
compromiso y estar en una constante búsqueda de ser mejor. También pueden celebrar fiestas religiosas como la navidad o semana
santa y su significado, además al asistir a un lugar formas parte de una red de apoyo que te van a ayudar en momentos de dificultad
o necesidad. Enséñales el valor de la honestidad, el respeto la obediencia y la compasión. Pongan ejemplos en los que cada quien
pueda aplicarlos en su vida diaria, incluso cuando los niños son pequeños esto les ayudará a formar un carácter firme, que no se
quede solamente en una creencia personal.
Enséñale a tus hijos a ayudar a servir a otras personas, ya sea donando juguetes o ropa que ya no necesiten, pero que esté en
buen estado o llevar cobijas o comida o personas que tengan la necesidad, no solamente les ayudará a compartir y a dar lo que
tienen, sino también a valorar lo que ellos tienen enséñales que la vida no solamente se trata de satisfacer nuestras propias
necesidades y alcanzar nuestras metas y logros, sino también de servir y amar a nuestro prójimo.

INTEGRACIÓN CURRICULAR DESDE LAS MATEMÁTICAS

GRADO SEXTO
ALBA LUZ ARIAS
ACTIVIDAD N° 1
a) Antes de empezar a estudiar la temática correspondiente, haga un inventario de las actividades que hace
diariamente de lunes a viernes, incluyendo horarios. Por ejemplo: me levanto a las 8 de la mañana, luego me
baño, desayuno a las 9:00 y me pongo a hacer mis deberes etc…finalmente me acuesto a las 10 pm.
ESTUDIANTE:
DIA HORARIO ACTIVIDAD
Lunes 9:00 am Me levanto, luego voy al baño.
9:30 am Desayuno
10:00 am Reposo el desayuno
10:30 am Hago mis deberes
12:00 am Me baño y almuerzo
1:00 pm Me pongo a estudiar
9:00 pm Me acuesto
 Luego revisa cuidadosamente la información dada, incluyendo los vínculos con los videos y de acuerdo a los
cuidados que se deben tener con uno mismo y a las 8 dimensiones contempladas en el documento de
autocuidado diseña una rutina diaria, de lunes a viernes en la cual se evidencie el propósito de cuidar de
usted mismo, recuerda presentarlo bien organizado e incluyendo horarios y tiempos.
ESTUDIANTE: Ana maría Vélez Camacho
DIA HORARIO ACTIVIDAD
9:00 Levantarse
9:30 Desayunar
Hacer la cama y la habitación
10:00 Usar el celular
Lunes 10:30 Ayudo a realizar los deberes de la casa
Martes
11:00 Pinto mándalas
Miércoles
12:00 Me baño
Jueves Almuerzo
Viernes 1:00 Organizar la cocina
2:00 Realizar tareas
Practicar
3:00 Ejercicio
4:00 Leer
5:00 Pasar tiempo en familia
6:00 Preparar la comida
7:00 Cenar
8:00 Lavar los dientes
Organizar la cama
9:00 Dormir