Celos en La Pareja

Los Celos en la Pareja
En nuestra sociedad lamentablemente los celos están muy

normalizados, es común la opinión de que “es normal” ser celoso, o
considerarlos como una muestra de amor.
Sin embargo psicológicamente los celos tienen muy poco que ver con
el sentimiento de amor.
Los celos son en sí mismos un tipo de desconfianza hacia el otro,
y la desconfianza nos separa de quien amamos.
Los motivos que nos llevan a ser celosos pueden ser muy diversos:
 La idea irracional de que “todos (o todas) son iguales”, infieles

y mentirosos por naturaleza.
 No haber superado una traición a nuestra confianza y
convertirnos en desconfiados con todo el mundo. Estamos heridos y
sospechamos que todo el mundo nos puede hacer daño.
 Sentirnos inferiores, pensar que no somos “dignos” de ser
amados: por lo que esperamos que en cualquier momento dejen de
querernos o encuentren y se enamoren de otra persona “mejor” que
nosotros.
 Problemas de inseguridad que nos llevan a un miedo
exagerado a perder al ser amado: Nos vuelve híper-alertas ante
situaciones o personas que consideramos una “amenaza”.
 Considerar que la otra persona “nos pertenece” y está obligada a
dedicarnos atención exclusiva.
 Creer erróneamente que el sentimiento de posesión y los celos
son síntomas de que “queremos mucho” a esa persona. Eso no es
amor. Lamentablemente esa creencia irracional está muy extendida.
 Dependencia emocional por la pareja: definirnos a través del
otro, vivir sólo y para nuestra pareja, poniéndonos en segundo lugar,
anulando nuestra propia identidad e independencia. Esto genera una
gran angustia a perder al ser amado pues sin él “no somos nada” .
Los patrones pueden ser muy diversos, pero siempre
implican inseguridad, desconfianza y comúnmente problemas
relacionados con la autoestima.
Hay muchos estudios sobre celos “normales” y “patológicos”: el límite
sin embargo no está muy claro. ¿La inseguridad está generada por
causas reales (engaños o mentiras previas por ejemplo) o son
irracionales y exagerados? En ambos casos hay un problema, y una
desconfianza “justificada” que no se soluciona puede acabar por
convertirse en unos celos patológicos.
Angustiarse por la posibilidad de que algo malo pase, o por la posibilidad
de perder algo, es un patrón que se repite también en trastornos de
ansiedad. Nos impide disfrutar del presente. No se trata de ser
“inocentes” o “pasotas” se trata de darle a las cosas el peso que
realmente tienen, y afrontar los problemas cuando sucedan.
Profesionalmente considero que los celos son un síntoma de
que algo va mal en la pareja o en la persona que siente celos.
Preocuparse por perder a quien amamos, sentirnos inseguros ante una
amenaza concreta, o desconfiar después de una traición o mentira puede
considerarse lógico. El tema como siempre está en el peso que se le
da, cómo lo vivimos y el equilibrio.
Los celos se retroalimentan a sí mismos, nos hacen infelices, y muchas
veces acaban por provocar lo que tememos: que dejen de
querernos.
¿Habéis oído hablar de las “profecías autocumplidas”? El celoso suele
desconfiar constantemente y vivir en un estado de alerta
permanente: manifiesta esta desconfianza enfadándose, pidiendo
explicaciones continuamente, “prohibiendo” cosas al otro, buscando
“pruebas” de posibles traiciones, vulnerando la intimidad de la otra
persona, creándose “películas” en su mente (y enfadándose en
consecuencia por algo que simplemente está imaginando).. en
consecuencia la otra parte de la pareja se siente acosado, perseguido..
normalmente si te persiguen corres 😉 además puede que al conocer la
desconfianza irracional de su pareja empiece a no contarle cosas para
evitar posibles conflictos.. lo que acrecienta la desconfiaza, y la bola se
hace cada vez más grande.
Estas situaciones provocan conductas que alejan cada vez más a la
pareja, la desconfianza aumenta más en consecuencia, haciendo
“crecer la bola”, y finalmente acaba por romper la relación.
Los celos acaban provocando lo que temen: que perdamos a la
persona amada, confirmando así nuestras desconfianzas… “ya
sabía yo que esto iba a pasar…”

Pero entonces ¿Cómo enfrentarse a los celos? ¿Cómo salir del círculo
vicioso y destructivo? De dos formas:

 Fomentando su contrario con nuestra pareja: La Confianza y el
amor. Haciendo más grandes todas las cosas que nos
unen. Recordemos que los celos alejan: generan desconfianza,
resentimiento y odio. Sin embargo la confianza, la complicidad, ser
cariñosos, empáticos, respetuosos, reírse juntos, las expresiones de
cariño… esas son algunas cosas que nos acercan. Reforzar lo que nos
une hará haciendo más pequeña cualquier posible desconfianza. Hacer
actividades juntos, fomentar la comunicación, la complicidad, las risas,
las expresiones de cariño.. son buenas herramientas para hacer más
grande lo que os une.
 No esperes a que la otra persona “te demuestre” que te quiere
haciendo tal o cual cosa: siembra tú el cariño con tu actitud, céntrate en
lo que puedes hacer tú para ser mas cariñoso, cómplice, afectivo.. para
seducir y conectar con la persona amada. Predica con el ejemplo
tratando al otro como te gustaría que te traten a tí y haciéndolo sentir
amado. Por ejemplo: Si nos enfadamos por lo que el otro “no hace”
simplemente aumentamos la distancia entre nosostros.. Si espero que mi
pareja me de un beso al llegar a casa, y como no lo hace yo me pongo
de mal humor, puede que incluso le diga algo como “¡No eres capaz ni
de venir a darme un beso! ¡No te importo nada!” lo más probable es que
él o ella se aleje: a nadie le apetece acercarse a alguien con cara larga..
Sin embargo, si en la misma situación yo me acerco cariñosa a darle yo
un beso, y le digo tiernamente “me gusta que me vengas a saludar con
un beso al llegar a casa, te echaba de menos, no te olvides de venir a
darme un beso mañana”… ahí sí estoy fomentando el cariño ¿Notáis la
diferencia? Sé concreto y explícito en tus necesidades y en las cosas que
te gustarían, en lo que te hace sentir bien, y exprésalo desde el cariño y
con el ejemplo.
 Fomenta la complicidad y el cariño, No el control. Es mejor por
ejemplo fomentar y pedir más expresiones de cariño, ser más detallistas,
hacer actividaes juntos, buscar tiempo de calidad con la pareja, fomentar
charlas y risas.. que pedir las contraseñas del móvil, que no hable con tal
o cual persona, o cualquier otra actitud de control: el control ahoga,
acaba por marchitar la relación. Si te persiguen, acabas por huír, así de
simple: la sinceridad no es contarlo todo y tener un control absoluto, es
sentirnos cómodos de ser como somos y de confiar en elotro.
 Trabajar ndividuamente con nuestras propias inseguridades y
“equilibrarlas”. Fomentar la seguridad en nosotros mismos, y razonar
con nuestros miedos: no se trata de no tener miedo, sino del peso que
le damos al mismo. De equilibrio. La inseguridad y la incertidumbre
forman parte de la vida, hemos de aprender a vivir con ellas.

Si los celos os están torturando hay que tomar medidas al respecto.

Recordad: no es un síntoma de amor, es un síntoma de inseguridad
y desconfianza, y os aleja.

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