F01 Gustavo D Metral Demandas Fisiológicas PDF

Grupo Sobre Entrenamiento
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CURSO SUPERIOR DE ENTRENAMIENTO EN FÚTBOL

Primera Edición – Año 2010
Demandas Físicas y
Fisiológicas de la
Competencia en el Fútbol
Actual
Lic. Gustavo D. Metral
 Material Básico: Aspectos Esenciales de los sistemas de liberación de energía

 Material de Especialización: Factores que afectan la tasa de esfuerzo durante los partidos de fútbol
 Complejidad del Estudio de las demandas físicas en el fútbol
 Motion Analysis:
o Definición y limitaciones del motion analysis.
o Análisis de la clasificación de las velocidades de desplazamiento durante un partido
 Rol de los desplazamientos entre 0,1 y 7 km∙h-1.
 Rol de los desplazamientos entre 7.1 y 11 km∙h-1.
 Rol de los desplazamientos entre 11.1 y 16 km∙h-1.
 Rol de los desplazamientos a velocidades superiores a los 16.1 km∙h-1.
o Análisis de la distancia total recorrida durante los partidos en función del puesto de juego
o Análisis de la Distancia Recorridas a Diferentes Velocidades en Función de la Posición en el Campo de
Juego.
o Análisis de las velocidades de desplazamiento durante un partido en función del puesto de juego
 Defensores centrales
 Defensores laterales
 Mediocampistas centrales
 Mediocampistas laterales
 Delanteros
 Respuestas Fisiológicas en los partidos:
o Metabolismo aeróbico
 Consumo de oxígeno
 Frecuencia Cardiaca (Utilidad de la medición de la FC durante el entrenamiento y la competición
en el fútbol)
o Metabolismo anaeróbico
 Sistema de los fosfágenos (Sistema de los fosfágenos y rendimiento en el fútbol)
 Sistema glucolítico (Análisis de la Concentración Sanguínea de Lactato Durante los Partidos,
Relación entre la Concentración Hemática de Lactato y la Concentración de Lactato Muscular
durante los Partidos de Fútbol, Relación entre el rendimiento aeróbico y la concentración de
lactato)
o Oxidación de Sustratos durante los partidos de fútbol
 Oxidación de glucógeno muscular y glucosa sanguínea
 Oxidación de ácidos grasos
o Acidosis Muscular
 Análisis de la Fatiga durante la competencia en el fútbol:
o Etiología de la fatiga en los diferentes momentos del partido
 Fatiga durante los primeros 15 minutos del segundo tiempo
 Fatiga luego del ejercicio de alta intensidad
 Fatiga hacia el final del partido
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INTRODUCCION acciones directamente relacionadas con el juego; que
incluyen la ejecución de tackles, dribllings, forcejeos
El fútbol es un deporte de equipo que incorpora cuerpo a cuerpo en contra del oponente con el objeto
frecuentes fluctuaciones que incluyen ejercicios de de mantener o recuperar la posesión del balón y
baja, moderada y elevada intensidad. Estos cambios también de luchar por una posición táctica de privilegio
imprevistos de la intensidad de esfuerzo pueden estar en el campo de juego, saltos para cabecear la pelota,
acompañados de patrones de movimientos poco pases y remates, saques laterales, etc.
ortodoxos y de ejecuciones de gestos técnicos
específicos propios del juego. Los perfiles de actividad Se reporto que los jugadores realizan más de 1400
individual son altamente variables e incluyen –de actividades diferentes pero, naturalmente, éstas
manera importante- a la autorregulación, ya que el acciones no ocurren en secuencias que puedan ser
proceso de toma de decisión respecto de intervenir de replicadas o predecibles (Drust B et al, 1995, Reilly y
manera directa en el juego o no, condiciona el perfil de Thomas 1976, Krustrup et al 2005). Por tanto, el patrón
actividad de cada jugador (Durst B et al, 2007). acíclico de actividad que caracteriza al fútbol no es
compatible con los modelos tradicionales que estudian
Para analizar las demandas fisiológicas que impone el las demandas de los deportes cíclicos en condiciones
juego se han seguido modelos que incluyen la de laboratorio (Drust et el 2007). Estas condiciones
observación del comportamiento de los jugadores complejizan el estudio de las demandas fisiológicas
durante los partidos, evaluaciones fisiológicas en que produce la competencia en este deporte.
competencia, y evaluaciones de la capacidad física de
los jugadores en campo y laboratorio (Bangsbo J 1994, Otras cuestiones relacionadas con el estudio de la
Reilly & Thomas 1976, Reilly 2003, Drust B et al locomoción de los jugadores en el campo de juego es
2007). que existen una buena cantidad de movimientos que
son menos habituales tales como desplazamientos
Un mayor entendimiento de las demandas fisiológicas laterales, frenos y aceleraciones, carreras hacia atrás,
que impone el fútbol es esencial para mejorar los desplazamientos laterales, giros, fintas o la propia
programas de entrenamiento, la prevención de lesiones, conducción del balón, que incrementan el gasto
y la planificación de la recuperación. Por tal motivo se energético por sobre la carrera realizada a una misma
analizará en este manuscrito el estado de conocimiento velocidad de desplazamiento. Reilly T y Bowen T.,
actual respecto a la tasa de esfuerzo durante la (1984), reportaron que aproximadamente el 16% de la
competencia en el fútbol, las respuestas fisiológicas de distancia total recorrida por un jugador se realiza
los jugadores frente a los partidos, la etiología de la moviéndose hacia atrás y hacia los costados. Los costos
fatiga en el fútbol; y basándonos en las evidencias fisiológicos adicionales de las direcciones no
provistas, se brindarán aplicaciones prácticas convencionales de movimiento a velocidades de 5, 7 y
tendientes a la mejora del proceso integral de 9 km·h-1 son mostrados en la tabla 1. Es importante
entrenamiento físico del fútbolista. resaltar que habitualmente estos patrones de
movimiento no son contemplados dentro de los
informes de match analysis que se presentan en los
trabajos de investigación y, por ende, la tasa de
COMPLEJIDAD DEL ESTUDIO DE esfuerzo fisiológico puede no estar siendo interpretada
LAS DEMANDAS FISIOLÓGICAS EN fielmente.
EL FÚTBOL
Por último, existen una serie de condiciones externas
Desde una perspectiva fisiológica Reilly T (2003a) que pueden ser determinantes sobre la prestación física
propuso que el fútbol es un deporte de características de los futbolistas en la competencia que habitualmente
aeróbicas que incluye series repetidas de esfuerzo. Los no son reportadas como, la temperatura y la humedad
períodos de actividad varían en intensidad y duración, en la que se han jugado los partidos analizados, la
y se hallan seguidos por tiempos de recuperación en los altura, el tiempo neto de juego, la hora del partido, o el
que la intensidad de la actividad es más baja o, en los sistema táctico empleado.
que el jugador permanece estático. Junto a este patrón
aleatorio de intensidad de esfuerzo se encuentran las

Velocidad
Hacia
Hacia Atrás
Hacia los estrés fisiológico del futbolista, ya que existen una gran
delante Costados cantidad de movimientos realizados a elevada
Energía Gastada (kj∙min-1) intensidad en los que no hay un obvio desplazamiento
5 km∙h-1 37.0 ± 2.6 44.8 ± 6.1 46.4 ± 3.2 hacia otra posición en la cancha, como por ejemplo: los
7 km∙h-1 42.3 ± 1.7 53.4 ± 3.5 56.3 ± 6.1 saltos, giros, forcejeos cuerpo a cuerpo,
9 km∙h-1 50.6 ± 4.9 71.4 ± 7.0 71.0 ± 7.5 desaceleraciones de alta intensidad, etc. Además,
Percepción del Esfuerzo (Escala de Borg) muchos de los sistemas contemporáneos de motion
5 km∙h-1 6.7 ± 01 8.6 ± 2.0 8.7 ± 2.0 analysis asumen que todas las carreras o
7 km∙h-1 8.0 ± 1.4 11.2 ± 2.9 11.3 ± 3.2 desplazamientos se realizan hacia delante y sin
9 km∙h-1 10.2 ± 2.1 14.0 ± 2.0 13.8 ± 2.5 posesión del balón, sin indicar los movimientos que se
Tabla 1. Promedio (± DS) de la energía gastada (kJ) y tasas de realizan hacia atrás, los desplazamientos laterales, o la
percepción de esfuerzo, con tres velocidades y tres modos distancia que se recorre en posesión del balón. Se ha
direccionales de movimiento (n =9); de Reilly y Bowen (1984).
reportado en la literatura que estos desplazamientos
incrementan el estrés fisiológico (Reilly T y Bowen T.,
1984). Por ejemplo, Reilly T (2003b) demostró que
MOTION ANALYSIS correr conduciendo el balón promueve una elevación
en la tasa de esfuerzo percibido, el consumo de
El motion analysis analiza el movimiento de los oxígeno y la producción de lactato en comparación a la
deportistas durante la competencia, con el objeto de carrera realizada a la misma velocidad pero sin
cuantificar su tasa de trabajo e interpretar las conducir el balón. La Figura 1 muestra como varía el
consecuencias fisiológicas que promueven estos costo energético y la producción de lactato corriendo
deportes (Carling et al. 2005). La intensidad del con y sin el balón a diferentes velocidades de carrera.
ejercicio durante un partido competitivo de fútbol
puede ser indicada de manera global por la distancia
total recorrida. Esta representa una medición global de
la tasa de trabajo, la cual puede ser dividida en
diferentes acciones para un jugador durante el partido
(Reilly T, 2003). Las clasificaciones de las acciones o
actividades pueden realizarse en base a: intensidad,
duración o distancia, y frecuencia. La actividad
también puede ser yuxtapuesta en base al tiempo para
estimar cocientes trabajo/pausa (Sirotic y Coutts,
2007). Una mejor comprensión de las demandas
fisiológicas y de los factores que afectan la tasa de
esfuerzo durante los partidos es clave para mejorar la
programación y ejecución de las cargas de
entrenamiento en el fútbol (Metral G, 2007). Figura 1.Las respuestas fisiológicas a diferentes velocidades son
mayores cuando se realiza "dribbling" (о) con la pelota que una
carrera normal (•) (de Reilly y Ball (1984)).
LIMITACIONES DEL MOTION ANALYSIS
Por tanto, considerando la naturaleza altamente
Para describir el esfuerzo físico que demanda un dinámica del juego y las limitaciones de los sistemas de
partido con mayor precisión, los investigadores han medición existentes, puede decirse que aún en la
propuesto categorizar diferentes zonas de esfuerzo en actualidad no se ha logrado medir el estrés fisiológico
función de las velocidades de carrera a la cual se que produce la competencia con un elevado nivel de
desplazan los jugadores. Sin embargo, es importante exactitud.
notar que la mayoría de los trabajos publicados se han
basado en un método que asume que el gasto
energético, y por ende el estrés fisiológico que recibe el
jugador, se realiza cuando éste se desplaza hacia una
nueva ubicación en el campo de juego (Carling et al,
2005). Esta característica hace que se subestime el

ANÁLISIS DE LA CLASIFICACIÓN DE LAS 64%, siendo mayor para los defensores centrales
VELOCIDADES DE DESPLAZAMIENTO (promedio de 58%) y delanteros (promedio de 60%), y
DURANTE UN PARTIDO menor para los mediocampistas y los defensores
laterales (promedio de 48%) (Metral G., 2009 datos no
Las clasificaciones que se han utilizado en la literatura publicados).
han variado de acuerdo a los propósitos de la
investigación. Por tanto, estas clasificaciones tienden a Las velocidades de desplazamientos entre 0,1 y 7 km·h-
1
ser arbitrarias y basadas en definiciones específicas sumadas al tiempo en el que jugador permanece
adoptadas por las investigadores que han realizado el estático se producen cuando el futbolista no tiene una
trabajo (Drust B et al, 2007). Las discrepancias en la participación directa en la zona en la cual se encuentra
definición de los umbrales de velocidad que limitan el balón. Es natural entonces, que los mediocampistas
cada categoría de desplazamiento, así como la falta de inviertan menos tiempo en estas actividades, ya que
consenso en el número de categorías a utilizar y de su este puesto demanda de los jugadores que participen de
identidad conceptual hacen complejo comparar las acciones tanto ofensivas como defensivas, y por ende
tasas de esfuerzos reportadas entre diferentes trabajos deben estar permanentemente en movimiento para
publicados en la literatura. Por ejemplo, recientemente mantenerse cerca del balón.
para los sprints se han reportado velocidades umbrales
superiores a los 30 km/h (Mohr et al, 2003), 23 km·h-1 Una elevada distancia recorrida caminando sumado a
(DiSalvo et al, 2006) 24 km·h-1 (Roberts et al, 2006), y un alto porcentaje de tiempo en posición estática resta
25,2 km·h-1 (Rampinini et al, 2006). tiempo para el desarrollo de desplazamientos a
intensidades mayores. Esta situación estaría indicando
Spencer et al (2005) propusieron que las características dos cosas:
del sistema de clasificación de velocidades de
desplazamiento puede determinar tanto el tiempo 1. que el jugador participa poco en las acciones
requerido para analizar los datos así como la utilidad definitorias del juego,
que estos datos proveen. En otras palabras, si se son 2. que el jugador no puede recuperarse de manera
utilizadas un pequeño número de categorías, los datos adecuada luego del ejercicio intenso, y por ende
generados pueden no proveer un análisis lo necesita invertir más tiempo caminando o estando
suficientemente detallado del esfuerzo fisiológico del parado para volver a intervenir en el juego con la
jugador. Por otro lado si el sistema de análisis es intensidad que éste require.
demasiado detallado, puede que no genere datos
fidedignos, ya que la mayoría de los sistemas utilizados Naturalmente que el objeto del entrenamiento sería que
son apropiados para medir los desplazamientos de los jugadores caminen lo menos posible durante el
manera correcta en rangos relativamente amplios de partido con el objeto de que estén más tiempo
velocidad (Drust et al, 2007). involucrados de manera activa en el juego.
A continuación se describirá la implicancia que poseen Desplazamientos entre 7.1-11 km·h-1

sobre el juego diferentes rangos de velocidades de
desplazamientos, seleccionadas arbitrariamente, con el Habitualmente el jugador realiza desplazamientos a
objeto de proveer un background de información estas velocidades con el objeto de realizar movimientos
general al lector a la hora de analizar e interpretar los tácticos de baja intensidad como, corrimientos,
volúmenes de distancia recorrida por zonas de coberturas, apoyar al compañero que traslada el balón
esfuerzos que se presentarán más adelante en este ofreciéndole una clara opción de pase, acompañar
manuscrito. trotando los movimientos colectivos del equipo con el
objeto de mantener las líneas de juego agrupadas, etc.
Desplazamientos entre 0.1-7 km·h-1
Desplazamientos entre 11.1-16 km·h-1
Estos desplazamientos se realizan esencialmente
caminando. Es importante notar que el porcentaje de Al igual que en velocidades de entre 7.1 – 11 km·h-1 ,
tiempo total en el que los jugadores de elite se los desplazamientos entre 11,1 y 16 km·h-1 son
encuentran estáticos o caminando durante partidos ejecutados preponderantemente para realizar
internacionales de fútbol varía entre un rango del 42 al desplazamientos tácticos, pero de mayor intensidad.

Los factores condicionantes que van a hacer que el tendencia no sólo se demuestra entre jugadores que
jugador se mueva con desplazamientos tácticos de baja participan en ligas de diferentes niveles competitivos,
o elevada intensidad se relacionan con la dinámica o lo cual podría ser lógico, sino también que se ratifica
velocidad que impone el juego, el nivel de rendimiento en jugadores que compiten en la misma liga. Randers
físico, el puesto en el campo de juego, y la fatiga M. et al (2007) reportaron que los jugadores que
experimentada por el futbolista durante un partido. participaban en los equipos mejor posicionados de la
primera divisón del torneo danés de fútbol corrían a
Un escaso volumen de desplazamiento en estas mayor intensidad que los jugadores que pertencían a
velocidades de esfuerzo (7.1-16 km·h-1) podrían los equipos que se encontraban hacia el final de la tabla
generar desequilibrios tácticos que afecten el desarrollo de posiciones.
colectivo del juego defensivo u ofensivo de un equipo.
Reilly T (2007) propuso que la cantidad de carreras a
Desplazamientos a más de 16.1 km·h-1 estas velocidades, su duración y los picos de
velocidades alcanzados en cada una de ellas, estando o
Si bien en estas velocidades de desplazamiento se no en posesión del balón son cruciales a la hora de
recorren habitualmente menos del 30% de la distancia determinar el resultado final de un partido Debido a
total de un partido (Rampinini E et al 2006, Mohr et al ello es importante que los jugadores estén entrenados
2003, Rampinini E et al 2007, DiSalvo V et al, 2007, para repetir carreras y gestos técnicos a una elevada
Barros P et al 2007) y constituyen entre el 4 y el 12% tasa de esfuerzo a lo largo de todo un partido con la
del tiempo total de juego (Metral G, datos no menor pérdida de potencia posible (Parajón et al,
publicados); éstas velocidades constituyen un factor 2001).
clave en el rendimiento físico del futbolista (Reilly T,
2003). Las carreras a estas velocidades son una
característica constante y habitual durante todo el juego ANÁLISIS DE LA DISTANCIA TOTAL
(Reilly T, 2007) y los partidos pueden ser RECORRIDA DURANTE LOS PARTIDOS EN
habitualmente ganados o perdidos debido a situaciones FUNCIÓN DEL PUESTO DE JUEGO
de gol concretadas o evitadas que se encuentran
basadas en este rango de esfuerzo (Bangsbo 1994, La tasa de esfuerzo se encuentra determinada, en gran
Reilly T 2003, Reilly T 2007, Drust B et al 2007, parte, por la posición del futbolista en el campo de
Kirkendall D 2007, Carling et al 2007). juego (Reilly T, 2003). Los primeros estudios que
examinaron esta variable documentaron que los
Por tanto, debido a la naturaleza intermitente del juego, mediocampistas recorrían una distancia
el rendimiento físico puede incrementarse mediante la significativamente mayor a la recorrida por los
mejora de la capacidad de realizar trabajo de elevada defensores y delanteros (Reilly y Thomas 1976, Drust
intensidad de manera repetida a lo largo de un partido. B et al 1995, Withers R 1982, Ekblom B 1986,
Se ha reportado una diferencia de sólo el 5% en la Bangsbo J et al 1991). Esto se puede atribuir a dos
distancia total recorrida entre jugadores daneses factores principales:
calificados con un nivel subelite respecto a jugadores
de elite que competían en el fútbol italiano. No 1. Los mediocampistas tienen más flexibilidad táctica
obstante, cuando se analizó la distancia recorrida a que otras posiciones, ya que sirven como conexión
velocidades superiores a los 16 km·h-1 la diferencia entre los delanteros y los defensores del equipo.
llego al 28%, siempre a favor de los jugadores de elite. Sus obligaciones incluyen no sólo apoyar a los
Estos resultados demuestran que la distancia recorrida atacantes en la búsqueda de goles, sino también
a alta intensidad durante un partido (para este caso asistir a los zagueros en sus deberes defensivos.
velocidades superiores a los 16 km·h-1) explica mejor la Tales requerimientos necesitan que se recorra una
diferencia en el rendimiento físico entre jugadores de mayor distancia total durante el juego, ya que la
elite y sub-elite (Mohr et al, 2003). En otras palabras, carrera necesita ser sostenida continuamente en el
el factor que determina el rendimiento físico del tiempo.
jugador se relaciona más con la capacidad de repetir 2. Los mediocampistas también están caracterizados
esfuerzos de elevada intensidad, que con la capacidad por tener mayor capacidad aeróbica que jugadores
de mantener elevados volúmenes de distancias de otras posiciones, lo que los hace, por lo tanto,
recorridas a intensidades moderadas y bajas. Esta menos susceptibles a la reducción en la tasa de

esfuerzo asociada con la fatiga en el fútbol (Reilly en: defensores, mediocampistas y delanteros; sino que
y Thomas, 1976). existen también diferencias en la distancia recorrida
dentro de cada posición de juego.
Las observaciones realizadas por Bangsbo et al (1991) Barros R et al (2007) y DiSalvo et al (2007) analizaron
mostraron que la diferencia en la mayor distancia las distancias recorridas de jugadores que competían
recorrida por parte de los mediocampistas respecto a en el fútbol brasilero y europeo, respectivamente;
otras posiciones, se produjeron por mayor trote y dividiéndolos en los siguientes puestos de juego:
carrera de baja velocidad. defensores centrales (DC), defensores laterales (DL),
mediocampistas centrales (MC), mediocampistas
Los datos contemporáneos (Strudwick T. Et al 2001, laterales (ML) y delanteros (DE). Para un claro
Mohr et al 2003, DiSalvo V 2007, Barros R et al 2007, entendimiento de las posiciones utilizadas en estos
Rampinini E. et al 2007, Rampinini E et al, 2009) estudios se recomienda al lector analizar la figura 2.
confirman las tendencias marcadas por los estudios Las tablas 2 y 3 muestran los datos recientes obtenidos
mencionados. No obstante, las diferencias en la por Barros R (2007) y DiSalvo V (2007),
distancia total recorrida no sólo se relacionan a la respectivamente.
división básica tradicional de las posiciones del equipo
Figura 2. Ubicación en el campo de los roles posicionales analizados por los trabajos de DiSalvo V et al (2007) y Barros R et al (2007). Figura
extraída a partir de DiSalvo et al (2007)
Promedio de Promedio de
Posición de Juego N Distancia Posición de Juego N Distancia
Recorrida Recorrida
Independiente de la posición 55 10012 ± 1024 Independiente de la posición 300 11393 ±1016 m
Defensores Centrales (DC) 15 9029 ± 860 Defensores Centrales (DC) 63 10267±893 m+
Defensores Laterales (DL) 12 10642 ± 663 Defensores Laterales (DL) 60 11410±708 m#
Mediocampistas Centrales (MC) 11 10476 ± 702 Mediocampistas Centrales (MC) 67 12027±625 m*
Mediocampistas Laterales (ML) 9 10598 ± 890 Mediocampistas Laterales (ML) 58 11990±776 m*
Delanteros (DE) 8 9612 ± 772 Delanteros (DE) 52 11254±894 m#
Tabla 2. Promedio de distancia recorrida según puestos de juego Tabla 3. Promedio de distancia recorrida según puestos de juego
en jugadores de primera división del fútbol de Brasil. Datos en jugadores europeos de elite. Datos tomados a partir de DiSalvo
tomados a partir de Barros R et al (2007) V (2007)

Tanto Barros R et al (2007) como DiSalvo V et al de elite invierten más tiempo corriendo hacia atrás que
(2007) reportaron que los DL cubren una distancia total jugadores de menor nivel competitivo.
significativamente mayor a la realizada por los DC.
Los mismos resultados fueron obtenidos por Scott D y Mediocampistas Laterales (ML) y Centrales (MC)
Drust B (2007) en jugadoras de fútbol de nivel
internacional. Los mediocampistas son los jugadores que recorren la
mayor distancia en velocidades de carrera
Por otro lado, DiSalvo et al. (2007) también reportaron comprendidas entre 11 y 19 km·h-1, siendo esta
una distancia total recorrida significativamente mayor distancia un 9% (350 mts) mayor en los MC que en los
en los MC comparados con los ML. Esta tendencia, sin laterales ML. Sin embargo, los ML recorrieron una
embargo, no fue encontrada por Barros R et al (2007), distancia un 80% (148 mts) mayor en velocidades de
lo cual sugiere que las diferencias en el estilo de juego sprint que los mediocampistas centrales (DiSalvo V et
practicado en brasil comparado al realizado en europa al, 2007, Tabla 4). La mayor distancia recorrida en
puede influenciar de manera diferente a la tasa de sprint para los mediocampistas laterales puede deberse
esfuerzo de éstos jugadores. a que su puesto exige recorridos más largos, con lo cual
es más fácil acceder a velocidades superiores a los 23
Análisis de la Distancia Recorridas a Diferentes km·h-1. Por contrapartida, los MC al ocupar zonas del
Velocidades en Función de la Posición en el Campo campo de juego habitualmente más congestionadas
de Juego muestran patrones de carreras individuales más cortos.
Esta condición puede limitar la velocidad máxima que
Además de afectar la distancia total recorrida durante los MC pueden desarrollar en cada carrera, limitando
un partido, la posición en el campo de juego también de esta manera el volumen total de recorrido que éstos
afecta las velocidades y los tipos de desplazamiento a jugadores pueden alcanzar en velocidades de sprint, e
la cual se mueven los jugadores. incrementando el volumen de metros recorridos a
intensidades de entre 11 y 19 km·h-1. Es importante que
Defensores Centrales (DC) los preparadores físicos tengan en cuenta este tipo de
caraceterísticas a la hora de individualizar las cargas de
DiSalvo el al. (2007) ha reportado que los defensores entrenamiento por puesto de juego, ya que el patrón de
centrales recorren más distancia a baja intensidad (<11 desplazamiento de los MC estará mas relacionado a
km·h-1) que los jugadores del resto de los puestos. Por realizar arranques y frenos contínuos, mientras que los
otra parte es importante notar que Drust B. et al (1995) ML se caracterizan por realizar menos
reportó que los defensores, cubren distancias desaceleraciones pero de mayor intensidad, ya que
significativamente mayores que los delanteros cuando deben frenar su masa corporal desde velocidades
se desplazan hacia atrás. Los defensores completaron superiores de desplazamiento.
276 ± 155 mts hacia atrás, y los delanteros 68 ± 25 mts.
Delanteros (DE)
La mayor distancia recorrida hacia atrás por defensores
incrementa el estrés fisiológico y es el resultado de Al igual que los MC laterales y los DL, los delanteros
requerimientos específicos de su posición. La carrera (DE) recorren distancias significativamente superiores
hacia atrás y los desplazamientos laterales realizados en velocidades de sprint comparados con los DC y MC
por los futbolistas en estos puestos le permiten al (DiSalvo et al 2007, Drust B et al 1995, Reilly et al
jugador cumplir con su función táctica sin perder de 2003, Barros P et al, 2007). Sin embargo, los
vista el juego. Este tipo de desplazamiento, al ser más delanteros acceden a velocidades de sprint luego de
demandante desde el punto de vista energético, debería períodos más largos de recuperación. Por ejemplo,
formar parte del entrenamiento habitual de los nosotros hemos observado que delanteros de elite
defensores. Una fatiga muscular local temprana de los argentinos se encuentran el 65% del tiempo de juego
músculos intervinientes en este tipo de movimientos parados o caminando, mientras que los DL y ML se
por falta de entrenamiento podría comprometer la encuentran en estas categorías entre el 44 y el 52% del
calidad de los desplazamientos de los defensores tiempo de juego. Por tanto, si bien estos puestos de
centrales a lo largo del partido. De hecho, Mohr et al juego acceden al mismo volumen total de distancia
(2003) reportó que la distancia corriendo hacia atrás recorrida en sprint, lo hacen bajo condiciones
disminuyó en el segundo tiempo; y que los jugadores metabólicas absolutamente diferentes, ya que el

volumen de esfuerzo en velocidades de carrera de entre y si existen diferencias en la actividad previa al sprint
11 y 23 km·h-1 es significativamente superior para los entre diferentes puestos (Carling et al, 2007). Por
ML y los DL (Tabla 4), además se reporto que estos ejemplo, un estudio reciente realizado en jugadores de
futbolistas tienen menos pausa de recuperación entre rugby union de elite mostró que los forwards
los sprints (Rampinini E et al 2007). Los perfiles de comenzaban el 41% de los sprints desde posición
intensidad de los delanteros parecen estar estática; mientras que los backs comenzaban el 29% de
caracterizados por arranques súbitos de esfuerzos de los sprints desde posición estática, el 29% desde la
alta intensidad con el fin de facilitar la creación de un caminata, el 29% desde carrera de baja intensidad y el
espacio libre, o moverse buscando la oportunidad de 13% desde carrera de alta intensidad ( Duthie G et al,
convertir un gol. Los períodos de ejercicios de alta 2006). Este tipo de detalle tendría una gran
intensidad en esta posición están separados por aplicabilidad para la programación tanto del
períodos largos de pausa que parecen indicar una falta entrenamiento de la velocidad como de la capacidad de
directa de compromiso con el juego. Drust B et al repetir sprints (RSA) en el fútbol, adaptando el
(1995) propusieron que parece particularmente entrenamiento en función de la exigencia competitiva
importante que los delanteros tomen tiempos de para cada puesto de juego.
recuperación más largos para poder actuar de forma
máxima en un período de ejercicio subsiguiente e Defensores Laterales (DL)
incrementar las chances de generar jugadas de peligro
para el equipo oponente. Por su parte, los DL demuestran una tasa de esfuerzo
incrementada respecto de los DC para todas las
En función de los datos presentados, los delanteros velocidades de carrera, y esta diferencia es cada vez
muestran un perfil más anaeróbico de actividad que las mayor cuando se analizan las velocidades de
otras posiciones de juego, ya que saltan más desplazamiento más elevadas (Tabla 3). Por otro lado,
frecuentemente (Drust B et al 1995), recorren una si se analizan las distancias recorridas en el rango de
mayor distancia a máxima velocidad y tienen períodos velocidad de entre 11 y 19 km·h-1 puede verse que los
de pausas relativamente más largos que la otras DL recorren una menor distancia que los MC y ML.
posiciones. La importancia de la actividad de sprint y No obstante, a velocidades superiores a 19 km·h-1 los
de carreras de alta intensidad para el juego de los DE DL presentan junto a los ML la mayor cantidad de
han sido ratificadas recientemente por los resultados de metros recorridos (Tabla 4). Es aparente que los altos
un trabajo que reportó que los delanteros tendían a volúmenes recorridos en velocidades de sprint y
recibir la pelota de manera más frecuente cuando carreras de muy alta intensidad por parte de los DL
corrían en velocidades crucero y de sprint, esta pueden explicarse por la necesidad de acoplarse
situación no se observó en DC, DL, MC ni ML, “sorpresivamente” al ataque desbordando por el
indicando que la capacidad de desarrollar habilidades costado de la cancha para tirar un centro, presentando
técnicas a alta velocidad cuando se ataca es importante una opción de pase en zona ofensiva para brindar una
para esta posición (Williams A et al, 2003). En continuidad al ataque del equipo, arrastrando marcas
concordancia con esto, otro estudio reciente para dejar espacios libres para sus compañeros en el
desarrollado por Rampinini et al (2007) reporto que los campo rival, e incluso cerrándose desde el lateral hacia
DE junto a los DL recorrían la más alta cantidad de el centro del campo buscando un remate al arco o,
metros a muy alta intensidad en posesión del balón, lo recuperar una pelota luego de un centro lanzado desde
cual resalta la importancia de entrenar la conducción la zona contraria del campo de juego. Luego de
del balón a alta velocidad mediante entrenamientos cualquiera de este tipo de intervenciones “rápidas”, los
físicos técnicos en estos puestos de juego. Teniendo en DL se ven obligados a volver a zona defensiva a alta
cuenta la importancia que los sprints poseen durante velocidad de desplazamiento lo cual duplica su
los partidos, hacen falta en estos momentos estudios esfuerzo.
más detallados de motion analysis que describan las
características de los patrones de sprint, no sólo para La mayor flexibilidad táctica de los DL respecto de los
los DE sino para todos los puestos. Por ejemplo, no DC, que consiste en la necesidad de sumarse al ataque
existe información disponible respecto de cómo se y volver rápidamente a zona defensiva, explica las
comienzan los sprints, por ejemplo si el jugador los diferencias en la tasa de esfuerzo entre ambos puestos.
inicia desde una posición estática, o si los comienza Por otro lado es interesante resaltar aquí que, el estudio
desde una carrera de baja, moderada o alta intensidad, de Barros R et al (2007) reportó que los DL del fútbol

brasilero no sólo presentaban la mayor distancia total al lector al material de especialización), y resalta la
recorrida (Tabla 2) comparados con el resto de los importancia que tienen los DL en el esquema de juego
puestos, sino también la mayor distancia recorrida a del fútbol brasilero en el que estos jugadores pueden
alta intensidad, y la mayor distancia recorrida en desequilibrar con la misma habilidad y frecuencia que
velocidad de sprint. Este dato demuestra que las un delantero. Históricamente este país ha tenido
diferencias en el estilo de juego inciden sobre la grandes exponentes en este puesto.
demanda física del jugador (para más detalle se remite
Distancia Recorrida a diferentes Intensidades

Posición de Juego
0-11 km/h 11,1-14 km/h 14,1-19 km/h 19,1-23 km/h >23 km/h
Defensores Centrales (DC) 7080 ± 420m 1380 ± 232m* 1257 ± 244 m* 397 ± 114 m* 215 ± 100m*
Defensores Laterales (DL) 7012 ± 377m 1590 ± 257m+ 1730 ± 262m+ 652 ± 179m+ 402 ± 165m†
# † +
Mediocampistas Centrales (MC) 7061 ± 272m 1965 ± 288m 2116 ± 369m 627 ± 184m 248 ± 116 m*
Mediocampistas Laterales (ML) 6960 ± 601m 1743 ± 309 mº 1987 ± 412m† 738 ± 174m# 446 ± 161m†
+ + +
Delanteros (D) 6958 ± 438m 1562 ± 295m 1683 ± 413m 621 ± 161m 404 ± 140m†
Tabla 4. Medición de las diferencias posicionales en la distancia recorrida a diferentes velocidades. 11,1-19 km/h: *significativamente menor
que cualquier otro subgrupo, + significativamente diferente de DC, MC,ML; # significativamente mayor que cualquier otro subgrupo, º
significativamente diferente de DC, DL, MC, D; † significativamente diferente de DC, DL, D. 19,1-23 km/h: *significativamente menor a todos
los subgrupos; + significativamente diferente a DC y ML, # Significativamente mayor que cualquier otro subgrupo. >23 km/h:
*significativamente menor que cualquier otro subgrupo, † significativamente diferente de DC, MC.
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS EN bolsas de Douglas tenían un peso de 1,2 kg, lo que

puede explicar la tasa de esfuerzo reducida y por ende
LOS PARTIDOS el bajo consumo de oxígeno. A este hecho hay que
sumar que la baja tasa de muestreo en el consumo de
Las mediciones de las demandas fisiológicas de los
oxígeno, de una medición cada tres minutos, pudo no
partidos requieren intervenciones que pueden interferir
haber reflejado varios de los momentos mas
con la carga normal impuesta sobre el jugador. Según
demandantes de esfuerzo durante el partido, como las
Drust et al (2007) la obtención de parámetros
aceleraciones, tackles, etc. Por tanto, esta metodología
fisiológicos durante la competencia deben ser
para la valoración del VO2 durante los partidos pudo,
socialmente aceptables, no interferir con el
por un lado, no haber sido lo suficientemente sensible
rendimiento, y en lo posible no ser invasivos.
como para detectar el consumo de oxígeno en los
períodos intensos de ejercicio y, por otro, reducir la
tasa de esfuerzo del jugador. Estas consideraciones
LIBERACIÓN DE ENERGÍA AERÓBIA
pueden explicar el bajo consumo de oxígeno durante el
partido reportado en este estudio.
Consumo de Oxígeno
Debido a estas limitaciones se han realizado otras
Oguhshi et al 1993 utilizaron bolsas de Douglas para
aproximaciones para estimar el conumo de oxígeno
analizar el consumo de oxígeno en dos jugadores
durante un partido. Ǻstrand P.O.y Rhodal K. (1993)
durante un partido de fútbol, el análisis de los gases
reportaron que en un mismo sujeto, sin que cambie su
espirados se hizo durante intervalos de tres minutos. El
estado de entrenamiento la variación día a día de la FC
consumo de oxígeno reportado fue de 35 y 38 ml·kg-
1 a una captación de oxígeno dada es menor a 5
·min-1 en el primer tiempo, y de 29 y 30 ml·kg-1·min-1
latidos·min-1 . Por tanto, obteniendo la relación
en el segundo tiempo. Estos valores correspondieron
individual entre FC y VO2 de un sujeto en el
entre el 56 y 61% y el 47 y 49% del VO2máx para los
laboratorio se puede conocer para cada valor de FC el
dos jugadores en el primer y segundo tiempo
valor del consumo de oxígeno correspondiente. De esta
respectivamente, lo cual es menor a lo reportado en
manera los diferentes valores de FC de cada jugador
otors estudios (Reilly T 1976, Strøyer J et al 2004). Es
pueden ser transformados a VO2. Con esta
importante tener en cuenta que en este estudio el las
metodología, midiendo la FC durante los partidos o
distnacias cubiertas por los sujetos evaluados fueron un
ejercicios técnicos podría conocerse con bastante
11% menor a la del resto de los jugadores, además las
exactitud el consumo de oxígeno durante los juegos.

No obstante, este tipo de aproximación puede presentar juego reducido no fueron significativamente diferentes
una serie de problemas. Por ejemplo, factores como la a la relación encontrada en el laboratorio durante el test
concentración en los compañeros y adversarios y el continuo e incremental.
control de la pelota, sumado a la ansiedad causada por
las situaciones de juego pueden resultar en una No obstante, es importante tener en cuenta que los
elevación de la FC por encima de lo que refleja la trabajos de Bangsbo (1994a) y Hoff et al (2002)
propia carga de trabajo (Herd 1991, Blix et al, 1974). tuvieron una duración menor a los 15 minutos y es
Además, la naturaleza del juego es intermitente lo cual posible que durante este período de tiempo la
implica que el jugador esta permanentemente variando deshidratación, no reportada en estos trabajos, haya
su intensidad de esfuerzo, mientras que la relación FC- sido significativamente inferior a la que se genera a lo
VO2 obtenida en el laboratorio se establece en base a largo de todo un partido. En este escenario, hay que
un test continuo e incremental, en el que el aumento de tener en cuenta que la deshidratación causada en un
la carga se realiza a intervalos regulares de tiempo. partido puede causar pérdida del volumen plasmático
Con el objeto de analizar si la relación FC-VO2 (Ǻstrand P, Rhodal K, 1993), por lo que, para mantener
obtenida durante el ejercicio continuo incremental se un mismo nivel de gasto cardíaco y de consumo de
mantenía en el ejercicio intermitente con variación oxígeno la FC debe incrementarse (Ǻstrand P.O.y
frecuente de la intensidad de ejercicio, Bangsbo Rhodal K. 1993, Willmore y Costill 1998). Por tanto, si
(1994b) evaluó esta relación durante las condiciones de se utiliza la medición de la FC para estimar el VO2 a lo
ejercicio mencionadas. El ejercicio intermitente largo de todo un partido es posible que las tasas de
consistio en alternar una velocidad de carrera alta con deshidratación reportadas durante los partidos de fútbol
otra baja, de 15 y 10 segundos respectivamente. Se de ~ 3L (Bangsbo 1994a, Reilly 1997), puedan
encontró la misma relación entre VO2 y FC sobre todo promover una elevación del nivel de FC que no refleje
el rango de trabajo (Figura 3). Por tanto, se propuso necesariamente un incremento en el VO2, sobre todo
que la relación obtenida entre FC y VO2 durante el hacia el final de los partidos.
ejercicio continuo incremental puede transferirse con
escaso margen de error al ejercicio de tipo intermitente Si asumimos que la relación FC-VO2 puede ser
y de esta manera estimarse el consumo de oxígeno utilizada como una estimación precisa del consumo de
durante actividades específicas del fútbol a partir de la oxígeno en el fútbol, y teniendo en cuenta que
FC con una buena confiabilidad (Bangsbo J, 1994b). porcentaje de la FCmáx con el que los jugadores
Otra crítica a este tipo de metodología indirecta para la compiten varía habituamente entre el 80-88% de la
estimación del VO2 a partir de la FC en el fútbol es la FCmáx (Bangsbo 1994, Krustrup et al 2005), una FC
planteada por Balsom et al (1991) quien propuso que la del 85% de la máxima corresponderá aproximadamente
FC se incrementa de manera desproporcionada en a un 75% del VO2máx (Ǻstrand P.O.y Rhodal K).
relación consumo de oxígeno luego de un sprint. Sin Estos datos estan avalados por mediciones de la
embargo, los sprints suman aproximadamente el 1% temperatura central durante los partidos, la cual es otra
del tiempo total de un partido (Stolen et al, 2005). variable indirecta de la liberación de energía. Las
temperaturas centrales durante los partidos varían entre
Un aporte importante a este tópico lo realizaron Hoff et los 39-40ºC (Ekblom, 1986), lo cual sugiere que el
al (2002), quienes después de establecer la relación FC- promedio de la carga aeróbica durante un partido varía
VO2 en el laboratorio durante un test continuo entre el 70-75% del VO2máx (Bangsbo et al, 2007).
incremental en futbolistas profesionales, analizaron
esta misma relación en dos situaciones de El 75% del VO2máx corresponde a un promedio de
entrenamiento diferente que fueron diseñadas para VO2 de 45, 48,8 y 52,5 ml·kg-1·min-1, para un jugador
entrenar a una elevada FC. La primera situación con un VO2máx de 60, 65 y 70 ml·kg-1·min-1,
consistió en un drill de conducción del balón, y la respectivamente.
segunda situación en un juego reducido 5 vs 5
incluyendo a los arqueros. Para ambas situaciones de
entrenamiento con pelota se cuantificó la FC y el
consumo directo de oxígeno mediante un analizador
portátil (Cosmed K4b2, con un peso de 500 gramos).
Como puede verse en la Figura 4 la relación entre el
consumo de oxígeno y la FC en el drill técnico y en el

sin embrago esta extrapolación es válida sólo si la tasa
de esfuerzo realizada es similar (Drust B, 2007).
Bangsbo J (1994) reporto en futbolistas profesionales

una FC promedio aproximada de 170 lat/min. Por su
parte Krustrup et al (2005) reportaron una FC
promedio de 167 lat/min que correspondió al 87% de la
FCmáx en futbolistas mujeres de elite durante un
partido amistoso de fútbol. El pico de FC en este
estudio varió entre 171 y 205 lat/min lo que
correspondió a un promedio del 97% de la FCmáx
(rango 96-100%); mientras que los valores más bajos
de FC durante un partido generalmente no descienden
más allá del 65% de la FCmáx individual (Bangsbo et
al, 2006)
Puede decirse entonces que el rango de variación del

porcentaje de la FCmax durante un partido se
encuentra habitualmente entre el 80 y el 90% llegando
Figura 3. Relación entre consumo de oxígeno y frecuencia muchos futbolistas a alcanzar en diferentes momentos
cardiaca durante test intermitente (circulos negros) y continuo
(circulos blancos). Datos presentados como promedio ± SEM. del partido el 100% de la FCmáx. Como puede verse
Tomado de Bangsbo 1994a. en la Figura 5 la FC sigue un patrón inconsistente
durante todo el juego, el cual es generado por los
períodos de ejercicio de baja y alta intensidad que son
intercalados de manera continua a lo largo del juego.
Figura 4. Correlación entre el VO2 y FC a diferentes velocidades Figura 5. Respuesta típica de la FC de un futbolista durante un
submáximas durante la evaluación en cinta ergométrica y durante partido amistoso de fútbol. La FC máxima del juego fue de 185 y la
el juego 5 vs 5 y el ejercicio de conducción del balón. Tomada de FC promedio ascendió a 173 lat/min
Hoff et al (2002).
Utilidad del Monitoreo de la FC durante el
Análisis de la Frecuencia Cardiaca Entrenamiento y la Competencia en el Fútbol
La frecuencia cardiaca (FC) en si misma es un La respuesta de la FC ha sido utilizada históricamente
indicador útil de la carga circulatoria. El monitoreo de para graduar la carga de los entrenamientos de
la FC en partidos oficiales de fútbol se ha llevado a resistencia en varios deportes, y también para evaluar
cabo en árbitros (Drust B, 2007). Algunas la intensidad de diferentes tipo de entrenamientos con
observaciones fueron realizadas en partidos amistosos la pelota en un gran número de trareas en el fútbol
(Edwards A y Clark N, 2006, Van Gol et al 1988, (Hoff et al 2002, Sassi et al 2005) También la respuesta
Bangsbo 1994, Krustrup et al 2006) y a partir de éstas de la FC al ejercicio puede ser utilizada para controlar
se han trasladado los datos hacia la competencia real, la carga de entrenamiento genérico (sin la pelota) que

tenga por objeto incrementar el VO2máx de los FCmáx llegó al 83% de la máxima (Bressán M, Metral
jugadores (Helgerud et al, 2000, Impellizzeri et al G, datos no publicados).
2005,), y para mantener una intensidad de
entrenamiento lo suficientemente baja durante las 45
sesiones de recuperación (Reilly T y Ekblom B 2003).
Porcentaje del Tiempo Total

40
No obstante, el uso de la FC con el objeto de 35
monitorear la intensidad del entrenamiento no se aplica 30
a todos los entrenamientos realizados en el fútbol, ya 25

20
que la cinética de esta variable difiere notablemente 15
del estrés causado por la intensidad de los 10
entrenamientos pliométricos, entrenamientos de la 5
velocidad o entrenamientos de la fuerza (Alexiuo H 0

< 70% 70-85% 85-90% 90-95% >95%
and Coutts A, 2008).
Porcentaje de la FCmáx
Al igual que en los deportes cíclicos la respuesta de la Figura6. Porcentaje de tiempo invertido en diferentes porcentajes
FC en competencia puede utilizarse para monitorear las de la FCmáx. Histogramas anaranjados (después del
adaptaciones promovidas por el entrenamiento. No entrenamiento), histogramas azules (antes del entrenamiento).
Modificado de Helgerud et al (2001).
obstante, las respuestas adaptativas esperadas serán
diferentes. Mientras que en los deportes cíclicos una
adaptación positiva será la disminución de la FC en
LIBERACIÓN DE ENERGÍA ANEARÓBICA
competencia, lo contrario ocurrirá como respuesta
adaptativa de la FC durante partidos de fútbol. En
Aunque el metabolismo aeróbico es el dominante en la
concordancia con esto, se reporto que la inclusión del
liberación de energía durante los partidos, las acciones
entrenamiento intervalado durante ocho semanas
más determinantes que inciden en el resultado final de
incremento la distancia total recorrida, la distancia
un juego son sostenidas principalmente por el
recorrida a alta intensidad y el número de sprints
metabolismo anaeróbico. Las situaciones de
ejecutados durante un partido en un grupo de
enfrentamientos 1 vs 1, saltos, remates al arco, y
futbolistas juveniles. Lógicamente que ese incremento
sprints estarán limitadas principalmente por los
en la tasa de esfuerzo reportado se tradujo en un
sistemas anaeróbicos de resíntesis de ATP. En otras
aumento sobre la demanda del sistema cardiovascular
palabras, la liberación de energía anaeróbica
durante los partidos. Luego de la intervención los
determinará quien hará un sprint más rápido o saltará
futbolistas permanecieron durante más tiempo de juego
más alto. La resíntesis anaeróbica de ATP se basa en
a porcentajes superiores al 85% de la FCmáx, mientras
dos sistemas de energía, el sistema de los fosfágenos y
que el período de tiempo en el que los futbolistas
el sistema glucolítico.
permanecieron por debajo del 85% de la FCmáx se vio
disminuido (Figura 6) (Helgerud et al, 2001). En este
Sistema de los Fosfágenos
escenario, el monitoreo de la FC durante partidos
amistosos de fútbol podría ser importante, ya que un
El sistema de los fosfágenos es el que presenta la más
incremento de esta variable puede reflejar de manera
alta velocidad en la resíntesis del ATP, llegando a 9
indirecta una más alta tasa de esfuerzo desarrollada por
mmol de ATP·kg músculo seco -1 ·seg-1 (Sahlin , 1992).
el jugador durante la competencia. Nosotros hemos
corroborado estos datos mediante el análisis de la FC y
Se ha reportado que la pérdida en la producción de
motion analysis en partidos de pretemporada en
fuerza en músculos sometidos a electroestimulación de
futbolistas profesionales. El promedio de la distancia
diferentes intensidades presentó una elevada
total recorrida y la distancia recorrida a alta intensidad
correlación con la depleción de fosfocreatina (PCr)
en el primer partido de práctica de 50 minutos para dos
(Sahlin y Ren 1989, Spriet et al,1987). A intensidades
mediocampistas centrales fue de 4800 mts y 1000,
elevadas de ejercicio en un período variable de entre 4
siendo el promedio de la FC del 76% de la FCmáx.
y 10 segundos se puede agotar el 80% del contenido
Dieciséis días más tarde para 50 minutos de fútbol la
total de PCr en el músculo esquelético humano
distancia total y la distancia recorrida a alta intensidad
(Bogdanis et al, 1998). La PCr ha sido asociada
se incrementaron hasta 5100 mts y 1300 mts,
principalmente a la resíntesis de ATP durante el
respectivamente; mientras que el promedio de la

ejercicio de alta intensidad y corta duración, la inicial, si es que son realizadas series repetidas de
transición de la pausa al ejercicio y las condiciones de sprints con bajos períodos de pausa. Es importante
hipoxia. Sin embargo, la ruptura de PCr actúa también notar que las fibras musculares que presentan una
como un amortiguador de la acidosis intracelular y, mayor depleción de PCr luego del ejercicio de alta
también actúa como transportador de fosfato en todo el intensidad son las de tipo IIa y IIb, mientras que las
citosol, así como también desde la mitocondria al fibras de tipo I o lentas presentan una menor utilización
citosol (Demant T y Rhodes E 1999; ACSM de PCr. No obstante, de manera contraria a los que
Roundtable 2000). sucede con el catabolismo de la PCr la tasa de
resíntesis de esta molécula es menor en las fibras de
Sistema de los Fosfágenos y Rendimiento en el Fútbol tipo IIa y IIb y mayor en las fibras de tipo I. (Casey A
et al 1996, Söderlund y Hultman 1991, Casey A y
Los esfuerzos intermitentes que caracterizan el patrón Greenhaff P et al,1998) Esto es así ya que el proceso de
de actividad en el fútbol indican que la PCr puede ser resíntesis de PCr depende netamente del metabolismo
altamente depletada del músculo esquelético durante aeróbico y acontece en el interior de las mitocondrias
las series de ejercicio intenso, y ser resintetizada (Robergs R, 2003, Wyss y Kadura 2001, Meyer R
durante los períodos que separan los esfuerzos de alta 1988). Casey et al (1996) reportaron que la
intensidad en los que el jugador se halla típicamente disminución en la concentración de PCr en las fibras de
estacionado, caminando o corriendo a velocidades tipo II pudo haber sido una de las causas principales de
bajas. Basados en los expuesto se puede proponer que, la disminución en la producción de potencia media
los sujetos que presenten una mayor velocidad de durante el ejercicio de sprints repetidos. En
resíentesis de PCr durante las pausas del ejercicio concordancia con esto Bogdanis et al (1998) reportaron
intermitente de alta intensidad tendrían más chances de que la disminución en la concentración de PCr
mantener una elevada tasa de esfuerzo durante las correlacionó de manera significativa en la pérdida del
próximas series de ejercicio intenso. Esta sería una pico de potencia durante el ejercicio de sprints
condición importante ya que se ha reportado que se repetidos.
realizan entre 150 y 250 acciones breves de alta
intensidad durante un partido (Morh et al, 2003), lo que La elevada tasa catabólica y escasa velocidad de
indica que la provisión de energía por parte de la PCr resíntesis de PCr en las fibras de tipo II presenta un
en estos momentos precisos de los partidos sería verdadero desafío a ser resuelto en los deportes de
elevada. dinámica intermitente en general, y en el fútbol en
particular, ya que las situaciones de juego pueden
Krustrup et al (2006) analizaron las concentraciones de limitar el período de recuperación entre esfuerzos y la
PCr durante un partido en jugadores de la cuarta resíntesis de PCr en el interior de las fibras rápidas. Es
división del fútbol noruego. Cuando se identificaban probable que esta situación pueda limitar la producción
carreras de alta intensidad los jugadores eran de potencia durante los esfuerzos de alta intensidad
reemplazados y se practicaba una biopsia muscular. La separados por pausas incompletas de recuperación que
concentración de PCr luego del ejercicio intenso fue un caracterizan los momentos de mayor intensidad en los
25% menor al valor de reposo. Sin embargo, los deportes de dinámica intermitente (Metral G, 2006).
autores de este trabajo reportaron un retraso de entre
15-30 segundos en la obtención de la biopsia luego del Sistema Glucolítico
ejercicio. Ese período de tiempo coincide con la fase
rápida de resíntesis de PCr, en la que puede La resíntesis de ATP a partir de este sistema se vuelve
resintetizarse el 50% de la PCr total (Hultman et al, especialmente importante durante el ejercicio de alta
1967). Teniendo en cuenta este retraso y analizando los intensidad. El incremento en la concentración de Cr, Pi
datos de resíntesis de PCr en estos mismos sujetos se y AMP generados por la acción de las enzimas
estimó que la concentración PCr pudo haber creatinkinasa y adenilatokinasa (ver material básico)
disminuido cerca de un 40% respecto del valor de producen un aumento en la velocidad de acción de las
reposo (Bangsbo et al, 2007). enzimas que aceleran la glucólisis (fosforilasa b y
fosfofructuokinasa [PFK]) (Robergs R, 2003). Por
Bangsbo et al (2007) comunicaron que es posible que tanto en situaciones de partido en las que se realicen
la concentración de PCr descienda más aún durante un más de tres o cuatro sprints intercalados con muy bajos
partido, en torno de un 70% de la concentración

períodos de recuperación, la tasa glucolítica estará
maximizada.
Análisis de la Concentración Sanguínea de Lactato
Durante los Partidos
Los valores de lactato durante partidos de fútbol que

han sido reportados en la literatura varían
habitualmente entre 4 y 10 mmol/L (Bangsbo 1994a),
llegando a presentar valores picos de 16 mmol/L
(Psotta y Bunc, 2005), lo cual demostraría que en
determinados momentos del juego este sistema
energético es altamente demandado. De todos modos
es importante notar que la concentración de lactato
Figura 7. Concentración de lactato luego del primer y segundo
medida en el fútbol depende largamente del patrón de
tiempo en jugadores de elite (histogramas negros) y jugadores de
actividad realizado durante los 5 minutos previos a la no elite (histogramas blandos). Todado de Stolen et al, 2005.
extracción de sangre (Stolen et al 2005), y de ningún
modo representa un promedio de la concentración de Otra constante que se muestra en las evaluaciones de
este metabolito en todo un tiempo de juego, ni tampoco lactato es que en todos los estudios revisados la
puede utilizarse como un indicador de la tasa glucolítca concentración de lactato durante el segundo tiempo es
para un período específico de tiempo. menor a la del primero, y esto no sólo se ha rerportado
en el fútbol sino también en otros deportes
La mayor parte de los estudios sólo han podido obtener intermitentes como el basketbol (Abdelkrim et al,
muestras de lactato durante el entretiempo y al finalizar 2007) o el rugby (Coutts A, 2003). La menor
los partidos. No obstante, existen ciertos parámetros de concentración de lactato en el segundo tiempo de los
información que por su alta coherencia y persistencia a partidos puede deberse a los siguientes factores:
lo largo de varios estudios (Stolen et al 2005) son
útiles para caracterizar de manera global la variación a. la menor tasa de esfuerzo realizada durante el
en la concentración de lactato durante los partidos. Los segundo tiempo, principalmente la caída en la
dos parámetros más consistentes reportados por distancia recorrida a alta intensidad (Figura 8),
diversos estudios se relacionan con la variación en la b. es factible que una disminución en la
concentración de lactato sanguíneo al finalizar el concentración de glucógeno muscular en el
primer y segundo tiempo, la cual sigue el mismo segundo tiempo de los partidos atenúe la
comportamiento en todos los trabajos, y la segunda se glucogenólisis vía inhibición de la enzima
relaciona con la variación en la concentración de fosforilasa (Chasiotis 1983) y posteriormente la
lactato en función del nivel competitivo de los glucólisis y la producción de lactato durante esa
jugadores (Figura 7). etapa,
c. es posible que el incremento de la hormona STH
La Figura 7 muestra el perfil de la concentración de que se eleva después de los 35 minutos de
lactato durante los dos tiempos en partidos que actividad física (Willomore y Costill, 1998)
incluyen a jugadores de elite y a jugadores de menor produzca una disminución en la utilización de
nivel competitivo. Como puede apreciarse en la figura glucógeno y un aumento en la oxidación de ácidos
es aparente que los jugadores de elite solicitan al grasos, y
sistema anaeróbico en mayor grado que los jugadores d. se ha demostrado que en el ejercicio intermitente
que no son de elite. Estos datos parecen ser lógicos ya de larga duración se produce un incremento en la
que se ha demostrado que a medida que el nivel concentración de citrato citoplasmático proveniente
competitivo es mayor se eleva la distancia recorrida a del ciclo de Krebs (Essén B, 1978). El incremento
alta intensidad (Mohr et al, 2003) (Figura 8) y es por en la concentración de citrato puede inhibir a la
ello que los jugadores de elite solicitan una mayor enzima PFK retardando la glucólisis y la
participación del sistema glucolítico durante los producción de lactato.
períodos más intensos del juego.

Alguno de estos factores o la conjunción de varios de Relación entre la Concentración Hemática de Lactato
ellos pueden ser los responsables de la progresiva y la Concentración de Lactato Muscular durante los
disminución en la concentración de lactato sanguíneo y Partidos de Fútbol
de la tasa glucolítica a medida que el juego avanza.
Si bien la concentración hemática de lactato puede ser
un indicador aceptable de la tasa glucolítica muscular
durante el ejercicio continuo de alta intensidad
(Krustrup et al 2004), no ocurre lo mismo con patrones
de ejercicio intermitentes de alta intensidad. Hasta el
momento sólo un estudio realizado por Krustrup et al
(2006) ha analizado la concentración muscular de
lactato durante un partido de fútbol en el que se
enfrentaron dos equipos amateurs. En este partido
amistoso la concentración de lactato muscular ascendió
en promedio hasta valores de 15 mmol·kg de músculo
seco-1, lo que representa aproximadamente el 30% del
lactato muscular generado durante un ejercicio
contínuo al 80% del VO2máx (Krsutrup et al, 2004).
Un interesante hallazgo de este estudio es que la
Figura 8. Distancia recorrida a alta intensidad en intervalos de 15 concentración hemática de lactato obtenida durante el
minutos para jugadors de elite (histogramas negros) y jugadores de partido tuvo una muy escasa correlación con la
subelite (histogramas blancos). Los datos se presentan como concentración de lactato muscular (Figura 9). Una baja
medias ± DS. *Diferencia significativa entre jugadores de elite vs correlación entre lactato muscular y hemático también
jugadores de subelite. ¤Diferencia significativa con los primeros 5
períodos de 15 minutos del partido. $ Diferencia signficativa con
fue reportada por Krustrup et al (2003) durante la
los primeros 15 minutos del partido. ejecución del YoYoIRT nivel 1 (Figura 9). Esto no
coincide con el patrón de ejercicio continuo en el que
Relación entre el nivel de acondicionamiento aeróbico las concentraciones hemáticas de lactato reflejan con
y la concentración de lactato bastante exactitud la cantidad de lactato que contiene el
músculo. Como puede verse en la Figura 9 cuanto más
Es importante tener en cuenta que los jugadores con intermitente es el ejercicio menor es la correlación
mejores adaptaciones aeróbicas (elevado VO2máx, pero entre lactato sanguíneo y muscular. Estas diferencias se
sobre todo elevado umbral anaeróbico) mostraran para deben probablemente a diferentes tasas de remoción de
una misma tasa de esfuerzo, una menor concentración lactato sanguíneo y muscular, siendo la tasa de
de lactato que sujetos con menor capacidad aeróbica remoción de lactato muscular mayor durante los
(Stolen et al, 2005). Esto será posible debido a una ejercicios intermitentes comparados a los ejercicios
mayor tasa de oxidación mitocondrial de lactato y a continuos; mientras que lo contrario ocurre con la tasa
una más alta tasa de resíntesis de PCr durante las de clearence de lactato sanguíneo. Esto significa que
pausas del ejercicio intenso (Tomlin y Wenger, 2001). durante la ejecución de ejercicios intermitentes la
Una más alta tasa de resíntesis de PCr en las pausas del concentración de lactato hemático puede ser elevada
ejercicio actuará de manera sinérgica junto a la mientras que la concentración muscular de lactato
oxidación de lactato en la disminución de la tasa de permanece relativamente baja. Como se ha mencionado
actividad de la enzima fosforilasa. El resultado de esta la concentración de lactato en sangre se encuentra
inhibición se traducirá en una menor depleción de afectada por la tasa de esfuerzo de los últimos 5
glucógeno durante el juego que permitirá al jugador minutos de ejercicio previo a la extracción de sangre,
llegar hacia el final del partido con un mayor nivel de por tanto las altas concentraciones de lactato sanguíneo
glucógeno muscular. Este escenario metabólico puede habitualmente reportadas en los partidos de fútbol
ser propicio para mantener las tasas de esfuerzo pueden no representar una producción elevada de
elevadas hacia la parte final del partido (Ver discusión lactato en respuesta a una acción individual durante el
de fatiga). partido, sino que representa el balance de una respuesta
acumulada a varias actividades de alta intensidad. Esta
información es importante para no visualizar la

concentración de lactato sanguíneo como un indicador prolongado. A medida que se incrementa la intensidad
de tasa glucolítica en el fútbol (Bangsbo et al, 2006). del ejercicio, los músculos que se contraen incrementan
la captación de glucosa desde la sangre y para
Basados en la comparación con otros estudios que mantener la concentración de glucosa sanguínea, debe
realizaron ejercicio de corta duración y alta intensidad incrementarse la producción de glucosa hepática
(Gaitanos et al, 1993; Neville et al, 1989), Krustrup et (Coyle E., 2000). Además del glucógeno hepático, la
al (2006) concluyeron que la tasa de glucolítica en los glucosa sanguínea puede ser generada a partir de la
partidos podría ser elevada pero durante período gluconeogenesis o a partir de la glucosa ingerida
reducidos de tiempo. proveniente desde la absorción intestinal. La depleción
de glucógeno en los músculos en contracción o el
desarrollo de hipoglucemia debida a la depleción de
glucógeno hepático hace imposible mantener una
elevada tasa de esfuerzo en el tiempo. (Costill D,
2002). El ejercicio intermitente y prolongado de alta
intensidad, característico del fútbol, constituye un
método efectivo para producir depleción de las reservas
de glucógeno muscular y acelerar la aparición de
fatiga.
En un estudio pionero conducido por Saltin (1973) en

el que se manipuló la carga de entrenamiento 24 hs
previas a un partido, se demostró que los jugadores que
recibieron entrenamiento intenso el día anterior al
Figura 9. Relación individual entre el lactato muscular (expresado
en mmol por litro de agua intracelular) y el lactato sanguíneo. Los
juego comenzaron con una concentración de glucógeno
círculos negros representan la relación obtenida en el partido de muscular aproximada de 200 mmol·kg-1 de músculo
fútbol; los cuadrados negros representan la relación obtenida en el seco; mientras que los sujetos que disminuyeron la
punto del agotamiento durante el YoYoIRT nivel 1, los círculos carga iniciaron el partido con una concentración
blancos muestran la relación obtenida luego de 20 minutos de normal de glucógeno de unos 400 mmol·kg-1 de
ciclismo contínuo al 80% del VO2máx.
músculo seco. Al finalizar el primer tiempo los sujetos
que iniciaron con baja concentración de glucógeno el
partido habían vaciado la reserva de glucógeno
OXIDACIÓN DE SUSTRATOS
muscular, mientras que los sujetos que comenzaron el
partido con niveles normales de glucógeno no tuvieron
El conocimiento de las demandas energéticas y de los
problemas con la concentración de esta reserva para
sustratos oxidados durante los partidos es importante
iniciar el segundo tiempo, no obstante terminaron el
para desarrollar estrategias nutricionales y el manejo de
partido con una concentración de 50 mmol·kg-1 de
las cargas de entrenamiento con el objeto de asegurar la
músculo seco, lo cual demuestra que aún habiendo
supercompensación de sustratos previo a los partidos, y
iniciado el juego con niveles altos de glucógeno, el
de acelerar los procesos de recuperación luego de la
partido prácticamente depeleto las reservas de este
competencia. De este modo, la supercompensación de
polímero.
sustratos antes de la competencia podrá ayudar a
maximizar la tasa de esfuerzo en los partidos, mientras
En este estudio el grupo de jugadores que comenzaron
que, una más rápida recuperación luego de la
el partido con niveles bajos de glucógeno recorrieron el
competencia se traducirá en una semana de
50% de la distancia total caminando, mientras que el
entrenamiento de alta calidad, en cuanto a la aplicación
resto de los jugadores caminaron el 27% de la distancia
de tareas de entrenamiento óptimas, en volumen e
total recorrida, mientras que la distancia recorrida a alta
intensidad.
intensidad fue de 1293 mts para el grupo con bajo nivel
de glucógeno, y de 2760 mts para el grupo de
Oxidación de Glucógeno Muscular y Glucosa
jugadores que iniciaron el partido con niveles normales
Sanguínea
de glucógeno. Estos datos resaltan la importancia del
tapering previo a la competencia.
El glucógeno muscular y la glucosa sanguínea son
esenciales para el rendimiento en el ejercicio intenso y

Este estudio pionero de Saltin B (1973) nos enseño en sea, compuesto por proporciones “groseramente”
primer término que durante los partidos de fútbol se iguales de fibras de tipo I (lentas) y II (rápidas).
produce una muy elevada tasa de utilización de Naturalmente, las conclusiones de estos estudios
glucógeno y, que la concentración de glucógeno representan sólo respuestas promedio, y no proveen
muscular puede limitar el rendimiento físico durante información con respecto a las respuestas individuales
los partidos. que los diferentes tipos de fibras musculares presentan
frente al ejercicio (Spriet L., 1995). Este aspecto
En concordancia con los resultados obtenidos por condiciona nuestra capacidad de comprender la
Saltin B (1973), un trabajo conducido por Balsom P dinámica metabólica de manera apropiada, ya que el
(1999) que manipuló la concentración de glucógeno músculo esquelético humano es un órgano altamente
muscular mediante la dieta, otorgando a un grupo de heterogéneo constituido por células (fibras
sujetos una dieta baja en carbohidratos (35% de la musculares) que poseen características histológicas,
energía total) y otra elevada en carbohidratos (65% de morfológicas y metabólicas altamente diferenciadas
la energía total) reportó que el grupo de sujetos con entre sí. Por tanto, durante un ejercicio, las reacciones
elevado consumo de carbohidrato realizó un 33% más bioquímicas que acontecen en fibras de tipo I no tienen
de ejercicio de alta intensidad durante un partido de por que ser necesariamente iguales a las ocasionadas
fútbol reducido 4 vs 4. Además, el grupo que recibió en las fibras de tipo II (Metral G, 2006 a). Esta
una dieta baja en carbohidratos elevo de manera condición presenta especial relevancia durante los
significativa las concentraciones plasmáticas de ácidos ejercicios intermitentes y prolongados de alta
grasos y glicerol que podría indicar indirectamente una intensidad, en los que se reclutan de manera alternada y
mayor oxidación de ácidos grasos en este grupo de aleatoria diferentes tipos de fibras musculares.
jugadores causada por la depleción de glucógeno.
Como sabemos la tasa de resíntesis de ATP a partir de Krustrup et al (2006) luego de realizar las biopsias al
los ácidos grasos es más baja (1,2 mmol de ATP·kg finalizar un partido de fútbol se tomaron el trabajo de
músculo humedo-1·seg-1, Sahlin et el, 1998) que la que separar y clasificar a las fibras musculares individuales
promueve el oxidación aeróbica de glucógeno (2,8 en fibras de tipo ST (lentas), FTa (rápidas) y FTx
mmol de ATP·kg músculo humedo-1·seg-1, Sahlin et el, (explosivas); posteriormente analizaron la
1998), y esta condición puede explicar en parte la concentración de glucógeno en fibras musculares
disminución del ejercicio de alta intensidad demostrada mixtas, así como en cada subtipo de fibra muscular. En
en el grupo que consumió una baja cantidad de la muestra de fibras musculares mixtas los autores
carbohidratos en este estudio. reportaron una concentración de glucógeno inicial de
449 mmol·kg de músculo seco-1, mientras que al
Una serie de estudios posteriores (Jacobs et al 1982, finalizar el juego el promedio fue de 188 mmol·kg de
Smaros G 1980) al realizado por Saltin B (1972) músculo seco-1. Si se toma este dato aislado uno podría
reportaron que los jugadores pueden terminar un concluir que este nivel de depleción de glucógeno no es
partido con niveles de glucógeno de 200 mmol·kg de lo suficientemente elevado como para promover una
músculo seco-1. Estos hallazgos demostraron por un significativa disminución de la tasa de esfuerzo durante
lado que no todos los futbolistas pueden sufrir de un partido, ya que esta muy cerca del umbral que
depleción de glucógeno muscular durante los partidos, inhibe a la fosforilasa (de 200 mmol·kg de músculo
y por otro, que la disminución de glucógeno muscular seco-1 mencionado anteriormente). No obstante,
ocasionada durante el partido no podría causar fatiga cuando se analizó la concentración de glucógeno en las
en todos los jugadores; ya que se necesitan menos de fibras musculares individuales al terminar el partido, se
200 mmol de glucógeno·kg de músculo seco-1 para reportó que las fibras ST poseían el 58,5% de su
inhibir a la enzima fosforilasa (Bangsbo, 1994), y por concentración inicial, y las fibras FTa y FTx, el 26,9 y
ende retrasar la tasa glucogenolítica y glucolítica, la el 14,6%, respectivamente. Este estudio demostró de
velocidad de resíntesis de ATP y disminuir la tasa de manera contundente que cuanto más rápidas eran las
esfuerzo. fibras analizadas mayor fue la depleción de glucógeno,
lo cual coincido con los datos aportados por Söderlund
Es importante tener en cuenta que los trabajos hasta K (1992) quienes reportaron una mayor tasa
aquí analizados examinaron la respuesta metabólica del glucogenolítica en las fibras tipos II comparadas con
músculo esquelético humano durante partidos de las fibras tipo I. Teniendo en cuenta que se necesita una
fútbol, analizando muestras de un músculo completo; o depleción de glucógeno superior al 50% (Bangsbo

1994) para disminuir la tasa glucogenolítica, podemos cual es menos probable que expresen una disminución
ver claramente que las fibras que estarán en la capacidad de ejercer de tensión hacia el epílogo
comprometidas en la resíntesis de ATP a partir del de los partidos.
glucógeno serán las FTa y las FTx, con una
concentración de glucógeno al terminar el partido de Oxidación de Ácidos Grasos
26.9 y 14,6%, respectivamente. Las fibras ST con una
concentración del 58,5% de glucógeno al finalizar el Los trabajos que analizaron la respuesta metabólica
partido no experimentarán este problema. Tal vez por durante partidos de fútbol han demostrado que a
este motivo, cuando se analiza la disminución en la medida que transcurre el tiempo de juego se produce
tasa de esfuerzo entre el primer y segundo tiempo la un progresivo incremento en la tasa lipolítica (Krustrup
caída porcentual de la distancia recorrida es mayor et al 2006, Bangsbo 1994). Krustrup et al (2006)
cuando se analizan las velocidades de carrera más altas, reportaron que la concentración de ácidos grasos
que se encuentran sostenidas principalmente por las plasmáticos de reposo fue de 433 ± 77 micromoles por
fibras musculares rápidas. La Figura (0 muestra los litro y que se incremento un 150 y un 300% luego del
resultados que hemos obtenido al analizar la primer y segundo tiempo, respectivamente (Figura 11)
disminución promedio en la tasa de esfuerzo durante
cuatro partidos oficiales en jugadores profesionales
argentinos que comenzaron como titulares y que no
fueron sustituidos durante el juego. Como puede verse
claramente la más alta caída porcentual entre el primer
y segundo tiempo se aprecia en las intensidades más
altas de esfuerzo (carreras de sprints y carreras de alta
intensidad), estando afectada en menor medida la
distancia recorrida a baja intensidad y la distancia total
recorrida.
30
Porcentaje de disminución
25
20
Figura 11 Concentración de Ácidos grasos en Plasma antes,
15 durante y luego de un partido de fútbol. Se presentan los valores
individuales, las medias y los desvío estardar. Tomado de Krustrup
10
et al, 2006.
5
0
El incremento progresivo en la concentración de ácidos
Total Baja Intensidad Alta Intensidad Sprint grasos durante la segunda etapa del partido es el
resultado de una mayor en la tasa de liberación de
Figura 10. Disminución porcentual de los metros recorridos a ácidos grasos por parte del tejido adiposo hacia la
diferentes intensidades en el primer y segundo tiempo (n=28). Baja
intensidad (>14km/h), Alta Intensidad (<14 km/h), Sprint (>23 sangre (Bangsbo J, 1994). Esta situación metabólica
km/h). Metral G, Bressán M, Bertachini M (2010). Datos no puede verse favorecida por el incremento en los
publicados. períodos de pausa y también por la menor intensidad
global que se desarrolla en los partidos durante el
En síntesis podemos decir que el nivel de depleción de segundo tiempo (Mohr et al, 2003). Estas condiciones
glucógeno obtenido en las fibras rápidas puede limitar pueden favorecer el flujo sanguíneo al tejido adiposo
a la tasa de esfuerzo en el fútbol, sobre todo las mejorando la oferta de ácidos grasos hacia la
carreras de alta intensidad, mientras que la disminución circulación y posteriormente hacia el músculo
de glucógeno en las fibras ST si bien es importante no esquelético. Además, una mayor irrigación del tejido
alcanzaría a ser suficiente como para disminuir los adiposo puede disminuir la re-esterificación de los
esfuerzos de baja intensidad en el fútbol. Además estas ácidos grasos libres (Jeukendrup et al, 1998). La menor
fibras pueden oxidar una buena cantidad de ácidos intensidad esfuerzo durante el segundo tiempo también
grasos y la lipólisis durante el segundo tiempo se se traduce sobre un menor desarrollo de acidez (Figura
encuentra incrementada (Krustrup et al, 2006) con lo 12), y se ha reportado que el descenso del pH

promueve un efecto inhibitorio sobre la enzima LPL hs distancia recorrida en sprint y mayores períodos de
(Jeukendrup et al, 1998). Por tanto, un menor pausa durante el segundo tiempo son situaciones que
desarrollo de acidez podrá generar las condiciones pueden explicar el menor desarrollo de acidez muscular
adecuadas para maximizar la lipólisis en el tejido durante ese período del partido.
adiposo y muscular. En esta etapa además, las
concentraciones de lactato se ven disminuidas,
situación que puede ocasionar una acentuación de la
caída en la tasa de re-esterificación de ácidos grasos en
el adiposito (Jeukendrup et al, 1998).
Bangsbo (1994) reportó un incremento progresivo de

los niveles de catecolaminas durante el partido, además
a medida que disminuye la concentración de glucógeno
muscular tienden a incrementarse los niveles séricos de
la hormona STH (Willmore y Costill, 1998) y de
cortisol (Tabata et al, 1991, Tabata et al, 1984). El
incremento en las catecolaminas, STH y cortisol, tienen
un efecto sinérgico sobre la estimulación de la enzima
LPLhs (encargada de la lipólisis); por otro lado la
hormona STH y el cortisol incrementan la tasa de Figura 12. Variación del pH muscular en diferentes momentos de
oxidación de ácidos grasos (Metral G, 2006b). un partido (Krustrup et al, 2006).
Krustrup et al (2006) reportaron que si bien los niveles

de glicerol se incrementaron de manera significativa ANÁLISIS DE LA FATIGA DURANTE
durante el segundo tiempo, este incremento fue inferior LA COMPETENCIA EN EL FÚTBOL
al alcanzado durante el ejercicio continuo. Estos datos
coinciden con los aportados por Bangasbo (1994). Es Definiremos a la fatiga como a la imposibilidad de
aparente que durante la modalidad intermitente de mantener la intensidad de la contracción muscular a
ejercicio planteada por el fútbol una mayor proporción medida que el tiempo de ejercicio avanza (Sahlin K et
de glicerol proveniente de la lipólisis de los tejidos al, 2006). Desde un punto de vista objetivo la fatiga
adiposo y muscular se utiliza como precursor de la puede valorarse en el fútbol en función del análisis de
neoglucogénesis hepática (Bangsbo et al, 2007) la disminución de la tasa de esfuerzo a medida que el
tiempo de juego progresa (Metral G, 2007).
El incremento en la concentración de ácidos grasos
plasmáticos durante el partido puede favorecer un Un mayor entendimiento de los momentos en los que
mayor consumo y oxidación muscular de ácidos grasos se produce la fatiga durante los partidos de fútbol, y el
durante la segunda etapa de los partidos. Un conocimiento de las posibles causas que la promueven
incremento en la oxidación de los ácidos grasos unida pueden ser de utilidad para generar estrategias
una disminución en la oxidación de glucógeno hacia el tendientes a la reducción de la fatiga y, por ende, para
segundo tiempo de los partidos son situaciones que incrementar el rendimiento físico del jugador y
pueden explicar, en parte, la disminución en la disminuir el riesgo de lesión durante la competencia.
intensidad de los esfuerzos hacia esa etapa de los
partidos. EVIDENCIA DEL DESARROLLO DE FATIGA
DURANTE LOS PARTIDOS DE FÚTBOL
Acidosis Muscular
Varios estudios han demostrado que la cantidad de
La Figura (12) muestra la variación del pH muscular sprints, carreras de alta intensidad y la distancia total
antes, después, y luego de los períodos de alta cubierta es menor durante el segundo tiempo de los
intensidad durante un partido de fútbol. Como puede partidos comparado con el primero (Bangsbo 1994,
verse claramente el pH muscular tiende a ser superior Bangsbo et al 1991, Mohr et al 2003, Reilly y Thomas
en el segundo tiempo comparado con el primero. Una 1976). Esto puede indicar que el rendimiento físico
menor distancia recorrida a alta intensidad, menor disminuye en el segundo tiempo y que la fatiga se

presenta hacia el final de los partidos. Otro hallazgo Un trabajo publicado por Mohr et al (2004) estudió el
interesente relacionado con la disminución de la tasa de comportamiento de la temperatura muscular antes,
esfuerzo ha sido reportado por el grupo danés de durante y después de un partido con el objeto de
investigación que reportó que tanto futbolistas de elite corroborar si es que existe una disminución
como árbitros y jueces de línea realizan menos carreras significativa de la temperatura muscular al iniciar el
de alta intensidad en la parte inicial del segundo tiempo segundo tiempo (Figura 13)
de los partidos comparado al mismo período de tiempo
de la primer etapa de juego (Krustrup y Bangsbo 1991,
Krustrup et al 2002, Mohr et al, 2003). Además, Mohr
et al (2003) reportaron que durante los 5 minutos
posteriores al ejercicio de más alta intensidad ejecutado
durante un partido, la tasa de esfuerzo estuvo
disminuida en comparación con la tasa de esfuerzo
promedio de todo el partido, indicando este hecho que
la fatiga puede ocurrir en cualquier momento del juego
luego de ejecutar series de esfuerzo de alta intensidad.
Estas observaciones en conjunto han llevado a Mohr,
Krustrup y Bangsbo (2005) a proponer que durante un
partido existen tres ocasiones concretas en las cuales se
puede manifestar la fatiga:
1. Durante los primeros 15 minutos de la segunda Figura 13. Temperatura muscular de jugadores de campo durante
un partido de fútbol. Los valores se presentan como media ± DS. #
etapa, Denota diferencia significativa entre el primer y segundo tiempo.
2. Después del ejercicio ejecutado a alta intensidad en (P<0,005).
cualquier momento del partido, y
3. Durante los últimos 15 minutos de la segunda Como puede verse en la figura la temperatura muscular
etapa. se incrementa durante la etapa de “calentamiento”
desde 36,5 hasta 39,5ºC antes del partido
Posible Etiología de la Fatiga en Diferentes manteniéndose sin cambios durante toda la primera
Momentos del Partido etapa del juego. No obstante, durante los 15 minutos de
entretiempo la temperatura cae significativamente hasta
Fatiga durante los primeros 15 minutos del primer 37,5ºC, ingresando los futbolistas al inicio del segundo
tiempo tiempo con una temperatura muscular reducida. Recién
cerca de los 15 minutos de comenzada la etapa
La mayor tasa de esfuerzo reportada en los primeros 15 complementaria la temperatura muscular llega
minutos de la primer etapa respecto al mismo período nuevamente a valores cercanos a los 39,5ºC.
de la segunda etapa (Krustrup y Bangsbo 1991,
Krustrup et al 2002, Mohr et al, 2003) podría ser En la segunda etapa de este mismo estudio Mohr et al
explicada, en parte, por una mayor motivación de los (2004) dividieron a 16 futbolistas de campo en un
sujetos al inicio del partido y por el efecto previo de la grupo control (n=8) y otro experimental (n=8). Ambos
actividad pre-competitiva sobre la temperatura corporal grupos realizaron un test de sprints repetidos antes,
que podría incrementar el rendimiento al inicio del inmediatamente luego del primer tiempo,
primer tiempo (Houmnad et al 1991, Stewart y Sleivert inmediatamente antes del segundo tiempo, e
1998). Es por ello que Bangsbo (1994) recomienda inmediatamente después de finalizado el partido.
cambiar el modelo del período de descanso durante los Durante el entretiempo el grupo experimental realizó
entretiempos de los partidos ya que los jugadores un “recalentamiento” durante siete minutos, mientras
podrían beneficiarse de la ejercitación realizada a baja que el grupo control se recupero de manera pasiva. Los
intensidad. Esto permitiría mantener elevada la resultados del rendimiento en el test de sprints
temperatura corporal al inicio del segundo tiempo repetidos se ven en la figura 14.
evitando de esta manera una posible caída del
rendimiento.

una serie de ejercicio previa que produzca un pequeño
incremento en la temperatura corporal
(aproximadamente 0,5ºC), promueve una elevación en
la cinética de consumo de oxígeno pulmonar. Por tanto,
los autores propusieron que también es posible que un
mayor consumo de oxígeno durante la prueba de
sprints repetidos, pudo haber acelerado los procesos de
recuperación durante las pausas del ejercicio y permitir
un mejor rendimiento.
Fatiga ocasionada luego del ejercicio de alta

intensidad
Se ha propuesto que la fatiga luego del ejercicio de alta

Figura 14. Rendimiento en sprints repetidos durante un partido de intensidad puede ser promovida por el incremento en la
fútbol. Los histogramas blancos representan al grupo experimental, concentración de lactato, la disminución en el pH
y los histogramas negros al grupo control. # Denota diferencia (Sahlin K, 1992), la disminución en la concentración
significativa respecto al valor previo al partido. (P<0,005).
de fosfocreatina (Casey et al 1996), o el incremento en
la concentración de potasio intersticial (Mohr et al
Como puede verse en la Figura 14 el rendimiento en
2004, Nielsen et al 2004).
las carreras de velocidad antes del inicio del segundo
tiempo se redujo de forma significativa en el grupo
Krustrup et al (2006) tomaron muestras de sangre de
control (p<0.05), pero permaneció sin cambios en el
manera frecuente y también biopsias musculares antes
grupo experimental. Además, la caída en la
y después del partido e inmediatamente después del
temperatura corporal estuvo correlacionada con la
ejercicio de alta intensidad. Las medición de lactato
disminución en el rendimiento (r = 0,60, P<0.05, n =
muscular luego de 15-30 segundos de finalizado el
16). Este estudio demostró que en el fútbol la caída en
ejercicio de alta intensidad durante un partido fue de
la temperatura muscular durante el entretiempo esta
~20 mmol·kg de músculo seco-1, este valor es
asociada con la disminución del rendimiento en las
notablemente inferior al reportado por Gatianos et al
carreras de más alta velocidad al inicio del segundo
(1993) durante un protocolo de sprints repetidos en el
tiempo, mientras que el rendimiento en los sprints, es
que la concentración de lactato alcanzó valores de
mantenido cuando se realizan ejercicios de baja
116.2±32,9 mmol·kg de músculo seco-1. Es altamente
intensidad durante el entretiempo, ya que éstos
improbable que una concentración de lactato muscular
preservan la temperatura corporal. Por otro lado, el
de ~18% de la obtenida en protocolos de ejercicio
rendimiento en los sprints repetidos se redujo al final
máximo pueda causar fatiga durante los partidos de
de los partidos aunque la temperatura corporal estuvo
fútbol (Mohr et el, 2005, Bangsbo et al, 2007, Krustrup
elevada, indicando que el desarrollo de fatiga hacia el
et al 2006). Por otro lado, la concentración de lactato
final del partido no se encuentra relacionado por la
muscular al igual que el nivel de acidosis generado
disminución de la temperatura muscular.
durante un partido no estuvieron correlacionados con la
caída en el rendimiento durante un test de sprints
Los resultados de este trabajo coinciden con los
repetidos (Krustrup et al, 2006). Bogdanis et al (1998)
presentados por De Bruyin –Prevost y Lefebvre (1980)
tampoco encontraron una correlación entre la acidosis
que reportaron un incremento en el pico de potencia y
muscular y el pico de potencia generado en un test de
del tiempo hasta el agotamiento cuando el ejercicio fue
sprints repetidos. A partir de esta evidencia puede
precedido de un calentamiento. Del mismo modo
plantearse que es poco probable que la fatiga
Crowley et al (1991) reporto una disminución del
ocasionada luego de períodos de ejercicio intenso en el
rendimiento de alta intensidad cuando se indujo
fútbol sea producida por la concentración de lactato o
enfriamiento muscular previo al ejercicio. Sin
por el nivel de acidosis muscular.
embargo, los autores de este trabajo propusieron que
otros factores más allá de la temperatura corporal
Como fuera mencionado anteriormente, la pérdida en
pudieron haber tenido un rol en el incremento del
la producción de fuerza en músculos sometidos a
rendimiento en sprints repetidos antes del inicio del
electroestimulación de diferentes intensidades presentó
segundo tiempo. Bangsbo el al (2001) reportaron que

una elevada correlación con la depleción de fatiga. Fitts (1994), propuso que el incremento en la
fosfocreatina (PCr) (Sahlin y Ren 1998, Söderlund y concentración de K+ intersticial puede desmejorar la
1998), por tanto es posible que la escasees de esta excitabilidad de la membrana muscular. Varios
molécula este asociada con la pérdida en la producción estudios en músculos in vitro reportaron que una
de potencia durante el ejercicio de alta intensidad. Las acumulación de K+ extracelular de ~ 8mmol·L-1 reduce
mayores pérdidas de PCr muscular se producen en los significativamente la contractilidad muscular (Renaud
primeros 4-5 segundos de contracción muscular intensa y Light 1992, Cairns et al, 1995)
(Hultman et al, 1983) principalmente en las fibras de
contracción rápida (Casey A et al 1996, Grennhaff P et La concentración K+ plasmático fue 4,9±0,1 mmol·l-1,
al 1998); dónde la tasa catabólica es elevada y la con valores individuales que superan los 5,5 mmol·l-1,
velocidad de resíntesis es escasa. Por ende, en los luego de períodos de alta intensidad en un partido de
momentos más intensos de los partidos de fútbol dónde fútbol (Krustrup et al, 2006) el cual es un valor similar,
las acciones explosivas pueden repetirse en aunque inferior, al reportado en el punto de
condiciones de incompleta recuperación, es posible que agotamiento durante un test incremental de extensión
las fibras FT no posean un tiempo suficiente para de rodilla que fue de 6,2 ± 0,2mmol·l-1 (Nielsen et al,
resintetizar cantidades de PCr que permitan mantener 2004). Por ello, es posible que la acumulación de
elevada la tasa de esfuerzo en sucesivas series de potasio intersticial se relacione con la fatiga temporaria
ejercicio. No obstante, debido a que la fatiga al luego del ejercicio intenso durante un partido, no
finalizar el YoYoTRI1 no estuvo significativamente obstante se ha propuesto que las causas de la fatiga
disminuida, Bangsbo et al (2007) propusieron que es luego de acciones de alta intensidad en el fútbol son
posible que la disminución de PCr durante los períodos multifactoriales, y por tanto hacen falta más estudios
intensos en el fútbol no produzca fatiga. Sin embargo, para comprender esta problemática con mayor grado de
las demandas fisiológicas que se producen en precisión (Mohr et al, 2005).
diferentes circunstancias del juego son mucho más
complejas y diferentes que las que se generan durante Fatiga hacia el final del juego
el YoYoTRIN1. En otras palabras, pueden darse en
momentos particulares de los partidos situaciones Se ha sugerido que la hipoglucemia puede ser una
mucho más intensas a las promovidas por el test importante causa de fatiga durante los ejercicios de
mencionado, que hagan que los mecanismos que larga duración (Fitts, 1994). Además, algunos autores
causan la fatiga sean diferentes entre ambas han relacionado a una posible hipoglucemia
condiciones. No es lógico reducir la complejidad desarrollada durante el ejercicio con el déficit
metabólica ocasionada durante los partidos de fútbol a atencional y problemas con la toma de decisión durante
las generadas durante el protocolo de un sólo test; más los partidos (MacLaren 2003), también se atribuyo la
allá de su reportada validez ecológica (Krustrup et al, mayor cantidad de goles realizada durante la última
2003). Además, parece haber un consenso en la etapa del segundo tiempo a un déficit en la
literatura respecto de que la concentración de PCr en concentración causados por una probable hipoglucemia
las fibras FT durante los esfuerzos de sprint repetidos experimentada por los jugadores en ese período de
limita la producción de potencia (Casey A 1996, tiempo (Weineck J, 1999).
Grenhaff Pet al 1998, Bogadanis 1998).
A medida que se agotan las reservas musculares de
Durante la actividad contráctil, el potasio (K+) es glucógeno, como sucede en el fútbol, la fracción de
liberado desde el interior de la fibra muscular hacia el energía derivada de la glucosa sanguínea aumenta, y
intersticio mediante canales de K+ dependientes de puede ser responsable del 75% - 90% del metabolismo
voltaje activados durante la propagación del potencial de carbohidratos del músculo (Costill D, 2002). Este
de acción. El K+ también puede ser liberado durante el gran drenaje de la glucosa sanguínea necesita un
ejercicio mediante los canales de K+-ATP (Nielsen et concomitante aumento en la producción de glucosa
al, 2003). Una continua migración de K+ desde el hepática, para demorar la aparición de la hipoglucemia
músculo en contracción, junto a una limitada por esfuerzo. Debido a que el hígado es el principal
reincorporación de K+ hacia el interior de la fibra contribuyente de glucosa a la sangre, el aumento de las
muscular, y una baja liberación de K+ hacia la vena demandas impuestas por la actividad muscular resulta
promoverá un progresivo incremento de K+ intersticial, en una disminución del glucógeno hepático, y en una
que puede estar involucrado en el desarrollo de la mayor dependencia en la gluconeogénesis (Costill D,

2002). No obstante, Coggan et al (1992) reportaron que del desarrollo de fatiga hacia el final del segundo
a pesar de una dramática caída de glucógeno hepático tiempo (Reilly T, 1997). Durante un partido jugado en
observada durante el ejercicio, la liberación de glucosa una temperatura y humedad normal pueden perderse
desde el hígado esta altamente apareada con la más de 3 L de agua (Bangsbo 1994, Reilly 1997). La
utilización de glucosa que realiza el músculo y, por deshidratación durante el ejercicio ha sido asociada a
ende, los niveles de glucosa sanguínea no caen en el una disminución en el volumen plasmático y por ende
ejercicio hasta que las reservas de glucógeno hepático de la tasa de liberación de oxígeno al músculo. En estas
disminuyan a niveles extremos, aún en personas condiciones para una intensidad de ejercicio dada será
desentrenadas. Además, Costill (2002) documento que mayor la tasa de oxidación glucógeno y menor la de
en la medida que el ejercicio comience con las reservas ácidos grasos (Ǻstrand P, Rhodal K, 1993). Además,
de glucógeno hepático completas son necesarias más los incrementos en la secreción de aldosterona
de 4 horas para que el glucógeno hepático pueda ser ocasionados por la pérdida de volumen plasmático
vaciado en un 75%. Por tanto es poco probable que los (Grant et al, 1996) van a promover una disminución en
jugadores sufran de hipoglucemia durante los partidos, la tasa de sudoración y por ende una elevación en la
sobre todo teniendo en cuenta que los preparadores temperatura corporal para una misma intensidad de
físicos disminuyen la carga de entrenamiento previo a ejercicio. Ekblom 1986 reporto una temperatura central
los partidos, y al menos en Sudamérica, se acostumbra en partidos de fútbol de entre 39-39.5 ºC con valores
a concentrar el día previo al partido en el que los individuales superiores a los 40ºC, que pueden ser lo
jugadores suelen recibir una dieta alta en carbohidratos suficientemente altos como par inducir fatiga central
para incrementar las reservas musculares y hepáticas de debido a un deterioro de la función cerebral (Nybo y
glucógeno. Con estas medidas, es altamente Nielsen, 2001). No obstante, Mohr et al (2004) no
improbable que el futbolista sufra de hipoglucemia encontraron un incremento de la temperatura corporal
durante los partidos. Además, Bangsbo (1994) y hacia la última parte del segundo tiempo durante un
Ekblom (1986) no observaron variaciones partido jugado en condiciones ambientales normales.
significativas de los niveles de glucemia durante los De todos modos la hipertermina durante los partidos de
partidos. A partir de esta evidencia podemos concluir fútbol puede ocasionar fatiga, sobre todo si los partidos
que si los futbolistas comienzan el partido con altos son jugados en condiciones de elevada temperatura y
niveles de glucógeno hepático (~100 gramos), es humedad. Mustafa y Mahmoud (1979) citados por
altamente improbable que sufran de períodos de Mohr et al (2005) reportaron que puede haber una
hipoglucemia durante la parte final de los partidos. pérdida de 4 litros fluido corporal durante un partido
jugado a alta temperatura y humedad.
Mohr et al (2003) reportaron que sólo el 3% de los

jugadores evaluados realizaron su mayor distancia
recorrida a alta intensidad durante los 15 minutos
finales del segundo tiempo, y que más del 40% de los
jugadores desarrollaban las actividades de menor
intensidad durante los 15 minutos finales del partido.
En concordancia con esto, nosotros hemos visto en
veintiocho observaciones de jugadores profesionales
argentinos que la tasa de esfuerzo cae durante el
segundo tiempo principalmente debido a una reducción
de la distancia recorrida en sprint (>de 23 km·h-1) y a
alta intensidad de (>14 km·h-1), ya que la distancia
recorrida a baja intensidad (<14 km·h-1) durante un
partido tiende a mantenerse bastante estable durante el
Figura 15. Distribución de las carreras de más alta (histogramas
negros) y más baja intensidad (histogramas blancos) en períodos
segundo tiempo (Figura 10). Como fuera establecido
de 15 minutos a lo largo de un partido en futbolistas de elite anteriormente (ver oxidación de sustratos en respuestas
(n=18). Tomada Mohr et al (2005) metabólicas durante los partidos), los futbolistas
experimentan un progresivo vaciamiento de glucógeno
Otros factores como la deshidratación y la hipertermia muscular que tiende a ser superior en las fibras de
también se han sugeridos como agentes responsables contracción más rápida. De este modo, se demostró que

las fibras FTx se vacían en un 80% de su contenido REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
inicial de glucógeno, mientras que las fibras FTa y ST
en un 70 y un 49%, respectivamente (Krustrup et al, 1. Abdelkrim N, El Fazaa S, Ati E (2007). Time–motion analysis
2006). El mayor vaciamiento de glucógeno en las and physiological data of elite under-19-year-old
fibras musculares de contracción más rápida podría basketball players during competition. Br J Sports Med;
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explicar, al menos en parte, por qué disminuye 2. Alexiou H, Coutts AJ (2008). A comparison of methods used
proporcionalmente más la distancia recorrida en sprint, for quantifying internal training load in women soccer
que la distancia recorrida a alta intensidad y que la players. Int J Sports Physiol Perform; 3(3):320-30.
distancia recorrida a baja intensidad durante un partido 3. Andersson H, Krustriip P. Mohr M (2007). Differenees in
(Figura). Las distancias recorridas a baja intensidad no movement pattern, heart rate and fatigue development in
international versus national league matches of Swedish
disminuyen significativamente, en parte, debido a que and Danish elite female soccer players. J Sports Sci Med
son sostenidas principalmente por las fibras de 2007: 6 Suppl. 10. 109.
contracción lenta que sufren una menor depleción de 4. American College of Sport Medice, Round Table (2000). The
glucógeno y que pueden captar y oxidar una mayor physiological and health effects of oral Creatine
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proporción de ácidos grasos que les son ofrecidos 717.
desde el tejido adiposo en mayor cantidad durante el 5. Apor, P. Successful formulae for fitness training. In:Science and
segundo tiempo (Krustrup et al 2006, Bangsbo 1994). Football, T. Reilly, A. Less, K. Davids, and W. J. Murphy
Por contrapartida, es posible que la disminución de la (Eds.). London: E. & F.N. Spon, 1988, pp. 95-107.
distancia recorrida en sprint y a alta intensidad se deba 6. Astrand P.O., Rhodal K (1993). Fisiología del trabajo físico:
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a una elevada depleción de glucógeno en estas fibras 7. Australian-Sports-Commission (2000). Physiological Tests for
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concentración de glucógeno superior al 50% de su Publishers, Inc., 356 – 362
valor de reposo puede inhibir a la enzima fosforilasa 8. Aziz A, Tan F, Teh K (2006). Variation in selected fitness
attributes of professional soccer players during a league
(Bangsbo 1994) lo que se traducirá en una tasa de season. In Science and Football V. Edited by Thomas
resíntesis de ATP más baja. Por ende, cuando estas Reilly, Jan Cabri and Duarte Araújo. The proceedings of
fibras musculares sean recultadas su desarrollo de the Fifth World Congress on Science and Football.
tensión será más bajo. Por otro lado, no habría que Routledge Editorial.
descartar que las fibras FT al tener una menor densidad 9. Balsom PD, Ekblom B, Sjodin B (1994a). Enhanced oxygen
availabilit y during high intensity intermittent exercise
capilar podrían ser más sensible a la disminución en la decreases anaerobic metabolite concentrations in blood.
tasa de liberación de oxígeno causada como Acta Physiol Scand; 150: 455 – 456.
consecuencia de la progresiva deshidratación y 10. Balsom P (1994b). Evaluation of physical performance. In:
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podría limitar la tasa de resíntesis de PCr en las pausas professional soccer. Can J. Sports Sci; 16: 110-116.
del ejercicio intenso limitando la capacidad de repetir 12. Bangsbo, J. (1994a). The physiology of soccer with special
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Mohr et al (2005) reporto que la reducción en la Football(Soccer). B. Ekblom (Ed.). London: Blackwell
intensidad del ejercicio durante la etapa final de los Scientific, pp. 124-138.
partidos de fútbol es independiente de la posición en el 14. Bangsbo J, Krustrup P, González-Alonso J, Saltin B (2001).
campo de juego, el nivel de competencia, y el género; ATP production and efficiency of human skeletal muscle
during intense exercise; effect of previous exercise. Am J
lo cual indica que la mayoría de los futbolistas utilizan Physiol, 280: E956–E964.
todo su potencial físico durante un partido (Mohr et al, 15. Bangsbo J, Mohr M, Krustrup P (2006). Physical and metabolic
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En conclusión, podríamos decir que la fatiga ocurre en 16. Barros R, Misuta M, Menezes R, Figueroa P, Moura F, Cunha
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el fútbol durante diferentes fases del juego, y es covered by the first division Brazilian soccer players
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Grupo Sobre Entrenamiento

CURSO SUPERIOR DE ENTRENAMIENTO EN FÚTBOL

 Material Básico: Aspectos Esenciales de los sistemas de liberación de energía

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A continuación se describirá la implicancia que poseen Desplazamientos entre 7.1-11 km·h-1

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Distancia Recorrida a diferentes Intensidades

RESPUESTAS FISIOLÓGICAS EN bolsas de Douglas tenían un peso de 1,2 kg, lo que

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Bangsbo J (1994) reporto en futbolistas profesionales

Puede decirse entonces que el rango de variación del

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Porcentaje del Tiempo Total

a todos los entrenamientos realizados en el fútbol, ya 25

velocidad o entrenamientos de la fuerza (Alexiuo H 0

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Los valores de lactato durante partidos de fútbol que

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En un estudio pionero conducido por Saltin (1973) en

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Bangsbo (1994) reportó un incremento progresivo de

Krustrup et al (2006) reportaron que si bien los niveles

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Fatiga ocasionada luego del ejercicio de alta

Se ha propuesto que la fatiga luego del ejercicio de alta

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Mohr et al (2003) reportaron que sólo el 3% de los

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