16 Actividades de Autoestima

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR
LA AUTOESTIMA.
Más información sobre Regulación de conflictos interpersonales en
http://www.educarueca.org/spip.php?article691
La autoestima resulta de conocerse y aceptarse tal y como uno es.

Reconocemos nuestras virtudes y también nuestras imperfecciones.
Aún así nos amamos a nosotras mismas con la intención de mejorar los defectos.
Igual que amamos a otras personas aunque no sean perfectas.
Orientaremos estas actividades de manera que ayudemos a las personas a

darse cuenta de las cualidades positivas que tienen en sí mismas.
Toda personas es muy valiosa y tiene unas cualidades excelentes.
Todas tenemos alguna imperfección y sin embargo

apreciamos como maravilla el hecho de ser persona.
Pero aun así, estamos cargadas de cualidades maravillosas y por eso

nosotras mismas somos quienes más nos queremos.
Todas tenemos gran valor y eso no implica que seamos superiores a nadie.
Pero nadie es superior a nosotras. Somos diferentes y muy valiosas.
Una sana autoestima está en la base de una buena asertividad exigiendo

que se valore nuestra persona a la vez que valoramos a las demás.
Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 1

mejillas. Se hace tres veces seguidas
A PARTIR DE TRES AÑOS. rápidamente.
1. AUTOESTIMA CON RÍTMO. Nos besamos a nosotras mismas

https://youtu.be/gxGadMJJD1k porque somos:
Énfasis: Autoestima. Juiciosas.

Amorosas.
¿Quién quiere a su papá? Inteligentes.
¿Quién quiere a su mamá? Educadas
¿Quién quiere a sus amigas? hacen tareas.
¿Quién se quiere a sí misma? Escuchan
A nuestras amigas y amigos les Compañeristas.
queremos mucho, les cuidamos, les
tratamos con suavidad, les abrazamos, . . . Podemos terminar la actividad dando
¿Nos cuidamos? un beso a las personas que tenemos
¿Nos abrazamos, nos besamos a cerca o a las que nos apetece.
nosotras mismas?
Vamos a ver si lo conseguimos. Recogido en Bogotá . 2000
Cada persona se sienta en una silla Reflexión:

individual y decimos rítmicamente: ¿Qué hacemos para querernos?
¿Te gustas como eres?
1 ¿Te miras al espejo y te envías
Un, dos, tres, besos?
2
un, dos, tres, 2. YO PUEDO, YO PUEDO. (Audio)
1 Énfasis: Autoestima.
un, dos, tres,
¿Sabéis hacer algo vosotras
2 solas?
un, dos, tres, ¿Alguien sabe ducharse solita?
3 Les canto:
un, dos, tres,
Yo puedo. Yo puedo.
1= Damos tres veces palmas sobre las Yo puedo solito.
rodillas. Bañarme, bañarme,
2= Con la mano derecha tocamos el Bañarme muy bien.
hombro izquierdo y con la mano
izquierda tocamos el hombro derecho ¿Alguien va al baño sola?
como si nos damos un autoabrazo. Se Les canto:
hace tres veces seguidas rápidamente.
3= Juntamos los dedos de ambas manos Yo puedo. Yo puedo.
sobre los labios dando un beso que Yo puedo ir al baño.
colocamos sobre nuestras propias Solita, solita,
yo lo puedo hacer.

¿Cómo nos gustaría parecer?
Yo puedo. Yo puedo
Lavarme los dientes. Variación:
Estoy aprendiendo Ponemos la mano izquierda bien
y seguro que puedo. estirada con los dedos abiertos sobre un
papel y con la mano derecha dibujamos
Pongo la grabación toda entera y el perfil siguiéndolo con un rotulador.
comentamos:
Reflexión:
Yo puedo. Yo puedo Después miramos el resultado.
Hacer muchas cosas. Hablamos de nuestro cuerpo, del
Debo intentarlo concepto de nosotras mismas.
para lograrlo. De nuestra propia estima.
Les pregunto si pueden hacer

muchas cosas.
¿Qué cosas pueden hacer?
FUENTE: Miss Rosi. Perú.
3.- SILUETAS GRANDES.
Énfasis: Autoestima.
Una niña se tumba en el suelo A PARTIR DE CUATRO

sobre un trozo grande de papel continuo. AÑOS
Otra niña marca su perfil con una
pintura. 4. IBA UN POLLITO PARA LA
Luego la primera le hace lo mismo a ESCUELA. (Audio)
la segunda y pintan sobre la silueta la ropa http://www.youtube.com/watch?v=UDtPqYzM4to
que llevan puesta. http://www.youtube.com/watch?v=uPbq2rlZGb
Lo hace toda la clase por parejas y o
observamos los dibujos. Cuento cantado.
Reflexión: Énfasis: Autoestima.

¿Nos parecemos?
¿Qué nos parece nuestro cuerpo? La maestra cuenta el cuento de
¿Y nuestra figura? forma recitada.

Después pasea entre el grupo Yo tengo un ojo y me gusta.
cantando la canción imitando la voz del ¡Olé, mi ojo!
pollito algo más aguda y la voz del pato
algo más grave. Y gesticulando Ayudamos a las demás niñas a
exageradamente las acciones que que hagan su frase.
suceden. Hablamos de otras cosas que
tenemos en nuestra persona tanto
Iba un pollito para la escuela materiales como inmateriales,
con sus calzones bien remendados. cualidades, . . . y lo decimos con la frase:
Iba diciendo: Viva la escuela,
viva la maestra y viva yo. Yo tengo fuerza y me gusta.
¡Olé mi fuerza!
Un pato blanco muy orgulloso
al ver al pollo soltó la risa,
Cuá, cuá, cuá, cuá, cuá,
cuá, cuá, cuá, cuá, cuá,
cuá, cuá, cuá, cuá, cuá,
cuá, cuá, cuá, cuá.
- ¿De qué te ríes le dijo el pollo?

- De tus calzones bien remendados.
- Pues mis calzones son muy
bonitos
porque son hechos por mi mamá.
Reflexión:
¿Qué os parece?
¿Qué cuenta la canción?
¿Os ha pasado alguna vez algo
parecido?
¿Alguna vez hemos despreciado a
alguien nosotras mismas de esta manera?
6. MI CUERPO ES CAPAZ DE . . .
Recogido en Managua. 2006 Énfasis: Autoestima.
Una por una las niñas van

5. YO TENGO . . . Y ME GUSTA. saliendo al frente del grupo para realizar
http://www.youtube.com/watch?v=pyGlPsNrHk una acción con su cuerpo y que las
4 demás podamos observar.
Por ejemplo saltar, correr, bailar,
Énfasis: Autoestima. girar, saltar girando, tocar el suelo, rodar,
sentarse de golpe, voltereta, andar de
Repasamos los nombres de las puntillas, . . . .
diferentes partes del cuerpo y distintos
tipos de ropa. Mira lo que hago . . . .
Después les digo que tengo barba y Lo que puedo hacer con mi
me gusta. cuerpo es . . . . (y lo hago).
Pido a alguna niña voluntaria que
me diga una parte del cuerpo que le gusta O lo pueden hacer sobre una
expresándolo de la siguiente manera: alfombra que tenemos en el centro.

Procuraremos que salgan a hacer y también es musical.
un ejemplo especialmente quienes tengan
dificultades de integración. Tiene dos manos
con las que puedo escribir.
Reflexión: Que pueden tocar el piano
¿Qué os parece? Y que saben aplaudir.
¿Os gusta vuestro cuerpo? XXXX
¿Estáis a gusto con él?
¿Podéis hacer todo lo que os Tiene dos pies
apetece con vuestro cuerpo? que me llevan por ahí,
¿Qué puedes hacer con las que juegan a la pelota
piernas? y que marcharán así.
¿Qué puedes hacer con los brazos? XXXX
¿Qué puedes hacer con los
hombros? Y una boca
¿Podemos todas hacer las mismas que me sirve para hablar
acciones? que me sirve para comer
Cada una tenemos cuerpos y también puede cantar.
diferentes y podemos hacer cosas distintas XXXX
y todo está bien.
Tenemos un cuerpo maravilloso. Y esta maquinita
tiene un buen motor.
Que late escondido
7. UNA MÁQUINA PERFECTA. y es el corazón.
(Audio) XXXX
http://youtu.be/C3bd7jeSCxU
Una cabeza
Énfasis: Autoestima, afirmación. con dos ojos, dos orejas
Primero hablamos del contenido de la y con una naricita
canción. que me ayuda a respirar
Después la cantamos por partes de XXXX
manera oral.
Finalmente la cantamos junto con la Y tiene un cuello,
grabación del CD. la espalda, la cadera,
Vamos siguiendo el ritmo con el en medio la cintura
cuerpo a la manera de un baile moderno. que se puede flexionar
Vamos gesticulando y señalando las XXXX
partes del cuerpo que menciona la
canción. Tiene dos hombros,
Realizamos con gestos las acciones dos brazos y dos piernas,
a las que hace referencia. las rodillas, los tobillos
que también pueden girar.
Una máquina perfecta XXXX
tengo desde que nací.
Y en ella me transporto Y esta maquinita
por allá y por aquí. que es tan especial
se va a despedir
Esta máquina es mi cuerpo y se va a descansar.
y lo tengo que cuidar.
Hace muchos movimientos Recogido en Managua 2009.

Lo repetimos varias veces
Reflexión: señalando en cada ocasión a niñas que
¿Qué os parece la canción? tienen cualidades positivas.
¿Qué os parece vuestro cuerpo?
¿Cómo os sentís con cada una de Reflexión:
las partes del cuerpo? ¿Crees que haces muchas cosas
¿Para qué sirven las manos? bien?
¿Qué cosas se pueden hacer con Díselo a tu papá.
ellas?
¿Para qué sirven los piés?
¿Os gusta cuidar vuestro propio 9. YO SÉ HACERLO.
cuerpo y el cuerpo de las personas que os
rodean? Énfasis: Autoestima.
Objetivo:
Tomar conciencia de lo que
A PARTIR DE CINCO AÑOS. hacemos mejor.
8. LAGARTIJA, LAGARTIJA. Actividades:

https://youtu.be/uU3tBiZsk_4 Preparo una colección de dibujos
que representen acciones positivas.
Énfasis: Autoestima. Hago copia ampliada.
Paseamos por la sala libremente sin

tocarnos.
En un momento dado digo
- ¡ALTO!:
Y todo el grupo recita:
Lagartija, lagartija.
¿A quién estás buscando?
La tallerista dice:
-Busco una niña muy estudiosa.
Y todas las niñas tocan con su dedo

a una niña muy estudiosa.
Lo repetimos varias veces tocando a
-Una buena amiga.

-Alguien que barre en casa.
-Una niña que dibuja bien.
-Alguien que se lo come todo a la
hora de la comida.
-Una niña que comparte las pinturas
de colores, . . .

Dinamizadora: ¿Quién sabe
correr?
Grupo: Yo sé hacerlo.
bailar?
cantar?
vestirse sola?
Les preguntamos si también

hacen bien otras actividades.
Reflexión:
Se trata de ayudarles a descubrir
que tienen muchos aspectos positivos
dentro de cada uno que han de conocer
y valorar.
Quizá digan solo deportes o
acciones motrices o acciones que
realizan en el colegio.
Conviene ir más allá para
ayudarles a descubrir también cómo hay
actitudes positivas y hábitos que tienen
ya interiorizados.
10. MIRA A LAS MONTAÑAS.

(Audio)
Hablamos de las cosas que

hacemos bien, de lo guapas que somos,
de lo guapas que son nuestras amigas y
Se las enseño una por una y les de la cantidad de cosas que hacen bien,
pregunto quienes lo saben hacer. ...
Después la dinamizadora señala a
cada uno de los dibujos y quienes lo hacen ¿Hay aquí alguna niña, algún niño
bien contestan: guapo?
¿Hay aquí alguna niña, algún niño
Yo sé hacerlo. que no es guapo?
Por ejemplo: Aprendemos esta canción

Dinamizadora: ¿Quién sabe gesticulando ampliamente lo que vamos
dibujar? diciendo.

Primero canto un verso y el grupo lo (6) Ponemos otra pose de belleza
repite. estirando las palmas de las manos a
Seguimos así. . . . . lo alto.
Después repetimos la canción. Ahora (7) Hago como que tengo un espejo en
el grupo va repitiendo cada dos versos. la mano y me miro.
(8) Sonrío ampliamente y estiro las
comisuras de los labios con los dedos
índice de cada mano.
Podemos repetir la canción

cambiando la palabra guapa por la
palabra buena, o lista o trabajadora.
Reflexión:
¿Alguien nos dice que somos
guapas?
¿A papá se le olvida decir que
somos guapas y buenas?
Nosotras valemos mucho, somos
guapas pero sobre todo hacemos
muchas cosas bien y cuidamos a las
personas que nos rodean.
Hablamos de lo importante que es
ser buena, lista y trabajadora.
FUENTE: Colegio Juan Sebastián Elcano. 2002

Mira (1) a las montañas (2)
y mírame a mí (3).
Mira esas flores (4) 11. GOLPES EN EL TIMO.
y mírame a mí (3).
A que soy guapa (5). Énfasis: Autoestima.
Y qué le voy a hacer
si soy así (6). Si juntamos los dedos de una mano
Me miro en el espejo (7) podemos golpear suavemente sobre el
y soy feliz (8). pecho en el centro a la altura del
corazón.
(1) Con amplios movimientos de brazos, Ahí está el esternón y debajo hay
señalo a mis ojos. una glándula que se llama el TIMO.
(2) Dibujo una montaña en el aire mirando Nos golpeamos suavemente a la
a lo lejos. vez que decimos:
(3) Con los dedos estirados me señalo a
mí misma. - Yo soy Rashida.
(4) Señalo a unas flores imaginarias que - Yo soy lista.
crecen en el suelo a lo lejos. Me llevo - Yo soy importante.
un ramito de flores a la nariz y hacemos - Yo soy trabajadora.
una pausa musical para hacer como - Yo soy una buena compañera.
que las olemos respirando - Yo soy alta.
profundamente. - Yo dibujo muy bien.
(5) Ponemos una pose de belleza con las - Yo ayudo a mi papá.
manos sobre las caderas. - Yo barro con la escoba.

- Yo hago la cama.
- ..................
- .............
La dinamizadora dice una frase y el

grupo lo repite. O pedimos a cada una de
las niñas que diga una frase a la vez que
nso damos el golpecito.
Reflexión:
¿Qué os parece?
¿Cómo os sentís?
¿Para qué sirve esto?
¿Es cierto lo que habéis dicho?

Señalo los ojos, la nariz, las orejas, la
boca, etc. . . .
A PARTIR DE SEIS AÑOS.
Reflexión:
12. YO SOY ÚNICA Y ESPECIAL.
Conversar sobre el tema de las
diferencias entre las personas, tanto en las
niñas como en las adultas.
Cada una es diferente, única y
Objetivo:
especial, no hay otra igual que ella en todo
Descubrirse y valorarse como un ser
el mundo.
único y diferente a los demás.
¿Qué pasaría si todas fuéramos
iguales?
Actividades:
Destacar la importancia de quererse
En una hoja cada niña y niño hacen
como una es, puesto que las personas que
un dibujo de sí misma (o de su
nos rodean nos quieren por lo que somos,
compañera?).
no por las cosas que hacemos.
Pueden poner el retrato dentro de
Reflexionar sobre las personas que
un marco.
se ocupan de nosotras, las que nos
Les indicamos que hagan un óvalo,
quieren, y poner en común cómo se llaman
unos ojos, una nariz, una boca, los pelos, .
esas personas, que también son únicas y
...
especiales.
Todo a la manera de cómo se
imaginan que son.
Después lo pueden colorear.
Luego hacemos una exposición. 13. LO QUE MÁS ME GUSTA DE MÍ
Comentarán después cómo es cada MISMA
una y qué tiene de especial.
Describimos las características Énfasis: Autoestima.
físicas de cada uno: pelo, color de cara,
ojos, pies, etc. Le pido a una niña que nos diga al
Sería importante que cada niña grupo qué es lo que más le gusta de sí
dijera a quien tiene a su izquierda algo que misma.
le gusta de ella. La animamos a que nos diga sus
cualidades, cómo es, sus habilidades, las
¿Hay alguien especial? cosas que hace bien, . . . su manera de ser
¿Qué tienes de especial? ...
Pelo largo, corto, oscuro, claro, liso, Le pido lo mismo a otras niñas.
ondulado, Una por una van hablando ante el
Persona alta, baja, gorda, delgada, . grupo de sí mismas:
. . orejas grandes, pequeñas, . . .
Color de la piel … - “Lo que más me gusta de mí
misma es . . . . .”.
Variaciones:
Cuando no hay tiempo suficiente, se Procuramos que hagan la actividad
puede hacer la actividad sin dibujar, todas las personas del grupo.
solamente mirando a las compañeras.
En otras ocasiones podemos hacer la Reflexión:
actividad untando el dedo en témpera y ¿Qué os pareció la actividad?
dibujando mi propia imagen sobre un ¿Cómo os habéis sentido?
espejo a la vez que me estoy mirando. ¿Os gustan muchas cosas de
vosotras mismas?

¿Crees que eres importante? Al darse cuenta de sus progresos,
desarrollan una mayor confianza en su
capacidad de aprender.
14. YA SÉ . . ., ¡YA PUEDO
HACERLO!
Objetivo:
Aprender a valorar las cualidades y
los recursos de cada persona.
Dinámica:
Las niñas estarán sentadas, y se le
pedirá a cada una que complete la
siguiente frase:
“Me llamo… (el nombre) … y ya

sé…”.
Por ejemplo:
Ya sé el color rojo
Ya sé el triángulo.
Ya sé el siete.
La dirección de mi casa…
15. EL CUENTO DE LA PATITA FEA.
Se propone otra ronda con otra http://www.youtube.com/watch?v=6D3M97sJ49M
frase sin terminar: Cuento.
“Me llamo… y ya puedo…”. Énfasis: Autoestima, cuento.

(En esta ocasión se dice algo que
HACE bien.) ¿Hay alguna niña guapa en este
grupo?
Por ejemplo: ¿Te han dicho alguna vez que eres
muy guapa?
Tirarme por el tobogán. ¿Quién vale mucho?
Ponerme la chaqueta yo solo.
Etc. . . . . Les digo que vamos a hacer una
especie de teatro.
Reflexión: Pedimos a un niño que salga al frente
Comentar que cada niño aprende y haga como que es una pata, la mujer del
las cosas de una manera y en un momento pato. Imita el pico de pata y se encoge un
diferente. poco. Camina.
Todos los días aprendemos algo, y Pido cuatro más que hagan gestos
nos damos cuenta de lo que ya sabemos y como que son patitas que acaban de
de lo que podemos hacer y aprender. nacer. Se acurrucan en un rincón sentadas
Cuando los niños reconocen sus en el suelo.
cualidades, habilidades y recursos, se Pido otras cuatro que hagan gestos
sienten bien consigo mismos. como que son cisnes y están en una

esquina lejana de la sala. Como si están La patita creía que era fea y que
nadando en un estanque. nadie la quería. Por eso se fue. Pero en
Entonces les relato el cuento y van realidad no era fea.
gesticulando su acción cada uno de los ¿Alguien se ha sentido como la patita
personajes. fea?
¿Alguna vez os han mirado como si
Había una vez una mamá que era te vieran fea?
una pata y tuvo varias hijitas. ¿Alguien se siente como un cisne
Todas eran muy bonitas pero bonito y esbelto?
había una que era diferente. (Una de
las patitas se pone de pie). Bibliografía:
La patita fea se sentía muy mal Los patitos feos. De Boris Cyrulnik.
http://bibliotecaparalapersona-
porque creía que nadie la quería.
epimeleia.com/greenstone/collect/libros1/in
Así que se fue de casa y lo pasó dex/assoc/HASH01e0.dir/doc.pdf
muy mal.
Un día se acercó a un estanque en
que había unos cisnes muy bonitos y 16. SOY BONITA.
elegantes. http://www.youtube.com/watch?v=HGa6a6wG
Kts
Según va hacia el lago de los cisnes
cantamos con la melodía de “Pim-Pom Énfasis: Autoestima.
es un muñeco”:
Conviene hacer la actividad de pie.
Cuá, cuá dice mi pata, La tallerista recita la siguiente
contenta y muy feliz. poesía con gestos amplios:
Mueve las alitas
Soy bonita.
y busca una lombriz.
¡Cómo me veo!
¡Cómo me quiero!
Ellos se acercaron a hablar
Y por mí me muevo.
amablemente con ella.
Se quedó sorprendida. En el primer verso, se señala
Miró al agua y se vio guapa. alrededor de la cara con ambos dedos
(Gesto como de mirarse en un espejo. índices.
Palmas de las manos abiertas) No se lo En el segundo levanta la palma de
podía creer. Miró otra vez y era ella. una mano imitando un espejo en el que se
Se unió al resto de cisnes y vivió mira.
feliz con ellos para siempre. (Quienes En el tercer verso hace como que se
representan a los cisnes se agarran de abraza a sí misma con amor.
las manos en corro con la patita fea y En el cuarto hace como que camina.
bailan). Después ayudamos a otras
voluntarias a que reciten la poesía con
Variación sobre Andersen. gestos amplios. Cuantas más personas del
grupo lo hagan, mejor conseguiremos los
Reflexión: objetivos.
¿Qué os parece este cuento? Repetimos la poesía todas juntas
¿Cómo se sentía la patita al varias veces.
principio?
Recogido en Pasaje (Ecuador) 2011

Se les nombra ayudante particular
Reflexión: para aprender a mejorar una tarea
¿Qué te parece? concreta.
¿Te sientes bonita?
¿Cómo te quieres? Reflexión:
¿Te miras al espejo? Se comentará que cada persona
¿Te mueves por ti? aprende las cosas de una manera y en un
¿eres importante? momento diferente.
Todos los días se aprende algo, y
deben darse cuenta de lo que ya saben y
de lo que todavía pueden aprender.
A PARTIR DE SIETE AÑOS. Ninguna persona es perfecta.
Si alguna participante reconoce
17. ESTO SE ME DA BIEN..., ESTO pocas cosas que se le dan bien, se le
NO. animará a buscar sus habilidades y
recursos.
Énfasis: Autoestima. ¿Cómo nos sentimos cuando
hacemos algo bien?
Objetivo: Por ejemplo. . . .
Aprender a valorar las cualidades y ¿Cómo nos sentimos cuando
los recursos de cada uno, así como las hacemos algo mal?
limitaciones, con realismo. Por ejemplo.
¿Hay alguien que lo hace todo mal?
Dinámica: ¿Hay alguien que lo hace todo bien?
Se les pide a cada participante que
complete la siguiente frase: Propuesta de continuidad para algo
mayores:
- “Me llamo ... (el mismo nombre)... y no se Se les pide a cada participante que
me da bien . . . ” complete la siguiente frase:
Por ejemplo: leer, dibujar, cantar,
montar en bicicleta, jugar en el ordenador, “Soy... (el nombre)... y se me da
etc. bien...”.
- “Me llamo... (el nombre)... y se me da Por cada respuesta toman un

bien...”. redondel de cartulina de colores de un
recipiente que hay en el centro y la
- “ Me llamo . . . . . . . . . y no se me da bien escriben, si pueden.
..... Si no, la maestra lo hará por ellas.
- “ Me llamo . . . . . . . . . y se me da bien . . Cuando todas hayan dado varias
...... respuestas se continuará con otra frase:
- “ Me llamo . . . . . . . . . y no se me da bien “Soy . . . y no se me da bien . . . ”

.....
- “ Me llamo . . . . . . . . . y se me da bien . . Por cada respuesta de lo que no se
...... me da bien se toma un redondel de
cartulina blanca.
Pedimos voluntarias que ayuden a Después se recortará un trozo de
cada persona a superar lo que no se les da papel de embalar con el nombre y/o la foto
bien. de cada niño en el centro, pegándose
alrededor los redondeles de cartulina.

Quienes se visten solas, pongan una
rodilla en el suelo.
18. NOMBRE Y LO QUE HAGO BIEN. Quienes son excelentes personas, que
den una vuelta sobre sí mismas.
Énfasis: Autoestima, presentación. Quienes no se pelean se tocan la nariz.
Quienes les gusta escuchar se tocan una
Cada participante dice su nombre y oreja.
realiza con gestos de mímica expresiones Quienes les gusta escuchar mucho se
de algo que hace bien. tocan dos orejas.
Quienes les gusta compartir juguetes
Me llamo Nemesio y lo que hago bien cruzan sus brazos.
es . . .
Buscamos acciones positivas y pedimos
El grupo habrá de adivinar qué es lo un gesto a quienes lo cumplen.
que hace bien.
Si no lo adivina, quien dijo su nombre Reflexión:
explicará qué es lo que hace bien. ¿Alguien quiere comentar algo?
En cualquier caso se pueden hacer ¿Qué os ha parecido la actividad?
comentarios. ¿Hacéis muchas cosas bien?
¿Os dice alguien lo que hacéis bien?
Reflexión: ¿Y las demás personas, hacen las
¿Qué os apreció? cosas bien?
¿Fue fácil, difícil? ¿Qué cosas hacen bien tus
¿Hacéis muchas cosas bien? compañeras y compañeros del grupo?
¿Alguien quiere añadir algo? ¿Creéis que sois personas valiosas?
¿Os gusta decir lo que hacéis bien? ¿En algún momento os sentís menos
¿Cómo os sentís cuando os dicen lo valoradas?
que hacéis bien? Y entonces ¿cómo reaccionáis?
¿Te acuerdas de lo que hace bien la
compañera que está a tu lado?
20. PASAR Y MIRAR.

19. CUALIDADES POSITIVAS.
Se dispone el grupo mirando hacia
Necesitamos un espacio amplio. un mismo frente.
Nos ponemos de pie. Les digo que vamos a hacer teatro.
Voy diciendo frases como: Me pongo delante del grupos.
Respiro despacio.
Las niñas y niños que dibujan bien que Miro a todas y cada una de las
den saltitos con los pies juntos. personas una por una sin expresar nada.
Las niñas y niños que ayudan en casa, Después pasan algunas otras
que se sienten en el suelo. personas voluntarias y se toma el tiempo
Las niñas y niños que no se pelean, den que deseen para realizar el mismo
palmas. ejercicio.
Las niñas y niños que recogen sus cosas Pido silencia para realizar esta
en casa, que pongan las manos sobre actividad.
la cabeza.

Reflexión:
Todos los pensamientos y
sentimientos previos, durante y después
del ejercicio le dicen mucho al sujeto sobre
sí mismo con relación a la mirada de los
otros.
¿Qué sensación se despertó
cuando alguien pasaba y te miraba?
¿Cómo creías que te veían?
¿Qué sensación hubo cuando tu
mirabas?
¿Cómo enfrentaste el ejercicio?
¿Tenías nervios, ..., vergüenza, ...,
inseguridad, ...?
¿Te miran alguna vez con cara
rara?
¿Con cara alegre?
¿Cual es tu reacción?
21. DIBUJO LO QUE HAGO BIEN.
En una folia hago un dibujo de algo

que sé hacer bien y se lo enseño a las
demás compañeras.
Comentamos los resultados.
¿Ha sido fácil hacer la actividad?
¿Qué dificultades hemos
encontrado?

A PARTIR DE OCHO AÑOS. ¿Hemos hecho mal alguna vez
intentando ser una misma?
22. NADIE ES IGUAL A MÍ. (Audio) ¿Hemos hecho mal alguna vez por
imitar a otra persona?
¿Conocéis a alguien igual a mí? 23. EL ENTIERRO DEL “NO PUEDO”.

¿Conocéis a alguien igual a Harold?
Me pongo delante del grupo y canto
gesticulando mímicamente lo que canto: Objetivo:
Tomar conciencia de los
Con mi cara y mi figura (bis) pensamientos negativos que tenemos y las
nadie es igual a mí (bis). frases negativas que nos generan.
Con la forma de mi barbilla (bis) Dinámica:

nadie es igual a mí (bis). Les reparto a cada participante un
papelito.
Le pregunto a Harold qué tiene Es suficiente con que sea tamaño
diferente de las demás personas y canta octavilla. Que no sea de cartulina.
gesticulando ampliamente: Les pregunto si alguna vez han
dicho:
Con el color de mis mejillas (bis)
nadie es igual a mí (bis). “No puedo”.
Pido a otra persona que salga Les pido que me cuenten la

delante del grupo. La ayudo a pensar una situación y cómo se sintieron. Por qué
característica propia y que cante: sucedió eso.
Ahora escriben NO PUEDO quienes
Con la simpatía de mi persona (bis) lo han dicho alguna vez. Yo lo escribo en la
nadie es igual a mí (bis). pizarra.
Hacemos lo mismo con otras
Cada solista se inventa un nuevo expresiones
verso.
Podemos referirnos a cosas “No sé”.
exteriores o interiores, formas de ser y de “No soy buena.”
actuar. “No me va a salir”
Seguimos así sucesivamente ”Seguro que me sale mal”
intentando que todas las personas del “Nadie me escucha.”
grupo actúen como protagonistas.
Les explico que eso son frases
FUENTE: Esmeraldas. 2006 negativas.
Las podemos convertir en positivas.
Reflexión: Pensamos y escribimos cómo
¿Qué les pareció? convertirlas en positivas.
¿Les parece bien no ser igual a nadie Hacemos escenificación de algunas
más? situaciones en que usamos esas frases y
¿Les gusta mejor imitar a alguien en cómo lo haríamos respondiendo de
su forma de ser? manera positiva.
¿Es fácil ser una misma?

A partir de ahora vamos a prescindir
de esas frases. Las vamos a hacer Nos damos cuenta de que nuestras
desaparecer. compañeras también hacen muchas cosas
En un lugar del patio se cava un bien y son personas muy valiosas.
hoyo y se entierran los papeles con todas
las frases. Reflexión:
También se pueden romper los ¿Queréis comentar algo?
papeles en trocitos pequeños para que no ¿Qué os ha parecido?
quede nada de las expresiones negativas. ¿Creéis que hacéis muchas cosas
Con personas mayores podemos bien?
quemar los papelitos en un recipiente ¿Sois personas valiosas?
metálico siempre que nos encontremos en ¿Y vuestras compañeras, son
un LUGAR ABIERTO, en el patio. valiosas?
¿Os tratan con cariño porque valéis
Reflexión: mucho?
Analizamos las frases para ¿Tratáis con cuidado a las personas
comprobar que es falso e intentamos que tenéis cerca porque valen mucho?
analizar las consecuencias que nos
producen psicológicamente y cómo afectan
a nuestra conducta.
Los pensamientos y deseos dirigen
nuestras acciones; de acuerdo con lo que
pensamos, así sentimos, decimos y
hacemos.
El hecho de superar las dificultades
aumenta la sensación de bienestar con
una misma.
24. LISTA DE COSAS QUE HAGO

BIEN.
Énfasis: Autoestima afirmación.

25. ASAMBLEA EN LA
Cada persona escribe en privado CARPINTERÍA.
Cuento.
una lista de las cosas que hace bien.
Aunque sea ligeramente bien.
Luego, sin leer lo escrito,
comentamos el ejercicio.
¿Os gusta un martillo?
¿Os parece bueno?
¿Nos ha costado hacer el ejercicio?
¿Tiene algo malo?
¿Hacemos muchas cosas bien?
¿Os gusta el tornillo, ... la lija, ... el
¿Nos fijamos en las cosas que
metro, ....?
hacemos bien?
¿Os parecen buenos?
¿Tienen algo malo?
Si alguien quiere puede leer su lista.
Al final escribimos todas:
Preparo siete fotocopias del cuento.
YO HAGO MUCHAS COSAS BIEN.

Las reparto entre siete personas CARPINTERA:
que harán cada uno de los personajes. - Hola, chicas. Me pongo el delantal y
A cada una le subrayo con un color voy a trabajar en la carpintería. Voy a
lo que tiene que leer. utilizar el metro para medir, el
tornillo para sujetar, el martillo para
golpear, la lija para que quede suave.
NARRADORA: Así con las cualidades de cada
Un día en la carpintería de mi pueblo herramienta tendré un mueble muy
se reunieron las herramientas para útil.
hablar de su cualidades.
Para coordinar la reunión se puso al NARRADORA:
frente el martillo. Al anochecer la carpintería se quedó
sola y las herramientas se reunieron
MARTILLO: de nuevo.
- Hola, herramientas. Yo soy el Entonces se puso al frente del grupo
martillo y nos hemos reunido aquí . . el serrucho y dijo:
.
SERRUCHO:
TODAS LAS HERRAMIENTAS: -"Señoras, ha quedado demostrado
- No. No queremos que tú estés al que tenemos defectos, pero la
frente de la reunión. Haces mucho carpintera trabaja con lo mejor de
ruido. nuestras cualidades. Eso es lo que
nos hace valiosas. El martillo es
TORNILLO: fuerte. El tornillo une y da fuerza. La
- Hola. Yo soy el tornillo y nos hemos lija es especial para afinar y limar
reunido aquí para hablar . . . asperezas. El metro era preciso y
exacto."
TODAS LAS HERRAMIENTAS:
- No. No queremos que tú estés al Se sintieron entonces orgullosas de
frente de la reunión. Siempre das sus fortalezas y de trabajar juntas.
muchas vueltas.
LIJA:
- Hola. Yo soy la lija y nos hemos
reunido aquí para hablar de nuestras
...
TODAS LAS HERRAMIENTAS:

- No queremos que tú estés al frente
de la reunión. Eres muy áspera y
siempre te rozas con nosotras.
METRO:
- Yo soy el metro y nos hemos
reunido aquí para hablar de nuestras
cualidades . . .

Reflexión: Entonces, el director del circo la encerró
¿Qué os parece? entre rejas.
¿Qué pasó?
¿Qué habéis entendido? Desde ese día, Dumbo, sin su mamá, no
Aquí ¿hay alguna persona valiosa? podía comer, porque los otros elefantes no
¿Tú para qué vales? le dejaban comida. Tan mal se sentía que
¿Qué haces bien? decidió escaparse del circo.
Escribimos: Caminó por el campo, en compañía de

TODAS TENEMOS MUCHAS Timoteo, un ratoncillo, e hizo amistad con
CUALIDADES POSITIVAS. dos cuervos.
Hay varias versiones de este cuento Los cuervos le sugirieron a Dumbo que
en Youtube por ejemplo: con sus grandes orejas, quizás podría
https://youtu.be/diYRTXKMMI0 volar.
El elefante probó a lanzarse desde lo alto de

una montaña y vio que podía volar con
toda facilidad.
Dumbo volvió al circo y el director

maravillado lo contrató para la actuación
principal.
El elefante se convirtió en la estrella

principal del circo ¡Podía hacer lo que
nadie podía hacer!
¡Su mamá salió de la prisión y fue muy

26. EL BEBÉ DEL CIRCO. feliz cuando vio el triunfo de su hijo.
http://www.youtube.com/watch?v=7unihW8HiaU
http://www.youtube.com/watch?v=aRqlC3EiObQ
Cuento.
Variación:
Énfasis: Autoestima,
Hago seis fotocopias del guión del
cuento.
Dumbo nació con las orejas mucho más Pido seis participantes para hacer
grandes de lo normal. teatro leído.
A cada participante les reparto una
Mamá elefanta lo quiso desde el primer copia del guión resaltando el diálogo
día y lo cuidó y lo mimó con todo cariño, correspondiente a su personaje:
pero los otros elefantes pronto empezaron
a reírse de él. Papá elefante,
payasa,
Un día, unos niños también se rieron de él, Tontín,
y mamá elefanta, ya cansada de las niña,
burlas que hacían a su bebé, cuando los directora del circo,
niños se rieron de Dumbo, arremetió con cuervo.
la trompa contra ellos.
Hacemos el teatro leído.

Estoy muy triste. Yo no aguanto esto.
Mañana por la mañana me escapo del
MAMÁ elefanta: circo.
Tontín, Tontinito. Estás muy bonito.
Te quiero mucho, mucho. Eres el
bebé elefante más bonito de este (A la mañana siguiente . . .)
circo.
TONTÍN:
PAYASA (burlándose): Este bosque es bonito. Esta montaña
Pero ese elefantito tiene las orejas es muy bonita. Me voy del circo
muy grandes. Es muy feo. Nunca he porque nadie me quiere con estas
visto un elefante tan feo en este orejas tan grandotas y además mi
circo. mami está encerrada en el cuarto de
los barrotes.
MAMÁ elefanta:
No es feo porque tenga las orejas
grandes. Yo le quiero mucho así, tal CUERVO:
como es. (Se acerca a Tontín moviendo las
alas ampliamente)
TONTÍN: Tontín. No estés triste. Con esas
¡Mamá! ¿verdad que soy guapo? orejas tú puedes volar igual que yo. Y
eso es muy divertido. Sube a lo alto
NIÑA (burlándose): de la montaña y te lanzas al aire.
Jua, jua, jua. . . . Es requetefeo. Verás que bien vuelas.
MAMÁ elefanta: TONTÍN:

Iros de aquí. Sois unos malvados. Vale. Ya me lanzo. Una, dos y tres. . . .
Toma, toma, golpe y golpe con mi .
trompa. ¡Hala! ¡Qué maravilla! Qué bien
vuelo. . . .
(Golpea con la trompa a la Me voy al circo a ver si la directora
payasa ya a la niña -con un papel de me acepta para que yo sea la gran
periódico, un estuche) atracción del espectáculo.
DIRECTORA DEL CIRCO: DIRECTORA DEL CIRCO:

Eso está muy mal, mamá elefanta. Es Tontín. Vuelas de maravilla. Eres un
peligroso. Puedes hacer mucho daño elefante extraordinario. Todas te
a la niña y a la payasa. Te voy a queremos mucho. A partir de ahora
castigar encerrada en el cuarto entre serás el número extraordinario de
barrotes. nuestro circo.
(Se la lleva al cuarto de los TONTÍN:

barrotes) Está bien, señora directora del circo.
Pero, por favor, deje libre a mi mamá
TONTÍN: que es la mejor mamá del mundo.
Mami. Mami. No me dejes solo. Yo
también te quiero. Mami i i . . . . ! . . . .

DIRECTORA DEL CIRCO: Después de "con toda facilidad
Muy bien, Tontín. A partir de ahora podía volar", preguntamos:
tu mamá ya puede salir del cuarto de
los barrotes. ¿Cómo se sentiría ahora Tontín?
¿Por qué?
MAMÁ elefanta: ¿Qué podría hacer Tontín ahora?
¡Hola, Tontín! ¡Qué alegría verte de
Estimulamos a las niñas a que digan
nuevo! ¡He sufrido mucho por no soluciones diferentes.
verte! ¿Yo sabía que eres un elefante Preguntamos en cada caso
maravilloso! ¡Siempre te he querido ¿Y qué podría pasar después?
mucho!
¿Os habéis sentido alguna vez como
(La mamá elefanta y Tontín se Tontín?
abrazan con amor) ¿Alguna vez se han reído de
vosotras?
PAYASA Y NIÑA:
Pérdonanos, Tontín. Nos hemos reído Conocí un niño que nació con media
de tí por tus orejas enormes y no nos oreja pegada. Una niña con doble dedo
hemos dado cuenta de que todas las pulgar. Una señora que le faltaba un diente
elefantas y elefantes son muy adelante. Yo tengo la barriga muy grande.
¿Cómo puede ser la situación en
importantes a pesar del tamaño de
esos casos?
sus orejas.
(Todas se abrazan. Si quieren se

besan.)
A PARTIR DE NUEVE AÑOS
Basado en la historia escrita por Helen Aberson .
27. SÍ, SE PUEDE (Audio)
Reflexión:
En los momentos adecuados, Énfasis: Autoestima.
preguntamos:
Me gustaría leeros una poesía que
¿Cómo se siente Tontín? he encontrado en el baúl del desván de mi
¿Por qué se siente así . . . ? tía Leonor.
Lo recito despacio, con claridad, con
Después del texto "papá elefante, gestos amplios y con expresión poética.
cansado de las burlas . . . arremetió con la
trompa contra ellos”, preguntamos Sí se puede.
¿Cómo se sentía mamá elefanta?.. En este mundo tan excelente y tan

¿Por qué se sentía así? grande yo soy único.
¿Qué otra cosa podía haber
hecho? Yo soy especial.
Repetimos las soluciones de las
niñas, las clasificamos y preguntamos: Lleno de amor y de inteligencia.
¿Y qué podía pasar después?
¿Te han encerrado alguna vez? Yo puedo realizar mis sueños
siendo un buen estudiante y
haciendo siempre mi trabajo con

amor, con orgullo y con gusto Pero nos vamos a cambiar los
porque yo sé que sí se puede. apellidos por un día.
Cerramos los ojos y pensamos
Reflexión: alguna cualidad positiva que tenemos.
¿Qué os parece? Ahora escribimos en un papel nuestro
¿Qué puede significar esta poesía? nombre y a continuación una cualidad
¿Tú puedes? positiva que tenemos y que nos va a servir
¿Qué es lo que puedes? de apellido.
¿Qué es lo que no puedes? A continuación lo leemos una por una
¿Hay alguien especial en este todas las personas.
grupo?
¿Qué tienes de especial? - A ver ¿quien quiere empezar?
Todas somos personas especiales. - Álvaro Trabajador.
¿Hay alguien que está lleno de
amor? Escribimos en el encerado la nueva
lista del grupo con los nombres y apellidos
nuevos.
Los leemos todos al final y los
usamos durante el día.
Algunas cualidades:
Les presento una lista de
cualidades.
Se las puedo leer.
O doy una fotocopia para cada
persona.
O las escribo en el pizarrón.
Algunas cualidades positivas:
Abierta Creativa Firme

Persuasiva Activa Crítica
Flemática Ponderada Adaptable
Cuidadosa Flexible Positiva
Afable Culta Formal Práctica
28. NOMBRE Y APELLIDO POSITIVO. Agresiva Cumplidora Franca
http://www.youtube.com/watch?v=fGxqjxKDv5Q
Pragmática Amable Decidida
Énfasis: Autoestima. Hábil Precavida Ambiciosa
Desenvuelta Honesta Humilde
Cómo soy yo? Amistosa Dialogante Progresiva
¿Cómo eres tú?
Cuando decimos cómo somos, esas Independiente Asertiva
palabras son las cualidades. Dinámica Ingeniosa Puntual
Atenta Diplomática Intelectual
Les recuerdo mi nombre y mis Rápida Auténtica Disciplinada
apellidos.
Justa Razonable Brillante
Alguien más puede recordarnos su
nombre y apellidos. Discreta Laboriosa Receptiva
Capaz Dispuesta

Reflexión: Toribia:
¿ ? - No soy una verdadera ciempiés.
¿ ?
¿ ? Narradora:
Se aburría tanto que no le quedó
otro remedio que ayudar a su mamá
a liar madejas de lana para tejer una
bufanda. Levantaba sus patitas y
sujetaba hasta cuarenta ovillos.
Su mamá le dijo:
Mamá:
- Eres una hábil tejedora.
Narradora:
Se puso muy contenta y le entraron
ganas de salir de casa a estirar los
pies.
29. LA CIEMPIÉS COJITA.
Se encontró con el grillo Bululú que
Énfasis: Autoestima. estaba dando un concierto con su cri
cri.
Les explico lo que es una madeja y Al terminar de cantar, Toribia le
un ovillo. aplaudió con todos sus pies.
Si es posible llevo restos de una El grillo se puso muy contento pues
madeja de lana y les muestro cómo se creía que había todo un auditorio
hace un ovillo. aplaudiendo.
Les pido que hagamos teatro leído. Bululú le dijo a Toribia:
Hago ocho copias del texto
completo. Bululú:
Necesitamos ocho participantes.
- Eres el mejor público.
Narradora, Toribia, Mamá, Bululú, Todos
los insectos (hormigas, saltamontes,
mariposa), Trini,. . . . Narradora:
A cada una le doy una copia del Toribia pensaba que era una nulidad
guión. En cada copia pongo una marca pero ahora se puso muy contenta y
para que lean y gesticulen la parte de su decía:
personaje.
Toribia:
- Yo soy todo un público. Todo un
Narradora: público.
Toribia es una ciempiés. Al nacer
perdió una patita. Narradora:
¡Qué tragedia! Pasó por la plaza del pueblo donde
Toribia se veía tan mal que se negó estaban bailando las hormigas, los
a salir de casa. saltamontes, las mariposas, . . .

Toribia: que baila muy bien sin liarse con los
- Soy una torpe. Me falta una pata. pies, que limpia muy bien la
basurilla que se lleva Trini.
Narradora:
Pero poco a poco sus pies se A partir de entonces vive muy
movieron solitos y bailaba muy bien. ocupada y feliz. Ya no dice:
Todos los insectos le aplaudieron con
entusiasmo y disfrutaron de su Toribia:
habilidad. -NO PUEDO. . . . NO SÉ. . . .
Todos dijeron a la vez:
Narradora:
Todos los insectos (hormiga, Sólo dice:
saltamontes, mariposa):
- Eres una gran bailarina. Toribia:
- ¿Te ayudo?
Narradora:
Siguió caminando feliz. Parecía una Narradora:
enamorada. Y va por la sala ofreciendo su ayuda
a las compañeras. Toribia va
Entonces cayó a un charco de agua diciendo:
en el que se iba a ahogar.
Toribia pensó: Toribia (Se dirige al grupo
preguntando):
Toribia: - ¿Te ayudo?
- Soy una inútil. - ¿Te hago algo?
- Yo puedo . . . .
Narradora: - Yo sé . . . .
Pasaba por allí la ardilla Trini. Su
rabo se mojó en el charco y Toribia Variaciones sobre el cuento de Asís Guillén
se agarró a la cola peluda de Trini. y Marina Seoane. Editorial ANAYA.
Cuando estaba a salvo, comenzó a
mover sus patitas entre los pelos de
la cola de la ardilla y a Trini le gustó
que le limpiase los restos de arena y
pajitas que se le habían acumulado.
Trini la dijo:
Trini:
- Eres una gran limpiadora.
Narradora:
Desde entonces, cada vez que
Toribia va a decir que está
Reflexión:
desesperada porque no llega a ser
¿Qué os parece?
una verdadera ciempiés, sus amigas ¿Qué quiere decir el cuento?
le recuerdan que es una hábil ¿Tú también piensas que eres
tejedora, que es todo un público, inútil?

¿Alguna vez has pensado que eres ¿Has pensado que no puedes hacer
inútil? nada?
¿Alguna vez has pensado que todo ¿Que no sabes hacer nada?
lo haces mal? ¿Haces muchas cosas bien?
¿Nos cuentas algunas?
30. FICHA DE AUTOESTIMA.

http://www.youtube.com/watch?v=837T0NqPNn0
Énfasis: Autoestima, presentación.
Rellenamos la siguiente ficha del recuadro.

Podemos escribirla en la pizarra para que la copien y respondan. Veremos más
fácilmente las respuestas si escribimos con un color diferente las palabras a relelnar.
Leemos los resultados, los comentamos y vemos las dificultades que hemos tenido
al contestar.
Mi nombre es. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , muy bonito por cierto.

Mi barrio se llama. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , aquí vine a vivir hace . . .
. . . . . años.
Soy una persona. . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . que hace bien . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . y me gusta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.......
Pero sobre todo, lo mejor de mí es. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
...........................................................
Si te interesan mis buenas cualidades puedes encontrarme en. . . . . . . .
..............................................
Gracias.
En la parte inferior un sol

A PARTIR DE DIEZ AÑOS. sonriente.
Les digo las siguientes frases.
31. NUBES Y SOLES. Si son negativas, las escriben al
lado de la nube.
Énfasis: Autoestima. Si son positivas, las escriben al
lado del sol.
Objetivo:
Transformar pensamientos “Esto es muy difícil.”
negativos en positivos. “No lo puedo hacer”
“Lo voy a intentar”
Actividad: “Esta vez lo consigo”
Les pido que dibujen en la parte “Todo me sale mal”
superior de una hoja una nube triste. “Por mi culpa, mis papás se enfadan”
¡Qué bonito está quedando!

“Seguro que me voy a equivocar otra Cuando lo tengamos escrito,
vez” todas las personas comenzarán a
Voy a ver si juego con los niños. pasear por la sala mostrando su
“Que divertido es aprender” cualidad en el papel.
A ver si me sale. Podemos explicar a las
No me va a salir. compañeras en qué manera nos
Nadie va a jugar conmigo. sentimos positivas con esa cualidad y
“Cuántas cosas bonitas me pasan…” responder a otras cosas que se nos
pregunte.
No es necesario poner todas las
frases.
Reflexión:
A continuación les pido que
¿Cómo nos sentimos al hablar de
inventen frases positivas o negativas que
todo lo positivo que llevamos dentro?
conocen, que han pensado o que han
dicho alguna vez y las pongan al lado del ¿Habría sido más fácil hablar de
sol o de la luna. defectos?
¿A qué estamos más
Cómo mola. acostumbrados? - - - -
Me aburro.
¡Qué tontería!
............
Hacemos una puesta en común de

los resultados y los comentamos.
Después intentamos convertir
frases negativas en positivas.
Reflexión:
¿Qué tipo de frases decís
frecuentemente?
¿Sois capaces de pasar frases
negativas a positivas?
No son las cosas las que nos
afectan, sino nuestra forma peculiar de
verlas, lo que “nos decimos a nosotras 33.- EL TESORO.
mismas” sobre lo que nos sucede.
Enseñar a las niñas a ser más Énfasis: Autoestima.
optimistas es una forma de ayudarles a
enfrentarse mejor a la vida.
Habrá que construir una caja muy
bonita con un espejo en su fondo.
Les pido que tengan a mano un
32. AUTOESTIMA EN LA PLAZA.
cuaderno y un bolígrafo.
Les digo que van a ver algo muy
importante, algo maravilloso que vale
mucho.
Tomamos un papel en blanco en
el que escribiremos una de nuestra
-¿Qué cosas son importantes?
cualidades positivas con letras grandes:
-¿Tenéis algo importante y muy
YO SOY . . . . . . . . . . . . . . .
valioso en casa?

-¿Las cosas más valiosas son las  Soy capaz de criticar abiertamente
que más dinero cuestan? las ideas, opiniones o la conducta de
otras personas.
Les pido que cuando lo vean no  Protesto cuando alguien se cuela en
gesticulen ni digan nada. Solamente la cola.
escriban sus sensaciones y  Cuando tengo cariño a alguien, soy
pensamientos. capaz de expresarlo.
Voy enseñando a uno por uno el  Normalmente estoy segura de lo que
interior de la caja. pienso.
Habremos de tener cuidado para  Me resulta difícil tomar decisiones.
que cuando una mira las demás no
vean nada más. Reflexión:
¿Qué os pareció?
Reflexión: ¿Os habéis dado cuenta de algo?
Al final se pueden comentar todas Les hago ver las frases que han
las reacciones y el significado del tenido más votos y las que han tenido
ejercicio. menos.
¿Qué os ha parecido?
¿Cómo os habéis sentido?
¿Os gusta ver vuestra imagen?
¿Os sentís como algo valioso?
¿Pensáis que sois lo mejor del
mundo?
¿Y las demás personas son
también lo más valioso del mundo?
Variación:
Cuando hay condiciones para
hacerlo, podemos hacerlo de la
siguiente manera.
Colocamos un gran espejo detrás
de un armario o tras unas cortinas.
Invitamos a las participantes a que
pasen una por una a ver el gran tesoro.
Después comentamos.
34. ¿CÓMO TE SIENTES ANTE A PARTIR DE ONCE AÑOS.

ESTAS SITUACIONES? (I)
35. LA PASARELA POSITIVA.
Énfasis: Autoestima. https://youtu.be/1Mlci5E94Bc
Leo las preguntas en voz alta y Énfasis: Autoestima.

me responden a mano alzada.
Anoto la cantidad de respuestas En una pasarela de moda van
que consigo en cada frase. pasando las modelos mostrando sus
mejores prendas de vestir.
 Generalmente digo lo que siento. Nosotras pasearemos por un
pasillo mostrando nuestras mejores
cualidades tanto exteriores como 36. EL ÁRBOL DE MI AUTOESTIMA.
interiores (la ropa, las partes del
cuerpo, su interior, . . .). Énfasis: Autoestima.
Una se pone al frente y nos dice:
Cada persona dibuja en una hoja
 ¿Habéis visto qué bien me he grande un árbol, el que más le guste,
peinado? con sus raíces, ramas, hojas y frutos.
Podemos llevar un dibujo de muestra.
Después sale otra y nos muestra En las raíces escribe las
algún otro rasgo positivo que tiene: cualidades, habilidades y
capacidades que crees tener.
 ¿Sabéis que escucho muy bien? En el tronco puedes ir
 ¿Habéis notado qué bien me escribiendo las cosas positivas que
entiendo con mis amigas? haces.
Y en los frutos, los éxitos o
Pueden hacer el ejercicio triunfos que has conseguido.
cuantas personas quieran. A continuación se hace la puesta
Es importante repetir el ejercicio en común, en el transcurso de la cual,
pero diciendo a las demás personas las cada participante puede añadir raíces y
cualidades positivas que nos mostraron: frutos que las demás le reconocen e
indican.
 "¡Qué bien compartes las pinturas!"
 "¡Qué inteligente eres!" Reflexión:
 “¡Qué buena amiga es Teresita . . .” ¿Qué os ha parecido? ¿Cómo te
has sentido? ¿Qué sensaciones habéis
Reflexión: tenido interiormente?
¿Qué os ha parecido? ¿Te valoras lo suficiente?
¿Era difícil? ¿Han encontrado las demás
¿Conocéis bien vuestras muchas cosas que tú no habías
virtudes? valorado?
¿Enseñáis bien a otras personas ¿Has tenido problemas por
vuestras virtudes? valorarte poco a ti misma?
¿Podemos hacer algo para que ¿Has hecho algo mal por
las demás personas conozcan lo que valorarte poco?
hacemos bien? ¿Has hecho algo mal por
valorarte demasiado y no tener en
Propuesta de continuidad: cuenta el valor de las demás personas?
Les pido que escriban:
Compromiso:
SOY UNA PERSONA MARAVILLOSA Intentamos buscar un
Y TENGO CUALIDADES EXCELENTE. compromiso por acuerdo mutuo y si
esto no es posible, les sugerimos el
compromiso de: Fijarnos en las cosas
que hacemos bien. Cuidarnos a
nosotras mismas porque valemos
mucho.

O nos parece que debiéramos
tener el papel más lleno.
37. LA HOJA DE PAPEL.
Objetivo: Autoestima.
Cada participante toma una hoja de

papel.
38. EL BILLETE DE 20 EUROS.
1. Pensamos en algo que hicimos bien y http://www.youtube.com/watch?v=D1WLTsxWTi
alguien nos lo reconoció. Lo escribimos U
http://www.youtube.com/watch?v=1MZHZkKjR6w
en la esquina superior izquierda.
2. A continuación pensamos en
palabras o expresiones de ánimo que Énfasis: Autoestima.
alguien nos ha dicho alguna vez. Lo
escribimos en la esquina superior En este grupo ¿hay alguien que
derecha del papel. vale mucho? ...
3. Finalmente les pedimos que se A ver ....
inventen un dibujo grande ocupando ¿Creéis que sois muy valiosas?
toda la hoja representando cómo se ¿Alguien os dice que sois
sienten cuando les reconocen algo que valiosas?
hacen bien.
Les enseño un billete de 20 euros.
Hacemos una puesta en común con
la participación voluntaria de quienes ¿Alguien quiere tener este billete?
quieran leer y enseñar lo que han escrito y
dibujado. Lo doblo y redoblo.
Lo aprieto y les pregunto.
Reflexión:
Comentamos la actividad. ¿Alguien quiere el billete todavía?
Qué nos ha parecido. ¿Pensáis que todavía es valioso?
Cómo nos hemos sentido.
Fue difícil. . . . Lo estiro y lo arrugo.
¿Hemos llenado gran parte del Lo aprieto fuerte dentro de mi
papel? puño.
¿Alguien quiere el billete todavía?

¿Os gusta? Una de las cosas que mejor hago es . .
.............
Estiro el billete. Una de las mejores ideas y
pensamientos que he tenido es . . . . . .
¿Alguna vez os han arrugado a ................
alguien? Una de las partes de mi cuerpo que
¿Cómo os habéis sentido cuando os
más me gusta es . . . . . . . . . . . . . . .
arrugan, os estrujan ...?
Acepto mis sentimientos cuando . . . .
Lo vuelvo a estrujar. Lo tiro al suelo .................................
y lo pisoteo.
Lo levanto y lo enseño. Recogemos las hojas que
¿Todavía hay alguien que quiere el contienen las preguntas y las
billete de 20 euros? respuestas.
Leemos algunas al azar de
¿Os parece valioso un billete manera anónima.
pisoteado y arrugado? Comentamos los resultados.
La tallerista puede llevarse las
Reflexión: hojas para estudiarlas pero siempre de
¿Crees que vales mucho? manera anónima.
¿Aunque te pisoteen?
¿Alguna vez te han tratado como si Reflexión:
no vales nada? ¿Qué os ha parecido la actividad?
¿Te han maltratado alguna vez? ¿Cómo te has sentido?
¿Vales igual si te maltratan? ¿Qué sensaciones habéis tenido
¿Hay algo que vale más que el interiormente?
dinero? ¿Te valoras lo suficiente?
¿Tú crees que las personas que ¿Has encontrado algún valor tuyo
están a tu lado valen mucho? que tú no habías valorado
Al final todas escribimos: anteriormente?
¿Crees que vales mucho?
YO VALGO MUCHO ¿Has hecho algo mal por valorarte
AUNQUE ME TRATEN MAL. poco?
¿Has hecho algo mal por valorarte
demasiado?
A PARTIR DE DOCE AÑOS.

40. LOS TRES SALTOS.
39. CUESTIONARIO DE
AUTOACEPTACIÓN. Énfasis: Autoestima.
Énfasis: Autoestima, autoafirmación. Buscamos un espacio amplio.

Pedimos una persona para
Responde por escrito: participar.
Se coloca de pie con los pies
Una de las cosas que me gusta de mí juntos de manera que la puntas de los
misma es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pies estén junto a una línea recta.
Lo que más me gusta de mí es cuando . La pedimos que adivine hasta
.............. donde cree que llegará dando un salto

fuerte con los pies juntos sin tomar carrera. hacen anuncios en los periódicos, hojas
Colocamos una señal en el lugar en las paredes, anuncios por la radio, en
donde dijo que llegaría. la televisión, . . .
Ahora se concentra y salta con el Se exponen los valores, las
máximo de energía. utilidades, las cualidades, para qué
Ponemos una marca en el lugar a sirven, qué saben hacer.
donde llegaron las puntas de sus pies. Hay anuncios en televisión, en
Analizamos lo sucedido. radio, en carteles, en periódicos . . .
Cómo fue la previsión. Los anuncios por palabras son
Cómo fue el resultado del salto y lo escritos cortos que se colocan en los
que sucedió mientras hacía la actividad. periódicos.
Repetimos la actividad de nuevo e Después de haber pensado
incluso la podemos hacer tres veces con la durante unos momentos en tus
misma persona. cualidades positivas, diseñas un anuncio
en papel haciéndote valer, como si te
Reflexión: vendieras o ofrecieras en promoción.
Finalmente analizamos la utilidad de Podemos poner anuncios en la
la actividad. pared.
¿Qué hemos descubierto? El ejercicio lo harán todas las del
¿Qué concepto tenemos de grupo si es posible.
nosotras mismas? Puedes diseñar una campaña
¿Qué expectativas? gráfica a ver quién da más para
¿Nos ponemos metas inalcanzables comprarte como buena persona.
o nos ponemos metas más bajas de lo que Podemos hacer el anuncio en otro
podemos? soporte: radio, informática, video, . . . .
O nos gusta tirar a lo alto.
Cuando hacemos una actividad Reflexión:
¿pensamos que somos capaces? Pedimos comentarios libres a la
actividad.
Continuidad: ¿Qué os ha parecido?
Si hay tiempo y el grupo lo ¿Qué dificultades habéis
considera interesante, puede ser encontrado?
conveniente repetir la misma actividad con ¿Cómo os habéis sentido?
otra u otras personas. A veces suceden ¿Os parece que valéis mucho?
cosas sorprendentes. ¿Os parece que tenéis
Finalmente podemos escribir: demasiados defectos?
¿Crees que las demás personas
CUANDO HACEMOS UNA ACTIVIDAD también valen mucho?
PODEMOS HACERLA Cuando tienes un problema con
MEJOR DE LO QUE PENSAMOS. alguien ¿recuerdas que tú vales mucho,
que también tienes derechos y que la
otra persona vale mucho y que también
41. EL ANUNCIO. tiene derechos?
Énfasis: Autoestima. Propuesta de continuidad:

Hablamos de lo que es la
Pensamos en las cosas que autoestima y escribimos:
hacemos bien. Lo valiosas que somos. AUTOESTIMA es querernos a
Pensamos en cómo se nosotras mismas, aceptarnos con
PROMOCIONAN las cosas valiosas. Se nuestras virtudes y defectos.

Compromiso: tenemos un problema con alguien
Nos fijaremos en la cantidad de pensaremos en nuestros propios
cosas que hacemos bien y que las demás derechos y los derechos de las otras
personas también hacen bien. Cuando personas.

A PARTIR DE TRECE AÑOS NOS PROPONEMOS E INCLUSO LOS
SUPERAMOS.
42. EFICIENCIA MÁXIMA.
Énfasis: Autoestima. 43. EL PODER QUE YO TENGO.
Colocamos una mesa frente al grupo. Énfasis: Autoestima.

Sobre la mesa en un lado
colocamos un montón abundante de clips, ¿Podéis decirme el nombre de
clavitos, garbanzos o palillos. alguna persona con mucho poder?
Sobre la mesa en el lateral opuesto ¿En qué consiste tener poder?
colocamos un vaso de vacío o un ¿Conocéis a alguna persona
recipiente de tamaño similar. cercana que tiene poder?
Pedimos una persona voluntaria En este grupo ¿hay alguna
para hacer una experiencia que no es persona que tiene poder?
arriesgada. ¿Alguna de vosotras tiene poder
Se sienta frente al material que en algún momento?
hemos preparado.
La indicamos que tiene que pasar Recordamos un momento en que
palillos del montón hasta el recipiente hemos sido poderosas, con capacidad
vació con la mano y de uno en uno. de dominio, sobresaliendo por encima
Nos dirá cuántos palillos cree que como personas que atraen las miradas y
podrá pasar en 30 segundos. la atención de otras personas.
A continuación realizará la actividad Recordamos un momento en que
controlando muy bien el tiempo con un nos hemos sentido como algo
reloj que marque claramente los importante para las demás personas.
segundos. Recordamos el momento y lo
compartimos.
Reflexión: Intentamos hacer presente ese
Analizamos lo que sucedió. momento de manera imaginaria.
Cómo se sintió. Intentamos sentirlo de nuevo en
Cómo marcó sus expectativas. nuestro cuerpo.
Cómo se siente con los resultados
logrados. Reflexión:
Comparamos las reacciones con ¿Cómo te sientes en ese
otras situaciones similares de la vida real. momento?
¿Te sientes con poder?
Propuesta de continuidad: ¿Sientes que nunca tienes poder?
 Se repite toda la actividad y la ¿Quieres tener poder?
reflexión una o dos veces más con otras ¿No te gusta tener poder?
personas voluntarias.
 Se puede repetir con la misma
personas. 44. CUESTIONARIO DE
 Podemos escribir alguna AUTOESTIMA.
conclusión:
CUANDO PONEMOS ATENCIÓN,
CONSEGUIMOS LOS OBJETIVOS QUE Leo una por una las frases
siguientes.

Después de leer cada una de las
frases les pido que levanten la mano
quienes cumplen esa característica y lo A PARTIR DE CATORCE AÑOS.
anoto la cantidad de manos levantadas.
45. ESCALA DE AUTO CONCEPTO.
Cantidad Énfasis: Autoestima.

En general estoy satisfecha Escribo en la pizarra del 1 al 21 un
conmigo misma. número debajo de otro en columna.
A veces pienso que no sirvo Leo al grupo cada una de las
para nada. siguientes cuestiones de manera
ordenada y les pido que levanten la mano
Creo tener varias cualidades quienes están de acuerdo con cada una
buenas de las expresiones, quienes estén en
Puedo hacer las cosas tan desacuerdo y quienes tienes otra opinión.
bien como la mayoría de la Vamos anotando en la pizarra los
gente resultados del cuestionario de una
manera como esta:
Creo que tengo muchos
motivos para enorgullecerme. Sí No Otra.
A veces me siento inútil. 1.................
2.................
Siento que soy una persona
3.................
digna de estima, al menos en 4.................
igual medida que las demás. 5.................
Desearía sentir más respeto 6.................
por mí misma.
Si vemos que se hace largo,
Me inclino a pensar que, en
podemos reducir el número de
conjunto, soy un fracaso. cuestiones.
Asumo una actitud positiva Podemos ir comentando las
hacia mí misma. respuestas que van dando.
1. Muchas veces siento que no sirvo

Después comentamos las para nada.
respuestas del grupo. Tanto las 2. Soy bastante torpe.
respuestas a nivel individual como los 3. En general mis compañeras me
aprecian.
resultados globales.
4. Soy una persona atractiva.
5. En general caigo bien a mis
Reflexión: profesoras.
¿Qué te ha parecido este 6. En general soy una buena
cuestionario? estudianta.
¿Cómo te has sentido al 7. Soy un cero a la izquierda.
escucharlo? 8. Creo que no tengo mucho de lo que
¿Cómo te sientes contigo sentirme orgullosa.
misma? 9. A veces me siento como un montón
de escombros.
10. Soy nerviosa e insoportable.

11. Me siento muy alejada de mi familia. Será más bonito si gesticulan lo
12. Estoy descontenta de mí misma. que indican sus palabras.
13. Nadie me aprecia.
14. Estoy convencido de que triunfaré en
la vida.
15. Creo que tengo muchos más aspectos NARRADORA:
negativos que positivos. Erase una vez una granjera que
16. Si volviera a nacer me gustaría volver mientras caminaba por el bosque,
a ser como soy. encontró una aguilucha malherida.
17. A la gente le gusta estar conmigo. Se la llevó a su casa, la curó y la
18. Cuando tengo problemas, casi puso en su corral donde pronto
siempre encuentro la manera de salir de
aprendió a comer la misma comida
ellos.
19. Considerando todos los aspectos,
que los pollos y a comportarse como
estoy contenta conmigo misma. estos.
20. Soy una persona de poco valor. Un día, una naturalista que
21. Generalmente las profesoras la toman pasaba por allí le preguntó a la
conmigo. granjera:
Reflexión:
Finalmente comentamos cómo nos NATURALISTA:
hemos sentido durante la actividad. - ¿Por qué este águila permanece
Qué nos parecen las respuestas. encerrada en el corral con los
Qué hemos aprendido. pollos?
GRANJERA:
A PARTIR DE QUINCE AÑOS. - Me la encontré malherida en el
bosque y, como la he dado la
46. EL ÁGUILA EN EL CORRAL. misma comida que a los pollos y la
http://www.youtube.com/watch?v=2sCwJ9F0y8Y
Cuento. he enseñado a ser como un pollo,
no ha aprendido a volar. Se
Énfasis: Autoestima. comporta como los pollos y, por
tanto, ya no es un águila.
Hago tres fotocopias del cuento.
En una resalto la parte de la
NARRADORA. NATURALISTA:
En otra la parte de la - El tuyo me parece un bello gesto,
NATURALISTA. haberla recogido y curado. Además
Y en otra la parte de la GRANJERA. la has dado la oportunidad de
Pido tres personas voluntarias que sobrevivir. La has proporcionado
quieran colaborar en la narración de este la compañía y el calor de los pollos
cuento y doy una hoja a cada una de ellas.
de tu corral. Sin embargo tiene
Les pido que lean su parte
correspondiente. La parte que tienen corazón de águila y , con toda
resaltada de manera ordenada, una seguridad, se la puede enseñar a
persona después de otra con voz alta y volar. ¿Qué te parece si la ponemos
clara. en situación de hacerlo?

GRANJERA:
- No entiendo lo que me dices. Si GRANJERA:
hubiera querido volar, lo hubiese - Es posible.
hecho. Yo no se lo he impedido.
NATURALISTA:
- ¿Qué te parece si probamos?
NATURALISTA:
- Es verdad. Tú no se lo has impedido. GRANJERA:
Pero, como tú muy bien decías antes, - Probemos.
como la enseñaste a comportarse
como los pollos, por eso no vuela. ¿Y NARRADORA:
si le enseñáramos a volar como las Animada, la naturalista al día
águilas? siguiente sacó al aguilucho del
corral, lo cogió suavemente en
GRANJERA: brazos y lo llevó hasta una loma
- ¿Por qué insistes tanto? Mira, se cercana. Le dijo:
comporta como los pollos y ya no es
un águila. ¿Qué la vamos a hacer? NATURALISTA:
Hay cosas que no se pueden - Tú perteneces al cielo, no a la
cambiar. tierra. Abre tus alas y vuela. Puedes
hacerlo.
NATURALISTA:
- Es verdad que en estos últimos meses NARRADORA:
se está comportando como los pollos. Estas palabras persuasivas no
Pero tengo la impresión de que te convencieron al aguilucho. Estaba
fijas demasiado en sus dificultades confuso al ver desde la loma a los
para volar. ¿Qué te parece si nos pollos comiendo. Se fue dando
fijamos ahora en su corazón de saltos a reunirse con ellos. creyó
águila y en sus posibilidades de que había perdido su capacidad de
volar? volar y tuvo miedo.
Sin desanimarse, al día
GRANJERA: siguiente, la naturalista llevó al
- Tengo mis dudas porque ¿qué es lo aguilucho al tejado de la granja y le
que cambia si en lugar de pensar en animó diciendo:
las dificultades pensamos en las
posibilidades? NATURALISTA:
- Eres un águila. Abre las alas y
NATURALISTA: vuela. Puedes hacerlo.
- Me parece una buena pregunta la
que me haces. Si pensamos en las NARRADORA:
dificultades, es más probable que nos El aguilucho tuvo miedo de sí
conformemos con su comportamiento mismo y de todo lo que le rodeaba.
actual. Pero ¿no crees que si Nunca lo había contemplado desde
pensamos en las posibilidades de aquella altura. Temblando, miró a la
volar, esto nos invita a darle naturalista y saltó una vez más
oportunidades y a probar si esas hacia el corral.
posibilidades se hacen efectivas?

Muy temprano al día siguiente la Propuesta de continuidad:
naturalista llevó al aguilucho a una Dada la complejidad de la historia
elevada montaña. Una vez allí le puede ser conveniente repetir la lectura
animó diciendo: de la historia.
Incluso es muy útil ver la película
NATURALISTA: corta que figura en la referencia al
enlace de Youtube para repetir de nuevo
- Eres un águila. Abre las alas y vuela.
la reflexión.
NARRADORA: Reflexión de continuidad:
El águila miró fijamente los ojos ¿Puensas mucho en las
de la naturalista. Ésta, impresionada dificultades?
por aquella mirada, le dijo en voz baja ¿Piensas mucho en las
y suavemente: posibilidades?
¿Te gusta volar?
NATURALISTA: ¿Has volado alguna vez?
- No me sorprende que tengas miedo. ¿Os anima alguien?
Es normal que lo tengas. Pero ya ¿Te gusta más andar por el suelo
verás cómo vale la pena intentarlo. pisando tierra?
Podrás recorrer distancias enormes, ¿Os desanima alguien?
jugar con el viento y conocer otros ¿Alguien os da un empujón?
corazones de águila. Además, estos
días pasados, cuando saltabas,
pudiste comprobar qué fuerza tienen
tus alas.
NARRADORA:
El águila miró alrededor, abajo
hacia el corral, y arriba hacia el cielo.
Entonces la naturalista la levantó
hacia el sol y la acarició suavemente.
El águila abrió lentamente las alas y
finalmente con su grito triunfante
voló alejándose en el cielo. Había
recuperado por fin sus posibilidades.
Recogido en: Costa, M. y López, E.:

Manual del educador social
Reflexión:
¿Qué os pareció?
¿Qué nos transmite esta historia?
¿Creéis que puede ser cierta?
¿A alguien le pasa algo parecido?
¿Os sentís como águilas?
¿Os sentís como pollos?

AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA
Usa su intuición y percepción. Usa sus prejuicios.
Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los Se siente acorralado, amenazado, se
demás. defiende constantemente y amenaza a los
demás.
Dirige su vida hacia donde cree conveniente, Dirige su vida hacia donde los otros
desarrollando habilidades que hagan posible quieren que vaya, sintiéndose frustrado,
esto. enojado y agresivo.
Es consciente de su constante cambio, adapta Inconsciente del cambio, es rígido en sus
y acepta nuevos valores y rectifica caminos. valores y se empeña en permanecer
estático.
Aprende y se actualiza para satisfacer las Se estanca, no acepta la evolución, no ve
necesidades del presente. necesidades, no aprende.
Acepta su sexo y todo lo relacionado con él. No acepta su sexo, ni lo relacionado con
él.
Se relaciona con el sexo opuesto en forma Tiene problemas para relacionarse con el
sincera y duradera. sexo opuesto. Si lo hace es en forma
posesiva, destructiva, superficial y
efímera.
Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no
bien y aprende a mejorar. lo hace bien ni aprende a mejorar.
Se gusta a sí mismo y gusta de los demás. Se disgusta a sí mismo y le desagradan
los demás.
Se aprecia y se respeta y así a los demás. Se desprecia y humilla a los demás.
Tiene confianza en sí mismo y en los demás. Desconfía de sí mismo y de los demás.
Se percibe como único y percibe a los demás Se percibe como copia de los demás y no
como únicos y diferentes. acepta que los otros sean diferentes.
Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y No conoce sus sentimientos, los reprime o
permite que lo hagan los demás. deforma.
Toma sus propias decisiones y goza con el No toma decisiones, acepta la de los
éxito. demás, culpándolos si algo sale mal.
Acepta que comete errores y aprende de ellos. No acepta que comete errores, o se culpa
y no aprende de ellos.
Conoce sus derechos, obligaciones y No conoce sus derechos, obligaciones ni
necesidades, los defiende y desarrolla. necesidades, por lo tanto no los defiende
ni desarrolla.
Asume sus responsabilidades y ello le hace Diluye sus responsabilidades, no enfrenta
crecer y sentirse pleno. su crecimiento y vive una vida mediocre.
Tiene la capacidad de autoevaluarse y no No se autoevalúa, necesita de la
emite juicios de otros. aprobación o desaprobación de otros;
emite juicios de otros.
Controla y maneja sus instintos, tiene fe en Se deja llevar por sus instintos, su control
que los otros lo hagan. está en manos de los demás.
Maneja su agresividad sin hostilidad y sin Maneja su agresividad destructivamente
lastimar a los demás.

Carta de Diego.
“Papá, mamá, estos 11 años que llevo con vosotros han sido muy buenos y
nunca los olvidaré como nunca os olvidaré a vosotros.
Papá, tú me has enseñado a ser buena persona y a cumplir las promesas,

además has jugado muchísimo conmigo.
Mamá, tú me has cuidado mucho y me has llevado a muchos sitios.
Los dos solos sois increíbles pero juntos son los mejores padres del mundo.
Tata tú has aguantado muchas cosas por mí y por papá, te estoy muy
agradecido y te quiero mucho.
Abuelo, tú siempre has sido muy generoso conmigo y te has preocupado

por mí, te quiero mucho.
Lolo, tú me has ayudado mucho con mis deberes y me has tratado bien, te
deseo suerte para que puedas ver a Eli.
Os digo esto porque ya no aguanto ir al colegio y no hay otra manera para

no ir. Por favor espero que algún día podáis odiarme un poquito menos.
Os pido que no nos separéis papá y mamá, solo viéndolos juntos y felices
yo seré feliz.
Os echaré de menos y espero que un día podamos a volver a vernos en el

cielo.
Bueno, me despido para siempre,
Firmado Diego.
Una cosa, espero que encuentres trabajo muy pronto Tata”.
14 de octubre del 2015
Mejoramos la autoestima del grupo cuando:
- Le preguntamos cosas que imaginamos va a responder

acertadamente.
- Expresamos de forma clara y explícita los progresos que
va realizando.
- Valoramos su punto de vista y le pedimos opinión.
- Le asignamos papeles de cierta responsabilidad y le
hacemos partícipe en la toma de decisiones.
- Mostramos de forma verbal y no verbal nuestra
aceptación de su persona.
- Desterramos críticas, etiquetas y enjuiciamientos.

LA AUTOESTIMA es:
Sentirte bien contigo misma.
Tener confianza en ti misma.
Ser tu mejor amiga aunque te equivoques al hacer algo útil.
Aceptarte como eres.
Un sentimiento agradable cuando piensas en ti.
Sentirte bien contigo.
Buscar resolver los problemas y no huir para
evitar el esfuerzo.
Esto te llevará a una vida más plena.
Pensar: Yo puedo.
ALGUNOS ENEMIGOS DE LA AUTOESTIMA.

El regaño.
El chismorreo, cotilleo.
El error, la equivocación.
La indiferencia.
La crítica y la burla.
La agresividad.
Las ideas negativas.
El perfeccionismo.
Estas situaciones pueden hacer tambalear nuestra autoestima y las

superaremos positivamente afirmando constructivamente nuestra personalidad y
asertividad.
EL PENSAMIENTO NEGATIVO.
Algunas personas en algunos momentos tienen la tendencia a tener
pensamientos o interpretaciones negativas de la realidad ante los conflictos.
Por ejemplo:
Tu amiga llega tarde a una cita y piensas:
Qué impuntual es.
Tu mejor amiga se va con otras y piensas:
Ya no me quiere.
Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas:
Siempre me pongo nerviosa.
Te resulta difícil resolver un problema de matemáticas y piensas:

Las matemáticas son aburridas y difíciles.
Cambias de escuela y piensas:
No lo voy a pasar bien en la otra escuela.
Podemos sentir angustia, desmotivación, desánimo, abandono, tragedia,

catástrofe, apatía, frialdad, . . .
Algún ejemplo más realista:

Tu amiga llega tarde a una cita y piensas:
La preguntaré qué ha pasado.
Tu mejor amiga se va con otras y piensas:
No me he enterado de lo que ha pasado.

La preguntaré a ver si quiere venir conmigo una tarde.
Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas:
Esta vez me he puesto nerviosa.
Te resulta difícil resolver un problema de matemáticas y piensas:
No encuentro la solución a este problema.
Cambias de escuela y piensas:
Me esforzaré para tener nuevas amigas.
Esto nos puede producir inseguridad y generalmente no nos ayuda a ser

asertivas.
Podemos cambiar los hábitos si analizamos más lo que sucede y nos animamos
a sentir afán de superación en aspectos concretos de la realidad. Sabemos que estos
problemas nos pueden resultar esperanzadores si trabajamos por superarlos. Podemos
hacer las cosas bien en muchas ocasiones y en la vida hay muchas cosas
maravillosas.
Podemos alegrarnos por las cosas que hacemos bien.
Busca ejemplos en los que has tenido pensamientos positivos y otros en los que
tuviste pensamientos negativos.
Habremos de aprender a darnos cuenta de nuestros pensamientos negativos
para superarlos.
Para dudas, preguntas, sugerencias y más información:

emilio.arranz.beltran@gmail.com

LA TECLA QUE FUNCIONA MAL.
Xsta máquina dx xscribir no tixnx dxfxctos, sólo una txcla qux funciona
mal. Las cuarxnta y cinco rxstantxs funcionan muy bixn, pxro xsta única txcla
qux comxtx xrrorxs provoca una sxria difxrxncia xn xl txsto. ¿No tx parxcx?
Así puxs, tú podrías dxcirtx qux xrxs una unidad qux xsto hacx. Qux no
hay ninguna difxrxncia xntrx si coopxras o no con las dxmás. Sin xmbargo,
xsta manxra tuya dx vxr las cosas xs xrrónxa: las dxmás tx nxcxsitamos
porqux contamos contigo.
La próxima vxz qux pixnsxs qux tú no xrxs importantx, o qux

cualquixr otro sxr (humano, animal, país, . . .) tampoco lo xs, acuxrdatx dx xsta
máquina dx xscribir.
Y aún más, %mag%natx qux hay dos txclas qux func%onan mal . . . ¿Y
qux d%r%&s s% func%on&r&n trxs? ¿Y s% fuxr&n cu&tro?
FUENTE: Betty Piere. Universidad de la Paz. Namur. Bélgica.
 ME ADMIRO
 ME ADORO
 ME APRECIO
 ME QUIERO
ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA
AUTOESTIMA.
Núme Título A partir de X
ro años
1. AUTOESTIMA CON RÍTMO. TRES años.
2. YO PUEDO, YO PUEDO. (Audio) TRES años.
3. SILUETAS GRANDES. TRES años.
4. IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA. (Audio) CUATRO años.
5. YO TENGO . . . Y ME GUSTA. CUATRO años.
6. MI CUERPO ES CAPAZ DE . . . CUATRO años.
7. UNA MÁQUINA PERFECTA. (Audio) CUATRO años.
8. LAGARTIJA, LAGARTIJA. CINCO años.
9. YO SÉ HACERLO. CINCO años.
10. MIRA A LAS MONTAÑAS. (Audio) CINCO años.
11. GOLPES EN EL TIMO. CINCO años.
12. YO SOY ÚNICA Y ESPECIAL. SEIS años.
13. LO QUE MÁS ME GUSTA DE MÍ MISMA SEIS años.
14. YA SÉ . . ., ¡YA PUEDO HACERLO! SEIS años.
15. EL CUENTO DE LA PATITA FEA. SEIS años.
16. SOY BONITA. SEIS años.
17. ESTO SE ME DA BIEN..., ESTO NO. SIETE años.
18. NOMBRE Y LO QUE HAGO BIEN. SIETE años.
19. CUALIDADES POSITIVAS. SIETE años.
20. PASAR Y MIRAR. SIETE años.
21. DIBUJO LO QUE HAGO BIEN. SIETE años.
22. NADIE ES IGUAL A MÍ. (Audio) OCHO años.
23. EL ENTIERRO DEL “NO PUEDO”. OCHO años.
24. LISTA DE COSAS QUE HAGO BIEN. OCHO años.
25. ASAMBLEA EN LA CARPINTERÍA. OCHO años.
26. EL BEBÉ DEL CIRCO. OCHO años.
27. SÍ, SE PUEDE (Audio) NUEVE años.
28. NOMBRE Y APELLIDO POSITIVO. NUEVE años.
29. LA CIEMPIÉS COJITA. NUEVE años.
30. FICHA DE AUTOESTIMA. NUEVE años.
31. NUBES Y SOLES. DIEZ años.
32. AUTOESTIMA EN LA PLAZA. DIEZ años.
33. EL TESORO. DIEZ años.
34. ¿CÓMO TE SIENTES ANTE ESTAS
SITUACIONES? (I) DIEZ años.
35. LA PASARELA POSITIVA. ONCE años.
36. EL ÁRBOL DE MI AUTOESTIMA. ONCE años.
37. LA HOJA DE PAPEL. ONCE años.
38. EL BILLETE DE 20 EUROS. ONCE años.
39. CUESTIONARIO DE AUTOACEPTACIÓN. DOCE años.

40. LOS TRES SALTOS. DOCE años.
41. EL ANUNCIO. DOCE años.
42. EFICIENCIA MÁXIMA. TRECE años.
43. EL PODER QUE YO TENGO. TRECE años.
44. CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA. TRECE años.
45. ESCALA DE AUTO CONCEPTO. Catorce años.
46. EL ÁGUILA EN EL CORRAL. Quince años.
Cómo conseguir las pistas de sonido con las grabaciones de las actividades
(Audio)
https://pazuela.files.wordpress.com/2016/11/36-grabaciones-audio-para-el-
trabajo-de-convivencia-y-conflictos.pdf
YO PUEDO, YO PUEDO.
MIRA A LAS MONTAÑAS.
IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA.
UNA MÁQUINA PERFECTA.
SÍ, SE PUEDE
Actividades para desarrollar la

autoestima.
Años Cantidad de actividades

Tres 3
Cuatro 4
Cinco 4
Seis 5
Siete 5
Ocho 5
Nueve 4
Diez 4
Once 4
Doce 3
Trece 3
Catorce 1
Quince 1
TOTAL 46

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ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR

La autoestima resulta de conocerse y aceptarse tal y como uno es.

Orientaremos estas actividades de manera que ayudemos a las personas a

Todas tenemos alguna imperfección y sin embargo

Pero aun así, estamos cargadas de cualidades maravillosas y por eso

Una sana autoestima está en la base de una buena asertividad exigiendo

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 1

1. AUTOESTIMA CON RÍTMO. Nos besamos a nosotras mismas

Énfasis: Autoestima. Juiciosas.

Cada persona se sienta en una silla Reflexión:

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 2

Les pregunto si pueden hacer

FUENTE: Miss Rosi. Perú.

3.- SILUETAS GRANDES.

Una niña se tumba en el suelo A PARTIR DE CUATRO

Reflexión: Énfasis: Autoestima.

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 3

- ¿De qué te ríes le dijo el pollo?

Recogido en Managua. 2006 Énfasis: Autoestima.

Una por una las niñas van

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 4

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 5

8. LAGARTIJA, LAGARTIJA. Actividades:

Paseamos por la sala libremente sin

Y todo el grupo recita:

-Busco una niña muy estudiosa.

Y todas las niñas tocan con su dedo

-Una buena amiga.

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 6

Les preguntamos si también

10. MIRA A LAS MONTAÑAS.

Hablamos de las cosas que

Por ejemplo: Aprendemos esta canción

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 7

Podemos repetir la canción

FUENTE: Colegio Juan Sebastián Elcano. 2002

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 8

La dinamizadora dice una frase y el

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 9

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 10

“Me llamo… (el nombre) … y ya

“Me llamo… y ya puedo…”. Énfasis: Autoestima, cuento.

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 11

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 12

- “Me llamo... (el nombre)... y se me da Por cada respuesta toman un

- “ Me llamo . . . . . . . . . y no se me da bien “Soy . . . y no se me da bien . . . ”

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 13

20. PASAR Y MIRAR.

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 14

21. DIBUJO LO QUE HAGO BIEN.

En una folia hago un dibujo de algo

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 15

¿Conocéis a alguien igual a mí? 23. EL ENTIERRO DEL “NO PUEDO”.

Con la forma de mi barbilla (bis) Dinámica:

Pido a otra persona que salga Les pido que me cuenten la

Actividades para aprender a desarrollar la AUTOESTIMA. Página 16

24. LISTA DE COSAS QUE HAGO

Énfasis: Autoestima afirmación.