ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA.

Ms informacin sobre Regulacin de conflictos interpersonales en http://www.educarueca.org/spip.php?article691

Orientaremos estas actividades de manera que ayudemos a las personas a darse cuenta de las cualidades positivas que tienen en s mismas. Toda personas es muy valiosa y tiene unas cualidades excelentes. Todas tenemos alguna imperfeccin y sin embargo apreciamos como maravilla el hecho de ser persona. Pero aun as, estamos cargadas de cualidades maravillosas y por eso nosotras mismas somos quienes ms nos queremos. Todas tenemos gran valor y eso no implica que seamos superiores a nadie. Pero nadie es superior a nosotras. Somos diferentes y muy valiosas.
Una sana autoestima est en la base de una buena asertividad exigiendo que se valore nuestra persona a la vez que valoramos a las dems.

A PARTIR DE TRES AOS.

1. AUTOESTIMA CON RTMO. nfasis: Autoestima. Quin quiere a su pap? Quin quiere a su mam? Quin quiere a sus amigas? Quin se quiere a s misma? A nuestras amigas y amigos les queremos mucho, les cuidamos, les tratamos con suavidad, les abrazamos, . . . Nos cuidamos? Nos abrazamos, nos besamos a nosotras mismas? Vamos a ver si lo conseguimos. Cada persona se sienta en una silla individual y decimos rtmicamente: 1 Un, dos, tres, 2 un, dos, tres, 1 un, dos, tres,

2 un, dos, tres, 3 un, dos, tres, 1= Damos tres veces palmas sobre las rodillas. 2= Con la mano derecha tocamos el hombro izquierdo y con la mano izquierda tocamos el hombro derecho como si nos damos un autoabrazo. Se hace tres veces seguidas rpidamente. 3= Juntamos los dedos de ambas manos sobre los labios dando un beso que colocamos sobre nuestras propias mejillas. Se hace tres veces seguidas rpidamente. Podemos terminar la actividad dando un beso a las personas que tenemos cerca o a las que nos apetece.
FUENTE: Bogot . 00

Reflexin: Qu hacemos para querernos? Te gustas como eres? Te miras al espejo y te envas besos?

2. YO PUEDO, YO PUEDO. (CD) nfasis: Autoestima. Sabis hacer algo vosotras solas? Alguien sabe ducharse solita? Les canto: Yo puedo. Yo puedo. Yo puedo solito. Baarme, baarme, Baarme muy bien. Alguien va al bao sola? Les canto: Yo puedo. Yo puedo. Yo puedo ir al bao. Solita, solita, yo lo puedo hacer. Yo puedo. Yo puedo Lavarme los dientes. Estoy aprendiendo y seguro que puedo. Pongo la grabacin toda entera y comentamos: Yo puedo. Yo puedo Hacer muchas cosas. Debo intentarlo para lograrlo. Les pregunto si pueden hacer muchas cosas. Qu cosas pueden hacer?
FUENTE: Miss Rosi. Per.

Luego la primera le hace lo mismo a la segunda y pintan sobre la silueta la ropa que llevan puesta. Lo hace toda la clase por parejas y observamos los dibujos. Reflexin: Nos parecemos? Qu nos parece nuestro cuerpo? Y nuestra figura? Cmo nos gustara parecer? Variacin: Ponemos la mano izquierda bien estirada con los dedos abiertos sobre un papel y con la mano derecha dibujamos el perfil siguindolo con un rotulador. Reflexin: Despus miramos el resultado. Hablamos de nuestro cuerpo, del concepto de nosotras mismas. De nuestra propia estima.

A PARTIR DE CUATRO AOS.

4. MIRA A LAS MONTAAS. (CD) nfasis: Autoestima. Hablamos de las cosas que hacemos bien, de lo guapas que somos, de lo guapas que son nuestras amigas y de la cantidad de cosas que hacen bien, . . . Hay aqu alguna nia, algn nio guapo? Hay aqu alguna nia, algn nio que no es guapo?

3.- SILUETAS GRANDES. nfasis: Autoestima. Una nia se tumba en el suelo sobre un trozo grande de papel continuo. Otra nia marca su perfil con una pintura.

Aprendemos esta cancin gesticulando ampliamente lo que vamos diciendo:

Podemos repetir la cancin cambiando la palabra guapa por la palabra buena, o lista o trabajadora. Y hablamos de lo importante que es ser buena, lista y trabajadora. Reflexin: Alguien nos dice que somos guapas? A pap se le olvida decir que somos guapas y buenas? Nosotras valemos mucho, somos guapas pero sobre todo hacemos muchas cosas bien y cuidamos a las personas que nos rodean.
FUENTE: Jos Alberto. 02

5. IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA. (CD)

http://www.youtube.com/watch?v=UDtPqYzM4to

http://www.youtube.com/watch?v=uPbq2rlZGbo

Mira (1) a las montaas (2) y mrame a m (3). Mira esas flores (4) y mrame a m (3). A que soy guapa (5). Y qu le voy a hacer si soy as (6). Me miro en el espejo (7) y soy feliz (8). (1) Con amplios movimientos de brazos, sealo a mis ojos. (2) Dibujo una montaa en el aire mirando a lo lejos. (3) Con los dedos estirados me sealo a m misma. (4) Sealo a unas flores imaginarias que crecen en el suelo a lo lejos. Me llevo un ramito de flores a la nariz y hacemos una pausa musical para hacer como que las olemos respirando profundamente. (5) Ponemos una pose de belleza con las manos sobre las caderas. (6) Ponemos otra pose de belleza estirando las palmas de las manos a lo alto. (7) Hago como que tengo un espejo en la mano y me miro. (8) Sonro ampliamente y estiro las comisuras de los labios con los dedos ndice de cada mano.

nfasis: Autoestima. La maestra cuenta el cuento de forma recitada. Despus pasea entre el grupo cantando la cancin imitando la voz del pollito algo ms aguda y la voz del pato algo ms grave. Y gesticulando exageradamente las acciones que suceden. Iba un pollito para la escuela con sus calzones bien remendados. Iba diciendo: Viva la escuela, viva la maestra y viva yo. Un pato blanco muy orgulloso al ver al pollo solt la risa, Cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu, cu. - De qu te res le dijo el pollo? - De tus calzones bien remendados. - Pues mis calzones son muy bonitos porque son hechos por mi mam. Reflexin: Qu os parece? Qu cuenta la cancin? Os ha pasado alguna vez algo parecido? Alguna vez hemos despreciado a alguien nosotras mismas de esta manera? Recogido en Managua. 06

6. YO TENGO . . . Y ME GUSTA. http://www.youtube.com/watch?v=pyGlPsNrH k4 nfasis: Autoestima. Repasamos los nombres de las diferentes partes del cuerpo y distintos tipos de ropa. Despus les digo que tengo barba y me gusta. Pido a alguna nia voluntaria que me diga una parte del cuerpo que le gusta expresndolo de la siguiente manera: Yo tengo un ojo y me gusta. Ol, mi ojo! Ayudamos a las dems nias a que hagan su frase. Hablamos de otras cosas que tenemos en nuestra persona tanto materiales como inmateriales, cualidades, . . . y lo decimos con la frase: Yo tengo fuerza y me gusta. Ol mi fuerza!

O lo pueden hacer sobre una alfombra que tenemos en el centro. Procuraremos que salgan a hacer un ejemplo especialmente quienes tengan dificultades de integracin. Reflexin: Qu os parece? Os gusta vuestro cuerpo? Estis a gusto con l? Podis hacer todo lo que os apetece con vuestro cuerpo? Qu puedes hacer con las piernas? Qu puedes hacer con los brazos? Qu puedes hacer con los hombros? Podemos todas hacer las mismas acciones? Cada una tenemos cuerpos diferentes y podemos hacer cosas distintas y todo est bien. Tenemos un cuerpo maravilloso. 8. UNA MQUINA PERFECTA. (CD) nfasis: Autoestima, afirmacin. Primero hablamos del contenido de la cancin. Despus la cantamos por partes de manera oral. Finalmente la cantamos junto con la grabacin del CD. Una mquina perfecta tengo desde que nac. Y en ella me transporto por all y por aqu. Esta mquina es mi cuerpo y lo tengo que cuidar. Hace muchos movimientos y tambin es musical.

7. MI CUERPO ES CAPAZ DE . . . nfasis: Autoestima. Una por una las nias van saliendo al frente del grupo para realizar una accin con su cuerpo y que las dems podamos observar. Por ejemplo saltar, correr, bailar, girar, saltar girando, tocar el suelo, rodar, sentarse de golpe, voltereta, andar de puntillas, . . . . Mira lo que hago . . . . Lo que puedo hacer con mi cuerpo es . . . . (y lo hago).

Tiene dos manos con las que puedo escribir. Que pueden tocar el piano Y que saben aplaudir. XXXX Tiene dos pies que me llevan por ah, que juegan a la pelota y que marcharn as. XXXX Y una boca que me sirve para hablar que me sirve para comer y tambin puede cantar.

Y esta maquinita tiene un buen motor. Que late escondido y es el corazn. Una cabeza con dos ojos, dos orejas y con una naricita que me ayuda a respirar XXXX Y tiene un cuello, la espalda, la cadera, en medio la cintura que se puede flexionar XXXX Tiene dos hombros, dos brazos y dos piernas, las rodillas, los tobillos que tambin pueden girar. XXXX Y esta maquinita que es tan especial se va a despedir y se va a descansar. Recogido en Managua 09. Reflexin: Qu os parece la cancin? Qu os parece el cuerpo? Cmo os sents con cada una de las partes del cuerpo? Os gusta cuidar vuestro propio cuerpo y el cuerpo de las personas que os rodean?

Una nia que dibuja bien. Alguien que se lo come todo a la hora de la comida. Una nia que comparte las pinturas de colores, . . . Lo repetimos varias veces sealando en cada ocasin a nias que tienen cualidades positivas. Reflexin: Crees que haces muchas cosas bien? Dselo a tu pap. 10. YO S HACERLO. nfasis: Autoestima. OBJETIVO: Tomar conciencia de lo que hacemos mejor. ACTIVIDADES: Preparo una coleccin de dibujos que representen acciones positivas. Hago copia ampliada.

A PARTIR DE CINCO AOS.

9. LAGARTIJA, LAGARTIJA. nfasis: Autoestima. Paseamos por la sala libremente sin tocarnos. En un momento dado digo ALTO!: Lagartija, lagartija. A quin ests buscando? Busco una nia muy estudiosa. Y todas las nias tocan con su dedo a una nia muy estudiosa. Lo repetimos varias veces tocando a Una buena amiga. Alguien que barre en casa.

Les preguntamos si tambin hacen bien otras actividades. Reflexin: Se trata de ayudarles a descubrir que tienen muchos aspectos positivos dentro de cada uno que han de conocer y valorar. Quiz digan solo deportes o acciones motrices o acciones que realizan en el colegio. Conviene ir ms all para ayudarles a descubrir tambin cmo hay actitudes positivas y hbitos que tienen ya interiorizados.

11. EL BEB DEL CIRCO.

http://www.youtube.com/watch?v=7unihW8Hi aU http://www.youtube.com/watch?v=aRqlC3EiOb Q nfasis: Autoestima. Dumbo naci con las orejas mucho ms grandes de lo normal. Mam elefanta lo quiso desde el primer da y lo cuid y lo mim con todo cario, pero los otros elefantes pronto empezaron a rerse de l. Un da, unos nios tambin se rieron de l, y mam elefanta, ya cansada de las burlas que hacan a su beb, cuando los nios se rieron de Dumbo, arremeti con la trompa contra ellos. Se las enseo una por una y les pregunto quienes lo saben hacer. Despus la dinamizadora seala a cada uno de los dibujos y quienes lo hacen bien contestan: Yo s hacerlo. Por ejemplo: Dinamizadora: Quin sabe dibujar? Grupo: Yo s hacerlo. Dinamizadora: Quin sabe correr? Grupo: Yo s hacerlo. Dinamizadora: Quin sabe bailar? Grupo: Yo s hacerlo. Dinamizadora: Quin sabe cantar? Grupo: Yo s hacerlo. Dinamizadora: Quin sabe vestirse sola? Grupo: Yo s hacerlo. Entonces, el director del circo la encerr entre rejas. Desde ese da, Dumbo, sin su mam, no poda comer, porque los otros elefantes no le dejaban comida. Tan mal se senta que decidi escaparse del circo. Camin por el campo, en compaa de Timoteo, un ratoncillo, e hizo amistad con dos cuervos. Los cuervos le sugirieron a Dumbo que con sus grandes orejas, quizs podra volar. El elefante prob a lanzarse desde lo alto de una montaa y vio que poda volar con toda facilidad.

Dumbo volvi al circo y el director maravillado lo contrat para la actuacin principal. El elefante se convirti en la estrella principal del circo Poda hacer lo que nadie poda hacer! Su mam sali de la prisin y fue muy feliz cuando vio el triunfo de su hijo.

PEDIR UN JUGUETE.
Reflexin: En los momentos adecuados, preguntar;Cmo se siente?...Por qu se siente...? Despus del texto "mam elefanta, cansada de las burlas . . . arremeti con la trompa contra ellos, preguntar Cmo se senta mam elefante?.. Por qu se senta as?..Qu otra cosa poda haber hecho?..Repetir las soluciones de los nios, clasificarlas y preguntar: Y qu poda pasar despus? Despus de "con toda facilidad poda volar", preguntar, Cmo se sentira ahora Dumbo?, Por qu?, Qu podra hacer Dumbo ahora? Estimular a los nios a que digan soluciones diferentes. Preguntar en cada caso Y qu podra pasar despus? 12. QUIERO APRENDER A HACERLO SOLA. nfasis: Autoestima. Objetivo: Reflexionar sobre el grado de autonoma en algunos hbitos cotidianos. Actividad:

DECIR LO QUE PIENSO.

BAJAR BIEN LAS ESCALERAS.

Les presentamos una copia ampliada de los dibujos de la actividad. O simplemente les pregunto y les pido que levanten la mano quienes lo hacen sin ayuda de otra persona. Vestirse. Comer. Limpiarse. Ponerse el pijama. Ducharse. Atarse los cordones. Pelar la fruta. Hacer la cama. Ponerse la chaqueta.

COLOCARME BIEN EN LA FILA

Abrochar los botones. Peinarse. Lavarse los dientes. Poner y recoger la mesa. Reflexin: Cmo se sienten cuando hacen las cosas sin ayuda? Cmo se sienten cuando necesitan ayuda? Ayudas t a alguien a ahcer estas tareas? 13. GOLPES EN EL TIMO. nfasis: Autoestima. Si juntamos los dedos de una mano podemos golpear suavemente sobre el pecho en el centro a la altura del corazn. Ah est el esternn y debajo hay una glndula que se llama el TIMO. Nos golpeamos suavemente a la vez que decimos: Yo soy Rashida. Yo soy lista. Yo soy importante. Yo soy trabajadora. Yo soy una buena compaera. Yo soy alta. Yo dibujo muy bien. Yo ayudo a mi pap. Yo barro con la escoba. Yo hago la cama. .................. .............

La dinamizadora dice una frase y el grupo lo repite. O pedimos a cada una de las nias que diga una frase a la vez que nso damos el golpecito. Reflexin: Qu os parece? Cmo os sents? Para qu sirve esto? Es cierto lo que habis dicho?

A PARTIR DE SEIS AOS.

14. YO SOY NICA Y ESPECIAL. nfasis: Autoestima. OBJETIVO: Descubrirse y valorarse como un ser nico y diferente a los dems. Actividades: En una hoja cada nia y nio hacen un dibujo de s misma (o de su compaera?). Pueden poner el retrato dentro de un marco. Les indicamos que hagan un valo, unos ojos, una nariz, una boca, los pelos, . . . . todo a la manera de cmo se imaginan que son. Despus lo pueden colorear. Luego hacemos una exposicin. Comentarn despus cmo es cada una y qu tiene de especial. Describimos las caractersticas fsicas de cada uno: pelo, color de cara, ojos, pies, etc. Sera importante que cada nia dijera a quien tiene a su izquierda algo que le gusta de ella. Hay alguien especial? Qu tienes de especial? Pelo largo, corto, oscuro, claro, liso, ondulado, Persona alta, baja, gorda, delgada, . . . orejas grandes, pequeas, . . . Color de la piel ... Variaciones: Cuando no hay tiempo suficiente, se puede hacer la actividad sin dibujar, solamente mirando a las compaeras. En otras ocasiones podemos hacer la actividad untando el dedo en tmpera y dibujando mi propia imagen sobre un espejo a la vez que me estoy mirando. Sealo los ojos, la nariz, las orejas, la boca, etc. . . . Reflexin: Conversar sobre el tema de las diferencias entre las personas, tanto en las nias como en las adultas. Cada una es diferente, nica y especial, no hay otra igual que ella en todo el mundo. Qu pasara si todas furamos iguales? Destacar la importancia de quererse como una es, puesto que las personas que nos rodean nos quieren por lo que somos, no por las cosas que hacemos. Reflexionar sobre las personas que se ocupan de nosotras, las que nos quieren, y poner en comn cmo se llaman esas personas, que tambin son nicas y especiales.

15. LO QUE MS ME GUSTA DE M MISMA nfasis: Autoestima. Le pido a una nia que nos diga al grupo qu es lo que ms les gusta de s misma. Se lo pido a otras nias. Una por una van hablando ante el grupo de s mismas: - Lo que ms me gusta de m misma es . . . . .. Les animamos a que nos digan sus cualidades, sus habilidades, las cosas que hacen bien, . . . su manera de ser ... Procuramos que hagan la actividad todas las persoans del grupo. Reflexin: Qu os pareci la actividad? Cmo os habis sentido? Os gustan muchas cosas de vosotras mismas? 16. YA S . . ., YA PUEDO HACERLO! nfasis: Autoestima. Objetivo: Aprender a valorar las cualidades y los recursos de cada persona. Dinmica: Las nias estarn sentadas, y se le pedir a cada una que complete la siguiente frase: Me llamo (el nombre) y ya s. Por ejemplo: Ya s el color rojo Ya s el tringulo. Ya s el siete. La direccin de mi casa Por cada respuesta se les ofrece un redondel rojo, como si fuera una manzana. La dinamizadora escribe el nombre de la nia, la accin que hace bien y se la entrega. Se propone otra ronda con otra frase sin terminar: Me llamo y ya puedo. (En esta ocasin se dice algo que HACE bien.) Por ejemplo: Tirarme por el tobogn. Ponerme la chaqueta yo solo. Etc. . . . .

Por cada respuesta se ofrece al nio un redondel verde como si fuera una pera. Exponemos los resultados de la actividad pegando las cartulinas sobre un espacio liso amplio para visualizar los resultados de todo el grupo. Reflexin: Comentar que cada nio aprende las cosas de una manera y en un momento diferente. Todos los das aprendemos algo, y nos damos cuenta de lo que ya sabemos y de lo que podemos hacer y aprender. Cuando los nios reconocen sus cualidades, habilidades y recursos, se sienten bien consigo mismos. Al darse cuenta de sus progresos, desarrollan una mayor confianza en su capacidad de aprender.

Todas eran muy bonitas pero haba una que era diferente. Conocis alguna nia que sea diferente? La patita fea se senta muy mal porque crea que nadie le quera. As que se fue de casa y lo pas muy mal. Un da se acerc a un estanque en que haba unos cisnes muy bonitos y elegantes. Ellos se acercaron a hablar amablemente con ella. Se qued sorprendida. Mir al agua y se vio guapa. No se lo poda creer. Mir otra vez y era ella. Se uni al resto de cisnes y vivi feliz con ellos para siempre. Podemos escenificar el cuento eligiendo diferentes personajes. Una nia hace de patita con un pico de cartulina y le cantamos con la meloda de Pim-Pom es un mueco: Cu, cu dice mi pata, contenta y muy feliz. Mueve las alitas y busca una lombriz. La patita que est en el centro de la rueda escucha la cancin y cuando acaba todos la llaman para que juegue con ellos. Podemos hacer una fila de patitos que van repitiendo los movimientos y gestos que hace la nia que representa a la patita. Despus har de patita otra nia.
Variacin sobre Andersen.

17. EL CUENTO DE LA PATITA FEA. http://www.youtube.com/watch?v=6D3M97sJ49 M nfasis: Autoestima. Hay alguna nia guapa en este grupo? Te han dicho alguna vez que eres muy guapa? Quin vale mucho? Haba una vez una mam que era una pata y tuvo varias hijitas.

Reflexin: Qu os parece este cuento? Cmo se senta la patita? La patita crea que era fea y que nadie la quera. Por eso se fue. Pero en realidad no era fea. Alguien se ha sentido como la patita fea? Alguien se siente como un cisne bonito y esbelto? 18. SOY BONITA. http://www.youtube.com/watch?v=HGa6a6w GKts nfasis: Autoestima. La tallerista recita la siguiente poesa con gestos amplios:

Soy bonita. Cmo me veo! Cmo me quiero! Y por m me muevo. En el primer verso, se seala alrededor de la cara con ambos dedos ndices. En el segundo levanta la palma de una mano imitando un espejo en el que se mira. En el tercer verso hace como que se abraza a s misma. En el cuarto hace como que camina. Despus ayudamos a otras voluntarias a que reciten la poesa con gestos amplios. Cuantas ms personas del grupo lo hagan, mejor conseguiremos los objetivos. Repetimos la poesa todas juntas varias veces.
Recogido en Pasaje (Ecuador) 2011

Reflexin: Qu te parece? Te sientes bonita? quieres? Te mueves por ti?

Cmo

te

A PARTIR DE SIETE AOS.

19. ESTO SE ME DA BIEN..., ESTO NO. nfasis: Autoestima. Objetivo: Aprender a valorar las cualidades y los recursos de cada uno, as como las limitaciones, con realismo. Dinmica: Se les pide a cada participante que complete la siguiente frase: Soy... (el nombre)... y se me da bien.... Por ejemplo: leer, dibujar, cantar, montar en bicicleta, jugar en el ordenador, etc. Soy... (el mismo nombre)... y no se me da bien . . . Reflexin: Se comentar que cada uno aprende las cosas de una manera y en un momento diferente. Todos los das se aprende algo, y deben darse cuenta de lo que ya saben y de lo que todava pueden aprender. Nadie es perfecto.

Si algn alumno reconoce pocas cosas que se le dan bien, se le animar a buscar sus habilidades y recursos. Cmo nos sentimos cuando hacemos algo bien? Por ejemplo. . . . Cmo nos sentimos cuando hacemos algo mal? Por ejemplo. Propuesta de continuidad para algo mayores: Se les pide a cada participante que complete la siguiente frase: Soy... (el nombre)... y se me da bien.... Por cada respuesta toman un redondel de cartulina de colores de un recipiente que hay en el centro y la escriben, si pueden. Si no, la maestra lo har por ellas. Cuando todas hayan dado varias respuestas se continuar con otra frase: Soy . . . y no se me da bien . . . Por cada respuesta de lo que no se me da bien se toma un redondel de cartulina blanca. Despus se recortar un trozo de papel de embalar con el nombre y/o la foto de cada nio en el centro, pegndose alrededor los redondeles de cartulina. 20. DIBUJO LO QUE HAGO BIEN. nfasis: Autoestima. En una folia hago un dibujo de algo que s hacer bien y se lo enseo a las dems compaeras. Comentamos los resultados. Ha sido fcil hacer la actividad? Qu dificultades hemos encontrado?

Las nias y nios que ayudan en casa, que se sienten en el suelo. Las nias y nios que no se pelean, den palmas. Las nias y nios que recogen sus cosas en casa, que pongan las manos sobre la cabeza. Quienes se visten solas con rapidez, pongan una rodilla en el suelo. Quienes son excelentes personas, que den una vuelta sobre s mismas. Quienes no se pelean ... Quienes les gusta escuchar ... Quienes les gusta compartir juguetes ... ............... Buscamos acciones positivas manifestamos con un gesto. Reflexin: y lo

Alguien quiere comentar algo? Qu os ha parecido la actividad? Hacis muchas cosas bien? Os dice alguien lo que hacis bien? Y las dems personas, hacen las cosas bien? Qu cosas hacen bien tus compaeras y compaeros del grupo? Creis que sois personas valiosas? En algn momento os sents menos valoradas? Y entonces cmo reaccionis?

21. CUALIDADES POSITIVAS. nfasis: Autoestima. Necesitamos un espacio amplio. Voy diciendo frases como: Las nias y nios que dibujan bien que den saltitos con los pies juntos.

22. ASAMBLEA EN LA CARPINTERA. nfasis: Autoestima. Os gusta un martillo? Os parece bueno? Tiene algo malo? Os gusta el tornillo, ... la lija, ... el metro, ....? Os parecen buenos? Tienen algo malo? Preparo siete fotocopias del cuento.

Las reparto entre siete personas que harn cada uno de los personajes. A cada una le subrayo con un color lo que tiene que leer.

NARRADORA: Un da en la carpintera de mi pueblo se reunieron las herramientas para hablar de su cualidades. Para coordinar la reunin se puso al frente el martillo. MARTILLO: - Hola, herramientas. Yo soy el martillo y nos hemos reunido aqu . . . TODAS LAS HERRAMIENTAS: - No. No queremos que t ests al frente de la reunin. Haces mucho ruido. TORNILLO: - Hola. Yo soy el tornillo y nos hemos reunido aqu para hablar . . . TODAS LAS HERRAMIENTAS: - No. No queremos que t ests al frente de la reunin. Siempre das muchas vueltas. LIJA: - Hola. Yo soy la lija y nos hemos reunido aqu para hablar de nuestras . . . TODAS LAS HERRAMIENTAS: - No queremos que t ests al frente de la reunin. Eres muy spera y siempre te rozas con nosotras. METRO: - Yo soy el metro y nos hemos reunido aqu para hablar de nuestras cualidades . .. CARPINTERA: - Hola, chicas. Me pongo el delantal y voy a trabajar en la carpintera. Voy a utilizar el metro para medir, el tornillo para sujetar, el martillo para golpear, la lija para que quede suave. As con las cualidades de cada herramienta tendr un mueble muy til.

NARRADORA: Al anochecer la carpintera se qued sola y las herramientas se reunieron de nuevo. Entonces se puso al frente del grupo el serrucho y dijo: SERRUCHO: "Seoras, ha quedado demostrado que tenemos defectos, pero la carpintera trabaja con lo mejor de nuestras cualidades. Eso es lo que nos hace valiosas. El martillo es fuerte. El tornillo une y da fuerza. La lija es especial para afinar y limar asperezas. El metro era preciso y exacto."
Se sintieron entonces orgullosas de sus fortalezas y de trabajar juntas. Reflexin: Qu os parece? Qu pas? Qu habis entendido? Aqu hay alguna persona valiosa? T para qu vales? Qu haces bien? Escribimos: TODAS TENEMOS MUCHAS CUALIDADES POSITIVAS.

A PARTIR DE OCHO AOS.

23. NADIE ES IGUAL A M. (CD) nfasis: Autoestima. Conocis a alguien igual a m?

Conocis a alguien igual a Harold? Me pongo delante del grupo y canto gesticulando mmicamente lo que canto: Con mi cara y mi figura (bis) nadie es igual a m (bis). Con la forma de mi barbilla (bis) nadie es igual a m (bis). Le pregunto a Harold qu tiene diferente de las dems personas y canta gesticulando ampliamente: Con el color de mis mejillas (bis) nadie es igual a m (bis). Pido a otra persona que salga delante del grupo. La ayudo a pensar una caracterstica propia y que cante: Con la simpata de mi persona (bis) nadie es igual a m (bis). Cada solista se inventa un nuevo verso. Podemos referirnos a cosas exteriores o interiores, formas de ser y de actuar. Seguimos as sucesivamente intentando que todas las personas del grupo acten como protagonistas.
FUENTE: Esmeraldas. 06

Al final escribimos todas: YO HAGO MUCHAS COSAS BIEN. Nos damos cuenta de que nuestras compaeras tambin hacen muchas cosas bien y son personas muy valiosas. Reflexin: Queris comentar algo? Qu os ha parecido? Creis que hacis muchas cosas bien? Sois personas valiosas? Y vuestras compaeras, son valiosas? Os tratan con cario porque valis mucho? Tratis con cuidado a las personas que tenis cerca porque valen mucho?

Reflexin: Qu les pareci? Les parece bien no ser igual a nadie ms? Les gusta mejor imitar a alguien en su forma de ser? Es fcil ser una misma? Hemos hecho mal alguna vez intentando ser una misma? Hemos hecho mal alguna vez por imitar a otra persona? 24. LISTA DE COSAS QUE HAGO BIEN. nfasis: Autoestima afirmacin. Cada persona escribe en privado una lista de las cosas que hace bien. Aunque sea ligeramente bien. Luego, sin leer lo escrito, comentamos el ejercicio. Nos ha costado hacer el ejercicio? Hacemos muchas cosas bien? Nos fijamos en las cosas que hacemos bien? Si alguien quiere puede leer su lista.

25. PASAR Y MIRAR. nfasis: Autoestima. Se dispone el grupo mirando hacia un mismo frente. Les digo que vamos a hacer teatro. Yo hago como que entro por la puerta. Paso por delante de ellas. Respiro despacio. Las miro despacio una a una sin expresar nada. Avanzo un poco. Respiro. Las miro de nuevo y acabo. Despus pasan algunas otras personas voluntarias y se toma el tiempo que desee. Es recomendable realizar esta actividad en silencio. Reflexin: Todos los pensamientos y sentimientos previos, durante y despus del ejercicio le dicen mucho al sujeto sobre s mismo con relacin a la mirada de los otros.

Qu sensacin se despert cuando alguien pasaba y te miraba? Cmo creas que te veas?Qu sensacin hubo cuando tu pasabas a mirar? Cmo enfrentaste el ejercicio? Tenas nervios, ..., vergenza, ..., inseguridad, ...? Te miran alguna vez con cara rara? 26. EL ENTIERRO DEL NO PUEDO. nfasis: Autoestima. Objetivo: Tomar conciencia de los pensamientos negativos que tenemos y las frases negativas que nos generan. Dinmica: Les reparto a cada participante un papelito. Es suficiente con que sea tamao octavilla. Que no sea de cartulina. Les pregunto si alguna vez han dicho: No puedo. Les pido que me cuenten la situacin y cmo se sintieron. Por qu sucedi eso. Ahora escriben NO PUEDO quienes lo han dicho alguna vez. Yo lo escribo en la pizarra. Hacemos lo mismo con otras expresiones No s. No soy buena. No me va a salir Seguro que me sale mal Nadie me escucha. Les explico que eso son frases negativas. Las podemos convertir en positivas. Pensamos y escribimos cmo convertirlas en positivas. Hacemos escenificacin de algunas situaciones en que usamos esas frases y cmo lo haramos respondiendo de manera positiva. A partir de ahora vamos a prescindir de esas frases. Las vamos a hacer desaparecer. En un lugar del patio se cava un hoyo y se entierran los papeles con todas las frases. Tambin se pueden romper los papeles en trocitos pequeos para que no quede nada de las expresiones negativas. Con personas mayores podemos quemar los papelitos en un recipiente

metlico siempre que nos encontremos en un LUGAR ABIERTO, en el patio. Reflexin: Analizamos las frases para comprobar que es falso e intentamos analizar las consecuencias que nos producen psicolgicamente y cmo afectan a nuestra conducta. Los pensamientos y deseos dirigen nuestras acciones; de acuerdo con lo que pensamos, as sentimos, decimos y hacemos. El hecho de superar las dificultades aumenta la sensacin de bienestar con una misma.

A PARTIR DE NUEVE AOS.

27. S, SE PUEDE (CD) nfasis: Autoestima. Me gustara leeros una poesa que he encontrado en el bal del desvn de mi ta Leonor. Lo recito despacio, con claridad, con gestos amplios y con expresin potica. S se puede. En este mundo tan excelente y tan grande yo soy nico. Yo soy especial. Lleno de amor y de inteligencia. Yo puedo realizar mis sueos siendo un buen estudiante y haciendo siempre mi trabajo con amor, con orgullo y con gusto porque yo s que s se puede. Reflexin: Qu os parece? Qu puede significar esta poesa? T puedes? Qu es lo que puedes? Qu es lo que no puedes? Hay alguien especial en este grupo? Qu tienes de especial? Todas somos personas especiales. Hay alguien que est lleno de amor?

28. NOMBRE Y APELLIDO POSITIVO.

http://www.youtube.com/watch?v=fGxqjxKDv5Q

nfasis: Autoestima. Les recuerdo mi nombre y mis apellidos. Alguien ms puede recordarnos su nombre y apellidos. Pero nos vamos a cambiar los apellidos por un da. Cerramos los ojos y pensamos alguna cualidad positiva que tenemos. Ahora escribimos en un papel nuestro nombre y a continuacin una cualidad positiva que tenemos y que nos va a servir de apellido. A continuacin lo leemos una por una todas las personas. - A ver quien quiere empezar? - lvaro trabajador. Escribimos en el encerado la nueva lista del grupo con los nombres y apellidos nuevos. Los leemos todos al final y los usamos durante el da.

Hctor es un ciempis. Al nacer perdi una patita. Qu tragedia! Hctor se vea tan mal que se neg a salir de casa. Deca: - No soy un verdadero ciempis. Se aburra tanto que no le qued otro remedio que ayudar a su mam a liar madejas de lana para tejer una bufanda. Levantaba sus patitas y sujetaba hasta cuarenta ovillos. Su mam le dijo: - Eres un hbil tejedor. Se puso muy contento y le entraron ganas de salir de casa a estirar los pies. Se encontr con el grillo Bulul que estaba dando un concierto con su cri cri. Al terminar de cantar, Hctor le aplaudi con todos sus pies. El grillo se puso muy contento pues crea que haba todo un auditorio aplaudiendo. Bulul le dijo a Hctor: - Eres el mejor pblico. Hctor pensaba que era una nulidad pero ahora se puso muy contento y deca: - Yo soy todo un pblico. Todo un pblico. Pas por la plaza del pueblo donde estaban bailando las hormigas, los saltamontes, las mariposas, . . . Hctor deca: - Soy un torpe. Me falta una pata. Pero poco a poco sus pies se movieron solitos y bailaba muy bien. Todos los insectos le aplaudieron con entusiasmo y disfrutaron de su habilidad. Todos dijeron a la vez: - Eres un gran bailarn. Sigui caminando feliz. Pareca un enamorado. Entonces cay a un charco de agua en el que se iba a ahogar.

29. EL CIEMPIS COJITO. nfasis: Autoestima. Les digo que voy a leer un cuento y quiero que algunas personas me ayuden a escenificarlo. Pido que se pongan delante del grupo alguien que haga de: Ciempis, mam, grillo, hormiga, saltamontes, mariposa, ardilla, . . . Lo nico que tienen que hacer es gesticular cuando el cuento les cita. Y decir las frases correspondientes que aparecen en la lectura.

Hctor pens: - Soy un intil. Pasaba por all la ardilla Trini. Su rabo se moj en el charco y Hctor se agarr a la cola peluda de Trini. Cuando estaba a salvo, comenz a mover sus patitas entre los pelos de la cola de la ardilla y a Trini le gust que le limpiase los restos de arena y pajitas que se le haban acumulado. Trini le dijo: - Eres un gran limpiador. Desde entonces, cada vez que Hctor va a decir que est desesperado porque no llega a ser un verdadero ciempis, sus amigas le recuerdan que es un hbil tejedor, que es todo un pblico, que baila muy bien sin liarse con los

pies, que limpia muy bien la basurilla que se lleva Trini. A partir de entonces vive muy ocupado y feliz. Ya no dice: -NO PUEDO o NO S. Slo dice: - Te ayudo? Y va por la sala ofreciendo su ayuda a las compaeras.
Variaciones sobre el cuento de Ass Guilln y Marina Seoane. Editorial ANAYA.

Reflexin: Qu os parece? Qu quiere decir el cuento? T tambin piensas que eres intil? Haces muchas cosas bien?

30. FICHA DE AUTOESTIMA. http://www.youtube.com/watch?v=837T0NqPNn0 nfasis: Autoestima, presentacin. Rellenamos la siguiente ficha del recuadro. Podemos escribirla en la pizarra para que la copien y respondan. Veremos ms fcilmente las respuestas si escribimos con un color diferente las palabras a relelnar. Leemos los resultados, los comentamos y vemos las dificultades que hemos tenido al contestar.

Mi nombre es. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , muy bonito por cierto. Mi barrio se llama. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , aqu vine a vivir hace . . . . . . . . aos. Soy una persona. . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . que hace bien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . y me gusta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pero sobre todo, lo mejor de m es. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................................. Si te interesan mis buenas cualidades puedes encontrarme en. . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................... Gracias.
Objetivo: Transformar pensamientos negativos en positivos. Actividad: Les pido que dibujen en la parte superior de una hoja un sol sonriente. En la parte inferior una nube triste.

A PARTIR DE DIEZ AOS.

31. SOLES Y NUBES. nfasis: Autoestima.

Les digo las siguientes frases. Si son positivas, las escriben al lado del sol. Si son negativas, las escriben al lado de la nube. Esto es muy difcil. No lo puedo hacer Lo voy a intentar Esta vez lo consigo Todo me sale mal Por mi culpa, mis paps se enfadan Qu bonito est quedando! Seguro que me voy a equivocar otra vez Voy a ver si juego con los nios. Que divertido es aprender A ver si me sale. No me va a salir. Nadie va a jugar conmigo. Cuntas cosas bonitas me pasan Hacemos una puesta en comn de los resultados y los comentamos. Despus intentamos convertir frases negativas en positivas. A continuacin les pido que inventen frases positivas o negativas que conocen y las pongan al lado del sol o de la luna. Cmo mola. Me aburro. Qu chorrada! ............ Reflexin: No son las cosas las que nos afectan, sino nuestra forma peculiar de verlas, lo que nos decimos a nosotras mismas sobre lo que nos sucede. Ensear a las nias a ser ms optimistas es una forma de ayudarles a enfrentarse mejor a la vida.

32.- EL TESORO. nfasis: Autoestima. Habr que construir una caja muy bonita con un espejo en su fondo. Les pido que tengan a mano un cuaderno y un bolgrafo. Les digo que van a ver algo muy importante, algo maravilloso que vale mucho. Qu cosas son importantes? Tenis algo importante y muy valioso en casa? Las cosas ms valiosas son las que ms dinero cuestan? Les pido que cuando lo vean no gesticulen ni digan nada. Solamente escriban sus sensaciones y pensamientos. Voy enseando a uno por uno el interior de la caja. Habremos de tener cuidado para que cuando una mira las dems no vean nada ms. Reflexin: Al final se pueden comentar todas las reacciones y el significado del ejercicio. Qu os ha parecido? Cmo os habis sentido? Os gusta ver vuestra imagen? Os sents como algo valioso? Pensis que sois lo mejor del mundo? Y las dems personas son tambin lo ms valioso del mundo? 33. EL RBOL DE MI AUTOESTIMA. nfasis: Autoestima. Cada persona dibuja en una hoja grande un rbol, el que ms le guste, con sus races, ramas, hojas y frutos. Podemos llevar un dibujo de muestra. En las races escribe las cualidades, habilidades y capacidades que crees tener. En el tronco puedes ir escribiendo las cosas positivas que haces. Y en los frutos, los xitos o triunfos que has conseguido. A continuacin se hace la puesta en comn, en el transcurso de la cual, cada participante puede aadir races y frutos que las dems le reconocen e indican. Reflexin: Qu os ha parecido? Cmo te has sentido? Qu sensaciones habis tenido interiormente? Te valoras lo suficiente?

Han encontrado las dems muchas cosas que t no habas valorado? Has tenido problemas por valorarte poco a ti misma? Has hecho algo mal por valorarte poco? Has hecho algo mal por valorarte demasiado y no tener en cuenta el valor de las dems personas?

Compromiso: Intentamos buscar un compromiso por acuerdo mutuo y si esto no es posible, les sugerimos el compromiso de: Fijarnos en las cosas que hacemos bien. Cuidarnos a nosotras mismas porque valemos mucho.

34. AUTOESTIMA EN LA PLAZA.

nfasis: Autoestima. Tomamos un papel en blanco en el que escribiremos una de nuestra cualidades positivas con letras grandes: YO SOY . . . . . . ......... Cuando lo tengamos escrito, todas las personas comenzarn a pasear por la sala mostrando su cualidad en el papel. Podemos explicar a las compaeras en qu manera nos sentimos positivas con esa cualidad y responder a otras cosas que se nos pregunte. Reflexin: Cmo nos sentimos al hablar de todo lo positivo que llevamos dentro? Habra sido ms fcil hablar de defectos? A qu estamos ms acostumbrados?....

Normalmente estoy segura de lo que pienso. Me resulta difcil tomar decisiones. Reflexin: Qu os pareci? Os habis dado cuenta de algo? Les hago ver las frases que han tenido ms votos y las que han tenido menos.

36. LA PASARELA POSITIVA. nfasis: Autoestima. En una pasarela de moda van pasando las modelos mostrando sus mejores prendas de vestir. Nosotras pasearemos por un pasillo mostrando nuestras mejores cualidades tanto exteriores como interiores (la ropa, las partes del cuerpo, su interior, . . .). Una se pone al frente y nos dice: Habis visto qu bien me he peinado? Despus sale otra y nos muestra algn otro rasgo positivo que tiene: Sabis que escucho muy bien? Habis notado qu bien me entiendo con mis amigas? Pueden hacer el ejercicio cuantas personas quieran. Es importante repetir el ejercicio pero diciendo a las dems personas las cualidades positivas que nos mostraron: "Qu bien compartes las pinturas!" "Qu inteligente eres!" Qu buena amiga es Teresita . . . Reflexin: Qu os ha parecido? Era difcil? Conocis bien vuestras virtudes?

A PARTIR DE ONCE AOS.

35. CMO TE SIENTES ANTE ESTAS SITUACIONES? (I) nfasis: Autoestima. Leo las preguntas en voz alta y me responden a mano alzada. Anoto la cantidad de respuestas que consigo en cada frase. Generalmente digo lo que siento. Soy capaz de criticar abiertamente las ideas, opiniones o la conducta de otras personas. Protesto cuando alguien se cuela en la cola. Cuando tengo cario a alguien, soy capaz de expresarlo.

Enseis bien a otras personas vuestras virtudes? Podemos hacer algo para que las dems personas conozcan lo que hacemos bien? Propuesta de continuidad: Les pido que escriban: SOY UNA PERSONA MARAVILLOSA Y TENGO CUALIDADES EXCELENTE. 37. LA HOJA DE PAPEL. Objetivo: Autoestima. Cada participante toma una hoja de papel. 1. Pensamos en algo que hicimos bien y alguien nos lo reconoci. Lo escribimos en la esquina superior izquierda. 2. A continuacin pensamos en palabras o expresiones de nimo que alguien nos ha dicho alguna vez. Lo escribimos en la esquina superior derecha del papel. 3. Finalmente les pedimos que se inventen un dibujo grande ocupando toda la hoja representando cmo se sienten cuando les reconocen algo que hacen bien. Hacemos una puesta en comn con la participacin voluntaria de quienes quieran leer y ensear lo que han escrito y dibujado. Reflexin: Comentamos la actividad. Qu nos ha parecido. Cmo nos hemos sentido. Fue difcil. . . . Hemos llenado gran parte del papel? O nos parece que debiramos tener el papel ms lleno.

38. EL BILLETE DE 20 EUROS.

http://www.youtube.com/watch?v=D1WLTsxWTiU http://www.youtube.com/watch?v=1MZHZkKjR6w

ME ME ME ME

ADMIRO ADORO APRECIO QUIERO

nfasis: Autoestima. En este grupo hay alguien que vale mucho? ... A ver .... Creis que sois muy valiosas? Alguien os dice que sois valiosas? Les enseo un billete de 20 euros. Alguien quiere tener este billete? Lo doblo y redoblo. Lo aprieto y les pregunto. Alguien quiere el billete todava? Pensis que todava es valioso? Lo estiro y lo arrugo. Lo aprieto fuerte dentro de mi puo. Alguien quiere el billete todava? Os gusta? Estiro el billete. Alguna vez os han arrugado a alguien? Cmo os habis sentido cuando os arrugan, os estrujan ...? Lo vuelvo a estrujar. Lo tiro al suelo y lo pisoteo. Lo levanto y lo enseo. Todava hay alguien que quiere el billete de 20 euros? Os parece valioso un billete pisoteado y arrugado? Reflexin: Crees que vales mucho? Aunque te pisoteen? Alguna vez te han tratado como si no vales nada? Te han maltratado alguna vez? Vales igual si te maltratan? Hay algo que vale ms que el dinero? T crees que las personas que estn a tu lado valen mucho? Al final todas escribimos: YO VALGO MUCHO AUNQUE ME TRATEN MAL.

A PARTIR DE DOCE AOS.

39. CMO TE SIENTES ANTE ESTAS SITUACIONES? (II) nfasis: Autoestima. Las respuestas y puesta en comn de este cuestionario nos puede servir para debatir sobre la importancia, las dificultades y las formas de desarrollar nuestra asertividad. Insistes en que otra persona de casa haga las tareas domsticas? Cuando un vendedor de una promocin insiste te cuesta decir que no si no te convence? Cuando alguien te hace esperar la dices algo? Te cuesta mantener el contacto visual con una persona cuando hablas con ella? Cuando compras algo en malas condiciones vuelves a protestar? Eres capaz de rechazar peticiones que no puedes o quieres realizar? Terminas t las frases de otra persona que est hablando? Eres capaz de pedir pequeos favores a tus amigas? 40. CUESTIONARIO AUTOACEPTACIN. DE

Colocamos una seal en la punta de sus pies y le pedimos que adivine hasta donde cree que llegar dando un salto fuerte con los pies juntos sin tomar carrera. Colocamos una seal en el lugar donde dijo que llegara. Ahora se concentra y salta. Ponemos una marca en el lugar a donde llegaron las puntas de sus pies. Analizamos lo sucedido. Cmo fue la previsin. Cmo fue el resultado del salto y lo que sucedi mientras haca la actividad. Repetimos lo mismo con las personas voluntarias B y C. Si hay tiempo y el grupo lo considera interesante, puede ser conveniente repetir la misma actividad las tres personas de nuevo. A veces suceden cosas sorprendentes. Reflexin: Finalmente analizamos la utilidad de la actividad. Qu hemos descubierto? Qu concepto tenemos de nosotras mismas? Qu expectativas? Nos ponemos metas inalcanzables? O nos gusta tirar a lo alto. 42. EL ANUNCIO. nfasis: Autoestima. Pensamos en las cosas que hacemos bien. Lo valiosas que somos. Pensamos en cmo se venden las cosas valiosas. Se hacen anuncios en los peridicos, hojas en las paredes, anuncios por la radio, en la televisin, . . . Despus de haber pensado durante unos momentos en tus cualidades positivas, diseas un anuncio en papel hacindote valer, como si te vendieras. Podemos poner anuncios en la pared. El ejercicio lo harn todas las del grupo si es posible. Puedes disear una campaa grfica a ver quin da ms para comprarte como buena persona. Podemos hacer el anuncio en otro soporte: radio, informtica, video, . . . . Reflexin: Pedimos comentarios libres a la actividad. Qu os ha parecido? Qu dificultades habis encontrado? Cmo os habis sentido? Os parece que valis mucho? Os parece que tenis demasiados

nfasis: Autoestima, autoafirmacin. Sintate tranquilamente y responde: Una de las cosas que me gusta de m misma es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Me gusto ms cuando . . . . . . . . . . . . . . . . . . Una de mis acciones que ms me gusta es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . Uno de los pensamientos que ms me ayudan es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Una de las cosas de mi cuerpo que me gusta es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cuando acepto mis sentimientos . . . . . . . . . . .................................... Cuando respiro hondo . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41. LOS TRES SALTOS. nfasis: Autoestima. Buscamos un espacio amplio. Pedimos tres personas voluntarias. Una de ellas se coloca de pie con los pies juntos.

defectos? Crees que las dems personas tambin valen mucho? Cuando tienes un problema con alguien Recuerdas que t vales mucho, que tambin tienes derechos y que la otra persona vale mucho y que tambin tiene derechos? Compromiso: Nos fijaremos en la cantidad de cosas que hacemos bien y que las dems personas

tambin hacen bien. Cuando tenemos un problema con alguien pensaremos en nuestros propios derechos y los derechos de las otras personas.

A PARTIR DE TRECE AOS.

43. EFICIENCIA MXIMA. nfasis: Autoestima. Colocamos una mesa frente al grupo. Sobre la mesa en un lado colocamos una cajita con 50 clips, clavitos, garbanzos o palillos. Sobre la mesa en el lateral opuesto colocamos un vaso de vino vaco o un recipiente de tamao similar. Pedimos una persona voluntaria para hacer una experiencia que no es arriesgada. Se sienta frente al material que hemos preparado. La indicamos que tiene que pasar palillos de la cajita hasta el recipiente vaci con la mano y de uno en uno. Nos dir cuntos palillos cree que podr pasar en 30 segundos. A continuacin realizar la actividad controlando muy bien el tiempo con un reloj que marque claramente los segundos. Reflexin: Analizamos lo que sucedi. Cmo se sinti. Cmo marc sus expectativas. Cmo se siente con los resultados logrados. Comparamos las reacciones con otras situaciones similares de la vida real. Propuesta de continuidad: Se repite toda la actidad una o dos veces ms con otras personas voluntarias.

momento en que nos cost gran esfuerzo mantener nuestra propia posicin. Gracias al aguante, conseguimos algo positivo desde el punto de vista personal, afectivo, laboral, etc. . . . Luego compartimos nuestra reflexin con las compaeras del grupo. Recordamos un momento en que hemos sido poderosas con capacidad de dominio, sobresaliendo por encima como personas valiosas atrayendo las miradas y la atencin de otras personas. Recordamos un momento en que nos hemos sentido como algo valioso para las dems personas. Recordamos el momento y lo compartimos. Intentamos hacer presente ese momento de manera imaginaria. Intentamos sentirlo de nuevo en nuestro cuerpo. 45. CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA. nfasis: Autoestima. Leo una por una las frases siguientes. Despus de leer cada una de las frases les pido que levanten la mano quienes cumplen esa caracterstica y lo anoto la cantidad de manos levantadas.
Cantidad

44. EL PODER QUE YO TENGO. nfasis: Autoestima. Nos sentamos en silencio, nos relajamos e intentamos recordar algn

En general estoy satisfecha conmigo misma. A veces pienso que no sirvo para nada. Creo tener varias cualidades buenas Puedo hacer las cosas tan bien como la mayora de la gente Creo que tengo muchos motivos para enorgullecerme. A veces me siento intil. Siento que soy una persona digna de estima, al menos en igual medida que las dems. Deseara sentir ms respeto por m misma. Me inclino a pensar que, en conjunto, soy un fracaso. Asumo una actitud positiva hacia m misma.

Despus comentamos las respuestas del grupo. Tanto las respuestas a nivel individual como los resultados globales. Reflexin: Qu te ha parecido este cuestionario? Cmo te has sentido al escucharlo? Cmo te sientes contigo misma?

- Es verdad. T no se lo has impedido. Pero, como t muy bien decas antes, como la enseaste a comportarse como los pollos, por eso no vuela. Y si le enseramos a volar como las guilas? - Por qu insistes tanto? Mira, se comporta como los pollos y ya no es un guila. Qu la vamos a hacer? Hay cosas que no se pueden cambiar. - Es verdad que en estos ltimos meses se est comportando como los pollos. Pero tengo la impresin de que te fijas demasiado en sus dificultades para volar. Qu te parece si nos fijamos ahora en su corazn de guila y en sus posibilidades de volar? - Tengo mis dudas porque qu es lo que cambia si en lugar de pensar en las dificultades pensamos en las posibilidades? - Me parece una buena pregunta la que me haces. Si pensamos en las dificultades, es ms probable que nos conformemos con su comportamiento actual. Pero no crees que si pensamos en las posibilidades de volar, esto nos invita a darle oportunidades y a probar si esas posibilidades se hacen efectivas? - Es posible. - Qu te parece si probamos? - Probemos. Animado, el naturalista al da siguiente sac al aguilucho del corral, lo cogi suavemente en brazos y lo llev hasta una loma cercana. Le dijo: - T perteneces al cielo, no a la tierra. Abre tus alas y vuela. Puedes hacerlo. Estas palabras persuasivas no convencieron al aguilucho. Estaba confuso al ver desde la loma a los pollos comiendo. Se fue dando saltos a reunirse con ellos. crey que haba perdido su capacidad de volar y tuvo miedo.

A PARTIR DE CATORCE AOS.

46. EL GUILA CORRAL.

nfasis: Autoestima.

EN

EL

rase una vez un granjero que mientras caminaba por el bosque, encontr un aguilucho malherido. Se lo llev a su casa, lo cur y lo puso en su corral donde pronto aprendi a comer la misma comida que los pollos y a comportarse como estos. Un da, un naturalista que pasaba por all le pregunt al granjero: - Por qu este guila, la reina de todas la aves y pjaros, permanece encerrada en el corral con los pollos? El granjero contest: - Me la encontr malherida en el bosque y, como la he dado la misma comida que a los pollos y la he enseado a ser como un pollo, no ha aprendido a volar. Se comporta como los pollos y, por tanto, ya no es un guila. El naturalista dijo: - El tuyo me parece un bello gesto, haberla recogido y curado. Adems la has dado la oportunidad de sobrevivir. La has proporcionado la compaa y el calor de los pollos de tu corral. Sin embargo tiene corazn de guila y , con toda seguridad, se la puede ensear a volar. Qu te parece si la ponemos en situacin de hacerlo? - No entiendo lo que me dices. Si hubiera querido volar, lo hubiese hecho. Yo no se lo he impedido.

Sin desanimarse, al da siguiente, el naturalista llev al aguilucho al tejado de la granja y le anim diciendo: - Eres un guila. Abre las alas y vuela. Puedes hacerlo. El aguilucho tuvo miedo de s mismo y de todo lo que le rodeaba. Nunca lo haba contemplado desde aquella altura. Temblando, mir al naturalista y salt una vez ms hacia el corral. Muy temprano al da siguiente el naturalista llev al aguilucho a una elevada montaa. Una vez all le anim diciendo: - Eres un guila. Abre las alas y vuela. El aguilucho mir fijamente los ojos del naturalista. ste, impresionado por aquella mirada, le dijo en voz baja y suavemente: - No me sorprende que tengas miedo. Es normal que lo tengas. Pero ya vers cmo vale la pena intentarlo. Podrs recorrer distancias enormes, jugar con el viento y conocer otros corazones de guila. Adems, estos das pasados, cuando saltabas, pudiste comprobar qu fuerza tienen tus alas. El aguilucho mir alrededor, abajo hacia el corral, y arriba hacia el cielo. Entonces el naturalista la levant hacia el sol y la acarici suavemente. El aguilucho abri lentamente las alas y finalmente con su grito triunfante vol alejndose en el cielo. Haba recuperado por fin sus posibilidades.
Fuente: Costa, M. y Lpez, E.: Manual del educador social

47. ESCALA DE AUTO CONCEPTO. A continuacin tienes una serie de frases que expresan las maneras de ser de las personas. Rodea con un crculo la opcin que t creas que responde mejor al modo como te ves a ti misma y cmo te sientes. Procura responder con toda sinceridad segn esta clave: 1. = Totalmente de acuerdo. 2. = De acuerdo, bastante de acuerdo. 3. = Indecisa, no lo s. 4. = En desacuerdo, bastante en desacuerdo. 5. = Totalmente en desacuerdo. Contrasta en grupos reducidos y en gran grupo el resultado de cada pregunta, el total de puntos conseguidos (suma los puntos de las preguntas 3, 4, 5, 6, 16, 18 ,18 y19; luego

resta los puntos de las restantes preguntas), y la media (suma total dividida entre 21) con
alguna compaera. Trabajad la autoestima. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20 21. Muchas veces siento que no sirvo para nada. Soy bastante torpe En general mis compaeras me aprecian. Soy una persona atractiva. En general caigo bien a mis profesoras. En general soy una buena estudianta. Soy un cero a la izquierda. Creo que no tengo mucho de lo que sentirme orgullosa. A veces me siento como un montn de escombros. Soy nerviosa e insoportable. Me siento muy alejada de mi familia. Estoy descontenta de m misma. Nadie me aprecia. Estoy convencido de que triunfar en la vida. Creo que tengo muchos ms aspectos negativos que positivos Si volviera a nacer me gustara volver a ser como soy. A la gente le gusta estar conmigo. Cuando tengo problemas, casi siempre encuentro la manera de salir de ellos. Considerando todos los aspectos, estoy contenta conmigo misma Soy una persona de poco valor. Generalmente las profesoras la toman conmigo. 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 1 2 3 4 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

AUTOESTIMA ALTA
Usa su intuicin y percepcin.

AUTOESTIMA BAJA
Usa sus prejuicios.

Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los Se siente acorralado, amenazado, se dems. defiende constantemente y amenaza a los dems. Dirige su vida hacia donde cree conveniente, Dirige su vida hacia donde los otros quieren desarrollando habilidades que hagan posible que vaya, sintindose frustrado, enojado y esto. agresivo. Es consciente de su constante cambio, Inconsciente del cambio, es rgido en sus adapta y acepta nuevos valores y rectifica valores y se empea en permanecer esttico. caminos. Aprende y se actualiza para satisfacer las Se estanca, no acepta la evolucin, no ve necesidades del presente. necesidades, no aprende. Acepta su sexo y todo lo relacionado con l. No acepta su sexo, ni lo relacionado con l. Se relaciona con el sexo opuesto en forma Tiene problemas para relacionarse con el sincera y duradera. sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial y efmera. Ejecuta su trabajo con satisfaccin, lo hace Ejecuta su trabajo con insatisfaccin, no lo bien y aprende a mejorar. hace bien ni aprende a mejorar. Se gusta a s mismo y gusta de los dems. Se aprecia y se respeta y as a los dems. Tiene confianza en s mismo y en los dems. Se disgusta a s mismo y le desagradan los dems. Se desprecia y humilla a los dems. Desconfa de s mismo y de los dems.

Se percibe como nico y percibe a los dems Se percibe como copia de los dems y no como nicos y diferentes. acepta que los otros sean diferentes. Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y No conoce sus sentimientos, los reprime o permite que lo hagan los dems. deforma. Toma sus propias decisiones y goza con el No toma decisiones, acepta la de los dems, xito. culpndolos si algo sale mal. Acepta que comete errores y aprende de No acepta que comete errores, o se culpa y ellos. no aprende de ellos. Conoce sus derechos, obligaciones necesidades, los defiende y desarrolla. y No conoce sus derechos, obligaciones ni necesidades, por lo tanto no los defiende ni desarrolla.

Asume sus responsabilidades y ello le hace Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecer y sentirse pleno. crecimiento y vive una vida mediocre. Tiene la capacidad de autoevaluarse y no No se autoevala, necesita de la aprobacin o emite juicios de otros. desaprobacin de otros; emite juicios de otros. Controla y maneja sus instintos, tiene fe en Se deja llevar por sus instintos, su control est que los otros lo hagan. en manos de los dems. Maneja su agresividad sin hostilidad y sin Maneja su agresividad destructivamente lastimar a los dems.

LA TECLA QUE FUNCIONA MAL.

Xsta mquina dx xscribir no tixnx dxfxctos, slo una txcla qux funciona mal. Las cuarxnta y cinco rxstantxs funcionan muy bixn, pxro xsta nica txcla qux comxtx xrrorxs provoca una sxria difxrxncia xn xl txsto. No tx parxcx? As puxs, t podras dxcirtx qux xrxs una unidad qux xsto hacx. Qux no hay ninguna difxrxncia xntrx si coopxras o no con las dxms. Sin xmbargo, xsta manxra tuya dx vxr las cosas xs xrrnxa: las dxms tx nxcxsitamos porqux contamos contigo. La prxima vxz qux pixnsxs qux t no xrxs importantx, o qux cualquixr otro sxr (humano, animal, pas, . . .) tampoco lo xs, acuxrdatx dx xsta mquina dx xscribir. Y an ms, %mag%natx qux hay dos txclas qux func%onan mal . . . Y qux d%r%&s s% func%on&r&n trxs? Y s% fuxr&n cu&tro?
FUENTE: Betty Piere. Universidad de la Paz. Namur. Blgica.

Mejoramos la autoestima del grupo cuando: - Le preguntamos cosas que imaginamos va a responder acertadamente. - Expresamos de forma clara y explcita los progresos que va realizando. - Valoramos su punto de vista y le pedimos opinin. - Le asignamos papeles de cierta responsabilidad y le hacemos partcipe en la toma de decisiones. - Mostramos de forma verbal y no verbal nuestra aceptacin de su persona. - Desterramos crticas, etiquetas y enjuiciamientos.

LA AUTOESTIMA es: Sentirte bien contigo misma. Tener confianza en ti misma. Ser tu mejor amiga aunque te equivoques al hacer algo til. Aceptarte como eres. Un sentimiento agradable cuando piensas en ti. Sentirte bien contigo. Buscar resolver los problemas y no huir para evitar el esfuerzo. Esto te llevar a una vida ms plena. Pensar: Yo puedo.

ALGUNOS ENEMIGOS DE LA AUTOESTIMA. El regao. El chismorreo, cotilleo. El error, la equivocacin. La indiferencia. La crtica y la burla. La agresividad. Las ideas negativas. El perfeccionismo. Estas situaciones pueden hacer tambalear nuestra autoestima y las superaremos positivamente afirmando constructivamente nuestra personalidad y asertividad. EL PENSAMIENTO NEGATIVO. Algunas personas en algunos momentos tienen la tendencia a tener pensamientos o interpretaciones negativas de la realidad ante los conflictos. Por ejemplo: Tu amiga llega tarde a una cita y piensas: Qu impuntual es. Tu mejor amiga se va con otras y piensas: Ya no me quiere. Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas: Siempre me pongo nerviosa. Te resulta difcil resolver un problema de matemticas y piensas: Las matemticas son aburridas y difciles. Cambias de escuela y piensas: No lo voy a pasar bien en la otra escuela. Podemos sentir angustia, desmotivacin, desnimo, abandono, tragedia, catstrofe, apata, frialdad, . . . Algn ejemplo ms realista: Tu amiga llega tarde a una cita y piensas: La preguntar qu ha pasado. Tu mejor amiga se va con otras y piensas: No me he enterado de lo que ha pasado. La preguntar a ver si quiere venir conmigo una tarde. Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas: Esta vez me he puesto nerviosa. Te resulta difcil resolver un problema de matemticas y piensas: No encuentro la solucin a este problema. Cambias de escuela y piensas: Me esforzar para tener nuevas amigas. Esto nos puede producir inseguridad y generalmente no nos ayuda a ser asertivas. Podemos cambiar los hbitos si analizamos ms lo que sucede y nos animamos a sentir afn

de superacin en aspectos concretos de la realidad. Sabemos que estos problemas nos pueden resultar esperanzadores si trabajamos por superarlos. Podemos hacer las cosas bien en muchas ocasiones y en la vida hay muchas cosas maravillosas. Podemos alegrarnos por las cosas que hacemos bien. Busca ejemplos en los que has tenido pensamientos positivos y otros en los que tuviste pensamientos negativos. Habremos de aprender a darnos cuenta de nuestros pensamientos negativos para superarlos.

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA.

Nmero 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 Ttulo AUTOESTIMA CON RTMO. YO PUEDO, YO PUEDO. (CD) SILUETAS GRANDES. MIRA A LAS MONTAAS. (CD) IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA. (CD) YO TENGO . . . Y ME GUSTA. MI CUERPO ES CAPAZ DE . . . UNA MQUINA PERFECTA. (CD) LAGARTIJA, LAGARTIJA. YO S HACERLO. EL BEB DEL CIRCO. QUIERO APRENDER A HACERLO SOLA. GOLPES EN EL TIMO. YO SOY NICA Y ESPECIAL. LO QUE MS ME GUSTA DE M MISMA YA S . . ., YA PUEDO HACERLO! EL CUENTO DE LA PATITA FEA. SOY BONITA. ESTO SE ME DA BIEN..., ESTO NO. DIBUJO LO QUE HAGO BIEN. CUALIDADES POSITIVAS. ASAMBLEA EN LA CARPINTERA. NADIE ES IGUAL A M. (CD) LISTA DE COSAS QUE HAGO BIEN. PASAR Y MIRAR. EL ENTIERRO DEL NO PUEDO. S, SE PUEDE (CD) NOMBRE Y APELLIDO POSITIVO. EL CIEMPIS COJITO. FICHA DE AUTOESTIMA. SOLES Y NUBES. EL TESORO. EL RBOL DE MI AUTOESTIMA. AUTOESTIMA EN LA PLAZA. CMO TE SIENTES ANTE ESTAS SITUACIONES? (I) LA PASARELA POSITIVA. LA HOJA DE PAPEL. A partir de X aos TRES aos. TRES aos. TRES aos. CUATRO aos. CUATRO aos. CUATRO aos. CUATRO aos. CUATRO aos. CINCO aos. CINCO aos. CINCO aos. CINCO aos. CINCO aos. SEIS aos. SEIS aos. SEIS aos. SEIS aos. SEIS aos. SIETE aos. SIETE aos. SIETE aos. SIETE aos. OCHO aos. OCHO aos. OCHO aos. OCHO aos. NUEVE aos. NUEVE aos. NUEVE aos. NUEVE aos. DIEZ aos. DIEZ aos. DIEZ aos. DIEZ aos. ONCE aos. ONCE aos. ONCE aos.

38 39 40 41 42 43 44 45 46 47

EL BILLETE DE 20 EUROS. CMO TE SIENTES ANTE ESTAS SITUACIONES? (II) CUESTIONARIO DE AUTOACEPTACIN. LOS TRES SALTOS. EL ANUNCIO. EFICIENCIA MXIMA. EL PODER QUE YO TENGO. CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA. EL GUILA EN EL CORRAL. ESCALA DE AUTO CONCEPTO.

ONCE aos. DOCE aos. DOCE aos. DOCE aos. DOCE aos. TRECE aos. TRECE aos. TRECE aos. Catorce aos.

Actividades para desarrollar la autoestima. Aos Cantidad de actividades Tres 3 Cuatro 5 Cinco 5 Seis 5 Siete 4 Ocho 4 Nueve 4 Diez 4 Once 4 Doce 4 Trece 3 Catorce 2 TOTAL 47

Las actividades que figuran a continuacin tienen una grabacin musical que te podemos enviar en CD por correo postal junto con las partes musicales del resto de captulos sobre el trabajo en conflictos. Ms informacin sobre audios de las actividades en: https://pazuela.files.wordpress.com/2012/04/12-33-cds-con-las-grabaciones-audiopara-el-trabajo-de-convive280a6.pdf
YO PUEDO, YO PUEDO.

MIRA A LAS MONTAAS. IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA.

UNA MQUINA PERFECTA.

CON MI CARA Y MI FIGURA, NADIE ES IGUAL A M. S, SE PUEDE

Nombre de archivo: 16 COPIA CERRADA Actividades de autoestima.doc Directorio: C:\Documents and Settings\Emilio\Mis documentos\Publicaciones\Convivencia Conflictos Publicaciones Plantilla: C:\Documents and Settings\Emilio\Datos de programa\Microsoft\Plantillas\Normal.dot Ttulo: Asunto: Autor: Emilio Palabras clave: Comentarios: Fecha de creacin: 09/04/2012 9:22 Cambio nmero: 5 Guardado el: 30/04/2012 19:33 Guardado por: Emilio Tiempo de edicin: 2 minutos Impreso el: 30/04/2012 21:37 ltima impresin completa Nmero de pginas: 32 Nmero de palabras: 9.827 (aprox.) Nmero de caracteres: 56.014 (aprox.)